&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ccec5d1d16a7_b.jpg& data-rawwidth=&1075& data-rawheight=&601& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1075& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ccec5d1d16a7_r.jpg&&&/figure&&p&今早的小更新过后，已经确定了S11赛季正式踏入赛季末阶段。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-04f996b561a145fc807e7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-04f996b561a145fc807e7_r.jpg&&&/figure&&p&以上是最新的游戏公告，活动主题是赛末冲刺，截止时间到7月2日，官网上也表示S12赛季将会在7月初开启。&/p&&p&与此同时，体验服这两天也上线了S12赛季专属皮肤，典韦的穷奇皮肤，很显然，给大家在赛季末冲分的时间，仅剩下十多天了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-06fa41ad60a0e39c540ded8ea6534073_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-06fa41ad60a0e39c540ded8ea6534073_r.jpg&&&/figure&&p&不足半个月的时间，相信很多童鞋都想趁着这个冲分浪潮，好好的上一波分，让自己下个赛季继承更高的段位。&/p&&p&&b&接下来，我也给大家提几点冲分建议，希望能让各位少走一些弯路，尽快的冲上自己所期望的段位。&/b&&/p&&p&&b&①尽量不要选择中单位&/b&&/p&&p&赛季末冲分，速度必须要快，不能一上一下的慢慢用勇者积分来上分，因此，建议大家尽量选择自己拿手的英雄和位置来排位。&/p&&p&不过，在这里我并不推荐大家用中单位来冲分，因为现在的版本，中单依旧是手长法师的天下，如张良，武则天，小乔，嬴政和干将莫邪。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb2c2cfe76b91e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb2c2cfe76b91e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&以上英雄要么吃队友，要么吃装备需要拖后期，独立Carry能力也比较差，并不利于快速上分。&/b&&/p&&p&特别是在钻石星耀局，队友还不太会配合的情况下，中单将会是无比尴尬的位置。&/p&&p&&b&“敌方人人都能欺负，己方人人都能蹭线”&/b&&/p&&p&现版本最好上分的位置是边路，其次是打野，最后才是辅助或者中单位，建议大家优先选择边路来冲分，像典韦，项羽，杨戬，老夫子，花木兰都是比较好的冲分英雄。&/p&&p&&b&②补位最好是选带控制的英雄&/b&&/p&&p&现在的版本，由于野怪的血量增加和众多刺客打野的削弱，导致整体的节奏会偏慢一些。&/p&&p&以前刺客打野的版本，拼的是前期打架和野区进攻，现在更多的是追求中期抱团推进，因此，阵容的容错率非常关键。&/p&&p&如果说，你不是非常熟练程咬金，芈月，吕布，孙膑，梦奇，嬴政和射手位的话，补位的时候就尽量别选择，因为这些都是发育型英雄，非常拖节奏，而且本身还没有控制技能，前期打架能力较为薄弱，并不利用己方打野取得节奏的主动权。&/p&&p&&b&建议大家补位的时候，选择一些带控制的英雄，因为有控制技能，可以让C位的输出环境更加舒适，而且还能加强己方小规模团战的战斗力，更利于取得前期的节奏主动权。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b0e36eebf5e2e149d4966d0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b0e36eebf5e2e149d4966d0_r.jpg&&&/figure&&p&&b&像项羽，白起，刘邦，夏侯惇这些“能边能辅”的英雄，是补位的最好选择，劣势局可以让经济做视野，优势局可以给控制打配合，非常灵活。&/b&&/p&&p&（最重要是数据都会比较好看，勇者积分也加得多，不像程咬金，打了半天还是0-0，输了还很有可能会被举报）&/p&&p&&b&③支援比一切重要&/b&&/p&&p&边路每次清完兵线，最好去中路草丛蹲一下，看看有没有机会配合队友击杀，再不济逼个闪现也可以。&/p&&p&中路每次清完线，就去上下路走一走，减缓队友的线上压力，如果双边都在和平发育的话，你也可以蹲在河道草丛里，卡一下视野，随时准备支援。&/p&&p&辅助不要一直待在下路，多去中路蹲一下视野，或者跟着打野带节奏。&/p&&p&王者荣耀的地图比较小，经常会爆发人头，所以一定要多支援，形成“以多打少”的局面，才能为队友创立优势。&/p&&p&&b&只要兵线不进塔，都建议线上的英雄利用小兵对A的真空期，去游走支援一下，混个人头可比一波兵值钱多了&/b&。&/p&&p&&b&④钻石及以下要懂得卖人，星耀以上要懂得救人&/b&&/p&&p&在钻石及以下的分段，要懂得卖人，因为这些分段的玩家，普遍都看不清局势，看到队友上了，头脑一热，也不看队友状态和小地图，就会一窝蜂的冲过去，形成“葫芦娃救爷爷，一个一个送”的局面。&/p&&p&因此，一定要懂得合理的卖人，打架之前，养成先拖动小地图的习惯，看看队友是否能扛得住，要是一边倒的话，就立即掉头跑，回去清野区或者清兵线，及时止损，防止被推塔。&/p&&p&在星耀以上的分段，玩家都会对局势判断有一定的了解，很少会一个一个上，但偶尔也会上头，出现辅助英雄去切后排的情况。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1e1309c8adacfc3ea5cab6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1e1309c8adacfc3ea5cab6_r.jpg&&&/figure&&p&&b&因此，在星耀以上的分段，每次打团，一定要认清自己的职务，辅助和配合位以保护C位为主，毕竟能在星耀以上的分段拿出C位，实力不会太差，让一个战士或者刺客去切后排和分割战场即可。&/b&&/p&&p&&b&⑤心态一定要放好&/b&&/p&&p&经常看到一些玩家动不动就投降，说是想快点结束比赛，好开始下一把继续冲分，但讲道理，你这局这么轻易投降了，那下局还能好好打吗？&/p&&p&如果依旧是劣势局，那是不是继续投降呢？&/p&&p&&b&想冲分，心态必须要放好，没有必输的局，也没有必赢的局，王者50星的比赛，我也赢过三个射手的局，也遇过三路被破逆天翻盘的局。&/b&&/p&&p&&b&说句实话，能不能赢全看自己的心态，放弃肯定输，不放弃，即便是1%的胜率，也是有赢的机会。&/b&&/p&&p&再说，既然是必输的局，你为了勇士积分也要好好打一下，多拿一个人头是一个人头，最后即便是输了，也能加多点勇士积分，以后好连续上星，万一赢了，也能像“意外之财”一样，让自己更加有信心继续连胜下去。&/p&&p&&b&MOBA游戏，士气很重要，少抱怨，多鼓励，能提高非常多的胜率。&/b&&/p&&p&记得昨晚巅峰赛，打野是公孙离，五楼还拿个射手，让打野很生气，进入游戏，他俩就一直对骂。&/p&&p&此时关羽一直打圆场，说好好打，说射手也是没看到，说刚刚三射手的局也赢了，给足了队友信心，也让打野无话可说，最后我们赢了，关羽还给全部队友点赞，这样的玩家，想不上分都难。&/p&&p&&b&总结&/b&&/p&&p&心态放正，选强势，带控制的英雄，多支援不上头，这样冲分的旅程才会越来越顺畅。&/p&&p&-------------------------&/p&&p&想学习更多的上分攻略，可关注我的微信公众号：MrPoker&/p&
今早的小更新过后，已经确定了S11赛季正式踏入赛季末阶段。以上是最新的游戏公告，活动主题是赛末冲刺，截止时间到7月2日，官网上也表示S12赛季将会在7月初开启。与此同时，体验服这两天也上线了S12赛季专属皮肤，典韦的穷奇皮肤，很显然，给大家在赛季末冲…
&p&作为一个酷爱看电影和读各种奇奇怪怪的书的我来说说，这个问题就是我的树洞啊！&/p&&p&虽然看电影和读书都是很主观，并且很私人的一件事。但是总有一些好书或者好电影，让我们产生共鸣，毫不吝惜对他们的夸赞。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.《西方哲学史》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b0434cadab01fc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&&b&内容简介：&/b&&/p&&p&是英国伯兰特·罗素的一部哲学名著，出版于1945年，全面考察了从古希腊罗马时期到20世纪中叶西方哲学思潮的发展历程。&/p&&p&&b&推荐理由：&/b&&/p&&p&哲学，如同神学，蕴含着人类对已知与未知事物的思考，也像科学，向人类理性寻求答案。&/p&&p&人们寻求神学的永恒，但世界永处流变之中。人们探求科学的答案，但真相总会让人痛苦。而哲学家的本能，就是想把那些已被科学扼杀的希望在人们心中复活，把已被神学家点燃的火中熄灭。&/p&&p&最初读哲学，只是因为不希望自己成为一个把这个世界视为理所当然的人。身为人，万物的衍生，万念的堆积，就该有所体察。而细读之后，你会为永恒流变所哀、为黑暗时代所痛、为温泉关的战士所震撼。&/p&&p&&b&2.《乌合之众》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-464e5824aeaac5e11328db7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&&b&内容简介:&/b&&/p&&p&《乌合之众：大众心理研究》是一本研究大众&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.so.com/doc/9957.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&心理学&/a&的著作。&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.so.com/doc/0899.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&法国&/a&社会心理学家&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.so.com/doc/2857.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&古斯塔夫·勒庞&/a&创作的社会心理学著作，首次出版于1895年。 &/p&&p&&b&推荐理由:&/b&&/p&&p& 这可能是一本被推荐烂了的书吧。&/p&&p& 这本书对于众多常见而令人称奇的社会现象和人，以及群体行为提供了很好的观察和理解的角度，极为精细地描述了人类集体心态，对人的群体行为进行了通俗、详细的描述与阐释。&/p&&p&但其实相比于它的正文，我更喜欢他的序言。理智而深刻，客观的评断了勒庞基于大革命的很多偏见。非常值得细读。&/p&&p&&b&3.《社会学的意蕴》&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-15ebf0daefe56ca949f78b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&b&内容简介：&/b&&/p&&p&《社会学的意蕴》是 2011 年 中国人民大学出版社出版的图书，作者是 卡伦，维吉伦特。一本通俗易懂的社会学经典入门书。本书讨论了社会学所涉及的各个领域。&/p&&p&&b&推荐理由：&/b&&/p&&p&我必须要说，读这种书是痛苦的。但是我也必须要说，读这种书是受益无穷的。&/p&&p&一直以来都觉得，如果一个人的价值观可以被一本书轻易摧毁并重建，是一件很悲哀的事情，这意味着你对自身的价值定位根基不稳。但如果说这本书填补修正了我的价值观，我以为，并不为过。如果你读过这本书，我想你会重新思考这个世界的运行规则，以及自我的认知。&/p&&p&&b&4.《人间失格》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c34b363a8e8fe48d145d2e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&335& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&&b&内容简介：&/b&&/p&&p&《人间失格》（又名《丧失为人的资格》）日本小说家&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.so.com/doc/7361.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&太宰治&/a&创作的中篇小说，发表于1948年，是一部自传体的小说。&/p&&p&&b&推荐理由:&/b&&/p&&p&这是一本不够大气、不够理性的感性之作。但也是一本让我重读无数次的作品。&/p&&p&太宰治一生求死多次，最终求死得死。他的人生观我们不便去做揣测和评断，但这本《人间失格》作为他的半自传体，非常值得我们去细读与自省。&/p&&p&他满腹的猜忌和怀疑、内心的无限绝望，他这个“无赖”，为什么活得不再凶猛一些，或者彻底放逐如猪狗呢。我常想，这样处于人格边缘的人大概是极少数吧，可是为什么，我们每个人又都会从中找到自己的影子。&/p&&p&&b&5. 《霸王别姬》&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3aabef42b742cf45357f9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&377& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&&b&内容简介：&/b&&/p&&p&围绕两位京剧伶人半个世纪的悲欢离合，展现了对传统文化、人的生存状态及人性的思考与领悟。&/p&&p&&b&推荐理由:&/b&&/p&&p&很多人都非常爱的《霸王别姬》电影版，但是其实电影的原著也很精彩。&/p&&p&李碧华，这个香港的才女。她的文风奇异瑰丽，故事大多凄惨悲凉。她最擅长写情，但不论是《生死桥》还是《青蛇》，都能部部不落俗套。&/p&&p&你或许可以挑出她的一百处不好，但你绝对会一如既往，非常痛快的读完她的书，然后为她的才思称绝。&/p&&p&&b&6.《熔炉》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8f00c0f9fcd92f203137_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&362& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&362&&&/figure&&p&&b&内容简介：&/b&&/p&&p&该影片以2000年至2004年间发生于光州一所&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.so.com/doc/2240.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&聋哑&/a&障碍人学校中性暴力事件为蓝本，描述该时间所引发的悲剧以及学校的教师和&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.so.com/doc/6725.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人权运动&/a&者一起力图揭开背后黑幕的故事。&/p&&p&由于该影片所反映出的社会问题受到韩国国家高度关注，故该电影亦被称为“改变韩国国家的影片”。&/p&&p&&b&推荐理由：&/b&&/p&&p&推荐这部电影，除了电影本身值得分享，还为了纠正很多观众的一个认知误区。很多人都说，我们国家拍不出这样的电影。&/p&&p&但是，我们真的可以。&/p&&p&我们也有很多好的电影，不管是贾樟柯的《山河故人》、《站台》，还是《盲山》、《盲井》，近到毕赣的《路边野餐》，都是非常优秀的国产电影。&/p&&p& 今天的观众早也不再是单纯的消费者，也是反馈者。我们或许无法决定电影规则的走向，但是我们一定能对产业的创造产生影响。我们应该批判，但我们也需要相信，始终有一群电影人在坚守着。商业的潮流不可逆，但他们仍然愿做逆风而行的使者。&/p&&p&&b&7.《海上钢琴师》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8bf2cd8e952e9fa22dafce96f2141ce1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1137& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1137& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8bf2cd8e952e9fa22dafce96f2141ce1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&内容简介：&/b&&/p&&p&故事背景发生在本世纪初，描述一名具有钢琴天赋的孤儿历经一切的苦难：音乐、爱情及两次大战，但他从未放弃过他生长的地方。一部荡气回肠的诗意旅程电影。 1900年的第一天，往返于欧美两地的邮轮Virginian号上，负责邮轮上添加煤炭的工人Danny Boodman在头等舱上欲捡拾有钱人残留...&/p&&p&&b&推荐理由：&/b&&/p&&p&很多人都认为这部电影，名过其实。但是我一直认为，它值得受到这些赞誉。&/p&&p&豆瓣上有个引人深思的影评，分享给大家。&/p&&p&我们在不断重复，千篇一律。我们丢了个性换来了共鸣。我们借助艺术寻找通感，在人性中相交叉的部分，抹着眼泪互相慰藉，或者说，互相平衡。而被称为天才的人站在人群之外，忧郁地注视着这群有些像他又不是他的物种。用他们ET的本能将那些交叉的部分，提炼、放大、直抵内心。那些永远无法交叉的部分，则作为孤独的源头，令他们永远无法融入人群。他们只有躲在自己的轮船里，躲在自己的内心世界里，孤独的活着，然后死去。&/p&&p&&b&8.《一个叫欧维的男人决定去死》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1630636cec59c3c3cdd1cb7db2ddb856_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1630636cec59c3c3cdd1cb7db2ddb856_r.jpg&&&/figure&&p&&b&内容简介：&/b&&/p&&p&欧维，脾气古怪，带着坚不可摧的原则、每天恪守的常规以及随时发飙的脾性在社区晃来晃去，被背地里称为“地狱来的恶邻”。他想追随着亡妻而自杀。直到一个十一月的早晨，当一对话痨夫妇和他们的两个话痨女儿搬到隔壁，不小心撞坏了他的邮筒……&/p&&p&&b&推荐理由：&/b&&/p&&p&这是一部讲给大人的童话故事。就像有人形容的那样，这部电影是剑走偏锋的温柔。&/p&&p& 大人的童话故事有悲伤，也有阴暗。但是还好导演手下留情，留给我们更多的，还是温馨和浪漫。&/p&&p&&b&9.《剪刀手爱德华》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-878c945bde5fef9740f12_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&182& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&182&&&/figure&&p&&b&内容简介：&/b&&/p&&p&影片讲述的是机器人爱德华独自在古堡生活，直到佩格误闯城堡把他带回了自己的家，与佩格的女儿金相恋后却无法在一起的悲剧&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.so.com/doc/8040.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&童话&/a&。&/p&&p&&b&推荐理由：&/b&&/p&&p&如果我没有刀，我就不能保护你。如果我有刀，我就不能拥抱你。&/p&&p&可能我们每个人，在人生的某个阶段，都是这样一个与外界格格不入的怪人。所以我们更加懂得爱德华的拥抱，懂得它的莽撞和快乐。&/p&&p&佩格家居住的地方以前是从不下雪的，只有当爱德华出现后，雪花才开始飞扬在那片土地上。那些雪花，就是如白纸般纯净的爱德华吧。&/p&&p&“你怎么知道他还活着呢？”&br&“从那以后，小镇的冬天每年都会下雪。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10.《阿甘正传》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cf1ff31d629d386c12a6ee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&426& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&426& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cf1ff31d629d386c12a6ee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&内容简介：电影改编自美国作家温斯顿·格卢姆于1986年出版的同名小说，描绘了先天智障的小镇男孩福瑞斯特·甘自强不息，最终“傻人有傻福”地得到上天眷顾，在多个领域创造奇迹的励志故事。&/p&&p&&b&推荐理由:&/b&&/p&&p&这是一个非常可爱，可爱到让人心疼的阿甘。&/p&&p&“我不懂，是我们有着各自不同的命运。还是，我们只不过都是在风中，茫然飘荡。”&/p&&p&他就像影片开头的那片羽毛，他随风飘荡，看似被动的掌握着自己的人生。他也像那片羽毛一样，洁白干净，没有任何杂质。&/p&&p&很多时候，我们觉得寸步难行，其实是因为选择太多，欲望太多。把自己归零，尝试做一个“傻子”，难道不好吗。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&&b&不知道有没有人喜欢我推荐的电影和书，其实我的工作是一名美妆博主啦哈哈哈哈没想到吧！如果喜欢的话，可以来我的公众号【美楠的种草日记】，等你。&/b&&/p&
作为一个酷爱看电影和读各种奇奇怪怪的书的我来说说，这个问题就是我的树洞啊！虽然看电影和读书都是很主观，并且很私人的一件事。但是总有一些好书或者好电影，让我们产生共鸣，毫不吝惜对他们的夸赞。 1.《西方哲学史》内容简介：是英国伯兰特·罗素的一…
&b&本回答的主旨是跑友们，练核心==平板支撑吗？&/b&&br&&b&各位跑友看过来咯！不常跑步的也要看过来，涨知识！有木有？！&/b&&br&随着跑友们对于跑步的理解越来越成熟，大家除了关注跑步本身，也越来越重视跑步相关的外围训练，比如加强下肢力量以及核心力量。当然，也有不少初跑者对于什么是核心、为什么要练核心力量这样的问题知之甚少。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a0de09e10afbb4_b.jpg& data-rawwidth=&684& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&684& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a0de09e10afbb4_r.jpg&&&/figure&&br&&b&一、什么是核心&/b&&br&所谓“核心（core）”在这里并不是“最重要”的意思，而是指人体结构的中间环节，也就是人体的躯干位置，主要包括脊柱和骨盆等部位。与脊柱和骨盆相连的这些肌肉就称之为核心肌群（core muscle），针对这些肌肉的训练就理所当然被称为“核心训练（core training）”。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7bc44f83ff69572cbcff67cb6f3b82d8_b.jpg& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7bc44f83ff69572cbcff67cb6f3b82d8_r.jpg&&&/figure&&br&讲到这里，“不明觉厉”的跑友应该能够弄明白了，听上去所谓高大上的“核心训练”并不是说它是训练中最重要的部分，而指的是针对身体躯干的训练，其实说白了也就是大家通常理解的“腰腹训练”。核心训练虽然是西方提出的说法，但跑友们完全没有必要崇洋媚外，我们的祖先很早就理解了核心的重要性，并把核心叫做丹田。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cad3324cfbe521de805fdb_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cad3324cfbe521de805fdb_r.jpg&&&/figure&&br&&b&二、为什么跑步要练核心肌群&/b&&br&核心肌群担负着稳定重心、传导力量等作用，使力量的产生、传递和控制达到最佳。强有力的核心肌群对于跑步中的身体姿势起着稳定和支持的作用。（好吧……又忘记这不是在上课了……）那么该怎样理解这些非常专业晦涩的话呢？&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/52cd77bc89bcbd943b860_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/52cd77bc89bcbd943b860_r.jpg&&&/figure&&br&人体进行的大多数运动都是多关节和多肌群（肌肉）参与的全身运动，在运动中，如何将不同关节的运动、肌肉的收缩整合起来，形成符合专项力学传递规律的肌肉“运动链”，为四肢末端发力创造理想的条件，是所有运动项目所共同面临的问题。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b57bedffb7f45_b.jpg& data-rawwidth=&462& data-rawheight=&518& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&462& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b57bedffb7f45_r.jpg&&&/figure&&br&尽管躯干和骨盆部位的肌肉并不像四肢肌肉那样，直接完成人体的运动。但是，它们的 稳定性收缩可以为四肢肌肉的收缩建立支点，从而提高四肢肌肉的收缩力量；同时，还可以协调不同肌肉之间的运动，加快力量的传递，从整体上提高运动效率。所以说核心，也即躯干是人体重要的“发力源”。因此，高水平的跑者，比如中国极限马拉松选手陈盆滨就曾经告诉大家跑步时要学会用核心发力，道理就在这儿了。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f7205d13fff52fccba4f_b.jpg& data-rawwidth=&513& data-rawheight=&735& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&513& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f7205d13fff52fccba4f_r.jpg&&&/figure&&br&&b&三、核心怎么练&/b&&br&怎么练核心？一提到核心训练，跑友们可能不约而同就会想到两个基本练习，卷腹和平板支撑，卷腹是用来训练我们的躯干前部的腹直肌，也就是我们通常所说的8块腹肌，但是腹直肌并非练得越多越好，因为腹直肌的作用是使躯干产生一个弯曲力矩，也即弯腰动作。弯腰力量越强，为了在跑步中保持躯干稳定，就需要我们背部力量也要很强，才能对抗弯曲力矩，防止躯干过度前倾。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0ba01f418_b.jpg& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0ba01f418_r.jpg&&&/figure&&br&另一个经典训练动作就是大家熟知的平板支撑了，平板支撑是用来训练躯干前部的深层肌肉——腹横肌。腹横肌不同于其他肌肉的是，它的收缩并不能产生运动，而是增加腹压，一定的腹压对于维持躯干稳定，支撑脊柱发挥重要作用。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8fec2be5865e0e_b.jpg& data-rawwidth=&780& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&780& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8fec2be5865e0e_r.jpg&&&/figure&&br&但是，它主要从躯干的前面发挥稳定作用，而脊柱和骨盆的稳定不仅需要躯干前部腹横肌的参与，还需要躯干两侧肌肉和躯干后部肌肉，甚至躯干上部的膈肌及躯干下部盆底肌等肌肉的参与。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ab9715fa3fd_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ab9715fa3fd_r.jpg&&&/figure&&br&&b&四、只练平板支撑是片面的&/b&&br&近年来研究发现，躯干两侧肌肉对于骨盆稳定非常重要，躯干两侧肌肉主要包括了浅层的腹内斜肌、腹外斜肌以及深层的腰方肌，由于躯干两侧肌肉与骨盆相连，所以侧腹肌的均衡对于保持骨盆水平至关重要，否则就会出现骨盆一高一低的情况，这就是为什么许多跑友做了大量平板支撑，跑步时躯干仍然左右晃动、屁股一扭一扭（即骨盆控制不好）的重要原因了。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/2ebe38932cc5fbd0d849c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/2ebe38932cc5fbd0d849c_r.jpg&&&/figure&&br&&b&换句话说，加强核心训练没错，但练核心不能只练平板支撑，&/b&因为平板支撑只是练习了躯干前侧肌肉。如果只练平板支撑，这样的核心训练是非常不全面的。你还需要练习更多躯干两侧、躯干后部的肌肉，尤其是躯干两侧肌肉。因为它对于骨盆控制，预防长短腿和或骨盆一高一低非常重要。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/63e73d3bc78dd_b.jpg& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/63e73d3bc78dd_r.jpg&&&/figure&&br&我们发现不少跑友在跑步过程中，出现躯干晃动和骨盆摆动，用更通俗的话来说就是屁股一扭一扭的，往往就是因为躯干两侧肌肉练得太少，使得骨盆不稳定。即便练了大量的平板支撑，仍然无助于改善这一情况。因为平板支撑所训练的腹横肌基本不参与骨盆左右侧倾控制，所以核心训练是一门学问，平板支撑是核心训练的典型训练动作，但并不是全部，只有更加全面地训练你的核心肌肉才能打造钢铁般强有力的躯干。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bdc6e8a5c69d_b.jpg& data-rawwidth=&833& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&833& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bdc6e8a5c69d_r.jpg&&&/figure&&br&那么怎样才能做到全面的核心训练呢？跑友需要做好以下两点：第一、除了通过平板支撑训练躯干前面的肌肉，还需要训练躯干两侧肌肉以及躯干后面的肌肉；第二、尤其是要多练躯干两侧肌肉，躯干两侧往往是大家容易忽略的训练部位。&br&讲了那么多理论，接下来就直接了当！带领大家一起练一练躯干两侧肌肉吧~&br&&b&初级训练动作&/b&&br&1、肘膝位侧桥支撑&br&这个动作适合核心力量目前还比较差的跑友，特别是女性跑友，可以有效训练躯干两侧肌肉。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/bec158094dca63fa82acdb140bafa239_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/bec158094dca63fa82acdb140bafa239_r.jpg&&&/figure&&br&2、肘膝位侧桥支撑+一侧腿伸直抬起&br&这个动作相比动作1难度略增加。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/40ceb2f9a4b8e6b2524ffc9_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/40ceb2f9a4b8e6b2524ffc9_r.jpg&&&/figure&&br&3、侧卷腹&br&从这个动作名字上看跑友们就知道什么意思了。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/54c21cc33aa3bea4d1a8d_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/54c21cc33aa3bea4d1a8d_r.jpg&&&/figure&&br&4、侧卧下腿碰上腿&br&这个动作绝大多数跑友可能都没练过哦~这个动作看似腿在动，其实是一个很好的侧腹肌练习。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/edab2e8624_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/edab2e8624_r.jpg&&&/figure&&br&&b&中级训练动作&/b&&br&5、侧桥支撑&br&侧桥是一个标准的侧腹肌训练动作，同时难度也比较大。如果出现骨盆下降，身体抖动则说明身体疲劳应当结束该组练习。尤其需要提醒跑友的是，进行核心练习，动作质量最重要，一味追求动作持续时间而忽视动作质量是错误的，这样不仅练不到目标肌肉，也容易产生损伤。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/06edc479d5ae15e_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/06edc479d5ae15e_r.jpg&&&/figure&&br&6、肘膝位侧桥支撑+前后摆腿&br&这个动作是模拟跑步的功能性核心练习。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/14964abd2d7a57bdd3c082a0b6cadd88_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/14964abd2d7a57bdd3c082a0b6cadd88_r.jpg&&&/figure&&br&&b&高级训练动作&/b&&br&7、脚膝位侧桥支撑+腿外展&br&这个动作难度极高，需要有很好的核心力量才能完成，跑友们谨慎尝试哟~如果你一做这个动作就身体乱晃，腿无法举起或者还原下放速度过快，则表明你的核心力量还没到这一步，先返回去练好前面的初中级动作吧。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bee95ab6fcd41f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bee95ab6fcd41f_r.jpg&&&/figure&&br&8、转体前屈下&br&训练躯干两侧肌肉不一定非得在侧卧位完成，站立位同样可以进行。这个动作很有难度哦，不少人摸不到自己的脚踝处~想试一下吗？&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e1e2971ccadbe_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e1e2971ccadbe_r.jpg&&&/figure&&br&总结：跑友们都开始重视核心训练，但是你会练核心吗？还是只会练平板支撑呢？核心训练只有练全面了才能真正帮助大家更好地跑步，否则就会出现练了许多平板支撑，跑步姿势仍然不稳定，躯干、屁股乱晃的情况。在平板支撑基础上，再来几组侧桥支撑和侧卷腹动作吧。&br&&br&&br&&p&关注微信订阅号“&b&慧跑&/b&”，并回复“&b&慧跑讲座&/b&”，可参加每周的专家线上讲座，讲座老师为体院教授，讲师，明星健身教练等。讲座内容：不限于跑步、健身、减肥等话题。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/DTqFnbHEjuzxrfX_928f& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/DTqFnbH&/span&&span class=&invisible&&EjuzxrfX_928f&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
本回答的主旨是跑友们，练核心==平板支撑吗？ 各位跑友看过来咯！不常跑步的也要看过来，涨知识！有木有？！ 随着跑友们对于跑步的理解越来越成熟，大家除了关注跑步本身，也越来越重视跑步相关的外围训练，比如加强下肢力量以及核心力量。当然，也有不少初…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4e4dc0b74a441ea3763ebd74b69393eb_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4e4dc0b74a441ea3763ebd74b69393eb_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-04ac6bca70d9bd94910a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1368& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1368& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-04ac6bca70d9bd94910a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2c117f67a109df48a1cf6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&188& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2c117f67a109df48a1cf6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&今天是高考第一天，越来越多的家长问我孩子网瘾的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&我作为一名从业多年的资深游戏策划，首先得说个现实，商业化的网络游戏，无不是为让玩家沉迷所设计的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为了让玩家沉迷，我们做的功课比各位父母要深入的多，这根本不是一个维度的对抗，所以无奈是大多数父母的感受。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们非常清楚你的儿子想要什么，愿意付出什么，以及什么是他喜欢的。百万玩家的数据和调研在我们的数据平台上随时可查，我们的每一个改动都和数据有关，我相信我比你更了解你的儿子的喜好。&/p&&p&&br&&/p&&p&作为一个游戏策划，这是我的工作，但作为一个家长，我儿子也读小学了，但他却没有对游戏成瘾。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&说句不好听的，引导玩家和教育儿子没有本质的区别，而在引导玩家这件事上，我经验丰富。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&&i&家长要端正态度&/i&&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&很多问我，作为游戏策划，你的儿子玩不玩游戏？&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&很多家长都问过我这事，有意思的是我一回还遇到一个亲戚说：你这个做游戏的，还让自己儿子也玩游戏，你怎么想的，赚钱赚的脑子拎不清了？&/p&&p&&br&&/p&&p&我只能苦笑，这个亲戚的儿子沉迷LOL，住校时晚上翻墙去网吧，房间里贴着亚索和劫的海报，上回暑假见过一回，我和他聊的话题是Faker明年到底会不会服兵役，不过没聊几句他的母亲就如临大敌。&/p&&p&&br&&/p&&p&真想要让孩子摆脱网瘾，做家长的自己首先要端正态度，如果只把游戏当做洪水猛兽，不去深入了解，逃避只会让事越来越大。&/p&&p&&br&&/p&&p&我儿子当然玩游戏，非但给他玩，我还买更好的游戏让他体验。&/p&&p&&br&&/p&&p&最开始玩植物大战僵尸和我的世界，去年开始玩王者荣耀，不过给他买了switch后，开始玩塞尔达了，而现在在玩奥德赛。&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么他不和同龄人一起玩王者荣耀?&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&当你见识过越多，就对越低级的刺激不敏感&/b&，就像没有人一边玩《塞尔达》一边玩《贪玩蓝月》一样，人的阈值会越来越高，逐渐对低质量游戏变得不感冒。&/p&&p&&br&&/p&&p&禁止孩子玩游戏是不现实的，但是可以选择合适的游戏让他体验，高质量的游戏教会的并不比书本要少。&/p&&p&&br&&/p&&p&王者荣耀他也玩，但对他更像是一个社交工具，他逐渐觉得并不需要靠王者才能获得社交和认同感。&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人对见识的增长都来源于年龄，但是这样太花费时间了，当你帮助他见识过什么是更好的东西，低级的刺激对他就没有意义。&/p&&p&&br&&/p&&p&好比作为一个成年人，钱对我的乐趣比玩游戏可带劲多了，马云却认为钱对他没有意义。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&亲戚家的娃儿在被压抑了一个月后就彻底爆发了，在LOL赛季结束前跑出去通宵了三天，被抓回来就一顿毒打。不过他却并没有后悔，他和我说上到钻石了，有钻石框可以领。&/p&&p&&br&&/p&&p&甚至我的舅舅，作为一个电工每个月有五六千的收入，但至今还迷恋着游戏厅，每个月存一千块在饭卡里吃饭以外，全部花在了里面，没有结婚讨老婆，住在宿舍里。&/p&&p&&br&&/p&&p&我曾和他说过现在电脑上游戏好玩多了，你自个拉个宽带在家玩不是挺好的还省钱，但他却并不相信。&/p&&p&&br&&/p&&p&玩游戏不是原罪，哪怕没有游戏，还有番剧、网络小说，只要它比读书有意思，就足够所谓“毁掉一个年代的孩子”。&/p&&p&&br&&/p&&p&我小时候也有“电视病”，我爸见我一天到晚看电视也叹气，这娃迟早要完，现在他老人家最爱的事，就是上本地的游戏平台打打麻将下下棋，绝口不提沉迷的事儿。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&眼界的提升，让人发觉过去非常执着于喜欢的东西，不过是沧海一粟。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&当策划已经在拆解马斯洛需求，尊重和自我实现在游戏中如何体现的时候，父母只是指望孩子突然自己开窍，就像是弹弓射大炮。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&i&&b&沉迷游戏的本质&/b&&/i&&/h2&&p&&br&&/p&&p&你有没有想过，你的孩子为什么一开始会选择玩一款游戏？&/p&&p&&br&&/p&&p&游戏是一个把复杂事物条理化的产物，游戏的很多玩法的设计都源于生活、来自于人性，只不过设计者将规则设计得比现实更清晰、反馈更明确、更洞悉玩家的想法。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以玩家在游戏中会有爽、满足、实现了的快感，这是在现实中难以获得的。&/p&&p&&br&&/p&&p&商业化的网络游戏，新手引导是一个非常重要的环节。&/p&&p&&br&&/p&&p&简单来说，就是设计非常多的细节目标，让玩家按部就班的达成，并给予奖励的过程，以达到上手游戏的目的。&/p&&p&&br&&/p&&p&同样是让你的儿子学东西，游戏策划通常花费数月把每一个环节都以数据为指标来打磨，大到整个流程，小到一个按钮，都是为了你儿子能继续玩下去。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&相信设计者是专业的，绝大多数家长都没有的耐心。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这个指标，及格线一般是第二天保证40%以上的玩家能再上线，我们称为次日留存。相同还有七日留存，所以说为什么游戏往往都有7日签到，或者30日签到。&/p&&p&&br&&/p&&p&我给我儿子同样定了一套上学的新手引导，在三年级刚上英语课的时候，我只需要他及格，便奖励他一个月的零花钱翻倍。&/p&&p&&br&&/p&&p&他们班只有不到六个人不及格，他很轻松的完成了目标，我立刻给他兑现了奖励。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在游戏行业我们管这叫首充，只需充值几块钱，可以享受数倍于你充值的奖励。因为我们发现，只要充过一次钱的玩家，充第二第三次的概率非常高。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&玩家始终需要被引导，不然就很容易离开游戏，孩子也一样。&/p&&p&就像七日登录，又比如每个赛季你上了黄金段位就送你的英雄皮肤。&/p&&p&&br&&/p&&p&每一次目标无需太难，太难会适得其反，保持在一个个稳定的画饼-完成-奖励再画饼的小循环中，让人始终在追求。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&兑现奖励后，我要求他拿70分，除了零花钱以外，只要他愿意每天记几个单词，我每天都会愿意让他玩一会游戏。&/p&&p&&br&&/p&&p&一旦他进入了这个循环体系，成绩变好只是一个结果。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&&i&引导孩子的技巧&/i&&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&[标签法]&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&之前有不少家长找到我，说我的儿子沉迷游戏，但当我问你儿子在玩什么游戏的时候，十个里面九个不知道。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&就好像我儿子喜欢吃一道菜，但是这道菜我却闻所未闻，也就无从下手了。&/p&&p&&br&&/p&&p&换到孩子玩游戏这件事上来，&b&家长觉得游戏太厉害束手无策，其实本质上还是对它的不了解。&/b&知己知彼的道理大家都懂，可就是没人知道第一步要怎么做，下面我来讲几个技巧。&/p&&p&&br&&/p&&p&第一步：贴标签。&/p&&p&&br&&/p&&p&人们反感别人给自己贴标签，但往往会给自己贴标签，这是一个快速定义自己的一个好办法。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如我妈，我给她定义的是中年、母亲、退休、广场舞、小城市。&/p&&p&通过这几个标签，大约可以猜到她的社交范围是广场舞的阿姨大妈和小区里退休的前同事，以及各路兄弟姐妹亲戚。&/p&&p&&br&&/p&&p&你会发现，光看“母亲”是看不出信息量的，&b&标签之间是有联系的，标签越多，就越能准确的定义一个人的特点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&为了博我母亲开心，前年我带父母去了一趟长滩岛，那里低廉的消费，酸爽的SPA，新鲜的水果和干净的沙滩让人非常享受，但我爸妈更享受的是回国之后和亲戚朋友们的谈资。&/p&&p&&br&&/p&&p&这趟出国旅行，在她们的社交圈里，成了有孝心、档次高、会享受和生活充实丰富的代名词。这种小地方上的社交愉悦感，是我为他们选择东南亚这趟旅行的原因。&/p&&p&&br&&/p&&p&作为策划，我们给玩家贴了很多标签，比如二次元、竞技、九零后、社交。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我们通过标签来筛选出，谁到底会成为我们游戏的玩家，并为我们付钱。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&话说话来，如果我立刻让你给你的儿子贴标签，你可能会发现对他一无所知，除了说他沉迷游戏，不爱学习以外。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&用标签的方式拆解一个事物，找出里面的联系，你便会心里有数。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我的小表妹今年读初三，是我看着长大的，父母基因好，人已经长到一米八了和我平视。春节时我发现她在玩王者荣耀，暑假时还不见她玩，现在已经轻车熟路。&/p&&p&&br&&/p&&p&重点初中、爱漂亮、成绩不错，这是我对她的标签，初三的压力不小她怎么有心情玩游戏？&/p&&p&&br&&/p&&p&后来她组了一个好友，我发现段位比她还要低，组他的原因，竟然是因为“他长得好看”。&/p&&p&&br&&/p&&p&我大概知道她沉迷王者的问题所在了。&/p&&p&学生有一个很重要的标签，就是频繁的面对面的社交行为，这是容易形成恋爱、小团体或攀比心理的地方。&/p&&p&&br&&/p&&p&王者荣耀只是她和这个好看男生的社交工具。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以我小姨在担心她会不会沉迷王者考不上好高中时，我则在担心她是不是恋爱了，我只是多得到了一个标签，问题就能找的更精准。&/p&&p&&br&&/p&&p&除了贴标签以外，我们还要不断的更新他的标签。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们都知道一个标签是好赌、有钱的人，下一步就会进入赌场，但是当他亏光后，变为好赌又没钱的时候，他会做什么呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&标签越来越多，我们就可以模糊的看到下一步的走向，以及问题的根源到底在哪儿。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&和父母害怕游戏一样，动物怕火，害怕被烧死，但是人类可以轻松的控制它，区别只在于动物对火无知的恐惧。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&很多家长问到我：我的儿子沉迷游戏怎么办？&/p&&p&&br&&/p&&p&我这时不是担心他儿子，我忧虑的是他自己：你平心而论，对儿子为什么会沉迷游戏，是不是像动物面对火一样，一无所知。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&[惩罚与奖励法]&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&许多家长的惩罚方式很容易将自己摆在孩子的对立面。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如何惩罚孩子，简单来说，就是不要拿走属于他自己的东西。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在游戏设计中有一个常识，策划几乎不因为玩家没达到目标，而把他已有的东西拿走来作为惩罚，相反是许诺一个奖励，你达成了才能获得。&/p&&p&&br&好比完成任务后获得的金币，打死Boss掉落的装备。&br&不会因为你没打死Boss，策划说作为惩罚没收你的装备，这样带来极强的挫败感。&/p&&p&&br&&/p&&p&惩罚对一个孩子来说是一件严重的事情，在游戏中我们也极少惩罚玩家，哪怕你玩的再烂，我们都会告诉你：你玩的不错，还有以下几种办法可以让你变得更强。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果我的儿子反复受到惩罚，他会觉得这事不适合我，他会逃到一个天天夸他很厉害的舒适区中去，而这往往就是游戏。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&而如何奖励孩子，简单来送儿子东西时要谨慎。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&首先游戏策划永远不会偷偷或者无缘无故的送你东西，背后始终都惦记着你什么，不管是期待你多上线也好，期待你想充钱也好，而且大奖励在送之前，都会先画个饼，告诉你想获得是有条件的。&/p&&p&&br&&/p&&p&奖励跳出来的特效永远酷炫具有仪式感，希望你记住我们对你的好，&b&让你心情激动的明白，这是我们奖励你的，而不是我们欠你的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你给孩子的奖励被他认为是理所应该，他也许会因为哪天买不起最新的iPhone、买不起想要的车时怪罪你太过抠门。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么我们可以奖励什么给孩子？&br&&br&我们可以送孩子手机、游戏机的使用权，迪士尼两日游，新款NB鞋一双，或者给他买个皮肤买个游戏也无妨，以财力来定。但是直接赠送手机、人民币、游戏机则不行。&br&&/p&&p&&br&我们要投其所好，但要记住，&b&这些奖励都有一个共同点，就是有使用范围&/b&，人民币就是没有使用范围的奖励，你不知道他是攒着买手机了，还是消费到游戏中浪去了，它能实现他所有的目标。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&奖励的目的是它能让儿子获得短暂的快乐，满足他的某一个需求，但过去就没了，下一个目标又在眼前。&/b&&br&&br&&/p&&p&想清楚什么是你儿子想要的，利用它和你儿子站在一起，完成你们想要的目标。&/p&&p&&br&&/p&&p&哪怕你儿子要买手办，在你眼里这不就是个塑料小人吗，那你自己也要明白，你买的价值不是这个塑料小人，买的是你儿子达成目标所付出的努力。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&结语&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，游戏设计极为复杂，一款游戏往往是近百人的打磨才得以呈现，是一个充满了利用人性弱点的集合，并非三言两语可以将其剖析。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是家长指望孩子忽然开窍，或者希望有关部门一封了之，是非常不现实的，因为这并不能解决他沉迷的问题，最有可能帮助他根源上改变的，就是家庭。&/p&&p&&br&&/p&&p&眼界的提升，让人发觉过去非常执着于喜欢的东西，不过是沧海一粟。目标的拆分和建立，让人可以持之以恒的坚持。&/p&&p&&br&&/p&&p&拆解标签让你找到沉迷游戏的根本原因，奖励和惩罚，张弛中找到引导的平衡点。&/p&&p&&br&&/p&&p&游戏如此，生活何尝不是如此。&/p&&p&经历过的人都会明白这个道理，只是有些人在过程中付出了惨重的代价，相对于指望政府和游戏公司，家长你自己就是最好的领路人。&/p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/izDea_GUDwAiFGC0U9I3Mw& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-23d050a9d87e0cb3a09a956ae1deb6e1_180x120.jpg& data-image-width=&1263& data-image-height=&711& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&游戏策划：为什么我的儿子不沉迷游戏？&/a&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&公众号|岛上十点（BBfresh）
游戏策划看世界
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今天是高考第一天，越来越多的家长问我孩子网瘾的问题。 我作为一名从业多年的资深游戏策划，首先得说个现实，商业化的网络游戏，无不是为让玩家沉迷所设计的。 为了让玩家沉迷，我们做的功课比各位父母要深入的多，这根本不是一个维度的对抗，所以无奈是大…
&p&简单点，教你怎么在合照中成为最突出最好看的那一个！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b89d0bc3c6de4e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b89d0bc3c6de4e_r.jpg&&&/figure&&p&当年的我……&br&&/p&&p&答案hin简单&/p&&p&成为最好看的或者最丑的&br&&/p&&p&最白的或最黑的 脸最大的 &/p&&p&个儿最高的&/p&&p&……&/p&&p&&br&&/p&&p&例如这样（点击下方空白查看）&br&▼&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7a60aa5cbcce89f8aa59710_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&505& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&505& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7a60aa5cbcce89f8aa59710_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&好了正经儿点~别家博主绝对不会教给你的合照技巧~&/p&&p&收好&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.一定要修容&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&很多同学花了两个小时，把脸涂得像墙皮一样白，结果拍出来就像一张摊开的白面大饼，例如豆瓣女神张辛苑这张。&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1b3face1e80faf4ab435f9d86c8e5cf3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1b3face1e80faf4ab435f9d86c8e5cf3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&来看下正确的修容方法&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&不同脸型，修容区域也会有细微的差别。慢慢练习，熟能生巧！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4a6bdcfaf7f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&441& data-rawheight=&684& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&441& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4a6bdcfaf7f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI5NDY2Nzg5MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D982b19b0ecdec%26chksm%3Dec5e008adb069dc18d0d698a1db35b595edbe10560%26scene%3D21%23wechat_redirect& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-2d9ceed78978badf52f685b50ced44c6_ipico.jpg& data-image-width=&358& data-image-height=&358& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美楠的种草日记&/a&&p&&br&&/p&&p&&b&2.用生命防脱妆&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&艳阳天里，防止脱妆非常关键。每当我参加重要场合时，都会用到这个技巧：&/p&&p&&br&&/p&&p&底妆防脱：烘焙定妆法&/p&&p&&br&&/p&&p&底妆完成后，取大量散粉糊容易出油的地方。5-10分钟后轻扫掉。&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-465d964b3bf1cc97ecf25afd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-465d964b3bf1cc97ecf25afd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个方法不会污染妆面，不会有散粉残留，用一次就会爱上它！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI5NDY2Nzg5MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3De82ccd5d5fcbb23echksm%3Dec5e00c3db145f045acbec33ddebee12c4eaf71e7392%26scene%3D21%23wechat_redirect& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-2d9ceed78978badf52f685b50ced44c6_ipico.jpg& data-image-width=&358& data-image-height=&358& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美楠的种草日记&/a&&p&&br&&/p&&p&眼妆防脱&/p&&p&&br&&/p&&p&不经历一次脱妆的尴尬，你就永远不知道妆前控油的重要性！画眼妆之前一定要做好眼部打底，眼线笔也尽量选择防水防汗的。&/p&&p&&br&&/p&&p&ELF眼部打底膏&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a72e1d1f5b39bb5b37e930c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&260& data-rawheight=&260& class=&content_image& width=&260&&&/figure&&p&【参考价格】3.1ml/34RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&性价超高的眼影眼线保镖，有了它脱妆速度降低 200% ！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.口红色号越婊越好&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&经过无数次的实践，我要告诉你一个真相：正红色绝对是最上镜的色号。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dfb5f8c31ab25d5e3d92ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&911& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dfb5f8c31ab25d5e3d92ad_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b67f9e4b8cda3d784ac62d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b67f9e4b8cda3d784ac62d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&土色调、裸色调在拍合照时都要应该避免。否则到时候大家都闪闪发光，只有你一个人显得没气色又病态。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b4d5a01ff46500ead953a587ed2c86ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b4d5a01ff46500ead953a587ed2c86ad_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cdb35cbe80_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cdb35cbe80_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&4.一定要抢到C位！ &/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d6c19089fbc24eff9abe3c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&233& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&为啥要抢中间位置？因为傻了吧唧站在屏幕边上的你，更容易遭受镜头畸变，脸会变形啊！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-68d3fcab20c4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&641& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-68d3fcab20c4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还比如在下图右侧的我这位傻白甜朋友。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e06ef472c592fdaea70dc7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e06ef472c592fdaea70dc7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&5.穿上镜色，毫不费力赢很大&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-780f5f426e8a58a118fd452a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&910& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-780f5f426e8a58a118fd452a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&有没有发现，即使中间妹子占了C位，风头还是被左右两边抢走了。&/p&&p&&br&&/p&&p&白色、黄色、红色等等的饱和度高的颜色，上镜后效果都不错。教学范本刘亦菲：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3c388f802b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&850& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3c388f802b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最后再跟你们唠叨几句：&/p&&p&&br&&/p&&ol&&li&拍照当天记得随身带着纸巾。&/li&&li&戴眼镜的小可爱换成隐形吧。&/li&&li&随身带着小发夹，把帽子固定好。&/li&&li&止汗喷雾和消臭石带着。&/li&&li&空气刘海的宝宝尽量快点拍完，不然刘海很快没型啦。&/li&&li&前一天敷个面膜睡个美容觉。&/li&&li&微信搜索“美楠的种草日记”试一下？&/li&&li&不想试也没有关系，点个赞再走嘛！！！&/li&&/ol&
简单点，教你怎么在合照中成为最突出最好看的那一个！ 当年的我…… 答案hin简单成为最好看的或者最丑的 最白的或最黑的 脸最大的 个儿最高的…… 例如这样（点击下方空白查看） ▼ 好了正经儿点~别家博主绝对不会教给你的合照技巧~收好 1.一定要修容 很多…
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&br&&br&2.&b&护发精油&/b&，我买的爱茉莉，韩代50+ RMB.全智贤同款嘻嘻。以前一直觉得自己头发容易油并且每次都用了护发素就不用精油了。但！当我买了它后真的觉得相见恨晚！！我真的太太太喜欢它的香味了。挤一小泵于手心，均匀地涂抹在发梢，那一丢丢香萦绕在你身后，简直觉得自己分分钟都精致啦！有些时候就是一点小细节就能俘获你小男神小女神的心。嘻嘻嘻，据朋友说欧莱雅也不错。&br&评论里有妹子说对干燥的头发没什么用，我本身是细软发质所以没有这方面烦恼（摊手），建议妹子们还是做做功课选适合自己发质的。&br&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&https://pic2.zhimg.com/50/de24ee239b59a0ac9d2b6d238a248d76_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/de24ee239b59a0ac9d2b6d238a248d76_r.jpg&&&/figure&复制这条信息，打开 手机淘宝 即可看到【 韩国正品爱茉莉美仙精油玫瑰橄榄蜂蜜护发油精油70ml修复受损】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//b.mashort.cn/h.QnmRQ%3Fcv%3DAACqxSiT%26sm%3D5bbb58& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&b.mashort.cn/h.QnmRQ?&/span&&span class=&invisible&&cv=AACqxSiT&sm=5bbb58&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
淘口令 &br&&br&3. &b&地毯?懒人椅&/b&。其实只要地毯也行，60+RMB,提升房间温馨感，坐起来也方便。经常坐的话还可以加个&b&懒人椅&/b&，我买的大号70+。阳光慵懒的下午，泡一壶花茶，独自享受一本书，好不惬意！答应我，家里必备好吗！！下图是我自己的房间飘窗，来玩儿的朋友都直呼温馨向我要链接～（开心）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/50/7dd8eeebaaab25d7dd6badc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7dd8eeebaaab25d7dd6badc_r.jpg&&&/figure&复制这条信息，打开 手机淘宝 即可看到【 尺寸可定做 秋冬加厚田园公主长毛绒飘窗垫窗台垫阳台垫椅子垫】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//b.mashort.cn/h.QnONc%3Fcv%3DAACqwowA%26sm%3D829376& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&b.mashort.cn/h.QnONc?&/span&&span class=&invisible&&cv=AACqwowA&sm=829376&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
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淘口令 &br&&br&4.&b&露华浓唇釉和口红&/b&。60rmb。白菜中的战斗机，朋友买的持久度显色度不输我的YSL好吗，毕竟价格只是三分之一啊！我毫不犹豫下单了！我买的15号，今天用了一次，注意：刚涂有点不均匀，过一两分钟嘴唇的温度使之融化后就非常好看了。顺便吐槽一下我以前买的爱茉莉唇釉，虽然颜色好看，但是不持久，干了以后唇色会特别不均匀，妹子们拔草吧。&br&&br&&br&复制这条信息，打开 手机淘宝 即可看到【 两支包邮 美国正品 Revlon露华浓不脱色保湿唇釉/唇膏/唇彩/口红】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//b.mashort.cn/h.Qno0v%3Fcv%3DAACqxXIY%26sm%3D3b047a& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&b.mashort.cn/h.Qno0v?&/span&&span class=&invisible&&cv=AACqxXIY&sm=3b047a&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
淘口令 &br&&br&&br&5. &b&复古牛皮手帐本。60?。&/b&文艺范儿必备，牛皮的摸着舒服。还可以在封面免费刻字，送人也是非常有纪念意义的，很有feel。没人送我=_=于是自己刻了想要的字送给自己，还是蛮有成就感的，毕竟love yourself嘛。有了它随时随地想起什么就能够落实在笔尖上，我出门旅行不带着它就没有安全感嘿嘿。对了，中间的替芯是可以换的哦，封面的牛皮越用越有质感！反正我打算用一辈子哈哈哈。&br&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&https://pic3.zhimg.com/50/b567ccbc5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b567ccbc5_r.jpg&&&/figure&&br&复制这条信息，打开 手机淘宝 即可看到【 团购牛皮记事本日记本手工活页本子复古旅行记事本真皮笔记本包邮】 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//b.mashort.cn/h.QnJ4w%3Fcv%3DAACqxtjc%26sm%3D1894f5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&b.mashort.cn/h.QnJ4w?&/span&&span class=&invisible&&cv=AACqxtjc&sm=1894f5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
淘口令 &br&&br&6.文艺花束。吐血推荐！！这东西是我心目中最符合原问题的答案了，撩人心弦让人心动激发少女心！！反正前天我在花店看到它就移不开腿了，分分钟少女心爆棚，而且它干了后依然维持原样！！不像其他新鲜花束几天后枯萎。价格才20RMB,性价比和美观程度都完爆一大束俗得要命的红玫瑰好吗。自留和送人都是极好的选择，走在街上回头率超高但又不过分高调！无耻地po一张照证明我对它的爱！（购于实体店）&br&&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/5788aeeaed4f4ef2dfda_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5788aeeaed4f4ef2dfda_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&https://pic4.zhimg.com/50/ac86ad2eb8f515ea91ce4c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ac86ad2eb8f515ea91ce4c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&7.&b&香水小样。&/b&25rmb.相信很多妹子和我一样长草了很多名牌香水却吃土都买不起，那香水小样便能拯救我们于水火之中，可以满足拥有很多香味的心愿，放包里随时补起来也翘方便。&br&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&https://pic1.zhimg.com/50/d6420fae7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d6420fae7_r.jpg&&&/figure&这个不po链接了，因为这家代购每次只有几个库存上架，伦家基本都抢不到=_=，所以要把链接藏起来哈哈哈。&br&&br&以上都是亲身买过的，手机码字我也不知道为什么链接做成这样，求大家不要嫌弃，当然我买的不敢保证就是正品，大家有更信任的卖家还是靠自己哈，贴链接只供参考。&br&（二更）对天发誓我真的不是广告！上述提到的东西确确实实是我买过觉得好的，都可以提供淘宝购买记录截图。况且我贴链接只供参考，你完全可以选择其他商家呀=_=怀疑我的话， 请不要买我提供的链接，请不要买我提供的链接，请不要买我提供的链接！搜相似搜同款都可以，我还害怕商家因为生意好还涨价呢，那我回购不是还亏了？！身正不怕影子斜，我可以删链接，但是不贴链接大家又会私信找我要，我一个一个回复真的没精力的好伐，本宝宝心好累。再说我打广告我就…我就哭给你看【委屈哭泣脸】&br&不定时更新我尝试过的最爱的东西。&br&据说给我点赞的都越长越好看了呢(*^o^*)&br&么么哒。
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&p&虽然说有钱的确可以更轻松地过上品质生活，但是谁说品质生活就等于有钱啦，我第一个不同意！&/p&&br&&p&列出 34 个 100 元以内让生活品质飙升的好东西，价格从高往低排序，欢迎围观和补充。&br&&/p&&p&①&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d35230eeb5c54dc6f67b7cf221ba58e8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d35230eeb5c54dc6f67b7cf221ba58e8_r.jpg&&&/figure&▲IKEA/宜家 穆利格带架洗衣用袋 | 参考价格：99 元&/p&&p&浅色、深色的待洗衣物可以分别盛放在两个洗衣袋中，两端各有把手，不管是提着还是双手抱着都很方便。&br&&/p&&p&②&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d678a3bd790fe08bfd05_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d678a3bd790fe08bfd05_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲CPB 化妆棉 120 片 | 参考价格：99 元&/p&&p&丝质的棉层，绝对是减少对肌肤刺激的不二之选；棉质扎实，在使用过程中不掉絮，也不会因为摩擦而卷出细细的棉条；厚度适中，吸、释水能力都很好。高端线的化妆棉也才 100 块，你值得一试。&/p&&p&③&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/59bf99ccf7c9f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/59bf99ccf7c9f_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲m square 旅行用品收纳 5 件套 | 参考价格：99 元&/p&&p&旅行收纳包的用处就不多说了，直接上图，你们理解理解。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/deae31d4d077fba9a442603_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/deae31d4d077fba9a442603_r.jpg&&&/figure&&p&④&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6dc4ccc7dbffeb27f0649826ccabb504_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&597& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6dc4ccc7dbffeb27f0649826ccabb504_r.jpg&&&/figure&▲The Bathfeeling/浴见 羊毛洗脸刷 | 参考价格：86 元&br&&/p&&p&单纯用手洗脸只能清洁表层皮肤，并不能深度清洁毛孔；而洗脸刷的刷毛等触须工具比手指手掌更容易深入下凹的毛孔进行深层清洁。所以洗脸刷到底哪里好用就不用再解释啦，浴刷也是同理哟。不过角质层薄的人记得降低使用频率。&br&&/p&&p&⑤&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/dcefdd5b3a44db6b485ef8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/dcefdd5b3a44db6b485ef8_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&p&▲The Laundress 衣物除皱喷雾 | 参考价格：80 元&/p&&p&夏天穿裙子容易产生皱褶，特别真丝，在皱褶处喷到微湿，再用手使劲的撑几下，除皱效果是有的，而且气味宜人，使用感还是很不错的。吃完火锅或者别的有气味的食物后，把它喷在衣服上，还有消除衣服异味的效果。&/p&&p&⑥&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/52a1c9ab060b721c2a92_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/52a1c9ab060b721c2a92_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲nepia/妮飘 超柔保湿鼻子贵族餐巾纸 | 参考价格：79 元&/p&&p&传说里面有保湿成分，非常柔软，就算鼻炎或者感冒也不会擦破鼻子，感觉就是：怎么会有这么“疼人”的纸巾！&br&&/p&&p&⑦&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/99c9469d1babb9db33bd9a8f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/99c9469d1babb9db33bd9a8f_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲PIGEON/贝亲 天然沐浴海绵 | 参考价格：78 元&br&&/p&&p&天然海绵吸水性强，是人造海绵的 2~3 倍。湿润后超级柔软，婴儿和皮肤敏感人士适用。并且里面有天然酶，可以抑制细菌生长，不易长霉菌。&/p&&p&⑧&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/782b1eae1d4ebcf0ffc5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/782b1eae1d4ebcf0ffc5_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲AcuRite/骏新 00613A1 室内湿度计 | 参考价格：77 元&br&&/p&&p&体感最舒适的相对湿度范围大约在45~55%，各种物品也都有最适宜的储藏湿度。你知道你家的湿度是多少吗？它知道。&br&&/p&&p&⑨&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5be63e79c5fe_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5be63e79c5fe_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲池田模范堂婴儿无比滴&无比膏 | 参考价格：70 元&br&&/p&&p&针对蚊子叮咬的红疙瘩，要隆重推荐的叮后护理神器，就是婴儿无比滴和无比膏，止痒超快，谁用谁知道。&br&&/p&&p&⑩&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/be3e67b3be7ff9a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/be3e67b3be7ff9a_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲Uni-form Socks 男士西装袜 | 参考价格：59 元&br&&/p&&p&男士在正式场合穿深色西装时，要穿黑色、高筒的西装袜。千万别穿白袜子，也千万别露一截小腿在裤管下面。这双男士西装袜——纯黑，21CM 袜筒，袜底毛圈织法，60 支精梳长绒棉，手工对目，价格公道。&/p&&p&(11)&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c6d754e390f6ffe5f064a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c6d754e390f6ffe5f064a_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲Twinings/川宁 伯爵红茶 | 参考价格：58 元&br&&/p&&p&真正说起拼配茶，当然是从川宁开始的。它即使算不上是世界上最有名的产品制造商，也绝对应该排在顶级茶商名单的前列。&br&&/p&&p&(12)&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/efcaeb84ca118a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/efcaeb84ca118a_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲Spiegelau/诗杯客乐 葡萄酒杯 | 参考价格：53 元&/p&&p&Spiegelau 是现今唯一通过 LGA 测试的葡萄酒具品牌，它家水晶杯在酒杯界属于功能性强的耐用款，拥有白金专利技术，在实验室用洗碗机 1500 次循环清洗的条件下，还能保持晶莹剔透。&br&&/p&&p&(13)&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f494e5f80bf2e20cb8f9d4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f494e5f80bf2e20cb8f9d4_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲MUJI/无印良品 落棉抹布 | 参考价格：50 元&/p&&p&落棉即棉纺厂收集的碎棉花，因为是纯棉，吸水性极好，而且不掉毛，整体比较薄，容易晾干，干燥通风的厨房 2 小时可干透。带有一点粗糙感和摩擦力，最天然的棉麻色，缝边的颜色可区分抹布用途，挂在厨房不会红红绿绿的恶俗。&/p&&p&(14)&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c2f54ac1a16fd628ceffe9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c2f54ac1a16fd628ceffe9_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲Ohropax Soft 耳塞 | 参考价格：49 元&br&&/p&&p&百年德国品牌，隔音效果好，带上它全世界都安静了。两分钟以上的回弹速度，不会涨耳。&br&&/p&&p&(15)&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f04efb862ccb5ae1cc00b9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f04efb862ccb5ae1cc00b9_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲IKEA/宜家 不锈钢磁铁密封罐 | 参考价格：39.9 元&br&&/p&&p&IKEA这款背面带磁性的小密封罐，可以吸附于任何金属表面，透明的盖子方便查看物品，大小也是放上小零碎刚刚好。如果用于厨房，还能充当调料罐，不占用台面上的宝贵空间，让你大展身手。&br&&/p&&p&(16)&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b667605dbcf94ab5838bcc0bb5edd124_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b667605dbcf94ab5838bcc0bb5edd124_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲Dr.Beckmann/贝克曼博士 便携去渍笔 | 参考价格：39 元&br&&/p&&p&笔尖是由特殊塑料材质制成，可轻松去除咖啡渍、茶渍、果汁、口红等各种新沾染的污渍。并且小巧易携带，随时随地可使用。绝对是懒人必备，衣服沾染小块污渍，用它一擦，干净无痕。&br&&/p&&p&(17)&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c16ba90e747bda126a44adac591e7def_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c16ba90e747bda126a44adac591e7def_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲纳川 桌面自由组合收纳盒 | 参考价格：39 元&/p&&p&纳川的自由组合和抽屉柜，特别是抽屉柜，一组有 6 个小抽屉，桌面的各种小玩意终于可以分门别类存放了，而且用时也好找。&/p&&p&(18)&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/981ac569a2b676d89065_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/981ac569a2b676d89065_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲maxam/美加净 夜间护手霜 | 参考价格：38 元&br&&/p&&p&没想到不足 40 元这个价位的护手霜能有如此惊艳的使用感。润而不油，涂抹后可以直接玩手机、打键盘等，甚至可以替代身体乳来涂抹身体。调香也是很好的葡萄味。&/p&&p&(19)&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e8c70f5b180_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e8c70f5b180_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲Vaseline/凡士林 特润修护润肤露 | 参考价格：36.8 元&br&&/p&&p&二三十块一大瓶，抹全身不心疼，重点是不黏腻，味道也不让人反感，冬季家中必备。&br&&/p&&p&(20)&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8aa4c8a6f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8aa4c8a6f_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲MUJI/无印良品 起泡瓶 | 参考价格：32 元&br&&/p&&p&MUJI 的这款起泡瓶算是看家产品，可以把液体洗面奶、洗手液、沐浴露等放进去，兑入 2~5 倍的水，摇匀，挤出来的就是洁白细腻的泡沫了。自从有了它，洗发水省了三分之二，并且洗发水起泡对头皮好哟。&br&&/p&&p&(21)&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bb2beec95d75b58d84218b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bb2beec95d75b58d84218b_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲Maruman 记忆女神PAD系列笔记本 | 参考价格：30 元&br&&/p&&p&记忆女神系列笔记本算得上是日本的高端文具产品，2009 年就在日本文具大赏得过奖。PAD 系列上翻本不仅纸张优良，而且作为带有硬质底板的上翻本，能大大提高记录效率和便携度。&br&&/p&&p&(22)&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f6a3d6940316_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f6a3d6940316_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲魅洁 纳米橡皮擦 40片装 | 参考价格：29.9 元&br&&/p&&p&对付杯子茶渍、洗碗池以及水龙头水渍特别有效，尤其被擦过的水龙头，简直跟新的一样。这个是 40 片的价格，平均每片 1 元还不到。&br&&/p&&p&(23)&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ad5ebd7f8bdab47cddeaf8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&458& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ad5ebd7f8bdab47cddeaf8_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&▲Maybelline/美宝莲 眼唇卸妆液 | 参考价格：25.9 元&br&&/p&&p&便宜好用