四个字：补气养血如果气血虚弱就容易导致面色萎黄，精神不振缺乏血色，也容易外感风寒那么，健康的基石是什么呢答曰：合理膳食、坚持运动、心理平衡、莋息规律。这四点包涵很多子知识要好好了解一下。基本上这四点缺一不可，尤其是坚持运动和心理平衡比如，如果您平时根本不健身的话那真正的健康离您也许还有距离，您很可能处于亚健康真正的健康是身心合一，身体要锻炼心理要平衡，养生之道也所鉯，回到正题气色不好怎么调理.答曰：补气养血。从饮食上就多吃补气血的食品比如用黄芪当归等补气血的药材来做药膳鸡汤羊肉汤等来补充气血。从锻炼上来说跑步，游泳爬山等有氧运动都可以改善气血。从心理上要学会调节自我情绪，避免大喜大悲大怒等盡量做到心理平稳。此外烟酒伤身，要慎重 只要慢慢的去意识到，去做就会看到成果。祝您健康谢谢。 不管是什么气色建议先調理脾胃 胃不和而寝不安，多喝点山药薏米粥睡前可以在中脘，关元各拔一个罐任一侧大腿正面排列拔4个罐，10-15分钟如果没有工具的話，可以推推肚子就是自上往下推，推到那里有明显疼点的可以多揉，坚持一段时间后有什么问题再找我。 吃红枣或是和那种自己堡滋养汤
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