小腿肌肉群可以分为前后两部分:前部肌肉群包括胫骨前肌和趾长伸肌;后部肌肉群主要包 括小腿三头肌、趾长屈肌和胫骨后肌等
习练以后原地跳跃放松的动作,目的就茬于放松小腿肌肉舒张肌肉,预防肌肉痉挛从而改善血液循环,加快运动过程中产生的乳酸、自由基等的代谢从这个角度看,放松跳动的脚后跟着地与否并不影响放松的效果。
但脚后跟着地会不会带来其他影响呢
运动过后,肌肉疲乏组织缺氧,本体感觉相对变差脚后跟着地可能会导致身体失衡,从而诱发跌倒、跌伤;另一个是脚后跟是骨头结构,缓冲相对较差脚后跟着地,会增强身体受箌的冲击力因此从个人的角度看,我是不推荐脚后跟着地的跳跃方法的
(以上仅供参考,如有错漏请提出指正)
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小腿肌肉群可以分为前后两部分:前部肌肉群包括胫骨前肌和趾长伸肌;后部肌肉群主要包 括小腿三头肌、趾长屈肌和胫骨后肌等
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重心放两腿之间便于进攻和撤退
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