入睡困难还是睡眠中易醒

上前年有一个星期一晚上都精神很好根本不想闭眼睡觉后来到药店买了几盒安神补脑液吃了僦不会了

我也没有心烦或是睡觉时候想什么事，可就是睡不着

这种情况不是经常出现 偶尔出现

建议您如下方法调整1.每天不要想太多事..2.睡覺前喝一杯牛奶..3.睡前可以泡一下热水脚..4.睡前半小时可以听一下轻音乐..5.自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐等放松洎己，反而能加快入睡.必要时服用安神补脑液或百乐眠胶囊或口服谷维素片

多数失眠还是跟焦虑有关系

睡眠不好多数与思虑过度有关如果在临近睡眠时紧张、担心睡不好，这些负性情绪会使睡眠进一步恶化失眠的加重又反过来影响患者的情绪，两者形成恶性循环要改變对失眠的认知偏差，做到保持合理的睡眠期望不要把所有的问题都归咎于失眠，不要过分关注睡眠不要因为一晚没睡好就产生挫败感，培养对失眠影响的耐受性保持规律的作息时间，日间避免小睡睡眠前不要剧烈运动，不喝兴奋性饮料睡前不要饱食，可以泡泡腳听听音乐，也可以吃点中成药调节一下偶尔失眠可以吃安眠药，但是任何安眠药连续服用一个月以上都可能成瘾

没有别的症状 应該不是

这个是中医范畴 我这边是西医 这方面不是很专业

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