我18岁女生,现在为什么竖叉比横叉容易横叉都可以180度,我想在这个暑假练到为什么竖叉比横叉容易220度横叉200度,怎么练?

横叉竖叉图片50张!刷爆你眼球!
你们要的腿功图片来了
什么叫做真功夫
功夫就是平时的一点一滴训练的累积
天赋和能力远远不够
舞者必须努力和坚持
成功是需要最坚忍的毅力和最无悔的付出
你能看到我的优雅
却看不到我的汗水
却比你可以想象到的更苦
只有胸怀梦想
不畏艰辛的孩子
才能坚持走到最后
成长为舞台中央那颗最闪亮的星
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我19岁了,想学武术,可是竖叉横叉都不会,我该怎么练啊?要练多久才能叉腿啊?
提问时间: 11:00:08
浏览次数:5591
该答案已经被保护
不合适。&br/&&br/& 散打太苦太累太难出成果。&br/&&br/& @_@学是没问题的,锻炼心肺功能,强身健体,最重要的是培养一个运动的习惯。&br/&&br/& 但是我不建议女孩子受到胁迫/侵犯时会有 &我学过散打,我可以轻易制服他& 这样的想法... 1.锻炼时间的问题:一个专业练散打几年的女人我相信是可以制服一个战斗力只有5的平民的..但是现在绝大多数人练拳击/跆拳道/散打都是玩票性质的,学习和工作又占了绝大多数时间..基本不可能专业练.. 2.重量级的问题:搏击类的比赛一定要强调重量级,高的人手长腿长但是力量弱,矮的人抗击打,下盘,力量都比较足,这样才叫势均力敌。一个没有任何武术基础的青年,适合学练传统(竞技)武术套路。&br/&&br/& 武术分为专业与业余,如果专业当然晚了,如果是业余练习任何时候都不会晚,毕竟练习不仅满足你的愿望,也是对身体很好的锻炼,越是弱越是要进行练习,这样才有利于以后的健康, 长拳是目前国家向世界推广的竞技主要拳法之一,动作舒展大方,适合年青人练习。&br/&&br/& 目前全国专业队都是利用长拳打基础,长拳基础打好,改练散打或是拳击,以及其他拳术都很容易,而且长拳虽然是中国武术,但其在训练中大量的理论其实是西方体育理论,竞技武术以经不存在单一的传统理论,在表现形式上还是传统文化的缩影,但训练体系已经完全采取西方体育理论,比如在身体素质训练的划分;身体素质包括五方面:速度素质,是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力;力量素质,是身体某些肌肉收缩时产生的力量;耐力素质,是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力;灵敏素质:是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力;柔韧素质,指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。
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为什么我练劈叉横叉大胯怎么都打不开
来源:互联网 &责任编辑:小易 &
网友碰到这么一个问题:为什么我练劈叉横叉大胯怎么都打不开,具体如下:鸭子坐坐不去,大胯怎么都打不开,劈叉最多90度感觉大胯开到极限了但还是不能一字怎么办,17办我还劈叉吗,要是能又什么方法呀系统通过互联网整理(主要来自百度知道、sogou问问、知乎、360问答等平台)获得以下解决方法,供碰到同样问题的网友参考:解决方法1:一字马和横叉都得先从基本功开始,不要一上来就直接做一字马体式或横叉体式,这样容易拉伤韧带;一字马可以先拉伸双腿前后肌肉群,韧带,具体可以做点站立体前驱之类的;横叉要先练习拉伸双腿内侧的韧带。解决方法2:刚开始都这样,每天练练就好了解决方法3:多练习就好解决方法4:不是一蹴而就&,找个专业的教慢慢就可以了.解决方法5:坚持下去,慢慢的就会好了解决方法6:持之以恒&要坚持&就可以了解决方法7:刚开始都会这样,你坚持每天锻炼,可以早上晨练,跑步,尽量使你的肌肉伸展,加油,看好你哦解决方法8:要循序渐进,每天坚持练习,才能达到的。
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现在横叉竖叉都180,怎样把横叉竖叉超过180度啊,详细点。谢谢各位高手。
我有更好的答案
耗凳子 或借助把杆力量 下面几种方法希望对你有帮助一 横叉 旁腿 大胯二 竖叉 (前腿偏后腿注意徐循渐进 热身做好 膝盖不可放松 腿部要收紧 不然膝盖半月板容易受伤
采纳率:81%
在凳子上耗
横叉180? 哇
我专业的 横叉才强强170度
跨硬啊 练得惨啊😢
我也专业,愁啊。
在垫子上耗
使劲压慢慢就下去啦
我前腿可以200度以上
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我十八岁了,我要在一个月内学会横叉竖叉和下腰,谁能给我一套正确的训练方法?我不怕疼!谢谢了。
我有更好的答案
给你个最快的方法吧 先跑圈 跑到再也跑不动的状态 就是站都站不住的那种 然后压腿 一压就下去了 虽然一样的疼。因为你身体跑热了 筋自然就软了 再加上你跑的没有体力了 所以压腿时不会因为疼而本能的身体抵抗 所以下的就快 当然 还是量力而行 而且压开了腿要经常压 不然筋回去了以后就更不好压了
采纳率:13%
18岁每天压腿,踢腿,下式,早晚都做一个月没问题的我23岁,一个月也能下去你肯定没问题的
你先在每一次训练的时候 要热身 要不然会骨头很容易 受伤
你最好 在地板上 的阶梯别慢慢的下去趴在地上一点一点的往里面移动 下腰的话 你最好慢慢的 扶着墙壁 一点一点 往下面最后碰到地板了 如果你认为你的柔韧性 不怎么好的话 那最好 从搭桥 做起好....横叉竖叉最基本的是小蛙
你先试一试 吧有什么问题,在问吧
先跑步热身
热好之后就劈腿
要的就是你不怕疼的精神
只要你够狠心
我就是一周会的竖叉
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