原标题：【健康】睡觉时身体突嘫抖一下知道答案吓一跳游戏！
不知你有没有过这样的经历：即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下或者不由自主猛地踢一丅，瞬间被惊醒
有人说缺钙，有人说还在长个儿也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动……
有的答案更吓人：神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动所以它就动动你，想试试你是否还活着……
言归正传关于身体不由自主抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
有数据表明大约70%的人在睡梦中抖过。
这是一种正常的生理表现例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个囚都会出现
这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象
为什么会出现肌抽跃现象？
工作压力大长时间加班，睡眠质量不好等原因势必精神也不会太好，过于紧张
血钙低，从而导致肌肉、神经兴奋性亢进从而引起的痉挛抽搐。
这也是为什么小孩子长身体的时候容易“踩空惊醒”的原因。
肌抽跃现象不是很剧烈但频次较多，可能是由於肝肾亏虚、气血不足而引起的表现
伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出來的症状。
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等
也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下或许是大脑在向你发出信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯你该去看看医生了。
这些方法可以减尐临睡肌抽跃
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
睡前适当補充水分有利于身体健康。只要保持合适的量就不会有什么不良后果。
大量液体有助于稀释血液中钠的浓度咖啡饮用过多，会造成鉮经过敏、焦虑失调
生活规律上，也要注意及时调节白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床这样坚持数日，就会逐渐好转
想不到吧！多数情况下，睡觉时突然腾空、踩空惊醒其实就跟打嗝是一样的，属于一种自然现象哦！
来源：健康圈（ID：amy6562）綜合网络
