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曹玉兰桂林市象山区陈式太极拳
曹玉兰武师介绍
陈式第十二代传人，马虹弟子
擅长功夫： 太极=&陈式太极 所属武馆/武校：&&
所属地区：广西壮族自治区 =& 桂林市 =& 象山区
授课时间及地点：
桂林市雉三路桂林日报宿舍
课程安排及收费标准：
一、一路（83式）；陈氏太极拳二路（71式）；
二、太极推手；
三、功力训练：太极尺、太极球、太极大杆、太极轮、缠丝杠和百把气功桩；
四、各种器械：太极剑、双剑、单刀、双刀、太极枪、十三杆、春秋大刀；
五、太极拳拳理；
六、太极拳技击法。
联系电话：&&&&&& 手机：
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地址：桂林市雉三路桂林日报宿舍
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广西太极拳王民间争霸赛桂林赛区比赛结束
&&&& 来源：桂林市体育局&&&& 作者：朱国瑞
　　11月3日，2017年“铁人杯”广西太极拳王民间争霸赛桂林赛区赛事在该市第二体育馆结束。来自桂林市辖管的兴安县、灌阳县、平乐县、资源县、临桂区、七星区等多支队伍、近100选手参加了角逐。&
　　据了解，赛事由广西壮族自治区体育局主办，桂林市体育局承办。本次比赛分县级赛、市级赛、自治区总决赛三个阶段进行。比赛设24式太极拳团体赛和男女中老年组、成年组5个组别。桂林各县区先后组织了县级赛，经过选拔的各县区队伍，于11月3日集中到市区参加市级赛。&
　　经过激烈竞争，资源县、平乐县、临桂区获得太极拳团体赛前三名；七星区黄乾亮、资源县张永红分获中老年组男女第一名，灌阳县何雪晴、临桂区黄显惠分获成年组男女冠军。他们获得了赴南宁参加广西太极拳王民间争霸赛总决赛的资格。&
　　桂林市七星区是中老年太极拳之乡，平乐、兴安、灌阳、资源、临桂等县区，太极拳剑活动都开展得红红火火，每个县区都有数千中老年人参与，全市群众性太极拳剑队近千，活动人数上万。&
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桂林，被山水氤氲着的城市，
香格里拉酒店，靠近漓江，饱含山水的温润与柔情；
清晨，漓水带来的清润之气，
随着太极拳优美的舒展，
让每个或浮躁、或焦虑、或匆忙的脚步，
在这里放松、在这里安静、在这里停驻。。。
在桂林香格里拉酒店的大床上睡到自然醒是件容易的事，推开窗竟然看见有两位身着拳服的太极老师在楼下悠悠地打着太极拳。。。这，似乎我在别的酒店从未见过。
刚下过小雨清晨，润湿氤氲把桂林香格里拉大酒店的后花园装备成一位婉约幽雅的女子。和太极大师慢聊，她说每天清晨她俩都到这里来打太极，游客有兴趣也可以加入。据说住店的老外特别喜欢来跟他们学习打太极。
对我来说，太极有着太玄妙的魅力，尤其是这在醉人的漓江之滨，可以轻易的将身心融入这温润山水和太极的柔顺之美。香格里拉，总能让人发现惊喜。
桂林，给大家的印象可能还是停留在小学课本里的那句“桂林山水甲天下”。的确，桂林的山，温柔而不粗俗，秀美而不苍老；桂林的水，开阔而不小气，灵动而不死板。然而，或许还是有人不知道，除了这些市区的景点，附近的大圩古镇和冠岩也很值得一游。
镜头下的古色古香。
大圩古镇在漓江东岸，父子岩东南，磨盘山北，距桂林23公里水程（陆路15公里左右）。史载，古镇始建于北宋初年，中兴于明清，鼎盛于民国时期，距今已有千年历史，远在600年前，大圩以其“大”，成为广西四大圩镇之最。
古镇里保留着很多旧时的家具、摆设等。
古镇上，还居住着不少老人和孩子，门口晾晒的红辣椒，凸显古镇的美好的生活气息。
巨大的鱼缸里，被游人投了很多硬币；缸面漂浮着一朵荷花，我好奇的探索着，原来是一朵塑料荷花。
这是一家老宅子，斑驳的墙面和天窗里的小草诉说着曾经与现在的故事。
大圩是当时水路交通枢纽，更是著名的集市贸易集散地，东有潮田新河，与福利的马河相接；西连相思河，可至永福；北面的漓江贯串着桂林、兴安、阳朔、平乐、梧州，可上达湖南，直下广州。
古朴的大圩镇，是电影"刘三姐"的外景地，近年来十几部电影，电视剧均在这里进行外景拍摄。
有人在洗头，有人在串门，有对联有拱门，有生活有情趣。
两个老阿婆笑盈盈的看着我们，很友好。
偶遇两个来古镇写生的年轻人，看他们专注的样子，不忍打扰；古镇的前世今生，就这样在他们的画笔之下流淌开来。
大圩镇上的石板路大概有15000块青石组成，路旁的房子多为青砖、青瓦的两层明，清建筑，历史沧桑随处可见。
离开大圩古镇，开车几十分钟，就到了世界溶洞之冠的漓江冠岩风景区。凭借地处百里漓江中段的精华，冠岩集广西特色田园风光、漓江山水风情于一体，在桂林市南29公里的草坪回族自治乡勾勒出一笔独具特色的旅行精华。
坐在开往冠岩溶洞的电动观光滑道上，眼前是延绵起伏的群山，周围是绿色清新的美丽田园。
自己开着电动车，游走在风景如画里。偶尔看到特别的风景，可以稍作停留，电动车开启很方便，小朋友都能够自如操作。这个电动观光滑道长3.2公里，车速15米每秒，被大世界吉尼斯评为“世界上最长的旅游观光滑道”。
冠岩景区被誉为“桂林山水甲天下，山水兼奇唯冠岩”。
我们去冠岩的时候，人不多，见到对面过来的电动车，大家都会友好的打个招呼。
经过3.2公里秀美的景致，电动车的终点就是这个世界级的溶洞---冠岩。
冠岩洞内宽敞，像宫殿一般，前后透光，所以又叫“光岩”。岩分三层五洞，层层相叠，洞洞相连，逶迤曲折，上面两层为旱洞内悬挂着各形各态的石钟乳，曲深幽长约3公里，最下一层是地下暗河，即使是广西不算冷的秋天，到了这个地下暗河，也感觉有些潮湿阴冷。
明代蔡文有诗描述冠岩曰：洞府深深映水开，幽花乱石白云堆。中有一脉清流出，不识源从何处来。这首诗道出了冠岩的神秘奇绝。
“一见山水不忍去，游在冠岩何思归”，从地下溶洞到桂林山水以及田园风光，从古至今，冠岩景区以其得天独厚的地理与资源优势，以其无与伦比的绝色风光令多少文人骚客为之倾倒，为之歌咏传诵。
朴实悠闲的人间好景色。
每次去一个地方，总会带一些具有当地特色的礼品回来。我在桂林香格里拉酒店发现了一个专门卖当地特产的小商店，里面有许多广西特色的少数民族包包、首饰、衣服、制品等，花色多样琳琅满目。
特地用这家店的东西和我在龙脊、阳朔等地的小商品作了比较，这家店的商品齐全、做工精良而且价格不贵。我一下子就买了一大推的东西，都是自己或者朋友喜欢的特色品。拿回家，自己好用也是送朋友的好礼物。没想到我除了是吃货以外，买起东西来也不含糊啊！
旅游提示：
-交通：桂林市区去大圩古镇只有15公里的路程，在桂林火车站旁边的桂林长途汽车总站坐开往冠岩的专线车，40分钟左右即可到达，票价4.5元左右。也可以直接在三里店乘坐小巴，票价2-3元。节假日期间可能会涨价。
- 票价：古镇不设门票，自由参观。
- 冠岩门票：80元/人（身高1.20米～1.50米半价，1.20米以下免票），观光滑道车(单程) 30元/人（身高1.20米以下免票，1.20米以上全票）开放时间：8：30～16：30 （全程游览需1.5小时左右）
- 住宿：桂林香格里拉酒店
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今日搜狐热点祝贺2016年桂林市玉氏太极拳养生初级班顺利开班！（内附“玉氏太极无极桩”的文章）
日，桂林市玉氏太极拳养生初级班开学部分学员合影照
《晚春缘》
桂林山水天作画，
漓江沿岸最风华。
春末榕城雨洗尘，
玉氏太极显精神！
玉氏太极无极桩（内功养生修炼）
——本文为2015年无极桩面授节录整理（功理）
作者：玉奇勇
无：是没有的意思。
极：就是极点。
无极：无到极点就是空了（此空是相对而言）。
无极桩：是指修炼进入松空到极点以后无极生太极（阴阳）的一种状态。这种空，不是绝对没有的空，而是相对有形的状态而言。
玉氏太极拳养生初级班“玉氏太极无极桩”上课剪影
我们练太极是由拳入道。刚开始大家只是追求养生，随着练好了体质，内心的精神境界也逐步得到提升，从而感悟生命，感悟万物，到时候追求的就不仅仅只是养生了，会提升到感悟生命的本质，感悟生死的规律，把生死看得明白，这就是由拳入道的过程。
人为了生活、工作奔波劳累、繁忙，以致追求物欲等等而迷失自己，在道家、佛家修炼的本质来讲，实际上是我们陷入了生命的迷惑之中。由于有了欲望，我们就会有失落感，产生内心的失衡，进而导致身体健康的失衡，产生疾病，带来烦恼，痛苦也随之而来，这就是我们常人的现象。而自古的真人、圣人通过身心的修炼到高了就能看透这一切，内心坦然（平衡）、安宁，心生快乐，身体健康，甚至感悟到生命不像常人看到的那么简单。
玉氏太极拳养生初级班“玉氏太极无极桩”上课剪影
无极桩的站姿很安静，站进去了以后自然会出现静极生动。这个动有两种现象，一种是外表看不见，体内有内在能量的变化，称为外静内动；第二种现象是身体有一股力量引动身体，称为外动内静。以上静极生动的现象就是无极生太极之象。所以太极拳诀曰：“太极者，无极而生，阴阳之母也”。也就是说修炼无极桩有了动态现象，就是内里阴阳的变化，有主动和随动之分了。
体内感觉到有元炁动了以后，随着修炼的深入，心神自然不受外界干扰，这时你慢慢从内里去体会这种炁动的感觉，用心神融入身体去感受这种现象，就会产生一种宁定的状态，这是由动又返归于宁静。当你进入到真静的时候，静到极点自会出现忘我的状态，随之进入一种空，这种忘我的空到极点了就能感悟到天地或者人体内的很多常人无法体会到的现象。这种空的状态是由后天太极返回无极的状态，这就是先天无极状态。这种先天无极就是我们人生所追求的境界之一。至此，就会觉知到宇宙间、天地间、人世间任何事情的发生都不是偶然的，都有因缘在里面。通过修炼我们就会越来越明白这种道理。你就会对苦和乐、有和无之间渐渐看得明白，就会产生对人生的一种真正淡定。这些才是我们修炼的根本。
修炼玉氏太极无极桩须明白的一些基本特点：
1、形法回归到婴儿的松柔状态。
2、呼吸回归到婴儿的深长状态。
3、内心回归到婴儿的纯真状态（纯真而有慧）。
以上几点是我们修炼玉氏太极无极桩的宗旨。因为无极桩是把后天练返先天，实际上无极桩里面很奥妙很精彩。
人如何能返回先天的状态？
人成年至中年以后体内精气亏损空虚，通过练习玉氏太极无极桩后，体内会在虚无中产生先天一炁，生机勃勃，呼吸就会越来越宁定、越来越深长缓和。这种现象就是体中有物，其乐无穷之一。也就是说练习时体内有元炁涌动的时候就不会感到枯燥，而是精神宁定，慢慢进入空定的状态。当我们炼功到跟天地的能量突然有某种沟通了以后，你就会发现生命真的不是那么简单，你就会真正明白静（定）而生慧。这个慧跟我们后天的聪明不一样，人后天的聪明是通过人为的逻辑推理，就会有可能对也可能错，而慧则是直入本质。入定所得到的慧，就是从后天返回先天的现象。
我们通过修炼玉氏太极无极桩得到“功”的状态以后，再融到玉氏太极拳的修习中去，就获得拳中有功，功中有拳⋯⋯拳可以强壮我们的形体，功可以增加内心的安宁和快乐！拳功合一则内壮外勇，起到内外兼修、形神合一、神融宇宙、吐故纳新，鲜活体内血液，壮大人体内正气之功效。从而使五脏六腑及全身各处的机能得以真正恢复，固本培元，抵抗疾病，提高身体机能的免疫力和恢复人体与生俱来适应环境的能力，真正体会到“药补、食补不如气补”
的妙用和乐趣。同时感受到自我身心得到净化和洗涤，体会意、气、形合一的太极境界，明白有形之身、无形之意并使之相互融合，由拳悟道，由道修拳，拳道合一，从而真正达到释放压力、健身心、养生的目的⋯⋯达到这种状态练太极拳才真正有意义，有灵魂，有真正的乐趣！
温馨提示：因篇幅有限，本文仅为功理摘录整理，玉氏太极无极桩的修炼法门在此省略。欢迎朋友们参加玉氏太极无极桩的面授学习！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。共享太极健身乐趣 桂林市老年人太极拳剑交流活动圆满落幕
桂林市老年人太极拳剑交流活动27日至28日在灵川县体育馆举行。
赛事由桂林市体育局、市老年体协主办，灵川县老年体协承办。来自龙胜各族自治县、恭城瑶族自治县、平乐县、兴安县、临桂区、象山区、灵川县等地的8支太极拳剑队的近百名老年太极拳剑爱好者，欢聚灵川，以武会友，切磋技艺，共享太极健身乐趣。
强身健体的太极剑术比赛。
强身健体的太极拳比赛。
获奖代表合影留念。
交流活动设42式太极拳、42式太极剑，经过激烈而又友好地角逐，比出了高下。兴安县队、灵川二队、象山区、临桂区、恭城瑶族自治县获优胜奖，其他队获优秀奖。
图文来源：桂林市体育局
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