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你这一般是与平时长时间低头姿势有关系这会导致出现颈椎病，引起颈部的酸痛不适另外可以导致出现颈部的后方絀现脂肪堆积，引起增厚这种情况你首先平时要多活动躺下脖子难受咋回事，避免长时间低头姿势然后可以进行颈部热敷和按摩处理，同时可以外用膏药烤灯照射，有助于改善症状如果是症状严重，经过上述处理仍然是有酸痛的感觉可以到骨科就诊，做一下颈椎x線检查这个颈后的包块，可以通过彩超检查来明确诊断检查确定是脂肪堆积以后，如果想要去除可以通过手术切除。
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