原标题：一种新型的互联网毒品正在来袭！请务必远离！
以前我们说信息碎片化，而现在信息颗粒越来越小，小到无孔不入，甚至可以用粉尘化来形容，这些粉末状的信息已经无处不在，它飘散在我们身边，随时通过七窍潜入我们身体，没错，这就是一种新型毒品！——水木然
被碎片化信息包围的现代人，承受了太多不能承受之重。
除了几句话就能理解的新闻、资讯，还有最近的小游戏分享界面，耗尽人的全部耐心。
群里一个个卡片随时砸过来，还不等到人反应，未读消息就已多到没法看。
数值不断增加，操作简单易懂，可见的好友排行榜……有广告语赫然写着：闲来无事不知道干嘛？用小游戏杀掉你的碎片化时间！
碎片化信息就像新型大脑毒品，正在一步步地毁掉你的深度思考能力。
注意力、知识体系、大脑
为什么像“小游戏”这类碎片化的媒介产品能霸占注意力？
我们大脑中存在“奖赏回路”，它能提供“刺激—成瘾”这一过程。
当实现了游戏目标，多巴胺分泌会高于平常水平，作为奖励，就带来了快感和继续下去的欲望；反之，失落的情绪会降低多巴胺分泌水平，又促使我们去继续游戏满足自己的奖励期待。
这种不断循环的兴奋体验，就是Mihaly Csikszentmihalyi在《超越无聊和焦虑》中对游戏提出的“flow”，即“畅”的概念。
“身心舒畅”的体验，让人对游戏和碎片化的信息形成依赖。
Neil Postman在《童年的消逝》一书中所说：电视让儿童接收到太多该年龄段不需要的信息，这种电视文化会侵蚀儿童的精神。与之类似，如今全民都在体验的各类短视频APP，把一首首歌变成神曲，网友们深谙各种暗号一样的动作。
长期接受视频带来的高兴奋体验，不仅消磨大量时间，还会让人在面对纸质书籍这种刺激略低的媒介时，难以集中注意力。
中央电视台体育频道主持人张斌接受采访时说，《足球之夜》这档节目，从创办时的四个小时不断缩减，“那基本上就是一个进球集锦的节目……‘你们少废话了，赶紧让我看进球’，因为进球一个接一个，不断地刺激你的大脑。”
就连足球这样的消遣，都变得碎片化——即便是球迷，也少有人能耐心看完一场90分钟的比赛。
信息碎片化，技术简化了我们获得信息的步骤，降低了认知成本。却也让人容易沉溺于一种自我满足的假象之中，认为什么都懂，高估自己的知识储备。
其实我们获得的碎片化信息，与其说是知识，不如说是常识。在碎片化的信息获取过程中，我们得到的往往只有事实和结果，却没有学习到真正重要的逻辑框架，而后者和我们的深度思考能力有直接关系。
人们的深度思考能力，正被碎片化的信息侵蚀着。
长期包裹在海量信息之中的大脑，像是一台超载的汽车。处于信息的不断刺激之中，让大脑长期处于兴奋状态，长期释放大量多巴胺。
研究表明，长期释放多巴胺可能会使我们大脑内的左腹侧纹状体发生变化，分泌多巴胺的中脑腹侧被盖区（VTA）会被持续激活，长此以往，大脑很容易被损伤。
当我们对信息的刺激习以为常时，会不自觉寻求更多、更强的感官刺激，这种状态就像是“瘾君子“，对人的生理健康有很大危害。
正如《深度工作》作者Cal Newport所说，“如果你生活中每一刻无聊时光都用浏览智能手机打发的话，你的大脑已经被重新编排，出现了‘心智残疾’，此时你的大脑已经无法胜任深度工作了”。
热搜榜上娱乐明星永远占有一席之地，新闻头条中娱乐新闻也从未缺席，娱乐形式上花样迭出，真人秀综艺、网络直播，各种各样单机或者联网的游戏……一片热闹的背后，是信息泛娱乐化的危机。
现在各类APP都在以大数据算法作为卖点，“为你推荐你喜欢的个性化新闻资讯”，让人每天看到的，都是兴趣范围内想看到的。
正如凯撒·R·桑斯坦在《信息乌托邦：众人如何生产知识》说：公众会按照个人偏好有选择性地接触媒介信息，并最终呈现出个人日报的形式。
用户的每一次选择都会被记录，我们看似获得了个性化的阅读体验，并且形成自己独特的知识体系，但实际上，我们早已陷入了“个人喜好“的信息茧房之中。
信息同质化，内容泛娱乐化，是人们情感诉求的需要，却也更是潜在人为的一种危害。
我想，我们没有能力改变现状，只能够改变自己
让自己在这个喧嚣的世界中保持一颗清醒的头脑和思考的能力。
是向自己主动发起的战争
如果碎片化是“魔鬼”，我们急需“魔高一尺，道高一丈”的应对利器。
经常使用电子产品玩游戏、看视频，其实并不是在放松，我们的大脑在低负荷地运作并且消耗能量。
长时间沉迷，会引起大脑的慢性疲劳，精力分散，对信息不敏感。
所以在接收信息前，要多一步划分重要等级的流程，控制自己不要在不必要的信息上浪费过多时间，把要获取的信息当成一份食谱，吸收真正有用的，才有益于身心健康。
2、专注力需要科学锻炼
信息时代，用户注意力背后就是利益，信息生产者都纷纷争夺用户的注意力，专注越来越难。
美国加利福尼亚大学的Gloria Mark发现，平均而言，雇员只能不受干扰地在一个主题上坚持11分钟，而且这11分钟还会切割成若干个3分钟的小任务。
为了获取碎片化信息而保持的“随时在线”“随时被打断”的状态很容易会让大脑陷入注意力过度活跃障碍（BAHD），并且还会降低思考速度和工作效率。
欧洲工商管理学院教授Theo Compernolle认为，间歇性的压力才是健康的压力，才有助于人们更好的完成任务。
大脑和机器一样，需要适当的休息和放松。正如我们经常强调的一样，劳逸结合会让工作效率更高。
适当远离手机（看完今天的文章以后），才能给大脑放个假。
网络信息时代，对信息的甄别、质疑、批判能力，决定了“信息食谱”的质量。从海量信息中识别出真正有价值，自己需要的信息，并将其纳入自己的知识体系之中，才能够实现自我价值的提升。
就像尤瓦尔·赫拉利在他的新书《未来简史》结尾写到：
“过去想阻挡思想言论，做法是阻挡信息流通。但到了21世纪想阻挡思想言论，反而靠的是用不相关的信息把人淹没。在古代，力量来自有权获得资料。
而到了今天，力量却是来自该忽略什么。”
我知道，面对那么多繁杂的内容，绝大部分人已经没有耐心读完下面这篇文章，但是我恳求大家能花10分钟读完它，我用人格保证，如果你能安静读完，收获一定很大。
的确，自从头条/快手/抖音相继火爆了之后，我们越来越没有耐心去学习或者安静思考一件事了。
因为我们的总是轻而易举的享受那些火爆刺激的视频，这会让我们那一瞬间感到很“爽”，从而得到了一个个碎片化的满足，于是我们所有的生活都被它们填满了。
然而，上帝作为整个宇宙的设计师，他最精巧/最公平的一个设计，莫过于给人类设计了一个这样的枷锁：
凡是能让你“爽”的东西，一定也能让你“痛苦”。
人性有一种基本特征，会对那些让我们精神和身体感到“爽”的东西产生依赖。这是人最天然的、最原始的需求。
人的大脑里有一种叫多巴胺的神经传导物质，他可以细胞传送脉冲。当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，比如一个拥抱、一个接吻、一句赞扬的话都会引起多巴胺的升高，多巴胺直接和人的情欲、妄想以及各种上瘾行为有关。刺激如果够强烈，人的身体就会进入到一种如痴如醉如梦如幻的感官体验，即涌起一阵阵“快感”，感到很“爽”。
浅层次的刺激有笑话、美食、挑逗、赞美、看热闹，甚至惊恐（不少女孩喜欢看恐怖片就是这个原因）；中等层次的刺激有抽烟、游戏、整容；深层次的有性爱、鸦片、豪赌、毒品，就是俗称的黄赌毒。
对比这三者，如果说sex最能让多巴胺含量提升100%，可卡因让多巴胺上升了350%，冰毒带来的是接近1200%，所以毒品的致隐是很难戒掉的。
现在的世界越来越开放/无束，人们挣脱了很多传统束缚，去最大化的去追求各种“快感”，所以我们时刻都在互联网上寻求关于“爽”的各种体验，约会/娱乐/游戏/八卦秘闻/色情段子/性挑逗等等，抖音上那些千奇百怪的视频恰恰满足了现代人的空虚感。
可怕的是，就像我们开头所说：凡是能让你“爽”的东西，一定也能让你“痛苦”。比如美女、美食、美言、美丽的罂粟花，都能让人有快乐的体验。但都会给人带来伤害：美食让人发胖/失去健康；美言让人迷失自我脱离现实；美女让人产生欲望，失去理智；而且极致的快乐反而让人表情扭曲，比如性爱，每一阵快乐结束后都伴随一阵空虚，毒品的副作用就更不用说了。这也是《道德经》里说的“五色令人目盲，五音令人耳聋。”
这就是我玩不玩抖音的原因，因为我当时出于好奇去下载了抖音，玩的时候也感觉很新鲜刺激，但是刷完之后却又感觉格外空虚。
更可怕的是：人是会对快感脱敏的，当一个人习惯了反复被刺激和满足的时候，要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈、更深入的刺激，才能继续获得快感。
人产生快感的阈值，是会不断升高的。比如有的人从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉。鸦片、吸毒、色情、偷窥、赌博都遵循这个逻辑。
总有人说，只要一种东西有人需要，就可以去生产。如果按照这个逻辑，黄赌毒这三种东西将在社会上大量泛滥。因为黄赌毒才是最容易让人刺激上瘾的东西。
有这样一个实验：在小鼠脑中埋个电极，让小鼠踩踏板放电，每踩一次，电极就会刺激产生多巴胺的神经元兴奋。结果小鼠以每分钟几百次的速度踩踏，直到力竭而亡。
最最可怕的是：现在这种“爽”的感觉，竟然可以被现代技术和算法设计出来。
首先，互联网时代出现了各种应用程序（APP），大部分APP的本质是什么？每个APP背后都有一个强大的运营团队，他们用尽最前沿的科技（AR+VR）；用更大运算和数据处理能力（云计算+大数据），通过声、光、交互、反馈等全方位途径，再在各种心理学、消费行为学、神经科学等理论指导下，不断的给你刺激，让你持续的“爽”，越离不开它们越好。
前段时间看过一篇文章，提到现在世界上竟然还有一个叫“多巴胺实验室”的公司，对外宣称“能运用神经科学理论，结合人工智能机器学习，用多巴胺让你的 App 令人上瘾”。
他们为各种App 定制这样的服务：在一些关键的地方和时间点设计“奖赏”，比如不断的惊喜和奖励，或物质或精神，从而提高用户的留存度、打开率和停留时间。这也就意味着增加APP的打开率，提高打开时间，这会让APP更值钱，赚更大钱。因为在资本的眼中，用户数量、日活、月活和平均在线长度等等数据决定了一个APP的价值。
如今各种各样的APP里，从图文到视频，从网购到资讯，从社交到游戏，从搜索到各种应用工会局，没有一个APP不以此为衡量标准，在资本和利益的围剿之下，我们都只不过是一只只小白鼠，安静的立在时代中央等待发落。
比如当你买完一件东西，马上送你一个代金卷，让你在商场里继续购物，然后一直买一直送……头条/快手/抖音都是采用算法主导的自动推荐机制，你越喜欢看什么，就专门推荐给你推荐什么，当你收看完一个内容之后，甚至不需要做出任何反应，系统马上会自动推送给你一个类似内容，看得越多，系统就越了解你的喜好，给你的推动也就越“精准”，就是要无限满足你的胃口。
即便像谷歌这样的以“不作恶”来标榜自己的公司，起产品设计的核心逻辑依然是如何才能提升增加点击率，延长用户使用时间，然后见缝插针/算计的地去卖广告，满足这个逻辑的品才被定义成好产品。
这些算法会根据你的浏览/搜索/停留时间，计算出你最感兴趣的东西，然后不断的匹配相应的内容对你轮番轰炸，让你在最沉迷的领域里高潮不断。
这就是为什么现在三俗内容越来越多的根本原因。直播平台里低俗无聊的表演、各大卫视里故弄玄虚的选秀、真人秀；云里雾里的玄幻修真小说；网页上关都关不掉的色情暗示等等形形色色的垃圾内容，无处不在故意吊人口味，这些就像鸦片，让大众沉溺其中不可自拔。
这就好比古代的皇帝，每天都可以享用全各地进贡的宫女，他越喜欢什么样的女人，什么样的女人越容易被选进宫。夜夜笙歌，歌舞升平，总有一天弹尽粮绝，然后一名呜呼了，所以皇帝长命的真的很少。
当一个的欲望可以被无限满足之后，离灭亡就不远了。
互联网是一把双刃剑，一方面给我们提供了各种便捷，但同时又让我们变的越来越慵懒，它提供了很多浮华的内容，这些内容的设计逻辑都是以无限满足人性偏好为标准，人性的各种阴暗面，诸如窥私、意淫、八卦、暴力、对骂、凑热闹等等都被激发并满足。
从来没有任何一种东西能像互联网这样对人性洞察的如此彻底，并且将人类大众玩转与手掌之间。《娱乐至死》前言里有这样的话：人们在汪洋如海的信息中日益变得被动和自私……真理被淹没在无聊烦琐的世事中……我们的文化成为充满感官刺激、欲望和无规则游戏的庸俗文化。
如果按照这个趋势下去，社会上沉溺于各种刺激里的人将越来越多，甚至会形成一个巨大的“无用阶层”，这些人连提供劳动力的机会都没有，他们没有信用、没有思想、不能借债、不能纳税，只能过着一种糜烂颓废、暗无天日的生活，如同一具具行尸走肉……
人性有阴暗的一面，也有光辉的一面。
既然凡是让你感到爽的东西，一定会让你痛苦。那么凡是让你感到痛苦的东西，最终也一定也会让你功成名就。
那些越能让你在当下感到痛苦的事，越能给你带来真正的价值。比如晨练/运动/阅读/健身/瑜伽等等，都能让使你获得长足进步，但这些需要一个人有强大的上进心、克制力、自律。
比如良药苦口，忠言逆耳，寒门出贵子等等。人生，先苦就后甜，先甜就后苦。这也是世界的平衡法则。
你在训练的时候很累，你在早起的时候很痛苦，你在努力的时候很煎熬，但是恰恰是这些让你当下感到痛苦的东西，才是你取得成功的根本保证！
有一种快速修行的方式叫”苦行僧“。这些僧人必须忍受常人认为最痛苦的事，如长期断食，甚至断水、躺在布满钉子的床上、行走在火热的木炭上、忍酷热严寒等事情，来锻炼忍耐力和离欲。
的确，我们有时要远离自己的舒适区，主动体现一下生活的艰辛，因为痛苦才是感悟人生的最佳方式。
只有经历过地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量——泰戈尔。
但是随着科技的发展，现在的人们真是连半点苦都不愿意去尝试了，所有东西都可以送到你家门口，所有服务都可以直接上门，科技发展就是以无限满足人的享受和欲望为核心逻辑。
5000年的中国文化，说白了就是两个字：克己。
克己的本质，就是要适当控制自己的欲望，这就是中国传统文化最大的价值，但是现在主动克制自己欲望的人很少了，当绝大部分人选择被麻醉的时候，只有极少一小部分人选择精进。
所以，只靠自律和修身养性是不够的，社会上必须有一种监管机制，来抑制人性的阴暗面，激发人性光辉的一面。
我们每一个人能做的，就是形成和巩固自己的独立思考能力，学习/修身和正己，不贪图享乐和刺激，在自己专注的领域不断深耕和精进！
希望，每一个人认真读完这篇文章的人，都能做到“精进”。
