《瞬变：如何让你的世界变好一些》读书笔记 : 经理人分享
《瞬变：如何让你的世界变好一些》读书笔记
本书原名《Switch》，是本讨论“如何改变”的书籍，书中从人类的行为出发，通过翔实有趣的案例，告诉我们进行改变的关键要素：为改变找到一个一目了然的目标；为改变找到一个闪光点；为你的改变找到一个情感化的理由。
书名的“瞬变”是指，在变化过程中别指望可以通过瞬间改变就能达到目标，书中的方法比较实用，不管对企业、组织还是个人都有很高的参照价值，值得一读。
人类的情感与理智，就如大象和骑象人：骑象人希望走向自己的目的地，但存在惰性的大象却不听使唤仍在原地踯躅不前。
觉得书中理论对个人习惯的改变和养成有很大的帮助，这本书我只看了一部分，改天找时间看完。
导图作者：lu Sun （感谢他的分享，把书的内容理解之后，重新进行归纳）
联系方式：
文件格式：MMAP
制作软件：MindManage
点击下面的图片，查看全书内容：
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书评： Notes：改变的秘诀
0. 改变的基本框架：
– 给骑象人提供方向。表面上看上去貌似冥顽不化，但其实是缺乏清晰的目标所致，因此要提供清晰无误的方向。
– 让大象动起来。表面上看上去懒散，实际上却经常是因为已经筋疲力尽。骑象人不可能强迫大象去完成它的目标，因此非常关键的一点是你要让人们头脑中感性的一面参与进来。
– 形成具体的路径。看上去像是人的问题，实际上却经常是外界环境的问题。我们把外界环境成为“路径”。当你能够形成具体路径的时候，不管骑象人和大象到底怎么样，改变都会更加容易一些。
帮助骑象人：为你的改变找到闪光点：
1. 大脑的欺骗性：只要让人们以不同的态度去认识一个问题，就能够把一个难以实现的改变变成一个容易实现的改变，要改变某人的行为，你需要改变此人周围的环境 。
（case：对于型号不同的两桶爆米花，尽管爆米花受潮、且量足够多，但拿型号大的人们还是多吃了53%，并且他们都认为是自己的食欲决定了研究结果而非爆米花的型号。）
2. 意志力是一种可耗尽的资源，研究发现，先前被要求用自制力拒绝诱惑的人再另一件事时自制力下降。
3. 骑象人有一个致命的弱点，那就是可能会困在原地打转止步不前。骑象人喜欢思索和分析，而让事情变得更糟糕的是，他的那些分析的关注点总是问题而不是亮点。
4. 问题的规模与解决方式的微小程度之间，存在着一种清晰无误的不对称性。问题很大，但解决方案却可能很小，正是这种不对称性，让骑象人对进行分析的偏爱导致原地踏步。
5.关注亮点。成功的案例以及闪光点不但能够提供改变的路线图，还能够提供希望。
帮助骑象人：找出关键的步骤：
6.做出决策需要骑象人负仔细管理和进行自我控制，能量很快被耗掉。提供的选择越多，就越容易变得筋疲力尽。
7.改变带来了一系列新选项，又造成了新的不确定性。含混不清是改变的大敌。
8.任何成功的改变，都需要将目标“翻译”成为具体行为这一过程。
帮助骑象人：让骑象人找到改变的方向
9.骑象人为了获得长期回报而做出短期牺牲，而大象则满足于眼前。
10.当你描绘出一个极具吸引力的目的地之后，你就帮助骑象人克服了一系列弱点中的一个。这个弱点就是，他不知不觉在进行分析的过程中迷失自己。
11.对于骑象人来说，不断地分析问题会比真正去解决问题给他带来更多的满足感。
12.改变的敌人——合理化趋势。大象非常渴望某些东西的时候，骑象人就会变得不可信赖，他回破坏人们给自己定下的规则并寻找合理化的理由。
13.明确的目标（SMART：明确、可衡量、可实施、有相关性、即时）既能够告诉骑象人目的到底在何方，还能让大象明白为什么前往这个目的地是值得的。
14.假如担心这种“使违规变得合理”的可能性的话，就要把目标中含糊不清的因素消灭干净，你需要提出一个“非黑即白”的目标。
15.不要企图每一步都是事先预定好的，只要你走到下一步，情况早已发生改变，你只需清楚自己的方向在哪里（开始与结束），现在处于哪里。
管理好的你的大象：让它找到感觉：
16.在一个正常的环境中：分析——思考——改变的模式似乎行得通，然而，未来是不确定性的，更合理的模式是：观察——感知——改变。
17.改变与一个人是否理解无关，而是与他的情感相关。这是这种认同感，使我能够做到、真正负起责任来。
18.进行自我评估的时候，大象倾向于以最乐观的方式来诠释现实，这种“成功的幻想”让人们更难以正确认识自己所处的位置。
19.我们需要去制造一种恐惧或者焦虑的感觉来，这众负面情绪能够让我们的注意力更加集中起来。
管理好你的大象：降低改变的门槛
20.与从一段更短但是需要从头开始的路程相比，人们觉得自己更有动力去走完那些虽然更长但是已经走了一部分的路程。想让人们变得更有动机采取行动的方式之一在就是让他们觉得：跟他们的设想相比，他们已经更加接近于完成这项任务了。
21.不敢改变的一个原因就是害怕——为了成功，我们必须做得彻底，而需要做的事情看上去太多了。
22.“5分钟打扫房间法则”：一旦你开始打扫房间了，你就很可能不会在5分钟之后真的停止打扫。你回惊讶于情况改善的速度有多么快，也会开始骄傲于自己所取得的成就。
23.假如人们正在面临一项棘手的任务，而他们的本能反应又是逃避的话，你就必须把整个任务进行分解。把改变的门槛降低，让任务小到可以让人们获得胜利的程度。
24. 一个微小的胜利降低了它的重要程度（这没什么大不了的），降低了要求（这就是所需要做的事情了），还提升了人们对于自身水平的认知（我也能够实现）。这三个因素能够使改变变得更加简单。
管理好你的大象：增加你的人气
25.”定型“心态的人倾向于避免接受任何挑战，而”成长型“心态的人则相信能力可以通过练习来增强的。
26.在进行改变的时候，我们需要一次又一次地提醒我们自己和其他人一些基本的事实：我们大脑和能力都像是肌肉i样，通过练习都能够变得更加强壮起来。
让大象找到新的道路：改变外部环境
27.基本归因误差：我们错误地将人们的行为单一地归咎于他们自身的本性，却忽略了他们正处于的环境。
28.整个环境中的一点扭转都会给行为带来绝大的变化。
让大象找到新的道路：形成新的习惯
29. 行动触发器：在你遇到一个明确情景时，你做了一个决定，要去实现一个明确的行动计划
30.行动触发器的价值在于：这意味着我们事先做好了一个决定。情景-行动的循环中，不存在什么有意识的深思熟虑，而这也能够避免损耗骑象人用于自控的精力。
31.当人们事先做好决定之后，他们就把控制自己的行为的决定权交给了周围的环境。从本质上来讲，是骑象人通过把决定权交给环境从而战胜了大象。
32.行动触发器所起到的作用，是创造一个”即时习惯“。
33.清单能够将扭转环境及建立习惯这两种措施完美地融合在一起，在一个复杂的环境当中，清单能够帮助人们避免出现盲点。
让大象找到新的道路：来自同伴的压力
34.在个体及群体层面，行为都是具备传染性的。
35.你之所以如此有作为，是因为你看到了身边的人也在如此作为。
书评2：转变管理的经典之作——书名翻译太不到位
不知道翻译是如何想的，主标题和副标题都不着调。
这是一本关于转变管理的力作，对组织中的转变管理提出了系统化的具有可操作性的做法。
就组织的转变管理而言，瞬间发生转变（瞬变）是几乎不可能的。在书中的案例大多数也都是经历了很长的时间才能实现。
同时，这本书关注更多的是如何促成组织内的转变，而非像副标题所言“如何让你的世界变好一些”，听起来像是个人励志读物。
幸亏从网上试读到前面几页，尤其是关于爆米花的实验，及其对结论的分析，才让我没错过这样一本好书。
在组织中，提到转变管理，很多人最容易想到，或者最简单的（但并不一定有效）就是利用绩效管理手段和高层领导的力量。然而，正如英文副标题所言，"How to change things when change is hard"，在这本书中，谈到的三大方向和九种方法中，更多的是为缺乏资源的人们如何去推动变革。比起前者而言，这九种方法其实更加有效。书中引用的大量案例以及实验，使得这九种方法更易理解，也更容易留下深刻的印象。
另外，我力荐此书的一个原因是，它不但有丰富的案例、实证，让人读起来比较轻松，同时，也有严谨的结构和方法论。不像其它一些畅销商业书籍，读的时候心潮澎湃，但缺乏指导意义。
遗憾的是在中文版中，遗漏了作者的总结页，现从英文版中摘录如下：
HOW TO MAKE A SWITCH （[ ]内为案例）
For things to change, somebody somewhere has to start acting
differently. Maybe it’s you, maybe it’s your team. Picture that person (or people).
Each has an emotional Elephant side and a rational Rider side.
You’ve got to reach both. And you’ve also got to clear the way
for them to succeed. In short, you must do three things:
1、DIRECT the Rider
FOLLOW THE BRIGHT SPOTS. Investigate what’s working and clone it. [Jerry sternin in Vietnam, solutions-focused therapy]
SCRIPT THE CRITICAL MOVES. Don’t think big picture, think in terms of specific behaviors. [1 % milk, four rules at the Brazilian railroad]
POINT TO THE DESTINATION. Change is easier when you know where you’re going and why it’s worth it. ["You' ll be third graders soon," "No dry holes" at BP]
2、MOTIVATE the Elephant
FIND THE FEELING. Knowing something isn’ t enough to cause change. Make people feel something. [Piling gloves on the table, the chemotherapy video game, Robyn Waters's demos at Target]
SHRINK THE CHANGE. Break down the change until it no longer spooks the Elephant. [The 5-Minute Room Rescue, procurement reform]
GROW YOUR PEOPLE. Cultivate a sense of identity and instill the growth mindset. [Brasilata's "inventors," junior-high math kids' turnaround]
3、SHAPE the Path
TWEAK THE ENVIRONMENT. When the situation changes, the behavior changes. So change the situation. [Throwing out the phone system at Rackspace, 1-Click ordering, simplifying the online time sheet]
BUILD HABITS. When behavior is habitual, it’s "free"-it doesn’t tax the Rider. Look for ways to encourage habits. [Setting " action triggers," eating two bowls of soup while dieting, using checklists]
RALLY THE HERD. Behavior is contagious. Help it spread. ["Fataki" in Tanzania, "free spaces" in hospitals, seeding the tip jar]
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提供一个纲领性框架性的、不要涉及太多细节性的知识的基础书籍。
前几天回答了一个问题：你所在领域的圣经级书籍是什么？ - 张俊杰的回答，而后不少朋友评论到不只我提到的那本可称为经典。所以来这里详细回答下心理学各个领域的入门经典书籍O(∩_∩)O~说明：1、推荐的书，我都看过（人肉过滤器??? ），不过可能是比较老的版本，这里给出的链接都是目前最新版，不是心理学专业的童鞋可以买旧版本（比较便宜??`）。
2、受个人阅读面及喜好所限，可能会有所争议，提前免责申明~
3、都是国外教材，并不是歧视(u_u)，而是国内教材偏重条理性，相对较枯燥，且会让人觉得书上的结论无可置疑（实际上许多结论并非没有争议），而国外教材相对来说，比较注重趣味性，多以故事或有趣实验来引出内容，且较为强调批判性思维（critical thinking），一般都包含结论的导出过程，而且你可以根据书后的相关参考文献，进一步拓展阅读与思考。
4、翻译一般都有些删节，译过来也可能有些字句不通顺之处，且书本本身就落后于文献，再等经过翻译，落后三五年是常事，所有，有条件的童鞋可以试试直接读原版（特别是心理学专业的）。
5、按了解心理学、（心理学的）传统研究领域、（心理学的）新兴研究领域、心理学与健康分为四大板块。======================================================了解心理学心理学思维这才是心理学 (豆瓣)这本书的中文版有许多名字。。。我看得是第七版，即其他回答中出现的《与“众”不同的心理学》（第八版是《对伪心理学说不》）。当时还搭配了一本《学会提问: 批判性思维指南》（新版：学会提问 (豆瓣)），两本看完之后，感觉整个人看世界的方式都不一样了(°_°) ，总会把其中一些东西，比如知道什么是科学吗？可证伪的才是科学；知道相关和因果有什么区别吗？两个东西相关并不一定有因果联系……拿出来“炫耀”（￣▽￣）
个人以为，这两本书结合起来对于心理学的思维方式以及现代科学非常强调的批判性思维会有一个比较深刻的印象，也有助于我们在实际工作生活中运用，独立思考，去伪存真。心理学导论心理学与生活（第19版） (豆瓣)心理学导论 (豆瓣)心理学（第9版） (豆瓣)西尔格德心理学导论（第14版） (豆瓣)刚上大学那会儿一时兴起，把各种导论类的书都看了个遍，精选出这四本\(^o^)/（就是没事找事~）
需要说明的是，个人觉得以上四本作为入门都各有胜场，但其实只要看其中一本就好，看到感兴趣的、还想多了解的内容，看下面相关领域的专著更好。
之前没有推荐《津巴多普通心理学》是因为错漏之处确实有点多（16版的《心理学与生活》也是），最近翻了下新版的津巴多普通心理学（原书第7版） (豆瓣)，觉得好了不少，补充推荐~心理学史心理学的故事（最新增补修订版） (豆瓣)多了解一些心理学的发展历程，你会发现“历史是不断重演的”，比如颅相学（Phrenology），认为测量人脑的形状可以确定人格的一种假说。与我们现在的占星术、星座说等如出一辙，其当年火爆程度也不逊色于如今的种种。心理学史 (豆瓣)这本书的特点是对于“少数民族”和女性心理心理学家有重点介绍，另外，也和上一本一样，充满各种“八卦”。传统研究领域人格心理学（Personality Psychology）人格心理学(第八版) (豆瓣)人格心理学 (豆瓣)特别说明一下九型人格之类的，心理学界并不认可，可参看：从严肃的心理学角度来看九型人格有道理吗？ - 科学，我就不多赘言了。社会心理学（Social Psychology）社会心理学 (豆瓣)社会心理学（第8版） (豆瓣)社会性动物 (豆瓣)社会心理学这块恐怕是最多人感兴趣的了：社会化，刻板印象与归因，偏见与歧视，人际沟通，助人行为与侵犯行为等等，百姓知道上这方面的内容也很多，想比较系统学习的童鞋可以仔细看看上面三本。发展心理学（Developmental Psychology）发展心理学－儿童与青少年 (豆瓣)现任父母与未来父母最好都来看看O(∩_∩)O~，了解孩子各方面是如何成长转变的，或许比市面上的育儿书显得较为枯燥，但其深度与所能带来的思索是那些书不能比拟的，知其然更应知其所以然。发展心理学:人的毕生发展(第6版) (豆瓣)教育心理学（Educational Psychology）伍尔福克教育心理学 (豆瓣)个人以为这本书从实际应用或者可操作性角度来说，是相当好的！不管是作为老师还是父母（孩子的第一任老师）都应该好好读读。斯滕伯格教育心理学 (豆瓣)实验心理学（Experimental Psychology）心理与行为科学研究方法（原书第11版） (豆瓣)改变心理学的40项研究（第7版） (豆瓣)用简练的思维和生动的语言，将“枯燥的”心理学经典研究变成了一个又一个引人入胜的故事。阅读此书，会让你感到心理学将不再“枯燥”，不再“远离实际”，也不再“高不可攀”。同时，阅读这些经典研究，还会让你折服于心理学大师们的绝妙思路和天才的想法。心理测量学（Psychometrics）艾肯心理测量与评估 (豆瓣)心理统计学（Psychological Statistics）行为科学统计 (豆瓣)（基础）心理统计学（第3版）（进阶）新兴研究领域认知心理学（Cognitive Psychology）认知心理学及其启示 (豆瓣)有一定的生物学基础会比较容易阅读，首先是了解认知的神经基础，然后更进一步探索知觉、注意、记忆、问题解决、推理、判断和决策、语言等等，是将生理与心理联接的发展迅猛的前沿学科。生物心理学 (豆瓣)进化心理学（Evolutionary Psychology）进化心理学(第4版) (豆瓣)非常有趣的研究视角。进化心理学认为，人类的心理有一整套信息处理的机制，这些心理机制是由自然选择（进化）而形成的，其目的是处理我们祖先在狩猎等生存过程中所遇到的适应问题。进化心理学可以解释许多问题，比如男性择偶与腰臀比。。。我不剧透了积极心理学（Positive Psychology）积极心理学 (豆瓣)打开积极心理学之门 (豆瓣)关于现在非常火热的积极心理学，应该不用我多说什么了吧O(∩_∩)O~工程心理学（Engineering Psychology）工程心理学与人的作业 (豆瓣)与认知心理学联系紧密，从人—机交互的角度关注并改善人们的工作与生活。心理学与（精神or身体）健康异常心理学（Abnormal Psychology）变态心理学 (豆瓣)现在很多人都会觉得自己有病，比如拖延症（￣▽￣），究竟有没有这种病呢，自己来看吧。异常心理学 (豆瓣)健康心理学（Health Psychology）健康心理学 (豆瓣)看过种种病态之后，我们来看看如何通过心理学来维护我们的健康吧。运动心理学（第7版） (豆瓣)奥运火热之后，不知道有没有兴趣来探索运动背后的心理奥秘呢？心理咨询（Counseling）心理咨询与治疗的理论及实践 (豆瓣)心理咨询与治疗经典案例 (豆瓣)心理咨询师的问诊策略 (豆瓣)忍不住，还是补上了这最后一项，希望想从事心理咨询这一行业的朋友先读完这四本书，而对于心理咨询感兴趣的朋友也能通过这几本书对心理咨询有个比较清晰的认识，其他朋友请忽略之。差不多就这些啦，最后说一句：看书不在多少，而在自己的思考，更重要的是理论联系实际，具体运用 (???)?
基础书籍津巴多《心理学与生活》霍克《改变心理学的40项研究》巴斯《进化心理学》发展心理学、教育心理学、人格心理学、生理心理学、实验心理学、心理测量与统计、心理学研究方法等书都有选择，一般选择老美写的书读起来会比较容易理解，国内作品多数是研究生写的，呃，语言的深度及厚度不够，难做到“深入浅出”。自我成长麦格尼格尔(2011)《自控力》如果认为自己内心有太多冲突，觉得自己总是“想得太多，实现得太少”，这本书可以可以帮助理解自己的不理性行为，通过“取舍”来更好的平衡自己的冲突。涉及人类的不理性消费的问题。案例多，极其贴近生活，曾经买过N本送人～～弗洛姆《逃避自由》阿德勒《自卑与超越》：东方人的自卑比西方人更加严重。每一个人都曾经自卑，少数人最终超越了自己。梭罗《瓦尔登湖》：怎样与自己对话。罗伯特·雪莱《笛卡尔的继子》：中短篇小说，用故事来研究“自我意识”这个问题。也涉及“因为自我意识及控制能力有限，所以才会按本能行事”的问题。黑柳彻子(1981)《窗边的小豆豆》：一个优秀的教师，可以优秀到什么程度？这本薄薄的像童话故事一样的书，讲的是黑柳女士的亲身经历。她本人有多动症，是常人眼中“不可救药”的孩子，而她的同学也都有着这样那样的缺陷，在进入“巴学园”之前属于被社会抛弃的类型，而最后，小林校长用事实证明：没有教不好的孩子，只有不会教的老师，小豆豆的多数同学后来都成为了各行各业的优秀人才。每一个孩子都可以成为天才，我们曾经错过许多，但我们的孩子可以不用经受同样的损失。Wallin《心理治疗中的依恋》亚隆《妈妈与生命的意义》与恋爱、两性相关肯里克(2011)《性、谋杀及生命的意义》：我们爱谁、恨谁，为什么会杀害和拯救他人，为什么会追求生命的意义而不是混沌地活下去？巴斯(1999)《进化心理学》：系统讲解人类性、攻击性及其他各种社会性行为的源由。为什么男人犯错后总是指责“你为什么要诱惑我？！”米勒《亲密关系》道金斯(1976)《自私的基因》：为什么许多人选择痛苦？莫利斯(1967)《裸猿》：人类就是没毛的猿——是动物。接受了人的动物性，才能真正了解人性，并让自己更好地成为“大写的人”。渡边淳一《失乐园》：小说，用色色的故事来详细讲述男人与女人的故事，让女人更了解男人，让男人更了解女人。不知道该怎样在床上讨好女人的男士们一定要读这本书。这个失乐园有可能是向弥尔顿（）致敬的作品。弥尔顿在1667年写了部《失乐园》，“以史诗般的磅礴气势讲述了人性的原因与堕落”。P. S.：让上帝将亚当夏娃逐出伊甸园的果子是“分辨善恶之果”。这与中国古典哲学所讲的“善恶一体”存在异曲同工之妙：这世界上本来没有所谓的善恶，每个人从自己的小我出发，将符合自己利益的定为善，反之定为恶，但如果试着从他人角度思考，会发现善恶会变成另一种样子。只有无条件的包容，全然的接纳，才可能实现真正的幸福、真正的善。最起码的，“厌恶”的情绪会让人对所厌恶的事物产生过分关注，时时想着要去逃避，这会过分占用人的认知资源，自然就会过得不太“舒适”。就像一个讨厌蟑螂的人，偏偏生活在蟑螂密度非常高的社区，每日每日都为这些生灵烦恼，自然无法让自己幸福。但是那些生灵并没有因此而受到任何伤害，他们只是自然地活着，每日做着自己该做的事情，逍遥自得。以统计学的眼光去看世界塔勒布《黑天鹅》：它很有可能改变你看待这个世界的方式—好多我们自以为非常清楚确定的事情，在看过《黑天鹅》之后，你会发现实际上我们一无所知。克里斯o安德森《长尾理论》：那条代表“冷门商品”的经常被人遗忘的长尾。“少数派”有时可能具有更强大的力量。别害怕别人说自己“奇怪”。迈尔-舍恩伯格，库克耶《大数据时代》：大数据的核心就是预测。这个核心代表着我们分析信息时的三个转变。第一个转变就是，在大数据时代，我们可以分析更多的数据，有时候甚至可以处理和某个特别现象相关的所有数据，而不再依赖于随机采样。第二个改变就是，研究数据如此之多，以至于我们不再热衷于追求精确度。第三个转变因前两个转变而促成，即我们不再热衷于寻找因果关系。怀斯曼《怪诞心理学》：作者原名“Wiseman”，就像Pi的名字中有个“慧”字。这些阴差阳错确实有时可以让人们成为更爱思索的人，不知不觉中，智慧也由此产生。有这名字在，内容一定不可能不让人爱不释手。社会心理学：迈尔斯(1987)《社会心理学》：系统讲解人的社会行为，其中包括人际、恋爱、服从、消费等多个方面。故事极多，通俗易懂。津巴多(2007)《路西法效应》：人的自由意志是否真的存在？什么是善什么是恶？我们到底多在意义上是在自己做决定？此书是对一个实验的描述与总结，内容有趣，读完后一幕幕场景宛如自己真实经历。一些人害怕承认“人没有自由意志”，认为如此说来我们便没有了给犯罪者施以惩罚的理由，但换个角度，当知晓我们每一个人都是“社会性动物”，外界的任何一丝变化都会影响我们的决策，那么，我们自己在作决策的时候，是不是可以更加慎思熟虑一些呢？好好想一想：我为什么作出了这个决策？为什么我会有这个想法？这是真实的我么？真实的我是什么样子？古斯塔夫·勒庞《乌合之众》：如果对大众心理一知半解，那离被大众抛弃的日子也不远了。主要讲从众。奥威尔《动物农庄》、《1984》：预言书。人创造了系统，系统影响着其内的每一个人，年少时经历过的坎坷不够多，便要么认为自己有力改变系统，要么至少可以一直做一个叛逆的人，但当某一天伤口突然开始难以愈合，我们发现自己已经无力抵抗。但不管怎样，努力去了解自己与环境，在此基础上拼尽全力去争取光明，总是好的。西奥迪尼(美)《影响力》：政治家运用影响力来赢得选举，商人运用影响力来兜售商品，推销员运用影响力诱惑你乖乖地把金钱捧上。即使你的朋友和家人，不知不觉之间，也会把影响力用到你的身上。但到底是为什么？理查德·泰勒《助推》：怎样运用小技巧让我爱的人变成爱我的人？奇普·希思《瞬变:如何让你的世界变好一些》：人类的情感与理智，就如大象和骑象人：骑象人希望走向自己的目的地，但存在惰性的大象却不听使唤仍在原地踯躅不前。这本书教你怎样驯服一头大象。陈楸帆《薄码》。“如果码，请薄码”。是的，薄码就是你所理解的那个薄码。作为曾经的心理学小牛，陈楸帆用一系列与北京DiaoSi有关故事向我们非常有趣（偶尔也非常恶俗）地介绍了大量的心理学知识。东野圭吾的书体现出一种浓浓的人文关怀，《解忧杂货店》是一个与过去相连的、相互联系的温暖的故事，读完后心里总会涌起一股暖流；《嫌疑人X的献身》虽然与谋杀有关，但事后回想，不会有任何被负能量干扰的感觉，反而更会激发胸中的感恩；《流星之畔》、《白夜行》、《幻夜》写的是小人物的挣扎与对命运的抗争，善与恶从来都不是人的固有属性，对善与恶的定义本身也源于自私：草认为狼吃羊保护了草原，所以是善的，而羊一定认为狼是恶的。一幕幕表面恶的背后，安静的思索，我们能看到挣扎，坚强，爱，忠诚，等等。某种意义上拿这些故事来复习自己的心理学知识会比较好。
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