学跆拳道黄绿带考级内容，从白带，一下考黄绿带。要600元合理吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-26 12:11 标签： 跆拳道黄绿带考级内容
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来自知道合伙人认证行家

业余练习散打十年，在大学期间担任社团散打教练。 擅长解决武术搏击类基础性问题以及散打相关问题。

跆拳道（韩文：???，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

黄绿带为跆拳道的段位标准。

1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼；

3、基本功：三次上段攻防技术；

4、拳法：直拳击靶左右各3次；

5、腿法： a.后腿横踢（左右各3次） b.原地侧踢（左右各3次） c.后腿横踢接后交*上步侧踢（左右各3次） d.横踢脚靶（左右各3次）；

6、体能： a.俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个） b.两头起（男15个，女10个，儿童8个） c.背肌a.俯卧撑（男20个，女10个，儿童8个） d.快速连续左右踢膝腿（男20个，女10个）； 7、整理道服，行礼，退场。

1.基本礼仪 (敬礼、问好、着装整齐)

2.太极二章 （ 礼仪礼貌、动作熟练到位、干脆、力度、步法、发声、眼神 ）

3.基本腿法（踢靶）： 横踢、下劈腿 ，横踢接横踢，（ 左右脚各3次，干脆有力、发声洪亮 ）

4.俯卧撑、仰卧起坐 （8--12个） 高抬腿冲拳 （50--80次）

1、进入训练室首先要做什么？（ 向国旗、教练、长辈敬礼 ）

2、跆拳道分几级、几段？ （ 跆拳道：十级、九段 ）

3、练习跆拳道最重要的是修炼什么 ？ （ 礼仪礼貌、精神 ）

4、应该具备什么样的精神 ？ （ 礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈、

奋进拼搏、谦虚自信、积极乐观、）

注意礼仪礼貌、精神面貌一定要好，站姿与坐姿要直而正，做事认真对待，

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黄绿带 1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2、品式：太极二章 3、基本功：三次上段攻防技术 4、拳法：直拳击靶左右各3次 5、腿法： a.后腿横踢（左右各3次） b.原地侧踢（左右各3次） c.后腿横踢接后交*上步侧踢（左右各3次） d.横踢脚靶（左右各3次） 6、体能： a.俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个） b.两头起（男15个，女10个，儿童8个） c.背肌a.俯卧撑（男20个，女10个，儿童8个） d.快速连续左右踢膝腿（男20个，女10个） 7、整理道服，行礼，退场

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2. 品势：太极一章、太极二章

3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡

4．拳法：直拳击靶左右各3次

5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢

a.俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个）

b.两头起 （男15个，女10个，儿童8个）

c.快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个）

8. 整理道服，退场。

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

3 基 本 功 三次上段攻防技术

4 拳 法 直拳击靶左右各3次

B原地侧踢（左右各3次）

C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）

D 横踢脚靶（左右各3次）

B两头起（男15个,女10个,儿童8个）

C背肌（男15个,女10个,儿童8个）

D快速左右提膝腿（男20个，女18个）

7 整理道服，行礼，退场

        今天是一个很特别的日子，为什么呢？因为我跆拳道考级，我是黄绿带七级，我要考绿带六级。

      我们从高色带开始考，我们的高色带是蓝带。教练发给我们准考证，我们先向国旗敬礼，第二项开始考级，第一场蓝带出场，第一个考级内容是素质，第二考基本功，第三考击破，击破就是教练拿一块木板，让同学把这块木板踢破。第四是品式，第五考实战。实战就是两个同学用腿踢。第六就是腿法，腿法就是用腿踢，腿踢有各种方法。最后就是理论题。

    第二个出场的是绿带，他们考的内容跟蓝带的考级内容一样。

我是第七组出场，我们的考级内容跟蓝带一样，我们先考素质，有全卧撑8个，两头起拍腿30个。再是基本功，竖叉离地20米，换腿，横叉离地10米。然后再是击破，我是七号，考官让我前腿下辟，叫我击破时，我迅速一踢，可是木板没破，我知道了我没有使劲，所以木板没有击破，第二次我使劲迅速一踢，竟然把木板踢破了。接下来就是品式，我们练的是太极三章，练完了，最后考理论题，考官问我三七步的两脚之间距离是什么，我回答：三脚的距离，回答完毕。然后就考完了。教练说：＂向考官敬礼＂我们就说考官辛苦了。这次考级就结束了。

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