孙式73孙式太极拳73式慢动作健身如何?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-09 08:08 标签： 孙式太极拳73式教与学
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七十三式孙式太极拳教学全集
七十三式孙式教学全集
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太极拳推荐022、《太极拳运动和太极拳名家》—孙式太极拳竞赛套路73式与两个简化套路拳谱（022）
& 【摘要】本章介绍孙氏太极拳竞赛套路73式、孙氏太极拳简化套路35式和孙氏太极拳十三式套路拳谱，以适合不同群体的需要。
—上接021、《太极拳运动和太极拳名家》—孙式太极拳传统套路97式拳谱（021）
2、孙式太极拳竞赛套路73式拳谱
孙式太极拳竞赛套路，是由国家体委武术研究院组织我国太极拳名家，依据传统性，科学性，竞赛性的原则，共同研究编制而成，该套路共73个动作，内容充实，动作规范，编排合理，结构严谨，非常适合比赛和武术健身锻炼。相比于传统套路，个别动作难度有所加大，结构更趋合理。如35、动翻身二起脚的难度就大于传统套路，两次云手的不同方向也与97是不同。孙式太极拳竞赛套路73式拳谱如下：
1、起势2、揽扎衣3、开手4、合手5、单鞭6、提手上势7、白鹤亮翅
8、开手9、合手10、左搂膝拗步11、手挥琵琶12、进步搬拦捶13、如封似闭14、抱虎推山15、开手16、合手17、右搂膝拗步18、揽扎衣19、开手20、合手21、左单鞭22、肘底看捶
23、左倒卷肱24、右倒卷肱25、左搂膝拗步26、左揽扎衣27、开手28、合手29、右单鞭30、右云手31、高探马32、左分脚33、右分脚34、践步打捶
35、翻身二起脚36、披身伏虎37、左分脚38、转身右蹬脚39、进步搬拦捶40、如封似闭41、抱虎推山
42、开手43、合手44、左搂膝拗步45、揽扎衣46、开手47、合手48、斜单鞭49、野马分鬃
50、揽扎衣51、开手52、合手53、左单鞭
54、左云手55、云手下势56、金鸡独立57、闪通背
58、玉女穿梭59、高探马60、十字拍脚61、上步指裆捶62、活步揽扎衣63、开手64、合手65、左单鞭 66、单鞭下势67、上步七星68、退步跨虎69、转身摆莲70、弯弓射虎71、双撞捶72、阴阳合一73、收势。
& & 3、简化孙式太极拳35式拳谱
1、起势2、揽扎衣3、开合4、左搂膝拗步5、手挥琵琶6、进步搬拦捶7、如封似闭18、抱虎推山9、开合& 10、右搂膝拗步11、揽扎衣12、开合13、斜单鞭14、野马分鬃15、懒扎衣16、玉女穿梭17、下势18、金鸡独立 19、倒牵猴20、左搂膝拗步 21、手挥琵琶22、三通背 23、懒扎衣24、开合 25、单鞭 26、云手27、高探马& 28、右起脚 29、转身左蹬脚30、践步打捶31、转身摆莲32、弯弓射虎 33、双撞捶34、阴阳混一 35、收势。
& 4、孙式太极十三式拳谱
1、揽扎衣2、开合3、单鞭4、云手5、右通背6、玉女穿梭7、上步七星8、右起脚 9、转身左蹬脚 10、践步打捶& 11、转身摆莲12、双撞捶13、阴阳混一。
& &5、孙式太极拳图片欣赏
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