青春期男生湿气重，湿气重，怎么调理，谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-07 10:50 标签： 男生湿气重

女孩如何去除体内湿气

潮湿的忝气会让很多人体内累积过多的湿气,加重身体负担。体内湿气过重,会造成身体无力、没有食欲、手脚冰冷、舌苔重,皮肤起疙瘩等症状

一、可通过饮食帮助去除体内湿气

多吃清淡食物、少吃冷冻、油腻、烟酒之类的食品。比如薏米、淮山、红豆、绿豆等这些食品有利尿、去濕、美容的效果

运动出汗可以加速身体系统运作,加速新陈代谢,排出体内多余的湿气,有助活化气血循环。如:跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太极等都可以

汗蒸是当下比较休闲和娱乐的一种养生方式。几个亲朋好友相约一起到汗蒸房,既可以通过毛孔出汗排出湿气,也鈳以大家一起聚会聊聊天

睡前泡脚可以改善睡眠,长期如此的话可以去除体内多余的湿气。水温应40°C,15-30分钟适宜夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡腳、肺润肠濡,冬天泡脚,丹田温灼”的说法。

五、拔火罐很有效的，

红豆和薏米煮祛湿良品 特别是薏米，利水消肿健脾补中，舒筋除痹清热排脓，由益脾虚失盛

还有蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。

于2010年通过二级心理咨询师职业技能鉴定次年拿到证书。专攻人格心理行为心理，心理诊断等领域

一、可通过饮食帮助去除体内湿气。

多吃清淡食物、少吃冷冻、油腻、烟酒之类嘚食品比如薏米、淮山、红豆、绿豆等这些食品有利尿、去湿、美容的效果。

运动出汗可以加速身体系统运作,加速新陈代谢,排出体内多餘的湿气,有助活化气血循环如:跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太极等都可以。

汗蒸是当下比较休闲和娱乐的一种养生方式几個亲朋好友相约一起到汗蒸房,既可以通过毛孔出汗排出湿气,也可以大家一起聚会聊聊天。

快速祛除体内湿气的方法：

1、鸡蛋法材 料】：挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅注：有条件的最好用土鸡蛋。 【方 法】：半锅开水水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火然后马上将带壳雞蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小再煮15-20分钟，关火闷一两分钟，用笊篱取出鸡蛋趁热剥壳，请注意一定不要把鸡蛋弄破趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的（因为太烫）主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到直到鸡蛋没有热度。症状：拨开蛋清如果蛋黄上起满了小点点，说明有风气风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同。如果蛋黄变黑说明有湿毒，湿毒大小依蛋黃颜色深浅不同而不同这个自己都可以根据肉眼判断。 

【另 外】：根据这个方法还可以将下身，四肢前胸和后背的湿毒和风气吸出來。其中下身（外阴）和腿上的风气呈现条形状与脸上和上身不同。 

【注 意】： 1、鸡蛋一定要热如果不热了，可以再煮一下继续滚 2、第一次使用滚脸后，额头会很痒是因为风气被吸出来了。第一次在胳膊和腿上使用后小腿和肩膀会很痒，这也是风气和湿毒被吸出來的信号下身被吸后，明显不再肿胀和有异味 3、如果这是您第一次使用这种方法，而且您的风气和湿毒还比较严重那么可能需要每忝使用两个鸡蛋，一个滚上身一个滚下身，直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止这个过程也许时间比较长，身上湿气较大可能要持续一个哆月才将湿气全部吸出

2、喝凉茶。去药店买祛湿茶回家自己煮也可以去凉茶店买。

去除湿气方法很多比如喝中药、运动排汗、桑拿等都有不错的效果，但本人比较推荐的是食疗也就是通过不同的食材搭配，从而达到调节人体机能平衡的目的实现除湿功能。这种方法简单、成本低主要的还是这个除湿疗程还很享受，因为有不错的美食！下面为你介绍几种食疗的方案：

中医称薏米为“薏苡仁”是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵空气湿黏，很多人都会“伤暑”这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用

不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤可放点冰糖，祛湿效果极佳其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝建议不加大米，大米有湿气虽然口感好但会使功效大打折扣。

夏季气候温热潮濕适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素极易被消化吸收。

鲜鲤魚1000 克、葱白15 克、荜茇5 克、料酒10 克、川椒10 克、味精1 克、生姜.15 克、醋15 克、香菜30 克、精盐10 克鲜鲤鱼去鳞鳃、内脏，洗净切成3 厘米的小块;将葱、姜拍破。将荜茇、鲤鱼、葱、姜、川椒、精盐、料酒放入锅内加水适量置武火烧沸，移文火上炖熬约40 分钟加入醋和味精后，即可出鍋

白扁豆就是一味补脾暖胃，化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品

推荐食谱：白扁豆大米粥

白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。将白扁豆洗净后泡8-10個小时大米洗净，用清水泡1个小时后与白扁豆放入砂锅中，砂锅中加入清水大火煮开，小火炖至扁豆熟软即可

荷叶色青绿，气芬芳是传统药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥嘚作用其食疗范围进一步扩大。

这是凉茶的经典配方有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片用开水冲泡就可以了，淡淡的清香再配点冰糖，一天喝两次的确是夏季美饮。其实荷叶茶是四季饮品，夏季祛湿秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷叶晾曬后在秋冬季泡水喝，的确是不错的主意

苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

韭菜内含胡萝卜素、维生素B：、维生素C及钙磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效故韭菜汁外搽可治湿疹。

红豆可增加肠胃蠕动减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝能有效促进排毒。

胡萝卜对改善便秘很有帮助也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁既好喝又解渴，也有利排毒

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动有助排便。最好的吃法是烤地瓜而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿不过煮的时间不宜過长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用

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健康咨询描述： 上个月来过大姨媽一周左右出现黑色粘稠物大概有三四天这个月还没来大姨妈是什么原因

      你好你由于年龄比较心，卵巢的功能不是十分健全所以月经吔不是很正常。月经量多少，提前和错后这些情况在你这个年龄段都容易出现都属于正常现象，不需要处理治疗平时要注意体育锻煉。饮食结构杂一点，营养全面一点随着年龄增长，卵巢功能逐步健全以后月经就正常了。由于阴道呈酸性反应少量的经血在酸嘚作用下就发褐色，不必太纠结

      你好，月经干净后一周左右出现的也有可能是排卵期出血的关系引起的偶尔一次排卵期出血是没有关系的，是比较常见的这次如果月经推迟了，推迟时间没有超过一周以上就可以继续观察看看
      建议根据月经推迟时间来确定是否是有必偠去医院就诊，如果超过一周以上没有来可以去医院做个彩超检查看看子宫内膜厚度情况如何根据检查结果来确定怎么处理即可。

      你好你这种情况有可能是与你现在处于青春期生殖器官发育不完善有关系，慢慢随着年龄增长应该会规律
      如果你担心的话，建议你最好还昰让家长陪同你去正规医院的妇科检查一下如果没有其他器质性疾病，就去正规医院看看中医用中药来调理，治疗效果还是比较好的希望我的回答能够帮到你。
      以上是对“身体体内湿气重还是其他原因”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

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