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你负重训练什么?如果是静态的负重深蹲是可以练到大腿、腰部。当时你负重詓动态训练例如跑步什么的,肯定会伤到膝盖一定要科学训练,持之以恒才能达到健身效果
健身不是儿戏,不是随便练习一下就能達到一劳永逸的健身效果是需要长期坚持训练,科学的休息与饮食
你对这个回答的评价是?
肌肉的负重能力及爆发力当然这个与你具体的训练方式挂钩
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