新手不掉队的小技巧，不怕被拉爆的感觉真好
新手不掉队的小技巧，不怕被拉爆的感觉真好
原标题：新手不掉队的小技巧，不怕被拉爆的感觉真好。
一、根据自己的能力选择适合的活动
一般来说，常规的山地活动的平路巡航在22-26，公路活动平路巡航在30-33。新人活动比这个速度低3-5，所谓的QS活动比这个速度高3-5。但是，由于市区内车多人多，速度往往不稳定，不过领队会安排等人，不必担心。
提示：跟队骑行会比自己骑行的速度快3-5。也就是说，平时骑山地在市区巡航22，跟活动的话，速度应该能达到25左右。
对于活动的强度还需要综合考虑，比如说半天的东大搞（DDG）就属于中高强度，而一天时间爬妙峰山，推也要推上去，呵呵。当然，还有路况、风向、温度等等因素需要考虑，比如，天冷热量消耗快，容易产生饥饿感。如果不好作出判断，可以直接咨询一下活动的发起者或领队。
二、充分做好活动前的准备工作
决定参加活动后，一定要做好充分的准备，从而保证活动期间把最多的时间用于骑车，而不是处理个人问题。
决定参加一个活动，就要对自己有信心，鼓励自己坚持完成骑行任务。不要有任何思想负担，大家出来就是为了玩，没有太多的讲究。骑车的人，特别是组织活动、带队的人肯定是很和善、很容易接触的人，告诉他们你是纯新人可能会对你的此次活动带来很大方便，同时学到很多东西。大家一起交流是最好的提高办法。
1）一辆合适自己和活动的运动自行车。
你所要参加的活动为一项体育运动，并不是几个同学、同事约定晚上骑车出去吃烤串，因此首先应该拥有一辆运动自行车。对于全是柏油路的公路活动，数百元的GIANT整车一般也不会被拒绝，但是对于香山越野活动，千元的山地整车可能也不能满足要求。按照较低的标准来说，对于中低强度的活动，以价格衡量。
自行车运动具有一定的危险性，因此，相信每个活动都会对头盔有要求，否则会被拒绝参加。其次就是风镜和手套。风镜可以有效防止风沙以及昆虫等伤害眼睛，手套可以防止手握把时打滑，万一摔车也有一定保护作用。如果参加初级越野活动，还应该佩戴护膝、护肘等护具。
3）食物和水
自行车运动会消耗大量的能量和水。因此，带少量的高热量、吸收快的食品和水，以备不时之需。根据活动安排也可以选择中途休息时购买，但要确定休息地点出售你所需要的东西。
大家通常携带的食品包括：巧克力、士力架、能量棒、香蕉、驴肉火烧
4）备胎和补胎工具。
无论是公路还是山地活动，哪怕是平时骑运动自行车逛街，带条备胎都是有益而无害的。配合备胎可以携带撬胎棒、袖珍气筒、补胎工具、六角扳手等必要工具。当然了，有些工具可以一点点买，但是，带一条备胎显得你很专业哦！
骑车时，人体会释放大量的热量，特别是天热，会大量出汗，一身排汗速干的衣服可以保证骑行的舒适，再加上特殊的骑行裤坐垫，让你的PP免受痛苦。骑行服的价格与普通运动速干衣的价格相仿，问题是，不同的价位、不同的档次、不同的效果，最终导致不同的骑行感觉。
6）人民币、身份证、保险卡
估计没人会不带人民币。郊区可不是到处都能刷卡或者有取款机哦。身份证和保险卡以防万一。
手机是个必不可少的通讯工具，一定要确保有足够的电量或有备用电池。
为了让活动更加舒适、精彩，可以根据个人需要携带其他东西，例如相机、防晒霜？但是东西还是越少越好。特别是骑公路车的话，背个包会很不舒服的。
其他准备工作
1）按照活动帖子的要求报名。说明自己的论坛ID、集合地点、联系方式。最好给联系人发个信息或打个电话确认一下身份，说明自己的情况，并获取活动信息。当然也顺便记录下活动联系人的电话号码。
2）检查车辆。主要检查刹车系统、变速系统，以及所有能动地方。第一次出行最好找个车店做个保养，顺便学习一下车辆日常保养和检查的知识，便于今后自己动手。任何一家车店都应该热情的告诉你有关车辆的维护、保养等知识。
3）熟悉活动路线、集合地点和休息点的位置。做到心中有数，万一走散了能够找到回家的路！
4）学习并能熟练使用骑行手语。
5）如果天气寒冷或有风，应该视情况准备保暖防风的装备。
1、一定要吃早餐
2、出家门之前回顾一下所准备的东西
3、提前至少5分钟到达指定集合地点
4、随时准备出发，盯住领队，千万不能别人起步了，自己还没有戴上头盔手套
5、沿途休息时，买东西或上厕所要积极一点，并且告知负责人你的行踪。
6、身体或者车辆有不适或异常及时告诉领队
7、不要东张西望
8、弯道不要强行超车
9、适当提高踏频，每次蹬踏感觉几乎不用力。
10、上坡后，速度下降，要提前退档，否则作用不大。
11、下坡时稍稍发力，平路可以少用很多劲
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玩的感觉真好 作文
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玩的感觉真好。孩子们都会这样说。
孩子们爱玩。而在游戏中充满童真、童趣的，也是孩子们。在玩的时候，孩子们就是最快乐的。
老师、家长有时也说孩子淘。淘气是正常的，因为每个孩子都爱玩。
我们想玩，也可以玩，只是要把学习任务完成了，如果多，先小小地放松一下。有时同学们抱怨不能出去玩，我想知道，你的学习任务完成好了吗？
在玩的同时，我也提醒大家，我们最好选择一些好的，有利健康的游戏（包括运动）项目。比如沙包，加减乘除打扑克，打老虎，球类，跳皮筋，“木头人”，“偷西瓜”，“A B角”，“桃花朵朵开”，“活力板”，“轮滑”，独轮车……这些我认为都是比较好的，大家如果有更好的，也可以尽情玩。
总之，玩就是要健康地玩，快乐地玩。但是有个成语叫“玩物丧志”，大概是当你迷恋于某事物时，那就叫痴迷的程度，所以玩什么活干什么，都不能太过。
我喜欢玩，我最喜欢的是……无所谓啦，我爱玩的太多了，我也不知道哪个最好。它们各有所长。
祝愿大家快乐地玩，健康地玩，轻松地玩！
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如果什么那感觉真好
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可以这样造句:如果我当初敢于承认那个错误，想想，那感觉真好!2.如果你靠自己完成这个任务，你就会觉得那感觉真好!
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你给的分数不够写一篇文章啊~~
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痛苦是良药，可以治愈读者的心，也可以掌握整个故事的核心。情节太过平铺直叙？给你的人物打个结吧，或许有意想不到的效果。
“地方法官特别虔诚，但是太过仁慈——这是事实，”第三位中年妇女补充说，“他们应该在海斯特·白兰的前额烙一块铁印。海斯特夫人这下就会害怕了，我保证。但是她——那个下流的标记——放在长袍上，她根本不会在意！为什么，你看，她可以用一个别针遮住，或者用那种异教的装饰品，然后她就敢跟没事儿人似的在街上乱走！”
“嗯，但是，”一个柔和的声音冒了出来，一个年轻的妻子，怀抱着婴儿说，“她想怎么遮由她去吧，心里的痛苦是抹不去的。”
——纳撒尼尔·霍桑：《红字》
你的主人公需要一个心结。
也许是像白兰小姐的通奸罪。可以是无法排解的愤怒。可以是自私（近来迪士尼电影的最爱，比如《汽车总动员》和《比赛计划》）。可以是经典的悲剧错误，如傲慢、自恋、野心、轻信。再“现代”一些的罪过如吸毒、色情、拐卖儿童。或者仅仅是一些世俗的问题：不满、嫉妒、对巧克力无抵抗力。
如果你暂时还没有想出来，不要紧。你为人物设计的麻烦应该是普通人都会遇到的，所以先明确你的人物到底是谁，这是重要的第一步，人物的性格特征是独立于你接下来为她设计的情节的。当你对人物的性格特征了然于胸时，这才开始给她找麻烦。
人物遇到的难题即是心结。如果你跟绳子打过交道，特别是在船上待过，你就应该知道让起锚机上的绳子平顺地穿过孔眼和滑轮有多重要。绳子打错了结会让人烦恼、误事，甚至带来灾难。
你的人物也是如此。你看他本来生意做得风生水起，突如其来的麻烦就是他平顺人生上的结。可能他看到了，开始着手解开这个结。也有可能他看到了但却视若无睹。或者他根本就没意识到有任何问题，因为那是他的盲区。
不论他看得到还是看不到，这个问题、这个结正在搅乱他的人生。
马克·史普拉格的小说《未竟一生》中，主人公艾纳在农场过着孤苦的生活。他沉浸在失去爱子的痛苦中，还有对儿媳的愤怒。因为夺走儿子的车祸发生时，是儿媳在开车。正是这种难以自拔的仇恨情绪让他变得恶毒、尖刻、形容消瘦。艾纳自己倒不觉得有什么，他完全沉醉在痛苦之中。直到某一天，不知从哪儿冒出来的孙女，打破了他原本平静却痛苦的生活。旧伤疤被揭开，他被迫直面压倒他多年的愤怒情绪。
在我的小说《行动：火把》中，我的主人公是海豹特遣队队员，他参与的一项任务出了问题。在执行任务的过程中，因为他的犹豫，他最好的朋友不幸受伤。故事是从他的内疚开始的。他离开海军，找了一份收入微薄的工作，他认为自己罪有应得。他一直寻找机会自杀，以便结束这无尽的自责。后来他被招募进一个新团队执行新任务，他发现了一个自杀的好办法，就是被敌人杀死。但是一些他不曾预料的事情发生了，给他带来了希望和活下去的理由……如果他愿意接受的话。
你会给你的人物打一个什么样的结？你清楚他是一个怎样的人（你也许要再回过头去看一下笔记以确保他的形象确实如此），然后你开始给他制造麻烦。
打什么样的结？
现在来戏弄一下你的人物。穿上你的夏威夷花衬衫，找点乐子，疯狂一把。
要说为你的人物找什么麻烦，这个无下限，完全由你决定。你可以头脑风暴一番，天马行空，别急着否决，先把各种麻烦摆出来。
你希望她害怕承诺？赌瘾难戒？挥霍无度？随便你。你想让他打老婆？偷税漏税？疯狂追星？随你便。
有一条法则：深入挖掘。这里需要你再次从心理医生的角度来思考问题。也许你觉得安排主人公害怕外出很有意思。温迪·奥尔的小说《尼姆岛》中，主人公艾历克斯·罗弗就是这样一个人物。艾历克斯自己喜欢写印第安纳·琼斯那样的勇敢无畏的英雄，可她自己却胆小如鼠，怕邮递员、怕蜘蛛、怕生病，几乎没有她不怕的。
想法不错，你完全可以这么写。可是需要深入挖掘的问题是：为什么？她为什么会害怕外出？光写她害怕外出是不够的。你需要知道是什么原因使她害怕外出。
如果你想给你的人物安排一个迷恋鸭子的毛病，行，但是这不是一个心结，这只是一个怪癖。你可以深入挖掘一下，他迷恋鸭子是因为他的父亲曾是一位捕鸭能手，他关于父亲最美好的回忆就是那次捕鸭旅行。但是现在他的父亲抛家弃子，这个人物认为如果他能找到一个完美的捕鸭追踪装置，他的父亲就会回来。
现在我们离心结不远了。父亲的离开让他难过伤心，他以为是因为他不够乖所以父亲才离开他的。哈！当你感到弗洛伊德附身，动不动就要从母亲那里找心理动因，你离心结就真的不远了。
最重要的是：你需要找到的心结是能推动一部小说展开的麻烦。如果你的人物遇到的问题只是衬衫没塞好露出来害得所有人笑他，解决问题的办法不过是将衣服塞好，这种问题是推动不了整部小说展开的。
但问题也并不意味着非得是惊天动地的那种。这个心结不需要是你的主人公害怕承担起拯救地球的使命，但是地球真的很需要他，他必须克服恐惧，否则离了他咱们的地球就玩完。命运凶吉难卜，这个心结只需要对你的人物有重大意义即可。
心结不一定是恐惧，但我老提恐惧这种心结，是因为恐惧确实可以打成一个漂亮的心结。其他更大的、更深的心结同样能带来致命伤害，比如一个人缺乏宽仁之心，或者对自己太苛求（我们称为内疚）。有的会造成很深的心灵创伤，例如父母失去孩子，或孩子被拐卖，这很可能发展成无法消除的痛苦或可怕的秘密。可能是因为没有妥善处理而追悔莫及，还可能是因为做过或遭遇过的某件事而产生深深的羞耻感。
其美妙之处在于可能性是无限的。只要心结的效应够深、够大，它可以是你希望设计的任何一件事。你要发掘兄弟姐妹之间的感情？那么心结可以是她感到在整个家庭中自己是被忽视的那一个。想探索勇气的本质，或者看一个懦弱的人如何变得强大？那么你可以安排人物有一颗脆弱的小心脏（但是要确保你知道为什么她遇事就躲开）。
我们现在该思考情节了。如果你是擅长设计情节的小说家，你可能感觉来了，终于到了你的地盘！如果你是人物至上型小说家，你也不会感觉糟糕，因为你喜欢思考人物改变背后的原因。
如果你现在感觉拿不准，放松一些，找回在夏威夷狂欢的感觉，畅想一下。有没有一个你一直想要探索的主题？看看你自己的生活：有没有一种失落或恐惧是你一直想要克服的，你是不是设想过一种理想的极地？想一想你让别人失望或别人让你失望时你的感受，如果是发生在别人身上呢？你现在有机会写一个终极的故事，它将释放你内心深处的纠结，还你以自由。
所以最后一条原则是：大胆做梦。
-心结的例子-
以下是来自小说、电影和现实生活中的心结：
●怨天怨地，认为上天不公，造化弄人；
●害怕孤独（儿时惨遭遗弃造成的）；
●不顾一切只为获得母亲的认可；
●誓要雪耻；
●害怕承诺（父母离婚造成的）；
●疯狂贮藏衣服和物品（因为经历过大萧条）；
●不让孩子玩耍（因为之前放纵孩子玩耍导致其死亡）；
●忍受暴力（因为父母嗜好暴力，让他误以为这就是爱的正确方式）；
●喜欢孤独（被自己信任的人伤害）；
●认为自己毫无价值，自暴自弃。
有想法了吗？你需要给你的人物造成伤害，赋予他悲剧性的缺点或“根深蒂固的bad habits”。总之，破坏人物原有的生活。
想一个医学上的理由也不错。一个罹患肿瘤的病人，她不知情——或者她知情却放弃治疗，反正她会因肿瘤而死。作为她的医生，你希望赶快谈一个治疗方案，可是她总是错过与你的会谈。你清楚这个肿瘤的危险以及她不接受治疗的种种后果。
你想为你的人物带来怎样的心力交瘁？你想给她一个什么肿瘤？
-另一种选择-
当你想让你的主人公受什么罪时，你也应该想一想他的其他选择。
例如你想你的主人公害怕小孩，因为她小时候在照看弟弟时不慎把他摔在地上，导致弟弟变成植物人。尽管她每个周末都去看望弟弟，但是强烈的内疚依然纠缠着她，她再也不肯抱婴儿。这种内疚超过了正常值。她剥夺自己拥有正常人生的权利。她放弃了最想去的兽医学校，因为学校在外地，而她不想离开弟弟。她不约会，不结婚，因为她认为弟弟无法拥有的快乐她自己也不配拥有。
这个人物其实挺有趣。你可以看到她的衣服破破烂烂，头发乱七八糟，甚至她可能故意弄得邋里邋遢以此吓退她的追求者。这绝对是个足以推动一部小说的心结。
现在来思考另一种选择。作为这个故事的命运主使，你不想她继续停留在悲催的命运里，你会做什么来促使她改变？你希望她能过上什么样的新生活？
也许你希望看到她最终原谅自己，允许自己开始新的生活。她的新生活与过去将有天壤之别。她肯定经过了长时间的自我说服才能与过去告别。这就形成了一个有趣的故事！你要开始思考将她带向新生活的方式。这就是你要寻找的。
在《未竟一生》中，艾纳勉强允许儿媳和孙女进入他的世界。她们在他身边，他逐渐感觉到自己还能再爱，去关心、在乎别人。他心灵的保护壳被一道亮光穿透，有那么一刻他感觉不错。有一段时间，他几乎可以完全把积攒已久的愤懑彻底抛下，回到失去儿子之前的那个自己。
确保你为主人公寻找的新生活是心结的对立面。例如你给人物的新生活，是让她当上返校节游行的组织者，但是这个改变并不是心结的对立面，那么就毫无意义，除非心结是她觉得自己无足轻重，什么事都办不成。但如果她的心结是她感到被世界遗弃，即使你让她去组织游行也无济于事。她还是会觉得世界把什么事情都扔给她，她不堪重负。
所以为你的主人公设计什么样的新生活，要根据心结的内容，找到最适宜的对立面。如果他是沉湎于网络世界的角色扮演（当然你想研究他为什么会有这一癖嗜），对他来说改变后的最好的生活是什么？也许就是他能平静地过上一天，不碰电脑。他有能力按照自己的意愿做出选择，选择怎样度日、怎样花钱。
-到达新世界-
要最终到达圆满的终点并不容易。人要从某种瘾或负面的情绪中挣脱出来并非易事。你的人物对本来的生活习以为常，让她改变就仿佛向她原来的生活投去一枚核弹。
啊，小说。做上帝的感觉真好。
为你的主人公找到一个好的心结。再为她设计一个极具诱惑力的期许之地。人物的心路历程——你的小说本身——就是两种选择之间的交互影响（更像是战争），一直引向那个让人屏住呼吸的时刻，他将为他将要推开的命运之门做出终极选择。
上帝，想好怎么打结了吗？本文选摘自《情节与人物》
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