检查有没有三高前是不是不能喝水？_百度拇指医生
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检查有没有三高前是不是不能喝水？
问题分析：三高人群应该注重血压、血糖、糖化血红蛋白、血脂、载脂蛋白、心脏彩超、经颅多普勒、颈动脉彩超、血流变、眼底血管、肝脏肾脏彩超、肝功能、肾功能、尿常规等项意图查看。
　　血压：血压反常简单诱发心脑血管疾病，三高人群一定要定时检测血压，操控疾病。
　　血糖：判别能否低血糖、糖尿病。断定能否为糖尿病主张择日再查看一次以确诊。
　　血脂：血脂浓度与心脑血管疾病关系密切，此查看有助于诊断动脉硬化症，冠心病及肾病综合症的诊断。
　　心脏彩超：查看心脏的形态学有没有什么反常，以及心功能能否正常，如心肌炎、心梗、心力衰竭等，特别对先天性心脏病是首选的查看办法。
　　经颅多普勒：诊断颅内(外)血管堵塞病变，颈内动脉夹层动脉瘤，颅底反常血管网症、动脉瘤、血管性痴呆、颈动脉海绵窦瘘、低血流量脑梗塞　偏头痛、急性卒中。
　　糖化血红蛋白：确诊糖尿病的金规范，糖尿病的效果调查，及并发症的早期防止，患者饮食辅导。
　　尿常规：查看有无有无泌尿系统疾病和糖尿病、急慢性肾病、肾炎等。可直接查看与肾脏无关的代谢妨碍或疾病等。
康复指导：一般建议早晨空腹到医院就诊检查。头天晚上12点以后禁食禁水
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对于抽血监测有三高喝药喝水对于这个监测结果没有太大影响的那就先治疗！
请问发病多久了？这种情况建议应用脱水降颅压药物，鼻饲流质，必要时需要去骨瓣减压
您好，欢迎咨询。69岁男性，有糖尿病，高血压病史。目前出现这种情况，考虑是脑血管疾...
您好，如果老人现在病情比较重，建议还是立即送老人去医院吧，三高和糖尿病不会导致病...
您好，脑梗死急性期积极规范治疗可以使部分症状恢复，同时可以应用康复针灸等物理疗法...
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向医生提问空腹不能吃香蕉？这9个生活疑问，终于有答案了
| 发行时间：
每天，从醒来的那一刻，你就要开始做出选择：　　要不要起床？再睡 10 分钟会不会迟到？一会儿要不要吃早饭？昨晚烧开的水还能不能喝？喝蜂蜜水还是白开水？……　　人生，就是这么充满纠结……　　例如今天要说的这 9 个问题，你一定也纠结过。1刷牙前，牙膏要不要沾水？　　沾不沾水都行，但一定要有牙膏。　　一般来说，沾了水的牙膏更容易起泡沫，丰富的泡沫更有助于清洁牙齿。　　这是因为牙膏在嘴里溶解、起泡，都需要水。虽然嘴里有口水，而且很多人刷牙前会先漱漱口，但对一些比较敏感的人来说，牙膏会吸走嘴里那点仅有的口水，可能会感到涩涩的，甚至会掉皮。　　所以，牙膏沾点水，挺好。　　不过，一些脱敏和美白牙膏中的有效成分，遇水后会快速分解，这种牙膏最好就别沾水啦。这种牙膏的包装上也会写清楚的，大家留心看就行。2蜂蜜，要不要放冰箱？　　有些人喜欢把蜂蜜放冰箱，觉得这样能延长保质期。　　这种做法并不对。　　因为蜂蜜在低温下会结晶析出葡萄糖，虽然不影响它的安全性，但会影响口感和品质。　　甚至有人会以为蜂蜜坏了，造成浪费。　　其实，蜂蜜买回来，只要密封好，放在阴凉避光处就行，每次取用时记得准备好干净的餐具。3水果，能不能晚上吃？　　传言说，水果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是毒药……晚上吃的水果会留在肚子里不消化，容易积攒「毒素」，会给胃和肝脏增加负担。　　骗人的！　　因为只要吃进东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能不受我们定义的「作息时间」所限制。　　对于胃肠道来说，进食时间对它们的影响非常小。不论什么时候吃水果，只要吃进去，这些器官就会开始运作。只要你的消化系统本身是健康的，完全能充分利用这些物质。　　吃水果，真正要注意的不是时间，而是你的感受。比如晚餐已经吃得非常饱了，那就别吃了。4空腹，能不能吃香蕉、牛奶、柿子、豆浆……？　　饿死也不能吃吗？　　没事儿，先小小来一口，就不是空腹了。　　安心吃。5保鲜膜，能不能加热？　　有些保鲜膜的包装上会明确标出「可微波加热」，你猜，是什么意思……　　保鲜膜分种类，有的只能用来包装低温或常温食物，有的则性能好一些，可耐受 140～180 ℃ 的高温。　　买回去的保鲜膜到底能不能加热，看看包装上的「耐受温度」和「适用范围」就好。　　对了，放在火上烤的那种「加热」，是肯定不行的。6早上起床，要不要喝水？　　建议喝一杯。　　因为在漫长的夜里，身体会通过出汗、呼吸、排尿等，消耗不少水分。早上起来喝一杯 200 毫升左右的水，能快速补充水分，挺好。　　但是蜂蜜水、淡盐水，甚至果汁之类的，就算了吧，它们没有什么特殊益处，喝了反而对身体不好。7洗澡时，要不要搓搓泥？　　随意，洗干净就行。　　洗澡时搓下来的泥儿，主要是脱落的皮肤碎屑、灰尘及汗等，适当搓洗是好的。但如果清洁过度，比如一直搓到皮肤都变红了，就有可能破坏皮肤本身的保护屏障，导致皮肤变得敏感、又干又痒。　　想搓的人，那就轻轻搓一搓；不想搓的人，用香皂或沐浴露认真洗洗也没问题。　　咱可没那么脏，别使劲儿搓啊搓啊搓……8葡萄干，吃前要不要洗？　　虽然吃葡萄干不吐葡萄干皮，但吃之前要不要洗也得分情况。　　如果买了散装的，洗洗再吃。如果买的密封包装的，不用洗也能吃。　　包装食品有严格的卫生要求，封装之前需要经过专业清洗，不会有传说中的「掉满灰」或是一些不可描述的小动物……　　但如果你实在不放心，那用水冲一冲挺好。9大小便，能不能憋一憋？　　能不憋，就别做中华「憋」精了。　　像司机、白领、医务工作者，都是一忙起来就把「拉撒」搁置一边的，都是泌尿系统疾病的高危人群。真的是发一打「敬业福」都嫌不够。　　憋小便是对膀胱的极大伤害，憋大便则可能诱发便秘、痔疮，甚至让某些心血管疾病患者意外猝死。出处：人民日报&如不慎侵权，请即联系我站。
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康唯美：三高为何盯上年轻人 喝水不足也可引发三高
& & & & &如今很多&中老年专利病&已经逐渐盯上了年轻人，不良的饮食习惯与生活方式就是导致这个转变的重要原因，例如&三高&。你知道，喝水也能引发&三高&么？高血压、高血糖、高血脂的&三高&病对年轻人有哪些危害？年轻人如何预防三高？
& & & 不良的饮食习惯和生活方式是年轻人&三高&高发的重要原因
& & & 首先，有些年轻人不重视自己的健康，生活无规律，应酬多。现在不少年轻人经常是工作和生活都没有规律：早上出门匆忙常常不吃早餐，晚上不是加班延误晚饭，直到半夜以夜宵填肚，就是晚上应酬频繁，应酬之后还有夜宵，回家后已过深夜，一肚子的食物一整夜在胃里不消化，久而久之埋下了&三高&的种子。
& & &其次，饮食结构不合理，缺乏运动。随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大的变化，高蛋白、高脂肪食物的摄入量增加。与此同时，年轻人的运动量却跟不上。
冬季喝水不足易引发三高
& & &进入冬季，气候干燥，经过了一整晚的睡眠之后，肠胃已将晚饭到早饭之间的十几个小时的消化掉了，再加上熟睡的时候皮肤出汗，人体很容易缺少水分，三高的人群缺少水分的时候，血液浓稠度会变高。三高的朋友如果不注意补充水分，就会引发三高的危险症状，比如心肌梗塞、脑血栓等。
三高年轻化的危害
& & & &三高症&严重危害人类健康，而年轻人就出现&三高症&，预示疾病对机体的损害提前到来。其发病年轻化还会导致儿童及青少年患者为升学、就业而担忧，因而患者本人及家属精神上承受的压力都很大。所以家长，青少年千万不要误认为年轻不会患&三高&而麻痹大意，我们应积极预防疾病的发生。预防&三高&，要从改变生活方式开始。
& & & &三高人群还是心力衰竭的潜在患者，已成为导致65岁以上患者人群住院的首要原因。心力衰竭病程久，预后差，5年存活率与恶性肿瘤相仿，严重危害身体健康及生命安全，是21世纪最重要的心血管疾病。
年轻人如何预防三高
1、要提高重视程度，早发现，早诊断。按照国家的宣传政策，18岁以上，一年至少要常规体检一次，对自己的身体状况进行评估，对血糖、血压、血脂、体重等数值要有一定的把握。
2、提倡健康饮食，在饮食结构上以碳水化合物为主，蛋白质摄入要充足，少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤等。多吃新鲜蔬菜，适量吃水果。限制酒水饮料的摄入。
膳食纤维素能够在肠胃中停留较长时间，消化转化为葡萄糖的速度较慢，并且能够排毒，缓解便秘，对降血脂、血糖有着显著效果。因而，多吃膳食纤维丰富的食物，能有效防治高血压、高血糖、高血脂。
怎样正确喝水防三高：
1、一整晚的排汗和消化，人体的水分已经不充足了，清晨起来可以喝300~500毫升的温开水，还有助于排宿便，排泄垃圾。
2、在床头准备一个保温杯，临睡前喝200~300毫升的温开水，对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控糖。
3、夜间有小便习惯的，可以喝两三口，100毫升左右。
饮料当水喝27岁小伙得&三高&
& & & & &27岁小伙子小宁8月18日拿到体检报告后，大吃一惊：医生说他患有&三高&，还有轻微脂肪肝。小宁平时特别爱喝饮料：茶饮料、汽水等一天至少喝两瓶。爱喝饮料真的容易患上&三高&吗？
家住西安城南华城泊郡的小宁是一名办公室职员。他有个生活习惯：爱喝饮料。&我不爱喝白开水，要是口渴我就喝饮料。&小宁说平均每天至少喝掉两瓶600毫升的饮料。&从小我就爱喝饮料，在家里妈妈总管着，不让多喝，有时我喝完饮料还得把瓶子偷偷藏起来。24岁工作后我就搬出来自己住，平时懒得烧水，就在家中屯几箱饮料。&
　　除此之外，小宁还是一名网游爱好者，一下班就坐在电脑前，不到凌晨两点绝不休息。小宁说自从工作后他基本上没做过饭，都是叫外卖，他十分喜欢吃炸鸡、炸猪排等食物。入职体检时，小宁的各项指标正常。但仅仅过了三年，他的体重就从130斤增加到170斤。
　　说到自己的体重，小宁很不好意思，&仔细想想，&三高&、脂肪肝和我自己不健康的生活方式应该也有关系，以后我会注意，好好锻炼身体的。&
　　饮料中的糖分是&三高&和脂肪肝的诱因
　　小宁所患的&三高&指的是高血脂、高血压、高血糖。可是导致他患上这些病的罪魁祸首真的是过量饮用饮料吗？
　　交大二附院消化内科副主任鲁晓岚教授说，饮料中含有糖分和各种添加剂，热量非常高，而这些热量囤积在人体内，容易打破人体内原有的酸碱平衡。用饮料代替白开水是患上&三高&和脂肪肝的诱因，所以我们日常需要的水分，绝对不可以用饮料来代替。
　　我们常喝的饮料包括果味饮料、碳酸饮料等，这些饮料中含有白砂糖和食用添加剂。
　　西安营养学会国家一级营养师张婳说：&食用添加剂如果含量超标，就会对肝脏和肾脏造成伤害，而白砂糖产生的热量则是&三高&、肥胖的诱因之一。&即使饮用低糖或无糖饮料，依然含有食用添加剂，容易产生慢性肾炎等肾病。所以饮料饮用要适度，更不能代替饮用水。
　　作息不规律、常吃夜宵易引起&三高&
　　小宁的情况绝不是个例，国内多家媒体都曾经报道过&三高&人群趋于年轻化，西安的情况又如何呢？记者日前从美年大健康、普惠体检和省人民医院体检中心了解到，西安患上&三高&的年轻人所占比重逐年增大。普惠体检市场策划部一位工作人员告诉华商报记者，近几年患上&三高&的年轻人明显增加，相当一部分人是企业白领。
　　省人民医院体检中心副主任李医生说：&来我们体检中心检出&三高&的年轻人不在少数，并且年轻人患&三高&的比例每年都有增加，这些人主要是作息不规律，吃得多运动少。&
　　西安营养学会公共营养师分会国家一级营养师敖惠芹研究发现，年轻人患上&三高&，整体来说是生活方式上存在问题，这其中包括：饮食、作息和精神压力等，不良的饮食习惯是主因。&部分年轻人生活不稳定，晚上不睡早上不起。晚上常吃夜宵，这样会导致脂肪囤积，能量过剩引起肥胖，而肥胖是&三高&的基础病。&
　　除此之外，含糖量高的糕点、油炸食物、零食或者坚果吃的过多，也会导致&三高&。
　　淡茶可以代替水，咖啡、浓茶和饮料要适量
　　那么茶类和咖啡这类较健康饮品能代替水吗？张婳建议，淡茶可以代替水，但浓茶和咖啡不要代替饮用水。
　　常喝淡茶对人体无害，而且淡茶中含有茶多酚等活性物质，具有抗氧化作用，对人体有益。而浓茶和咖啡则不利于食物中矿物质的吸收，导致矿物质流失和缺乏。
　　咖啡中的咖啡因能促进人体新陈代谢，如果不及时补充，可能导致人体缺乏部分维生素等营养物质。
　　另外，咖啡因还会刺激神经系统，容易上瘾，产生依赖。
是时候喝了
& & &，先过滤后电解，有效去除水中的泥沙、铁锈、细菌、病毒、余氯及有机污染物等杂质，保留水中的矿物质，经过核心部件&&电解槽，充分电解，电解出符合好水六大标准的电解还原水（碱性水）及具有杀菌功能的电解氧化水（酸性水）。
& & 小分子团碱性水能够改善酸性体质，增强身体免疫力！酸性水在生活中能起到很好的杀菌消毒作用。一杯好水，呵护全家！
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CopyRight (C) 2017&&临沂康唯美电子产品有限公司&&&&&&早晚喝水加点它，让血管干净降三高早晚喝水加点它，让血管干净降三高虫虫美食记百家号人到中年就要开始注重养生了，尤其是血管的健康问题，一旦不提前注重养生方式，容易导致高血压、高血脂、高血糖等三高问题。这是因为血液乃健康身体的根本，它流遍全身的组织和器官。随着年龄的增长，血液中的垃圾越来越多，不及时去清理就造成血管粘稠。那么血液粘稠有那些信号呢？1、容易头晕很多中年人都会发现，起床后容易感到头晕，吃了早餐以后才逐渐清醒过来。这是血管粘稠不健康的表现之一。2、干活时气短血液粘稠最明显的体现就是，蹲着干活起来时头晕气短。这是因为我们下蹲时，回流到心脏的血管大大减少，加上血液粘稠的问题，就会出现呼吸困难等问题。3、视力模糊如果你时有暂时性视力模糊的情况，很可能就是血管太粘稠了。因为血管太黏的人群不能充分供血给视网膜，导致眼睛缺血缺氧引起模糊。4、手脚麻木血液太过粘稠的中老年人，经常伴有高血压、高血脂，这两个疾病都会引起血管痉挛和硬化，让手脚长期缺血产生麻木感。一旦出现上诉的信号，就要十分注意饮食健康，平时学一点养生知识，用食疗手段辅助治疗。下面就为大家介绍几种养生食物：1、蜂蜜农家自产土蜂蜜蜂蜜绝对是极好的养生食物，它可以补偿心肌不间断工作的能量消耗，扩张心血管内壁，改善改善冠状动脉的血液循环，促使我们的血液正常流畅。建议中老年人作为食疗手段，经常饮食更健康。2、雪菊昆仑雪菊花草茶雪菊被新疆人誉为“保护神”，国内心血管专家一致评定的治疗冠心病的特殊药食两用养生植物。有高血压、高血脂等疾病的人群，建议每天饮用一次，可以让你更健康，是保持身体健康的必备花茶。3、花生广东正宗南乳花生花生被民间誉为“长生果”，小小的一颗养生果实，可谓是血管的清道夫。花生油脂中含有丰富的单不饱和脂肪酸，能避免血栓的形成，使心脑血管疾病的发生率降到最低，让血管更加健康。4、黄秋葵茶特级黄秋葵花茶黄秋葵营养价值丰富，民间称其为“神菜”的养生食物。其含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖，经常食用帮助稳定血糖，清理血管垃圾，是三高人群的健康茶饮。保持良好的饮食健康，用黄秋葵作为食疗手段很有效哦。5、葡萄干【黄金田园】新疆特产吐鲁番葡萄干 四色葡萄干混合装500g葡萄含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环，实乃是养生首选的健康水果。建议每天食用几颗葡萄干，，对癌症和心血管疾病有很好的预防作用，还能防止老人痴呆症。&喜欢小编的文章就关注一下吧，欢迎点赞评论或者吐槽哦，谢谢！&本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。虫虫美食记百家号最近更新：简介:幸有赏心人,奈咫尺,蔬菜深闭作者最新文章相关文章人到中年血液易粘稠, 早晚喝水来点“它”, 防三高
经常听到许多病友提到血稠，这其实不是一个医学术语。血稠大概指血液粘稠，易发生血栓，或者血栓发生前的一个征兆，很多情况也被理解为血脂水平增高引起。血稠医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。影响血液粘稠度的主要因素有:血细胞性因素，如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等。血浆性因素。血管性因素、如血管长度、直径和内膜光滑度等。其他因素，如情绪、生活模式、吸烟、饮酒等。以上因素如发生障碍或出现异常，就可发生血液粘稠。
年轻的时候总想着，只有老年人才会得“三高”，所以自己该怎么吃就怎么吃，该怎么喝酒怎么喝，生活也没有规律！可是时间长了，明显就会觉得身体状况越来越不好了，啤酒肚也出来了，“三高”也来了。每年都有报道说三高人群的平均年龄在逐渐下降，三四十岁得“三高”已经不是什么罕见的事了！高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病
“三高症”是指高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症。 它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
那么血液粘稠和三高是怎么来的呢？我们就来看看下面这四种情况：
1.睡眠不足、过度劳累、以及压力过大都会引发暂时性的血流不通，所以中年人一定要吃好睡好休息好。
2.偏食、饮食不均衡也会造成血液流通压力，中老年人平时要多喝水、多吃水分蔬菜，多吃碱性食物。
3.常吃肥腻厚味食物也是会导致血液不畅的一个问题，中年人应该多吃含纤维多的清淡素食，也可通过豆制品，适量的鱼肉来为人体补充蛋白质。
4.吸烟喝酒也是一个十分严重的问题，它会影响体内的血液循坏，降低血液流动速度。所以人到中年就少抽烟少喝酒。
“是药三分毒”，每个人都不希望吃药。在日常生活中有一些食物，可以帮助我们，清理血管，让我们的血管更干净，预防高血压。但是日常的饮食只能预防，必要的时候还是要去请教专业的医生。
中医认为山楂具有消积花滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜类及黄酮类具有显著的扩张血管及降血压的作用，经常吃山楂还具有曾坚强心肌、抗心律不齐、调节血压及胆固醇的功能。山楂茶是一款非常适合三高疾病人群的茶饮。山楂中果胶含量居所有水果之首，果胶有防辐射作用。每天早晚喝水时家几粒它，醒神又开胃，让身体越来越健康！
燕麦是粗粮，低糖又低脂，里面的膳食纤维很丰富，可以促进肠胃蠕动。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效，还能够帮助人体自身的新陈代谢，帮助体内毒素排出，还能软化血管，预防三高！
葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢，对心肌代谢产生有益作用，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血压等病症。葛根素有明显的降低血糖的作用，葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用，能降低血清胆固醇，降低油三酯，用于治疗高血糖，高血脂病症，有显著疗效。
绿茶中含有维生素、氨基酸、茶多酚等多种营养成分，具有润肺养阴、消脂减肥、清热解毒的功效。绿茶有助于抑制心血管疾病，茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚有防止血液氧化作用，对预防高血压、高血糖有很好的保护作用，保持血液循环顺畅，每天喝一杯绿茶提神醒脑。
罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。而且，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是妙语康罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。
柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用。柠檬中富含的维生素C不仅能够增强人体免疫力，还能软化血管，保持血管弹性，预防血管堵塞。这款柠檬片采用新鲜的柠檬晒干后，加以天然的蜂蜜冻干而成，味鲜美营养高，冲泡后喝起来口感酸甜
苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。而芦丁在其它谷物中几乎没有。在苦荞茶中不仅含有丰富的蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质及微量元素，同时还含有18种天然氨基酸，总含量达到11.82%，并含有9种脂肪酸，对幼儿有促进生长发育的作用，对成年人可防止冠心病的发生。
保持心情舒畅，避免大喜大悲。人在情绪波动，出现大喜大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复，血压升高，便会引起高血压病。预防糖尿病关键是做到“多懂少吃勤运动，精神放松少得病”。多懂，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其预防措施多懂一点;少吃，就是让摄取的总热量少一点，不只是主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食要少吃，要科学合理地吃，不要胡吃乱吃;经合理调节饮食结构和改变生活方式，高血脂不能有效控制时，要合理服用降血脂药物，把血脂控制在正常范围。
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