原标题：女生来例假时坚持“2洗3不洗”，暖宫祛湿炎症或“不攻自破”
女生到了一定年纪就会来月经，而月经也会陪伴女性大半生的时间此时能够为身体排出毒素囷垃圾，减少有害物质的残留
女生在来例假期间，身体免力和抵抗力相对是比较弱的很容易受到细菌和病毒的趁虚而入，所以在来月經期间一定要学会保养自己的身体。
女生在月经期间有一些不良的生活习惯以及饮食习惯往往会导致体内湿寒之气越来越重，加大患婦科病的几率希望你能趁早改正。
女生来例假时坚持“2洗3不洗”，暖宫祛湿炎症或“不攻自破”
【女人来例假时，坚持“2洗”】
我們经常会说“寒从脚起”女生在例假期间一定要注意好双脚的保暖，其实在例假期间坚持每天晚上用热水泡脚更有助于加快血液循环，使全身温暖起来通经活络，排出毒素和垃圾
但是在选择泡脚的时候，时间也不能太长最好控制在30分钟以内，可以加入生姜艾叶等等这样更有助于排出体内的湿寒之气，温暖子宫炎症或许不攻自破。
生在来例假的时候一般都是比较难的甚至自己的衣服也不想洗，其实你这样做往往会导致细菌趁虚而入尤其是贴身衣物，一定要及时更换清洗
在生理期很容易受到细菌和病毒的青睐，再加上本身身体免力就比较弱如果贴身衣物不及时更换，就更容易滋生细菌和病毒甚至会引发子宫方面的疾病。
【女人来例假时坚持“3不洗”】
女性在例假期间，最好是不要洗头因为洗头很容易给湿寒之气有机可乘的机会，而且头部的穴位非常多循环的经络也比较多，头部受凉会直接引发身体内寒湿之气过重
如果女性体内寒气过重，排出的淤血一般都是呈现暗黑色的并且也会出现严重的痛经问题，其实這说明你已经出现了宫寒的情况而且在月经期间洗头，如果不能及时擦干很可能出现偏头痛的情况。
腰部距离子宫是非常近的如果腰部受到寒凉之气的入侵，很容易诱发宫寒也会出现月经不调，腰部不适等等情况
当出现宫寒问题的时候，子宫内的毒素垃圾，淤血无法及时的排出很容易引发子宫方面的疾病。
所以女性在来例假的期间一定不要用凉水清洗自己的腰部，即使在炎热的夏季最好昰用湿毛巾及时的擦拭，避免湿寒之气的入侵
女性一般都是非常爱卫生的，所以会经常清洗自己的双手但是水管里的水一般都是凉的，如果你长期用凉水洗手就会给湿寒之气有机可乘的机会，引发体内湿寒之气过重出现宫寒。
所以女性朋友想要保护子宫健康在生活中应该养成良好的生活习惯以及饮食习惯，如果爱护卫生最好是用温水来清洗自己的双手，这样更有助于暖宫排毒
子宫对于女性身體健康至关重要，所以一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯这样才有助于更好地为身体排毒，除此之外女性也可以通过食疗的方法来达到补血养血，排除瘀血的作用
女生来“大姨妈”时，把它列入饮食清单子宫变干净，体重蹭蹭降
红枣红枣是女生的好朋友，紅枣能够为身体补充足够的营养物质而且也是一种养生佳品。女性在例假期间把它当成零食多吃一点能够帮助补气养血，安神助眠哽有助于排除子宫内的毒素和垃圾，减少湿寒之气的存留让子宫变得越来越健康。
蓝莓干蓝莓干具有很强的抗氧化功效，因为蓝莓中含有丰富的花青素能够帮助美白淡斑。
在例假期间适当的吃一点蓝莓也能够帮助你加速子宫内淤血的排出，缓解月经不调以及痛经的問题让你的子宫越来越健康，而且多吃蓝莓干也有助于加快脂肪的燃烧达到减肥瘦身的作用。
黑糖女生在来例假期间经常喝一点黑糖水，也具有补血活血的作用帮助你缓解痛经，温暖子宫而且对于缓解身体疲劳感温暖，身心都有帮助
当体内子宫温暖了才有助于垃圾毒素的排出。黑糖热量比较高但是在月经期间是需要补充热量的时候，多喝一点黑糖水不仅不会长胖，而且有助于瘦身体重蹭蹭降
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