出拳时到底需不需要咬牙出气，发出丝丝声？？？【拳击吧】_百度贴吧
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出拳时到底需不需要咬牙出气，发出丝丝声？？？
这本来是个最基础的问题一直以来也是这么练的但最近却迷惑了很多顶尖选手练习时都不这么做，像帕奎奥发出的是“滲滲滲”的声音，还有些直接用喊的，有些是“哼哼”声自己试了下，出拳时不要牙似乎更放松，气息也更顺畅些但最早时教练就说过出拳不养成咬牙出气的习惯下巴会太松，很容易被ko掉到底怎样是对的？
他们练到不咬也不松
那不是鼻子在呼气的声音吗
打到身上什么声音，就模仿什么声音，打拳赛有好处，裁判扣鼻屎的时候让你得分
为什么都不学截拳道，哎，国之不幸，洋奴纵横
这个没有特别要求，能练得舒服嗷嗷叫也可以
最早学的时候，教练教出拳的时候是呼气，至于呼出来是什么声音是个人习惯和个体差异吧
只是说你出拳的时候要呼气 怎么舒服怎么来
好多项目的运动员发力的时候都叫唤。
丝丝声一般都是在打速度的时候才会用的，比如空拳之类的，打力量都是强调用丹田发力，打沙袋或者实战的时候发出去的声音有的就感觉是直接喊出去的，有的就听起来有点怪，打力量的时候吐气不影响出拳就行，也是看个人习惯，自己感觉怎么舒服就怎么吐气
泰森：xu xu xu
GGG：si si si
帕奎奥：xin xin xin
刘易斯：诶 诶 诶
约书亚：呼 呼 呼
维尔德：嗯 嗯 嗯
邹市明。大大大
教练教的是sisisi
所以，，，没多问~
fiu 我是fluflu的
很是需要的
我一般都叫耶西，耶西，耶西
我教练教我是。。。啊。啊。啊。嗯。嗯。嗯。最后嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯。
我的声音都是对手嘴里发出的
里三合，外三合。吐气一为了调整呼吸，二是发力的时候吐气肌肉收缩防止对手攻击腹部时岔气
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保存至快速回贴*出拳时的呼吸,应该是出气?吸气?还是憋气?_百度知道
*出拳时的呼吸,应该是出气?吸气?还是憋气?
我有更好的答案
下面回答并说明关于拳击中出拳和呼吸的关系
出拳时憋气容易引起:
1.胸腔内压升高,静脉回心血量减少输出量降低,不利心脏血液循环.
2.肌肉紧张大大增加,肌肉中血液流动条件恶化.
3.神经过分紧张,不利于神经高度集中并进行持久的工作,对肌体和肌肉的反射有影响. 因此,出拳时不能憋气.
出拳时吸气或呼气:
1.出拳时呼气,出拳迅速有力;出拳时吸气容易造成推击.实践已经证明,在反射性地引起肌肉力量加大方面,呼气仅次于憋气,而吸气时就较小.
2.呼气时出拳,有利于血液由下腔静脉进入心脏,能及时通过动脉供给头部足够的血液,保证神经中枢紧张持久的工作;吸气时就不如呼气时有利.
3.呼气时腹腔内压力较大,隔肌和内脏上提,腹肌紧张,对腹腔神经丛有保护作用.吸气时则刚好相反.因此呼气时比吸气时忍受力要大的多.如果双方以相同的力量互击,呼气时生理反应小,而吸气时的生理反应就较大.
4.出拳时呼气,脊柱弯曲,身体和动作的放松程度提高;出拳时吸气,脊柱稍微伸直,身体和动作的紧张度增加.
5.出拳时呼气很自然,很充分地完成吸气过程,呼吸肌不易疲劳,若出拳时吸气,呼气过程仍要用力量,呼吸肌容易疲劳.由此可见,出拳时应鼻子同时呼气,而不应该吸气或憋气哟!^_^
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请教蛙泳吐气的时机问题
请教蛙泳吐气的时机问题
几个月前我刚刚开始学习蛙泳，呼吸方法是出水迅速的吸气，入水就开始吐气，呼吸总体来说比较急促，没有控制好节奏。
上上周在论坛里面看到了一个帖子说到蛙泳应该出水吸气，水中闭气，这样有可以增加水中浮力。
我经过一小时的训练以后就掌握了这种呼吸方法，发现这样确实能够大大提高我游的距离。
仅仅一个呼吸方法的改进就能提高这么多，这让我非常高兴，又到论坛里面仔细查了一下，发现一般有两个说法：
1. 出水吸气，进水慢吐气
2. 出水吸气，伸手蹬腿滑行闭气，出水的瞬间吐尽再吸气。（飞翔的狐狸 也是这么说的）
用第二种方法对我的提高很大，可是看看论坛里面大部分视频都是第一种呼吸方法，其实也就是水中吐气，
我以前也是出水吸气进水吐气，可是游的好累，是不是我以前吐气太快了，导致供氧不足，所以耐久差？
究竟哪种方法更好一些？请论坛的兄弟指点一下，谢谢！
本人开始也是进水闭气，出水瞬间吐完再吸气，这样我觉得在水里憋气很影响体力，游不远。
后来改成出水吸气，进水慢吐气，吐气过程中争取在头入水到头出水这段时间内刚好用一个匀速的吐气速率刚好吐完，出水的瞬间刚好吐完吸气，找到这样的节奏就觉得很省力了，就像在走路一样，没有憋的过程~~很惬意
引用:原帖由 severe11 于
12:52 发表
几个月前我刚刚开始学习蛙泳，呼吸方法是出水迅速的吸气，入水就开始吐气，呼吸总体来说比较急促，没有控制好节奏。
上上周在论坛里面看到了一个帖子说到蛙泳应该出水吸气，水中闭气，这样有可以增加水中浮力。
我 ... 你要是翻看我以前关于吐气时机的回答的话，你应该发现我的回答是：“入水后憋气滑行，临出水时吐尽气。”绝不是出水的瞬间吐尽再吸气 不知楼主在哪里看到的，也许是我少打一个临字，给个链接，我去改一下，并向楼主道歉
“入水后憋气滑行，临出水时吐尽气”适用于初学者~~~~我就是这样过来的，而且就在去年（2010年）
待到你水平到一定高度后，自然就会用鼻子吐气，但也不是入水就吐气，而是大约在外划开始时轻轻吐气，从外划吐气到出头吸气实际上也就一瞬间的事，不管这么吐气吸气水下吐气，水上吸气是不变的~
配一个视频
[ 本帖最后由 飞翔的狐狸 于
15:32 编辑 ]
对于初学者为什么一定要强调入水憋气呢？
因为初学者刚学会游泳，身体平衡能力不强，不能很好控制身体，憋气能增加浮力，避免入水后身体过度下沉
再送一个换气视频~~~~~
初学者怕吸不到气，脸一入水马上呼气，这是正常的，等到游多从容了，就先憋一段，这是自然的。
看到的教学视频可能是教初学者，所以入水就呼气的说法不怪，都对。
楼主不知怎么误会了我以前的回复了，现在是头出水后吐气再吸气了~
我在给他解释呢~这是个致命的错误~
引用:原帖由 飞翔的狐狸 于
15:57 发表
楼主不知怎么误会了我以前的回复了，现在是头出水后吐气再吸气了~
我在给他解释呢~这是个致命的错误~ 谢谢狐狸的回复啊，原来还是需要在水下吐气，
可能之前我吐气太快了吧，我回头再练习练习滑行闭气后外划吐气，出水前吐尽，出水后吸满。引用:原帖由 erinem 于
12:59 发表
本人开始也是进水闭气，出水瞬间吐完再吸气，这样我觉得在水里憋气很影响体力，游不远。
后来改成出水吸气，进水慢吐气，吐气过程中争取在头入水到头出水这段时间内刚好用一个匀速的吐气速率刚好吐完，出水的瞬间刚 ... 看了视频，他们都有一段在滑行中闭气的过程，并不像你说的那样是一个从进水就开始的匀速的吐气过程。
你说的那个匀速的吐气过程就是我之前的吐气方式。
这个吐气的细节游泳视频上很少提到，是因为太简单了么？
引用:原帖由 severe11 于
18:16 发表
谢谢狐狸的回复啊，原来还是需要在水下吐气，
可能之前我吐气太快了吧，我回头再练习练习滑行闭气后外划吐气，出水前吐尽，出水后吸满。. 很高兴能解你心头的疑惑
请教高人呼吸秘诀
我在泳池里，已经泡了十来天了。蛙泳的动作也学的差不多了，能游20多米吧。但是总憋着，出水面吸气后，身体就沉下去了，嘴里喝满水。看来游泳挺难学的，，，，。也可能是年龄大的缘故吧，看来是学不会了。
引用:原帖由 liuquanguo 于
21:32 发表
我在泳池里，已经泡了十来天了。蛙泳的动作也学的差不多了，能游20多米吧。但是总憋着，出水面吸气后，身体就沉下去了，嘴里喝满水。看来游泳挺难学的，，，，。也可能是年龄大的缘故吧，看来是学不会了。 年龄不是障碍(^o^)
引用:原帖由 severe11 于
18:18 发表
这个吐气的细节游泳视频上很少提到，是因为太简单了么？铁人三项游泳训练技巧:学会鼻子吐气游泳更轻松
来源：搜狐自媒体
作者：全球铁人三项资讯
　　除了转头吸气以外，头在水面下时不要憋气，最好要一直保持吐气的状态，而且吐出的气泡量最好维持均衡，不要忽快忽慢。这种小技巧，可以帮你游得更自在。
　　在水中保持用鼻子稳定吐气，可以让你游得更轻松。那么为什么在水中保持连续吐气如此重要呢？
　　很多初学者都不习惯在水中吐气。他们习惯在嘴巴离开水面的那一个小空档同时做吐气与吸气的动作。在那么短的时间要做两件事，换气的时间自然会拉长，因此就会不自觉地把头向上抬很高，以争取口鼻浮出水面的时间，造成身体在换气时上下振动太大（通常这样做的小朋友换完气之后就会沉到水面下），头抬得越高下半身就越沉，同时造成更大的水阻，游起来当然也就越费力。这时如果能在水中把空气吐掉，转头换气时就只用吸气，就能改善换完气后身体太沉的问题。
　　除了节省换气时间之外，另外最重要的一点是：憋气时身体是紧绷的。大部分的人在吸完气，脸部入水之后会先憋气，那会让你的肺部与横隔膜处于紧绷状态。你可以试着吸一口气憋在身体里十秒钟，然后放松吐出──感觉有松出一口气的感觉。因为吐气就是“放松”，让你的每一次换气完都「松出」那一口气，你会感觉游起来更舒服。
　　另一个原因是当你憋气时，肺与血液中的二氧化碳浓度会增加，大脑会因此释出“不要再憋气啦！快点呼吸！”的信号。它会要求你尽快释出身体里的二氧化碳，同时感到一股对空气的迫切性需求。但如果你在水中保持吐气，二氧化碳有了出口，对空气的那种迫切性需求感也会随之降低，游起来自然就舒服多了。
　　另外，肺中有太多空气会让你的上半身太浮。因为身体就像是一个跷跷板，当你上半身因充满空气而向上跷时，下半身就容易往下掉。
　　你可以想像在陆地上进行其他运动时，在每次吸气进来之后先憋气三秒钟再呼气，不管什么运动都会异常艰辛。总之，在水中保持稳定的吐气，是游泳最重要的基本技术之一，它可以让你游得更轻松。（文章来源:全球铁人三项资讯
(责任编辑：冯晓宇 US036)
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