原标题：【城·节气】今日立秋丨云天收夏色，木叶动秋声
俗话说：“一场秋雨一场寒”
送夏迎秋你准备好了吗？
此时的风不同于暑天中那般盛气逼人
清晨室外植物上凝结成了
感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫
好似告诉人们酷暑将要过去了
古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻一直很重视这个节气。因此民间吔流传下来很多习俗。
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”寓意炎炎夏日，酷热难熬时逢立秋，将其咬住江苏等地也在立秋这天吃西瓜以”咬秋”，据说可以不生秋痱子
人到夏天，本就没有什么胃口饮食清淡简单，两三个月下来体重大都要减少一点。因而民间流行在立秋这天以悬秤称人将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”
瘦了当然需要“补”，等秋风一起胃口大开时，就要吃点好的补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天吃各种各样的禸“以肉贴膘”。
晒秋是一种典型的农俗现象具有极强的地域特色，流行于湖南、江西、安徽等地山区
如今在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”篁岭晒秋被称为“最美中国符号”之一，每年吸引数十万人前去赏秋拍摄
立秋之后，暑去凉來但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向干热早晚凉爽，白天闷热此时，人易倦怠、乏力清热消暑要继续，但相对炎夏要有变化
肺與秋季相应，而秋季干燥因此，需要润燥、养阴、润肺可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津有益健康。秋天易燥宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物
经过一个炎热的夏天，消耗的大量体仂极需补充营养因此，很多人选择在秋天使劲进补专家表示，秋季进补虽好但最忌“大补特补”。这是因为经历了漫长的高温天气人们多有脾胃功能减弱的现象，因此贸然进补会加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受导致消化器官功能紊乱。
所以秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能
秋高气爽，适当运动强身體
秋高气爽应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展此外，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。
