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您好04的high energy强度是比05的集中,所以會觉得累但是健美操的消耗都差不多的,除非你一直做连续做那段高强度的况且你身体习惯了05的,再去做稍微有点累的04如今再回到05,由于你体力上去了当然就觉得05轻松了,正常现象放轻松吧,只要在动就会消耗,就会有效果的所以你可以穿插着跳,不用勉强洎己觉得自己体力好的话做04,哪天累的话做05就好了 2005的好象没见过有中文版的,如果有哪位亲有我也想要一份自我感觉insanity比较好学,因為暴力又直接但问题是亲的体力如果只是跳完郑大妈的程度,一下子上insanity是不合适的很容易把自己折腾得受伤!还是先试水下PUMP IT UP2005或04的,等這个你跳得很轻松的时候再试肖恩的Focus T25,如果那也轻松了就可以上insanity。

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