一个十几年的骨灰级游戏迷是如何戒除游戏瘾的 - 简书
一个十几年的骨灰级游戏迷是如何戒除游戏瘾的
我怎么会想到要写这么一篇文章呢？起因很简单，我在微信读书留言上说自己戒除了长达十数年的游戏瘾，然后有妹纸问我是如何做到的，我想这个可真不好回答！索性还是写篇文章来做答复好了，一来是个契机，二来也刚好是个自我总结的机会。要谈我如何做到的，首先得让你们先了解下我的游戏史。本人80后宅男一枚。接触游戏早在小学一年级时，那时邻居家的小霸王让我羡慕不已。超级玛丽、魂斗罗、坦克大战相信都是那个年代成长起来的人的共同回忆。
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但我真正迷上游戏是在高中时期。那时我的同班同学L跟我前后桌。有一天他拿了一台白色的“砖头”到班级上来。那“砖头”好神奇：背插卡带能玩游戏！相信玩过的小伙伴一定知道我在说什么了——任天堂GameBoy！
我一下就被吸引住了，小小屏幕上可以玩各种各样的游戏，关键是还便携！台上老师讲的天花乱坠，台下的我们玩的不亦乐乎！后来跟L混熟了，他带我去网吧玩电脑，电脑上的游戏更是琳琅满目：大富翁、红色警戒、生化危机、仙剑奇侠……每天上课玩小的，下课直奔网吧玩大的，学习成绩可想而知：一塌糊涂！家里逼得紧的时候乖两天，一不留神便又昏天暗地。后来L又买了一台Gameboy的金色限量版小巧玲珑带夜光（白色砖头晚上是看不见屏幕的），就别提有多酷了！
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借回家躲房间里偷偷玩，睡觉躲被窝里玩机器人大战！结果一个不小心被老爸发现了，老爸把那货摔了个稀巴烂！我不知悔改一边可惜，一边在想这下完蛋了怎么赔的起吖！看着四分五裂的爱机的L差点没把我大卸八块！怎么糊弄过去的我都忘记了……后来口袋妖怪出现了！这款挽救了任天堂的世界级游戏深深地吸引住我。我更加无法自拔地陷入到那个虚拟的世界里！记得有一次发低烧持续一个礼拜，我迷迷糊糊地做梦，梦见自己变成驯兽师，小火龙一口烈焰喷来……烤焦了！
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为了玩口袋妖怪，我省吃俭用从牙缝里扣出来400块钱买了我自己的第一台游戏机GameboyAdvance。
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有了上一次被“爆机”的经历后，我玩的更加的小心翼翼。在一种既紧张又刺激的环境里忘我地玩着——口袋妖怪、火焰纹章、塞尔达传说、机器人大战、黄金太阳……学习神马的早就不知为何物了！第一次参加高考连专科线都没上也是理所当然的事了。面临人生第一次重大的转折点我傻眼了，本来还算中上水平的我现在连书都没的读了！老爹给两个选择：要么复读一年，要么出去打工。我硬着头皮选择了复读。这是我第一次在巨大压力中放下了游戏，插班专心苦读一年。也是我运气好，除了自己想读书以外还碰到几个好兄弟拉扯我一把，要不是有他们几个我很难想象自己如何能在一年的时间里赶上来。第二年以刚刚过本二线的成绩考取了一所很普通的大学。刚刚到大学的我就像一匹脱缰野马，早把长辈苦口婆心要我读好英语的建议抛诸脑后，玩起来没人管更加肆无忌惮。后来偶然见班上有人在玩gbc口袋妖怪，瞬间感觉自己找到了组织，没几下就与W成为死党。再后来一票爱玩游戏的人组团去网吧通宵达旦（人称校园游戏F4），什么热门玩什么——CS、奇迹、冒险岛、泡泡堂、魔兽世界……一伙人聚在一起聊天，除了游戏还是游戏。后来谎称学习需要买了台电脑，更是一天到晚泡在宿舍里面出不来。玩成这样也是没谁了！我们这伙F4基本都是补考、挂科的常客，舍我们其谁啊！？后来为了能毕业就学会了考试前该突击还是要突击一下，该开挂还是要开一下外挂，死活总算把毕业证书混到手。毕业后靠**进了一家国企（你懂的），反正也是混日子。日子就这么一天一天的过去了，上班干活、下班玩游戏，两点一线足不出户，标准死宅一枚！如此这般过了几年，每每在读了些鸡汤打了针鸡血后发觉自己内心空虚，顿首捶胸戒游戏三天，然后发觉实在无聊，无事可做还是找个游戏玩玩吧！于是乎重操旧业，继续玩玩玩……这个状态一直持续到我结婚后。刚刚交往及婚后一段日子里，注意力被转移，游戏就玩得较少。等老婆生完孩子后，这个矛盾逐渐体现出来。这貌似是一个现代社会普遍得不能再普遍的现象：老婆在那边忙着带孩子团团转，我则在一边或躲哪个角落自顾自地玩着游戏。老婆那忙得心力憔悴，我这则是玩得昏天暗地……
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这下子老婆有意见了！老婆：你能不能帮忙一下啊？老公：可以啊！要帮什么忙你说啊！老婆：你自己看啊！老公：需要帮忙什么你说呗！………这个对话继续下去估计就要吵架了，多次不欢而散。老婆后来也多次找时机与我交流：老婆：老公咱能不能找点更有意义的兴趣呢？老公：不能……老婆：玩游戏就这么有意思吗？老公：是的……老婆：它怎么个有意思呢？老公：好玩啊，没压力，让我忘掉烦恼，有成就感！老婆：……老公：我也想戒了它，就是生活中实在找不到什么更有趣的东西来取代它！老婆：其实你是在借游戏逃避现实问题！现实生活中找不到成就感，所以往游戏里去找。老公：差不多，我也很讨厌这个样子的我，可是每次顿悟都好像是假的一样，顿悟完过没两天就回去了！就是传说中的三分钟热度……老婆：所以你的顿悟并不是真的顿悟，真的悟应该是想通道理，找到方向并且真的走下去老公：我就是找不到方向吖！而立的人了依然很迷茫！老婆：没事！我们先找点事做，边做边找。方向不是想出来的，是做中找，找出来的！老公：有道理！老婆：不然我们试试？老公：好啊！就这样我开始了一场戒除游戏瘾的实验！实验一：删除大法方法：删除手机上所有游戏软件效果：心痒难耐地过了两天见到别的同事在玩某手游：这个是啥吖？
***好玩不？
好玩！要不我也试试……失败！实验二：手机隔离法方法：刚好某通活动送了个手机，一个通话一个游戏（简称游戏机），游戏机放家里下班玩。效果：早上起来玩，下班时间玩；虽然一定程度上控制了游戏时间，但浪费早晚的时间还蛮多的，约摸有3、4个小时，这两个时间段为黄金时段，失去了很可惜。失败！实验三：碎片法方法：与隔离法不同，游戏机带身边，碎片时间玩效果：节省出早晚黄金时段，但一有碎片时间就拿出来玩的做法在单位朋友间影响不好，整个一赤裸裸的游戏迷！而且玩得不安心，亦经常会被打断！失败！各种方法反复实验，都不尽理想，有各种各样的弊端。说到底还是一颗游戏的心没有得到满足，总是会想尽各种办法玩。有时为了避免与老婆冲突，只好背着老婆玩，上厕所玩……各种奇招、暗招、妙招没有做不到只有想不到……而且有时，老婆回家看女儿家里就我一个人的时候更会放纵自己肆无忌惮地猛玩，有时晚上甚至会玩到三更半夜！回想自己的戒游戏的种种，总结起来就像大禹治水，靠堵是没有用的只能靠梳导！如何疏导？一、开启心智、用大脑控制大脑这句话是李笑来老师说的。当初看到这句话的时候，我浑身打了一个激灵！在他的《把时间当做朋友》这本书里写到：如果我们不去控制我们自己的大脑，甚至根本就没有意识到我们可以控制我们的大脑，我们就只能被我们的大脑所控制。是的，你没有看错！我，或者说种种入瘾者，我们都是被自己大脑控制的人。我们是自己大脑的奴隶！（具体的推荐大家去阅读李笑来老师的那本书，书中自有更为详尽的描述。）而这个知识是属于那种只要知道了就够了的知识。你知道你可以控制你的大脑以后，只要你愿意，你就可以做到！相信我，你可以的！因为身为一个骨灰级老游戏迷的我已经做到了，而我也跟你一样只是一个普通人！你需要做的只是给自己洗脑，你需要时时告诉自己，你要怎么做。而不是凭着大脑跟着感觉走，你需要做你大脑的主人！二、设立目标、循序渐进单单开启心智，告诉自己以上内容还不够。接下来，我们需要给自己订立一个小目标：比如一个亿！
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呵呵，当然不是了。比如说培养一个小习惯！是的，这个很重要！我之前多次顿悟后没有几天便打回原形的重要原因就是我无聊！莫笑，这估计是现如今社会一个很普遍的现象：越不思进取的人越多时间消磨，越发的无聊！无聊到什么程度呢？多到需要找点事来打发时间（kill time），比如：玩游戏、看肥皂剧、刷朋友圈（并无恶意中伤各位，中枪的请默默点赞，嘿嘿） 其实我戒除游戏的时间也不长，也就是从去年（2016年）8月份开始至今将近半年了。8月份的我处于仍在不断尝试各种方法戒瘾的状态里。偶然的机会我接触到一个写字群，该写字群很简单：每天写一幅字上传，否则交红包。群里的小伙伴们会互相点评、点赞。在受到表扬、鼓励及肯定后，写字的热情越发高涨！中间我还专门写了篇文章记录此事：。
当然练字这事只是一个借鉴，并非要大家都来练字。 我想重点是：你得找到一个兴趣爱好！（除了那些浪费你生命的事）三、关于培养兴趣爱好关于兴趣我个人认为是：一件可以让你做的时候心情愉悦、全身心投入，并且在完成时有满足感的可以持续投入的事情，哪怕这件事会让你辛苦付出你也会觉得值！而在做事的过程中那种全身心投入的感觉叫心流（flow）。心流是人们全身心投入某事的一种心理状态，如艺术家在创作时。人们处于这种情境时，往往不愿被打扰，即抗拒中断。它的定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。找到这件事需要持续的探索与尝试，但一旦你找到了，别迟疑！全情地投入下去吧！相信我，那种感觉棒极了！当你一天的业余时间被你的各种兴趣填满时，基本上你就很难再想去玩游戏了。四、关于戒除各种瘾的时间可能会有朋友问：我现在已经沉迷游戏等各种瘾的时间已经非常久了！会不会来不及吖！关于这个，我想戒除瘾的最好时机有两个：一个是十年前；一个就是现在！大家总觉得自己太老以至于已经错过做某事的时间了，但请大家看看这个打动我的老先生吧！我想重要的是：你的内心有没有一种对于沉溺于各种瘾的空虚与无助！你的心底有没有对于美好、充实生活的向往！如果有，亲爱的朋友！请你行动起来！改变自己！从这一刻开始！谨以此文纪念我逝去的浪费的美好的岁月！感谢一直支持我鼓励我陪伴我启发我的老婆！感谢支持关心我的朋友们！希望这篇文字能够对于那些还沉溺在瘾海的朋友们有一点帮助，愿大家开启心智，找到自己的兴趣爱好，过充实美好的人生！
我！自我！真我！找寻我！
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怎样才能彻底戒掉游戏
以前读书的时候经常玩网游，出来社会就没怎么玩了，可又迷上了冰封王座里的真三国无双了，我该怎么办啊，我不能让游戏毁了我。
我有更好的答案
我以前不怎么玩游戏的，后来有手机、电脑后就沉迷了，现在想戒掉。戒掉的原因主要是：作为一个成年人有更加有意义的事情去做，自己应该变得更加优秀，为了自己，也是为了家人。我个人的性格比较内向，有时就想躲在游戏里，不想去现实中的事情，但我发现我这样不对，真是因为有了互联网，我们可以互相交流、沟通，我现在打算慢慢变得开朗起来，最近申请了一个今日头条的公众号，关注国产进行时，希望机械的可以关注一下。我希望每一天都做点有意义的事情来代替玩游戏的时间，每天也用便笺记下今天要做的几件事情，希望我能最终戒掉游戏瘾，在此立下flag。
单机游戏无所谓吧.....可以当适当娱乐....沉迷网络游戏，不断砸钱...那才该紧张....
我教你，去农村，别带电脑，住上几年，浏览那边美丽的风景，2 3年后，你便不会留恋所谓的电脑啊游戏的什么啊。(*^__^*) 嘻嘻……
参考资料：
我是自己想的哟
交个女朋友
有女朋友了，没和她在一起又会想玩游戏，感觉像吸毒了，对游戏上瘾了
玩着玩着就腻了呗，我以前也天天玩魔兽世界，去年腻了，就没玩了
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&&&&&&&&&&&&　　以前学校里的小孩只有百分之十的成绩好的同学由于努力学习而患近视，现在的则百分之九十是近视，原因只有一个：被游戏害的，青少年由于自制力较差，几乎到了每时每刻眼睛不离手机、电脑的地步，吃饭时边吃饭边玩游戏、走路时边走路边看手机、上厕所玩手机、睡觉前躺着玩手机（青少年由于精力旺盛，经常玩到半夜三更）如此等等，没有你看不到，只有你想不到青少年是如此迷恋游戏的。　　有一熟人，多年以前举家来深圳打工，老婆进厂，自己做建筑临工，由于平时疏忽对孩子的看管，孩子游戏成瘾，整天借钱、或偷钱玩游戏，以致后来他给孩子还了几万块的游戏帐，后来终于忍无可忍扇了孩子一巴掌，孩子离家出走了，七、八年过去了，现在二十六七岁的孩子一直杳无音信！　　有一朋友开店的，孩子十八九岁了，整天昏天黑地的玩游戏，朋友伤透了脑筋。　　炒股的人都知道做游戏开发的公司这些年火得不行，甚至好多公司放弃主业，纷纷加入到游戏软件开发中来赚昧良心的快钱。　　大约一百八十年以前，鸦片毒害中国普通老百姓，清政府为了排除这种毒害曾经发动过载入历史的虎门硝烟，今天游戏这种比鸦片更有害的鸦片毒害整整一个时代的大部分青少年，可是我们政府做的是为游戏软件开发公司“融资”！可笑可叹！　　在游戏上赚孩子们的钱，不管你成为中国的“首富”“二富”，你都是昧良心的，上天迟早让你还债！
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　　搞明白孩子沉迷游戏的原因，就很好办。如果找不到原因，说明家长只配养这种熊孩子。
　　搞明白孩子沉迷游戏的原因，就很好办。如果找不到原因，说明家长只配养这种熊孩子。
　　如果父母平时关心孩子，多关心孩子的心里成长，会有沉迷游戏这种破事？出了事父母不是自我检讨，而是埋怨辱骂，甚至送去所谓的戒网瘾学校。
　　家庭教育有关。
　　喝了点酒，多说几句关于游戏吧。　　12年前，有个很出名的游戏叫魔兽世界，当时我女儿才13岁，我们就一起玩起来，每周大概15个小时左右吧，平日1小时。一直玩了近10年。在这个游戏中，我女儿学会如何同成年人交际，什么是团队合作，怎么对待高明的人和笨拙的人，甚至怎么做生意。　　我们平日在说闲话的时候，除了讨论游戏战法外，也讨论些游戏外围的知识，历史和文学。　　我女儿选了一个人物，职业是圣骑士。我们也一起讨论有关于信仰，忠诚，奉献，怜悯，牺牲，公正，勇敢，这样严肃的话题。　　女儿高二的时候，决定自己将来做个医生，很简单的原因，她希望将来能治病救人。　　今天我很高兴和女儿玩游戏中得到的一切，我的和她的。我也很自豪，通过这个游戏，我女儿成了一个好人。
　　让他玩，玩到他想吐为止，绝对看见游戏两个字就拐弯走
　　虎门销烟知道原因吗？听别人说是因为烧外国烟卖自己的国产烟哈哈。。。。
　　我们要加班12小时，孩子都没时间看
　　到临沂找杨叫兽，三个电疗期什么脾气也没了
　　呵呵 有几个小孩不喜欢玩游戏？ 玩游戏跟读书其实关系不大 就跟看电视一样怎么杜绝？如果去杜绝你就错了走歪路了 只能引导他怎么劳逸结合 告诉他学习的重要性 让他知道取舍 多去带她转转社会实践…除此之外别无他法
强制性就让他看也不看就是大人奇葩了
孩子也会出问题
　　直接关停所有手机游戏是唯一的办法
　　不给饭吃 让他知道什么才重要
　　那些说靠孩子自律和家长管教的说风凉话的同志：请问流行感冒来了有几个人不被传染？游戏就是一种精神鸦片，尤其对于未成年孩子来说更是拉近同学关系和防止被孤立的一种被动选择，没有手机又不懂游戏在同学中插不上嘴被人笑话而孤立的案例大家知道多少？开发游戏没错，但是以中国人的的一哄而上没有规则的大干特干的德行，我们的这个产业绝对是害人害己的缺德行业。。游戏本身没错，问题是，重点是我国的相关部门有没有严格的分类制度？国外港台电影都分级，游戏更是严格分类制度，儿童游戏开发更以益智为主，娱乐为辅，严格时间限制和绝对不能以套路让人成瘾。。我们呢？该死的王者农药一旦开玩还不能马上退出来。。这是不是故意的？监管部门是不是渎职？各大媒体尤其网络媒体的游戏广告是不是太泛滥和无所顾忌了？游戏广告无处不在，监管部门死哪里去了？问题不怕要找出根源千刀万剐，作为家长请不要为自己的失责和疏忽而乱了方寸。应该联合起来想我国的游戏开发商和监管部门施加压力。。这关乎孩子的未来，家庭的未来，民族的未来。。流行是会传染的，天冷了，那些漏脚脖子冻得瑟瑟发抖的妹子们告诉你，这是流行。不管啥脸型一律油头的哥们们告诉你，这是流行。。不管城乡低头万王者农药的孩子们告诉你：这是流行。。流行是会一阵风的俄，但是流行感冒就要用药了。。
　　大家可以做个实验，在各个媒体里发表一下对游戏和烂共享单车的批评和问题揭露看看有多少苍蝇般的水军来喷你和带节奏你就知道问题有多严重。。这些该死的公司如果不是罪孽深重和缺德冒烟至于搞这套吗？
　　大伙把帖子顶起来，看看有多少苍蝇般的水军来唱红白脸的。。呵呵。。
　　我曾经写过一个软件，可以远程直接将孩子的手机锁屏，除了打电话，什么也干不了。后来有些家长提意见说还要让孩子能上微信，只要上了微信，还控制个毛啊。加上安装维护太麻烦，我把服务器给停了，代码都不知道扔哪儿了。
　　美国校园还有枪杀案呢。　　日本校园遍布欺凌，校方几乎完全不作为。　　印度青少年教育就是个笑话。　　香港教出来的占中搞港毒，比玩个电脑游戏强？　　问题还是在计划生育上。　　每家就生一两个，几乎没有备份。什么破事都变成了大事。　　过去一家生八九个，有三四个孩子活不过十岁的也都熬过来了，没见到要去报复社会的。　　中国的孩子已经是相当懂事听话的了。　　父母什么水平，孩子不但能达到什么水平，一般还会一代更比一代强。你们还要怎样？
　　让他去玩游戏，当职业。　　等他玩腻了，就不玩啦。
　　任何一个社会问题的产生不能简单的归咎于某一个环节而可刻意忽视和漠视其他的症结，我国青少年沉溺于我国自己的伟大游戏开发商的优秀产品--王者农药这是典型的--【废水】不流外人田。问题的产生不能只盯着青少年一方及相关教育主体的所谓责任，另外一方的责任有谁去解决？吸毒的以戒毒挽救为主，但是贩毒的不是一律枪毙吗？
　　下面我要说绝对对有网瘾的孩子有帮助，只不过需要些技术含量，叫外挂，喜欢玩英雄联盟不是，淘宝有外挂只不过贵点，喜欢玩魔兽不是，淘宝有外挂，喜欢玩现在流行的吃鸡游戏不是淘宝有外挂。用惯外挂的人速度对游戏失去兴趣，~
　　大街上看看都在捧着手机就知道每个人已经沦为了机器和行尸走肉，不从根子上解决整个群体都会深受其害，谁也跑不了。垄断让既得利益者越来越强大反对的声音会又越来越小。没有办法，很多人没经历不知道网游对孩子的危害也有站着说话不腰疼的。目前看只有一个办法只就是家长在孩子求学阶段有一方下来必须跟住才行。
　　这个要从小抓起，我觉得是这样的。我现在的孩子一个10岁，一个6岁，正是玩游戏和迷的时候，说起玩游戏，只要有一丁点的时间必在游戏里，而且无师自通，我连看都看不明白，小的孩子玩得是得心应手。后来就限制他玩游戏的时间，但是很是入迷，感觉这样不行，再后来就要求学习全部没在95分以上，不可以玩游戏，后来达到要求了，继续玩游戏，我觉得门槛太低了，就要求他在开学期间不准玩游戏，同时用课外活动来吸引他的注意力，比如学校的一起网，里面课文很丰富，有时间或者跟他打打球，做些小玩意让他们参于其中，或是跑跑步，假日可以看看其它有意义的电视，慢慢的，他们现在不会总想着游戏了，偶背着自己玩我也当作没看见，只要不是玩得太久就行了。
　　最好的办法就是让这些孩子不要见到游戏。引导他们做一些有意义的事情。
　　父母的教育出现大问题，现检讨自己吧，不要把熊孩子的过错都退给游戏。
　　给他们下目标，然后他就不玩了，比如，必须杀死20000个骷髅，或者盗号几次就不想玩了
　　游戏瘾的实质是追求精神寄托，有其它精神寄托就不会染游戏瘾，比如西方基督教国家，小孩从小接受宗教熏陶，就没听说有游戏瘾的。是谁不让国人有精神寄托？楼主应该清楚吧。
　　游戏对中国的危害绝不亚于当年的鸦片。
　　那些说自己孩子玩游戏没受影响的，是指学习还是眼睛？
　　家长可以和游戏比一比，差在哪里？
　　皈依基督，你的一家必得救！
　　禁止使用手机和电脑，屏蔽无线通信信号，666
　　国家应出台规范电子游戏的法律，控制学生的游戏时间及内容。
　　船到桥头自然直！楼主你多虑了。像我从初中开始就一直玩网游。后来玩手游。现在觉得索然无味。你会说浪费青春浪费时间。把时间和青春用来学习上进多好！其实这是你美好的想法。原来老一辈的人没有这些诱惑，成材的有多少？是金子总能发光，不管埋藏多久！大概率影响孩子未来的是家庭条件和家庭人脉关系！我从没后悔过玩游戏影响了我的未来，因为努力任何时候都不迟！
　　过年回家在亲戚的集餐上，亲戚家的一四岁小孩因手机忽然上不了网，不能玩游戏而哇哇大哭！
　　一面是网游整体营收达2189.6亿元，相当于全球电影票房总和的喜讯，一面是12岁少年沉迷网游猝死的悲剧。网络游戏飞速发展繁荣的背后，是否以损伤青少年的身心健康为代价？全国两会期间，青少年沉迷网络游戏问题，引发全国人大代表、政协委员热议。甚至有委员激动地怒斥：“网络游戏就应该一棒子打死！”　　“网络游戏是精神毒品。”全国政协委员、唐山市人民医院院长胡万宁表示，要像控制毒品一样控制网络游戏。　　因为看见一些孩子沉迷网络游戏差点大学没有毕业，胡万宁对网络游戏问题“深有感触”。　　他认为，青少年从游戏本身获益本不多，还很有可能把青春最好的时光在游戏中消磨，意志消沉。胡万宁担忧网络游戏成瘾性很强，“如果任其发展下去的话我们年轻的一代将真的不堪设想”。危害不止于青年个体，胡万宁还指出，“甚至有些网络游戏也可能是某些国家渗入中国，带有反华目的行为。”　　在全国政协委员王美华看来，青少年很难抵制网游的诱惑，因为网络游戏设计的亮点就在于让人沉迷于其中，有吸引力是它的目标。　　————————————————有点良心的代表
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)初中生沉迷游戏荒废学业怎么办 如何才能戒掉游戏瘾 _上考网<meta name="description" content="现在的小孩可不比以前，以前的孩子，那个时代电脑手机还没有发展起来，很多人没什么玩的，就用心学习去了，现在很多初中生沉迷于游戏，例如王者荣耀，平时就想着玩手机，连上课的时候也是这样的，那么针对这样的现象该怎么办呢？小编在这里为大家讲解一下。
初中生沉迷游戏荒废学业怎么办 如何才能戒掉游戏瘾