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如題弱鸡刚开始减肥健身,体重掉的挺快150到现在138。
想问下一周2次力量训练的时候我都有喝蛋白粉,就是一勺30多G教练跟我说有训练的時候喝就够了,所以平时就没喝
1、非力量训练的时候,平时需要喝蛋白粉吗
2、70kg的我,一次一勺30G的蛋白粉够么平时有吃鸡胸肉和鸡蛋什么的。
3、如果没力量训练只做有氧的时候需要喝蛋白粉吗?
4、还有一罐肌酸和一罐支链氨基酸,这2个我都是在和蛋白粉的时候一起喝的这样科学么。
5、做有氧的时候可以喝肌酸和支链氨基酸么
感谢大家花时间看我唠叨,搜了好几页的帖子也没看着类似的问题所鉯就不要脸的问问大家了,感谢
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