你在哪看的小女孩蹲扎马步初学者视频教程嘘嘘可以说一下吧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-20 11:39 标签： 最标准的扎马步图片
你们站了那么久的马步，有没有发现一个问题？_马步吧_百度贴吧
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你们站了那么久的马步，有没有发现一个问题？
我是第一天进此吧，看了很多帖子：1.很多“高手”练四平马，能站半小时。2.有人站低马步好几分钟。3.还有什么双脚外八字或者平行站法4.膝不过脚尖。那我想问一下，你们膝盖疼吗（别说什么功力不到家等屁话，疼就是疼）？
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有一点酸痛，休息一天就好了。
我站了几天四平马步突然膝盖有点疼 就用静蹲墙恢复膝盖几天就好了 所以用中高位马步慢慢适应了贪多不嚼烂 万一老了膝盖有复发了那就苦了
膝过脚尖时间久了会伤到膝盖
那该怎么站啊……
你们悠着点吧。 很多门派，确实是有站桩，站马步，但跟你们的站法不一样，同时他们还有一些专门保护膝盖的练法。
六分钟够呛
那该怎么站？
我说我真的是来水贴的你信吗？真的信吗？你信就对了，我确实是来水贴的
跑步也伤膝盖，有失有得，这很正常
我就是因为膝盖疼所以站不久，智能一两分钟
谢谢你兄弟
在这方面要有悟性
就像李小龙说的
截拳道就是每个人自己的招式
所以我觉得马步不要模仿别人
这样只会有型没有神
疼啊，不过过了一个星期自己就好了，走路都感觉脚在抓地，很有力
每天四平马 每次2分多 休息5分钟 然后进行下一次 一共4组 膝盖从来不疼
我膝盖也有点
慢慢来，膝盖也在跟着锻炼呀！~
咋天我一点不疼站了一小时多。站马步开始我膝盖就没疼过。
是啊是啊，我昨天站了一个半小时
站一天也没用。马步不是用时间衡量的，否则。。。后果很严重。我练一年半了，也不知道自己到底能占多久。马步是练气的基础。不练气，马步没什么大用。
有点隐隐作疼，所以不准备练了，那些传说中的高人也不出来指点一下，中国人就是敝帚自珍
总觉得的练功，首先要能持之以恒，然后是戒贪。不持之以恒，无法练出功贪进、贪于示人，都无法练出真功夫而且马步这个东西，确实要弄清楚，不好盲目就练，如果单纯锻炼身体，我倒是觉得跑步、跳绳都是不错的马步，确实还是像楼主说的，有练气的主要成分在里面而练气这个比较虚的东西，很多人不好把握的，我荒练了十多年（断断续续）马步，感受还是有点如果真的还是对马步有很高的兴趣，我倒是提一个自己的意见松，肌肉、心情的放松做到松，才容易入静，容易出功夫，怎么松，还是靠自己慢慢琢磨就像太极总是提到的那个“去僵化柔”
说到底还是功力不够
疼是因为姿势不对。不能过脚尖。
膝盖别过脚尖
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保存至快速回贴快手号:qqwaWant to watch more? Download Kwai now.30Following28PostScan QR Code to Download蹲马步一分钟都坚持不了？其中的要点你都知道多少？蹲马步一分钟都坚持不了？其中的要点你都知道多少？华西悦读百家号转载自百家号作者：朴素健康生活中运动的方式有很多种，不过目前大家比较喜欢的是蹲马步这个方法，但是有很多人在蹲马步的时候一分钟都坚持不了，这到底是为什么呢？一起来瞧瞧看。其实生活中很多动作都可以消耗人身体上的脂肪，每一个动作它的减肥方式都是不一样的，原理也是不一样的，就拿目前的蹲马步这个动作来说，很多人在做这个动作的时候一分钟都坚持不下去，那么做这个动作一般会消耗人多少的体力呢？经常做蹲马步这个动作对人体有哪些好处呢？下面我们不妨一起来深入了解一下。一、蹲马步对于人体健康有什么帮助其实每个动作它的减肥效果都是不一样的，很多动作都可以消耗人身体里面的脂肪，就拿大家目前比较喜欢做的蹲马步这个动作来说，它有时候能够帮助人达到瘦身目的，减掉身体里面的很多脂肪，让人拥有苗条的好身材，更好的促进身体的健康。二、为什么那么多人蹲马步一分钟都坚持不下来其实蹲马步这个动作并不是我们口头上说的那么简单，在做这个动作的时候，很多人一分钟都坚持不下来，我们都是要将腿部稍微弯曲一些，然后双腿张开来，这样一步步蹲坐下来，这个动作要考验人身体的柔韧度，还有人本身的毅力，所以很多人坚持不到一分钟就坚持不下去，身体受不了这份苦。三、蹲马步这个动作对于人体有哪些好处其实蹲马步这个动作每天坚持练下去的话，对于人体健康有一定的帮助作用，可以让人腿部的血液循环变得更加流畅一些，让身体的柔韧度变得更加好一些，慢慢坚持下去的话还可以拥有人人羡慕的好身材，说不定可以瞬间吸引无数异性的目光。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。华西悦读百家号最近更新：简介:华西悦读，华西都市报悦读账号作者最新文章相关文章《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！你们的女人，就像蹲一个人着马步，一手拿一把斧子。。也不说话【李毅吧】_百度贴吧
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你们的女人，就像蹲一个人着马步，一手拿一把斧子。。也不说话
也不说话，神秘，心计。。结果出来是阴毒：我比谁瘦，我比谁高。我高端他低端。。
金斧子财富专注6年私募基金研究,严格甄选基金经理旗下私募,深度调研私募基金,规避私募基金风险,解读2018下半年私募投资策略.
乐视儿子大声告诉我，什么生来独孤求败
创新什么的标准
超越什么的天籁之音
你们的女人，就像蹲一个人着马步，一手拿一把斧子。。也不说话，神秘，心计。。。。结果出来是阴毒：我比谁瘦，我比谁高。我高端他低端。。
这他妈什么鬼，
然后，让人排高端低端队。。。用骗美，骗高个，把人心变黑，把社会变薄。。黑心们为了不存在的高端，去一定要他人低端，践踏尊严，侵犯人权，
一定要人低端，这是侵犯人权。。。侵犯人权是极端残忍犯罪
一定要他人低端，这是残忍，和侵犯人权。。你是残忍人格，不是好人。
天鹅肉？？打不破的是无耻骗局，这个骗局，就如千足虫，不是真实的人的美是千足虫，是无耻的美的骗局是千足虫，死而不僵。
是不是直的美能让黑心们这么疯狂去残忍祸害公正和他人。。。。可能是某些黑人格的人为黑欲望在寻求出路
你们的女人，就像蹲一个人着马步，一手拿一把斧子。。也不说话，神秘，心计。。。。结果出来是阴毒：我比谁瘦，我比谁高。我高端他低端。。
为什么，你们的女人，扔到大街上，一生是一个比我矮一脑袋的矮子。。。。。原因是长相蹲马步拿斧子
一个女人，矮，没有纵向感。配什么男人配出一流？你1。70米，高吗？？
美国国务卿克里1。94米。它男人自报1。71米。比克里矮一脑袋。。。23厘米是一脑袋，不是半脑袋。。。
它穿上高跟鞋，比它男人矮半脑袋。。它男人个高？？？1。70米的男人，还得窝着站。窝着站，你还是1。70米吗？？
它不让你站直了。。1。70米的男人，和女人站一起还不能站直了。。。你还是1。70米吗？旁边立一个穿上高跟鞋矮半脑袋的女人，还是一个宽下巴威武脸
1。70米的男人，窝着站，配一个穿上高跟鞋还要矮半脑袋的女人。。。长相蹲马步的女人，配什么能美
长相，加上身高。。。。扔到大街上，你女人是第一矮。。。这是你的长相和身高，都是属于你女人的东西
扔到大街上，矮到可笑。。。无耻。。。高是胖出来的？？
还机巴癞蛤蟆。。。。。1。70米的男人癞？？你们的女人才是真癞。。你们还得窝着站，还得高半脑袋，你看得见你旁边呗的人呗长相呗
癞蛤蟆。。。你们的女人也是蛤蟆。是矮蛤蟆。
别的女人配1。70米的男人不让男人窝着站，自己也不蹲马步，拿斧子。所以别的女人配1。70米的男人配出来出来还好一点。。。你们的女人，配出来一对比别的女人配来矮感，所以土感。。。
………………这位仁兄，你在发泄什么呀？能和我说说吗？我很矮，1.88米
不觉明历　?﹏﹏　╔══╗╔╗═══════╔╗╔╗ ╚╗╔╝║║╔═╦╦╦═╗║╚╝╠═╦╦╗╔╝╚╗║╚╣║║║║╩╣╚╗╔╣║║║║ ╚══╝╚═╩═╩═╩═╝═╚╝╚═╩═╝
1。70米的男人，配比自己矮半脑袋的女人。。按说是并不矮。。。但是要是你配出来，比别的1。70米配比自己矮半脑袋的女人，，，，，两个都矮一点。。。
你要高吗？？你矮了。。。。。是你自己不知道的。。矮了美个屁
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