科比：天降王者_网易女人
科比：天降王者
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我们早已不再怀疑科比是否天赋异禀，但天赋并不能就一名伟大球员。经历了14个让人筋疲力尽的赛季，这位曾经的少年天才已经31岁了。岁月在他身上留下的痕迹简直不能更加明显了：被撞伤，挫伤过，拉伤过，撕裂过，瘀青过，划伤过。
摄影：TERRY RICHARDSON
造型：Michael Nash
制作：Steve Bauerfeind Productions
：Mark Graham for Hair Architects
：Kate Lee at Tenfold Talent
灰色羊毛西装 Dolce&Gabana
白色Dolce&Gabana
领带 Dolce&Gabana
摄影：TERRY RICHARDSON 造型：Michael Nash 撰文：J.R.MOEHRINGER 翻译：Matt 编辑：潘西
：Mark Graham for Hair Architects
：Kate Lee at Tenfold Talent
白色背心：Jockey
手表：Nubeo
白色跨栏背心：Save Khaki
导语：我们早已不再怀疑科比是否天赋异禀，但天赋并不能就一名伟大球员。经历了14个让人筋疲力尽的赛季，这位曾经的少年天才已经31岁了。岁月在他身上留下的痕迹简直不能更加明显了：被撞伤，挫伤过，拉伤过，撕裂过，瘀青过，划伤过。上天赐予他的强健体格早已面目全非。还好他有四枚总冠军，在满身伤痕的映衬下，这一枚枚荣誉勋章愈发弥足珍贵。
右手食指 肿胀、变形、淤青累累是对科比食指外貌的最佳形容。“既不能弯，又不能晃，抖一下都不行，”这是他对自己食指功能的完整概括。走路都得小心翼翼地护着那根手指，甚至不敢挨近自己，眼前出现在私人机场的科比就是这个样子，像极了一只受伤的小鸟。
这到底是种怎样的感觉呢？
“痛！”他回答地很干脆，眉头一皱。
上个月打森林狼队的时候他不慎折断了这根手指。久病成医，他在受伤瞬间立马意识到麻烦大了。场间休息时他让队医检查了一下。果不其然，“彻底性骨折”。“骨折”对他来说早已如同家常便饭，但右手食指还真是从来没伤过。队医跟他说，“我们之前遇到过很多麻烦，但如果你这样还能继续上场，那就真是太屌了！”科比笑道：“包好这该死的手指，我还得赶紧上场呢！”然后他真的回到了场上，基本上是靠左手单枪杀得20分。 机场上的乘客和飞行员都肆无忌惮地盯着科比看，目瞪口呆的样子显得颇为戏剧化。这也难怪， 就算是一个普通人打扮得跟科比一样都很难不让人侧目：榛子大小的巨钻耳钉；活像两个平底锅的夸张墨镜；身披白色加长灯芯绒夹克，这还不够，他还拖着个装饰有米色蝴蝶结的大箱子。更别说是科比这样有着六尺五寸的伟岸身躯，T台模特般的脸庞，还有那响彻全球的鼎鼎大名。
科比快步穿过人群，钻进了他的专属直升机。看着他的外套后摆随风扬起，我们忍不住感叹：这画面太像广告了！什么的广告？气势！
仿佛流水线作业，等科比一就坐，直升机马上就开动了，很快地它就将以每小时140英里的速度一路北飞。科比眯起双眼，余光刚好能将夕阳西下里的洛杉矶尽收眼底。脚底下这个生机勃勃的城市是属于他的，也是他的一切。从高空俯瞰，科比感觉洛杉矶的大小就像是一个能玩转于手心的篮球。 这位31岁的湖人队队长，11次出席全明星赛的球员，四届的NBA总冠军，以及史上最佳得分手，一到主场比赛就会选择直升飞机从家里飞到球场。这派头和远处半山腰隐约可见的“好莱坞”几个大字甚为相称。科比坚称直升飞机只是一种保养身体的办法，这个和他的哑铃，他的涡流式大浴缸或者是量身定做的耐克鞋并无差别。伤痕累累的科比如今在轿车里面里坐1、2个小时都会生不如死。而直升机则能很好地将一个完好无损的科比送到球场。如果你靠身体一年挣2300万美元，那么用直升飞机代步就显得异常合理。 两天前湖人对国王队的比赛中科比在比赛最后时刻的三分绝杀证明用直升机代步实在是太明智了。投中了那个让人拍手叫绝的三分球后，科比将双手举过头顶，脸上看似没有任何特别的表情，可那表情却分明像是在说 ：“怎么样？不服啊？” 比赛一结束他的黑莓手机就被短信淹没了——有些是球员朋友，有些是好莱坞明星。谁？科比并不愿意分享这个秘密。赛程刚启动，科比已经来了三次绝杀逆转比赛了，所以难怪绝大部分短信都说到：“不会吧，你又来绝杀？” 手指受伤还能上场得分已经够牛的了，更别说这还是科比惯用的控制手指。 这可是一根用来感受球的指头，是球员投球的定位系统。平时队医为了保持手指的灵敏度，连在手指上贴个小创可贴都会考虑再三。可是科比这根手指实在伤得太重了，湖人队队医不得不在每场比赛前用金属夹板固定这根手指，然后再缠上厚厚的黑色绷带。顺带说一句，科比那根手指头还有关节炎。 但无论是夹板、疼痛还是球场对他严防死守的对手，都无法击倒科比。他在球场上的专注力让激光都相形失色。队友评价道：“在NBA很少有球员能像科比一样屏蔽掉所有干扰，高速处理海量信息并且迅速做出决定。他是我所见过的做出决策最快的球员。” 科比自己却觉得自己好像有点被神化了，他说他在球场上耳朵里也有很多干扰的杂音，只是他并不为之所动，“如果你命中了，很棒；如果你投失了，也没什么好害怕的！” 难道科比不怕失败吗？
“如果你害怕失败，那你就很可能会失败。”他笑着说，“你知道我说的是什么吧，去他妈的‘失败’。” 右手小指 伤疤、痉挛、撕拉、刺痛、发炎甚至是过度拉伸……科比身体上的一道道伤痕见证着他的成功之旅。从男孩到男人，从喜欢独霸球权到球队领袖，从自恋狂到完美主义者再到自虐狂，科比的身躯是疼痛、激情和艺术气质的完美集合，他的身体能让我们更好地了解他，这比任何的言语注释都显得生动有力。
正如一千个人眼中有一千个哈姆雷特一般，每个人眼里都有着不同的科比。而大家最想知道的莫过于队友兼好友费舍尔对科比的了解。 “我已经被追问过无数次了，”费舍尔尽可能地模仿着那些质问者的腔调：“科比到底是怎样的一个人？你喜欢他么？真正的他到底是怎样的？他似乎….”
“在‘他似乎’这个短语后有人们对科比各种各样的臆测，但是很抱歉，你们大家都错了。”费舍尔补充到。 恐怕连费舍尔自己也无法确切定义科比，因为除了赞美，他好像也说不出什么关于科比的实质性内容。他甚至无意中透露了他从来没有到过科比的住宅。 科比对待任何事物都喜欢用一种“化整为零”的方法。他绝对不算是博览群书，但他对于天才的作品总是情有独钟，从达芬奇的传记到丹尼尔-戴-刘易斯的电影，他将大部头化整为零，这样能方便他更快更好地学习和吸收。“对知识的渴求让他非常与众不同，”奥斯卡影后好友希拉里.斯万克感叹道，“他竭尽所能去了解更多关于生活的艺术，争取不被自己的主观思维左右。” 拖着伤痕的累累的身体将湖人队带入NBA总决赛后，球迷都在想科比这回得好好修补一下自己的身体了吧。可是他再次选择了继续战斗。他想参加北京奥运会，那是他一辈子的梦想，一个能置身于全世界最优秀运动员之中的机会。 难道在NBA这样一个群英荟萃的地方还不够？ “那是不同的，”科比说，“参加奥运会的运动员可都是精英中的精英。” 参加北京奥运会时，科比老爱在奥运村里面闲逛，他渴望遇见地球上那些最高、最强、最快的人，然后用彼此交汇的惊讶眼神体验那种英雄惜英雄的快感。只有在这里他才觉得不再孤单。置身于这群不断完美的人之中，他找到了归属。他说，“这种感觉就像哈利波特进入霍格沃兹魔法学校。”
在帮助美国队赢得金牌之后，科比再次将手术延期。在新伤旧痛的轮番袭击下，带着他被包扎得像个爪子一样的右手， 科比带领湖人队重返总决赛，这一次他们赢了，五场比赛击败奥兰多魔术队夺冠。这是科比的第四次总冠军，也是科比最渴望的一个冠军。因为那是他第一次在没有奥尼尔搭档的情况下拿到总冠军。奥尼尔曾经多次取笑科比，甚至用一首说唱歌曲公然藐视：“科比，做我的小跟班感觉如何？”现在科比不但能痛快地用成绩让奥尼尔闭嘴，还能以一种全新的视角去审视他们这段纠结的关系。“我最大的错误就是公开回应了他的那些叫嚣。因为我一回应，就仿佛他说的就跟真的似地。然后就有人添油加醋说这两个人梁子可结大了。其实我最好的应对措施应该是置之不理，让他自己一个人说个够吧。” 那他们的将来呢？等他们都退役了，都老了，有没有可能这两个天才能够一笑泯恩仇呢？ “绝不！”科比几乎是大喊了出来。紧锁眉头让我有点内疚。难道这个提议这么让他觉得恶心？恨意犹在，科比装都不想装。“我可不喜欢回忆那些所谓的美好旧时光！”科比说。 左手手腕
从科比口中很难套话，即便是那些无足轻重的小事。这对他来说既是好事也是坏事。他的公关团队曾经多次敦促他多说点自己参与的慈善事业。比如他对中国汶川地震的捐款，又比如他参与的一项青少年课后篮球辅导计划。科比真的不太会自我表达。或者说他对这些事情根本没兴趣，他的兴趣已经被篮球和周围这个神奇的世界占满了。他甚至连自己为什么叫“Kobe”都毫无头绪。 “Kobe”的本意是日本的一种昂贵牛排，他的父母很喜欢神户牛排？还是他们打算生科比的时候正在吃这种牛排？ “我不知道。”科比笑道。 难道你从来不问的么？ “这有什么好问的？”言归正传，他左手腕的伤是在17岁时在球场练球的时候落下的老伤。湖人队对此很不悦，因为他们为了得到科比已经不惜血本了，据说还签下了350万年薪的合同。湖人队把宝都押在了这个乳臭未干的毛头小子身上，可他居然这么不珍惜自己的身体。但对于科比而言，球场的诱惑是超越一切的。
科比-比恩-布莱恩特，出生于日。在费城郊外一所贵族学校的球场上，科比度过了无忧无虑的青少年时光。如今科比每次来到费城，还会回到那个记忆中的球场，那儿的人们还会亲热地叫他“小豆子”。他还会回到母校，在记忆中的校园大厅里散散步，跟他的启蒙恩师们亲热叙旧。科比谈起自己的高中岁月总是神采飞扬，这也许是因为他没上过大学所以没有象牙塔里的回忆，也或许是在那段青葱岁月里的他活得更加单纯。那时候没有人会将“极端”一词套在他的身上，也没有人对这个会打球也会放电的年轻人带有偏见。 在职业生涯的前三个赛季，他过得简直浑浑噩噩。1999年，厚积薄发的科比终于迎来了一个破茧成蝶的蜕变。新加盟的教练菲尔-杰克逊给湖人队带来了凶悍三角进攻，加上壮实勇猛的奥尼尔，还有科比每晚在首发席位上的火力全开，湖人队开始渐入佳境。 手感热得发烫的科比当时经常被诟病的一点就是，他太独了。因为他想像乔丹一样一人统治赛场，尽管科比从来没有承认过这一点。实力超然的湖人队顺理成章地拿下了三连冠后忽然熄火。2004年夏天那次内讧大爆发宣告湖人正式解体。奥尼尔被送到了迈阿密，杰克逊被迫隐退，科比当仁不让地成为了众矢之的。 奥尼尔和杰克逊很快就享受到了复仇的快感。奥尼尔和韦德携手为迈阿密赢得了2006年的NBA总冠军，而杰克逊则出版了回忆录，将科比形容成一个“长不大的”、“不成熟的”、“自恋的”家伙。讽刺的是，尽管杰克逊如此出言不逊，湖人队还是在2005年重新聘请了他。科比亲自请求杰克逊重掌教鞭，并且努力修补两人之间的裂痕。“我们俩从未如此亲密无间。”科比说。 事实上，之后的科比似乎成为了禅师在场上的化身：他在场上给球员下达的指令跟杰克逊的想法经常不谋而合。
右手手臂 科比的右臂上纹有一个家庭花名册：7岁的大女儿纳塔莉亚，3岁的小女儿吉安娜，还有他的妻子凡妮莎。这些名字安静而又骄傲地躺在科比右臂三角肌的下方。
科比和凡妮莎在1999年邂逅。那时候他已经是国际巨星，正在忙于录制一张从未问世的饶舌专辑，而她只是个给说唱音乐录影带伴舞的高中生。尽管科比的父母强烈反对，他们还是在2001年4月举行了婚礼，科比的父母甚至没有出席婚礼。这也成为了科比和他父母之间永远的裂痕。尽管科比声称如今他们的关系早已缓和，“我每天都和我妈打电话。” 一路走来，这段一开始就不被亲人祝福的婚姻经受了重重考验，我们看得到的也许只是一部分。但直到今天科比还是会说凡妮莎是他最亲密的知己，没有之一。
在孩子和凡妮莎的名字之间，科比还纹了两个词：“Psalm XXVII(赞美诗第27章)”。
“因为它很美。”科比说。
赞美诗的第27章有一句是这样说的：“那些邪恶的妖魔鬼怪，那些企图击倒我的敌人啊，你们穷凶极恶地朝我扑来想撕咬吞噬我的肉体，你们都会前仆后继地失足跌倒。 ”
科比的睡眠一直不好。 每天晚上十点多他就能睡得天昏地暗，醒来时候还只是午夜——他才睡了两个小时而已。他也想再接着睡，可是身体已经醒了，迫不及待地想要下床走走。
那这个时候他还能做点什么？
看电视吧，或者看部电影。科比是塔伦蒂诺电影的忠实拥趸，尤其是《杀死比尔》。他觉自己颇有日本武士道精神，尽管他对自己身体的损伤早已达到了是神风特攻队的级别。
有时候他也会上上网。对了，科比会搜索自己向相关新闻吗？
“谁会做这么无聊的事情啊？”
大有人在。
“啊？！这太怪了，多不舒服啊！”
凌晨四点左右，他会回到床上然后睡到六点钟——那时候他的宝贝女儿该起来了。他喜欢给孩子们做早餐，给他们逗乐，然后又投身到训练中。谁也不会注意到他前天晚上才睡了两个小时，包括他自己。
后背 2006年季后赛时候他拉伤了后被，然后湖人队开始兵败如山倒。习以为常的欢呼声中开始出现了刺痛的嘘声，人们开始质疑科比，没有了奥尼尔的科比能赢下比赛吗？
在接下来的赛季里，科比仿佛有如神助。尽管他从来就是场上的得分王——别忘了单场81分的记录可是有科比创下的。而现在科比又开始创造另一个记录——流水线般的单场高分。连续四场单场得分超过50分的壮举，在NBA史上只有传奇人物张伯伦能做到。“这样的疯狂简直变态！”杰克逊如是评价。科比就这样用自己伤痕累累的后背撑起了整支球队。整个赛季下来他场均31.6分，是其职业生涯里第二高的赛季。 时至今日，他的背伤依然是个梦魇。日清晨，他被背部痉挛痛醒了。换做别人早就伤病告假了了，但是科比却连夜不远千里招来按摩师给他进行了长达四个小时的深度按摩。随后科比上场35分钟，顺利拿下了达拉斯小牛。
这种不惜一切代价争取比赛胜利的科比简直让人不寒而栗。科比笑道：“这只是我性格里阴暗的一面。你们在赛场上看到的不是真正的我。场下的我才是真正的我。”
场下的他喜欢跟妻子玩小孩子玩的棋盘游戏。更妙的是，即便是如此简单的棋盘游戏他们也能吵得面红耳赤甚至拳脚相向。这和场上的科比有什么不一样？&& 右肩 起飞，飞翔，扣篮，一气呵成。科比的肩上肌肉蹭到了篮筐后，划伤的肩膀看起来就像一片皱纸。血肉就这样永久停留在那个篮筐上，科比的人生亦是如此。
2003年季后赛的首轮，湖人战胜了明尼苏达森林狼，但是却在西部半决赛中被马刺击溃，连冠王朝宣告终结。尽管湖人失利的因素很多，但如果科比的肩膀没有受伤，也许湖人队会四连冠，也许一切都会改变。科比在赛季之后立马进行了肩部手术。三个礼拜之后，他前往科罗拉多进行了第二次手术，那次是在右膝上动刀。手术前发生了什么也许永远都是一个谜，但手术后发生了什么就是众所周知的了。科比跟其下榻的酒店的一位女员工发生了性关系。他说那是你情我愿的，她却说那是男人的霸王硬上弓。随后警方以性侵犯的罪名拘捕了科比。数个月之后两方庭下私了，但科比的名誉却受到了极大的损害，而他的精神受到的伤害恐怕是更加无法估量的。不论事情的真相到底是什么，这绝对是科比人生中最黑暗的一刻。
“这件事情让他自闭了起来，”杰克逊评价道，“他一整个赛季都背负着这个大包袱步履维艰。”
酒店事件是他人生经历中最大最痛苦的一个考验。时隔七年，对此他依然绝口不提。他曾经在法庭上签署了一份对此事封口的协议，他也希望他人将此彻底遗忘。可是这个污点永远存在，档案里，维基百科上，甚至会出现在他的讣告上。 当他提起他的右膝，那个隐隐作痛的右膝，那个阴影就会飞回来让他惊恐不安：就是这该死的右膝，曾经让我跌到人生的黑暗谷底。
当人们谈起老虎伍兹的性丑闻时自然会联想到科比。而当人们预测老虎伍兹是否从此一蹶不振时也很难不去联想到科比——科比也因为同样的罪恶走下了众人膜拜的神坛。而现在，科比又重新站起来了。迎接他的依然是球迷的疯狂支持和赞助商的如获至宝。生活如此地美好，他不想提起过去那段阴暗，他不能，他也不会。即便是一些球迷或者是八卦记者还是喜欢旧事重提，那就随他们去吧。 反正科比从来不会在网上搜索自己的新闻。
那么曾经的黑暗时光是否使眼下的幸福时光显得更加弥足珍贵？
科比的身体极为轻微地紧了一下：“我当然学会了更加珍惜。”
他的身躯微微拉紧了一下，“你把事情看得更重了。”
已经过去7年了，就让一切烟消云散吧。
右手食指 直升飞机开始做降落飞行。科比掏出了黑莓手机看了看，然后开始把那个别着可爱蝴蝶结的大箱子放到了腿上。忽然间直升飞机停住了，然后像一只泄了气的皮球慢慢降落在斯坦普斯球场一旁的空地上。
为什么不把球场屋顶打开，然后直接降落在球场中央？
“耶！”科比说，“哈哈，我应该吊着钢丝下来，就像谍中谍里面那样。”
直升机一着陆，他就跳下飞机，钻过了屋顶的人们，快步走入了电梯。他盯着前方，也许是盯着电梯的按钮，但也许眼神是完全放空的。他手里仍然提着那个大箱子。
箱子里到底是什么宝贝？
他略显尴尬地说：“那是给我队友鲍威尔的女儿的礼物，隔天就是她的生日，才一岁。” 声音中藏不住的怜爱。
电梯在地下第二层停住，他钻进了一辆黑色的SUV，向斯坦普斯中心飞驰而去，下车后他从侧门闪入球场，快到周围成群的球迷基本上没有注意到他。在这场漂亮的完胜中，科比才拿到15分。这根手指受伤没有关系，击败这样的对手根本不需要科比火力全开。赛后，科比出现在了新闻发布会上，换回了自己的休闲装，戴上了钻石耳钉，披上了加长的夹克。他开始驾轻就熟地回答记者提问，西班牙语问题——科比会说西班牙语和意大利语。在礼貌亲切的一番套话后，在他认为回答完所有应该回答的问题后，他如流水作业般地在众人的簇拥下迅速离场。 途中遇到一小拨的球迷，科比停了下来，亲切地跟球迷打成一片。他的语气完全变了，这是一种毫无防备的语气，跟刚才媒体前的表现完全判若两人。在确定和每个球迷都签名合影后，他挤出了一条通道，重新钻进了黑色的SUV。那辆轿车将他带回到直升机，然后再过5分钟，他就能开始回家的路程。 而那些球迷则久久不愿离开。他们如获至宝地捧着科比签过名的照片和篮球看了又看，兴致勃勃地交流着他们跟科比亲密接触的快感。有了这次的经历，他们确信或者推翻了对科比的看法，但不管怎么样，人们对科比的猜测总是在不断上演： “科比似乎…..”。
本文来源：网易女人论坛
责任编辑：王晓易_NE0011
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【神的男人】【转】科比和乔丹的投篮姿势教学，值得一看！
这是楼主转来的，觉得很有教学意义
乔丹之所以能成功，被称为“飞人”“神”“教主”等等，这并不是偶然的，正如有人问乔丹，你的成功最主要是什么，乔丹回答说：我比他们聪明。现场记者都笑了，认为乔丹非常风趣，不过我却恰恰认为，这是乔丹说的最实在的一句话，当你把投篮真的练到一个境界以后，你再回过头来看这些人，你就知道自己聪明的地方了，篮球–最终是要投篮入筐的，投篮都没练好，还整天在打什么比赛呢？乔丹对自己投篮的自信，表现在97年和98年的后仰跳投上，这种令人嘬舌的命中率让每个对手胆寒，很多不练投篮的人把这归咎于手感好，天赋高，真的如此吗？
马布里，卡特，弗朗西斯，佩顿，马里昂，卡尔.马龙（还记得他97和98年总决赛上可怜的罚球命中率吗？） “魔术师”约翰逊，范.艾克赛尔，里奇蒙德等等。所有这些人都有一个共通点，就是他们致命的右胳膊肘部的外拐幅度过大，所以这些人的命中率都不高也不稳定，举的这些例子都是全明星，当然，你也许会觉得这些人投篮也是蛮准的，可以这样说，就算是双手三八式投篮，也一样可以练到十分精准，也就是说，不管什么动作，如果刻苦练习也都会很准确，不过，在同样的条件下，你会发现，有一种动作是最适合当代篮球有身体接触，高弹跳，高滞空等等一系列条件的。而且你也会在后面的教程中明白，这种标准投篮的动作是既符合物理规律，又符合人体的生理特点的最佳投篮方式了，科比一直在模仿且发扬光大的乔丹动作，也就是标准投篮名称的含义：右手单手肩上投篮。
马布里，卡特，弗朗西斯，佩顿，马里昂，卡尔.马龙（还记得他97和98年总决赛上可怜的罚球命中率吗？） “魔术师”约翰逊，范.艾克赛尔，里奇蒙德等等。所有这些人都有一个共通点，就是他们致命的右胳膊肘部的外拐幅度过大，所以这些人的命中率都不高也不稳定，举的这些例子都是全明星，当然，你也许会觉得这些人投篮也是蛮准的，可以这样说，就算是双手三八式投篮，也一样可以练到十分精准，也就是说，不管什么动作，如果刻苦练习也都会很准确，不过，在同样的条件下，你会发现，有一种动作是最适合当代篮球有身体接触，高弹跳，高滞空等等一系列条件的。而且你也会在后面的教程中明白，这种标准投篮的动作是既符合物理规律，又符合人体的生理特点的最佳投篮方式了，科比一直在模仿且发扬光大的乔丹动作，也就是标准投篮名称的含义：右手单手肩上投篮。
也有不少美国的分析家不认同，认为弧度偏低，只有45°左右的出手角度，没有到达60°的完美出手角度，不是最大命中率的保证。果真如此吗？我认为，就算是所谓的分析专家，也仅仅是纸上谈兵而已，空谈。我后面的文章就会解析出来，这种投篮动作，根本就是很难投出60°来的，因为他强调的是“肩上”。 然后开始讲讲投篮的错误动作
2.错误投篮动作二： （用手托的``我们学校也有这么投篮高手``哈```）这个动作我觉得没必要说太多了，既然标准投篮动作已经是被称作右手“单手”肩上投篮了，那就是说这种双手投篮直接就是错误了。不过为什么还有很多人用这种动作呢？一种情况是觉得稳当，开始练习的时候没注意，就这么练下去了，就如我前面说的，任何一个姿势你练多了，也都可以有不错的命中率，所以当他的双手投篮一直没有遇到问题的时候，他也就不愿意去改变了；而另外一种情况就很有意思了，是他自己以为自己是单手投篮，其实自己是纯粹的双手投篮，也叫做“三八式投篮”。因为我身边就有这种人，很有意思，别人都知道他是双手投篮的，他在给别人讲解投篮的时候，居然教的是单手投篮，然后做示范，他示范了一下，一个典型的双手投篮，弄得那个听他讲解的孩子云里雾里的不知所措，我们在旁边看的都很不忍心，不过不好意思纠正他了。这种情况主要是因为打球多年养成的坏习惯，不练球，只是打比赛，打比赛又没有太好的弹跳，只能后仰着投篮，久而久之，就形成了这种双手脑后投篮。 。。这种投篮的缺点在于，双手都不是直线，而且都发了力，双手很难做到平均发力，投篮出手的直线做不到了，力量大小也很难统一，自然进球就会很难了
说完了这些错误，就大体来说一下标准投篮动作的初解吧，如图
我只是大体先说一下，因为后面要详细讲解很多细节，投篮的要点其实都在各个细节上面了，你如果只是做到了外形一样是没有意义的，动作的规律对了才最重要。 。。标准投篮的要点在于，右臂直线起球，直线出手，手腕手肘有在肩上的感觉（本身就是在肩上）左手扶球位置不是正侧方，而是斜上方，略有下压
1.先来说硬手： 。。这是内线球员常用的手型 ，这个手型的好处是，依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，但是非常平稳，在近距离和中距离会很稳定，球的弧线会略平，但是命中率会很高，因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。 。。要点是：五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉，指尖用力，手心是空的（因为手指都僵硬着抓球，撑开了，所以手心只有空着了），这个动作的要点是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平时说的拿稳球。 。。缺点是：远距离不容易发力，因为五指的弹力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，导致了在投篮前不能完全下压手腕，而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°，拨球的频率也稍慢，另外就是由于空出手心，手和球的接触面积不足够大，手部用力不够充分，只能加上臂膀的力度来辅助，这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。 用这个手型的球员主要有：蒂姆.邓肯，沙克.奥尼尔，以及打篮下的乔丹等等。（像魔兽这样的大中锋``- -想起他们的投篮姿势就觉得有趣） 如图所示：
2.再来说说软手： 。。软手的手型是我自己不断改进投篮 和不断矛盾的的过程中，最终体会出来的，也如释重负。因为以前的篮球队教练也好，队友也好，甚至乔丹，在教授投篮的时候，都会强调空手心，所以当我发现这个动作手型的时候，我一度陷入犹豫不绝当中，我怀疑是不是有什么问题，为什么这些人都不用。后来是在看了一些投手的投篮动作以后，我才明白，不是不用，而是有些人不会，而像乔丹这类人，更是把这投篮作为看家本领来传承了，连科比都没告诉（所以科比自己很辛苦的研究了几个赛季下来，只是学到了乔丹投篮动作的外形，精髓没学到，乔丹根本没说；而科比自己本身也是一样，他前一阵子的CCTV5科比训练营–练到赢系列训练营里面，也只是教授训练方法，投篮精髓一点也没教，那也是人家的看家本事）。我说我看了投手的录像，都有哪些人呢：拉里.伯德，诺瓦克，斯托克顿，霍纳塞克，雷.阿伦，麦蒂（特雷西.麦克格雷迪），科比（有时略硬，和乔丹一样，不是真正的全手软），史蒂夫.科尔（有双手投篮嫌疑，不过足够软），艾佛森等等，伯德最为典型。其实我认为，说出来伯德和诺瓦克，就没必要再讲解他们的投篮有多好了，都知道他们是神准的，下面主要说一下这个动作的要点吧： 。。软手，是说手要很放松，软下来，可以让手掌包括手心在内全部贴在球上，没有空隙，这样可以保证最大的接触球面积，也就是发力面积，手腕压向下到最大，球会有压在手腕上的感觉（而不是手前掌，是手腕也就是手心），所以手心一定不可以空的说一下，为什么会这么执着于软手投篮，就是因为我在用了这个动作之后，发现了他的几大好处：远距离稳定，可以保证球的直线运行，能让球的旋转达到最大；远距离省力，我个人的感受是，比硬手空手心投篮在远投上要省力50%以上的感觉（有人会问有这么夸张，我试过，你如果试了就知道了）；弧度更加合理且出手柔和；球在手上更加稳定，容易拿捏动作。 。。单凭这些好处我认为就足够动心了，这也就是为什么像伯德和诺瓦克这样身体素质差很多的球员，却仍然可以在NBA站稳脚跟的原因，而这个技术一被乔丹和科比用上，就变得无可匹敌。你也许会问，既然这个动作这么好用，为什么不是NBA球员人人都用。其实这个问题很简单，这是练出来的领悟到的自己的绝招，记得中国古代那个教徒弟的故事吗，给自己留一手。NBA球员都喜欢有个绝招的，所以会的人心照不宣，都死守这个秘密而已，谁愿意把自己的看家本领泄露呢？
投篮三部曲分解图
左手在投篮中的重要性 ---------------------------------------- 标准投篮的典范目前在NBA来讲，只有乔丹是最完美的，科比次之，加内特等人随后。分析这些投篮命中率高而且往往是难度也很大的投篮动作，你会发现，有一个要点是很重要的，就是投篮出手以后紧绷着的左手，其特征是：五指分开，且五指伸展而且伸直，整个左手掌呈现出笔直的状态且指尖会略微向外翘，手背是在凹的面里，五指基本在一个平面上，大拇指基本垂直于其他手指，左手的手心是在内侧面的（而不是向前，这点很重要，后面会详细讲），除大拇指外的其他四个手指基本是和左小臂在一条直线上，左小臂所在的直线方向是和投篮的方向平行的。 。。也许你会有些奇怪，只是左手的动作，为什么会限制到这个地步，其他的动作就是错误的？可以这么说，除非你的左手不扶球，否则其他的左手出手动作都代表你使用了错误的投篮动作；但是话说回来，你如果左手不扶球，你的投篮就不是现今的标准投篮动作了。 我们不说空话，下面通过一些球星的动作来作为例子来分析：先说麦子```
要说起右手的感觉，也许麦迪比科比的右手感觉还要完美，尤其是右手腕的感觉还有右手心。不过要命的是他的左手，他的左手就是他投篮命中率不稳定的根本原因，如果他用了科比的左手动作，他的命中率会比科比还要高。通过图片可以看到，麦迪的投篮出手以后，左手向外侧甩开，手指松软无力，左手心向前（也就是指向篮圈）。从照片可以推断出来，麦蒂以前肯定是专注于练习手型的球员，为什么这么说呢？是因为在个别情况下出现的标准投篮的影子，标准投篮的动作可不是说你能懵出来的，不是偶然可以做出来的，它必须是经过训练雕琢出来的，所以只要是做出来一个真正意义的标准投篮姿势，就一定不是偶然出现的。通过麦蒂的这几张照片的左手我们不难发现，左手是有绷紧的趋势的，但是所有动作的左手都不太一样，这就印证了我上面的观点：麦蒂在早期练球的时候其实养成了非常好的投篮习惯，左手也很注意，不过在成为高手之后，由于水平太过突出，就开始慢慢的懈怠下来，不再刻意去在意左手的动作了。所以你看麦蒂出手以后左手往往是什么动作都有，就是这个原因。 现在来讲一下这种左手手型为什么是错误的。可以看到，麦蒂投篮的时候大多数左手手指是弯曲的，没有刻意去张开，这样的结果就是，在投篮出手的一瞬间，他的左手的这些手指是会摩擦到篮球的，也就是说，右手的瞄准会受到出手一瞬间的左手的干扰，左手无意间改变的球的路线，球出手以后的轨迹实际上是和瞄准时候的判断不完全一致的。换句话说，在出手的时候，如果左手只是接触了一点点篮球表面的话，那也许可以投出空心球，但是一旦左手用力大了一些，对球施加了向左的力，那么出手的方向就极可能会偏很多。我特别注意过这个现象，在我的练球过程里，一般左手用力大了，球往往是往左偏的，打在篮筐左沿上。这种情况的出现是因为，左手给球加了一个力度，右手会自主的产生对抗这个力量的反映，投球力度相应会增加，所以球在出手以后也就会偏了。 。。所以综上所述呢，麦蒂即使单从投篮来讲，也不能算是王者的，他在投篮的造诣上面，已经远远被科比甩在后面了，尽管他们在98年左右经常打一对一，麦蒂胜出的次数更多，不过那已经过去了
然后科比和乔丹的投篮动作 为什么拿科比和乔丹比 科比确实模仿了很多 所以也比较完美。
至于为什么模仿有差距是天生的原因还是后天 后面会有乎完美的左手型，迈克尔.乔丹的左手和科比.布莱恩特的左手，他们几乎都是左手动作的典范，科比可以说是把乔丹的左手动作学了个正宗，那乔丹是和谁学的呢？自己领悟的？有可能。从他的偶像，第一代飞人：朱利叶斯.欧文那里传承的？也有可能。 如图所示：需要特别注意的是，图片里面的左手位置，并不都是在一个时间出现的，也就是说，有的照片是在球刚刚出手的瞬间拍摄的，在这个时候，左手的位置还没有拿到需要固定的位置；换句话说，左手和左臂还在随着身体的移动，投篮动作的进一步完成，继续变化着，也就是说，球在离开身体大约2米左右，才是左手位置定型的点，之前的时间左手的位置是在移动当中的，所以看图的时候，要注意右手的球在空中的位置，来对应在这一时刻，左手的手型和左臂的位置。通过对比可以看出，乔丹的左臂相对科比要偏出身体更远一些，也就是拿的更开一些，这在后面的文章会着重讲。 。。来看正面效果，可以看到，乔丹和科比的左手照片，尤其是同一角度的，几乎分辨不出什么差别来了，这绝对不是偶然才出现的，只有练过的人才知道，究竟练到这个地步需要多大的努力。很多人认为自己的动作也到了这个地步，不过拍了照片就能证明一切了，只是单纯的自我感觉好，照片看过之后才会明显发现差距的，而之后的改进过程是极其痛苦的。所以说科比确实是勤奋的天才，是很让人佩服的。通过图片可以看到，这两个人的投篮都做到了无论是在刚出手的瞬间，还是在出手以后一直到最后左手位置固定，左手的形状几乎没有变过，而且一直绷紧，且左手手心向着头部也就是手掌是切向篮圈方向的，左臂和右臂在出手之后几乎平行，说明左手完全没有给右手以及篮球受力，这个动作是一个绝对的单手投篮，没有受到左手的丝毫干扰。而且在这个过程当中，左手还起到了非常重要的稳定作用，固定球的作用。两个人投篮的中心都是在原地，是非常完美的。左手大拇指最大限度的张开，进一步说明没有对篮球施加作用力。
至于为什么模仿有差距是天生的原因还是后天 后面会有乎完美的左手型，迈克尔.乔丹的左手和科比.布莱恩特的左手，他们几乎都是左手动作的典范，科比可以说是把乔丹的左手动作学了个正宗，那乔丹是和谁学的呢？自己领悟的？有可能。从他的偶像，第一代飞人：朱利叶斯.欧文那里传承的？也有可能。 如图所示：需要特别注意的是，图片里面的左手位置，并不都是在一个时间出现的，也就是说，有的照片是在球刚刚出手的瞬间拍摄的，在这个时候，左手的位置还没有拿到需要固定的位置；换句话说，左手和左臂还在随着身体的移动，投篮动作的进一步完成，继续变化着，也就是说，球在离开身体大约2米左右，才是左手位置定型的点，之前的时间左手的位置是在移动当中的，所以看图的时候，要注意右手的球在空中的位置，来对应在这一时刻，左手的手型和左臂的位置。通过对比可以看出，乔丹的左臂相对科比要偏出身体更远一些，也就是拿的更开一些，这在后面的文章会着重讲。 。。来看正面效果，可以看到，乔丹和科比的左手照片，尤其是同一角度的，几乎分辨不出什么差别来了，这绝对不是偶然才出现的，只有练过的人才知道，究竟练到这个地步需要多大的努力。很多人认为自己的动作也到了这个地步，不过拍了照片就能证明一切了，只是单纯的自我感觉好，照片看过之后才会明显发现差距的，而之后的改进过程是极其痛苦的。所以说科比确实是勤奋的天才，是很让人佩服的。 通过图片可以看到，这两个人的投篮都做到了无论是在刚出手的瞬间，还是在出手以后一直到最后左手位置固定，左手的形状几乎没有变过，而且一直绷紧，且左手手心向着头部也就是手掌是切向篮圈方向的，左臂和右臂在出手之后几乎平行，说明左手完全没有给右手以及篮球受力，这个动作是一个绝对的单手投篮，没有受到左手的丝毫干扰。而且在这个过程当中，左手还起到了非常重要的稳定作用，固定球的作用。两个人投篮的中心都是在原地，是非常完美的。左手大拇指最大限度的张开，进一步说明没有对篮球施加作用力。
右手等下说 先说下 标准投篮动作的真正含义和常见理解上的误区 ------------------------------ 所谓的标准投篮动作，根据近代篮球的起源美国的称呼和现代很多篮球教科书的定义，被称作“右手单手肩上投篮”，其实这真的是最贴切的描述了，虽然只有八个字，却把现代标准投篮动作的精华全部都包含在其中了，我们在之后文章的所有论点和技术，都是围绕这八个字来展开的，这正是“能浓缩的才是精华”。目前的市面上，我们最常见到的投篮动作，大多应该叫做“右手头上投篮”。 很多人会问，那么什么才是标准投篮动作？为什么打篮球会有一个标准的动作，像很多人宣扬的，怎么舒服就怎么投，每个人都有自己的特点，不是很好吗？正所谓，没有规矩不成方圆。任何一个领域，都会形成一定的规律，来顺应自然规律，篮球也是不例外的。标准投篮动作，是在随着篮球历史的不断发展和一波一波的篮球爱好者不断的总结创新和改进，而最终进化形成的最适合当代篮球运动的投篮技术动作。那你也许会问，既然是很多人创新改进产生的，那么今天的投篮是不是还有可能在今后被改变或者有质的飞跃呢，如果还有，那有必要练习这个现在的标准投篮姿势吗？我可以这样说，今天的标准投篮动作，已经非常接近完美了，它肯定还有一定的提升和改进的空间，不过这个提高很有限了。为什么我说的这么肯定，我会在下面用理论和实例来在两个方面来说明。一个是自然的规律，现在的这套投篮动作，经过了篮球发展的近100年时间的洗礼，目前，无论是右手的拨球动作，右肘部的位置，右小臂的直线发力，左手的扶球位置，左臂的辅助力度，都已经极其顺应了自然当中的物理学规律和人体骨骼和肌肉本身发力的特点，目前的这套标准投篮动作，是最容易形成投篮的直线轨迹的，在篮球比赛中，还有什么比投篮线路正确更重要呢，一旦投篮的线路正确了，你最后需要拿捏的，就只是把握力度而已了；另外我们再从实例来分析，目前，已知的最无限接近标准投篮动作的球员只有乔丹（其他没听说过名字的非职业球员也许也有，不过不得而知了，职业球员如果再有，那也一定会是超级球星，所以只有乔丹最接近），而科比.布莱恩特在模仿了多年的乔丹动作之后，也紧随其后，是目前第二个接近完美投篮动作的人，乔丹如何能作为实例？原因在于他的超级后跃式后仰跳投的惊人命中率，各位不妨去看一下，他的那些后仰跳投都是在什么样的难度下来完成的，在那么高的难度下，有这样高的命中，无疑仰赖于他合理的投篮动作。试问，在今后，你认为如果再次出现一个超级巨星，你认为在同样的难度下面，他会有什么样的命中率，会比乔丹再高出多少？无疑，很难有人能赶上乔丹了，即使超过，也会有限了，而今天的科比，在目前来看是达不到的。篮球本身就是年轻人的运动，过了35岁基本就要退役，所以，即使在今后，超过乔丹的人也非常难出现了，除非永葆青春。
所以，从上面的分析，我们会得出结论，目前，乔丹的投篮动作是最接近完美的标准篮动作的。不过，正如我上面所说的，乔丹的动作依然也有改进的空间，而且他一直到退役之前也还在改变着，怎么证明？我后面会有一篇文章详细讲解，从大学时期的最后一投时候的肩上动作，到1990年经典绝杀的收右肘的改正，到1998年的最后绝杀中的拿开左手，这一切都证明了，乔丹自己本身也在不断的改进着自己的动作，来让他更加合理。我之后要开始写的这一系列标准投篮动作教程，其中就是以乔丹动作作为基础的，是这样分配，80%的动作是从乔丹动作分析得来的，10%是我多年的篮球经验总结的，10%来自其他NBA知名投手（比如伯德，霍纳塞克，斯托克顿，麦蒂等等）。也就是说，乔丹的动作不等于绝对，不过却是最接近的，因为你就算知道了标准投篮的要领，去练习，改进，固定，也是很难完全完美的掌握的，你只有无限度的去接近，因为我们毕竟都是人不是神。大家都会注意到，乔丹和科比的几乎每次出手，都几乎一模一样，就像是动作重放一样，为什么会总是一个动作，就是因为这个动作是他们日夜练习的动作的缩影，他们的心里面也都是有自己的理论依据的，所以练习投篮的时候不断改正，都是依照这些动作要领，不断的练习，目的是无限的固定这个动作，并且无限的达到所有要点。你肯定会问，乔丹和科比达到所有他们想达到的要点了吗，我可以负责的告诉你，没有。怎么确定的，我只说乔丹吧，因为科比生涯没结束，乔丹在1998年，最后一投，可以说是他篮球生涯精华的缩影，是他掌握的投篮技术动作要点最完全的一个展示，因为他需要这个球必进，所以，他会知道怎么要领是必须在这一刻记在脑子里面的，特别注意的，而你看这个动作做完之后，乔丹的左臂逐渐远离并最终放下，这是一个移开左手的动作，也就是说，乔丹在这个时期，是在解决最终的左手触球问题并且在最后一投中特别的注意了。我这些话的意思是想告诉各位，投篮的练习过程中一定要去多思考，每个球不进都找原因，千万不要一味的盲目机械投篮。投篮练习的目的，是去无限的把自己的动作接近标准投篮动作。
左手手型初探 --------------------------------------- 左手手型，是和右手手型一样甚至要更甚一步的重要，目前篮球界普遍对于左手没有非常严格的认识和界定，对左手手型的要求也很少，大多数人都把重点放在了右手上面。诚然，右手固然重要，不过在同等的右手技术的条件下，谁的左手更扎实更合理，谁的技术就会更胜一筹。所以，在评判一个人是否技术真正出色或者稳定的时候，最首要的一点就可以去看他投篮时候的左手，这个在前面的文章是讲过的。我在出门旅游之类的时候，经过篮球场的时候，身边人问我，你看谁打得好，我第一眼先会去看所有人的左手，左手有问题的直接不看，就可以筛选出来好多。很多人会对于这一点不屑一顾，有这么夸张？都是单手投篮左手哪有必要这么重视。篮球，想要打好就要全面的技术，想要全面的技术就要重视所有的细节，要不然，你就只能做一个有特点的球员，而不能成为科比和乔丹这样无所不能的人了。我敢这么说，乔丹和科比就算嘴上不说，他们在看一个人打球的时候，也一定会先去看这个人的左手来衡量这个人的篮球技术层次，为什么？乔丹和科比的左手可以说都做到完美无暇的地步了，这么在乎左手手型的人，一定是在左手上下了很大的功夫的，所以他们都知道左手的要领和意义，在知道这些之后，怎么可能不去辨别其他人的左手手型呢？ ……前面已经很多篇提到过左手的重要性了，那么在这里我也不再多说了，直接开始写要点了，配合图片。下面首先要讲的是左手的空手手型要点，也就是你在接触篮球之前，先要做到的一些要点，或者说是你打篮球需要具备的左手条件首先看下面的图片左手手掌全景图
如图所示，我一共标识了9个区域，其实还可以分更多，不过图就太复杂了，所以配合文字讲解好了。首先来说说左手手型的一个最大特点，就是大拇指，也就是1区域，大拇指需要向上张开到最大限度，几乎要和食指（2号区域）垂直的地步。我知道有个别朋友的左手拇指有些僵硬，撑不太开，这个需要慢慢锻炼的，从最初打球就养成习惯。左手拇指撑开达到最大限度最大的好处就是，可以使你的左手辅助效果达到最佳，对篮球的辅助最稳定，能让左手形成一个近似“圆”的形状，能把球包住，而如果你的左手拇指不能撑开，和其他四手指近乎平行的话，那你的左手最后就只能形成一个拱面，扶球的稳定就大打折扣了除了大拇指以外，其他的四根手指，几乎分开间隔的距离一样，形成类似一个扇叶状，每个手指都要用力绷直，不打弯，包括大拇指，这也就是你的用力最大模式，这样做的好处是，形成习惯以后，每次不必担心左手的施力大小不均，每次因为都是最大限度。所以每次到了这个动作都可以保持一致。 ……从左手背部来看的话，五根手指的指尖略微还带有上翘的感觉，也就是把手背部形成凹处的样子。上面所说的这些，就是你在开始学习左手手型要领之前所要掌握的左手空手要点。有个别朋友会因为左手过硬达不到，那只有是想些办法来加强左手的锻炼了，让左手以后更加灵活，手指也更舒展。
下面开始讲解扶球时候的手型，如下图： 左手形成一个碗状，并且绷紧。与球贴紧，五指如上面讲到的撑开到最大限度，把左手完全的贴在球面上，不留空隙。这里有几个要点需要注意，根据我们本身的特点，我们一般都容易习惯的注意自己的1、2、3号手指（最上面图所标），而忽略了无名指和小拇指（4号和5号），一般出现的问题是，1、2、3号手指贴球很紧，没有什么问题，而4、5号手指的力度感觉不太明确，在投篮的时候，容易忽略他们，最后就形成了，以1、2、3号手指为主的的左手手型，而这个手型形成，慢慢的会导致6号区域渐渐的离球越来越远，出现了空出左手手心而不自知的问题。所以他们本人都会凭感觉以为自己是左手贴紧球了，而实际上却不是。 就如图片上所示的姚明和易建联的投篮左手手心部分，这并不是因为他们手大才造成的所以从上面这段文字，我们可以看出，很多人会因为习惯而出现扶球用力不均的问题，所以引出我们的一个左手的要点，就是扶球的时候，要有意识的去感觉你的左手掌的6号区域有没有贴紧球，这是非常重要的。 ……左手的扶球手型要点，一句话说，就是要让你的左手毫无保留的全都贴在球上，就连接近手腕部的手掌最下方也不例外。为什么？这样做，一方面可以保证最大的接触面积达到最稳定的扶球效果。另一方面，可以有利于养成良好的投篮习惯。你可以想象一下，如果你自始至终练习的是全掌扶球方式，那你习惯了以后，无论是之后有受伤或者是篮球生疏以后，你再练投篮，你会发现，你原来的习惯让你很容易找到以前的要点，而如果你以前是不贴紧的，那么你在找动作的时候，就会因为左手扶球手的接触面积的大小变化不定而变得难以寻找。因为你的左手一旦空了手心，那这个空手心的区域就不是固定的了，今天多点，明天少点，谁知道哪天会是多少，所以，到了比赛里面去找感觉，左手今天扶球的面积小了，球就往左偏了，打完比赛下来，只能说“一场比赛都没找到手感”。而如果你养成了良好的左手习惯，那你就会像乔丹那样，即使受伤接近半年或者一年，回来以后还是可以很快的找回手感，这是因为良好的投篮习惯的养成。而同样，像格兰特.希尔，“便士”哈达威，弗朗西斯之类的球员，就会因为伤病停止了投篮练习，技术生疏了，回来以后原先的不成体系的投篮动作完全找不到了，所以会越打越没有自信了，不知道该如何进球了
如图所示，传统我们都以为，左手扶球，是扶在球的正侧面的，这个观点是误导的。不对，而是前上方 ……国内的许多教练，你去问他投篮的技巧，他也会告诉你，左手扶在球的侧面就可以了，你如果细问，没有了。即使在美国，教练们也不是很在意左手的要领，他们相对更强调的是高弧度，把球高高的，尽最大可能高的投出去就可以了，注意你的手腕。而对于左手，他们也是只言片语的。所以才会有乔丹和科比这种不断摸索形成的完美左手，还有韦德和詹姆斯这样的不成型的左手。如果他们的左手形成了理论而被重视的话，你认为，詹姆斯这样的巨星会没人告诉他吗？而韦德最近据说请到了乔丹的投篮教练，左手有些改进了。 如上图所示，左手扶球手的位置，是在球的偏上部位并且偏前，而不是在侧面。暂且先不提这个动作的好处，先来看看反证，就是左手在纯侧面的不利因素。如下 手在纯侧面的时候，会对球有一个完全向右手方向的作用力，而由于是在纯侧面，那么在受到干扰等因素的时候，左手对球的作用力会有不同程度的变化，有时候力气大，有时候力气小，这也就直接造成，有些时候把球推得更向右手外侧去，而有时候又会因为作用力小而让右臂略向内了。这就是说，因为左手在侧面给出的力度不同，会让你的投篮位置不断的变化而不容易把握。当然有个解决办法，就是投手们经常使用的，左手是轻轻的扶球，这样当然可以避免，不过正如大多数投手不会跳投一样，这样轻轻的贴上左手，你还跳的起来吗？这是第一个不利因素。 ……第二个左手在纯侧面，手在竖直方向上容易有滑动现象，也就是说，有时候，会相对靠上，有时候又会相对靠下了，在正侧面很难找到一个中心点能够很好的辅助。当左手向上滑动了，相当于自己把自己从左边盖帽了；左手向下滑动了，又会形成托球，容易养成双手投篮（不是很明显的那种）左手辅助发力的投篮方式，比如艾佛森。这是第二点不利因素。 ……第三点，就是这个纯侧面的动作，如果你在用绷紧左手的手型的时候，会经常容易出现左手空出手心的情况，手大了尤其容易，比如上图中的易建联和姚明。这个我们在上面的左手接触面积上就讲到过空出手心的弊端了，这里就不再赘述了。这是第三点。 其他的弊端还有，不多讲了，而从这些弊端，就可以反衬出标准扶球位置的优越性了
左手发力分析 ------------------------------------------------- 左手扶球手位置正面观察效果如下图所示： 此图我们上面已经出现过，我们现在来具体分析这种发力方式的优势。如图所示，左手扶在球的斜上方的位置，对右手的手心处和右手手腕部位会有一个斜向下的压力，这个作用力非常有利于把球固定在右手上，而且和其他的左手位置相比，他更有利于你在短时间内完成动作固定右手的手型，也就是说能在更短的时间调整好自己的投篮动作。打篮球多的朋友都很清楚，篮球打到最后，或者说比赛当中，空位投篮的时间往往是稍纵即逝的，很短暂，所以在这期间，其实最难的不是说你平时的技术怎么样，而是你怎样能最快的把你平时的投篮动作能尽最大可能的做出来。打篮球多的人，投篮动作肯定是固定的，就是你的投篮练习的动作。那么，在比赛当中，怎么能够最快最完整的做出你平时的动作而不变形是很关键的。在你用了这个扶球位置之后，只要你真的掌握了而且用对了以后，你就会知道，这个扶球的动作会让你的投篮事半功倍。我们这个教程，并不是纯粹只谈理论的空讲的，我们要以实际的应用为主展开讲。所以，这个左手扶球动作，可以这么说，你去尝试，把这个动作正确的做出来以后，自己仔细的体会，你就知道，为什么他是最合理的扶球位置了。你会有很明显的感受，知道这个动作对你的投篮起到了多大的稳定作用，让你的投篮右手手型容易做完整做到位。接上面所说，这个扶球手会给球和右手一个斜向下方的作用力，根据物理上的原理我们可以知道，这个作用力可以分解为两个力向水平和竖直方向延伸，也是如上图所示的。我们在图中可以看到，水平方向的延伸力，力度垂直于右臂和球，这样的力度有什么好处呢？很显然，根据我前面提到过的右手肩上投篮的原理，这样的一个辅助力，极有利于帮助右臂自然地到达左肩上的正确位置，如果你用右手单手来做这个动作而不用左臂的辅助的话，想把右臂摆正位置就相对困难了一些。总的来说，这个向水平方向的力度最大的好处就是帮助右臂到达理想的投篮位置。另外这个水平的作用力还有一个好处，就是可以把球略向右手侧推，让右手的6号位置可以贴实面。这个后面在右手型部分再详细讲。继续再讲竖直的分作用力的好处。这个力的最大优势就在于它可以有效地给篮球一个向下的作用力，让篮球紧紧的贴在你的右手上，而且把你的右手腕最大限度的下压。可以做个试验，你原地拿开左手，用你的右手按照投篮动作把球托在你的肩上，也就是单手形成上图所示的动作，只是拿开了左手。这时候你会发现，右手虽然可以托住球，但是右手的下压幅度根本不够，这也就是为什么很多人单手投篮需要把右肘部低过肩部来增加移动幅度才能单手投出较远距离的球，是因为手腕的下压幅度不够造成的。而在这个时候，你如果给球一个纯侧方的受力，也就是左手扶在球的纯侧面的话，只会起到稳定球的作用，而对你的右手腕部没有任何帮助，对你右手贴紧球也没有任何帮助，你的出手会相对吃力。而这个时候，你如果用了如上图所示的正确扶球位置，你会发现，你的手腕和球的接触非常实在，手腕下压到了最大的限度（当然你的左手这时候是需要用力的），并且右手可以感觉的很明显，在左手的帮助下，右手和篮球之间几乎没有什么缝隙了，全部贴紧了，也就是最大的接触面积。这个向下的作用力，已经帮助你把右手做到了“炮弹发射”之前的最佳状态了。球在手上非常稳定，不晃动，出手以后就极容易出现直线了。球也会很旋转。
左手辅助右手腕的下压是至关重要的，他们甚至认为这是最重要的，所以有很多人居然把左手放在球的正上方去施加一个纯正向下的作用力。这是过犹不及的表现。但是却可以证明这个向下的分作用力的好处。我这里找到了几个照片，都是把手放在球上方的，如下图： 上面的文字主要是讲了这个左手扶球作用力的分力对投篮的好处，这里再合起来讲。左手扶在球的斜上方，和上一篇文章提到的侧面扶球的弊端去比对，你就会发现，左手所处在的这个位置，相对侧面容易把握住。如上文所说的，扶在纯侧面，手的上下滑动会给投篮造成很大的干扰。，而如果你采用的是这种斜上方扶球位的话，就不那么容易出现滑动了，斜上方的位置在训练久了以后极容易把握，而且，即使出现了小幅度的上下滑动，它也依然在球的斜上方，作用力的原理不变，这也是这种扶球方法的好处。就是这种扶球方式在位置略微发生改变的时候，作用效果却依然不变。这也就是为什么乔丹和科比在很多扶球手位置明显改变的情况下却仍然可以和原先一样的空心入网，就是这个道理。乔丹和科比也一样是人，有很多情况必须是仓促出手或者是紧迫的出手，而他们在这些情况下得出手却也都很稳定，其中有不小的功劳，就是归功于这种扶球方式。下面的图片就是乔丹和科比部分时期左手扶球位置有改变的投篮出手瞬间（需要说明的是，这些手型也都处于合理的范畴，只是比标准位置略有改变而已）： （- -````那个普林斯``````哈）在讲到这个竖直向下作用力的好处的时候，我们可以找些例子来证明。有很多NBA球员都明白，左手辅助右手腕的下压是至关重要的，他们甚至认为这是最重要的，所以有很多人居然把左手放在球的正上方去施加一个纯正向下的作用力。这是过犹不及的表现。但是却可以证明这个向下的分作用力的好处。我这里找到了几个照片，都是把手放在球上方的，如下图： 上面的文字主要是讲了这个左手扶球作用力的分力对投篮的好处，这里再合起来讲。左手扶在球的斜上方，和上一篇文章提到的侧面扶球的弊端去比对，你就会发现，左手所处在的这个位置，相对侧面容易把握住。如上文所说的，扶在纯侧面，手的上下滑动会给投篮造成很大的干扰。，而如果你采用的是这种斜上方扶球位的话，就不那么容易出现滑动了，斜上方的位置在训练久了以后极容易把握，而且，即使出现了小幅度的上下滑动，它也依然在球的斜上方，作用力的原理不变，这也是这种扶球方法的好处。就是这种扶球方式在位置略微发生改变的时候，作用效果却依然不变。这也就是为什么乔丹和科比在很多扶球手位置明显改变的情况下却仍然可以和原先一样的空心入网，就是这个道理。乔丹和科比也一样是人，有很多情况必须是仓促出手或者是紧迫的出手，而他们在这些情况下得出手却也都很稳定，其中有不小的功劳，就是归功于这种扶球方式。下面的图片就是乔丹和科比部分时期左手扶球位置有改变的投篮出手瞬间（需要说明的是，这些手型也都处于合理的范畴，只是比标准位置略有改变而已）： （- -````那个普林斯``````哈）（楼上说的图片在这） 而通过这里我们却可以引出一个观点，就是我们在观察别人投篮方式的时候，由于我们的手的大小不同，对于球的覆盖面积也不相同，我们该怎么来辨别他的扶球发力？所有人的发力，都是由指尖带动的，也就是说，我们在观察乔丹和科比这类标准动作的球员投篮动作的时候，看到他们的手比我们大很多，我们到底是要左手手背的位置和他们一样，还是手腕的位置，还是指尖？答案是指尖。我们要做到的是指尖所在的位置和他们的左手指尖所位于球上的位置一致。你可以尝试着把左手往球上扶，你会发现我们都是指尖最先接触球。左手在贴在球上之后，你可以尝试着去感觉，会发现，你的指尖是发力的起始位置。所以，我们在观察那些球员的左手位置的时候，可以以他们的左手指尖位置为参照去展开观察。
左手扶球要领 -------------------------------------------------- 左手扶球的要点是非常多的，如图所示，单单是我画的这个左手图片上标记的9个点，就是你不断去调整的9个要点，这9个区域都有各自的用途，其中的2-3-4号区域一般可以作为一个整体，因为不容易出现大的问题，三根手指不会出现不一致的情况。而除了左手手掌之外，左手的手腕也还是一个要点，左臂的肘部是一个关键，左肩部是一个关键点，这样总的说下来，一共有大约10个要点左右在左臂以上，而我们这篇文章，主要讲的是左手的要点。首先从准备动作开始讲起，我们侧身站立面向篮圈，从腰部双手抱住球，从这个动作开始，你的投篮动作就开始了，从这个动作开始，以后的每个步骤就都关乎到你的进球了。首先我们来看下图（注意，这些图片有夸张的成分，是为了强调重点而夸大了一些特征，所以不要以图片为模型，图片只是画出感觉，实际动作要领以文字描述和我选的乔丹示例图片为主，以后不再赘述这点）：先从正面看，可以看到，在初拿球的时候，左手有从球的下部捞起的感觉，如前文所说，虽然乔丹手大，不过我们参考他的动作的时候，只需要以他的手指尖作为参考就可以了，我们可以观察他投篮动作的左手指尖的位置。如我上图所示的感觉，以及下面的乔丹和科比拿球图片所示，指尖很接近篮球底部的中线位置，而我们周围生活中所见到的大多数人扶球是在纯侧面，手指尖会离球底部的中线非常远的，你可以照镜子参考一下看看，仔细比对。而实际上，如我图片所画的指尖部分，几根手指几乎快要压到球底部中线了，这样，在初步拿球的时候，左手就可以在篮球底部发力，向上托稳球，并且向上按压，把球压在右手腕部，在最短时间就可以把投篮的动作先做好准备了，而且左手在拿球的时候处于这个位置，不但有利于稳定双手和篮球的位置，更是可以再之后的篮球上举的动作中，左手在篮球上不用再重新调整位置，而始终保持在篮球的这个位置就可以了。而我们生活中，可以注意到，你在球的上举过程中，你的左手会在其间有一个不断的调整位置的下意识的动作，如果你不仔细观察，你都不会注意到，而一旦你注意到了，你去想一下就知道这对你投篮的稳定会有多么大的干扰了，尤其是平时扶球在纯侧面的时候，你在上举的时候，由于篮球本身有个向上的惯性，而你的左手在纯侧面无法在上举过程中对篮球有个稳定的辅助，所以会下意识的调整动作来稳定篮球，这样的话，你在举球以后，又要重新调整左手和右手了，这也就是为什么很多人说比赛找不到手感的一个原因：左手位置不易固定。而在我们这个动作中，从开始拿球的时候，我们就已经把动作调整好了，左手就找到了合适的位置-也就是平日练球的位置，拿稳，第一步就做好了。
我们再换一个角度来看，是从头顶上方往地面看的视线。如图，可以看到，从上方来看，也就是你在拿球的这个动作的时候，低头看自己，如果球是透明的话，你可以看到自己的手心是能看见的，也就是说你的手掌几乎是向上的，就是上一面段文字说的在下面捞起篮球的感觉。我们这次可以再从头上往下看来感受一下，如果是扶在球的纯侧面，你是看不到自己的手心的，所以你可以在这个时侯感受一下左手的位置，然后记住它的感觉，以便将来在篮球场上练习投篮的时候找到这个左手的位置。 ……通过这个从头上方向下的图片我们也可以看出，我们的左手和右手的位置是相呼应的，左手指尖的发力把球的中心正好推在右手的手心，从透视的感觉来看，左手的指尖发力正对着右手手心。这两只手一上一下就好像一个相互按压的动作，就像你平时双手从篮球两侧抱住球一样的稳定感觉。也就是说，这个动作几乎是最稳定的扶球动作了。再从另一个角度，侧面再来看一下，如下图所示： 从侧面画的这个图我们也能看出来，左手在球的下方，给了篮球一个垂直向上的力，让篮球不会从右手脱离，就是上面我们强调的稳定。这个时候我们还可以看到左手的大拇指是在篮球的侧面，这样，你的左手拇指以及拇指根部的手掌部分，就可以在这个拿球位置的时候，把球向右侧推，让右臂处于一个正确的投篮发射状态和位置。从图片可以看出，从侧面看的时候，双手正好是一个在球的上面一个在球的下面。 在这个动作之后，就开始投篮的上举动作了。如前面所说的，因为之前的动作，在上举过程中，左手不会在球上滑动，位置相对篮球不变。下面的动作就是把球举过肩部了，也就是出手前的发力最大动作的时候，右肘部高于肩部的时刻，这个时刻的动作也是我们最多在镜子前面比量的动作，因为这是出手之前的动作了，最为关键，如果在这个动作的时候，动作出现问题，直接会影响命中。所以这个动作一定要到位，下面的文字我们就开始主要分析在这个时候左手的要领。在出手之前最大发力的这个动作，我们可以看一下下图，也就是最关键的，从我们眼睛看出去以后，左手的位置应该在球的什么位置： 如上图所示，这个图是我们平时在照片上看不到的，这是我们在这个动作的时候，眼睛所看到的画面，为了方便感官，我不画圆而直接看两个手的相对位置。这个图片最主要画的是左手的感觉，在这个动作的时候，你的实际左手的感觉就好像左手有些转到球的背面去了，当然实际上并没有完全转过去，不过如果篮球是透明的话，我们会发现我们可以看到左手的手心部分。而如果你是平时的扶在球的纯侧面的话，你是看不到自己的手心的。
通过这个乔丹正背面拍摄的图片（乔丹微侧身），我们也可以很清晰的看到只有左手拇指和食指还可以看到，其他的手指都被球挡住了也就是在球的背面的，这就是我所描述的位置。在你初次由纯侧面的左手位置改进到这个斜上方的位置的时候，你会不容易找到正确的位置而觉得别扭，这种时候，你不妨在镜子前面做一下有球的举球练习，对照图片找找感觉，试一下左手所在的位置从镜子里面正面看正确的时候，你的眼睛所看到的左手所处在的实际位置，然后把球拿掉，再空手感觉一下。会略微有一种左手的手背面向篮圈的感觉，然而这才是正确的扶球位置，一开始你用这个动作练投篮，会稍微有些不习惯。不过在慢慢适应之后，你就会发现它让你的投篮更加稳定了。
下面我们再来看在侧面看到这个动作的左手位置，如图所示，可以看到，在侧面的时候，左手的四根手指尖几乎正在球的最边缘处，这也就是我们上面一段文字提到的位置，在正面看的时候指尖几乎在篮球的中心线。不过依然要强调，这里一直说的是接近，没有到达，也更没有超过，千万别把动作做过了头。就像上一篇文章提到的干脆把左手放在球的正上方，就是过犹不及了
下面我们再来看在侧面看到这个动作的左手位置，如图所示，可以看到，在侧面的时候，左手的四根手指尖几乎正在球的最边缘处，这也就是我们上面一段文字提到的位置，在正面看的时候指尖几乎在篮球的中心线。不过依然要强调，这里一直说的是接近，没有到达，也更没有超过，千万别把动作做过了头。最后我们再转回到上文所说的左手的几处区域来说一下，左手扶在篮球上的要领。其中重点强调的是手心的9号区域，在投篮的过程中，这个区域对于接触球面的感觉是最不明显的，但是却是最为重要的，一旦你在练球过程中发现左手心没有触感了，也就是左手心空了，那就要立刻调整。因为这说明，你的左手太过于僵硬的撑起，使得左手心空了，而左手心一旦空出来，这个空的面积就会随着练习不断变化，左手的接触面积不断变化，而且还可能出现左手的位置开始滑动等等，而且还不利于最后出手的撑开左手，所以这个手心的部分是要在练习过程中很重视的。第二个重要的，是图示的6号区域，这个区域需要你在练习投篮的时候专门去感受，这个区域有没有贴实在篮球上，很多人打球很多年了，到最后都没注意到这个问题，你的6号区域不接触完全，就有可能是左手掌的外侧抬起了，也就是离开了篮球表面，没有去辅助球了，这样造成的直接结果就是，即使你的左手看起来是在这个位置，但是由于左手掌外侧没有发力，使得这个扶球变成了一个纯侧面的扶球效果。而只有这个区域贴实在篮球上，才能发挥出我们上文提到过的对右手腕的向内的压力。从这点上我们就可以看出来，6号区域有多么重要，各位在练球的时候一定也要不时的去关注这个区域。最后我们再来说1号和7号区域所形成的区域的作用，他是和刚刚提到的6号区域相对应的，6号区域是把力压向内的，而这个1号和7号形成的区域就是给球侧面力的关键部位，所以这个区域在投篮时候的稳定上是很关键的。而在以往的左手扶在球的侧面做投篮动作的时候，这个7号区域经常不经意的被忽视而没有贴住球，就形成了只用五指扶球的状态，后果可想而知。 一个最重要的要点，就是提到过的左手心向内，如果从左手心发射出一个光束的话，正好是击中你的面部的，这就是在投篮动作的时候，左手的位置感觉，和我们生活中见到的大多数人的左手位置都不相同，也和我们一般的练球习惯有些出入，是需要在明白原理以后自己去加强改进的，如果不思考也没人指导的话，可能不会有人会本能的把左手放在这个位置去投篮的，而我们这些文章写下来，就是最主要的为了强调这个要点，这也是整个左手部分的一个关键。就如上文详细讲的你在投篮的时候左手在你视线中的这种感觉就是我画的那个图片，你感觉左手心是面向你的脸的。
左手手型出手瞬间 ------------------------------------------------------------- 接着要讲的是出手瞬间的左手手型要点。我们还是要观察乔丹和科比的出手图片，这里依然需要强调，必须以乔丹为主，因为科比学的乔丹，学的有些“跑偏”，所以我们以正宗的为模板来展开话题。前面我们提到过的最大的要点就是，出手瞬间左手略微移开以便做到右手纯粹的单手出手，而完全不会干扰右手。不过很多朋友会有疑惑，前面讲到的那个左手手型，因为扶在球的前上方，这样不是会阻挡球出手吗。 而且，我们练习投篮使用投跳这个技术来练习，有必要用这样的左手手型吗?其实这个问题我们提到过了，我们练习投跳的最终目的，是为了我们的跳投技术的，因为在比赛里面我们使用最多的是跳投，所以，投跳的最终目的是固定跳投的动作，所以我们投跳的动作要和跳投的完全一致，这样才能把跳投动作的基础打捞。 所以，左手的手型需要和跳投的一致，也就是说，你可以自己多去参考乔丹的投篮出手的左手手型，而不必计较是投跳还是跳投，当然，无论投跳还是跳投，只要是乔丹发力的动作，左手都是一样的。只有乔丹懒散的时候，他的左手手型才会不正规，如下图，不过人家是故意的，你可不要上当，看看人家比赛的手型就知道了。我们前面其实讲到过很多次这个左手移开的要点了，不过很多朋友对于这个要点的掌握有疑问，不知道该怎么做。我前面也说过，我们国内，或者说打篮球的人，大多数人打得多了，右手往往都是比较有感觉的，即使不会软手，只要认真训练和观察，右手都会相对问题少，而问题主要就出现在这个左手上，因为多数人都以为自己是单手投篮，以为自己的左手只是扶着篮球而已，所以绝大多数人没有深入研究左手技术。所以我们才会先写左手的要点，因为对于右手有疑惑的朋友应该都是打球时间短的关系，而你在看过我们的文章你认真思考就会明白，左手的问题，才是真正困扰大多数人的。而左手移开的技术，也不是一朝一夕能掌握的，我改了两年，有时候依然会错，不自觉的就忘了移开，还是没形成习惯，你就知道这到底有多难了。而乔丹也是，直到1998年的总决赛最后一投，他还必须刻意的想着这个要点在跳投的时候把左手移开。也就是说，乔丹也明白自己有时候会忘记，你就知道这个要点到底有多难了，这个左手移开的要点，是要伴随各位一生的的技术，你不要指望几天或者几个月能熟练的掌握，一打比赛就忘了，你必须要在今后所有的篮球练习过程中不断的练习这个技术，而随着不断的练习，你的球技会一次次的飞跃。
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