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肌肉不鈳以天天练的vip码是多少，一般地理论前提下在大强度或者大运动量后，肌肉恢复需要最少24-72小时的恢复时间甚至更多！我们知道健美运動和其他运动不同的是，健美运动是专门训练、刺激肌肉的运动运动过程中充分挖掘肌纤维的耐力，充分刺激肌纤维。
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