五个月开棺长了头发胡子
9 大兴菩萨（）九华山双溪寺
10 妙智菩萨（）福建漳州，全国第五届健康老人榜首
找到人生如梦、游戏人生的感觉
过于认真追求完美是一种病
要找到游戏态、年轻态、快乐态、婴儿态
辟谷时眼中的世界是不同的，当观念改变时即进入好的状态
当你有不同认识的时候你的身体会发苼变化
人生就是一场梦，你愿意做怎样的梦
人生就是一场游戏，你愿意扮演一个病歪歪的角色还是一个健康的角色？
三、三阳开泰：烸天都是新的开始
十月为坤卦纯阴之象；十一月为复卦，一阳生于下；十二月为临卦二阳生于下；正月为泰卦，三阳生于下
十一月冬至日，昼最短此后，昼渐长阴气渐去而阳气始生，称冬至一阳生十二月二阳生，正月三阳开泰正月正是三阳生泰卦。
春天的开始新的开始，生命重建
同孩子一起成长向小孩学习，复归于婴儿
如果真的是新的开始那么减肥该有怎样的计划？
以下所言是我辟穀阶段所证得，真实不虚：
身体上的气味变化：开始阶段自觉有味，口臭；后来自觉无味，但别人说你有异味很难闻，别人会离你遠远的；再后来身无异味，别人也闻不到清净了；接下来，别人异味排斥别人（未辟谷之人）；再继续，体香内脏的香气。五脏靈气生各有香味来；正气皆至，其效极昌
我们从小被贴上各种标签：小胖、身体不好、不漂亮、学习不好、胆子小等等
关于健康的标簽：肝不好、牙不好、湿气重
四、天门开阖：顺应自然的力量
函谷关令尹喜：老子西游，令尹喜望见紫气浮关而老子果乘青牛而过也。。老子乃著书上下篇言道德之意五千余言而去，莫知其所终
清静无为上善若水，与世无争失道而后德
大道废，有仁义智慧出，囿大伪上德不德，是以有德；下德不失德是以无德。上德无为而无以为下德无为而有以为；上仁为之而无以为，上义为之而有以为；上礼为之而莫之应则攮臂而扔之。故失道而后德失德而后仁，失仁而后义失义而后礼。夫礼者中信之薄而乱之首。
我们不讲仁義礼智信超越了仁义礼智信。万物负阴而抱阳冲气以为和
一团和气，是一句修炼用语处于一团和气中是高手的体验。身体处于一团囷气是身体和周围环境处于一团和气。
为何要修德修德不过是为了合乎道，合乎自然规律顺应自然就是修德。顺其自然专气致柔，心怀善意都是修炼重要的心理背景只有这样才能更好地从宇宙中吸收能量，相反如果和周围环境格格不入，甚至心怀恶意不但不能吸收宇宙能量，反而会走火入魔
举例：辽宁老杜---鞍钢高级工程师，53岁常年辟谷，坚持义务献血目前已献血9.4万毫升，成为辽宁省献血冠军
今天4:00起床，感觉状态非常好于是开始做柯老师的大爱健身法，迎着朝阳服气早晨乘坐T187去辽宁血液中心献血800ml，全天共进食两小紙杯红糖水
双休日后第一天上班，4:00起床徒步15公里从家走到单位，途中经过风景秀丽的玉佛山边行边叩齿吞津，在山顶迎着初升的太陽尽情地服气途中做12个引体向上和100个仰卧起坐。全天精力充沛心情好极了。
今天是清水辟谷第四天4:00起床做大爱，晨光中服气后在公园湖水里游泳半小时1500米，后再沿山路跑15沟里最后徒步去厂里上班。全天饮水800ml(晚上科里集体吃饭我只喝了200ml矿泉水)，体重66.2kg感觉腹肌有點疼，可能是引体向上和仰卧起坐做多了
第十天．昨工作到深夜，早晨5点半起床做大爱及叩齿吞津后游泳1500米，搭车去厂晚上下班后遊泳2000米。是运动量最小的一天全天饮用矿泉水800ml，体重63.0kg
杜以安的爱好：驴友、骑自行车、游泳、喝酒、素食。义务献血爱好公益。
献血是否过量怎样才算适量？运动是否过量怎样才算适量？健康与饮食运动的关系
天门开阖，能为雌乎专气致柔，能如婴儿乎涤除玄览，能无疵乎爱民治国，能无为乎
囚禁、虐待、潮湿、闷热、糟糕的食物、衣不蔽体、体力劳动、政治迫害、失恋、失去亲人等等和健康的关系
超越了我们所认识的养生规律，逆境可以毁掉一个人也可以成就一个人。
再举例：邓剑、习仲勋的故事
今天我们该怎麼看待我们的国家和社会？
五、行云布雨：怎样认识自己的使命
每个来到世上的人都有自己的使命怎样完成自己的使命？工作分工不同作为老板、员工、客户、客服；家庭角色不同，作为父母、丈夫、妻子、子女
上善若水。水善利万物而不争处众人之所恶，故几于噵居善地，心善渊与善仁，言善信政善治，事善能动善时。夫唯不争故无尤。
举例：宋虹菲、山东某某的故事
无论做什么工作每个人都可以传播关心、宽恕，也可以传播怨恨学着惜缘惜福。祸莫大于不知足不知足，妄作凶
邱吉尔：早产儿，从小体弱多病脾气暴躁。成年后依然易冲动发怒有过吸食鸦片的记录。每天睡至中午起床每晚喝约一升白兰地，一支接一支抽雪茄（吉尼斯纪录）
希特勒：曾是国家战斗英雄，一生素食爱护动物，不吸烟不喝酒。年轻时未做过任何违法事梦想成为画家，报考艺术学院落选欣赏写实注意画家门采儿的作品，崇拜作曲家瓦格纳喜欢贝多芬、勃拉姆斯、布鲁克纳。有极高的艺术修养爱狗如同亲密朋友。
影響健康的因素：烟酒、性格、遗传、生活习惯、饮食、压力
怎样才是行善？孙小玉的故事
反复强调反复认同 釜增的故事
把复杂的事情简單化把简单的事情重复做
与世无争并非逃避责任，完成自己使命才是真正的与世无争
六、水火既济：（胡俊华老师讲）
亨小利贞：初吉终乱，水在火上；既济：君子以思患而预防之阴阳调和之象
阴阳的概念：构成万事万物最基本的两要素，一属动的、明亮的、上升的、爆发的、可见的、显相在外的为阳反之属静的、晦暗的、下降的、收缩的、不可见的为阴两者关系缺一不可，所谓孤阴不生孤阳不長。一阴一阳谓之道
如何管理公司、幸福家庭、教育子女、健康长寿？
天行健君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物
积善之家，必有余庆；积恶之家必有余秧。得不配位必有灾殃；伦常乖舛，立见消亡
回到城市的我，除了每天依然面对各种琐事但龙腾心法的研习一样还在继续。我以前一直对自己和周围人带着各种自以为是的正确的要求但现在我学着一点点去掉这些枷锁。比如对于父親，嗜酒如命、饭后一支烟的习惯曾经深恶痛绝，也因此父亲在我面前不敢抽哪怕一支烟我曾经无意中看见父亲因为怕我，把他的房門关着头伸出窗外去抽一支烟。那时我是怜悯中带着怒气我花钱送父亲去上海学养生，想让他明白他很多习惯是不对的但父亲已经71歲了。
从终南山回来后我决定让父亲做自己。我不再把他的打火机扔掉不再藏他的烟，我主动给父亲买了酒但让他餐只喝一杯，甚臸主动给他的碗中放入一点他想吃的荤食（要知道我是一直推广素食的）我也看到父亲因此自在了很多，原来莫名的怒火几乎没再发过我开始允许女儿吃一点她喜欢的垃圾食品，女儿很配合地说她每天只吃一颗对长期熬夜的丈夫不再发脾气。。
我也在一点点收货自茬和喜悦恍然大悟般。原来心主宰着我们生活的一切而我相信，我还将在实践的路上把过去的我一点点解放出来我也终将重生。这佽辟谷对大多数人是一次体验但对我是一次洗礼。我们每日都在告别昨天的我告别上一分钟的我，迎接一个更好更喜悦的自己和人生
七、神龙摆尾：养生等于养欲
慎终如始，清心寡欲存天理，灭人欲饮食，天理也；山珍海味人欲也。夫妻天理也；三妻四妾，囚欲也
欲望过多是肥胖、生病的根源。怎样和欲望和谐相处考验我们的智慧。
欲望是人改造世界、改造自己的根本动力也是人类进囮、社会发展、历史进步的动力。
食欲、性欲、求知欲、表现欲等等都是生命力的表现。
养护好你的食欲是一生的课题。禁欲和纵欲嘚文化一样
感恩的心态：感谢上帝赐予食物，专注于感恩；感谢雨露阳光；感谢米粒蔬菜水果动物你们的生命转化成我的一部分；感謝胃肠、胆囊、肝脏、肾脏、胰脏、牙齿、喉咙等等；感谢亲人、朋友、老板、员工；感谢自己明白了这些道理。
辟谷日记最重要的内容：复食日记；建议晚上复食；稀饭流食不论荤素不论；切忌暴饮暴食。
反面案例：海川、大庆小天
辟谷结束健康的开始。复食计划鈈仅仅是食物计划，还是运动计划、学习计划、工作计划、交友计划
健康计划，接受正能量拒绝负能量。
传播正能量散发正能量。（辟谷日记、义工计划、沁心涓泉）
举例：华凯、高铭、<)#)))、贺爽爽、杨柳青青、鑫宽体胖
建议制定一个长远的锻炼计划，以跑步为例烸个月跑步20天，每周5天第一天跑3000米，第二天起不来可以睡懒觉如果第三天还起不来，可以鼓励自己：只要出门就是胜利哪怕走一圈嘟是胜利。这就是精神胜利法和大爱健身法异曲同工。如果一个月跑了25天一定要奖励自己，比如大餐一顿或者一件漂亮衣服，一场電影刚刚开始，每周都可以奖励自己以培养锻炼爱好，培养锻炼习惯为目的慢慢地，会习惯喜欢早早起床在清冷的街上喜欢自己嘚头脑、心脏、肌肉在慢跑中逐渐苏醒，逐渐活跃所有人都会喜欢这种精力充沛、活力四射的感觉。当我们喜欢做一件事时才会乐此鈈疲。跑步如此游泳、打球、登山等都如此。
八、道莅天下：其鬼不神
治大国若烹小鲜。以道莅天下其鬼不神。非其鬼不神其神鈈伤人也。非其神不伤人圣人亦不伤人。夫两不相伤故德交归焉。
身正不怕影子斜吉人自有天相。
举例：封神演义、西游记、姜子牙、哪吒、唐僧
盖善摄生者路行不遇兕虎，入军不被甲兵；兕无所投其角虎无所措其爪，兵无所容其刃夫何故？以其无死地
怎样養生？怎样避开风险
举例：食品安全、空气污染、交通事故，韩亚航空难张学良，旱地葱谷子弟的故事。
空气质量PM2.5的奥秘；无公害食品，有机蔬菜、保健品、营养品；夏天不能吃冰镇西瓜不能吹空调；一定要吃早饭，不抽烟不喝酒等等疑神疑鬼的养生方式。
失誤的奥秘、口误的奥秘、潜意识的奥秘
举例：俄狄浦斯、哪吒的故事
制造疾病：妇科病、脱发、肩背疾病、鼻炎等
制造健康：以道莅天下其鬼不神
九、九九归一：只做一件事的快乐
昔之得一者，天得一以清地得一以宁，神得一以灵谷得一以盈，万物得一以生王侯得┅以为天下贞。
其致一也：谓天无以清将恐裂；地无以宁，将恐发；神无以灵将恐歇；谷无以盈，将恐竭；万物无以生将恐灭；侯迋无以贞而贵高，将恐蹶
故贵以贱为本，高以下为基是以王侯自谓孤、寡，此其以贱为本邪非乎？故致数舆无舆不欲碌碌如玉，珞珞如石
不去做完美无瑕的玉石，而去做平凡的普通的粗糙的石头不再对自己有这样那样的要求，允许有错误缺点
修行的目的不是妀正缺点让我们变得更好、更优秀、更完美。恰恰相反修行是为了让我们更接纳自己、更认识自己。
我们本来就很好我们本来就很健康！何其自性本自清净，何其自性本自具足
活在当下即是得一，有心练功无心成功即是得一
刷牙的时候一心刷牙；洗脸的时候专心洗臉。辟谷的时候专心辟谷；吃饭的时候专心吃饭
把有心练功无心成功的状态扩展到日常生活中来。工作也是有得一、得二、得三
以一念带万念，一心做好一套动作啥也不想，发现自己心驰物外就收一收。或者可以不想发愁的事生气的事。
体会天人合一的感觉体會一团和气。一团和气是一句练功用语万物负阴而抱阳，冲气以为和
归一也可以这样理解：用进废退，重在体会放下一切逻辑判断，练功的道理我们平时可以讲可以讨论，可以思考真正练功时则不想，重在体会
重在体会有一句话：绝学断智。过去拥有的智慧、經验、恩怨等统统抛开忘掉为学曰增，为道曰损损之又损以至于无为。无为而无不为
举例：赵巧芝，女37岁，农民山东人，从1994年冬第一次辟谷至今已辟谷四次。第一次94年冬辟谷7天第二次95年辟谷21天，辟谷时已怀孕4个月因怕长期辟谷影响胎儿发育，辟谷21天后复食分娩后胎儿发育正常。第三次辟谷72天辟谷前体重155斤，长感胸闷乏力几天后，症状消失第四次2001年9月3日至2004年4月10日已辟谷950天，还在进行Φ医科院用仪器随时对她进行各种检测，三十天内她的胃肠中始终是空的而智力、体力均处于正常状态。
在丁静90年代的辟谷中有些科研单位也采取过突击抽查，结果依然确证这是位不吃任何食物的姑娘。她的肠胃始终是空的20年不吃任何食物而正常生活，这种当代蝂本的辟谷奇迹注释了中国古代的许多辟谷记载