几点起床最健康？（建议永久收藏）
转自：书画文化（ID：Taizhouwenhua）
对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电。
晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那剩下的50％哪来的？就是从五脏借。
五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，一般人15年身体就垮了。
年轻的时候什么感觉都没有，等过了四五十岁，病就全来了。
什么时候起床才是早起
五点：惊蛰起床
一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
惊蛰指“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙、虫子等等。
动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以会醒来。
人属于高级动物，但是人们的过分自我，削弱了对客观自然的感知度。
人体内蛰伏的是什么呢？是一晚上的阳气，它需要在5点惊蛰时生起，就像完成春天的播种一样。
阳气如何生起来？只有一个途径，那就是“春主醒、主动”。
到5点的时候，你必须醒，而且要起来活动，这样人的阳气就生起来了。
敏感的人会在早上5点左右醒来，不敏感的人，还是呼呼大睡。
5点起不来怎么办？
你可能前一分钟躺在床上感觉特别困，还在做思想斗争到底要不要起来？但是，当你真正穿衣服起来活动的时候，就感觉突然不困了。
为什么？因为你的阳气生起来了。
爱睡懒觉的人脾气大
不是起得越晚越精神，反而是越睡越累，不信你一觉睡到中午12点试试。
不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
肝主酸，浊酸腐蚀肾，全国有肾病的人大概超过1亿，根源就是起床太晚，肝气没有生发出去，憋在了体内。
长期坚持早起的人
竟会有这种神奇变化
世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了以下几点：
1.精力旺盛，不宜犯困
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速集中注意力投入到工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛。
2.学习成绩更突出
美国德克萨斯大学一项研究发现：早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
3.处理事务更仔细负责
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
4.白天效率更高
当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
5.幸福感更强
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起者的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
6.抑郁风险小
早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7.为人更和善
悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。
能控制早晨的人
方可控制人生
南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。
早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。
其实，早起就是一分钟的事！
很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下。
5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！
但当你真起来了，稍微一活动，或走或跳，或舒展身体，你就会感觉不那么困了，而且身体很轻松，很舒服。
那么实在特困怎么办呢？你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经生起，再睡不会压着阳气。
这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
睡不着的解决方法就是早起
当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起。
当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上早早就会困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢？就是早起。
睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，若是睡觉，就赶上了，就补充了一点；若是没睡觉，那就没赶上。
没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是自己的事情，自然规律不会因哪一个人而改变。
在素简岁月里，沉淀富足生命，
饮水文化之源，铸造传世瑰宝！
格世间好物，养精神之美。
每早邀您，共赴风雅盛宴！
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今日搜狐热点《僵尸入侵：塔防》全关卡通关图文攻略 游戏怎么玩？
僵尸入侵塔游戏怎么玩?既然是一款僵尸题材的策略塔防游戏，那么面对蜂拥而至的僵尸是必然的，怎么顺利通关呢?这里给大家带来了僵尸入侵塔防全关卡通关图文攻略，一起看下文中介绍吧。
　　全关卡通关图文攻略
　界面/玩法
如下图箭头1所指，这里显示的是杀敌数量，要注意，如果时间到了，而这一波的敌人没有清理完，那就会累加，所以这里显示的是在场的所有敌人的人数。
如下图箭头2所指，这里分别显示的是金币和血量，金币是升级、招募兵员的唯一资源，而杀敌掉落金币是金币的唯一来源。
而生命值则是关卡的生命值，如果敌人到达目的地，就会减少生命值。
如下图箭头3所指，这里是提示，可以找到各种说明。
如下图箭头4所指，这里是开始僵尸的袭击，只有在第一次袭击之前才有效，并且，只有点击这个标识才会开始袭击。
如下图箭头5所指，这是招募兵员的按钮。
而箭头6所指则是放置兵员的地方。
游戏的玩法很简单，就是招募兵员，将他们放在合适的位置上，然后阻止敌人到达目的地。
随着关卡的推进，游戏难度会大大增加，所以，合理的策略是必需的。
僵尸会从这种散发着绿色烟雾的地方出来，而且，也是地上红色箭头的初始位置，通过观察箭头即可找到僵尸的路径。
而如下图箭头所指的地方就是僵尸的目的地，你要千方百计地阻止敌人到达该位置。
初始士兵只有一把可怜的小手枪，这种装备面对后期的敌人是十分着急的，所以，你需要更强的装备。
点击士兵，就可以进入装备界面，花费金币就可以升级了。
第一关：撤离
这一关可以算是新手关卡，难度几乎为零，就是让你熟悉游戏的。很简单，使用初始的金币，尽可能地买兵，位置无所谓。
就用初始的手枪打到结束即可，不用升级，因为敌人实在太弱，手枪完全可以应对。
时间到了之后，你获胜了，点击回到菜单结束关卡。
第二关：高速公路
这一关比较难，需要良好的策略才行，首先使用初始的金币在如下图的三个箭头的地方放置三个初始兵。
初始的敌人不是很强，所以三个手枪兵完全可以挡住第一波敌人，等攒到80金币之后，赶快点击如下图箭头所指的第一个兵，升级为霰弹枪，原因是之后的敌人很强，必须用霰弹枪才行。
之后敌人很强，但是在霰弹枪的打击之下，就是一帮送金币的，在攒够了金币之后，将第二个手枪兵升级为霰弹兵，两个霰弹兵可以应对接下来的较强的一大波敌人。
由于两个霰弹兵不足以应对所有的敌人，往往会漏掉一些残血的敌人，所以，在后面的箱型大卡车上放置一个手枪兵是不错的选择。
等攒够了160金币之后，将他升级成突击兵(AK47)，因为射程远，射速快，所以非常好用。
有了初始位置的两个霰弹枪和覆盖大半个地图的突击步枪之后，敌人就很难前进了，一般情况下，用不着再招兵就可以通关了。
不过，为了保险，造更多的突击兵也无妨。
这一关的要点就是第二波和第三波强大的敌人，一定要按住笔者的技巧来，不要买更多的兵，因为通常一个霰弹兵抵得上一群初始的手枪兵，往往熬过这里之后，接下来就简单多了。
第三关：新的家园
这一关同样难度不小，首先，初始给的100金币不要乱花，在如下图箭头所指的汽车上买一个霰弹兵就行了，就用这个霰弹兵就可以撑过第一波。
等攒了20金币之后，赶快在如下图箭头所指的山坡上，买个手枪兵，然后等攒够了80金币，升级成第二个霰弹兵，升级一定要快，攒80金币之后要立即升级，不然会造成大量的敌人跑出射击范围。
虽然手已经够快了，但是还是有不少敌人跑出两个霰弹兵的射界之外了，解决办法就是在如下图箭头所指的位置，买第三个霰弹兵。
为了保险，还是在周围买几个手枪兵，专门对付一些残血的敌人。
可以看到，由于两个霰弹兵在这里，所以这里变成初期的主要金币来源。
等金币攒够了之后，在第一个空位处，买一个兵，升级AK47，至此，一把AK47加上两把霰弹枪，组成了强大的火力，使敌人寸步难行。
接下来就可以看戏了，不过，为了更高的杀敌效率，建议先将AK兵卖掉，然后再买个机枪兵，因为机枪兵的火力更猛，一个人便可以杀死剩下的全部敌人。
屠杀时间到了，由于高效的火力输出，所以后期有大量的金币，你可以在全图上买满兵，让敌人无法前进一步。
笔者非常推荐AK47，因为它射程远，射速快，可以覆盖一大半的地图，通常，有了它，你就会进入财源滚滚模式，完全不愁通不了关。
到了后期，敌人会变得很强大，不过，在一群机枪兵的打击下，它们就是来送金币的。
这一关的要点在于初期的霰弹兵的培养，开始就造霰弹兵，并且位置一定要在笔者箭头所指的地方，然后快速攒两个霰弹兵就可以度过艰难的初期。
接下来就是大屠杀了。
第四关：战略资源
这一关的开始，在如下图所示的三个箭头处，买三个手枪兵。
然后等攒80金币，在如下图箭头位置升级霰弹枪，一定要升级这个兵，其他的位置不行，因为只有在这个位置才能最大程度地不让敌人跑掉。
不过，还是有不少的敌人跑掉了，等敌人跑到如下图箭头所指的手枪兵的下方的时候，将这个兵和上面的霰弹兵卖掉，在同样的位置，买个兵，然后升级AK，这个AK兵就可以将敌人的残兵杀掉，而且也能对付下一波敌人。
有了AK兵之后，就简单了，再次进入财源滚滚模式，为了应对接下来的敌人，再买个AK吧。
有了钱之后，将AK换成更好的机枪，因为接下来的敌人有点难对付，必须要机枪才行。
之后，会出现大量的大型敌人，这些大型敌人连机枪都不怕，解决办法是，将其中一个机枪兵卖掉，然后换成狙击步枪，专门对付这些大型敌人。
后期的火力配置可以是在怪物出生点位置放一个喷火兵，然后其余的地方放狙击手，喷火兵用来对付杂兵，狙击手对付大型敌人，这种配置即可轻松过关。
这一关的要点是初期卖霰弹兵换AK，以及后面合理使用狙击枪对付大型敌人，只要按住这种方法，通关是很轻松的。
原标题：《僵尸入侵：塔防》全关卡通关图文攻略 游戏怎么玩？
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如龙0游戏怎么通关?pc发售后重新吸引了不少新老玩家体验，这里给大家带来了如龙0全章节流程通关图文攻略，包括了主线剧情+全支线+全雇员加入条件，一起看下文中流程吧。
全章节流程通关图文攻略
第一章：盃の掟
遇到的第一场战斗打几个小混混学会简单的战斗操作，学会&根性反击&。
然后跟随锦山彰，遇到的两个醉鬼战斗，学会消耗气力槽发动&极&技能，学会用金钱升级技能。
跟随剧情任务，打车去往党岛组本部推进剧情，随后在神室町遇到流浪汉学会&快攻手&战斗风格。
这个战斗风格攻击频率、移动速度都很快，用来清理路上无休无尽找你麻烦的小喽喽很合适。
接着去东兴信贷，干掉楼下楼上的喽喽，这里喽喽会手持武器，战斗结束进入剧情。
剧情继续，直到在堂岛事务所进入战斗，这边房间内十来个人除了米田会防御外基本喽喽都不怎么防御。
一路杀出去干掉沿路的敌人，最后在厕所和米田对决，他拿了把刀无法防御用快攻风格闪躲绕后攻击。
BOSS：拳王-久濑大作
厕所出去进入大厅开启BOSS战，这章BOSS久濑大作总体难度不高，当他的HP消耗到不到一行的时候会进入斗气状态，斗气状态下他的攻击连续性和频率都会增加，但是仍然破绽很多且会倒地。
推荐用快攻风格打他，很容易找到他出招后的间隙。
第二章：闇の不動産王
回到神室町后先去风堂会馆，这章开始会在路上遇到无止境的小喽喽找麻烦。接着会遇到高大的&勒索哥&，被打到会被抢走钱，等实力够了可以打他把钱拿回来。
跟着剧情推进，在剧场前广场外和大姐头学会&火爆浪子&战斗风格，这个风格下可以随手抄起身边的东西当武器。
从旁边有存档点的巷子进去解救茶馆老板，得知立华地产的地址。然后去立华地产触发剧情。
随后在公园找到流浪汉通过给每人买酒得到情报，五种酒在便利店有售。
五种酒所在地点列一下：
ビ&ル(啤酒)：ポッポ 天下一通り店、ドン?キホーテ、ポッポ 昭和通り店、Mストア 神室町店
日本酒：Mストア神室町店
芋烧酎：ポッポ天下第一通り店
スコッチ(苏格兰酒)：ポッポ昭和通り店
シャンパン(香槟)：ドン.キホーテ神室町店
得到情报后跟随剧情打倒三个居民后尾田会出现，接着去立华的广场前的办公室。干掉大厅里的一众喽喽就会进入BOSS战。
BOSS：尾田纯
尾田纯在斗气状态前非常好打，进入斗气后忽然变得很强悍很难打出硬直且他会&根性反击&。
推荐在他斗气后用流氓风格，他容易吃抓技，抓住再打会容易很多。
第二章支线
1.勇者斗恶龙
触发地点：昭和通街唐吉可德便利店外
触发时间：二章桐生回公寓后
到昭和通街唐吉可德便利店外排队队伍中与末尾的小男孩触发任务。
稍微离开一会，直到刚才的位置刷出感叹号后，回去与小男孩对话触发剧情，接着打三次流氓完成任务。
奖励：武器&阳光&
2.探索神室町的男人
触发地点：冠军街酒吧
触发时间：二章桐生回公寓后。
到冠军街酒吧内进入最里面的位置会触发与春日触发任务。
稍微离开一下再次回到酒吧见到春日接着与黑道战斗。
奖励：武器9毫米手枪。
3.人贩子俱乐部
触发地点：冠军街酒吧(不是亚天使)
触发时间：需要桐生完成2号任务。
到冠军街酒吧内与春日触发剧情。
到千两通街的小巷子里看到春日与另一个男人说话。
回到酒吧发现春日并没有回来。
到千两通街的小巷子里找春日。
与凶恶的男人战斗。
最终可以在房地产雇佣春日为经理(需要在杉田大楼外对话后加入)
4.至少也要像不良
触发地点：七福通街西与剧场北西的交汇处。
触发时间：二章桐生回公寓后
到七福通街西与剧场北西的交汇处被不良少年撞到触发任务。
到剧场前广场找到躲在电线杆后面的不良少年对话触发剧情。
最终奖励获得装备狂野T恤(如果选择错的话则会得到装备领导的写真)
最终可以在房地产雇佣凶为顾问(需要在杉田大楼外对话后加入)
原标题：《如龙0》全章节剧情流程通关图文攻略 游戏怎么通关？
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在今天的比赛中，Rookie带病上场，带领iG成功翻盘，在第二局比赛中，他用劫拿下了10 1 8的完美数据。这是他本赛季第7次击杀上双(超过10)，这一数据遥遥领先LPL其他选手。排名第二的是Condi、GimGoon、Scout，各有两次击杀上双。
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