求推荐有效的求减肥食谱谱啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-27 06:01 标签： 求减肥食谱

病情描述：一周快速求减肥食谱譜大全?想通过饮食来减肥,有没有一财的健康的求减肥食谱谱,快速减肥求一周有效求减肥食谱谱?一周要减肥,一直都没有做好,比较肥胖,想快速減肥 求减肥食谱谱,吃过不少,可是见效是快,手和腿都还是比较胖, 一周快速求减肥食谱谱大全?

彭丽霞 爱心医生 已帮助患者：84594

减肥不能盲目的追求快速,这样往往都不能达到很好的效果,有时候甚至还会给身体造成损伤,科学的减肥方法,需要通过饮食控制和运动锻炼来配合实现减肥,饮食仩,要少吃高热量的食物,合理搭配,确保营养均衡,此外,每天保持半个小时以上的运动,这样可以更好的帮助消耗脂肪,让减肥更有效率,

张世清 爱心醫生 已帮助患者：84594

关于一周快速求减肥食谱谱大全跟你说下,早餐:酸奶（一瓶）、肉松御饭团（一个）;午餐:水饺（10颗）、青菜蛋花汤（蛋一顆＋青菜）;下午茶:苹果酸奶（苹果一颗＋酸奶一瓶）;晚餐:饭（八分满）、清蒸鳕鱼（鳕鱼35g）、素炒高丽菜（一盘）、菠菜猪肝汤（猪肝3片＋菠菜）、葡萄（10颗）,
星期六　　早餐:酸奶燕麦粥（酸奶一瓶＋燕麦片6汤匙）;午餐:通心面（通心面＋肉燥）、馄饨汤（馄饨5个＋青菜）;下午茶:酸奶果汁（酸奶一瓶＋百香果2个）;晚餐:涮涮锅（海鲜或素食火锅,忌使用沙茶酱）、水蜜桃（半个）,以上是关一周快速求减肥食谱谱大铨的回答,

吴名波 爱心医生 已帮助患者：84594

关于一周快速求减肥食谱谱大全跟你说下,您如果是属于单纯性肥胖,还可以通过运动来减肥,晚上慢跑半个小时就可以,平常注意控制饮食,不要吃太油腻的东西,
星期一　　早餐:酸奶一瓶、玉米片（3汤匙、葡萄干6~7颗）;午餐:味噌汤（豆腐25g＋味噌1／4匙）;下午茶:水果色拉（草莓3颗＋酸奶一瓶）;晚餐:白饭（八分满）、凉拌豆腐（豆腐半块＋柴鱼片）、烤鸡腿（去皮鸡腿半只）、银鱼苋菜湯（银鱼40g＋苋菜100g）,
星期二　　早餐:酸奶一瓶、水煮鲔鱼三明治（土司1.5片＋水煮鲔鱼2汤匙＋大蕃茄片）;午餐:酸辣汤饺（水饺8颗＋酸辣汤）、燙青菜（一盘）;下午茶:奇异果酸奶（酸奶一瓶＋奇异果一颗）;晚餐:咖哩饭（饭八分满＋鸡肉2块（70g））、凉拌芦笋（一盘芦笋＋少许色拉酱）、紫菜汤（一碗）、柳丁（一颗）, 以上是关于一周快速求减肥食谱谱大全的回答,

我要回帖

更多关于 求减肥食谱 的文章

 

随机推荐