46 条评论分享收藏感谢收起赞同 193 条评论分享收藏感谢收起很多患有前列腺疾病的男性朋友都被建议多运动。还有人会经常对久坐的男士说，不要总坐着，起来动一动吧，对你的前列腺有好处。不过，如果运动时不得要领或是没有选对运动，保健效果很可能“事倍功半”。
对前列腺疾病患者有益的运动一、跑步跑步可以让盆腔底部的肌肉很有规律的张弛，前列腺有节奏的运动，内部血液加快循环。周围的器官对前列腺有力道的冲击，也起到了一定的按摩作用。
二、散步散步是对于年龄大的患者来说比较好的选择，当然因为运动幅度小，或许作用相对弱点，身体素质稍微好点的话也可以选择“快走”。这种方式对前列腺的保养是很有益的。
三、游泳游泳加快前列腺局部血液循环，有助于炎症的消退，当然游泳的时候一定要注意水温，因为之前也讲过前列腺怕凉，以免腺体收缩及充血造成堵塞。
这里提示，一切运动都是以适量为前提的，如果剧烈运动，还会适得其反，造成前列腺充血、水肿，对前列腺也不利。所以每个人还是要根据自己的身体情况，合理的规划运动量。运动前要排净小便，不要憋尿。运动后，一定要注意及时进行清洁。保持私处卫生。如果患者由于工作性质需要久坐，可以抽取零碎的时间进行锻炼。提肛运动也是能促进局部血液循环，改善肛门功能，也可固精益肾。及时排便以免挤压前列腺。同时要注意坐姿，重心尽量向后倾，不要巧二郎腿，以免压迫前列腺。
说了这么多适合前列腺疾病患者做的运动，但是，还有很多运动是不适合此类患者做的，如果想达到保健的作用，就要尽量避免这些运动。一、骑车无论是骑自行车、摩托车还是开赛车都是如此，前列腺直接受到压迫，加上运动时的颠簸摩擦，必然会加重前列腺的充血水肿，可能会加重病情。
二、骑马骑马看上去是一种优雅而高贵的运动，但是对于前列腺疾病的患者来说就是不适宜的。和骑车一样，可能使前列腺部位直接和持续受到压追。
三、棋牌类运动类似麻将、扑克、象棋、围棋、军棋等棋牌类的运动可以帮助益智健脑，又可以和朋友交流感情。不过，也要适度才能乐在其中，长期坐在牌桌和棋盘前不仅对前列腺不利，对血管和骨骼也是不好的呀。
四、电子竞技电子竞技简称电竞，打游戏也可以算得上是运动吗？是的，人家可是正规的体育竞赛项目啊，不过，除了以上的几个危害之外，看电脑时间太久对视力也会造成伤害。
所以，想要预防和辅助治疗前列腺疾病的人，就不要选择以上这几种运动了。如果你是这些运动的爱好者或职业选手的话，那也一定要抽出时间起身锻炼。不管是什么样的运动，都要量力而行、适度而为。预防和辅助治疗饮食上也要注意，不要吸烟喝酒，不要吃刺激性的食物。可以适当多喝一些水，保持小便通畅。这4 款食谱或许可以帮到你们！1、车前绿豆粱米粥：将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包，煮汁去渣，入绿豆50克和高粱米100克煮粥。空腹服，连服数日。车前子性味甘寒，入肾、膀胱、肝、肺经，功能利水通淋，适用于老人前列腺炎、小便淋痛。通草是利水化湿中药，主治湿温尿赤、淋病涩痛、水肿尿少。
2、红瓜子油炒番茄红瓜子油10ml 西红柿2个。锅中热油，放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀即可。红瓜子油是南瓜子榨出的油，因为颜色呈玫瑰红色而得名。它含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。另外红瓜子油中还含有南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，也是红瓜子油中有利于缓解前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀。每天5-10ml即可满足人们的预防和保健前列腺的需要。对轻、中度前列腺肥大都有明显的预防和辅助治疗作用。而谷固醇能帮助改善括约肌的机能、调节尿液的排泄并增进膀胱肌肉的弹性。因此红瓜子油也被称为“男人的液体黄金”。
番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。所以二者搭配效果更佳。
3、补骨脂煲羊小肚：补骨脂15克，羊小肚200克。将羊小肚切成小块，与补骨脂同置锅中，加水煲汤，调味，饮汤食羊小肚。补骨脂补肾壮阳，固精缩尿，主治肾虚腰痛，小便频数。具有补肾壮阳暖丹田的功效，适用于肾阳虚型前列腺炎患者。
4、白兰花猪肉汤：将猪瘦肉150～200克洗净，切小块，与鲜白兰花30克(干品10克)加水汤，加食盐少许调味。饮汤食肉，每日1次。补肾滋阴，行气化浊。适用于男子前列腺炎等症。
以上内容仅供参考，仅供日常保健使用。如果患者感到不适，一定要到正规的医院进行检查和治疗。祝大家身体健康！欢迎收藏和转发给身边需要的朋友！图片来自网络 侵删特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/4AlTiuHdgBKmtfhxNQqs=NXzKduKY9NyFPWE7TgR7XLaZ0.jpg男人要精力好必须吃的食物—南瓜子男人要精力好必须吃的食物—南瓜子琼黄生活百家号男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国农业部詹姆士·杜克博士实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜籽的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且南瓜籽也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子的作用：吃南瓜子保养前列腺。小小南瓜子既是保健食品，又是祛病良药。南瓜子治疗保养前列腺的机理何在呢？经过查阅《中国食疗本草新编》等有关资料始解其奥秘。南瓜子的药用成分为南瓜子氨酸、亚麻仁油酸、硬脂酸等，用来驱蛔虫、治疗血吸虫病、百日咳等。同时，有关报刊还报道，生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频、前列腺增生等。新近的报道再次证明了南瓜子可以治疗前列腺炎、前列腺增生。每天坚持吃一把南瓜子可治疗前列腺肥大，使第二期症状恢复到第一期，并可明显改善三期病情。食疗南瓜子必须讲究用量和方法：1、适量。每次至少食用20克南瓜子，但不宜过量，过食南瓜子影响消化功能。如果长时间不停地嗑，必然消耗大量唾液，易生口疮、龋齿、牙龈炎等，但是嗑少了则收不到应有的疗效。（我家的南瓜子不用磕，因此也免去了消耗唾液的烦恼，呵呵）2、选购南瓜子的原则。到市场一定要选购质量尚好的南瓜子，生熟均可，要选购个大、籽粒饱满、无霉烂变质、虫蛀的南瓜子，购回之后要进行筛选、清除坏籽或杂质，防止“病从口入”。此外，为防止过多摄入盐，不宜购买咸味南瓜子。（我家的南瓜子直接就是原味的营养成分最好，颗粒饱满，无变质无霉烂，干净卫生）3、食用方法。可用集中与分散相结合的方法嗑南瓜子。每天上、下午各食用20克左右，晚上看电视时边看边嗑亦可。工作忙者可根据自己时间安排嗑南瓜子。4、坚持食用。最好坚持食用，不要间断，以免影响疗效。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大与其他药物无任何矛盾。（我家的南瓜子一袋400g,如果按照这位先生所言，一天用40g，可以吃10天）5、食用南瓜子与日常自我保健有机结合会收到事半功倍之效。比如按摩关元穴、中极穴、曲骨穴、涌泉穴、提拉阴茎、缩肛、旋转按揉睾丸等对前列腺进行按摩。平时要乐观，不要食用辛辣或厚味食物。6、要做到“六不”：不久骑自行车、不久站、不久坐、不饮酒、不憋尿、不吸烟。7、防感冒、防失眠、防过劳、防尿路感染、防便秘、防腹泻、防前列腺部位着凉。“六个注意”：1、注意保暖，常用温热水洗会阴部；注意睡前排尿；注意勤洗换内衣裤；注意适量饮水；注意适当锻炼身体；注意适当房事，不可过频，严重时不宜房事。病友不妨一试。2、吃南瓜子对男性生殖系统好处多，南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统很有帮助,可以提高性欲。3、吃南瓜子驱虫，对病人和带虫者进行驱虫治疗，是控制传染源的重要措施。驱虫治疗既可降低感染率，减少传染源，又可改善儿童的健康状况。驱虫时间宜在感染高峰之后的秋、冬季节。由于存在再感染的可能，所以，最好每隔3～4个月驱虫一次。南瓜子是古今都认为的有效驱虫剂。其有效成分是南瓜子氨酸，可以驱除绦虫、蛲虫、蛔虫等多种寄生虫，堪为驱虫的“爽口良药”，它驱虫的特点是无毒性，不产生任何副作用，很适合老人与儿童寄生虫病和腹痛胀满等症。南瓜子氨酸还有抑制血吸虫幼虫生长发育的功效，能防治血吸虫。南瓜治疗治蛔虫病、血吸虫病、绦虫病方法：新鲜南瓜子仁50克，研烂，加水制成乳剂，加冰糖或蜂蜜，空腹服。或将南瓜子炒黄，碾细末，每次服30克，每日2次，加白糖开水冲服。治血吸虫病以15天为l疗程。4、吃南瓜子缓解高血压， Zuhair HA等专家利用南瓜子油（40mg.kg-1）单独或与钙拮抗剂Felodipine（0.45mg.kg-1）或血管紧张素转换酶抑制剂Captoril（9mg.kg-1）配合给予自发性高血压小鼠，研究结果表明南瓜子油可以改善小鼠体内自由基清除剂的含量，调节Felodipine与Captoril的影响，具有缓解高血压的功效。5、吃南瓜子降低血糖，李全宏等专家观察了南瓜种子发芽后分子量大于60ku的蛋白组分、分子量3～60ku的蛋白组分等6组南瓜提取物对糖尿病大鼠降血糖作用的影响，疗程10d。结果表明，3～6ku的蛋白质组分的降血糖效果最佳，不但可以显著降低糖尿病大鼠空腹血糖值，而且可以改善糖含量。6、吃南瓜子其他作用，南瓜子可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，抗炎，缓解高血压，减少膀肌和尿道刺激，防止尿道结石形成。南瓜子的微量元素还能防治过敏性疾病，治疗青少年痤疮和皮脂溢出，是美容养颜很好的零食。南瓜子的吃法和用法1.南瓜子生吃或者炒熟都可以,根据自己的口味而定(注意:炒南瓜子时不要调料过重，以味淡清纯为佳，使之保留原有的营养成分)2.研磨成南瓜子粉，可以和其他营养粉一起食用.3.生南瓜子锅里小炒一下，用搅拌器打粉的打成粉状，拌一点白糖进去，味道香甜.4.南瓜子煎水代茶饮，能降糖尿者标数，生津止渴。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。琼黄生活百家号最近更新：简介:红旗渠水进田间，禾苗长的绿艳艳作者最新文章相关文章肾脏是人的五脏之一，具有排出废物，调节体内水、内分泌、电解质浓度、酸碱平衡功能。肾脏受伤，全身都跟着遭殃。而你平时的一些小习惯，可能正在毁掉你的肾！下面这几种行为很伤肾枪1不爱喝水肾脏在进行代谢活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，一定要养成多喝水的好习惯。2吃太多盐摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量避免食用过量的盐。3爱喝啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。4吃太多肉吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。自测肾亏1、总是莫名感觉冷；2、不缺觉还总打哈欠；3、经常不断地打喷嚏；4、面黑无光泽、有黑眼圈；5、耳朵焦枯；6、总是哼哼唧唧，经常无病呻吟；7、总感觉口咸；8、莫名感到恐惧；9、无缘无故颤栗；1、身上有腐臭味。做到这9点，护肾保安康由此可见，肾病带来的危害不容小觑。那么肾脏的这些喜恶，是不是需要了解一下呢？1肾脏怕肉经常吃大鱼大肉，容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜、豆类及部分营养品都含有较高的蛋白质。小郎中：《中国居民膳食指南》建议：每周吃鱼280~525g，畜禽肉280~525g，蛋类280~350g，平均每天摄入总量120~200g。2保正饮水饮水过少可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担。每天应至少喝8大杯白开水，以冲淡尿液，预防结石等肾脏病。3长期喝浓茶伤肾浓茶含较高的氟，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，滞留肾脏过量的氟能引起肾脏皮质与髓质肾小管损害。常喝浓茶会损害肾脏。4不要憋尿憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管—膀胱抗反流机制，导致尿液反流，诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损害。5熬夜伤肾中医认为，白天属阳，夜晚属阴，白天活动养阳，晚上就应该入眠养阴。如果经常熬夜，则不能够养阴，人体的阴阳就会失去平衡，继而耗损肾中的阴精。6科学饮食，多吃黑色食物黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌、黑木耳、黑米等便可用来养肾抗衰老。在生活中，一定要避免暴饮暴食、吸烟、酗酒等，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物。7恐伤肾，调节情志恐惧过度，耗伤肾的精气。建议日常少看恐怖电影、少参与刺激性较大的娱乐活动。如果日常难免恐惧，这里向大家介绍一个简单的调节小方法：将双眼轻轻微闭，哼着你喜欢的小曲、京剧，或念着诗词，用你的手指有节奏地敲打着桌面就能缓解负面情绪。8注重调养，生命在于运动生命在于运动，通过运动养肾，是值得提倡的积极措施。大家可根据自身特点选择适合自己的运动，坚持练习，可以达到良好的养肾效果。9护好双脚，坚持泡脚肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此，足部要特别注意保暖。在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于安睡。有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。今天给大家推荐一些优质的微信，愿你每天都能成长。如何关注：长按微信号复制 & 通讯录 & 添加朋友
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我经常感觉自己憋尿难受，是不是前列腺有问题啊？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
大夫你好，我经常感觉自己憋尿难受，没尿时按一下小腹觉得舒服点，是不是前列腺有问题啊？（男，51岁）
有没有尿痛尿道灼热等不适？
您好，这种情况多久了？
建议你做前列腺彩超
主要是考虑前列腺增生伴炎症
1. 非那雄胺2. 盐酸坦洛新缓释胶囊3.左氧氟沙星
建议治疗一周，一周视情况调整用药
去年我做过体检检查前列腺说没问题呢
我这样有几年时间了，
就是一按小腹左边和右边就感觉舒服点
这是什么位置
膀胱及前列腺
建议前列腺液检查
前列腺出现问题了吗
还有就是性生活时时间不长就射精
这到底怎么回事啊
就是前列腺增生伴前列腺炎
做个彩超及前列腺液检查
检查了就清楚了
有办法治疗吗
吃那些药啊
已经告诉你
当然有办法，生活方式调整，生活规律，避免烟酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐，多运动锻炼身体，多食坚果核桃南瓜籽花生之类的食物。
大夫你好，我经常感觉自己憋尿难受，没尿时按一下小腹觉得舒服点，是不是前列腺有问题啊？（男，51岁）
分析及建议:
建议你做前列腺彩超，主要是考虑前列腺增生伴炎症，1. 非那雄胺2. 盐酸坦洛新缓释胶囊3.左氧氟沙星
建议治疗一周,一周视情况调整用药，膀胱及前列腺，建议前列腺液检查，就是前列腺增生伴前列腺炎，做个彩超及前列腺液检查，检查了就清楚了，当然有办法,生活方式调整,生活规律,避免烟酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐,多运动锻炼身体,多食坚果核桃南瓜籽花生之类的食物。
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