3K118 条评论分享收藏感谢收起weixin.qq.com/r/KEhVTczE2ZGmrYgu9x06 (二维码自动识别)赞同 5.7K添加评论分享收藏感谢收起小白在u9平台怎么样，会被坑吗，可不可靠？_百度知道
小白在u9平台怎么样，会被坑吗，可不可靠？
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不会，简单易用适合小白，各方面不用担心的，放心哈
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好的，在这上面玩很久了，也没有啥意外情况出现。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。怎么说呢，结合我个人的经历说下吧，本人一直到大一快大二时才把初恋送出去，悲剧的是初恋仅持续了两个月，还是异地恋，然后就不明不白的分手了，毕竟最初对恋爱这玩意还是挺期待的，又本人水瓶座，感觉大一以前就像是一个一直在攒“蜜”的“瓶子”，期待着遇到一个自己愿意全心全意去对待的“花”，然后不管不顾的用攒下来的“蜜”去使她开心，可惜后来她走了，可“蜜”只剩下半瓶了，怎么办？只能兑水了，然后随着时间的流逝又会遇到一个又一个的花，“蜜”也就变得越来越淡，其实，我攒下来的“蜜”也就是“爱”，谈的多了，自然就淡了，“爱”由最初的甜“蜜”，变成了“白水”，也就失去了爱的能力。后来看到七堇年的《澜本嫁衣》中的一句话：“
我的感情像一杯酒。第一个人碰洒了，还剩一半。我把杯子扶起来，兑满，留给第二个人。他又碰洒了。我还是扶起，兑满，留给第三个人。感情是越来越淡，但是他们每个人，获得的都是我完整的，全部的，一杯酒。”感触很深，以我个人的理解，就是随着恋爱次数的增多，最后虽然很想投入去爱，已早已无力去爱，虽然付出的看似还是全部，却早已比不上初次恋爱时的浓烈，爱是不公平的，也讲究先来后到。也正因为如此，很多人说恋爱次数多了，会让人失去爱的能力吧，不过这应该也是因人而异的，并不能看的太绝对。
怎么说呢，结合我个人的经历说下吧，本人一直到大一快大二时才把初恋送出去，悲剧的是初恋仅持续了两个月，还是异地恋，然后就不明不白的分手了，毕竟最初对恋爱这玩意还是挺期待的，又本人水瓶座，感觉大一以前就像是一个一直在攒“蜜”的“瓶子”，期待着…
&blockquote&&b&忠厚老实的人的恶毒,就像饭里的沙砾或者出骨鱼片里未净的刺,给人一种不期待的痛。&/b&&/blockquote&——钱钟书《围城》&br&&br&&br&&b&1.&/b&&br&&br&我二伯，在五年前，是个老实人。&br&&br&至少别人都认为他是老实人。&br&&br&他从来不争什么名额，为人和善，有求必应，在办公室政治中由于不擅交际，经常最后会沦落斗争的牺牲品，受些夹板气，但也没见他满脸怒气。&br&&br&我当时以为他是大人不记小人过，以为他大度，以为他以德抱怨。&br&&br&现在再回想起来，我真是太天真了。&br&&br&&br&&b&2.&/b&&br&&br&事情本该就这样继续下去，我二伯本该老实地工作、老实地退休、老实地赋闲在家，做个不抛头露面、勤勤恳恳兢兢业业的小人物，做个老实人。&br&&br&但他没有。&br&&br&因为他逆袭了。&br&&br&二伯是水利工程师，在他到达不惑之年的时候，公司改组，他阴差阳错地做了项目组的小头头，外加些隐形的灰色收入，挣的钱比之前翻了不止几番。&br&&br&没几年工夫，他开的奥拓换成了奥迪，喝的路边啤酒换成了红酒，50平米小房子换成了150平米的高档小区。&br&&br&他还是个老实人吗？&br&&br&是。他照样与人和善，表面上和和气气，似乎跟之前并没有什么不同。&br&&br&但他开始了自己的报复。&br&&br&既然是项目组的头头，他自然会负责每一位组员的薪资与奖金。于是他找来各种各样的借口，把凡是之前挤兑过自己、对自己出言不逊的所有人，都&b&扣了奖金。&/b&&br&&br&那些人敢怒，也敢言，但却无可奈何。因为还有几年就退休了，都是年近50的人，都以安稳为主，人脉都已扎在了公司，是不可能从新开始找工作的。&br&&br&二伯这个老实人，用他手中迟来的杀威棒，把那些得罪过自己的人，挨个恶心了个遍。&br&&br&&br&&b&3.&/b&&br&&br&二伯在家中的地位，也有了天翻地覆的变化。&br&&br&我爷爷有6个孩子，照顾他比较多的，一直都是我大伯。但自从二伯有了钱，他也经常回去看爷爷奶奶。孩子多陪陪父母，这本是件好事。&br&&br&但到二伯这里，却完全变了味。&br&&br&回家看父母是幌子，和那些兄弟们耀武扬威，才是实质。他对兄弟们威风凛凛、呼来喝去，如果有一点儿不合自己的心意，他就会出言不逊，美其名曰“替爹妈管教你们这教不孝的儿子”。&br&&br&最有的意思的是，其他的兄弟们，还真就听了话。明明怨气满盈，却仍然逆来顺受，从来没有人敢和二伯当面顶撞，只能做些回到家里和自己老婆孩子撒气的破事儿。&br&&br&因为二伯的这些兄弟，&br&&br&&b&个个都是老实人。&/b&&br&&br&&b&个个都是还未得势的老实人。&/b&&br&&br&&br&&b&4.&/b&&br&&br&什么是老实人？&br&&br&身居高位，有把其他人踏在脚下的能力，却仍然不张不狂、与人和善——&b&这叫气度。&/b&&br&&br&身处底层，经常受些夹板气，便索性一怂到底，把自己包装成一个谁也不得罪的老好人——&b&这叫老实。&/b&&br&&br&老实人的心里，都隐藏着阴暗与戾气。如果一辈子不得势，他就会蛰伏一辈子。但若是翻了身，有了权力，你很快便会领教到，他到底会恶毒到什么程度。&br&&br&就这样。&br&&br&&br&======================================================&br&[习惯性小尾巴] &b&自己的公众号，会发些知乎上不会发的东西哟。&/b&&br&&br&微信号：mengshuhz&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/KEhVTczE2ZGmrYgu9x06& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/KEhVTcz&/span&&span class=&invisible&&E2ZGmrYgu9x06&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
忠厚老实的人的恶毒,就像饭里的沙砾或者出骨鱼片里未净的刺,给人一种不期待的痛。——钱钟书《围城》 1. 我二伯，在五年前，是个老实人。 至少别人都认为他是老实人。 他从来不争什么名额，为人和善，有求必应，在办公室政治中由于不擅交际，经常最后会沦落…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2ee80bec39fffc96c1cb0ea_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2ee80bec39fffc96c1cb0ea_r.jpg&&&/figure&&p&每次炒饭的时候，总会有些米饭炒不开，一坨一坨的沾在一块儿，吃起来总有那么点不清爽。如何才能炒出粒粒分明的米饭呢？本期「厨房问答」给你答案！&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-429bdf14f5cf23c69046_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-429bdf14f5cf23c69046_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&不羁少年胖四哥&/a&&/p&&br&&br&&h2&&strong&米的处理，多花心思&/strong&&/h2&&p&? &b&蒸米饭的二三事&/b&&/p&&p&蒸米饭的时候按1:1.2的比例放水，不过有的米按这个比例蒸有点硬，根据自己家的米调整，最多到1:1.5。蒸之前在米里放一点油出来就稍微凉点就可以了，也可以隔夜，水份更蒸发点，会更粒粒分明。（by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&LH123&/a&）&/p&&p&用刚煮好的热饭炒，怎么炒都不黏，颗粒分散，米粒好吃有弹性。用锅子隔水蒸饭，或者是用砂煲煮饭，水比平时少一点点就行。可以在煮饭的水里先加调味料。饭完成后即刻炒，根本没有粘在一起的米。（by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&王老丈&/a&）&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-abcfef883cb56102d24cf_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-abcfef883cb56102d24cf_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&猪大遥&/a&&/p&&p&? &b&米煮熟后过冷水&/b&&/p&&p&像煮粥那样，米粒煮熟之后立刻捞出来过冷水，绝对粒粒分明。（by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&智爱春&/a&）&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-62fd0d77a3cbe0a4245394_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&463& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-62fd0d77a3cbe0a4245394_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&水十九&/a&&/p&&p&? &b&米饭炒前揉捏散&/b&&/p&&p&每次做米饭都会多做一点，剩下的放在保鲜袋里冷藏，下一次蛋炒饭的时候拿出来隔着保鲜袋捏一捏揉一揉，很快变成一粒粒颗粒分明，剪开保鲜袋直接倒在锅里炒就可以了，治愈强迫症。（by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手机用户&/a&）&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ad3bf70d948de5e31d50bd311fdc6cfd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ad3bf70d948de5e31d50bd311fdc6cfd_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&瘦肉皮凍&/a&&/p&&p&? &b&剩米饭里淋点水&/b&&/p&&p&炒米饭时，先给剩米饭里淋一点水，再用勺子把米饭压压，这时候米饭已经粒粒分明了，炒的时候多炒一会，蒸发掉水汽，这样抄的米饭很不错！（by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&震妈&/a&）&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ee026dd6edd213_b.jpg& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ee026dd6edd213_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&靴子熊猫&/a&&/p&&br&&br&&h2&&strong&5大方法，加蛋液也不黏糊&/strong&&/h2&&p&? &b&冷饭下锅法&/b&&/p&&p&把做好的米饭放冰箱冷藏一个晚上，隔天拿出来是硬的，用汤勺把米饭搅散，放整个鸡蛋下去，鸡蛋的量差不多把米饭裹涂完整就好，不要渗出多余的蛋液。锅要是不粘锅，用这种做法我油放得不多，炒到最后有点点像煸炒的，每粒米饭都分开，吃起来蛮香的。（by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wusongsong&/a&）&/p&&p&冷饭+蛋液拌匀，中火热油下锅慢慢翻炒，很容易就炒出金包银米饭。对了，最好用不粘锅。（by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小林GOODLUCK&/a&）&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2ee80bec39fffc96c1cb0ea_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2ee80bec39fffc96c1cb0ea_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&佑佑happying&/a&&/p&&p&?&b& 现煮现炒法&/b&&/p&&p&用新煮好的米饭，煮饭前泡30-60分钟米，水米比例0.9:1，一定不能高于1:1。然后煮好米饭盛到大盘子里，摊平铺开，放凉，放到接近室温就好。然后先炒各种配菜，炒干身，再加米饭，炒匀。加盐，如果加酱油也一定一点点撒均匀。最后加蛋液，均匀平铺散在饭上，然后就是努力翻炒，炒到干身为止。就不太会粘在一起了。（by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&圆小七&/a&）&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f5cbae68a39feeef8291f_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f5cbae68a39feeef8291f_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Doraa兽&/a&&/p&&p&?&b& 蛋黄炒饭法&/b&&/p&&p&蛋只要蛋黄，不要蛋清，一个蛋全打进去很容易稠。（by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&情豆风仔&/a&）&/p&&p&酒店差不多都是这样，这样炒出来是金黄色而且很香，但是家庭就浪费了。我的做法就是，蛋黄混饭，蛋白炒成颗粒。这样既不浪费 还可以吃到蛋。（by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爱一个人_8oa1&/a&）&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a4a45c3df255d432ef244a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a4a45c3df255d432ef244a_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&秀外慧中胖妹子&/a&&/p&&p&? &b&蛋液凝固法&/b&&/p&&p&先加油，炒米饭，把米饭炒散开了，再加鸡蛋液铺到米饭上，加鸡蛋后不要动米饭，稍微等鸡蛋液凝固一点点，再翻炒一下，出锅前撒葱，最后就会变成粒粒分明的样子，米还会有脆脆弹牙的口感，就是比较干。（by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Alexandra-7&/a&）&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9a33ada0da02b23f88474_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9a33ada0da02b23f88474_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自由自在的因子&/a&&/p&&p&? &b&耐心翻炒法&/b&&/p&&p&首先饭别煮得太烂，放凉能打散成粒状；油要比平时炒菜稍多，中小火，不停翻炒，见到成团的就用锅铲打散。一开始饭会沾锅，所以要用木铲（硅胶铲太软不行）耐心炒，慢慢的你会发现锅底变的光滑，饭粒不停在锅上跳舞。这时就可以把打开的蛋液慢慢倒下拌匀，然后继续翻炒，到锅底又一次变的光滑饭粒能跳起时，加适量的调味拌匀，继续翻炒，到又一次米饭成颗粒状能跳起时，起锅装盘。（by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&陪你发如雪&/a&）&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-acbab7cdd5dc7cc21469d1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-acbab7cdd5dc7cc21469d1_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo by @&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&兔子毛毛&/a&&/p&&br&&br&&p&&strong&厨房问答&/strong&是下厨房全新推出的互动问答栏目。在这里，你遇到的每一个厨房难题，有问必有答。&/p&&p&可以这样找到「厨房问答」：&/p&&p&? &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/page/market/98/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&戳这里&/a&，查看更多厨房问答。&/p&&p&? 各大应用商店搜索 下厨房，或者移动端点击&&&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//at.umeng.com/mGzi8f& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&下厨房&/a&，下载下厨房App。打开首页，进入「厨房问答」，提问或回答，浏览你也关心的问题。&/p&&p&------------------------------------------&br&&/p&&p&文中图片与问答均来自下厨房，转载需注明来源&链接&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e25e42b330f9ae14854f_b.jpg& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&146& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&br&&p&下厨房，唯有美食与爱不可辜负。&/p&
每次炒饭的时候，总会有些米饭炒不开，一坨一坨的沾在一块儿，吃起来总有那么点不清爽。如何才能炒出粒粒分明的米饭呢？本期「厨房问答」给你答案！Photo by @ 米的处理，多花心思? 蒸米饭的二三事蒸米饭的时候按1:1.2的比例放水，不过有…
&p&我们总结了与妹子们有关的六大跑步谎言，接下来就让我们一一打破这些谣言。&/p&&br&&h2&谣言一：&b&跑步附赠肌肉腿&/b&&/h2&&p&这大概是被讨论最多的女性跑步迷思。很多姑娘担心跑步会带来肌肉卉张、青筋毕现的双腿，对此我只想说，想得美！&/p&&p&肌肉的强壮程度取决于很多方面，持之以恒的锻炼还要加上足够的营养，但很多时候还得看老天爷赏不赏饭，这个饭，指的就是睾丸素（一种雄性激素）。没有足够的睾丸素，想要长出并维持强大的肌肉简直就是痴人说梦。女性体内也会分泌少量的睾丸素，但相比男性，简直少得可怜。&/p&&p&就算是荷尔蒙爆棚的精壮汉子，也没有轻松长肌肉并保持的可能，最近奉献了金刚狼告别演出的休杰克曼，也曾在采访中，抱怨过自己为维持肌肉付出的代价，说自己再也不想吃蛋白了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a17fbf06a_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a17fbf06a_r.jpg&&&/figure&&p&再举个反例，前东德为了证明所谓的制度优越性，在长达20年的时间里，有组织地向运动员提供含雄性激素的类固醇，尤其是服用了雄性激素的女运动员显示出了非凡的力量。&/p&&p&让东德在1968年到1988年短短二十年内，共获得519枚奥运奖牌，他们的人均奖牌数量是前苏联的10倍，美国的13倍，然而众多被骗服用过这类药物的男女运动员都遭遇了严重的健康问题，女性运动员除了男性化的外表和嗓音，更可怕的是包括癌症、肝病和不孕在内的等等问题，而由此产生的心理问题则直接毁灭了很多人的生活。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a1ec2c88c8b8f88bcd6a_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&845& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a1ec2c88c8b8f88bcd6a_r.jpg&&&/figure&&p&所以，担心跑步粗腿长肌肉的姑娘们放心吧，哪有那么好的事儿？也许你感觉的腿粗，仅仅是跑完步后轻微的肿胀，合理的拉伸和放松就能解决，而且长期的跑步毫无疑问能带给你更漂亮的线条。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9c1ee887b1e9cd5fb4a1d_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9c1ee887b1e9cd5fb4a1d_r.jpg&&&/figure&&p&要是还不信，看看上面这位姑娘，她可是女子马拉松世界纪录的保持者哟，这腿不粗吧！ &/p&&br&&h2&谣言二： &b&姨妈期不能跑步&/b&&/h2&&p&通过了解身体在不同阶段的特点，合理安排运动计划，不仅不会影响健康，还可以获得更好的效果呢。&/p&&p&大部分女性的生理周期约在28天左右（20-45天都算正常），可以分为两个阶段，卵泡期和黄体期。&/p&&p&一个生理期从月经来潮开始计算，也就是姨妈来的时候进入卵泡期，在初期流血结束后，雌激素开始增加，到14天左右排卵，然后就进入了黄体期，这时候体内雌激素含量保持在高位，孕酮增加，体内发生系列变化，形成了适宜怀孕的环境。&/p&&p&如果没有受孕，雌激素和孕酮都会快速降低，为怀孕做准备而发生了变化的子宫内膜坏死脱落并排出体外，表现是又开始流血，这就进入了新的一个生理周期。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e5c9abf2eb5315cdf10bd0b_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e5c9abf2eb5315cdf10bd0b_r.jpg&&&/figure&&p&了解这个原理后，就可以合理安排跑步了。虽然姨妈到访会给生活造成不便，但&b&如果没有严重到影响正常生活（疼痛、抽经、大量出血等）&/b&，配合适当的卫生用品，跑步也可以照常进行。&/p&&p&特别需要指出的是，雌激素是自然送给女性的礼物，在排卵前，也就是雌激素含量最高的时候，此时女性体温相对较低，体内糖原分解很快，是安排短距离高强度运动或者参加比赛的好时机。&/p&&p&等到了黄体期，雌激素含量依然充足，同时体内也有了大量孕酮，正好切换到耐力训练，额外的好处是此刻身体更多地燃烧脂肪来供能，是减脂的黄金期。&/p&&p&而很多女性会在月经来潮前的几天感觉迟缓懒散，这个时候也就不必强求自己跑步啦，可以通过瑜伽一类舒缓的交叉训练来调节自己的状态，包括精神状态。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dcabe01d4246_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dcabe01d4246_r.jpg&&&/figure&&p&当然，如果姨妈的到来已经影响除运动以外的日常生活了，那么休息两天不跑步也没什么。特别提醒一下女孩子们，因为血液肩负着输送氧气的重任，一定别忘了在姨妈来的时候保证营养，多吃补血补铁的食物。 &/p&&br&&h2&谣言三： &b&怀孕时不能跑步&/b&&/h2&&p&除了很多关于坐月子的老观念需要更新，怀孕期间的一些忌讳也到了重新讨论的时候啦。&/p&&p&如果本身就是一名有运动习惯的女性，那么怀孕期间，至少前六个月依然可以保持运动。研究还发现，怀孕常见的症状：恶心、烧心、失眠、静脉曲张以及抽筋在保持运动的孕妈群体中更少见。在怀孕期间进行适当运动，还能减少很多产科并发症的风险，比如：子痫、妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病。&/p&&p&另外由于跑步带来的体力、心血管功能提升，以及限制了过度的体重增加，能让女性更好地面对艰苦的分娩过程。除了上面这些好处，肚子里的小宝宝也能从运动的妈妈那里受益呢。2010年日内瓦大学的一项研究（&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&ncbi.nlm.nih.gov/pubmed&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& ） 显示，运动妈妈们生下的宝宝里，他们的体脂含量更低，神经的发育也更成熟。 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7b8b12d0df4d8f0cc8a742af3ef3960d_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7b8b12d0df4d8f0cc8a742af3ef3960d_r.jpg&&&/figure&&p&&b&但需要注意的是，孕期不适合安排不熟悉的、高强度的训练项目&/b&。&/p&&p&如果平时就坚持轻松的慢跑，那么孕期继续慢跑也是极好的，如果你是喜欢比赛的女汉子，这刚好是一个让你可以忘掉时间和配速，享受轻松跑步的好时机。&/p&&p&要是平时没有运动的习惯，更要学会循序渐进，可以从快走遛弯开始，选择适合自己的运动强度。只有少量的严重情况才不建议在怀孕的时候运动，比如，严重的心脏和肺部疾病，持续的出血等。&/p&&p&另外，因为怀孕意味着一个人吃两个人的饭，如果还要跑步，一定要注意饮食。最重要的是，一定要听从专业人士——医生的建议。因为每个人的情况都不一样，打算在怀孕期间坚持跑步，或者开始跑步的准妈妈们，务必要和医生沟通并做相应的检查评估。&/p&&br&&h2&谣言四： &b&人家才不要举铁&/b&&/h2&&p&开头解决了跑步不会长肌肉的困惑，又有姑娘要说了，那好呀，我就美美地跑，跑到美美的好了。&/p&&p&如果要想从跑步中收获最大的好处，最好配合相应的力量训练。再次强调一下，就像跑步不会让带来肌肉腿一样，适当的力量训练也不会让你变身金刚芭比，反而能帮你成为更健康、更高效的跑者。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bebfb0c5aaaad4d9bdf8ced6_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bebfb0c5aaaad4d9bdf8ced6_r.jpg&&&/figure&&p&作为入门门槛较低的运动之一，跑步需要的似乎仅仅是迈开两条腿，但要想长久、健康的跑步生活，或者对自己的跑步水平还有更高的追求，双腿以上的部位同样重要。&/p&&p&每个跑者都应该了解的一个概念是核心区，这是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。这个区域对于跑者，乃至所有运动有着非常重要的意义，简单来说，这是人体的稳定器。&/p&&p&也许很多姑娘第一天跑步的时候就已经听说过跑步百利唯伤膝，于是认真地挑选跑鞋，尽可能地消解掉来自地面的冲击，但作为支撑着人体绝大部分重量的关节，膝盖受到上方的冲击不亚于落地时地面的反馈。不够强健的核心区，意味着不够稳定的身体，跑步时摇晃的身体对于膝关节的伤害更甚于坚硬的地面。&/p&&p&因此，强健的核心区能让你成为更棒的跑者，对于姑娘们来说，稳定强健的核心区还能带来优雅挺拔的体态，而女性生理结构可能带来的一些问题（比如含胸）也能通过训练核心区得到一定改善。&/p&&p&针对核心区的力量训练是任何一名跑者都不应该省略的。实际上，包括闪电博尔特在内的专业跑步运动员们，除了不停地跑，他们的训练里就还包含了大量的针对性力量训练。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b92a5d8eaf_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b92a5d8eaf_r.jpg&&&/figure&&p&所以，下次再去健身房，除了跑步机，也试试其他的器械吧。也有很多不需要器械，在家就能做的力量训练动作，比如大家都会的平板支撑就是非常全面的一个核心区训练动作。不过在开始前，切记做好功课哟。 &/p&&br&&h2&误区五：&b&跑步+少吃=瘦&/b&&/h2&&p&意识到跑步既不粗腿，力量训练也不会轻易增肌的姑娘们是不是信心满满地要开始跑步了呢？刚好又是春暖花开，为什么不趁机甩掉贴了一冬的膘呢。心急的姑娘甚至还决定要同时节食（不吃晚饭，不吃淀粉，总之各种花招），双管齐下呢。但遗憾的告诉大家，这又是一个严重的误区。 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4efd77ec8e6a98ce0dade8_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4efd77ec8e6a98ce0dade8_r.jpg&&&/figure&&p&且不说应该更重视整体的体型，而不是单纯的体重数字。单从科学角度来讲，限制热量的摄入会导致体内负责储存脂肪的生脂酶（ lipogenic enzyme）增加，因为几十万年来人类的基因已经对饥饿产生了深深的恐惧，一旦摄入不到足够的热量，就会想尽一切办法来补偿。&/p&&p&因为节食而增加的生脂酶就是这个机制的表现之一，这种酶的作用就是把尽可能多的脂肪存到脂肪细胞里。所以等再吃饭的时候，尤其是控制不住小小奖励一下自己的时候，吸收和储存脂肪的效率要远远高于的正常水平，如果生脂酶能说话，它们现在一定正狞笑着说出四个大字：得不偿失。相反的，另一种叫脂解酶（lipolytic enzyme）的元素则会减少，导致的后果就是肌肉损失。相信大家都见过这张图：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-575aab63b9c3f46a86787a_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&878& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-575aab63b9c3f46a86787a_r.jpg&&&/figure&&p&试想，损失了紧致结实的肌肉，却增加了松散肥大的脂肪，简直就是双重暴击啊。&/p&&p&除了得不偿失的体重变化，不均衡饮食的害处还有很多：本来就容易贫血缺铁的女性会因为营养不够让血液输送氧气的能力下降，手脚冰凉更是常态；而钙质的输送也非常依赖血液，骨骼和关节的健康也打了折扣；另外，只有体内的脂肪含量达到一定的比例（17%以上），女性才会有正常的生理周期，等等。&/p&&p&退一万步说，很多姑娘都相信食补的作用（燕窝红枣阿胶一个都不能少），那为什么会觉得节食会有好处呢。&/p&&p&所以除了认真运动，在认真吃方面也要加油呢。营养均衡、天然健康、不过度烹饪的食物既能让你不委屈自己，相比苦哈哈的节食，更可以带给你棒棒的身材哟。 &/p&&br&&h2&误区六： &b&巾帼真不让须眉？&/b&&/h2&&p&&b&对，也不全对。&/b&&/p&&p&上面对姑娘们提出了很多鼓励，差不多算是熬了一锅老鸡汤吧。但对于女性跑者们，的确有一些特别需要注意的地方。除了上面已经提到的生理周期和孕期，还有别的方面。很多姑娘自诩女汉子，在很多方面也表现得丝毫不落男生的下风，但从生理结构上来讲，相比男性，女性在跑步方面的确有些不一样。 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bee71ae16f6cb0e57519c_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bee71ae16f6cb0e57519c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&臀部&/b&&/p&&p&因为更宽的臀部，女性更容易遭遇下肢的疼痛，比如黏液囊炎。粘液囊是包裹臀部关节为其提供缓冲的组织。而粘液囊炎就好比是这个部位磨出的水泡，如果跑姿不对，关节会一直摩擦，随着跑步里程和时间的增加，很容易造成问题。&/p&&p&因此要想舒服而长久的跑步，姑娘们一定要选择适合自己的跑鞋，同时尽量避免过量的坡道训练，跑量的增加也要循序渐进。如果已经感到臀部疼痛了，确保对臀部和大腿进行正确拉伸，并降低跑量。否则还会造成膝盖问题，甚至应力骨折。&/p&&p&&b&膝盖&/b&&/p&&p&臀部往下的一个关节就是膝盖，女性较宽臀部的另一个受害者。这也是跑步膝在女性跑者中更常见的原因：女性臀部到脚踝的线条曲度更大，导致了双膝要不向内弯，要不向外支，更容易在膝关节和大腿骨的底部造成摩擦。应对这个问题的方法依然是加强核心区的锻炼，选择合适的跑鞋防止脚部和脚踝过度翻转。一旦疼痛，及时减量和休息，至少要等到不再痛之后再恢复跑步。&/p&&p&&b&胫骨&/b&&/p&&p&膝盖往下，小腿骨前方或者内侧的疼痛，通常被称为胫骨夹，也在女性跑者中更常见。&/p&&p&因为膝盖和脚踝之间的连接更松弛，姑娘们的跑姿更容易内翻，给小腿肌肉，尤其是胫骨周围的肌肉带来更大压力。如果小腿骨已经发酸了，换成比跑步冲击更小的运动，并在运动前后正确拉伸。及时关注跑鞋的状态，包括是否能提供足够的支撑，以及鞋底是不是太硬了（跑鞋老化也可能导致这两个问题，你看，贴心的我给你找到买新鞋的理由了吧）。&/p&&p&注意，为了控制内翻而选择较硬的跑鞋，也许并不适合脚部更窄、肌肉更少的姑娘们哟。所以脚部也是女性跑者需要额外注意的地方。因为脚部更窄，姑娘会选择脚跟更纤细的跑鞋，带来的问题是脚部不够稳定，除了脚掌和后跟处的足底筋膜炎，膝盖和臀部的问题也可能由此产生。&/p&&p&所以选择跑鞋的时候，不能一味地追求稳固不打滑，同时还要允许脚部相对灵活地屈伸。应对方法，自然是多买多试跑鞋咯（不谢，哈哈哈）。 &/p&&p&&b&胸部&/b&&/p&&p&目光往上，胸部也需要特别注意。即使罩杯小的女孩子们也会因为跑步遭受变型和受伤困扰。除了考虑到罩杯，运动的频率也要留意，跑步更频繁的姑娘们需要更贴心的关怀。&/p&&p&一件优质的运动胸罩能在很大程度上解决这个问题，但在选择的时候一定要在固定和透气之间做好平衡，变型和疼痛不想要，水泡和摩擦也最好不要来。好的运动胸罩要做到控制住胸部的晃动（在试衣间使劲地上下跳吧。），也要确保面料对皮肤足够友好。同时还能利用润滑乳液等运动产品作为补充，尤其是长距离跑步的时候，最好随身携带以备不时之需。&/p&&p&其实关于女性跑步注意事项，可以说的还有很多，上面的每个话题都可以继续展开，但说多了未免带来不必要的顾虑，不如先就几个核心的问题做做科普，现在已经了解很多基础知识的你为什么不趁着春光大好跑起来呢？！只要把主要思想把握住，也就可以开心地起跑，成为春天美美的风景了呢！&/p&&p&最后祝小姑娘大姑娘们都节日快乐，跑步快乐！买买买！&/p&&br&&p&—————————
&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/org/ai-ran-shao-46/answers& class=&internal&&爱燃烧在知乎上关于跑步的回答&/a&&/p&&p&—————————
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b405a93b2c84a0e45c3cbcf11bfbe5ce_b.jpg& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&112& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b405a93b2c84a0e45c3cbcf11bfbe5ce_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//iranshao.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爱燃烧网站&/a&&/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/iranshao& class=&internal&&知乎专栏&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//a.app.qq.com/o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dcom.qiangfeng.iranshao& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&下载App&/a&&/li&&/ul&
我们总结了与妹子们有关的六大跑步谎言，接下来就让我们一一打破这些谣言。 谣言一：跑步附赠肌肉腿这大概是被讨论最多的女性跑步迷思。很多姑娘担心跑步会带来肌肉卉张、青筋毕现的双腿，对此我只想说，想得美！肌肉的强壮程度取决于很多方面，持之以恒的…
&p&有人在后台说：&b&我是一个在校女生，有个中年男人想包养我，给我一年30万，我想听听你的意见。&/b&&/p&&p&她问出这句话来，说明已经在权衡和犹豫。&/p&&p&那么，道德审判、亲情绑架都不是良策，这不仅无助于令她分清利弊，还会使她在这种攻击与绑架中，感觉到敌意重重，于是拒绝接纳，甚至背道而弛。&/p&&p&苦口婆心也没必要，我们的劝告与非议早在交易邀请发出时，她应该就已经对自己说过无数次了。&/p&&p&我只想从经济学角度，来分析一下被包养是不是一桩理性的投资。&/p&&br&&br&&p&经济学理论认为，&b&人是有着自利动机的理性人，都会努力用最小的成本去获取最大的收益，&/b&每个阶层、每个群体都不例外。&/p&&p&所以，有人投资股票，有人赌博，有人做掮客生意，有人被包养。&/p&&p&在这场包养交易中，女生将身体变成生产力，变现为经济价值，&b&乍看起来，付出的成本小，收益的可能大，损失的机会小，貌似百赚不赔。&/b&&/p&&p&但其实不然。&/p&&p&茨威格在《断头王后》中写道，“&b&她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格&/b&。”&/p&&p&更关键的是，&b&你不知道这是礼物，还是会将你整个人生抵押进去的诱饵。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&首先，它无保障，风险大，承诺兑现率低。&/b&&/p&&p&我们老家那边，有一个穷人家的女儿，在北京打工的时候，被一个老男人看上，许诺她巨额财富，让她陪两年。&/p&&p&后来，陪了两年，除了几万块零花钱，她什么也没有得到。&/p&&p&你能怎么办？&/p&&p&&b&没有合同，没有协议，没有法律保障你的权益，没有中间机构主持交易，甲方如果爽约，你一点办法都没有。&/b&&/p&&p&当然，也有少数甲方会在你的性服务的边际效用最大的时候，帮你购置房产或汽车。&/p&&p&款项貌似一步到位，以后都可以高枕无忧。&/p&&p&但别高兴太早了。&/p&&p&&b&婚姻法早已规定，夫妻双方的共同财产不能私自处理，也就是说，他的妻子可以随时将房车执行回去。&/b&&/p&&p&到头来，你青春已逝，爱意已去，走投无路，还是两手空空。&/p&&p&还有一系列风险，你都要考虑进去。&/p&&p&&b&他可能会有疾病，他可能会有怪癖，他可能会将你视为物品，与其他人一起享用这份资源，他还可能让你几次怀孕，几次流产，失去做母亲的权利，导致你的性价值逐渐衰减，等到交易终结时，没有优质买家愿意接手。&/b&&/p&&p&被包养的女性最后，总希望能找一个老实人结婚。&/p&&p&但是——&/p&&p&1，世间没有真正的老实人。&/p&&p&2，即便结了婚，即便你百般隐瞒，但人的身体，都会留有过去的印记，这些印记会提醒“老实人”：注意，有问题。最后，“老实人”会变成“暴徒”，让你继续用痛苦与屈辱，为之前的交易买单。&/p&&br&&br&&p&&b&再次，被包养看似零投入，其实投资巨大。&/b&&/p&&p&许多人以为，被包养的女生零付出，零劳力，零技术含量。&/p&&p&但其实，她付出的代价惊人。&/p&&p&&b&A，时间。&/b&&/p&&p&在这样一个飞速发展的时代，时间就是隐性的金钱。&/p&&p&你陪他几年，生命静止几年，你知道这意味着什么吗？&/p&&p&我离开体制才&b&两年&/b&，就这两年，凭着认清目标，全神贯注，死磕到底，如今的收入已是过去的几百倍。&/p&&p&而朋友圈里一个做自媒体的小姑娘，&b&9个月时间&/b&，就从粉丝0涨到粉丝100万，薪水同样从0到100万。&/p&&p&&b&当大家拼尽全力，都在奋起直追，成长与变现的速度惊人，你却躺在床上，用身体为成本，去赚取风险最大的钱，这种投资未免太过不理智了。&/b&&/p&&p&如果你将时间投资于自己，加上专注的努力，你能获取的，绝对比包养费要高，而且，赚得更有底气，更有尊严，更酷，更有助为你的整个人生赋值。&/p&&p&&b&B，包养还会投入你的尊严。&/b&&/p&&p&&b&人在这种低自尊的生活里过久，会慢慢地与寄主之间，产生封闭的共生关系，失去自我，失去自我负责的欲望，整个人变成附属品，低价值感，低自尊，不再有意志和能力，负责自己的前途&/b&。&/p&&p&倘若你离开了这个寄主，又会不自觉地寻找下一个寄主。&/p&&p&即便不离开，其他男人的诱惑，你也很难抗拒。毕竟，你将自己认定为“一个贱人”。&/p&&p&如此一来，人生就会成为一场轮回。你会一直在这个泥沼中挣扎，难以上岸。&/p&&p&&b&C，你的职业技能会退化为零&/b&。&/p&&p&在被包养的过程中，你被需要的，是优异的床上能力、媚术、颜值……于是，你会不断地修炼这些，忽略其他。&/p&&p&问题是，当你结束这场交易，走入职场，凭借这些技能，你能在职场上立足吗？&/p&&p&当然不能。&/p&&p&你会被职场排斥，也就被社会所淘汰。&/p&&p&一个被淘汰的人，如果要活下去，只有继续被包养。他不要你了，你只有再找一个。而随着年龄渐长，颜值渐衰，买家会越来越少，出价也会越来越低，甚至有一天，你只有倒贴金钱，才有人愿意靠近。多么地鸣呼哀哉。&/p&&br&&br&&p&&b&最后，你要知道，任何事物的边际效用都会递减。&/b&&/p&&p&有些姑娘自恃貌美，认为只要自己永葆青春，驻颜有术，他就会永远支付费用，为自己这份性商品买单。&/p&&p&但是，你不要忘记，人世间还有一种可怕的&b&边际递减效应&/b&。&/p&&p&即，&b&当消费者消费某一物品，总数量越来越多时，其新增加的消费所获得的效用(即边际效用)，通常会呈现越来越少的现象(递减)。&/b&&/p&&p&如果还看不懂，我再通俗地翻译一次：&/p&&blockquote&&b&就是对同一种东西，消费越多，爽感越弱。&/b&&/blockquote&&p&不论是啪啪啪，还是买买买，或者通过买买买来啪啪啪，都难逃这个规律。&/p&&p&&b&既然失宠是一定的，契约的解除也是一定的，而你要付出的隐性代价又大到生命无法承受之重，收益又小于亏损，甚至难以变现，那么，这就是一桩极不划算且充满风险的交易。&/b&&/p&&p&不如考虑重新配置你的资源，让它们创造真正的财富。&/p&&p&你可能认为：我哪有什么资源，我什么都没有。&/p&&p&不是的，你有&b&时间、智识、能力、尊严、努力、希望……&/b&这些都是比金钱越值钱的东西。&b&只要你妥善利用它们，借此自我成长，自我负责，自我投资，不到十年，老男人有的，你都会有。这不是鸡汤，这是经验。&/b&&/p&&p&忽然想起几年前，中央二套的《对话》栏目中，一位大四女生提问说：“现在社会上都说‘学得好不如嫁得好’，请问这一点是否有道理？”&/p&&p&当时主持人是王利芬老师，她表情温和，但又极其严肃地对她说：“&b&你一定要记得，别让时代的悲哀，成为你人生的悲哀&/b&。”&/p&&br&&p&—————————————————&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c2cfd2e82fa183cd692e4e3a40ed9765_b.jpg& data-rawwidth=&1428& data-rawheight=&1059& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1428& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c2cfd2e82fa183cd692e4e3a40ed9765_r.jpg&&&/figure&&br&&p&本人公众号：周冲的影像声色（一个文艺又理性的公号）&/p&&p&业务合作微信：zhouchongzhuli&/p&
有人在后台说：我是一个在校女生，有个中年男人想包养我，给我一年30万，我想听听你的意见。她问出这句话来，说明已经在权衡和犹豫。那么，道德审判、亲情绑架都不是良策，这不仅无助于令她分清利弊，还会使她在这种攻击与绑架中，感觉到敌意重重，于是拒绝…
&p&刚刚看到这条微博---------&/p&&p&养了十年的狗和处了一年的男朋友，哪个更重要？链接： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.3g.163.com/video//I/VCCKJ7G4I.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微博视频&/a&&/p&&p&结果&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7b4d93ad76df61dd042d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&385& data-rawheight=&1713& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5a63a08bcf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&407& data-rawheight=&1702& class=&content_image& width=&407&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f17fc8a0caf9131f31eb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&921& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f17fc8a0caf9131f31eb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d4ed1b4aba2f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&860& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d4ed1b4aba2f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-aea32b3afc67bcf536bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&791& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-aea32b3afc67bcf536bd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-17e7f4d813fd5327034dacad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&813& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-17e7f4d813fd5327034dacad_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&------------------这年头，真是人不如狗啊，我选择狗带。。。&/p&&p&拜托，男生也是需要安全感的好不好，那么讨好，花钱，妥协，掏心掏肺干嘛？！（呵呵，可不就是为了干嘛），就算在一起还要经历磨合或者说是折磨，整天让你生不如死死去活来，变成狗一般的存在（刚才说过还不如狗），干嘛不对自己好一点呢&/p&
刚刚看到这条微博---------养了十年的狗和处了一年的男朋友，哪个更重要？链接： 结果 ------------------这年头，真是人不如狗啊，我选择狗带。。。拜托，男生也是需要安全感的好不好，那么讨好，花钱，妥协，掏心掏肺干嘛？！（呵呵，可不就是为…
&p&因为追女生是一件沉没成本很高的事情。&/p&&p&追女生需要男生付出的有什么&/p&&p&金钱：知乎有一个很著名的问题：&br&&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=&internal&&追我的男生找我吃饭，我让他请客，不想 AA 制，合适吗？我该怎么向他说明？&/a&&p&&br&其实对于绝大多数男生来讲，不管是男生主动约，还是女生主动约，不管是何种方式，绝大多数男生都会主动要求付账的，尽管很多答案说从这件事情上可以看出女生有没有付出意识，但是女生表示要付账的情况下男生基本上是不同意的，在现实中，约会的费用绝大部分由男生承担。&/p&&p&时间：追女生是一件很费时间的事情，追女生的周期从一周到数年不等，在这段时间里面，男生花费大量的时间在思考如何去追到这位女生，对于男生来说，即便在双方不见面的情况下，仍然在思考怎么追女生这件事情。&/p&&p&精力：这个就不说了，和时间是一个道理。&/p&&p&还有很多，不一而足，甚至是委屈，男生真的喜欢陪女生逛街吗，男生挑选一件礼物的精力比一场高数考试要多多了，等等等等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&&u&这一切的一切，换来的是一个不确定的结果。&/u&&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&&u&大多数男生没有那么高的情商，很多情况下不会正中女生心中所想，但是那真的已经是男生的最高情商的表现了好吗？！&/u&&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&&u&一切的努力，从女生拒绝你那一刻起，已经宣告死刑。&/u&&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我花费时间学编程，过了一段时间我一定有所长进。&br&我花费精力学高数，过了一段时间我一定成绩有所提高。&br&我花费时间研究投资，研究股票市场，起码我会有回报。&br&我花费精力学烹饪，过了一段时间我能靠自己满足自己的味蕾。&br&我花费时间健身减肥，过了一段时间我就能有一个起码令我自己满意的身体。&br&我花费精力去旅行，去游历全国的山水，过了一段时间我能有一段满意的阅历。&br&我花费时间去品味城市里能找到的每一家上档次的餐厅，过了一段时间我对美食对美味有了更深刻的理解和更多的讲究。&/p&&p&追女孩呢？一千个女孩有一千个答案，我就这样的一个性格，你不喜欢我，我再怎么努力你都不会喜欢我。&/p&&p&我用了一年时间追一个女孩都没追上，转眼人家跟一个刚认识一个星期的汉子结婚了。&/p&&p&照照镜子里的自己，长得不算很丑，打扮还行，生活还算有内容，吃穿住行都算有品位，不算穷，每年都去旅游，学历还算过得去，为什么失败？&/p&&p&女孩只说了五个字：“对你没感觉！”&/p&&p&明白了吗？追女孩对于男生来说是一件最没有收益的事情，是一件沉没成本很高的事情。&/p&&p&不论男女，一定会找到你心中的那款，不合适的人，你再怎么追都没有用，不如你用那点时间和金钱多读两本书，多学两项技能，多走两个地方，甚至是多去两个饭馆。&/p&&p&大家的时间都很宝贵。&/p&
因为追女生是一件沉没成本很高的事情。追女生需要男生付出的有什么金钱：知乎有一个很著名的问题：
其实对于绝大多数男生来讲，不管是男生主动约，还是女生主动约，不管是何种方式…
&p&更&/p&&p&都过了这么久还有人安慰我真的蛮开心的，嗯...我爸又被放出来了，我高三那年的圣诞节到今年5.4号，一直没他信息，我以为他又会因为吸毒贩毒进监狱然后被关个十年八年的。结果...他那年和他的几个朋友偷渡到了新加坡(是的没有错!是偷渡!居然还有这种操作!牛皮!)做一些见不得人但又很赚钱的勾当，具体什么我不知道，我爸给我讲了，但是我听不懂他们那边的方言(我爸和我讲话我几乎靠猜)但就是不是什么好事!反正没过多久就被抓了，关在深圳的监狱，前不久才出狱，而且他依然打算去新加坡继续他那见不得人的勾当，不管我怎么劝他都不听。我很无奈，真的挺想他能在监狱里待到死去，大不了我去给他收尸。&/p&&p&我呢，在实习，马上要毕业了，总算是脱离了那个家，一个人在外面过得挺苦的，但是很开心，自由了。我和我妈有所缓和但也更加疏远，大概是我长大了有些事也就看得不那么重了。我的朋友也增添了几个，遇上了事也多了人倾诉，只是运气好像依然不那么好，三五天的发生些意外倒霉事。&/p&&p&&br&&/p&&p&————————————————————————————————————————————————&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&他吸毒，他老婆怀了孩子后没多久就开始吸，是被一个富婆骗的。那时他们生活在深圳，他很有钱也很爱他老婆，是真的当宝贝儿爱的那种。&br&他老婆生下孩子后没几个月，他毒瘾越来越大，经常吸毒后出现幻觉暴打他老婆，在深圳的街头把他老婆头朝地拖着走，用皮带乱抽，连扇耳光，把头按到水池里。。。很多很多，吵架到半夜再暴打是常事，他老婆也和他打，两人身上都有刀伤，他的肩头有个很长的疤，那是她老婆划的。他有次精神失常差点把他孩子从三楼抛下去，虽然事后很后悔，呵呵。。。他清醒的时候真的很疼他老婆和孩子，背着抱着，买衣服买包买首饰。对他老婆说他错了。&br&后来，他吸毒要很多钱，就开始贩毒，他本身就是混社会的，有很多小弟，每天早上天还没亮，门外就会有很多小弟等着拿钱买毒品，豌豆大小的能卖几十还是几百？那时候是鸦片还是白粉？&br&再后来他的女儿被带回了老家，他老婆被他打怕了，揣着几百块收拾了两件衣服逃了，东躲西藏的，好几年不敢回家。女儿第一次见她还是叫的阿姨。他也把家产败光了。，国家打严，他没多大势力，毒品是不敢卖了，只有坐吃山空。他吸毒到家破人亡，这期间也不过一年多两年时间。他的亲人试图带他去戒毒，可压根儿没用，出来了照样吸。出戒毒所才几天，小十万就败光了。不止是吸毒还赌。他女儿第一次见他是在四岁左右吧，之前一直是电话来往，每次打电话他都会承诺给他女儿买裙子 买玩具 买电脑 可没有一件是做到的，他女儿总是会和他吵，说他大骗子。他和他女儿一起呆了没几天就走了，他走后电话联系了一年，从此消失踪迹，小女孩的外婆说他爸爸被抓了，在坐牢。再后来小女孩搬家了，小女孩一直都是外公外婆带着，小女孩（以下简称她）她妈妈在外打工，过年才会回来呆一段时间。可是她和她妈妈关系一点也不好，她对她妈妈没有感情，甚至不愿和她妈妈呆在一起，唯一一次和她妈妈睡觉都是彻夜难眠，那时她不过才五六岁，却总想着离开。&br&至于她爷爷奶奶，她外婆说她奶奶被她爸气瞎了，她的爷爷被她爸气死了。她第二次见到她爸爸是在高三那年夏天吧，不知道她爸爸从哪里打探来的信息找到了她外公电话。她当时在画室画画，她的舅舅打电话问她想不想见她爸爸时，她哭的很崩溃，不过现在她一定会觉得当时脑抽了才会说想！！！见了她爸后她反而没有了那份激动，那个外婆口中两百多斤的大白胖子也就一百四五，皮肤黝黑，眼睛是双眼皮很好看，鼻梁很挺，她才发现她的塌鼻梁是遗传了她妈。她爸抱着她哭。。。她也有点被她爸爸感动了，跟着流了几滴泪。内心却没有了那份激动。&br&然后就是国庆跟着她爸回了老家，呆了两天就回来了，很不习惯。国庆没多久她爸就告诉她“他要去深圳，做生意”，然后她和她爸的联系就一直到同年圣诞节前一个星期，之后他就跟以前一样再没信息一直到今天。她想她爸爸或许又去吸毒被抓了吧，毒品已经沁透了他的骨血。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&我也不知道我都说了些什么。呵呵。。。恩，我就是他女儿，吸毒犯的女儿。&br&我不知道我爸变成了什么样，我只知道我从小被人骂野种，被人欺负了也找不到人帮忙，大家嫌我，不爱跟我玩，小学五年级转学到新学校，班上同学都不跟我说话，一直到小学毕业我平均每天说话不超过十句，害怕说话，老师抽问，知道也不说。没有一个朋友，总是一个人。我妈嫁到了远方，有了新的家庭和孩子，过上了家庭主妇的日子，一样是每年回来一次，我和我妈现在依然没什么感情，除了生活费和学费，基本没多大来往，不能怪我太无情，她亲口说的，她对我没什么思念，有时都会忘记她还有个女儿，而对她的小女儿，离开一分钟她都心慌慌的。我和我妈呆在一起的时间不超过三年。&br&我从小冷漠，孤僻，不爱说话，我不懂什么是爱，没人教我，对很多人很多事都不会在乎。我性格古怪，阴晴不定，没人喜欢，在被问起父母时大多数时候闭口不谈，要么就说他们死了。在初高中那几年我被逼的很惨，好几次有自杀的念头，做梦都是血腥的，现在想来，我那时会不会有抑郁？哈哈&br&我不恨我爸妈，真的，没什么好恨的，我爸虽说没养我，但也没像有的人搞得整个家都不安生，仅有的几次见面也是对我很好。我妈虽然也没带我，但至少在金钱物质上对我没那么苛刻，吃的饱穿的暖还有书读，我应该感激的。。&br&我现在依然冷漠寡言，不管什么都不会很上心，说的上话的朋友五个指头都数的过来，还有剩。没什么追求，只是还想着离开。没什么梦想，活着也只是为了活着，但一天比一天活的轻松自在。我或许有些悲观，但我内心还是存有一份美好，这个社会行行色色的人肮脏龌龊的事我遇到过很多，但我想还是有那么一方净土是属于我的。&br&我心虽黑白无色，但也在乐观向上。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&更&br&我没想到会有人赞，真的，当时写这也是一时触动。我现在过的很好，有阳光有笑容。那些已经是过去了。离我的生活很远。&br&说真的，我身边吸毒的人挺多的，啊，是那种有关系却不来往的人，所以对我没什么影响。但对他们是毁了一生啊。说出来也是希望你们能看到其中的厉害，远离这些东西。毒品真的害人不浅啊 &/p&&p&——————————————————————————————————————————————————————————&/p&&p&说一下我一个亲戚的事吧，她是我外婆娘家的亲戚，我叫姨，比我大不了多少，是个大美女，纯天然网红脸那种。但很清纯 很美，看着也很舒服。我小时候和我小嬢去她家玩过，那算是我见过最漂亮的女孩了。她家在农村，父母都没什么文化，有点重男轻女，所以她初中毕业后就去县城打工，大概就是美容美甲那一类的。稍大一点了就跟着同村的人去了广东。&br&我对她没什么了解，知道的都是听亲戚说的，大家都是带着痛惜的语气说着她。我知道她吸毒是听我表叔说起的，他说他回去看到她，整个人瘦的跟猴样儿，除了皮就是骨头，没有肉，五官特别凹凸，看上去很丑，她的手臂上满是针孔。表叔说她在吸毒。再次看到她是在她的婚宴上，亲戚们说她的老公也是吸毒的，经常坐牢。我去梳妆室看到她时，也是被美到了，她大概是胖了点，至少脸看上去很和谐。皮肤白，五官好看，又画了妆。她的老公是个光头，大概175左右，也很瘦。对她老公我有种说不上的厌烦感。&br&再后来我听到她，差不多是：她被她老公家暴，经常鼻青脸肿的，我小嬢有次去她家遇上她被老公打，我小嬢去劝还被打了好几拳。她的家人有时在她家也会跟着挨打。她老公还是常蹲监狱，【说真的，我不是特能理解，监狱不都是蹲多少个月或多少年吗？为什么感觉他是进去十天半月，又出来十天半月的那种？】听说她生了个孩子，是身体畸形还是大脑智障，我也不清楚，但就是不是个正常的孩子。【这也让我不能理解，明知自己在吸毒，为什么还要怀孩子？做产检也应该查出来啊】&br&我已经好几年没听亲起们说起过她了，不知道她过得怎么样，但跟着一个吸毒的应该好不到哪去吧。如果她没有吸毒应该会过得很好吧，那么漂亮的一个女孩子，真的好可惜。&/p&
更都过了这么久还有人安慰我真的蛮开心的，嗯...我爸又被放出来了，我高三那年的圣诞节到今年5.4号，一直没他信息，我以为他又会因为吸毒贩毒进监狱然后被关个十年八年的。结果...他那年和他的几个朋友偷渡到了新加坡(是的没有错!是偷渡!居然还有…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bf8aaa577fbacdc36ba3e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bf8aaa577fbacdc36ba3e_r.jpg&&&/figure&&p&（题图为哈佛商学院一栋冠名CHAO的楼，其实是赵小兰她家赞助的，路过觉得好玩，拍照留念了，我自己入镜的就不发了。）&/p&&h2&我的网站故事&/h2&&p&我从1999大学毕业那年就开始自己建网站了，最早的时候傻乎乎地给一个女孩子做了个网站表达心意，那应该是做的第一个站点吧。&/p&&p&很早就学了html的知识，但是那只够做一些3岁小孩画画的水平。后来接触了一点CSS发现居然网站设计可以那么神奇，格式可以居然可以那么变化。&br&&/p&&p&公司辞职出来个人创业之后，我陆续用各种开源软件做了N个论坛，博客，网络商店。也靠做接单做一些企业网站赚过一点收入。&br&&/p&&p&早期的网络商店对我来说就挺复杂的，要解决很多的问题，物流、支付、注册、优惠券等等功能，而且系统有很多bug。后来我关掉网店有一个很大的原因和技术力量不过关，没办法对付黑客挂马之类的问题。&br&&/p&&p&后来我做英文网络社区，当时我用Discuz专门做了一个当时最完善的英文模板，还有不少人买了我的模板，虽然没多少技术含量，那时我还是很有成就感的，因为发现了不少乱糟糟的原始代码。&/p&&p&因为没有真正系统学过网站开发技术，因此虽然懂不少网站运营的技巧，但是一些复杂网站的功能还是必须找人来实现，这就带来了很多或有趣或痛苦的回忆，以后找机会慢慢说吧。&/p&&p&现在这个年代，建站的资源和技术都已经非常成熟了。对于创业者或者自由职业者来说，如果要开始起步建设一个普通的网站，你的学习成本要比我低多了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&为什么要写这份建站指南&/h2&&p&自由职业，我的理解等同于个人创业。这条道路其实并不好走。&/p&&p&在互联网时代，如果你要真正建立一个长期生意，建立一个网站基本是一个必选项。&/p&&p&特别是你设计了自己的服务产品，如果要在自己的网上卖，这更是一个挑战。&/p&&p&大多数自由职业者并不是程序员，也不是技术小白。&br&&/p&&p&很多想做自由职业的朋友，甚至还没想清楚自己到底要做什么业务，就会先问我：&/p&&blockquote&&b&我想要做自由职业，我想先建一个网站，我什么都不懂，我应该怎么开始？&/b&&/blockquote&&p&关于建站，我自己走了很多弯路。&/p&&p&虽然在网上你免费都可以搜索到很多的资讯，但很多对自由职业者或者说个人创业者来说并不实用。&/p&&p&我写这份指南力图用大白话和大家分享一些实战的经验。&/p&&p&还有一点，就是我也想提高自己的效率，下次再遇到有人问我同样的问题的时候，我直接把这篇文章甩个链接过去，这是非常爽的一种体验。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&创业混沌时期&/h2&&p&你是技术小白？也没可靠的人认识？&/p&&p&如果你还不晓得你具体要做什么生意，如果你只是想找个地方发布消息。&/p&&p&那么&/p&&ul&&li&社交媒体：国内的话做一个微信公众号，甚至微博账号就OK了。国外的话在facebook完成你的商户页面也未尝不可。&/li&&li&免费博客：面向国外客户的话，你可以在&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//wordpress.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&wordpress.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&或者&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//blogger.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&blogger.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&搞一个自己的免费站点。还有其他的不少免费建站工具是把你的网站搭在别人的平台下的。&/li&&/ul&&p&社交媒体其实算不上你自己的站点，但最起码你可以开业了。&/p&&p&免费好处是快，顶多半小时你就有一个站点了&/p&&p&坏处是你没有独立的品牌形象。&/p&&p&这个只是权宜之计。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&十步建成你的优秀站点&/b&&/h2&&p&如果你想明白了自己的业务方向，那你已经准备好了。&/p&&p&Come on, Let's go. &/p&&p&先看看目录&/p&&p&&b&1. 注册域名&/b&&/p&&ul&&li&选个好名字&br&&/li&&li&超哥的起名服务&br&&/li&&li&注册名字尽量自己来&br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 电子邮件&br&&/b&&/p&&p&&b&3. 网站主机&br&&/b&&/p&&ul&&li&速度测试&br&&/li&&li&主机商信誉&br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&4. 建站系统&/b& &/p&&ul&&li&什么是建站系统？&br&&/li&&li&选什么系统？&br&&/li&&li&如何安装&br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&5. 网站设计&/b& &/p&&ul&&li&你的Logo和品牌形象&/li&&li&网站模板&br&&/li&&li&自行设计模板&br&&/li&&li&平面设计&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&6. 好玩的网站内容&/b& &/p&&ul&&li&好玩&br&&/li&&li&核心内容&/li&&li&网站内容计划&/li&&li&外语文案&/li&&li&给客户提供下载资料&/li&&li&给客户送点礼物&/li&&li&让客户找到你&/li&&li&提供销售产品&/li&&li&图片、照片&/li&&li&拍点视频、录点音频。&/li&&li&新闻邮件&/li&&li&SEO&br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&7. 网站功能与定制开发&/b& &/p&&ul&&li&联系表单&/li&&li&购物车和支付按钮&/li&&li&流行插件&/li&&li&订阅付费插件&/li&&li&开发功能插件&/li&&li&能不定制开发就别开发&/li&&li&平台排名高的牛人一样不靠谱&/li&&li&认真挑选技术人员、支付合理费用&/li&&li&太复杂的网站找技术合伙人&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&8. 网站测试&/b&&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&网站速度&br&&/li&&li&网站功能可用&br&&/li&&li&网站分析&br&&/li&&li&学会搜索，向全世界有经验的人学习&br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&9. 哪里找人&br&&/b&&/p&&p&&b&10. 你自己该做什么？&/b& &/p&&ul&&li&每小时工作的价值&br&&/li&&li&你值什么价？&br&&/li&&li&你要玩，随便你&br&&/li&&li&创意的工作自己做&br&&/li&&li&有些事儿别一再免费让朋友做&br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&结束语&/b&&/p&&ul&&li&自由职业的层次&br&&/li&&li&更新网站&br&&/li&&li&竞争优势&br&&/li&&li&自由职业全球化&br&&/li&&li&稿费和打赏&/li&&li&本文更新 问问超哥&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&正文开始&/p&&h2&1. 注册域名&/h2&&p&域名是你新的生意很重要的一环，是你有了生意点子之后超哥推荐你做的第一件事情。&/p&&p&我的英语教学之前一直没有太当回事，但越来越多的业务推动我把它当成一个独立的业务来做。最近刚取了一个比较正式的名字超哥英语Chao English，首先我在孩子的微信公众号(hellocastle) 加了一个超哥英语的板块，然后注册了&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//ChaoEnglish.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&ChaoEnglish.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&这个名字作为保护。&/p&&p&我一般在&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//godaddy.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&godaddy.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& 注册国际域名，很多国内公司注册也很方便，只是别找太小的域名代理，太小的代理那里你的域名很可能会不安全。&/p&&p&注册一个名字基本上几十块人民币就搞定了。&/p&&h2&选个好名字&/h2&&p&注册其实都是小事、更重要的是选择一个好名字。我在sedo之类平台购买过几个二手的域名。大多数创业者估计也不会注册那么多域名：）&br&&/p&&p&很多客户为了一个好域名要纠结好久。一个原因是被人注册了，还有一个原因是想不到好名字。&/p&&p&如果真的感觉不错的名字如果被人注册了，我自己的原则是不超过3000美金可以拿下，否则对于代价太大，没什么必要。创业起步该花的钱太多了，这个省省吧。&/p&&p&&br&&/p&&h2&超哥的起名服务&/h2&&p&很多人都想不到好名字，不管中国人还是外国人，这也是我为什么后来还推了起名服务 ：）&/p&&p&这是我对海外客户提供的中文起名服务，&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.sinostep.com/services/get-a-chinese-name/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Get A Chinese Name, A Real One - SinoStep&/a&，刚开始只是好玩，后来发现真的有人买，这确实是很好的一项业务，个人名字、孩子的名字、公司的名称、企业品牌名称、产品名字、App名字、域名，甚至还有宠物的名字。有的客户让我直接起名，有的客户让我把名称做本地化翻译，还有的客户拿了名字过来让我做点评。&/p&&p&现在有些海外华人客户甚至国内的朋友也逐渐开始找我起各种中英文名字，每一次都是很有趣的挑战。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&注册名字尽量自己来&/h2&&p&最早的时候，在2000年前后，我遇到过委托别人注册域名，结果对方不可靠，注册到自己名下想高价卖给我的事儿。&/p&&p&域名纠纷大概不少人也听过很多，有的等网站做起来了才发现域名所有权不在自己手上。&/p&&p&这很可怕！尽量自己来吧！学一点常识，不难的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&2. 电子邮件&/h2&&p&明确了域名后的第一件事情就应该是拥有你自己域名的电子邮件。&/p&&p&不要用163，不要用126，不要用outlook.com, 不要用gmail.com, 不要用&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//cloud.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&cloud.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&。&/p&&p&专业一点，用你自己的域名做后缀。&/p&&p&一般域名服务商会提供相应的email服务，你可以用她的，但是我更推荐你用腾讯&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//exmail.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&exmail.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&或者&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//gmail.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&gmail.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&的企业邮件服务。&/p&&p&具体设置可以看各类相关说明，或者百度，或者找你信得过的网站搭建小能手帮你处理。万能的淘宝，各种技术类QQ群可以挖出一堆人帮你解决这样的问题。&/p&&p&这个事儿很简单，熟手半小时内就搞定了。熟人的话你请吃一顿饭，陌生人你稍微付点小钱就解决了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&3. 网站主机&/h2&&p&明确你的目标客户在哪里，把主机放到那里去。&/p&&p&除非你搞很庞大的站点，基本你不用考虑独立主机。因为对于大多数自由职业者成本过高、管理太过麻烦。&br&&/p&&p&我从性价比考虑，把站点主要放在VPS和高性能的虚拟主机。&/p&&p&&b&VPS 云主机&/b&&/p&&p&我的主要商业站点放在&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.digitalocean.com/%3Frefcode%3D229b443cce3d& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Digital Ocean&/a& 这样的VPS，我认为更安全、性能更强，价钱也并不贵，基础套餐从每个月5美金起步。每个月5美金或者10美金的套餐，我觉得可以满足大多数自由职业者站点的要求了。&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//m.do.co/c/229b443cce3d& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&点击这个链接注册&/a& 你可以得到$10美金的优惠。&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.linode.com/%3Fr%3Dcd49dd009d71e994b4b7e58dcc57a& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Linode&/a& 也是一个老牌的稳定VPS，可以作为另一个理想的选择。&/p&&p&&b&高级商务主机&/b& &/p&&p&我用过很多虚拟主机，比如Godaddy，IXwebhosting，hostgator等等。有的公司是大牌，但服务超级坑爹。由于年轻不懂事，我曾经把我的一个流量很大的网站迁移到IXwebhosting，但是速度奇慢，经常宕机，结局非常可悲。&/p&&p&但最后选择的是InMotion Hosting，我买的是他们的高级商务主机，对网站的可靠性要求要一些的商务网站建议买这个。&/p&&p&如果你做外贸电商，可以选择这个。&/p&&p&超哥的大多数站点放在&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//secure1.inmotionhosting.com/cgi-bin/gby/clickthru.cgi%3Fid%3Dsinostep%26campaign%3Dzhihu_build_website& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&InMotion Hosting&/a&，比如超哥的主业跨境咨询服务网站。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&性价比高的廉价主机&/b&&/p&&p&如果你要建设很多站，对可靠性要求并没有那么高。&/p&&p&你可以选择诸如&/p&&ul&&li&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ctech.cn/go/hawkhost& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Hawkhost&/a&&/li&&li&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ctech/go/froghost& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&FrogHost&/a&&/li&&/ul&&p&之类的虚拟主机，价格可以非常便宜，而且你买一个主机可以挂好多网站。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是非常重要的网站尽量不要放在这些主机上。&/p&&h2&主机商信誉&/h2&&p&也要搜索该主机商是否有什么劣迹。&/p&&p&尽量避免没有任何名气的小主机服务商。这潭水太深了。&/p&&p&大的主机商很多的服务很糟糕，比如说有名的Godaddy。&/p&&p&多看评论，但评论不能全信，因为有太多评论推荐是为了拿高额的佣金写瞎话的。&/p&&p&因为这本身就是一种生意模式，请见&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&开始你的网络生意-主机推荐&/a&&/p&&p&但对一些负面评价要多关注。&/p&&p&&br&&/p&&h2&速度测试&/h2&&p&确定主机前，要测试速度。&br&&/p&&p&这是最重要一环。&/p&&p&&br&&/p&&h2&注册主机尽量自己来&/h2&&p&从安全的角度，尽量自己也要控制这个环节。&/p&&p&需要一点学习成本，但成本并不高。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&4. 建站系统&/h2&&p&&br&&/p&&h2&什么是建站系统？&/h2&&p&现在的网站基本上都是采用各种类型的内容管理系统CMS高效制作出来的。&/p&&p&当年我们用frontpage做的破网站早就成文物了，当然，还有一些这样的老网站还持续存在那里。&/p&&p&国际流行的CMS系统主要有wordpress，joomla和drupal。国内典型的有PHPCMS，DedeCMS, EmpireCMS.&/p&&blockquote&对！大部分网络公司都是用这类系统给你建站的，大部分的网站都是很简单，很快就能搭建起来的。&/blockquote&&p&&br&&/p&&h2&选什么系统？&/h2&&p&作为一般的企业站点，我个人比较喜欢采用wordpress作为主要的建站工具。感觉相对操作简单，你能找到的各种支持资源也是最丰富的。很多的扩展功能如果你要求不高的话，都能找到各种插件来解决，很多情况下并不需要另行开发。虽然有些插件是需要支付费用的，但比你重新开发要便宜得多。&/p&&p&你可以轻易地把wordpress改造成你未来的销售工具。&/p&&p&如果你要做的是独立电子商务网站，也有很多专门的电子商务建站系统可以选择，比如magento，zencart等等。但是电子商务站点牵涉的面过多，如果你销售的产品非常很少，用wordpress之类也完全可以搞定了。如果要建设大一点的电子商务站点，你最好还是要请专业人士来搞定。&/p&&p&wordpress之类系统的缺点也在于开源、开放、更为黑客熟悉，更容易受到攻击。&br&&/p&&p&具体选择什么系统，可以多听些意见，&/p&&p&关键点：长期维护便利性、搜索引擎是否友好、资源是否够多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&如何安装&/h2&&p&虽然不难，但是如果你是小白，我还是建议你找个人做这个事情，安装系统非常简单，遍地都是人可以帮到你。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&5. 网站设计&/h2&&p&&br&&/p&&h2&你的Logo和品牌形象&/h2&&p&为你的网站设计一个好LOGO，你的整体网站设计应该和你的整体品牌形象要一致。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&网站模板&/h2&&p&很多的CMS都有大量的模板，有免费的，也有收费的，你可以在网络上搜索各种免费模板，找喜欢的使用。&/p&&p&收费的有很多也不贵，可以直接买下来，可以说帮你节省了大量的开发成本。你可以在很多模板的基础上逐渐修改，变成你自己更喜欢的风格。&/p&&p&&br&&/p&&p&收费模版强烈推荐&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//themeforest.net/%3Fref%3Dsinostep& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Website Templates & Themes from ThemeForest&/a&，有大量便宜（几十美金为主）的优质模版。你可以下来直接使用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&自行设计模板&/h2&&p&你可以自行找人设计完全属于自己风格的模板，可以把你自己的喜好淋漓尽致地体现出来。&/p&&p&当然，前提是找到一个合适的网站设计师。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&平面设计&/h2&&p&通常来说，优秀的平面设计师收费要低于好的网页视觉设计师，有一个节省成本的方案是你可以搞定一个优秀的平面设计，然后交给网站设计师帮你实现做成模板即可。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&6. 好玩的网站内容&/h2&&p&&br&&/p&&h2&好玩&/h2&&p&因为大多数网站都太严肃了，大多数客户不喜欢反复访问严肃的网站.&/p&&blockquote&超哥：特别是你是一个自由职业者，你还不好玩，那你也太不自由职业了。&/blockquote&&p&&br&&/p&&h2&核心内容&/h2&&p&根据你的核心价值，设计你的服务产品，撰写有说服力的网站文案是你&b&最核心、最重要的工作。&/b& &/p&&p&根据需要还要准备有说服力的客户证言、产品图片、多媒体资料。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&网站内容计划&/h2&&p&搜索引擎喜欢的是拥有大量高质量内容的网站，一个优秀的网站需要承载未来多内容的管理工作。&/p&&p&一般我不建议你做一个只有几页的介绍型网站，最好是你能够经常更新内容，后台能够进行日常管理。&/p&&p&撰写博客是一个好的思路。&/p&&blockquote&&b&超哥：做一个内容规划，非常重要！&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&外语文案&/h2&&p&你如果做涉外市场，外语文案怎么写？&/p&&p&我这里有教外国人怎么写中文网页文案的：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.sinostep.com/10-fundamental-rules-for-writing-killer-chinese-web-copy/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&10 Fundamental Rules For Writing Killer Chinese Web Copy&/a&&/p&&p&你看看有没有用，道理是通用的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&给客户提供下载资料&/h2&&blockquote&&b&超哥：客户喜欢下载资料&br&超哥：不要问我为什么。他们就是喜欢&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&h2&给客户送点礼物&/h2&&p&没事给注册用户送点免费礼物，可以是你的电子书、你的产品、甚至是你买得起送的起的真的精品礼品，可以抽个奖。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&让客户找到你&/h2&&p&留下你的电话、制作一个联系表单，永远要让客户方便找到你。&br&&/p&&h2&提供销售产品&/h2&&p&要学会设计并销售自己的产品，可以是实体产品或者是服务产品。&/p&&p&超哥卖的大量的都是服务产品。&/p&&p&连取名服务都可以设计成产品来卖：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.sinostep.com/services/get-a-chinese-name/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Get A Chinese Name&/a& ， 很多客户觉得很有趣，你觉得呢？&/p&&p&最近我新写了一篇专栏文章 &a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&自由职业：怎么把你的服务卖出去&/a& 对新手自由职业者如何起步设计服务产品应该会有帮助。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&图片、照片&/h2&&p&为你自己的网站准备合适的原创图片。&/p&&p&自己拍点照片，和生活相关的，和业务相关的，放那些你认为客户喜欢看的，和客户真的喜欢看的。&/p&&p&也可以网上买，否则找人吧。&/p&&p&超哥的博客用的全都是自己拍的照片，一来不用怕版权纠纷，二来有成就感，三来，挑照片也是一种娱乐。&/p&&p&经常没事放两张孩子的照片上网站，孩子看了很有归属感。&/p&&p&程宝老说她是我老板。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&拍点视频、录点音频。&/h2&&blockquote&&b&客户喜欢看，真的！&/b&&/blockquote&&p&在网站上插入音频视频是非常简单的事情，不会的话，找人吧！&/p&&p&难点在于你自己要准备合适放在网站上的东西。&/p&&p&平时注意搜集，如果你有自己的学生表演作品，征得家长同意可以作为素材。&/p&&p&你可以学会自己编辑制作宣传音视频、也可以交给其他人帮忙。&/p&&p&注意如果是拍视频的话，灯光、服装、噪音、环境等等各方面都要有所顾忌。&/p&&p&光个脚丫子虽然能带来真实感，但是还是注意一点形象吧。至少我这么认为。&/p&&p&&br&&/p&&h2&SEO&/h2&&p&一开始就要规划一个搜索引擎友好的站点，在网站结构设计、页面设计、链接、关键词方面都要做相应规划。&/p&&p&不知道怎么做？找人帮忙。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&新闻邮件&/h2&&p&定期发送新闻邮件是一个好习惯，也是你真正要发展长期事业我最建议你做的事情之一。&/p&&p&这是高效率的市场营销方法。&/p&&p&但是，这个事儿做的好的人儿不多，真的不多，嘿嘿。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&7. 网站功能与定制开发&/h2&&p&&br&&/p&&h2&联系表单&/h2&&p&别光留电话，联系表单非常重要！有可能的话你可以自己学会，真的很简单！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&购物车和支付按钮&/h2&&p&你可以使用现成的购物车插件，但如果没有技术人员的协助有不少确实比较麻烦，如果你的产品并不复杂，我建议你可以自己动手。&/p&&p&因为我是做跨境服务，针对一些小额付款，我一直都觉得Paypal是比较好的一个选择，我根据Paypal的指南，自己就可以非常快速地制作出简单的购物车和支付按钮，直接销售自己的产品。&/p&&ul&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&跨境收款全攻略&/a& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&你也可以用同样的方法销售你写的书、方案、报告、乐谱、程序、模板、设计稿、服务项目等等。&/p&&p&其实大多数自由职业者并不需要搞得很复杂。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a30a49c875dc2bdaf447c906_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheig