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绿色减肥产品有哪些？
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我的容貌长的非常的美丽，我们班的同学都非常的羡慕我的长相，因此还有好多男生追我。可是最近我的体重却有了明显的上涨，这让我非常的苦恼，我知道普通的减肥方法都有一定的副作用，所以我想找一种绿色的减肥方法。
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武威市人民医院&& 主治医师
擅长: 头痛,眩晕,化脓性脑膜炎,流行性乙型脑炎,急性播散
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&&&&&&倒三角不挨饿的绿色减肥法&&&&&&原则：早餐吃得像富豪，中餐吃得像小康，晚餐吃得像乞丐。&&&&&&早餐：&&&&&&一日之计在于晨，早餐要吃营养丰富一点，这样整天才会有体力。但所谓吃丰富一点不表示要吃得很油腻，油条、饭团、铁板面、奶茶等等高热量食物要忌口。&&&&&&寿司也是我早餐的最爱之一，好吃而且油脂和热量都很低。建议你搭配植提纤或无糖豆浆慢慢吃，代谢体内脂肪同时也拉长时间增加饱足感。&&&&&&午餐：&&&&&&减肥的人午餐要吃得均衡丰盛，鱼，肉，青菜，水果每样都要摄取到。如果你是上班族，中午可以去自助餐挑选鱼，瘦肉，青菜二份，餐后植提纤帮助消脂。&&&&&&注意，早餐过后就千万不要再摄取淀粉类食物，如饭、面包、面条等等。如果你遇上MC期间，要尽量挑选波菜等富含铁质的青菜。&&&&&&减肥的时候要准备很多切好的水果，下午肚子饿当零食吃。多吃水果补充维他命以及植提纤，帮助体内脂肪快速代谢和透过咀嚼水果增加肠胃擩动以及脑部饱足感。&&&&&&晚餐：&&&&&&很多人减肥失败的主要原因就是白天吃太少，晚餐吃太好，想减肥的你，可别完全不吃淀粉。&&&&&&1把冬粉热量70卡，只相当于1/4碗饭，试着将冬粉当作轻晚餐的主食，它的吸水膨胀度是所有面食中最高的，饱足感超强！&&&&&&甜味较重或醣类含量多的食材GI值较高，不适宜当作轻晚餐的要角。
擅长: 各种亚健康身心体质调理,消化系统疾病（胃炎,胃溃疡
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&&&&&&病情分析：&&&&&&绿色减肥产品可以给与中枢兴奋药麻黄碱、茶碱、咖啡因等能刺激脂肪氧化剂。&&&&&&指导意见：&&&&&&也可以采用中医药方法，毒副作用较小，如香砂养胃汤或者防风通圣散内服较好的。
擅长: 外阴阴道假丝酵母菌病,念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，建议您还是选择，合理的节食有效的运动来减肥，这样不会造成内分泌紊乱，有时候内分泌紊乱更容易造成肥胖，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你每天坚持一定的体育运动量，这样既利于你的塑形，有利于减肥，饮食清淡八分饱禁忌油腻，辛辣刺激，口味儿过重甜食，&&&&&&以上是对“绿色减肥产品有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
曹医生 菏泽市中医医院&& 医师
擅长: 高血压，高血脂，冠心病，心绞痛，心肌梗死，心律失常
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&&&&&&减肥瘦身五部曲&&&&&&第一部曲(燃烧脂肪)加速新陈代谢，提升烧脂率，能每日消耗多达3，000卡路里，极速消耗体内多馀热量及燃烧脂肪。&&&&&&第二部曲(60%排油)抑制体内脂肪，阻止身体吸收食物中的油份，达致60%去油效果。&&&&&&第三部曲(排毒净肠)清除宿便，分解肠道及体内有害物质及毒素，使瘦身效果更出色。降纤体，改善肌肤质素。&&&&&&第四部曲(隔糖份及淀粉质)阻挡淀粉质及糖份吸收，抑制脂肪形成，阻止脂肪积存於肚腩、手臂、大腿及臀部。&&&&&&第五部曲(抑制食欲)舒缓紧张情绪，从而减少对零食的渴求，有效控制食欲，避免过量进食。
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&&&&&&在低热能控制下，适当提高蛋白质的摄入比例。蛋白质是人体组织的主要组成成份，为保护体内组织器官的蛋白质不被消耗，在机体肌肉组织不受损害的情况下而消耗体内脂肪，维持正常生理功能，食物中蛋白质要充分些。&&&&&&可采用含蛋白质高脂肪低的肉类食品如鱼、鸡肉、牛肉、兔肉等，它们所含热量比猪肉低3倍。豆制品也是良好的蛋白质食品，而且对降低血脂有益。&&&&&&水果—桃子为蔷薇科桃树的果实，有仙桃、寿桃的美称。据古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积，尤其是桃花，有利尿、排尿和消积的作用。桃子的润燥滑肠作用，对促进通便有一定功效。桃子除鲜食外，也可制成桃干、罐头等食品。至于桃花，一般可取桃花数克洗净，水煎20分钟后取汁饮服。&&&&&&蔬菜—韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。&&&&&&蔬菜—豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽为最显著。
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&&&&&&1、通过力量训练来增加肌肉&&&&&&运动的时候，你一定会用到肌肉。在健身房的器械锻炼中，这种感觉最为明显。通过力量训练，你的肌肉会长得更饱满，而肌肉组织会比身体的脂肪组织消耗更多的热量。增加新陈代谢最有效的方式就是把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来，这两者不分伯仲，都很重要。&&&&&&2、少食多餐，少吃多餐能减肥的哦&&&&&&每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些。
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&&&&&&运动后或在炎热的夏天一日0.5千克，就容易喝些碳酸饮料。一瓶可口可乐或苏打水中含有100卡热量，这样，运动的效果就荡然无存了。还有很多人爱喝番茄汁或蔬菜汁，其实这些饮料也不是无热量的，一瓶中至少含40千卡热量。&&&&&&而一瓶牛奶的热量为30千卡。所以我们喝饮料之前一定要先计算一下其热量。在这里，我希望大家能养成饮用无热量冷水的习惯。尤其有些必须减肥的人，应该将桌上的大酱汁和汤换成粗茶或绿茶。&&&&&&减少热量的供给要采取递减的方法。正常减肥速度是一个月内体重下降2-3公斤，不要速度太快，以免引起生理上的不良反应。&&&&&&控制主食，限制纯糖和甜食。食量较大者，主食可采用递减法。一日三餐先减去50-100克（1-2两），逐步将主食控制在200-250克左右。细嚼慢咽，养成吃七八成饮的习惯。&&&&&&对含淀粉多的和极甜的食物如土豆、红薯、果酱、果法饮料、糖果蜜饯等甜食尽量少吃或不吃，主食最好粗杂粮混用，如小米、玉米、燕麦、杂豆等。&&&&&&以上是对“绿色减肥产品有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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阅读下面的文章，完成下面题目在白昼，听不到鸟鸣，但是看得见鸟的形体。世界上的生物，没有比鸟更俊俏的。多少样不知名的小鸟，在枝头跳跃，有的曳着长长的尾巴，有的翘着尖尖的长啄，有的是胸襟上带着一块照眼的颜色，有的是飞起来的时候才闪露一下斑斓的花彩。几乎没有例外的，鸟的身躯都是玲珑饱满的，细瘦而不干瘪，丰腴而不臃肿，真是减一分则太瘦，增一分则太肥那样的秾纤合度，跳荡得那样轻灵，脚上像是有弹簧。看它高踞枝头，临风顾盼——好锐利的喜悦刺上我的心头。不知是什么东西惊动它了，它倏地振翅飞去，它不回顾，它不悲哀，它像虹似的一下就消逝了，它留下的是无限的迷惘。有时候稻田里伫立着一只白鹭，拳着一条脚，缩着颈子，有时候“一行白鹭上青天”，背后还衬着黛青的山色和釉绿的梯田。就是抓小鸡的鸢鹰，啾啾地叫着，在天空盘旋，也有令人喜悦的一种雄姿。 我爱鸟的声音鸟的形体，这爱好是很单纯的，我对鸟并不存任何幻想。有人初闻杜鹃，兴奋的一夜不能睡，一时想到“杜宇”、“望帝”，一时又想到啼血，想到客愁，觉得有无限诗意。我曾告诉他事实上全不是这样的。1．作者是从哪些方面来具体描述“鸟的形体”？请分条概括。2．第四段中主要运用了哪些表现手法？有什么表达效果？请简要说明。3．有人将“好锐利的喜悦刺上我的心头”中的“刺上”换成“进入”，你认为如何？请简要分析。4．第五段中说“我对鸟并不存任何幻想”中的“幻想”具体指什么？联系全文看，作者为何这样说？：&
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