减肥期间怎么判断减的是水分，还是怎样减脂肪而不是水分

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-22 20:20 标签： 减水分与减脂肪的区别
　　　　人的身体含有70%的水分，然而，水分的多少是和身体息息相关的，保持体内水分充足，是基本保障，人体水分缺失，将会出现：（1）营养物质不能吸收；（2）氧气不能到达人体各个部位；（3）各种新陈代谢无法进行等症状。而人体水分过多，则会导致浮肿、肥胖，不易排尿等。如何让体内水分快速减掉但又能把握住这个“度”？这就需要了解——HICIBI减肥管理法，体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的减肥结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。　　　　方法1:补水　　1、喝更多的水。身体驻留水分，可能是因为水喝得不够多。缺水会影响、肾功能，进而影响肝胆,
使它停止燃烧脂肪。不仅如此，身体没有足够液体清除毒素，因此聚集更多的水分，让你感觉浮肿、肥胖。喝足够的水能维持机体功能平衡，还能对避免水分潴留有帮助。喝水让新鲜的水分进入到细胞内，再通过呼吸、排尿、出汗和排便代谢水分。水分能提高代谢程度。在、喝水的时候(特别是冷水)对机体的产热作用再加，上水分充足的身体效率的增加，会让机体的代谢过程以最佳的方式运行，还能减轻体重。　　　　方法2：HICIBI体重管理　　充足的水分能缓解、可能会有的便秘问题，因为肠道蠕动减慢也是导致水肿和腹胀，但是要想减肥，平衡人体代谢脂肪HICIBI元素才是关键，人体肥胖的原因有很多，脂肪油脂糖分堆积就是脂肪代谢酶和糖分代谢酶缺失，当人体缺乏脂肪代谢酶和糖分代谢酶的时候就比较容易堆积脂肪，变成我们所谓的易胖体质。而HICIBI的主要成分是天然的脂肪代谢酶和和糖份代谢酶，对于已经摄入到体内的食物中包含的热量进行双重的阻断，HICIBI的原理上采取[油盾][糖盾]断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。将你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。　　为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，帮我们的代谢酶在体内储存到一定量的时候，我们的身体自然就会瘦下来。　　　　方法3:调整饮食　　每天饮食上的摄取就是热量来源，原理上采取断掉我们人体所必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，为人体供给能量，维持日常的功能。最快速清除掉的脂肪往往是通过运动，而运动又是减肥者必须长期坚持，不能松懈的一种减肥方式，一旦松懈，则反弹的概率极高，所以，想安全减肥，合理控制饮食习惯，搭配HICIBI元素平衡人体内部缺失的酶元素，把内脏的脂肪和血管内的脂肪一并净化，就是安全的减肥方案。　　　　常见减水减脂的注意点：　　1、减少盐摄入。这是减轻水肿最重要的步骤，因为这对于肾脏控制水分平衡有即刻的作用。太多的盐会引起身体水钠潴留，引起浮肿和水肿，特别是在四肢部位。　　避免高盐食物。远离薯条、椒饼干和其它干脆的、含盐的小吃。避免像酱油，番茄酱，咸菜等调料，还有菜汁和菜汤。　　2、进食高钾或高纤维的早餐。给自己一碗燕麦粥，配香蕉、葡萄干和牛奶。钾能调节体液平衡，帮助肾脏清除水分。　　3、吃水果和蔬菜。水果和蔬菜不仅含有很多的水分,
还富含黄酮素和维生素C，两种能够增强组织结构，减少毛细血管向周围组织漏液的倾向。　　含水特别高的水果有西瓜、橘子、哈密瓜、柚子、桃子、苹果、草莓和蓝莓。　　4、储备酸奶。酸奶不仅高含水量，还能提供更多的东西。它还能促进肠道益生菌的生长，减轻胀气和浮肿。
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咖啡减肥是减水还是减脂肪
咖啡能减肥，究竟是减掉了身体的水分还是减掉了脂肪呢？这是很多人都好奇的问题，要想知道咖啡减水还是减脂肪，就要从咖啡减肥的原理说起了，咖啡中起到减肥作用的主要成分是咖啡因，那么咖啡因减肥的原理有哪些呢？
推荐阅读： 咖啡因三大减肥原理： 1、可以促进分解隐藏的脂肪 咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。 2、可排水 咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，减低水肿情况。 3、助排宿便减体重 有科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的&体液激素&，实验发现，饮咖啡后仅分钟，大肠的运动及开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。 任何一种减肥方法要看效果好不好，主要就是看身体脂肪含量有没有减少。咖啡因可以促进分解隐藏的脂肪，相当于减少身体脂肪;同时，咖啡因也有利尿的作用，相当于排出身体中的水分。所以咖啡有着双重的减肥作用。如果担心排尿过多，体内缺水，也可以适当补充些水分。 好文推荐:
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怎么才知道自己减肥减下去的是脂肪而不是水分呢
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
1.少食：管住自己的嘴吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来.上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法,蔬菜水果法等等均属于此类.低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行.好处不用说了,非常有效；坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调,避免方法：少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度：态度决定一切!很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了.其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的.好处：振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神.弊端：这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食,锻炼等手段相配合,效果才会显现.我相信只要你坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的事情,衷心希望你能拥有一个健康的
副主任医师
牡丹江市第二人民医院
擅长：阴道炎，盆腔炎，不孕不育，月经不调，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌，子宫内膜癌等疾病的诊治。
你好，你说这种情况的话。这个一般情况下来说的话，是不好判断的。正常情况下来说的话。如果你控制饮食增加体育锻炼的话。一般情况下来说经过一段时间的坚持。应该来说的话，是可以起到一个减肥的作用的。或者你可以去医院用仪器来检测脂肪的厚度。
全民健康管理中心
您好，主要看您是通过什么方式或者什么减肥产品进行减肥的，有些减肥产品使人腹泻，就是减掉的体内水分，一旦体内水分平衡，体重又恢复，甚至比之前更重，您需要使用一款专门针对脂肪的减肥产品-国药准字号非处方减肥胶囊-舒尔佳，安全，有效，其主要原理是脂肪酶抑制剂，会减掉您身体里面的脂肪，减掉的体重，不会反弹。
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。2.生理因素人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。3.情绪因素心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。4.营养因素人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
常见检查：
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就诊科室：内科、内分泌(看着他手捧明珠)
(神奇小口袋-)
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