&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b9d0bcf95fdfda6164a5_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&687& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b9d0bcf95fdfda6164a5_r.jpg&&&/figure&&p&今天，我们花 6000 个字来跟大家分享常见的 31 种糖和代糖的知识。&/p&&p&在开始正式的内容之前，请先来看一个问题：&/p&&p&同事小A一天中的食谱是这样的： &/p&&blockquote&早餐：1个水煮蛋，1碗燕麦粥（无糖），1杯纯牛奶&br&午餐：1杯蜂蜜柠檬水，凯撒鸡肉沙拉&br&加餐：一个苹果，1瓶零度可乐&br&晚餐：宫保鸡丁，糖醋排骨，一碗白米饭&/blockquote&&p&请问：小A这一天中吃到了多少种糖呢？你能够全部分辨出来吗？（答案附在文末）&/p&&p&如果你现在还无法回答出来的话，请注意阅读学习下面的内容，或许等你阅读完之后，不需要看答案，也能够轻松回答出来。&/p&&hr&&p&在正式了解各种各样的糖之前，我们需要先理清下面这几个基本概念。&/p&&blockquote&&b&升糖指数（GI）&/b&&/blockquote&&p&全称为“血糖生成指数”，是指在标准定量下（一般为50克）某种食物中碳水化合物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质（一般为葡萄糖）所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-73f503cfeefd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&455& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&455& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-73f503cfeefd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-478c42ba6ea68fdc9ccc2_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&502& data-rawheight=&101& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&502& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-478c42ba6ea68fdc9ccc2_r.jpg&&&figcaption&升糖指数以葡萄糖为标准&/figcaption&&/figure&&p&我们把葡萄糖的升糖指数定为100。&/p&&p&升高血糖的能力比葡萄糖高，则GI&100；比葡萄糖低，则GI&100。&/p&&p&&b&简单来说，GI越高的食物，会让我们的血糖上升的越快，也更容易刺激胰岛素分泌。&/b&这种食物更容易让人长胖，也会带来长痘痘或者引起炎症等其他问题。&/p&&blockquote&GI&55， 称为低升糖指数食物&br&55&GI&70，称为中升糖指数食物&br&GI&70， 称为高升糖指数食物&/blockquote&&p&&b&&u&对于糖尿病患者和肥胖人群来说，要尽量选择低GI的食物。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&胰岛素指数&/b&&/blockquote&&p&胰岛素是人体内胰脏细胞分泌的用于降低血糖的激素。血液中过多的葡萄糖会产生毒素，胰岛素能将这些多余的葡萄糖转化成脂肪储存起来，作为日后使用的能量。&/p&&p&胰岛素指数，就是衡量食物刺激胰岛素分泌的能力；一般来说，低GI值的食物，胰岛素指数也低。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&甜度&/b&&/blockquote&&p&看名字就知道了，是衡量食物有多甜的指标。甜度是一种相对值，通常以蔗糖（甜度为1）为基准，那么葡萄糖就是0.75，阿斯巴甜则是200。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-38e7f5a15fab0cac48f635d804ea9a06_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-38e7f5a15fab0cac48f635d804ea9a06_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&b&卡路里&/b&&/blockquote&&p&是指在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。&/p&&p&我们往往将卡路里与食品联系在一起，用来表示食物中含有的热量。&/p&&p&每1g碳水化合物中含有4Kcal，每1g蛋白质里也含有4Kcal，每1g脂肪里含有9Kcal。除此之外，酒精也含有热量，每1g酒精大约含有7Kcal热量。&/p&&hr&&p&&b&糖主要分为两大类：&/b&&u&天然糖和代糖&/u&&/p&&p&&b&天然糖包含：&/b&&u&单糖，双糖，多糖&/u&&/p&&p&&b&代糖包含：&/b&&u&天然代糖（包括糖醇类），人造代糖&/u&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&天然糖&/b&&/h2&&p&&b&单糖（Monosaccharide）：&/b&顾名思义，就是一个糖分子，是糖的最小单位。它有三个娃分别叫做葡萄糖，果糖，半乳糖。&/p&&p&&b&葡萄糖（Glucose）：&/b&医院里输液的葡萄糖就是这个微笑狗，能迅速补充人体能量，提升血糖。吃多了会有什么后果？胰岛素冷漠的看着你...&/p&&p&GI:100，甜度：0.75，卡路里：4Kcal/g， &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f8a68fdb641303ddd90de38ea99dea4a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&346& data-rawheight=&345& class=&content_image& width=&346&&&figcaption&葡萄糖分子式&/figcaption&&/figure&&p&&b&果糖（ Fructose）&/b&：经常出没于各种水果之中。&/p&&p&GI：23，甜度：1.7，卡路里：4Kcal/g&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&410& data-rawheight=&334& class=&content_image& width=&410&&&figcaption&果糖分子式&/figcaption&&/figure&&p&果糖的口感是最甜的，但是GI低，这并不代表它更健康，而是因为它的代谢方式比较特殊，不会很快滴刺激血糖，但是它要通过肝脏来代谢处理，过量的果糖会被肝脏转化为甘油三酯，当做脂肪囤积起来。&/p&&p&长期大量摄入果糖的后果就是脂肪肝和糖尿病。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c710d22ce5048_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c710d22ce5048_r.jpg&&&/figure&&p&完整的水果可以适量吃，因为里面有纤维素可以延缓果糖的吸收。但如果是榨好的果汁甚至饮料的话，那还是尽量少喝吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&半乳糖（Galactose）：&/b&主要存在于各种奶制品里。&/p&&p&GI：23，甜度：0.3，卡路里：4Kcal/g&/p&&p&分子式：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-62b2f8b8aef43a01b4e5b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&277& class=&content_image& width=&284&&&/figure&&p&常见的单糖就是葡萄糖、果糖和半乳糖这三种。各种糖分进入人体后，都要分解为最小的单糖，才能被吸收利用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&说完单糖，那双糖是什么？&/b&&/p&&p&&b&双糖（Disaccharide）&/b&就是两个糖嘛，常见的双糖都是两个单糖分子互相组合而成，大概是两个人搭配起来干活不累？&/p&&p&常见的双糖包括这三种：&/p&&p&&b&蔗糖（Sucrose）&/b&=葡萄糖+果糖：蔗糖就是我们最常见的白砂糖，各种零食饮料的成分表里经常排在最前面的东西。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-76afc49db8a660f8352bed_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&426& data-rawheight=&226& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&426& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-76afc49db8a660f8352bed_r.jpg&&&figcaption&蔗糖分子式&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6c488c747c2e55f6fa34af1_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6c488c747c2e55f6fa34af1_r.jpg&&&figcaption&白砂糖&/figcaption&&/figure&&p&&b&麦芽糖（Maltose）&/b&=葡萄糖+葡萄糖：小时候的糖画还记得吧，对对！就是那玩意儿，妈妈总说很脏但又被你吵得不得不买的那个。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3e10cff4194aaed71ef17_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&369& data-rawheight=&201& class=&content_image& width=&369&&&figcaption&麦芽糖分子式&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-33eead95a5_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&299& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&299&&&figcaption&糖画&/figcaption&&/figure&&p&&b&乳糖(Lactose)&/b&=葡萄糖+半乳糖：牛奶里的糖，纯牛奶没有甜味？你以为没有甜味就是不含糖么？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cf51bdd4cd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&369& data-rawheight=&215& class=&content_image& width=&369&&&figcaption&乳糖分子式&/figcaption&&/figure&&p&值得注意的是，乳糖的甜度是蔗糖的约1/6。很多人喝了牛奶就会拉肚子，其实就是因为肠道对牛奶里的乳糖消化不良，饮用乳制品就会产生腹泻、腹胀等症状，称为乳糖不耐症。&/p&&p&乳糖也存在于妈妈的乳汁当中，是儿童生长发育的主要营养物质之一。人类在婴幼儿时期都可以产生足量的乳糖酶，这种酶能够将乳糖分解成半乳糖和葡萄糖供人体吸收。但随着年纪长大，乳糖酶的数量会逐渐减少。世界上只有35%的人在7、8岁之后还能消化乳糖。这种机制提醒我们：&b&该断奶了&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5e41e6d1b43bc65b50b13c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5e41e6d1b43bc65b50b13c_r.jpg&&&figcaption&这么大了你还每晚睡前一杯奶...你不胖谁胖？&/figcaption&&/figure&&p&不同的人种中，成年后对乳糖不耐受的比例也不同。有调查发现，中国人乳糖不耐受的比例接近100%，这意味着你周围所有认识的中国人，几乎都是乳糖不耐受的……&/p&&p&N多个单糖手拉手组成的叫做&b&多糖（Polysaccharide）&/b&。比如大家最常见的&b&淀粉（Starch）&/b&，就是由很多个葡萄糖结合而成的，可以在人体中迅速分解，然后被小肠吸收到血液中。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-907a114a62bab9033dd11_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-907a114a62bab9033dd11_r.jpg&&&figcaption&淀粉类食物&/figcaption&&/figure&&p&淀粉一般来源于植物，它在种子、块茎和块根等器官中含量特别丰富。大家日常吃的面包、面条、面条、土豆等食物中的主要营养成分就是淀粉。&/p&&p&很多人以为不吃甜食不喝饮料就是不吃糖，但&b&却没想到最爱的面食里居然也全部都是糖和糖还有糖&/b&……&/p&&p&&br&&/p&&p&多糖家族里除了淀粉，还有&b&纤维（Fiber）&/b&，它俩的区别是淀粉能被消化，会刺激血糖上升，导致肥胖；而纤维不能消化，对血糖没有影响。蔬菜里含有大量的纤维，既能提供饱腹感，又吃不胖。&/p&&p&所以听妈妈的话，多吃蔬菜总是对的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-951eed8b4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&617& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&617& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-951eed8b4_r.jpg&&&/figure&&p&看一下上面这些单糖、双糖、多糖的分子式，你就会发现它们都只由碳（C），氢（H），氧（O）三种元素组成，这就是人们为什么会把糖又叫做&b&碳水化合物（carbohydrate）&/b&啦！&/p&&p&了解糖的的基本成分，接下来我们看看日常生活中经常见的各种糖究竟是什么成分。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&白砂糖（Sucrose/Suguar）&/b&&/blockquote&&p&GI: 65，甜度：1，卡路里：4kcal/1g，不适合糖尿病人&/p&&p&常见于植物中，多从甘蔗和甜菜中提取，味道中性，易溶于水，价格便宜，哪里都能买得到，是最常用的一种糖，做各种甜点饮料都会用到，有时候烹饪也会用。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f072fa55cc7c1f2caad660_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f072fa55cc7c1f2caad660_r.jpg&&&/figure&&p&白砂糖带来的健康问题很多，长期大量食用会造成肥胖、2型糖尿病、龋齿甚至阿兹海默症，建议尽量少吃。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&红糖（Brown Sugar）&/b&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6feff6c02f701adcddb8c1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6feff6c02f701adcddb8c1_r.jpg&&&/figure&&p&红糖=白糖+糖蜜（Molasses）,含有杂质和极少量微元素。很多人以为红糖会比白糖健康一些，甚至还流传出有驱寒暖体的神奇功效，导致很多女生在例假的时候都会泡一杯红糖水喝，但其实它的&b&主要成分还是白糖&/b&，喝多了肯定长胖。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&糖蜜（Molasses），又叫黑糖&/b&&/blockquote&&p&GI: 60，甜度：0.8，卡路里：3kcal/1g，不适合糖尿病人&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9a571fd5a6f71d29146f0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9a571fd5a6f71d29146f0_r.jpg&&&/figure&&p&&b&也许另一种称呼你会比较熟悉：糖浆/黑糖&/b&，是由甘蔗或甜菜精炼成糖而产生的粘稠产品，在商业中常用于制作成红糖。类似的产品包括糖蜜，蜂蜜，枫糖浆，玉米糖浆和反转糖浆等等，甜度温和。&/p&&p&&b&糖蜜大约有30%的蔗糖，12%的葡萄糖，13%的果糖&/b&，22%的水分以及其他的一些微量元素，不比白砂糖更加健康，吃多了同样会长胖和坏牙。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&枫糖浆（Maple Syrup）&/b&&/blockquote&&p&GI: 54，甜度：1，卡路里：4kcal/1g，不适合糖尿病人&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1af6bda58c3c4d43da31cc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1af6bda58c3c4d43da31cc_r.jpg&&&/figure&&p&简单来说，枫糖浆提取自枫树的树液，类似于橡胶。是烘焙爱好者的最佳搭档，它经常与煎饼，华夫饼，法国吐司，燕麦粥或粥一起吃，有时候也会加到咖啡里。&/p&&p&枫糖浆的名字听起来很天然健康，&b&但它的基本组成部分依然是水和蔗糖&/b&，虽然含有微乎其微的微量元素。只有热量没有营养，长期食用一样会导致肥胖、2型糖尿病、阿兹海默症等。 &/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&椰子棕榈糖（Coconut palm sugar）&/b&&/blockquote&&p&GI: 35-50
甜度：1，卡路里：4kcal/1g，不适合糖尿病人&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5d7b783ea5e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5d7b783ea5e_r.jpg&&&/figure&&p&这种糖从花蜜中提取，而非椰子本身，基本构成同白糖类似，含有大量的蔗糖和少许葡萄糖加果糖。据说GI比较低，但原因至今没有可靠的科学解释。常被人当做“健康的白糖”，反正我是不会吃的。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&麦芽糖（Maltose）&/b&&/blockquote&&p&GI: 105，甜度：0.3，卡路里：4kcal/1g，不适合糖尿病人&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-04347bda812e1f4114ecc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&常见于烘焙，还能延长部分食物的保质期，GI简直爆表，糖尿病人尤其注意，当然，还毁牙。麦芽糖的甜度很低，所以更容易隐藏起来被人忽略，比如啤酒、面包里往往都有。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&海藻糖（Trehalose）&/b&&/blockquote&&p&GI: 70，甜度：0.45，卡路里：4kcal/1g，不适合糖尿病人&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0120acf0beedd46fb1ca8ea67d0d8b6a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&355& data-rawheight=&355& class=&content_image& width=&355&&&/figure&&p&海藻糖也称霉菌或高糖，是自然界的动植物和微生物中广泛存在的一种双糖（两个葡萄糖手拉手，但姿势略有不同），各种蘑菇里的糖分就是海藻糖。海藻糖对于昆虫来说，等同于葡萄糖对于人类，都是最快的供能来源。它还是一种天然的防腐剂，在美妆和医药行业经常被使用。食用价值尚未被开发，并且成本较高。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&果葡糖浆（Glucose syrup）&/b&&/blockquote&&p&GI:58，甜度：1.2，卡路里：4kcal/1g，不适合糖尿病人&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-97fa35be4acfd3a23d6dbe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-97fa35be4acfd3a23d6dbe_r.jpg&&&/figure&&p&常见于各种饮料的配料表前三位里，长期大量食用导致胰岛素抵抗，2型糖尿病，肥胖症，阿兹海默症等疾病，典型的空有热量毫无营养还毁牙。&/p&&p&果葡糖浆还有另一种翻译叫做：&b&高果糖玉米糖浆&/b&，但只含55%的果糖，其他的是葡萄糖和少量其他糖，成分和蔗糖差不多&b&。&/b&&/p&&p&&b&这是人类食物历史上最不健康的发明之一。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&金黄糖浆（Golden Syrup）&/b&&/blockquote&&p&GI: 60，甜度：1.1，卡路里：4kcal/1g，不适合糖尿病人&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2c4c27579afab866b96c2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&金黄糖浆=44%蔗糖+27%果糖+27%葡萄糖，基本上可以当做蔗糖对待，长期食用会导致抗胰岛素性，2型糖尿病，肥胖症，阿兹海默症等疾病，只有热量无营养还毁牙。小伙伴下次往面包（淀粉）上涂酱（糖）可要小心着点。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&龙舌兰蜜（Agave Nectar）&/b&&/blockquote&&p&GI: 15，甜度：1.5，卡路里：4kcal/1g，不适合糖尿病人&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-debe0c207f93_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-debe0c207f93_r.jpg&&&/figure&&p&90%都是由果糖组成，取自于龙舌兰的花蜜。有的商家将它列为“天然食品”代替蔗糖食用，其实说白了它就是糖，过多食用同样会导致抗胰岛素性，糖尿病，非酒精性脂肪肝，肥胖症，阿兹海默症等疾病，也是典型的高热量无营养还毁牙。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&蜂蜜(Honey）&/b&&/blockquote&&p&GI: 50，甜度：1.1，卡路里：4kcal/1g，不适合糖尿病人&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd2c795ae7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd2c795ae7_r.jpg&&&/figure&&p&蜂蜜是一种被广泛认知的天然食品，含有微量元素，风味独特。但蜂蜜中 40% 左右是果糖，35% 的葡萄糖，剩下的是水和少量别的糖类，基本上也等同于白糖。过多食用会导致抗胰岛素性，2型糖尿病，肥胖症，阿兹海默症等疾病。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&总结：&/b&常见的天然糖大多都是由几种单糖以不同的方式搭配组合而成的，最后都会被人体分解之后再吸收，都会刺激血糖上升，导致肥胖。想减肥的朋友和糖尿病患者要注意尽量避开这些糖。&/p&&p&也许你会说，这上面说的糖都不能吃的话，那岂不是基本告别甜味了？别急，咱们说完天然糖，还有代糖。所谓的代糖，就是能够替代糖来提供甜味，但是又热量低，对血糖影响小的成分。&/p&&p&不同的代糖之间也有很大的差别，并不是每一种代糖都可以放心吃。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&代糖&/b&&/h2&&p&&b&天然代糖（Natural sweeteners）&/b&：来自天然植物中的成分，命名中一般含有植物或者果实名字，比如甜叶菊，罗汉果等。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&甜叶菊（Stevia）&/b& &/blockquote&&p&GI: 0，甜度：300，卡路里：0kcal/1g，适合糖尿病人&/p&&p&原产自南美洲的绿色植物，无卡路里，血糖无负担，是蔗糖甜度的300倍，只要一丢丢就会非常甜，所以单独吃的话口感不太好，甜到发苦，甚至有人觉得里面有类似金属的怪味。所以，甜菊叶通常会和一些甜度低的成分一起使用来改善口感，比如赤藓糖醇。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad5fbd9dc27c1426fc2aff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad5fbd9dc27c1426fc2aff_r.jpg&&&/figure&&p&甜叶菊的优点是安全和健康。现在被称为最适合减肥产品的零热量健康甜味剂，简直就是2型糖尿病患者和减肥者的福音。&/p&&p&越来越多的食品企业开始使用甜叶菊来代替产品中的糖分。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&菊粉（Synanthrin）&/b&&/blockquote&&p&GI: 0，甜度：0.1，卡路里：1.4kcal/1g，适合糖尿病人&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-594b0bdd9d4e0d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-594b0bdd9d4e0d_r.jpg&&&/figure&&p&它完全不影响血糖，属于一种纤维，不能完全被人体吸收，所以卡路里很低；提取自菊苣根，在酸奶、咖啡或者烘焙中使用佳，但不当做甜味剂食用，而是用来补充纤维。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&罗汉果（Momordica Grosvenori）&/b&&/blockquote&&p&GI: 0，甜度：300，卡路里：0kcal/1g，适合糖尿病人&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-43cd32cd8a2c616d69d8e740f8b546e6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-43cd32cd8a2c616d69d8e740f8b546e6_r.jpg&&&/figure&&p&罗汉果是蔗糖甜度的 300 倍，完全不影响血糖，也没有卡路里，重点是还属于我国特产。常和菊粉或者赤藓糖醇调和售卖，价格也是比较高的。有人专门去中药店买来泡水喝，但是我没试过。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&赤藓糖醇（Erythritol）&/b&&/blockquote&&p&GI: 1，甜度：0.65，卡路里：0.2kcal/1g，适合糖尿病人&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1adaa4ca77a7eb5509275_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1adaa4ca77a7eb5509275_r.jpg&&&/figure&&p&非常低的GI，几乎没有热量。糖醇中唯一一个不会对肠胃造成负担的糖醇，赤藓糖醇在小肠里被吸收进血液再经由尿液排出，同甜菊叶搭配食用，作为最健康的代糖，现在非常流行。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5eac4c33cdffe1e747f4d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5eac4c33cdffe1e747f4d_r.jpg&&&/figure&&p&野兽生活新推出的新生·甜菊糖就是由甜叶菊和赤藓糖醇搭配组成的。详情戳这里：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI5NzEyNjk2Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dc68b19a5bced84a1c4411%26chksm%3Df4b06b94c3c7eff656fa304c6b3ed8ae33fee70d1ff7a5214bca8516%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这一盒小绿条，是不愿吃糖的人也能安心享用的小甜蜜 | 野兽新品&/a&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&木糖醇（Newtol）&/b&&/blockquote&&p&GI:12，甜度：1，卡路里：2.4kcal/1g，适合糖尿病人&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1baa6064f8b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1baa6064f8b_r.jpg&&&/figure&&p&这是最常见的天然代糖，优点是味道很香甜，GI也很低，对血糖影响小，经常用在口香糖里。缺点是人体对木糖醇的耐受性比较差，食用过多容易腹泻。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&麦芽糖醇（Maltitol）&/b&&/blockquote&&p&GI: 35，甜度：0.9，卡路里：2.4kcal/1g，糖尿病人可以酌情选择&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b3f5b2e52bfbd163a315cae9fdfc2546_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&609& data-rawheight=&295& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&609& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b3f5b2e52bfbd163a315cae9fdfc2546_r.jpg&&&/figure&&p&常见于无糖巧克力中，甜度略低于木糖醇，但对血糖稍有影响。糖尿病人可以酌情选择。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&山梨糖醇（Sorbitol）&/b&&/blockquote&&p&GI:4，甜度：0.55，卡路里：2.6kcal/1g&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-651c5d76fbfec06c2fceb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-651c5d76fbfec06c2fceb_r.jpg&&&/figure&&p&多用于给食物增添硬度，保持质地，我们熟知的益达口香糖也含有这种糖醇。大量食用的话，吃得太多也容易导致腹泻和胀气。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&人造代糖（Artificial Sweeteners）：&/b&不存在自然界中，需要通过化工合成的成分。通常取名生僻，看不懂的都属于这类;比如阿斯巴甜，三氯蔗糖，安赛蜜等。&/p&&p&野兽生活之前有文章专门分享过关于人造代糖的知识，详情戳这里：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI5NzEyNjk2Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dfacfd7fa40%26chksm%3Df4b06bfec3c7e2e87e5ac8ad3fcf0cd1d13f6a53af74bac4cedb2%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&零度可乐就能随便喝了？你其实对它一无所知&/a&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&阿斯巴甜(Aspartame)&/b&&/blockquote&&p&GI: 0，甜度：200，卡路里：4kcal/1g，&/p&&p&最常见的人工代糖，经常出现在各种无糖饮料和口香糖中，比如著名的零度可乐里用的就是这货。阿斯巴甜属于一种蛋白，所以它其实是有热量的，但因为甜度很高，用量很少，所以可以忽视其中含有的热量。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ad2ec5b73fcf60e851f66ed872cd82ec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ad2ec5b73fcf60e851f66ed872cd82ec_r.jpg&&&/figure&&p&阿斯巴甜从诞生以来就一直有着很大的争议，主要是关于其安全性，一些研究认为阿斯巴甜会刺激大脑对碳水化合物的食欲，增加糖尿病的风险；还有一些研究则认为，阿斯巴甜等人工甜味剂会影响肠道菌群，导致代谢异常，甚至和老年痴呆和中风有关。原则上不建议使用任何人造代糖。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&安赛蜜（Acesulfame Potassium）&/b&&/blockquote&&p&GI: 0，甜度：200，卡路里：4kcal/1g &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-70f91b921fb98a6f0cbae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-70f91b921fb98a6f0cbae_r.jpg&&&/figure&&p&阿斯巴甜的好基友，不影响血糖，非常甜，但后味有点奇怪，所以经常和阿斯巴甜搭配一起使用在各种无糖饮料中。不建议使用。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&糖精（Saccharin）&/b&&/blockquote&&p&GI: 0，甜度：300，卡路里：0kcal/1g&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2e6edc7cbfcecece8f323f6ca8b73233_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2e6edc7cbfcecece8f323f6ca8b73233_r.jpg&&&/figure&&p&糖精是人类最早发现的代糖，发明于 19 世纪，是很长一段时间糖尿病人的唯一选择，甜度非常高，用量少，有奇怪的金属味。同样，有很多研究对糖精的安全性提出了质疑，不建议使用。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&甜蜜素（Cyclamate）&/b&&/blockquote&&p&GI: 0，甜度：40，卡路里：0kcal/1g&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bf86a19fb68ee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&266& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&甜蜜素的甜度没有前面那几个高，但也很甜，是继糖精之后第二个发明出来的人造代糖，同样争议很大。不建议使用。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&三聚蔗糖（Sucralose）&/b&&/blockquote&&p&GI: 0，甜度：600，卡路里：0kcal/1g
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9cb33042def47dc1d31d3e4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9cb33042def47dc1d31d3e4_r.jpg&&&/figure&&p&太甜了所以用量少，常见的 Splenda 小黄包的主要配料就是三聚蔗糖。&/p&&p&三氯蔗糖因为安全性的争议，已经越来越少被食品企业使用了，同样也不建议大家使用。&/p&&hr&&p&到此为止，我们生活中常见的 31 种的糖和代糖就都在这里了哦，你能分得清了吗？&/p&&p&下次去便利店买食物，一定记得看包装后面的配料表和营养成本表，看清楚究竟用的是什么样的糖。&/p&&p&&b&一般来说，配料表中排名越靠前的成分占比越高。如果你发现有糖类（比如白砂糖、果葡糖浆等）占据了前三位，表明这是一款含糖量较多的食品，吃多了很容易长胖。&/b&&/p&&p&同时，营养成分表中的碳水化合物也是你需要关注的指标。但是要注意，碳水化合物不一定等于糖。&/p&&p&&b&所有的糖类一定是碳水化合物，但碳水化合物包括又不仅限于糖类。&/b&比如有些水溶性纤维和糖醇虽然属于碳水化合物，但却不会被人体吸收，无法升高血糖，所以严格来说，并不能算作糖。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后，公布文章开头问题的答案。&/b&&/p&&p&小A总共吃了 6 种糖，分别是：&/p&&blockquote&淀粉（燕麦粥、米饭）&br&乳糖（纯牛奶）&br&果糖（蜂蜜、苹果）&br&蔗糖（宫保鸡丁、糖醋排骨）&br&阿斯巴甜（零度可乐） &br&安赛蜜（零度可乐）&/blockquote&&p&你都能够分辨出来了吗？&/p&&p&欢迎把这篇文章分享给身边你关心的朋友，让大家都对糖有更深的了解。&/p&&p&&br&&/p&&p&微信搜索关注&b& 野兽生活研究所 &/b&公众号，回复 “吃” ，了解更多被掩盖的健康真相！&/p&&p&&br&&/p&&p&相关阅读：&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3NDM3MDY0NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dc768ed9cc7395e44efb92d%26chksm%3Deb145a8edc63d0a3db270d7bca31bdb5e24b4e79a716e4a4e3ba6%26scene%3D38%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&把这些食物扔掉，从此远离痘痘，拥有让人羡慕的肌肤&/a&&/p&&p&&u&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI5NzEyNjk2Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dfacfd7fa40%26chksm%3Df4b06bfec3c7e2e87e5ac8ad3fcf0cd1d13f6a53af74bac4cedb2%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&零度可乐就能随便喝了？你其实对它一无所知&/a&&/u&&/p&&p&&u&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI5NzEyNjk2Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dcfce791a5b87c62fcf960%26chksm%3Df4b06bd6c3c7e2cd538b62dba825eabaf8fc73bbafb7%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一半中国人即将患上糖尿病， 离不开这些「健康食品」的功劳&/a&&/u& &/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3NDM3MDY0NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Ddd7de1c92%26chksm%3Deb145a86dc63d3907bddcdd765bd0fdbb2dbfbscene%3D38%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蔡康永震惊了，有一样食物可能导致抑郁，但我们天天都在吃&/a&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3NDM3MDY0NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D9ec898db4c61d4bb36f33%26chksm%3Deb145a95dc63dda7f37db3f50cb16eddd9eaffcc27b0089%26scene%3D38%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&素食排毒餐？你以为的佛系养生，小心反倒中毒了&/a&&/p&&hr&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a240bfd4ac4c68eb88b63e67e995e654_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a240bfd4ac4c68eb88b63e67e995e654_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
今天，我们花 6000 个字来跟大家分享常见的 31 种糖和代糖的知识。在开始正式的内容之前，请先来看一个问题：同事小A一天中的食谱是这样的： 早餐：1个水煮蛋，1碗燕麦粥（无糖），1杯纯牛奶 午餐：1杯蜂蜜柠檬水，凯撒鸡肉沙拉 加餐：一个苹果，1瓶零度可…
一、店名：很多买家搜索宝贝的时候也会用搜索店铺的方法，这个时候店名就显得很重要！因此，大家最好把店铺销售的产品和店铺相关的性质写道一起。一个琅琅上口又有个性的名字作用往往很大，说不定买家就冲着你的名字去店里看看！容易记住也是很重要的一个指标，这样如果客人想再次找到你的店，就方便多了。 
&li&　　二、公告栏：公告栏从某种角度来说就是用来做广告的！很多顾客来店里都喜欢先看公告栏。所以有什么优惠促销信息千万别漏掉！自己的联系方法也不可不写！如果有个计数器就更好啦！这样自己和买家都可以看到店铺每天的浏览量，了解店铺的受欢迎程度！不过尽量言简意赅，公告栏是滚动出现的，太长的公告会让人没耐心看！&/li&&li&　　三、店铺留言：很多卖家都等着买家来这里留言，真的好浪费！在这里，你也可以自己留言，写上一些优惠信息，联系方法，顾客必读什么的！这也是一种广告的方式。当然，你去买东西的时候，也可以去卖家店铺里留言，夸奖她店铺的同时也写上自己的优惠信息，邀请她来你店里看看，这不也是广告吗？只是别太露骨了，不然很让人反感！&/li&&li&　　四、店铺推荐位：店铺推荐位虽然合法推荐只能够有六个，但是也一定要好好利用！因为买家进到你店里，最先看到的就是店铺推荐位上的商品！这是店铺宝贝给人的第一印象！所以一定要拿出店里最漂亮也最实惠的宝贝！对于推荐位不足的问题，卖家也可以购买宝贝模版，因为模版上提供了很多推荐位，这样顾客在浏览单个宝贝的时候，也可以浏览到更多你推荐的宝贝了！&/li&&li&　　五、信用评价：这是看你个人信用状况的地方，每天很多买家和卖家都会看的。还有很多用旺旺群发广告的人！记得在给别人评价的信息后面，也可以添上自己店铺的相关信息！很多人看到你留下的那么吸引人的评价，不自觉就会来你店里看看！不过记得，千万别过分，否则，也会被删！&/li&&li&　　六、个人空间：很多人都会遗忘这个地方。可是，从论坛点击你的头像第一个进入的地方就是这里！为什么要让它空着呢？快点写上店铺的促销信息和最新的优惠政策吧。这也是一种推广方式。&/li&&li&　　七、店铺介绍：这里也是每天很多人浏览的地方！陌生人点击你旺旺的时候，就会先进到这里！有什么店铺广告和优惠信息赶快写上吧！也能吸引人的眼球！也提升买家对你店铺的好感和信任度！&/li&&li&　　八、论坛头像：这个和店标一样！最好做成动态的！网上很多设计店铺都可以帮你设计的！当然，如果你自己会设计那就更好！最方便的就是直接采用店铺的店标！&/li&&li&　　九、商品留言：千万别小瞧这个很少有人会看的地方！有时候有些买家也会来来这里看看有没有什么相关信息，特别是打算给你留言的人！你可以做些广告什么的，但是也记得别人的留言一定要认真回复！不然给人的印象很不好！&/li&&li&　　十、友情链接：没听过人脉就是金钱的道理吗？这里可就体现了你的人脉！很多顾客在别家买了东东，说不定就通过链接来你店里了呢！给你的店起个好名字，不就等于在别人的店铺里做你自己的广告？&/li&&li&　　十一、论坛签名：这个也重要！关系你发贴回贴能不能吸引别人注意！也可以找人帮你做签名图，最好是动态的！再加上吸引人的优惠信息，不断地像淘友们输送你店铺的信息！多好的广告！&/li&&li&　　十二、红包：这个可是增加回头客的好东西！这和商场卖东西送券是一个道理，如果买家手里有你店里的红包，买相同商品的话，你的店一定是首选！红包的价值可高可低，顾客再来你店里的几率和红包的价值是成正比的，怎么发，自己权衡！发红包有时候很麻烦，顾客也不一定喜欢，所以直接满百减15，看的见的实惠！&/li&&li&　　十三、橱窗推荐：这个不用多说了，网店主都知道！不过要提醒一下，一定要推荐快要下架的商品，这样在搜索的位置上你的宝贝才能排在最前面！然后就是物品下架的时间一定要是淘宝人流量最大的时间，比如早上九点到十点，下午两点到五点，晚上八点到十点左右！&/li&&li&　　十四、论坛：多发贴，多回贴，再加上好的论坛头像和论坛签名，还怕别人不知道你吗？但是千万别灌水，否则也起不了什么作用！回帖一定要认真回，如果你回的贴的内容正是作者所需要的，还怕她不顺便去你店里看看吗？不过呢，如果你回帖的时候，刚好在第一页的15楼，那就更好啦，这样所有想给帖子回复的人，都能在回帖的时候，看到你的信息哦~！如果你发的贴能被升为精华贴，那就更好！每天那么多人浏览，即使十分之一的人会到你店里看看，那十分之一的人中再有十分之一会买你的宝贝，通过这个广告带来的成交量也是很大的！&/li&&li&　　十五、发布时间：一定要选七天，这样你的宝贝就有更多的机会排在搜索页的前面！另外一定要选对时间，分段上传，早上九点到十一点，下午三点到五点，晚上七点到十点最好~！根据本店的经验，这段时间人流最多！橱窗推荐记得一定要选快下架的，这样别人搜索宝贝的时候，你的宝贝就排在最前面了！这是店铺被搜到的最直接的方法，也是增加店铺销售量的关键中的关键！&/li&&li&　　十六、宝贝名称的设置；有了有效的关键词之后，接下来要考虑的当然是宝贝名称了！好的宝贝名称可以吸引买家来点击，这就无形的宣传了你的店铺，还犹豫什么呢！快去给你的宝贝起几个好的名称吧！　　至此，大家会问，怎么设置宝贝名称才是好的宝贝名称呢？下面给大家介绍下宝贝名称的命名思路：&/li&&li&　　(1) 宝贝属性要明确，要让买家知道你在卖什么！&/li&&li&　　(2) 充分利用30个字，一个字都不要空哦，而且要字字斟酌，这是对买 家起码的负责任；&/li&&li&　　(3) 加上热门关键字，让你的宝贝更容易被搜索到。热门关键字在淘宝网的首页的最上面，黄色区域，热门搜索里可以看见，看看有没有和你的产品可以搭上的热门关键词，如果有那就快加上吧；&/li&&li&　　(4) 最后一点也是最重要的一点，宝贝名称里一定要写上你的店铺名称和商品的品牌名称哦，下面为大家介绍几种宝贝名称的常见组合：&/li&&li&　　品牌+型号+商品关键字&/li&&li&　　促销、特性、形容词+商品关键字&/li&&li&　　地域特点+品牌+商品关键字&/li&&li&　　店铺名称+品牌+型号+商品关键字&/li&&li&　　品牌+信用级别+好评率+商品关键字等等……类似这样的组合还有很多，大家只要充分的发挥自己的聪明才智，充分利用这30个字就好哦！&/li&&li&　　十七、发货宣传：千万别以为货发了，交易就结束了！因为这个顾客和他的亲戚朋友都是你的潜在顾客！在包裹里面放上自己店铺的名片，宣传单页，或者定做一些印有店铺广告的办公用品作为赠品，这样当赠品使用时被客人的朋友同事看见，不又是一次无形的广告吗？&/li&&li&　　十八、个人主页：MSN的空间， QQ空间， BLGO等，这些属于你的地盘为什么不用呢？在这里发广告，可是没有任何限制的！当然啦，也别太功利了，因为毕竟没有人天生喜欢看广告的！一定要做的有特色，够吸引人，那才叫做广告的艺术！&/li&&li&　　十九、其他论坛：发帖子的时候千万别只顾着在淘宝发！毕竟在这里，卖家还是比买家多！去一些其他地方论坛，高校论坛，你会发现，原来还有很多潜在顾客在等你发掘！&/li&&li&　　无论任何行业想要成功必要要坚持要发疯。成功没有捷径但是有方法。一个人的心态决定一个人的命运。心态站80%。技巧占20%。最最重要的就是。还要学会坚持，坚持就是胜利！！！&/li&
一、店名：很多买家搜索宝贝的时候也会用搜索店铺的方法，这个时候店名就显得很重要！因此，大家最好把店铺销售的产品和店铺相关的性质写道一起。一个琅琅上口又有个性的名字作用往往很大，说不定买家就冲着你的名字去店里看看！容易记住也是很重要的一个指…
写在最开始：发现越写越觉得自己不懂的东西太多，越写越觉得好像写出来的都是没用的东西。&br&每个店铺，我指的是你们已经在淘宝中存活下来的店铺，我相信你们各自都有各自的手段。看完后真不要太把我说的当回事，如果觉得有用 可以借鉴去试试。没用也和我无关。&br&我没什么干货经验可以分享的，你们要我分享一些怎么整那些恶心的买家，我倒是有很多可写的。&br&做生意的时候嚒，有些恶心的买家就别接了。多做一单也没意思的。能拦截掉一些就拦截掉。&br&大家都懂的，都是同行，接下来纯粹当探讨了。&br&这个引子是刚刚写的，5月7日补充，刚才把一个傻逼骂了滚了。老子就是不好评返现。如今的淘宝，是的！越来越难了！垃圾人越来越多。能不难嘛？&br&，以下说的5000字的内容其实都不算干货，有2条我认为倒是干货，作为一个中层卖家，保证以下2点，我认为可以让你不死。&b&1.坚决干掉抄袭自己的，能通过投诉（知识产权，图片侵权）干掉的，绝对别放过。2.努力学习如何做一条好狗！（能听懂就不说了）&/b&&br&&br&-------------------------------------------------------------------------------&br&金牌卖家倒是恢复了，不过我们进入2个月的黑色7，8月了。流量暴跌，销量骤降。&br&不知道今年怎么了。同比去年同期也有不少下降。所以在这2个月我认为是我必须要努力起来的阶段。要花费更多的精力扑上去。必须要死死的把销量和流量狠狠的拖住，这将是我最后一次对本答案的更新。&br&在生意骤降的时候，其实是整个类目的大趋势下降，这个时候千万不要掉以轻心，机会我觉得往往就在这个时候。这个时候拖住了。到了金色9月后，将迅速起来。&br&很多人因为大环境是往下的，就放任之，这我认为是不对的。&br&1.在6月15日到现在，我已经上了2次淘抢购1次聚划算了。另外乱七八糟各种各样的小活动都开始想办法上。连免费试用都不放过。基本上是不赚钱的，第一个商品赚1元，第二个赚3毛，第三个赚1.5元。不为别的，只为了死死拖住我&b&手机淘宝&/b&搜索第一的位置。请你们一定重视&b&手机淘宝的7天螺旋&/b&。&br&2.恢复刷单程序，每天刷店铺销售前20名的商品。&br&3.开始猛烈上新，我越是在生意淡的时候就开始铺新品。在大环境整体不好的情况下，我的新品相对更容易获得关注，从6月15到现在，已经上新达到18款。而且我的这个状态将一直持续到9月开学季大促活动后。&br&4.开始大肆的修改优化产品描述和图片，能加视频的加视频，加赠品的加赠品。图片再拍一套。&br&5.仓库管理开始整顿，整理出卖不掉的商品，开始低价清货。换点流量也好的。&br&&br&我的客服有3个，没有运营，有一个副手负责打杂。没有美工，我自己就是美工。打包工3个配货1个。按照上海的工资水平，我的客服工资都在4000左右，副手6000，打包3000。处于淘宝工资水平中上层水平。我很多工作会选择外包掉。比如中差评修改，刷单这些工作全部外包出去。基本的平面设计也全部外包出去。我觉得没必要多请人。客服工资我给的算高的。每年13薪，全部交社保。包吃饭和住宿。一年一次年休假。人员的稳定是我最重视的方面。这些开支真的只是小钱。关键时候，努力的他们完全可以给我带来巨大的回报。&br&-----------------------------------------------------------------------------------------------&br&这2天可能不一定会更新，心情不太好，金牌卖家掉了。艹！&br&-----------------------------------------------------------------&br& PM18:28更新&br&&b&先来说说淘宝是不是越来越难了的问题……下面写了那么多好像都是废话。不对题。&/b&&br&我认为是有4点……&br&在淘宝现在的改革中，我认为，淘宝将机会更加的公平化了。那么对于有特色的努力向上的小卖家应该是变得更有利了。&br&第二点，对于墨守成规的中型卖家，确实难度开始加大了。&br&第三点，对于投机取巧的卖家，我认为他们的好日子快到头了。&br&第四点，对于行业大腕来说，难度更大，守业变得更加艰难，稍有不慎可能直接被干翻掉。&br&&br&这里面我们讲个搜索的改革重点，所谓的“&b&千人千面&/b&”。在之前，直通车上已经运用了最新的千人千面算法，而现在普通搜索也开始运营千人千面的算法。&br&关于千人千面的名义上的解释：&b&就是淘宝让每一个搜索商品的消费者，展现给他的是淘宝认为最适合他的商品，&/b&&br&大概也就是这么一个意思了。这个意思也就是说，淘宝将更多的维度和属性以及消费者的喜好偏爱都加入了搜索引擎当中。也就是让流量更加的精准化，更加的分散。最普遍的例子，比如搜索连衣裙，将会根据搜索的姑娘之前购买的偏好来进行干预搜索结果。比如偏好韩版的……偏好长裙的……偏好定价68以下的……等等这些属性将干预搜索结果。这样做的一个好处就是一些小而美的店铺，有特色的店铺将可能获得特别的流量奖励。而这些小店之前可能被行业深深的埋没起来没有曝光的机会，而现在可能机会就有了一些。&br&而墨守成规的中型卖家，我指的是还没有到足够大，仍然在发展期，站在悬崖边的那些，所面临的压力可能会突然的增大了。&br&&b&小而美的定义：&/b&用我的理解来说就是能提供创新的服务，针对化的服务和商品，拥有独特的创新和定位，唉 有点假大空的。&br&&br&就像我在最后结尾所说的，我认为淘宝越来越难这个说法是对的，但同时也是错的。只是他变得更需要精力和脑子去做了。一直以来大多数的人，总是想着守株待兔的赚钱。所以对他们来说，事情变得难了。&br&我觉得我们应该要相信 你的努力付出，淘宝是会给你带来回报的。关键是你真的确实已经尽力了吗？&br&在淘宝各大帮派帖子里逛，大家经常看到有些帖子回帖写着“我的店铺刚开，大家给我看看啊，店铺是XXXXX一个连接”大家可能会呵呵，这种推广方式和在路边塞小广告的有什么区别。简直浪费时间。也许人家确实不懂如何推广自己的店铺。可至少他去做了，而很多人 连做都不愿意做。又有什么资格说越来越难做了？&br&-----------------------------------------------------------------&br&本人是一个5年淘宝的金冠店。生意红火稳定。订单量蒸蒸日上。各种活动聚划算大促都很稳固，和“领导”关系也不错。&br&去年的时候。。我突然想开一家分店……卖的东西仍然是自己本类目的，只是差别开来。比如就类似于韩都衣舍的女装，然后开个男装分店这样的玩意。&br&这似乎是件很容易的事情，很多东西不需要准备，有现成的图片，现成的设计，客服也OK。资金也完全没问题。对于淘宝那套东西觉得好像没难度。&br&悲剧的是失败了。。&br&没有订单……哦有订单，没我想象的那么顺畅。&br&--------------------------------------看看有没有人有兴趣吧，可以再多写一些&br&有一个人觉得想看看，那么我就写下去吧。&br&刚刚仓库搞完。。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/519abbdfb28d073ccc8e131_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/519abbdfb28d073ccc8e131_r.jpg&&&/figure&&br&假设我目前的店铺是A店，新店是B店。&br&当时我是这么想的。反正共用一个仓库。干脆我就扯2根宽带线，然后复制一个店出来呗。（&i&不能用一根宽带，不然是重复开店，相信行内大家都知道的&/i&）&br&于是我新开了个店，然后直接用淘宝助理把A店的大部分挪到新店去上架。以我强大的库存和SKU数，我就不信了。然后搞了个笔记本，放在客服的电脑桌上。多么容易，新店一下子就开出来了。&br&过了2天倒是有单了。开始的时候第一个星期，每天2,3单。后来变成3,5单，只是过了一个月，每天也就基本可能没超过10单。当时正值双11快到了。我们团队开始进攻双11，接下来双12.忙的不可开交。由于主店同时又是聚划算各种类目大活动。新店基本没怎么看……这个是2013年11月的时候。库存也是优先给A店以及天猫。新店就这么仍在那，来得及发货就发，来不及就第二天发。没货了也没空给客人打电话。&br&后来我问客服说怎么新店也不回客服呢？也不处理订单呢？客服说他忘记了。忙不过来，摔！&br&后来我看暂时也没必要增加一个客服，这个新店就不了了之了。&br&我总结了一下：&br&1.我没有给新店足够的重视。只是顺便混着捡个漏子。。&br&2.客服也不好好回。&br&3.订单也不好好处理。&br&4.更别说打理了。（类似于上下架啊 活动促销啊 等等的，直接淘宝买了个模板就这么丢在那了。）&br&------------------------------&br&&b&其实，说实在的，我看过有很多新店，做的也没比我这样的状态好多少。拿着货拍着照片直接上图等生意。大多数的店就是这样。然后就是没订单。你们想想，我家目前670多个SKU，基本上每一个商品的描述图片都是专业设计师美工做的描述和图片。我有强大的库存支持。从一开始的起点，我这个新店的基础就超过了绝大多数的新店了。就我这幅样子，我也不过是每天混个10单以内。所以，你们怎么能不多花2倍甚至3倍的精力去努力？&/b&&br&&b&-------------------------------&/b&&br&&b&有人要问了，那么如果不守株待兔，该做些什么呢？&/b&&br&&br&很多的文章都写的很精彩，比如如何做直通车啊，如何做站外推广啊，如何利用微博营销啊。说的好多，说实话，这样的文章我看了很多，只是我都没尝试过。你们也许很难想象我到现在都从来没有做过直通车这个东西。也没有投放过什么钻石展位。我也不去做什么微博什么东西。&br&我的主店 只靠3个基本功3个推广法。两个基本功是。第一，过硬的商品质量。&b&第二，足够好的产品描述和图片（比同行更多的描述，更多的文案，比同行更好看的图片。）鉴于第二条，我的图片够牛逼，自然有同行要来抄袭我，我抓到一个投诉一个，逮到一个弄死一个。我从来不抄袭别人。一切均为我原创。我倒不是小鸡肚肠。也不是看他们不顺眼，因为图片是我店铺的命脉，所以我必须干掉他们，新店们，如果你们要在这个巨大的蛋糕里分一块，从这个上面下点功夫，绝对会得到意想不到的效果。&/b&&br&第三个：我有一个非常侧重的主子类目（这里没写完）。&br&-------------------------------------更新与------------------------------------------&br&非常抱歉，我发现我太监了。我决定还是要把它处理完。&br&有好几天没来了。不好意思，对于我们来说，每年的61儿童节前后是我们一年中最重要的时候。是属于我们玩具类目的双11.&br&说到侧重的类目。大家都知道卖商品的，总是会把产品铺的全，比如像我们卖玩具的，玩具下面有很多个叶子类目，比如积木类的，童车类的，音乐类，绘画类。我觉得一个店可以多样化，让消费者有更多的挑选的余地，但是必须要有属于它的强势类目。爆款一定是在强势类目里面的。而我的做法通常是给这个叶子类目疯狂的铺货。比如说婴儿玩具里面，虽然我也有1岁以上的，但是我上新品的时候会着重给婴儿更多的新品加入。来达到这个叶子类目里保持相对强势的位置。如今淘宝越来越难做，所以大而全的店铺压力我觉得会更大，反而专攻一个小类的容易活下来。&br&---------------------&br&三个推广法：第一个是，我的商品关键词是我极度重视的一方面，每天要花费3个小时在上面调整。关于关键词的调整法，知乎里有个不错的文章。我等下找一下。&br&第二个是，我对于淘宝客是很青睐的，我和不少站长有合作，给他们分成推广我的产品。这个有助于搜索加权。第三个是，凡是属于淘宝本站的大小活动，我来者不拒，能上就上，不能上创造条件也要上。&br&除了以上6条，我的店铺不做任何其他广告和推广。&br&那么如果我的新店也能做到那些，我相信是可以做的至少不是每天10单的水平了。&br&&b&于是2014年，我又他妈搞了一个……结果还是失败了。摔！！不过这次搞的新店和去年那个不一样，这次我是跨类目帮我老婆的表哥的老婆去做鱼丸去了！关于鱼丸是怎么失败的。。额。。其实这个和生鲜配送有关系。&/b&微博上有个大V叫鲁振旺，他的生鲜店铺值得我推荐一下，不是他家的东西有多好吃。是他的这个模式我很喜欢。&br&看有时间我再更新一下吧……&br&----------------&b&关于刷单&/b&--------------------------&br&刷单是吧，没问题。要不要刷？要刷！怎么刷？先不告诉你~&br&我刷的真的很少很少，近2年我好像一次也没刷过。因为我觉得我的主店不需要刷了。以前上新品的时候为了积累初始销量我要刷的，双11双12前，我要刷的。其他时候不刷，现在基本靠老顾客。我宁可送给他们试用体验，也懒得刷。这个东西为了安全 伤神。对肝不好~&br&新店要不要刷？要刷的！来那么几个有点用的。&br&我喜欢的刷单大法是利用试用平台，或者一个叫试客联盟的网站。。你们去看看·&br&有兴趣的话我就说一点。。&br&---------------------------------------------------------又想到一些东西-----------------------------&br&&b&说实话，真的不要去看那么多的所谓干货分享，哪有那么多干货。&/b&&br&不要把淘宝想的是个很高深的行业，不就他妈的一个个体户嘛，你或许还不如你家门口那个摆手抓饼摊的会赚钱。看把你能的。。。&br&说到底，也就是个卖货的，所以就是卖什么货咯~&br&这个里面倒是有一点说说了。&br&我就随便分2类&br&必需品和不是必需品，&br&必须品：日常生活要用的东西，要一直买的，最代表性的，比如吃的（不包括那些高富帅白富美零食），日常用品，比如大姨妈巾，小孩奶粉，尿布，童装，牙膏……&br&不是必需品的那更多了。&br&然后我们再分一类：垃圾货和品牌货，&br&比如一双男鞋，福建晋江某地下小作坊生产的29元男式运动鞋和361度男式运动鞋或者是福建晋江某大工厂生产的高品质尾货。&br&拿我们的玩具业来说，那也好说的，义乌3.8元的垃圾回收料恶心喜洋洋发条玩具和乐高拼插积木定价368元。&br&我个人认为，作为一个新店来说，卖品牌的东西压缩价格，或者卖非品牌的中等品质的商品靠强大的文案和图片 都要相对容易起来一些。&br&我的理由是，作为一个新店，没信誉没销量的。要一个客人信你试试你这个螃蟹，要么就是品牌的，他比较容易辨别，要不就是高品质文案的独特的东西，外面少见的。能吸引住他。&br&而我还是觉得独特的高品质的东西也不是那么简单，我觉得最简单的起来的 还是品牌的商品。真的。我如果有货源，我 卖苏菲卫生巾只要价格合适，绝对走起来的。卖菲苏牌的防侧漏高吸水安全环保无痕的，再怎么吹牛逼也不如人家苏菲两个字。。这点是我个人的看法。新手开店挑品类很要紧。当然了卖苏菲的很多。大家拼命的打价格战，其实我倒是不怕价格战，也不是非要比人家便宜。优秀的文案和独特有趣的促销手段，比如买10包苏菲送苏菲兔一个。。苏菲兔找扬州某地下毛绒玩具工厂做一下吧……我为什么老是说苏菲。。&br&&b&ok anyway，我想说的就是，开店的时候选择大众化的，让人家可以买一个试试的不用考虑价格的。又是&u&小类目&/u&里面的东西，会比较容易起来一些。小类目的意思是，对比女装这个拼的快吐血的大类目来说，你在里面想要混个出人头地的概率远远的低于你卖zippo打火机成功的概率。老子不是什么牛逼电商大师，我承认如果给我钱，我也没办法现在搞个牛逼的女装店出来。如果要我做女装店的话，我就去搞些垃圾的裤子裙子，9.9元包邮。&/b&&br&&b&------------------------------------------------------------------------------&/b&&br&关于干货这个东西，做出一个爆款需要哪几步？&br&我随便想想就一大堆，比如先做一个牛逼的描述，然后做一个牛逼的主图，然后寻找合适的关键词，然后放上去测试，然后寻找合理的下架时间，然后调整，然后直通车测款，然后引流，然后培养权重分。然后再根据转化和跳失率调整主图，然后么淘宝客推一推，然后么上个天天特价，然后么刷一下&br&我觉得真的是狗屁玩意。实际上同行们你们有没有发现，爆款总是不经意间起来了，不经意间就落下了。有时候真的不受控制有木有？&br&-------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&b&驳论&/b&&br&&b&昨晚上3点的时候，我睡不着，起来看了下我这个答案。我突然发现我不知道在写些什么东西。我说到了图片和文案对于产品的作用。但是我现在要来说的是，即便你做到很好了。也会做不起来，也会中途突然掉下去。&/b&&br&&b&希望大家也来探讨。&/b&&br&选择了正确的商品图和优秀的产品只是确定了一个正确的方向，却不是万能灵药。说到底，这2个基本点也不过只是提升了点转化率罢了。能不能提升多少那还两说了。&br&反过来说，看看那些生意好的爆的店铺，图片一堆垃圾，描述一堆恶心。就是生意出奇的好。再怎么的展现似乎和爆款是无关的。当你一个东西排到了热门搜索第一的位置。再怎么恶心的展现，那都是生意好的。你们看看那些图都是如此。所以这个东西又不是绝对的。所以我觉得我前面说的夸张了。&br&那所以我觉得这个是个综合的方面因素引起的。我们目前知道就淘宝搜索官方给出的说法。影响搜索排序好像多大25种指标还是什么玩意。那这N种指标到底是什么，我们肯定是不知道的。但是有几个肯定是正确的：下架时间，转化率，售出数量，商品属性，退款率，好评率和DSR（这个究竟多有关要打个问号，我也不知道，当然影响也是有的），不管那么多权重也好，我认为前4个就是大头。相信你们都是认可的。商品属性是否填对我们不谈了。&br&就下架时间来说我来分析一下。对于一个新店来说，可能会有意想不到的收获，注意了是可能。&br&&b&===================&/b&&br&&b&&/b&&br&&b&他妈的怎么能不难……今天天猫被方正字体公司投诉，说我们的描述里用了方正粗黑方正兰亭，属于侵权，要求立刻下架修改，不能用他们的字体，如果要用也可以。2000元一个字体……&br&&/b&现在我们在全部改微软雅黑……&br&大家双11大卖！&br&总之我的结论是这样的：很多时候你遇到了麻烦，不应该问别人到底该怎么做，有没有什么灵丹妙药，而是你问问自己你&b&真的确实已经非常认真以及尽力了吗&/b&？&br&&i&ps：很多所谓的号称怎么都做不起来的店给我看看，简直他妈的一团糟。这种店要做的起来。你真以为淘宝是天上掉馅饼嘛？如此恶心的图片~如此恶心的描述，如此恶心的装修~&/i&
写在最开始：发现越写越觉得自己不懂的东西太多，越写越觉得好像写出来的都是没用的东西。 每个店铺，我指的是你们已经在淘宝中存活下来的店铺，我相信你们各自都有各自的手段。看完后真不要太把我说的当回事，如果觉得有用 可以借鉴去试试。没用也和我无关…
&p&直接干货开始。&/p&&p&&b&技能一：怎么把店注册起来？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&由于话题太傻瓜，请百度之。不需要我回答吧？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&技能二：我的店铺流量怎么来？&/b&&/p&&p&淘宝就是一个超级市场，里面几乎什么货都有。那么想要开好淘宝店，应该是不容易的。因为无论你卖什么你都有对手。&/p&&p&首先大家关注的是：为什么消费者看到你，而不是看到它？&/p&&p&这就是首先要掌握的技能：&b&了解淘宝各个渠道的流量分配规则&/b&。&/p&&p&这里面最重要的就是&b&搜索流量&/b&。就是消费者在搜索框中搜索想要的产品词，然后出现一堆产品，他只会点击排名前面的产品。&/p&&p&所以，你得了解什么样的产品会排名到前面？&/p&&p&先说虚的：&b&满足消费者需要的产品。&/b&&/p&&p&问题是：淘宝是机器，它怎么知道你的产品是否满足消费者需要呢？&/p&&p&答：通过数据进行分析。&/p&&p&常见的数据包括但不限于：&/p&&p&&b&1、搜索后的点击率；&/b&&br&&b&2、点击后的收藏率；&/b&&br&&b&3、点击后的购买率。&/b&&/p&&p&淘宝为什么要这样设计呢？&b&你想啊，每天淘宝对产品的曝光量是非常有限的。如果给1000个差产品曝光，那么卖掉1000块的产品。而对1000个好产品曝光，那么就可以卖掉10000块钱。&/b&&/p&&p&&b&好产品的特征是什么呢？用户看到图会点啊，点了会收藏啊，收藏了会买啊。&/b&&/p&&p&所以，你得确保：你的产品有人点，有人买。这是第一个基础知识点。&/p&&p&讲一个案例，让大家消化这个知识点，这是我曾经做的一款挂钩。曾经也卖到行业第一。怎么做到的呢？&/p&&p&挂钩大家长得很像，对不对？我前面讲过，要让大家点，让大家买的产品。&/p&&p&所以我们得设计我们的『主图』，就是下面这个图，也叫『&b&窗口图&/b&』，因为用户是通过这个窗口图，了解你的产品，从而决定点不点。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e928f62ff0917e8cea28b1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&728& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&728& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e928f62ff0917e8cea28b1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&当时这个行业，所有的同行都是展示一个挂钩。&/p&&p&而我们设计了：&b&能挂两桶油的挂钩&/b&。什么目的，你应该看得出来吧？就是我比别人粘性高啊。&/p&&p&虽然是长得一样的产品，由于我们设计这样的『亮点』，使得同样情况下，客户更愿意点我们的。而不是同行的。&/p&&p&所以，我们这个产品的排名就越来越好，最终销量第一。&/p&&p&希望大家通过这个案例，了解这个知识点：&b&你确保客户看到你的图片，愿意点你，了解你的产品，并且购买你的产品。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&了解搜索流量的规则，这是一方面，还得了解这里的很多细节，以后更新。想写的内容多，看大家的赞多不多。。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&除了搜索流量，如果你想获得更多的流量，我们还得要会其它流量方法：&/p&&p&直通车（待更）&br&淘宝活动（待更）&br&手机淘宝推荐（待更）&/p&&p&以后慢慢写。&/p&&p&&b&技能三：会展示你的产品&/b&&/p&&p&99%的失败的淘宝卖家不懂得运营。&/p&&p&而其中90%的失败的淘宝卖家，是产品本身的失败。&/p&&p&解释：从前面的我们的讲解中知道，如果你本身不是好产品，淘宝也不会把你推荐到排名的前面。&/p&&p&之前有人跟我争说：你有本事把垃圾产品卖好，我才服你！&/p&&p&其实这种人是傻逼，首先心里就想着卖垃圾产品的人，你这个不是害人吗？&/p&&p&我们要卖好的产品，才能够给客户价值。淘宝也才会推荐你的产品。&/p&&p&也有很多卖家说，我的产品很好啊，为什么我还是卖不起来？&/p&&p&这里要了解一下，淘宝眼里好的产品，跟我们眼里好的产品，有什么差异。这点是很多卖家不理解，因此会犯错的。&/p&&p&我们眼里的好产品，是体验出来的。你体验好，就觉得好。这个和实体店很像。&/p&&p&淘宝眼里的好产品，是PK出来的。淘宝见不到你的产品，所以，他只能用你的产品的数据，PK另外产品的数据。&/p&&p&简单说明：你图片上让人感觉怎么样，比你实际感觉怎么样，更重要！&/p&&p&照样案例说明：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/05f2953cdf882abdb5cc6fa54d0c8670_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&458& data-rawheight=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&458& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/05f2953cdf882abdb5cc6fa54d0c8670_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/06581b6cddeb554fc1d01e1a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/06581b6cddeb554fc1d01e1a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们就看这样的拍摄展示。你觉得摆在一起，哪个产品更容易被点击，更容易被购买？&/p&&p&（当然这两个衣服不一样，没有绝对可比性，就是这个意思。产品有的时候质量一样，但是客户买A不买B）&br&（当然也有拍得差但是销得好的特例，有其它因素决定）&/p&&p&所以，我们要知道：&b&在淘宝，会展示你的产品，也是你产品的一个重要的部分&/b&。&/p&&p&&b&技能四：刷单技能&/b&&/p&&p&刷单也是门技术。各位想必都知道央视315曝光了刷单的流程。央视曝光了，有没有效，应该不需要我教育。&/p&&p&但是其实很遗憾，那已经是2015年的流程了。2016年，谁还用这样的方式刷单，早就OUT了。&/p&&p&先简说一下刷单的目的：通过优化一些数据，造成淘宝对你产品的更好的判断。就像人要化妆一样。前面也讲过，我们的产品，淘宝的识别逻辑，是识别这个产品的数据。数据优化好了，淘宝就会给流量。&/p&&p&此外，刷单还有一个目的，就是为了买家的信任，比如基础销量和评价。买家看到你销量为零，就算有人看到，也不敢买啊。另外做卖家的，你产品再好，也会遇上一些不要脸的买家的差评。&/p&&p&为什么说刷单是一门技术，就是要了解淘宝的政策，从而找到相关的对策。&/p&&p&&b&说说淘宝对刷单的政策&/b&：&/p&&p&1、必须是真人买家。淘宝对于真人买家的识别逻辑，就看你的浏览和你的购买规律就知道了。如果你经常不逛就买，那么基本上就可以识别出来不是真人买家。这一条是非常大的门槛，如果你找的像央视里面那样的『刷手』来进行购买，很容易识别。&/p&&p&2、收藏率与转化率的匹配。比如你的产品，来一个就买走一个。也是不对的。淘宝对于每个行业，都有『收藏率范围』『转化率范围』，如果你越过了范围，淘宝就会判断你刷单。所以，一般要控制展现、流量、收藏、转化，甚至还有回访（一定比例的回访量），还有分享（一定比例的分享量）。比如一款产品，要控制好收藏率15-25%、转化率5-10%，越过这个范围，那么就会有风险。&/p&&p&3、移动端与PC端的数据配合。比如你移动端数据过好，而PC端数据不好。这个倒不会判断出刷单，但是会达不到最好的效果。&/p&&p&以上是三个核心原则。我没有讲得特别细，因为讲到这里，你就知道：如果个人来操作，你基本上是没有办法达到这样的精准度。所以一般需要供助于第三方的工具来实现，判断一个第三方工具是不是靠谱，就看有没有达到我刚刚提到的3个原则（至少基本上匹配），事实上如果不是深入研究过，基本上是不了解中间的规则的。&/p&&p&有人问到哪里找这些刷单软件，我可不想这么认真写一篇文章，被认为是软文。这个看你的缘分能不能找到了。呵呵。本文只讲知识点。&/p&&p&何况，刷单软件，只占你成功的5%的因素。重点也是搞明白这些知识点。&/p&&p&当然，是不是不会刷单就做不起来？倒不至于，但是成本会高很多。比如你要解决基础评价什么的，就不容易。这里再说一些基础评价的技巧。&/p&&p&&b&基础评价&/b&&/p&&p&首先你要整理出符合你的产品特征的相关真实评价，很简单：到你同行的好评价里去找。如果再好一点，就到京东的评价里去找，如下，你做一条裤子：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cebd7e106_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1742& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1742& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cebd7e106_r.jpg&&&/figure&&p&找到符合你的&b&产品特征&/b&的，然后整理在一个excel里面。然后，让刷单的人买的时候，用这些评价。这样真实度就非常高。&/p&&p&这里再介绍一个『维度标签』的概念，你到同行成熟的产品评价里，应该都看到过这样的标签：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ddf1d819ef959fe39ed8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1084& data-rawheight=&174& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1084& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ddf1d819ef959fe39ed8_r.jpg&&&/figure&&p&这个叫『维度标签』，就是你找的评价，要符合这些词语。这样，后面这个评价也会靠前排名。&/p&&p&当然，如果你希望帮你刷的人，能够他给你的评价靠前，那么需要这几个条件：&/p&&ol&&li&买家信誉高。&/li&&li&买家写的字多。&/li&&li&带图片。&/li&&li&带维度标签。&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&&b&入口关键词&/b&&/p&&p&还有一个概念叫『入口关键词』，就是买家进入你的店铺，是从什么词进去购买的，那么这个词的词根关键词的权重会提升。&/p&&p&举例说明，买家从『连衣裙 修身 长款』找到并购买你的产品，那么，你的产品在『连衣裙 修身 红』这个词的排名就会提升。因为入口关键词的词根『连衣裙』『修身』『长款』的权重会提升。包含这些词根的其它词的排名都会提升。&/p&&p&所以，我们一开始就要设计自己的入口关键词。入口关键词必须与你的产品特征高度匹配。&/p&&p&比如，我做保险柜的时候，我设计的入口关键词，就是『保险柜 家用』。当时同行没有一个人有这个策略。所以，在包括『家用』的词语上，我们的排名10多天排名到了当时的前8位。已经每天卖10台以上。&/p&&p&&b&刷单流程&/b&&/p&&p&好了，下面总结一下刷单的全部流程：&/p&&ol&&li&让买家到PC端去点击收藏你的产品；&/li&&li&让买家通过入口关键词到手机端浏览、收藏你的产品；&/li&&li&让买家到手机端购买你的产品；&/li&&li&让买家评价你的产品；&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&一般以上操作到50个以上销量的时候，正常你的流量就可以达到『第一层级』的流量平均水平（淘宝把全部店铺分为7大层级）。&/p&&p&&b&刷单后，业绩一定好吗？&/b&&/p&&p&刷单只会提升淘宝对你的评级，从而给你更多的展示。那么后续你能不能在这些展示下，你的销售额真的能够起来，这个非常非常关键。如果你的其它策略没有做好，那么排名起来了，你还是会掉下去。&/p&&p&其次，刷单一般是交给第三方操作，都是有成本的。所以，你得确保你后面能赚回来。这也涉及到了投资回报率的问题。&/p&&p&一般我们建议到了第一层级平均的流量的时候，就不刷了。后期可以刷收藏率、加购物车率，这个目前比较安全。否则你后期再刷，那么因为刷单被杀，那么真心是不划算的，前面的几百单积累白费了。像我的产品销售成熟后，就绝不会刷了。如果一不刷就掉，证明你的产品，你的策划等等其它竞争力差。&/p&&p&&b&刷单存在道德问题吗？&/b&&/p&&p&首先，刷单肯定不算阳光的。作为卖家我也不想刷，可这个有什么办法呢？尤其在一个产品起步的时候。你去打直通车起来？这个得花费10倍的成本。&/p&&p&其次，马云曾经讲过淘宝创业的时候，当时没有买家，没有卖家。他们这些创始员工，都是自己买卖。造成很火热的样子。这个不是刷单又是什么？马云也没办法。&/p&&p&再次，淘宝其实已经很好的解决了刷单，比如你持续刷单必然发现。我这里讲的刷单，更多是助力产品起步的成功。你的产品不行，策划不行，你后期还是不行。&/p&&p&是否存在道德，是你是否在运营一件好的，还是差的产品。这个才是核心。&/p&&p&&b&刷单结语&/b&&/p&&p&讲刷单，其实是讲，一个产品的起步应该怎么做？&/p&&p&&b&技能五：选好卖的产品&/b&&/p&&p&待更&/p&&p&&b&技能六：选供应商&/b&&/p&&p&待更&/p&&p&&b&技能七：直通车&/b&&/p&&p&待更&/p&&p&技能八：……&/p&&p&我在知乎还有一篇热文：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=042304#comment-& class=&internal&&毕业生如何在 3 年赚到 100 万？ - 蒋晖的回答&/a&&/p&&p&谢谢捧场。&/p&
直接干货开始。技能一：怎么把店注册起来？ 由于话题太傻瓜，请百度之。不需要我回答吧？ 技能二：我的店铺流量怎么来？淘宝就是一个超级市场，里面几乎什么货都有。那么想要开好淘宝店，应该是不容易的。因为无论你卖什么你都有对手。首先大家关注的是：为…
唐诗部分：&br&&br&王勃《送杜少府之任蜀州》&br&&blockquote&城阙&strong&辅三秦&/strong&，风烟&strong&望五津&/strong&。&br&与君离别意，同是宦游人。&br&海内&strong&存知己&/strong&，天涯&strong&若比邻&/strong&。&br&无为在岐路，儿女共沾巾。&/blockquote&&br&&br&&strong&辅秦&/strong&：意象宏大，读音细致，谐音又富有浪漫情怀，是一个一语多关的名字，别有出奇制胜的效果。从风格上来讲，意象宏大、刚正的姓氏更能驾驭这个名字，而杨、柳等风格温和的姓氏则显得有些镇不住这个名字。所配姓氏以庄严风格的为佳，以高、周为代表。&br&&br&&strong&望津&/strong&：很多天津人会比较喜欢这个名字，此名辨识度不错，意境高远，风格中规中矩，适合搭配风格雅致的姓氏。蔡姓是与此名搭配效果最佳的姓氏。&br&&br&&strong&存己&/strong&：这个名字的发挥空间较小，主要适用于意象不明显的姓氏，若用于风格内敛的姓氏则会显得抑郁，用于风格张扬的姓氏则前后不搭调。但此名简洁明了，辨识度极高，发挥得当会显得很有风范。&br&&br&&strong&若邻&/strong&：读音稍显流行的名字，但搭配合理即显得很和谐，依然具备可用性。此名对姓氏风格的要求不高，只要与若字搭调即可。不得不说，传说中不好起名的王姓配此名相当得体。&br&&br&另外补一句，吴姓取名吴岐路效果非凡，格调比同音的吴祺禄不知高到哪里去。&br&&br&&strong&范例：高辅秦、周辅秦、蔡望津、刘存己、王若邻、杨若邻、吴岐路。&/strong&&br&&br&&br&王之涣《登鹳雀楼》&br&&blockquote&白日依山尽，黄河入海流。&br&欲穷千里目，更上一层楼。&/blockquote&&p&&strong&依山&/strong&：适用于风格较为深沉，具备格调，配合起来读音顺畅的姓氏，大姓以周姓为代表，小姓以施姓为代表。不宜用于格调一般的大姓。&/p&&p&&strong&山尽&/strong&：尽字非常大胆，辨识度极高，也很有争议，若接受不了，可替换为同音字“&strong&近、劲&/strong&”，这两个字可以保留原典的浪漫意境。若改用进、晋等字则会显得势利，失去原典的意境。此典应用面较小，对多数大姓不合适，适用于一些风格谦和的小姓。&/p&&br&&br&&strong&范例：施依山——施随川&/strong&（兄弟）、&strong&蒲山劲。&/strong&&br&&br&&br&&br&王维《酬张少府》&br&&blockquote&晚年惟好静，万事不关心。&br&自顾无长策，空知返旧林。&br&松风吹解带，山月照弹琴。&br&君问穷通理，&strong&渔歌入浦深。&/strong&&/blockquote&&br&&strong&浦深&/strong&：饶有意境，格调雅致，风格浪漫、开阔而安静的名字。很多家长可能没有接触过这类风格的名字，乍看起来体会不出其中韵味，但不得不说，这类风格的名字在大城市还是很有吸引力的，高格调姓名很有助于与特定群体人士交往。&br&这个名字对姓氏的要求不算太高，与风格安静的姓氏配合效果最佳。&br&&br&另外，岳姓女孩可以考虑岳照琴这个名字，虽文字很普通，但与典故契合，别有格调。&br&&strong&范例：周浦深、薛浦深、岳照琴。&/strong&&br&&br&&p&王维《相思》&/p&&blockquote&&p&红豆生南国，春来发&strong&几枝&/strong&。&/p&&p&愿君多采撷，此物最相思。&/p&&/blockquote&&p&&strong&几枝&/strong&这个名字简洁明快，辨识度很高，争议也比较大，属于比较大胆的名字。所配姓氏要抽象而气度，大姓以张姓效果最佳。避免与几的同音字或几只产生歧义，&strong&姓李和姓朱的就不要考虑这个名字了&/strong&。&/p&&p&温馨提示：采撷虽然意蕴很美，但由于撷字已不常用，对很多人难以辨识，会造成麻烦，所以不建议用。&/p&&br&&strong&范例：张几枝、詹几枝。&/strong&&br&&br&刘长卿《送灵澈》&br&&blockquote&苍苍竹林寺，杳杳&strong&钟声晚&/strong&。&br&荷笠带斜阳，青山独&strong&归远&/strong&。&/blockquote&&br&&strong&钟晚&/strong&：风格悠远的名字，适合搭配风格舒缓的姓氏。徐姓与晚字前后呼应，又有钟字起势，一气呵成，是其中典范。 此名不宜将晚字改掉。&br&&br&&strong&声晚&/strong&：声字在这里加深了晚字的意境，使得整个名字的风格更为舒缓，而若再配以缺乏力度的姓氏，则会显得慵懒，配以气势过强的姓氏则会显得不得体。在这个名字里晚字可做调整，男女取此名皆可。&br&&br&&strong&归远&/strong&：归远的意境要开阔很多。在姓氏搭配效果上，应避免配合表现力不足的姓氏，避开与远字合作过多的大姓，尽量以有内涵、有助于加深意境的姓氏搭配。&br&&br&&strong&范例：钟声晚、徐钟晚、林声婉、吴归远。&/strong&&br&&br&&br&&br&柳宗元《江雪》&br&&blockquote&&p&千山鸟飞绝，万径人踪灭。&br&&strong&孤舟蓑笠翁&/strong&，独钓寒江雪。&/p&&/blockquote&&br&&strong&舟笠&/strong&：风格典雅而有活力。适用于风格较为含蓄的姓氏，普通话以二声姓为佳，宜用姓氏以陈姓、姚姓为代表。所配姓氏应避免与“州”字发生谐音，否则人们听到这个名字后注意力会直接被前半部分带偏，联想不到本有的浪漫意境。&br&&br&&strong&笠翁&/strong&：风格雅致，但显得成熟，在成年后方能尽显美感。适用于众多姓氏，值得一提的是，有些姓氏接雅致意象难度较大，而配以笠翁这个名字却显得十分和谐，因为笠翁风格十分鲜明，足以包容多种姓氏的特点。所以类似朱姓这样风格较浓厚的姓氏，或是像崔姓这样较为淡雅的姓氏，都可以驾驭这个名字。&br&另外，末句的“寒江雪”可供韩姓女孩起名，虽然用字稍显流行，但意境十分优美，格调尚且不错。&br&&br&&strong&范例：姚舟笠、朱笠翁、崔笠翁、韩江雪。&/strong&&br&&p&&br&&br&&br&李商隐《夜雨寄北》&br&&/p&&blockquote&君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。&br&何当共剪西窗烛，却话巴山&strong&夜雨时&/strong&。&/blockquote&&strong&雨时&/strong&：简洁而有新意，辨识度不错，很容易给人留下印象。此名对于叶姓效果尤其卓著。&br&&br&&strong&范例：叶雨时、穆雨时、魏雨时。&/strong&&br&&br&&br&&br&王湾《次北固山下》&br&&blockquote&客路青山下，行舟绿水前。&br&&strong&潮平两岸阔，风正一帆悬。&/strong&&br&海日生残夜，江春入旧年。&br&乡书何处达，归雁洛阳边。&/blockquote&&br&&strong&岸阔&/strong&：简洁而富有新意的名字，深有意境，能给人以浪漫而豁达的感觉。以配合风格较为含蓄的姓氏为宜。与岸字别有典故的柳姓配合此名可以形成双重典故，且意象合拍，有着绝佳的效果。&br&&br&&strong&帆悬&/strong&：悬字用于起名很新奇，对某些姓氏可取单名。而若要取双名，以帆、镜等有渊源的文字相配合方能镇得住气势，发挥效果。&br&帆悬这个名字就姓氏搭配而言，以搭配风格较为沉稳的姓氏为宜。若觉得悬字不靠谱，也可以改字，但由于帆字本身格调一般，务必要避俗。&br&&strong&范例：柳岸阔、沈岸阔、郑帆玄、陆帆悬。&/strong&&br&&br&&br&杜甫《旅夜书怀》&br&&blockquote&细草微风岸，危樯独夜舟。&br&&strong&星垂平野阔&/strong&，月涌大江流。&br&名岂文章著，官应老病休。&br&飘飘何所似，天地一沙鸥。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/0fbe457bdaa2d14b9ade142ff9e9f977_b.jpg& data-rawheight=&234& data-rawwidth=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&br&&br&&br&杜工部是一名伟大的诗人，但他的诗多意境悲凉，不太适合用于起名，而这篇《旅夜书怀》虽基调仍有悲凉的一面，但断章取义，独看颔联，却尽显开阔意境，彰显积极开朗的一面，