原标题：霍山米斛怎么吃鲜条與枫斗食用方法（营养吃法）
霍山米斛非常名贵，也是一款比较适合大众的药食同源的食材是滋阴养颜的上品。
作为爱美爱健康的一位寶妈我也是经常服用霍山米斛，经过多次筛选最终锁定了长生龙霍山米斛枫斗。感觉正宗靠谱尝试之后，也果然很好已经吃了一姩多了。这里给宝妈们以及喜爱养生养颜的朋友们一个参考吧建议选择野生驯化的米斛为佳。
唠叨之后下面来讲讲我是怎么吃霍山米斛的吧，这个其实也比较关键
一、直接吃霍山米斛鲜条。
我想很多朋友都觉得新鲜的东西好我开始也这样认为的，尝试了鲜条生吃這里我得实话实话，不是每个人都适合生吃尤其脾胃不好的斛友们，你们一次吃的很少还好如果吃得过多，更容易伤脾胃
为什么生吃鲜条容易伤脾胃呢？因为中医上讲脾胃不好的人，忌吃生冷肥甘油腻等而吃新鲜米斛条就占了生、冷两条了。当然不利脾胃很难消化了。
米斛枫斗也就是干霍山米斛泡当然可以，不过由于米斛的营养成分锁在里面一般泡，很难泡出来建议最好用焖烧杯，或者保温杯泡泡水喝，这样节省时间效果也还不错，霍山米斛抗氧化能力强不会坏，所以泡个3天多没事最后把泡直的米斛吃掉就行。這是一种现代人比较折中的霍山米斛吃法
如果你要问霍山米斛怎么吃效果最好，最营养加上这个“最”字，那只能回答是："熬煮"了菦代名医张锡纯说：“米斛耐久煮，久煮得真味”所以如果你有充足的时间，比如一些自由职业者或者中老年人，退休人士建议最恏还是熬煮霍山米斛枫斗。
我一般一次熬10颗长生龙霍山米斛也就是2克左右，加500毫升水先开大火，煮沸后再开小火慢慢熬煮半小时这樣就行了。
当然如果你有时间，也可以研究下配其他食材药材，比如枸杞菟丝子啊，还有红枣黄芪等等，只要不是药食同源的問题不大。
这个其实也是不错的选择尤其对中老年人。生吃肯定不好泡水后的米斛渣又嚼不动，熬煮又等不及或者没时间或者很难堅持，那就打成粉吧每次冲服1克以内就行。温开水冲服即可
好了，今天就分享霍山米斛的四大食用方法到此霍山米斛怎么吃，怎么個吃法都在于你的体质选择时间自由度，以及你的个人喜好脾胃好坏情况决定。
