&p&&b&计算机专业论文答辩开场白&/b&&/p&
&p&&strong&范文：&/strong&&/p&
&p&　　亲爱的各位老师，&/p&
&p&　　您们好!我叫xxx,我的毕业论文题目是《数字图书馆资源共享中云计算的现状、颈瓶与对策研究》。首先，感谢我的论文指导老师龚蛟腾老师对我的悉心教诲和指导，使我能够顺利完成我的毕业论文。其次，我对这次答辩小组的全体老师表示深深的感谢，感谢您们在百忙之中抽出时间对我的论文答辩表示关注，最后，我对我在大学四年所有的老师们表示感激，感激老师们的辛勤付出。在此，我诚心地希望我的老师们能够幸福安康!&/p&
&p&　　我的毕业论文选题开始是《云计算在数字图书馆中的应用研究》，后来我的指导老师说我的选题范围太广，应该抓住重点来写，经过几番斟酌，我最终选定了我的毕业论文题目《数字图书馆资源共享中云计算的现状、颈瓶和对策研究》。&/p&
&p&　　我的毕业论文是分：现状分析、颈瓶分析、对策分析以及愿景这四部分来展开的。云计算作为新一代的信息技术，对互联网络世界以及数字图书馆建设产生了深刻影响。资源共享在图书馆信息化建设中起着举足轻重的作用，其发展水平是衡量数字图书馆建设的重要标志。云时代数字图书馆资源共建共享，既是图书馆事业发展的重大趋势，也是克服数字环境下信息孤岛桎梏的重要措施。首先，论文分析了数字图书馆资源共享中云计算的发展现状，如“云时代”的数字图书馆、数字资源共建共享的云模式以及数字图书馆资源共享的云运用等基础性的问题。然后，在此基础上充分研究了数字图书馆资源共享中云建设的共享难题、制约因素和实施问题等一系列发展瓶颈。&/p&
&p&　　最后，根据数字图书馆资源共享中云计算的发展状况及其缺陷，提出了数字图书馆云计算的4大发展对策：一是总体规划，合理布局;二是更新理念，增强合作;三是统一平台，集合设计;四是虚实结合，合理组合。数字图书馆建设应当充分利用云计算技术，充分实现图书馆资源的共建共享，彻底打破数字信息孤岛。通过全面考虑与统一规划，建立数字数字图书馆共享数据中心，形成一个唯一可信的信息数
据源，使整个新系统和不同时期已经存在的系统进行有机集成，保证整个数据的统一和一致，并为数字图书馆管理中的信息查询和决策分析提供可靠的、足够的、全面的数据保障，为数字图书馆资源共享在云时代的进一步实现奠定平台基础，从而实现资源共享和服务共享。&/p&
&p&　　以上是我的论文答辩自述，请各位老师批评指导，&/p&
&p&　　谢谢&/p&
&p&　　延伸阅读：&/p&
&p&　　常见答辩问题：&/p&
&p&　　1、你为什么选择这样的选题?&/p&
&p&　　我选择这个题目最初的起因是我在中山大学参加复试时，复试组的导师们对我分别用英语和汉语抽问了五个问题，开始涉及信息构建、知识挖掘、资源共享等问题时，我都答得不错，可是最后老师问我谈谈云计算的看法时，我就蒙了，天知道我连云计算是什么都不知道。我只好老老实实地回答:“老师这个问题我不懂。”老师们都笑了，叮嘱我回去对这个问题多加了解。所以，我回校就看了很多这方面的资料和论文，最后应用在我的毕业论文中了。&/p&
&p&　　另外，“兴趣是最好的老师”，我选这个题目是因为我对云计算确实很感兴趣，我想多了解一点这方面的知识。我认为，从无知到浅知到深知，从开始搜集资料到动笔写论文是一个反复求知求索的过程。我对这样的求知过程还很乐此不疲的。&/p&
&p&　　2、你觉得你的论文最值得借鉴是哪一点?&/p&
&p&　　我觉得我的论文亮点还是比较多的。首先，选题算是比较新颖的，我搜集资料的时候，就发现这方面的论文还是比较少，专业研究的论文也不多，毕竟这个很多地方涉及计算机方面的知识，算科技创新的一个表现。&/p&
&p&　　其次，云计算在数字图书馆中的应用也算是一个创新，网络技术的发展促进了数字图书馆的发展，在这里，云计算作为领头羊，相信会和图书馆2.0、维基、P2P以及微博技术一样对资源起着越来越大的作用。&/p&
&p&　　3、你觉得你的毕业论文哪些地方还需要改进和完善?&/p&
&p&　　(1)俗话说：“巧妇难为无米之炊”，这句话用来形容我写论文时的处境很是贴切。因为中山大学研究生复试时间是在四月中下旬，在此之前我对我的毕业论文都没时间去关注。复试之后，我才赶紧联系我的指导老师，从选题到确定选题到开始动笔写都比较仓促，加上我后来选择在深圳工作边写论文，才发现我搜集的资料少之又少，外面不比学校，外面上网不能进数据库搜集资料，导致我写起来很是被动，论文语言组织和分析能力还是略浅薄、略肤浅的。&/p&
&p&　　(2)关于云对策部分我还需要进一步补充和加以分析，二级标题下我还需要多花笔墨加以分析，用数据分析来论述证实自己的观点。老师，会后，我会对这方面的缺点多多注意的。&/p&
&p&　　(3)“学有所成，学以致用”是我的追求和目标，浓缩起来就是“精”，要“精”益求“精”。在这方面，我哥哥的一番话给我很大的启示。他说，大学四年，你说你学了很多东西，似乎什么都懂一点，但不精通，人家在往深处一问，你立马就不懂了。归根起来，你还是什么都不懂，就连你所谓”懂”的那些东西，也只不过是常识，很多人略了解一下也懂了，所以你没有专业优势。”至今，我还为那句“没有专业优势”深深惭愧，是啊，就连这次论文写“云计算”我也是缺乏“专业优势”的，因为我只是对“云计算”这个论题很感兴趣，但对那方面却是不“精”的，所以我的分析能力和构建能力都有待提高。&/p&
&p&　　以后我将执着我的兴趣，继续对“云计算”进行深入了解和研究，相信在以后我的学习工作中我写出来的东西会越来越有内涵和说服力。&/p&
&p&　　我的回答完毕，谢谢!&/p&
计算机专业论文答辩开场白
亲爱的各位老师，
您们好!我叫xxx,我的毕业论文题目是《数字图书馆资源共享中云计算的现状、颈瓶与对策研究》。首先，感谢我的论文指导老师龚蛟腾老师对我的悉心教诲和指导，使我能够顺利完成我的毕业论文。其次，…
&p&最近问查重的同学很多，老李给举例说明吧，好多同学不懂具体怎么做，以下方这段文字为例说明：&/p&&p&原文：&/p&&p&
“当前信息技术高速发展的时代，审计人员不但需要有职业判断能力，而且还需要具备相应的电子计算机技术及信息技术知识，这样在运用信息系统时对于数据的处理，才会具有深刻的把握。”&/p&&p&修改：&/p&&p&
为了更有效的降低审计工作的失误以及审计失败事件的发生，因此非常有必要提高审计人员的任职能力，不仅仅要求审计人员具备一定的判断能力以及职业怀疑态度，更要求其具备现代化计算机信息技术能力，运用科学的技术对各类被审计单位的数据进行采集处理，最大程度的提高审计工作的质量。&br&&/p&&p&
so.....你明白了吗？&/p&&p&
感谢同学们的支持与关注，老李不定期给大家更新各类方法，拟题，开题，论文，大纲，查重，计算，分析，数据，仿真等都会有。&/p&&p& 一盏李老师
原创更新，如需转载，请注明出处。谢谢！！！&/p&
最近问查重的同学很多，老李给举例说明吧，好多同学不懂具体怎么做，以下方这段文字为例说明：原文： “当前信息技术高速发展的时代，审计人员不但需要有职业判断能力，而且还需要具备相应的电子计算机技术及信息技术知识，这样在运用信息系统时对于数据的…
&p&破……破千赞了？……&/p&&p&作为一个知乎透明我真的是很吃惊啊……&/p&&p&由于是我一时兴起抖机灵的答案所以很多事情都没有提前介绍到位&/p&&p&然而我也并不是专业的啊&/p&&p&只是单纯跟大家分享我觉得好用的护肤品而已&/p&&p&就评论区回答几点：&/p&&p&1、答主混油皮，问我干皮油皮混干皮能不能用的宝贝我真的爱莫能助啊啊啊。&/p&&p&2、大宝被强生收购了？！我没有注意这些新闻的习惯，有人说了那我就在此更正一下&/p&&p&3、关于防腐剂的问题，我也不好说什么。毕竟护肤品多多少少都有的吧，我不认为是个很严重的事情&/p&&p&4、购买的店铺为了避嫌我就没在这里说要的私聊我我都有回的，有人说我是营销贴我也是笑了，看不出老母亲的一片苦心吗？昂？&/p&&p&&br&&/p&&p&po上另一个觉得大家会喜欢的强答贴~&/p&&p&求问哪个牌子的气垫粉底好用？ - 问题少女的回答 - 知乎&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2417&/span&&span class=&invisible&&6183/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&好了，以下是原文&/p&&p&——————————————————&/p&&p&用久了欧美的牌子 偶然一天在某宝上面看到国产护肤品的推送 遂剁手！&br&真的是被效果惊艳到了 忍不住上来跟大家分享&br&来强答一波啊哈哈哈哈哈哈&/p&&p&就睡前护肤而言&br&我一共就4个步骤 全用的新买的国产护肤品&br&本身在这个季节嘴巴周围有一种过敏脱皮的情况&br&坚持用了3天&br&奇迹般的好了！！！！&/p&&p&除去之前面部清洁的步骤&/p&&p&我先上的是锦荣花的银耳水&/p&&p&是真的有银耳在里面&/p&&p&质地很粘稠 跟面膜的精华很像&/p&&p&没有什么味道 涂在脸上很温和&/p&&p&最主要的是颜值还高&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d7bba7ff8ec61ea02cafed7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d7bba7ff8ec61ea02cafed7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&白色的絮状物是真的银耳撒&br&颜值就取胜了有没有 价格不到30块&/p&&p&涂完银耳水就是涂郁美净了&/p&&p&之前有看过博主说郁美净的牛奶霜是真的有牛奶的&/p&&p&直接剁手&/p&&p&味道香香的&/p&&p&有小时候的感觉&/p&&p&质地也很舒服 很容易吸收&/p&&p&价格也一样不到30块&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4bd1ae20d471bb59a8e570a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4bd1ae20d471bb59a8e570a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来涂的就是眼霜了&/p&&p&我眼周围比较干 但没什么纹&/p&&p&就直接买了保湿性较好的&/p&&p&大宝！&/p&&p&说明书是说去黑眼圈的&/p&&p&虽然目前没什么成效&/p&&p&但保湿效果杠杠的&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e85a92b736ac75776eafbc2d3aaaeef1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e85a92b736ac75776eafbc2d3aaaeef1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&之后就涂的唇膏&br&由于不是国产&br&就不多说啦&br&资生堂经典去唇纹&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fe4ada26e7ab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fe4ada26e7ab_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&怕有同学讨论关于步骤顺序先后的问题&br&在这里解释一下&br&涂水跟乳时会避免眼周围哒&br&这样就不会跟眼霜叠在一起啦&/p&&p&总之这几样东西就是！惊艳！&/p&&p&分享完毕&/p&&p&身心舒畅的睡觉去啦&/p&
破……破千赞了？……作为一个知乎透明我真的是很吃惊啊……由于是我一时兴起抖机灵的答案所以很多事情都没有提前介绍到位然而我也并不是专业的啊只是单纯跟大家分享我觉得好用的护肤品而已就评论区回答几点：1、答主混油皮，问我干皮油皮混干皮能不能用的…
这是我每天早晨六点半都会在我的群里发的【每日Tips】，分享给大家，不定期在知乎更新。&br&&br&8/13&br&每日Tips：想详细了解某个东西，最好的方法不是百度知乎，而是直接去找相关的文献。比如想了解房地产，那就找近几年关于房地产的论文。&br&8/12&br&每日Tips：在微信点搜索，在点文章，进入公众号文章的搜索。在想了解某些即时咨询（比如某地房价、某产品发布）时，时效性大于百度，内容性大于微博。&br&8/11&br&每日Tips：PPT最后一页永远是Q&A，接受台下的提问与质疑。&br&8/10&br&每日Tips：推荐一部纪录片——《人间世》，记录了在医院各个部门里发生的种种日常，看后可能会对生命和人生有新的看法。&br&8/9&br&每日Tips：旺旺仙贝外面那层咸咸的粉，它叫酱油粉，淘宝有卖。&br&8/8&br&每日Tips：趁着高温还没结束，去游泳吧。不仅是很有效的减肥运动，还能优化线条，男生也是，不信请看宁泽涛。&br&8/7&br&每天Tips：艺术都是有想通性的，音乐、美术、摄影等虽然在技术上千差万别，但在情绪和引发共鸣上都是有道艺层次的想通的。那么，在学习某一门艺术的同时，也可以去用想象力和感受去鉴赏其他表现形式的艺术。&br&8/6&br&每日Tips：推荐一个滤镜APP：Prisma，照片变名画。&br&8/5&br&每日Tips：出去玩很容易把东西落在酒店之类的地方，解决方案：出门前把带的所有重要物品拍张照，每次离开酒店按照之前拍的照片扫描一遍。&br&8/4&br&每日Tips：16G的iPhone用户推荐买50G的iCloud服务，一个月6块，结合照片的优化储存模式，再也不用删照片了。&br&8/3&br&每日Tips：如果是懒人，袜子就买同样颜色同样款式的，这样穿洗就不用配对了。&br&8/2&br&每日Tips：订机票前一定要看好那个航班的晚点率，一定！&br&8/1&br&每日Tips：今天建军节，给微信里的军人发个8.1的红包吧。&br&7/31&br&每日Tips：夜晚才是城市的本色。&br&7/30&br&每日Tips：食物中的胆固醇含量并不会影响血液中的胆固醇含量，所以蛋黄可以放心吃，真的不是一天最多吃两个。&br&7/29&br&每日Tips：一个普通人脑子里每天都有大约五万五千个想法，但很快就会忘掉。如果能够随时把某些精彩的想法记下来，久而久之就积累了大量素材，我们管它叫灵感。&br&7/28&br&每日Tips：这个季节不推荐吃麻辣烫、火锅和各种自助，因为有些店的冰箱不是24小时开的，有些食材很快就会变质，吃了很容易拉肚子。别问我为什么知道！&br&7/27&br&每日Tips：推荐淘宝上的蒸蛋器以及土家鸡蛋，从此爱上吃鸡蛋。&br&7/26&br&每日Tips：葛优躺真的很舒服！&br&7/25&br&每日Tips：如何永久保存微信小视频：选择小视频发朋友圈，然后把权限设为私密即可。&br&7/24&br&每日Tips：穿旧的牛仔裤可以剪成短裤继续穿，还可以剪些破洞制造时尚感。&br&7/23&br&每日Tips：疲惫、压抑、不开心？找个朋友约个晚饭吧，点两瓶啤酒，可以是中式大排档或者英式小酒吧，畅聊一晚上，第二天满血。&br&7/22&br&每日Tips：饮料买大桶，这个天气一升多饮料拎起来喝才爽。&br&7/21&br&每日Tips：可以买几种不同的麦片互相混合，营养均衡也可以吃到不一样的味道。&br&7/20&br&每日Tips：用红茶泡咖啡会很好喝！&br&7/19&br&每日Tips：上班没时间运动？不如早起半个小时简单运动，会有事半功倍的效果！&br&7/18&br&每日Tips：每天在同一个角度拍张照，一段时间后连起来看会有很棒的感觉。&br&7/17&br&每日Tips：无论你是男生女生，跟女生出去玩的时候送她朵花吧，她应该会很高兴。&br&7/16&br&每日Tips：iPhone如何隐藏照片：选择要隐藏的照片，点击编辑，选择光效，把几项全部调到最低，这时候照片就是全黑的了。想看到时在进入编辑恢复即可。&br&7/15&br&每日Tips：用手机拍人时，把人放在整个画面的最下面，会更显高！（这是防止边角变形的算法导致的）&br&7/14&br&每日Tips：迷茫的时候就去市中心看看，看看川流的人群和车辆，想想他们每个人背后的生活——每个人都是社会上的一颗螺丝。&br&7/13&br&每日Tips：无论减肥还是增肌，三分靠练七分靠吃。&br&7/12&br&每日Tips：嫉妒告诉你想要什么，以及有多想要。&br&7/11&br&每日Tips：过敏性鼻炎或者过敏性皮炎这类过敏性疾病，无论是手术内服外用，都不能达到根治的目的。最有效的，其实是每天坚持半小时的有氧运动，增强自身免疫，加上远离过敏源。症状会逐渐消去。&br&7/10&br&每日Tips：潮湿的季节里，经常换干燥的被套床单，会让整体感觉更加干净舒适。&br&7/9&br&每日Tips：大家问的入门心理学的书单：《这才是心理学：看穿世界的批判性思维》《心理学的邀请：如何培养批判性思维和创造性思维》《改变心理学的40项研究》《20世纪最伟大的心理学实验》《心理学与生活》《象与骑象人》《亲密关系》&br&7/8&br&每日Tips：入门心理学能够改变自己对自己、对世界的认知，让自己更有意识的活着。&br&7/7&br&每日Tips：肠胃不好的同学，每天坚持吃些水果青菜，早晨喝粥或者麦片。这些食物中有大量的膳食纤维，能有助于肠胃消化。&br&7/6&br&每日Tips：如果你是奶茶狂魔，每天不来一杯你浑身难受，那你一定要喝牛奶为原料的奶茶（就街头奶茶而言）。如果你只是偶尔来一杯，英雄不问出处，买一杯然后插上吸管尽情的喝就是了。&br&来源：&a href=&https://www.zhihu.com/question/#answer-& class=&internal&&奶茶里的奶和茶分别是什么成分？对人体有危害吗？ - 食品安全&/a&&br&7/5&br&每日Tips：经常看看TED视频，可以给枯燥的生活带来一些新的想法。&br&7/4&br&每日Tips：人生格言，「钱是手段，而不是目的」&br&7/3&br&每日Tips：买个电动牙刷吧！刷得干净&br&7/2&br&每日Tips：想了解一个不是很热门的产品，百度全是软文？去微博搜索一下用户们怎么说吧。&br&7/1&br&每日Tips：跳舞使人快乐！&br&6/30&br&每日Tips：续昨天：夜行存在潜在安全隐患，女性最好身边有男伴，以及，带好身份证。&br&6/29&br&每日Tips：每个城市的午夜都会有特殊的感觉，有机会带着他（她）在午夜两点逛逛你们的城市吧！&br&6/28&br&每日Tips：优衣库的内衣内裤很不错！！（认真脸）&br&6/27&br&每日Tips：据说在B站开着弹幕看恐怖片就不会恐怖了。&br&6/26&br&每日Tips：有增重增肌的朋友，建议每天多餐饮食，分早餐、早中餐、中餐、中下餐、晚餐、夜宵。&br&6/25&br&每日Tips：英国脱欧，英镑贬值，大家快去买买买！&br&6/24&br&每日Tips：把「听明白了吗」改成「我说明白了吗」。&br&6/23&br&每日Tips：用门夹开的核桃，可能就没办法补脑了哈哈哈。&br&6/22&br&每日Tips：养成看电影把片尾字幕也看了的习惯，会有更多的乐趣（了解关于更多电影制作的信息）&br&6/21&br&每日Tips：把『随便』改成『听你的』。&br&6/20&br&每日Tips：有时候淘宝上买东西，卖家会送些小礼品。对于一些消耗品，尤其是用在人身上的，不建议使用。&br&6/19&br&每日Tips：指纹手机里，同一个手指多录几次可以提高成功率&br&6/18&br&今日有毒Tips：如果你每天省下一杯咖啡的钱，那么一周之后，你就能买七杯咖啡。&br&6/17&br&每日Tips：番茄工作法和副本结合在一起是会怎么样？如果你恰好期末考试，快去试试吧！PlayTask副本功能新加入了番茄副本。 （此处硬广）&br&6/16&br&每日Tips：路上碰到熟人，你会主动打招呼还是假装没看见？ 如果是后者，那有可能就是社交恐惧症哟&br&6/15&br&每日Tips：用吸管时，注意两点：1、不咬吸管；2、快喝完时尽量少发出咕噜的声音。当然，这些只是参考，最重要的，怎么舒服怎么来。&br&6/14&br&每日Tips：微信里总是有人通过发消息的方式检查单向好友，这样会打扰到人的。其实可以通过发起群聊拉人，如果对方好友里没有你，会有提示的。而且只要你不在群里说话，别人看不到这个群。&br&6/13&br&每日Tips：夏天要来啦 任何防晒霜都没有衣服效果好 然后SPF越高的防晒霜其实对皮肤负担越大 所以不一定要坚持高SPF的防晒霜 选适当的就好啦&br&6/12&br&每日Tips：肠胃不好的同学可以尝试一下养乐多或者全味这种活菌饮品&br&6/11&br&每日Tips：别人跟你说话的时候就把手机放兜里吧。&br&6/10&br&每日Tips：36个问题让对方爱上你：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mt.sohu.com/0299573.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【锦囊】这样做，与任何人坠入爱河——36个问题，让人相爱。&/a&&br&6/9&br&每日Tips：定期修剪x毛是一种卫生的习惯 &br&6/8&br&每日Tips：电影原声音乐很适合在工作学习时听，推荐Hans 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ran&br&5/23&br&每日Tips：当下各种信息充斥网络，很难辨别信息真假。我有个习惯：当看到一个新闻时，先不想谁是谁非，而是先想谁会这么写。&br&5/22&br&每日Tip：谈话时问问题尽量问why，where，how，what等开放性是问题，尽量避免是否的问题。&br&5/21&br&每日Tips：只会在一起吐槽各自境遇的朋友，不是真的朋友。&br&5/20&br&每日Tips：舒展的动作可以让自己更有信心，没错，仅仅是改变自己的肢体动作就能让自己更有信心。具体请点：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&如何增加一个人的自信？ - ZeroWWWWWWW 的回答&/a&&br&5/19&br&每日Tips：无论windows还是mac，把一些常用的快捷键记住，受益终身啊。你问哪些快捷键？自己查。&br&5/18&br&每日Tips：人会因为快乐而笑，反过来，人在笑的时候也会感到快乐。这不是鸡汤，这确实是科学：笑能够释放内啡肽和多巴胺产生快乐。所以那句『早晨对着镜子给自己一个微笑』也不是没有道理。&br&5/17&br&每日Tips：如果你是异性，会喜欢上现在的自己吗？&br&5/16&br&每日Tips：交流的最大杀手就是好为人师，反省一下自己，是不是经常犯这个毛病&br&5/15&br&每日Tips：昨天参加了盐club，有一感触是：知乎现在尽管表面看起来非常娱乐化，但在各个领域都确实存在一部分认真的人，他们生产的信息是值得学习的。&br&5/14&br&每日Tips：五月会有很多人感到抑郁精神萎靡不振，这也就是传说中的五月病。如果你最近心情不好，不要瞎想，就是五月的锅。&br&5/13&br&每日Tips：推荐大家自制蛋糕，DIY甜点。不仅可以尝到自己亲手做的美食，制作的过程也可以很有趣，尤其是和朋友一起合作。&br&5/12&br&每日Tips：今天是5月12号，汶川大地震8周年了，这天也是防灾减灾日。PlayTask也希望大家专门花一些时间学习如何应对突发灾难。这里附上一些链接&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//news.163.com/16/0510/07/BMMIEEEM00014AED.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&512防灾减灾日这些小知识平时要多掌握(组图)_网易新闻&/a&&br&5/11&br&每日Tips：不在晚上买买买，不在晚上下决定。&br&5/10&br&每日Tips：多喝水多休息，一些小毛病不知不觉就消失了&br&5/9&br&每日Tips：我们的记忆决定了我们是什么样的人，遗憾的是，我们无法改变记忆；不过还好，我们可以创造新的记忆——我们将要做的事情决定了我们将成为什么样的人。&br&5/8&br&每日Tips：长时间卧床会导致各种各样的疾病，尽量少卧床看书上网玩手机&br&5/7&br&每日Tips：想用语音备忘直接用微信给自己发消息就可以，而且可以直接长按转文字。&br&5/6&br&每日Tips：如果一个页面上有太多东西，很难找到自己想看的信息，这时候使用ctrl+F（Max是command+F）可以对页面进行搜索，手机可以在浏览器中打开菜单点击『在页面中搜索』按钮，不同浏览器操作有所差异。&br&5/5&br&每日Tips：PlayTask公众号已经更新了全国各城市莆田系医院名单，大家可以留意一下自己所在城市中哪些医院是毒瘤。&br&5/4&br&每日Tips：新浪微盘6月30就要关闭了，有要下的资源赶紧囤起来&br&5/3&br&每日Tips：看病要去当地正规医院，关乎健康的东西，就别上网乱查了。&br&5/2&br&每日Tips：如何常常保持好心情？&br&&p&凡是在涉及别人的问题上，想喜欢的人比想讨厌的人要好。想自己讨厌的人时心情不好；想自己喜欢的人时心情才会好。&/p&&br&&p&比如，想父母就比想领导好；想朋友就比想同事好；想爱人就比想仇人好。&/p&&p&-李银河&/p&&br&5/1&br&每日Tips：最近天气大好，出去玩的同时注意防晒，无论男女。&br&4/30&br&每日Tips：&br&今年五一有好多音乐节，喜欢音乐的朋友不要错过&br&4/29&br&每日Tips：如何常常保持好心情？&br&凡是在涉及做事的问题上，想目的比想手段要好。想如何去做心情不好；想为什么去做心情才会好&br&&br&&br&比如，想为什么挣钱就比想如何去挣钱好；想为什么评教授就比想如何去评教授好；想为什么做官就比想如何做上官好；想为什么出名就比想如何能出名好；想为什么活着就比想如何活着要好。&br&4/28&br&每日Tips：如何常常保持好心情？&br&&p&凡是在涉及时间的问题上，想远比想近要好。想得越近，心情越坏；想得越远，心情越好。&/p&&br&&br&比如，想一个星期就比想今天好；想一个月又比想一星期好；想一年又比想一个月好；想一辈子又比想一年好；想几千年又比想一个世纪好；想几亿年又比想几千年好。&br&——李银河&br&4/27&br&每日Tips：如何常常保持好心情？&br&-凡是在涉及空间的问题上，想大比想小要好。想得越小，心情越坏；想得越大，心情越好。&br&比如，想北京就比想朝阳区好；想中国又比想北京好；想世界又比想中国好；想宇宙又比想世界好。在自己心情郁闷的时候，就往世界宇宙那儿想一想，想想自己的渺小和生命的偶然，心情就会豁然开朗，觉得没有什么事情值得郁闷了。&br&4/26&br&每日Tips：毛巾很容易滋生细菌，经常洗经常换是很有必要的&br&4/25&br&每日Tips：衣柜里只挂当季衣服。&br&4/24&br&每日Tips：当一个人渴望给重要人物留下印象时，社会焦虑很自然地就产生了。——《社会心理学》&br&4/23&br&每日Tips：&br&话说……&br&等32路公交车的时候……&br&假装在等35路……&br&这样32路会来的更快。&br&4/22&br&每日Tips：睡前从头到脚遍历一下自己身上每一块肌肉是不是都处在放松状态，如果不是，调整一下能够更快的入睡！&br&4/21&br&每日Tips：送礼物不知道送什么？送挂画吧，对方喜欢什么就买什么样的挂画，动漫、音乐、电影……&br&4/20&br&每日Tips：据说发合照动态p自己的同时也p一下其他人是21世纪的一项新美德。&br&4/19&br&每日Tips：如果肠胃不好、例假、嗓子发炎，就不要喝冷水。但如果没有饮水机和温水比较麻烦，为了方便，这时候可以选择把矿泉水和热水混着喝。&br&4/18&br&每日Tips：想让手机拍出更好的照片，简单学习下三分构图吧&br&4/17&br&每日Tips：B站真是个找电影资源的好地方！&br&4/16&br&每日Tips：全国有多少和你同名的人？如果多，不如建个微信群，里面全是和你同名的人。至于怎么找人，可以在微博或者一些其他社交网站上搜索。&br&4/15&br&每日Tips：在包里随时备一个耳机分线器，说不定什么时候就用上了&br&4/14&br&每日Tips：每次朋友过生日的时候，记得在自己手机上记上他的生日。&br&4/13&br&每日Tips：把手机放在跑步机的显示器上，就可以一边跑步一边看《太阳的后裔》了，跑步再也不累了。说不定一部剧看下来发现自己瘦了10斤哈哈。&br&4/12&br&每日Tips：给父母发个『我想你们了』，看看他们什么反应。&br&4/11&br&每日Tips：推荐个周末度假约会的好地方——嵊泗列岛，岛上碧海蓝天，游客也不多，花钱少，离上海三小时左右。住在长三角周末没事就可以去！&br&4/10&br&每日Tips：微信群发功能是不能对群使用的，所以以前我发Tips都是一个群一个群发，直到这两天我发现了转发可以多选。这意味着你想群发消息到群里的时候只需要将消息发给自己，然后长按转发再多选就可以了。&br&4/9&br&每日Tips：最近柳絮泛滥，出门注意戴口罩&br&4/8&br&每日Tips：推荐手持吸尘器，尤其是住宿舍的学生。&br&4/7&br&每日Tips：在决定是否买某个东西时可以考虑一下产品买来之后的价值，比如港行iPhone看起来比国行便宜，但考虑一下二手市场，国行更加保值，使用一两年转手之后国行可能更便宜。&br&4/6&br&每日Tips：给别人拍的照片修好再发。&br&4/5&br&每日Tips：开心就要放肆，难过就要克制（via Guillaume；大家有什么tip都可以发来分享的哟）&br&4/4&br&每日Tips：时常观察自己的情绪绝对是快速提高自我认知的一种方法，经常问问自己现在的情绪是什么样的，是否可以改善改善。&br&4/3&br&每日Tips：收到微信不想立马回复，标记成未读消息以免忘记回复。&br&4/2&br&每日Tips：淘宝上的手持熨斗炒鸡实用，衣服再也不会皱巴巴的了。&br&4/1&br&每日Tips：今天愚人节，我要骗你了！&br&3/31&br&每日Tips：推荐lightroom6的人脸识别，简直就是表情包管理器。（Mac可以直接用『照片』软件）&br&3/30&br&每日Tips：随身带纸，卫生纸&br&3/29&br&每日Tips：进入状态并没有那么难，认为自己不在状态而推托大多都是找理由。事实上，只需要尝试做两分钟，就能进入状态。比如阅读、运动，难就难在何时行动。&br&3/28&br&每日Tips：有氧运动能刺激多巴胺分泌，翻译一下就是，当不开心的时候，去跑跑步心情真的能够变好&br&3/27&br&每日Tips：我在整理文件时有一个原则：自己生产出来的东西绝对不删，而是按照时间整理到移动硬盘里，包括照片、文字、视频。仅仅因为它们是生活印记的一部分。&br&3/26&br&每日Tips：iOS9.3的night shift功能可以减少蓝光的刺激，其他平台可以使用f.lux来自动调整屏幕色温，包括安卓、windows和mac。&br&3/25&br&每日Tips：晚上盯着屏幕看会影响睡眠，这是因为屏幕中的蓝光会扰乱生物钟。所以晚上少看屏幕，如果无法避免，那就把屏幕色温调暖一些&br&3/24&br&每日Tips：异地恋能持续下来最重要的保证就是双方有重合的交际圈，并在这个圈子里经常活动。&br&3/23&br&每日Tips：电脑的文件经常整理一下，尤其常用的工作文件夹、下载文件夹和桌面。照片可以全部放在一起用lightroom管理。&br&3/22&br&每日Tips：欠异性人情，对方又有对象。这时候请吃饭什么的不太合适的，不如送对方两张电影票。&br&3/21&br&每日Tips：给父母买点实用的礼物会让他们非常开心的，可以送点他们平时不舍得吃的东西，比如牛排金枪鱼，网上买也不会很贵。&br&3/20&br&每日Tips：周末的三月，是不是该考虑出去踏青了？&br&3/19&br&每天Tips：今天硬广：playtask2.0已经上线，现在可以更新了。内置副本任务，后面会陆续开放更多副本&br&3/18&br&每日Tips：如果还在单身，务必至少每周都要有和异性单独相处的时间。因为男女之间的生理结构不同，理解事物也有所区别，留时间给异性相处也是一种交流学习的方式，以免在自己的频道上越走越远。&br&3/17&br&每日Tips：友情提示，还没看《疯狂动物城》的赶紧！不要等下架后悔莫及。&br&3/16&br&每日Tips：已经有很多人问怎样养成早起的习惯了，很简单，去playtask公众号加入早起副本就OK了嘛。&br&3/15&br&每日Tips：百度PlayTask贴吧现在已经开始使用了，用于大家相互交流分享。我（Zero）会经常在贴吧中参与大家的互动。&br&3/14&br&每日Tips：建议理工科生们选择一门文科或社科作为自己的兴趣，学习另一种世界观。&br&3/13&br&每日Tips：跑步的时候听《Fade》，保证节奏不会错。&br&3/12&br&每日Tips：送别人生日礼物时，用日式包裹包装一下会很精致的。淘宝上搜风吕敷就能找到。&br&3/11&br&每日Tips：内裤、普脱衣服、袜子要分开洗，不然相互之间会感染。&br&3/10&br&每日Tips：写论文时，除了在文献数据库里找文献，还有一个大家经常忽略的数据来源，就是国家统计局里的数据。当然这可能更多的只有社科才能用到。&br&3/9&br&每日Tips：在微信里，把好友都打上标签。发朋友圈时注意谁需要看谁不需要看。因为笔者认为有的动态对于部分人群说完全是垃圾信息，不如就让他们看到&br&3/8&br&每日Tips：推荐一款windows下的本地搜索软件——everything，它能高效管理电脑中的文件。具体可自行搜索了解&br&3/7&br&每日Tips：用门轴夹核桃比核桃夹高效56.8%&br&3/6&br&每日Tips：消极的时候，想想我们现在能遇到的所有困难，都是前人遇到过的，又担心什么呢。&br&3/5&br&每日Tips：如果你觉得多睡一会会很幸福，那就提前十分钟醒，然后享受十分钟的懒床。&br&3/4&br&每日Tips：在courser上选一门自己喜欢的课，每周花几小时的时间完成。拓展知识库又能练习英语。&br&3/3&br&每日Tips：知乎上每天都在产生大量信息，几乎囊括各个领域。生活中也可以多利用一下。比如想去某市旅游，可在知乎搜索该市信息。&br&3/2&br&每日Tips：5句话治好选择困难症：去还是不去的时候，去；买还是不买的时候，不要买；说还是不说的时候，不要说；给还是不给的时候，给；吃还是不吃的时候，别吃。（转自微博）&br&3/1&br&每日Tips：iPhone6以上的机器可以把后面的logo改成发光的，有兴趣的同学可以自行搜索一下关键字了解。&br&2/29&br&每日Tips：东西用完放回原处，不会失踪。&br&2/28&br&每日Tips：准备两个牛皮纸袋，一个专门装各种证书证件协议，一个专门放一些收藏品，比如照片或是明信片。这样就不会出现『找不到XXX』的情况了。&br&2/27&br&每日Tips：周末了约个朋友出去打球呗，乒乓羽毛网球…&br&2/26&br&每日Tips：和别人同行遇到推拉门时，帮别人推拉一下门是个不错的习惯哦。&br&2/25&br&每日Tips：在居室里挂些挂画是非常能烘托气氛的，喜欢电影就挂点电影海报；喜欢动漫挂动漫；极客一点的挂张指纹或者卫星地图都是很有格调的。（挂画一定是要有画框的，不然可能会有负效果）&br&2/24&br&
每日Tips：前些时间有本书很火，叫《怦然心动的人生整理魔法》，里面最核心的整理魔法就是，扔！随便拿起一个平时不怎么用的东西，如果不能让你感到怦然心动，就扔！&br&
每日Tips：在硬盘里专门创建一个文件，放置各种图文件，建立属于自己的图库。上网的时候看到中意的图片、电影遇到好的镜头，都可以立马存下来，文件名写上几个标签，以便快速检索。以后聊天都可以完全用图片来了。&br&
每日Tips：你可以安全地把手机和各种卡类放在一起，并不会出现所谓消磁的现象。&br&
每日Tips：Apple pay不够用？教你用手机刷地铁：把卡放进手机壳与手机之间，就可以在使用校园卡、公交卡的时候装逼了（金属机身会降低识别的成功率）&br&
每日tips：有时候出门带东西又不想背包，推荐牛皮纸手提袋，方便又有逼格。小到可以装防晒霜矿泉水，达到可以放笔记本。各种大小都能在淘宝上廉价买到。&br&
每日Tips：蛋黄中含有丰富的胆固醇，每天不能吃多；同时蛋清里有丰富的优质蛋白质，需要营养的人或者健身者可以将多吃蛋清，剩的蛋黄给流浪猫狗。&br&
每日Tips：几乎每种商品都符合效用递减的规律，即一分钱一分货，一块钱两分货，价格到了一定程度后，随着价格的提升，产品本身的提升就越来越小。这时候就需要结合自己的消费能力决定是否买买买了。&br&
每日Tips：女生因为很难分泌雄性激素，长肌肉几乎不可能。所以女生也可以做器械运动，可以有效塑性。&br&
每日Tips：两个人关系提升的核心是情绪的共振，无论是亲情友情爱情。所以想与某人关系剧增，可以找一些情绪共振的事情做。极端的比如过山车。&br&
每日Tips：试试学习跳舞！什么舞都可以。跳舞的好处太多Tip说不完。&br&
每日Tips：裤子和鞋子穿统一颜色可以显腿长。&br&
每日Tips：用数学一句话学会麻将：当牌变成m*ABC+n*XXX+YY就胡了，mn可以为0.&br&
每日Tips：逛街之前先用谷歌街景或者百度街景逛一下，逛街时能少走很多路哎。&br&
每日Tips：走亲戚多拍点照，存好。&br&
每日Tips：最近吃喝油腻很容易长痘，可以去要点买点VB6吃，可以调节雄激素。相比药物，维生素零危害。&br&
每日Tips：过年不要惹熊孩子，他们有擦炮∠( ? 」∠)＿&br&
新年快乐！&br&
每日Tips：搜索引擎都有个『快照』功能，如果搜索到的网页打不开，点一下旁边的快照，就能进入之前搜索引擎暂时保存的网页。&br&
每日Tips：每次聚会都是ktv很无聊。试试一起去博物馆图书馆游乐场吧&br&
每日Tips：
&br&&br&&b&将手指放在鼻子和上嘴唇之间，让喷嚏消失地无影无踪。&/b&&br&&br&
每日Tips：
没带眼镜看不清楚前方东西的时候，掏出手机拍照模式
每日Tips：推荐个闹钟软件：Sleep If U Can。开启闹钟之前需要拍一张照片，可以是卫生间厨房等。闹钟响了，就必须到原来的地方拍一张几乎一样的照片才能关闭闹钟。自虐专用。&br&
每日Tips：寒假可以放松自己，但不能太放纵。比如起床时间调晚些，但最好不要大睡一天。&br&
每日Tips：大冷天去健身房是很爽的～&br&
每日Tips：在冰箱里放张纸可以去异味。&br&
每日Tips：
快递单上的个人信息怕泄露，不用费劲撕掉或者用笔涂，拿面巾纸蘸点水，一搓就没了。
每日Tips：多夸夸别人，自己也会开心。&br&
每日Tips：把所有能备份的东西都备份下来，最好不要删。现在看看几年前的短信是不是特别愉快。&br&
每天Tips：
在衣柜里放一块香皂，以后拿出来的衣服都是香香的，比喷香水管用。
每日Tips：心情不好时，看部电影吧。我们心情不好，往往都是因为眼前的狭隘。一部电影，可以把视野放开，电影结束，很多问题已经没有那么严重。&br&
每日Tips：有种提高注意力的方法叫舒尔特方格 & &a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&如何可以提高注意力? - ZeroWWWWWWW 的回答&/a&&br&
每日Tips：在淘宝上能够几块钱买到半年的知网账号。&br&
每日Tips：寒假来了，想在寒假坚持早起的同学，尝试一下playtask公众号里的副本功能哦！保证做到每日早起。 &br&
每日Tips：&br&
吃完火锅或者烧烤，如果不想换衣服，只要回家把衣服放进一个塑料袋里，再撕开一个小口，用吹风机吹，就可以除味。&br&
每日Tips：当你某一阵觉得自己生活特别宽裕的时候，一定记得多给大衣口袋书包夹层或是书和本子里塞点钱。&br&
via豆瓣&br&
每日Tips：教大家如何做纯文字的表情：1、打开微信发送要做表情的文字；2、双击发送的文字，这时会全屏显示文字；3、截图，然后利用手机自带的裁剪工具。一张纯文字的表情就诞生了。&br&
每日Tips：&br&
藏私房钱时，在钱中间夹一张纸，写上送给Ta(另一半)的惊喜。- -、感觉棒极了。&br&
每日Tips：快速消除打嗝：备一大杯温水，保持站姿，静止。在打完一个嗝之后憋气连喝五口以上，保持呼吸缓慢，立马见效，屡试不爽。&br&
每日Tips：
口香糖粘在衣服上，放冰箱冷冻，一抠就下来了。
&br&&br&1/16&br&每日Tips：上代人习惯把毛巾浸入水中，然后用湿毛巾洗脸，最后再把毛巾拧干擦拭脸上的水。其实毛巾的正确用法不是这样，毛巾应当仅用来擦拭脸上的水，经常用毛巾搓脸会损伤皮肤，用力拧毛巾会折损毛巾寿命。&br&1/15&br&每日Tips：有没有觉得在网上买衣服尺码可能会不合适，虽然有尺码表，但不知道怎么量自己的尺码。有个方法，根据之前自己买过的衣服的尺码表来推算自己适合的腰围衣长等数据，反而比量的更准确。&br&1/14&br&每日Tips：从牛奶瓶上摘吸管时，只需要把吸管袋撕开只取吸管就行，这样就不用专门扔一次吸管袋（我太懒了。。。）&br&1/13&br&
每日Tips：有很多软件都有语音备忘录，不过很少有人用。其实用了会发现语音备忘录有时候是挺好用的。&br&
每日Tips：如果要买的火车票没了，可以买那列火车到下一站的票（如果还有的话），这样就能上火车，一直到你要坐到的地方，当然在车上是需要补票的。&br&
每日Tips：把圆珠笔的弹簧装在数据线的末端，可以防止数据线因过度扭曲而接触不良。&br&
每日Tips：手机可以当尺子用，也可以当秤用，只需要事先量好手机的重量和长宽就行。&br&
via老庞@微信&br&
每日Tips：iPhone或iPad用户，在苹果应用商店里，连续点击最下方五个按钮中的任一按钮十次，可以清空缓存。这时候手机会白屏几秒钟，之后会流畅许多，试试吧。&br&
每日Tips：心情低落时，头向上45-60度仰起，心情可以迅速得到改观。这是一个心理学小技巧。&br&
via张兆杰@知乎&br&
每日Tips：乘飞机时，可能会因气压低导致耳闷、鼓膜疼痛的症状，此时进行吞咽动作，促进咽鼓管放空，能够缓解症状&br&
每日Tips：在同一光照条件下，用不同颜色的物体吃的的视野大小不一，白色视野最大，其次蓝黄、红色，绿色最小。所以穿衣时白色显胖、绿色显瘦。&br&
每日Tips：iPhone上的微信是显示不了缅甸语的，如果想发点小秘密什么的，可以把要发的东西用翻译器转换成缅甸语，然后用微信发给对方。这时候对方只能看到一堆问号，然后告诉对方长按后点翻译，原话就出来了。&br&
每日Tips：饿了又不能吃零食怎么办？买点麦片吧，相对各种零食，麦片健康太多了，还能促进消化防止便秘。&br&
每日Tips：整理一下过去的照片，选出一些好看的照片，洗出来。弄一个照片墙，每次看到的时候都会感到很开心。&br&
每日Tips：随身带点小礼物吧，以后跟别人说完谢谢随手送个小礼物，会让别人非常开心的。&br&
每日Tips：今天没有tip，只有一条祝福：新年快乐！过去的一年可能还有很多遗憾、很多没实现的目标，但都没关系，新的一年会有新的机会。祝大家新的一年里，工作学习生活，一切顺利！&br&
每日Tips：无聊时、不想工作学习时或是心情不好时，看看纪录片吧，看看你经历过和未经历过的世界，看看和你一样的或不一样的人，他们多少会给一些新的想法新的冲动。&br&
每日Tips：有时候有人发微信没时间立马回复，不如随便输入点东西然后返回。这样打开微信时就能看到标注有【草稿】，以免忘记回复。&br&
每日Tips：有人问我每天都发的这些tips都是从哪来的。其实很简单，就是想起来了随时用印象笔记记下来。人脑是不会空闲的，它随时都会蹦出来点想法，说不定这个想法就是一笔财富，这时候要做的就是记下来，不然很快就会消失。&br&
每日Tips：找个时间写个属于自己的成长史吧。回忆这么多年自己是如何成长到现在的模样，搜集过去的照片，分阶段写下自己的历史。要认真写，至少得几千字吧。写完后会更加认识自己的！&br&
每日Tips：万事开头难，所以见到事儿就叉手立办，马上开头。不开头，对于这件事儿的思绪要占据你的内存很多、很久。见了就做，做了就放下了，了无不了。&br&
每日Tips：再推荐一个TED视频，教你六个月掌握一门外语&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.sina.com.cn/course/id_1028/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何在六个月内学会一门外语&/a&&br&
每日Tips：买东西尽量少而精。比如鞋子，不需要买很多，因为最终穿的就那么两三双，不求多，但求精。&br&
每日Tips：结合PlayTask的图钉功能，每天晚上睡前可以想想明天要做什么事情，然后把这些事情钉起来，第二天按着做就行。&br&12/23&br&每日Tips：有没有想过20小时快速入门一项技能？比如乐器、演讲等等。TED上就有这么一个关于快速学习的演讲：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/w_19rr56r5up.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&TED演讲集Josh讲述20小时快速学习学习的最重要20小时&/a&&br&12/22&br&每日Tips：送礼物有一个技巧：送高品质的小件而不是入门级的大件。比如同样200元钱，送一条不错的围巾比送一件普通的衣服要更好。&br&12/21&br&
每日Tips：推荐网易云课堂上的《哈佛幸福课》，也许听起来略有鸡汤，事实上是积极心理学的一个科普，科学的幸福！&br&
每日Tips：现在有种智能插座，可以定时断电通电，用这个可以实现很多方便的功能。比如定时打开电饭煲，醒来就可以直接吃饭；还可以把吹风机当做闹钟……&br&
每日Tips：推荐一个自拍技巧的视频，zealer出品&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.zealer.com/post/237& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手机拍照专题——自拍原来还可以这样视频&/a&&br&
每日Tips：如果早晨醒了想起来却起不来，不如尝试一下把闹钟放在离自己比较远的地方。&br&
每日Tips：数据线接触不良时，请立马换掉，因为这可能会毁掉你的好心情。&br&
每日Tips： 每个人脑海里都有一个自我形象。这个形象对每个人都极端重要，而如果你要让一个人讨厌你，最简单的方法就是攻击或者否定对方的个人形象。（摘自网络）&br&12/15&br&&br&每日Tips：&br&&br&钉钉子别用左手固定位置。…&br&&br&
每日Tips：睡前半小时喝杯牛奶，一方面是易吸收，另一方面可以加快入睡、提高睡眠质量。&br&
每日Tips：
如果你是个懒癌患者，千万不要买什么豆浆机、面包机、榨汁机、烤箱、咖啡机等等，先治懒癌！&br&&br&
12/12&br&每日Tips：当你将要面试的时候，想象一下你和面试官是一辈子的老朋友了，你们等下即将重逢，你对会面期待不已。想象一下你们作为多年不见的好友，会如何握手，目光交流，对话。。。&br&
每日Tips：最近各地雾霾泛滥，有不少人说，戴口罩是对于防雾霾没什么用。但实验证明，即使是普通的医用口罩，也能有效阻挡微小颗粒物。所以在这种天出门最好带上口罩，没有PM2.5专用口罩用一次性口罩顶一下也是有效果的。&br&
每日Tips： 当你在学习新事物或者新知识的时候，试试看装成老师去给别人讲解一下，让别人给你提问并且答疑解惑。当你可以教的很好的时候，你的理解就非常到位了。&br&
每日Tips： 冬天忌将头蒙在被窝里,因为二氧化碳和不洁气体越积越多,会让人醒后感到昏昏沉沉,疲乏无力。&br&
每日Tips： 浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理。可先在镜子上涂一层香皂,再用干抹布抹干,镜子很容易恢复清晰。&br&
每日Tips：经常做地铁公交，车上睡觉基本睡不好，看书什么的干扰太大，这段时间基本荒废掉。如果有主动降噪的耳机，这时候可以带上耳机享受一个人的世界，但毕竟太贵。推荐降噪耳塞，几十块钱，效果不错，带上之后专注阅读不是问题。&br&
每日Tips：天冷早起困难，又不能开一夜空调怎么办？空调『定时开』功能啊，没几个人用吧。大概早晨六点钟空调自动打开，半小时后，基本已经达到了起床的适宜温度。&br&
每日Tips： 买礼盒送人的时候,价格标签很难撕掉,可用吹风机吹热在撕,会很轻松的撕下来,不留一点痕迹。&br&
每日Tips：无论是QQ微信还是手机通讯录，在备注时顺便写上对方生日，以免忘记。&br&
每日Tips： 喝咖啡可以缓解压力,放松心情,同时也可刺激肠蠕动。产生通便作用,为便秘所苦的人可以在早餐的时候喝咖啡。不过咖啡也也会影响睡眠，所以自己权衡&br&
每日Tips：我发现有很多人都没使用过微信里的搜索功能。除了搜联系人名称，还可以搜索联系人的标签和描述，刚添加好友后给对方写一句话的描述，想找的时候直接搜索。更重要的是，还能搜索聊天记录，直接搜索你们之间说过的话就能找到他，或者直接找到相关聊天内容。比如你想查看最近群主发的每日Tips，直接搜索【每日Tips】就都出现了。&br&
每日Tips：昨天有人推荐了个沉浸工作法，主要用来提高效率，简单易行，个人觉得很有借鉴意义。在这里也推荐给大家&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MTEzODk4MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D10c4cf41e66a179d42be28%26scene%3D2%26from%3Dsinglemessage%26isappinstalled%3D0%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&让你效率“猛增十倍”，沉浸工作法到底是什么？&/a&&br&
每日Tips：要提高工作或者学习的效率，番茄工作法是个不错的选择，把番茄工作法和成就商店结合在一起简直暴击效果。&br&
每日Tips：这两天应该有不少人开空调制暖了吧，但是空调制暖会把空气中的水排出去，让空气非常干燥，身体水分会因此蒸发流失。当出现嘴唇、口鼻干的时候，身体已经和缺水了。解决方法：门不要关死，更新空气；在屋里放盆水或者直接用加湿器。&br&
每日Tips：冬天了，对于喜欢跑步的朋友，外面的冷空气大口大口吸进来真的很不舒服。有一个小窍门可以缓解一下：用舌尖顶住上颚进行呼吸，这样可以对空气有个预热，减轻冷空气的影响。&br&
每日Tips：推荐一款神奇：宜家的滚筒式除尘器，好像不到十块钱一个，轻松去除各种灰尘和头发！可以先淘宝搜索一下，避免广告嫌疑就不发链接了。&br&
每日Tips：最近天冷了，经常听到长辈说：春捂秋冻。但秋冻真的正确吗？秋冻本是说增强耐抗性，但其实效果并没那么好。反而对于很多人，秋冻不能起到增强耐抗性。最好还是，冷了就加衣服，别瞎冻！&br&
每日Tips：因为螨虫或者微生物感染长痘痘的同学，可以尝试一下用硫磺皂洗脸，效果几乎立竿见影。不过不要常用，硫磺皂会导致皮肤缺水干燥。&br&
每日Tips：知不知道正确的刷牙方法也很重要？很多牙齿方面的疾病就是长期不正确的刷牙方式导致的，这里介绍巴氏刷牙法。给上易懂的视频链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/w_19rsj2top1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&正确的刷牙方法&/a&&br&
每日Tips：每天吃个橙子吧。人体需要VC，VC有很多功能，增加体抗力、促进褪黑素产生（可以让你变白）等。橙子中含有大量的VC，每天吃一颗橙子对身体有很大好处。可以考虑把吃橙子放入每日任务。&br&
每日Tips：介绍个阅读方法——SQ3R阅读法。SQ3R是英语Survey，Question，Read，Recite，Review五个词的第一个字母，分别代表“浏览、发问、阅读、复述、复习”五个学习阶段。这种读书方法是由美国依阿华大学的罗宾森提出的。该方法创用后，极受推崇。其要点是：浏览该阶段应特别关注书的序（或前言）、内容提要、目录、正文中的大小标题、图、表、照片，以及注释、参考文献和索引等，以便对全书有一个总的直觉印象。详细百度一下&br&
每日Tips：有一种学习方法是费曼学习法，这种学习方法的核心就是把学下来的东西复述一遍，以模拟教别人的方式来学习，这样更容易掌握且不容易忘记学习的东西。有兴趣百度费曼学习法。&br&
右脑有时候会蹦出一些灵感，但很快就会消失。有没有这样的体验：梦醒来有一段时间是能很清晰得回忆起来的，当想再去表述的时候无论如何都无法再捕捉回来。灵感也是如此，如果突然出现了有趣的灵感，立马记下来！！&br&
每日Tips：如果你经常用笔记本上网，在笔记本下面垫几本书，让屏幕高度足够让眼睛平视，背部正直。这样在长时间使用笔记本后不会太劳累。&br&
每日tips：不要在公共场合抖腿！有同学不经意间就开始抖腿，前后桌子都会跟着一起晃动。印象分直接扣负。&br&
和别人打电话让对方先挂电话。&br&
如果两个人都不挂怎么办。。。那就一直聊。。&br&
每日Tips：学门乐器吧，学乐器有很多好处：开发大脑、排忧解压、丰富生活还有装逼。&br&
每日Tips：将你的手表、手机或电脑设为一小时提示一次，以提醒你每天都及时喝水，补充人体水分。
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每日Tips：靠墙站能够矫正身姿，让你整个人看起来更有气质，走在路上更有精神。关于靠墙站的具体技巧在这里&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&每天坚持15分钟的靠墙站，真的能有效的提升气质吗？ - 健身&/a&。&br&
每日Tips：要保证高效率，最好不要一个人呆在舒适的地方，比如卧室、宿舍，舒适区的场景很容易让人分神。可以选择图书馆、安静的图书馆这类地方，&br&
每日Tips：对于一些对自身有建设性的欲望，可以把消耗的成就值设置低一些，比如书是对自身发展有利的，30元的书只需要消耗20成就值，以鼓励多购买建设性的欲望。相反，对于一些对会对自身成损害的欲望商品，可以把消耗的成就值设置高一些，比如烟和零食。&br&
每日Tips：今天是双十一，分享点双十一的小技巧。市面上有一些比价的插件工具，比如「一淘」、「惠惠购物助手」之类的，利用这些能够看到商品的历史实际价格，看看商品是否真的大放血。再贴个双十一攻略&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&2015 年「双十一」有哪些值得购买的商品？ - 李小丢的回答&/a&&br&
每日Tips：超实用的Tip——便便前在马桶里放一张卫生纸，这样就不会溅出水了！&br&
每日Tips：冬天来了，天气越来越冷。除了加衣开暖气，还可以把灯换成暖光灯，来让自己更暖和。这不是画饼充饥，暖光灯真的会让人感到更加温暖。宜家的各种灯具都是黄光的，个人非常喜欢，吃我安利！&br&11/8&br&每日Tips：还是关于生活乐趣的。定义节日！这个想法最初是为了庆祝考完试产生的，为了庆祝某月20号考完试，我把每月的20号设置成我的电影节，这天我要看一部电影！这样枯燥的上班/学生活就多了点味道。脑洞大点，可以在宿舍弄个宿舍节，时间就取几个室友生日的平均值，那天你们定个蛋糕或是去聚餐什么的。继续开脑洞，有太多可以自定义的节日了。嗯，生活就是这样变得有趣的。&br&11/7&br&每日Tips：关于增加生活乐趣。养植物，买几盆绿萝，每盆都起上身边人的名字，贴上标签。比如每盆代表一个室友，然后就会出现各种有趣的事情，看着室友长大和室友死亡。。。当然养植物的乐趣还有很多。&br&11/6&br&每日Tips：介绍一下盐水洗鼻吧，这是我过敏性鼻炎的救主啊。过敏性鼻炎用药物和手术都不能根治，后来了解了盐水洗鼻，效果出乎意料的好。有鼻炎的同学一定要了解一下，感冒时用盐水洗鼻也能立马通畅。没有鼻炎的偶尔试一下也能清洁鼻腔的。&br&11/5&br&每日Tips：阴雨天螨虫滋生严重，尤其是被褥上，螨虫容易导致各种过敏，寄生在皮肤上。消除它们最好的办法就是晴天多晒被子、早晨起来把被子掀开。&br&11/4&br&每日Tips：有没有想过把印象笔记当做照片管理软件来用？把拍的照片按类别传到笔记里，在照片旁边写上介绍，给笔记打上标签。要找的时候直接搜索你之前写的介绍或是标签就能立马找到。比很多专门用来管理照片的软件都要好用。&br&11/3&br&每日Tips：今天推荐一本书《象与骑象人》，作者乔纳森海特是一名社会心理学家，主攻积极心理学。这本书就是一本积极心理学的科普作品，从个人认知到人生幸福。与鸡汤不同，这本书利用心理学研究成果来给大家分析如何更幸福的生活。&br&11/2&br&每日Tips：做没做过的事，去没去过的地方，与陌生的人交流……这些都可以让你的时间更长，如果你的今天总与昨天相似，一个月过来好像只是重复着一天，时间显得短。那就把做一件没做过的事列到每日任务里？&br&11/1&br&每日Tips：昨天说了早起是有节律性的，这个节律性本质上其实是体温变化的节律。当早晨体温升高，差不多就是起床的时候，这时候起床也不会很费力。这里有一个好的方法，每天起床后做15分钟中高强度的有氧运动，升高体温。时间长了每天早晨到了这时候体温会上升，困意就不会有那么浓，早起轻而易举。（提炼与《poweful sleep》）&br&BTW：天气渐冷，大家注意加衣。&br&10/31&br&每日Tips：关于早起。只说结论：人的作息规律是有很强的节律性的，一次性从8点提到6点起床可能一两天可以，但想单纯靠意志力维持下去，基本不可能。建议是按每次提前半小时左右慢慢调整，当习惯七点半起床之后，再往七点调整。（《powerful sleep》）&br&10/30&br&每日Tips：有一种记忆法叫记忆宫殿法，将要记的东西储存在一个想象的空间里，随时读取。详细搜索记忆宫殿&br&10/29：&br&每日Tips：&br&白天尽可能小睡一下，但避免时间长于45分钟，浅睡眠对晚上的休息也是有帮助的。&br&最佳时间是午后，洗完热水澡或者运动后体温开始下降的时候。&br&10/28&br&每日Tips：把代办的事情也列入任务里，能够备忘又能获得成就。&br&10/27&br&每日Tips：继续昨天关于完美主义的。&br&人面对失败的时候，有两种不同的心态，一种是固定心态，一种是成长心态 。&br&固定心态认为智力和才能是与生俱来的，是固定不变的。&br&成功不过就是要证明你的能力，证明你是聪明的、有才干的。&br&成长心态的信念是：&br&能力是可以发展的；通过努力工作，你可以随着时间推移而变得更聪明、更优秀。&br&在成长心态看来，努力可以让你更聪明或者更擅长于某件事情；努力可以激发你的能力并成就自己。&br&而完美主义，就是固定心态一种表现。&br&所以，想戒掉完美主义，来尝试告诉自己，失败并不会证明自己的能力，我可以通过失败变得更聪明更优秀&br&&br&10/26&br&每日Tips：想摆脱拖延症，有一点很重要：摆脱完美主义。很多情况下，完美主义才是拖延症的罪魁祸首。总想把事情做得尽善尽美，等待准备好再做，等待最佳时机再做，等待不丢面子再做。这些都潜移默化地成为了你拖延的原因。So，摆脱完美主义吧。&br&&br&10/24&br&每日Tips：在成就商店里，给每日任务加上完成次数的上限，会更利于完成更多的任务哦。比如将“学习半小时英语”这样的任务设置成每天能完成四次，可能比不设置上限更促进你去完成它。&br&&br&10/23&br&每日Tips：你知道吗，认为自己好看是对自己有利的一件事情，认为自己丑会对自己不利。这个结论曾经我在社会学课上接触过，今天推荐一个TED视频来介绍为什么认为自己丑会对自己不利。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2015/2/Q/G/MAH5J5OT0_MAH5UEGQG.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么认为自己丑会对你不利&/a&&br&&br&（另外我以后会把关于成就商店的使用攻略整理后推送在公众号上，记得搜索PlayTask关注一下）&br&&br&10/22&br&每日Tips：以前一个社工老师教了一个类似冥想放松的方法：1、播放舒缓的音乐，最好是纯音乐；2、闭上眼睛，找一个舒适的方式正坐好；3、进行全身的遍历，从眉毛、眼睛、牙齿到脚腕脚趾，坚持自己每一部分肌肉是否都处于放松状态。4、在此状态下想象你身处在一个令你心旷神怡的地方做着令人放松的事情，比如躺在沙滩上，继续想象周围令人舒适的细节。&br&&br&大家也可以直接学习冥想。&br&&br&10/21&br&每日Tips：现在列出你的出行清单，每次需要出去几天时就对一下自己的出现清单，以免忘记带东西。这个道理都懂，可你现在不做以后还是会忘。&br&&br&10/20&br&每日Tips：有人问是应该有成就值就花，用欲望奖励自己；还是多积攒成就值获得成就感。其实都可以，就像每个人的花钱观念一样。在这里更建议选择前者，因为初期多奖励能够更快地喜欢上这套机制。&br&&br&10/19&br&每日Tips：视频相对照片又多记录了声音和动态的画面，更能刺激起记忆。每天录几秒钟的视频，半年后把它们剪辑到一起，会有种莫名的幸福感。&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让人每天进步？ - ZeroWWWWWWW 的回答&/a&&br&&br&10/18&br&每日Tips：有很多人反馈在成就商店法中因为没有外界约束，很容易放弃。我的建议是，在前一两周的时候千万不要企图自己能迅速整天投入学习工作，这时候把奖励调高，在规则内多消费。等习惯了这样的机制，再逐渐调整。（因为群消息太多我很难一一看到，需要我时at我一下，看到后我会回复的）&br&&br&10/17&br&每日Tips：坚持每天做件事呗，哪怕很小，就像群主每天早晨都发些乱七八糟的东西。&br&&br&10/16&br&每日Tips：把有时候产生的奇怪或有趣的想法立马记下了，以后可能会在意想不到的时候用到哦。&br&&br&10/15&br&每日Tips：社会心理学上有个自我服务偏见：人们常常从好的方面来看待自己，当取得一些成功时，常常容易归因于自己，而做了错事之后，怨天尤人，把它归因于外在因素，即把功劳归于自己，把错误推给人家。有时候我们犯着这样很主观的错误，却自以为客观。自省。&br&10/14&br&每日Tips：除了运动，眼睛接受光照也能给提高睡眠质量，这点可能有点不可思议。因为阳光能够调节生物节律。你是否有过这样的体会：阴天休息不如晴天。原因可能在这。所以白天暴露在日光中也是有好处的（注意防晒）。&br&10/13&br&每日Tips：运动还有一个好处——提高睡眠质量，睡得时间不短但精神不好，试试白天多运动吧。不过最好不要在睡前两小时内运动，会影响睡眠。&br&10/12&br&每日Tips：大家可能知道思维导图（Mindmap）可以用来辅助学习工作。其实还有一个妙用，就是作为简历的一部分介绍自己，简练明了。做得好能给面试加分哦，群主亲测。&br&10/11&br&每日Tips：长时间适当音量戴耳机不会影响听力，大音量会影响听力。所以用一般耳机在噪音严重的地方尽量避免听歌，以免造成不可逆的损伤听力。&br&10/10&br&每日Tips：大家可能知道有氧运动可以减脂和增强心肺能力，其实，有氧运动还可以改造大脑，让学习工作更有效。来自《运动改造大脑》&br&10/9&br&每日Tips：在成就商店中，更多地设置奖励而非惩罚是为了减轻心理压力，报着“做不做都可以但做了会有奖励”的想法可能效果会更好。因为拖延的本质就来源于压力。&br&&br&10/8&br&每日Tips：在假期出行或者其他不规律生活期间，可将成就商店存档关闭。以减免因失控带来的挫败感。
这是我每天早晨六点半都会在我的群里发的【每日Tips】，分享给大家，不定期在知乎更新。 8/13 每日Tips：想详细了解某个东西，最好的方法不是百度知乎，而是直接去找相关的文献。比如想了解房地产，那就找近几年关于房地产的论文。 8/12 每日Tips：在微信点…
&p&没错。脱胎换骨。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&左边的是我&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7d1b9024c21_b.jpg& data-rawwidth=&1078& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1078& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7d1b9024c21_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d3b2c117dfa_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d3b2c117dfa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-90692caee0fe84bbf9ab9_b.jpg& data-rawwidth=&1423& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1423& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-90692caee0fe84bbf9ab9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2aabfc87fb54ccbc82fdf9f_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2aabfc87fb54ccbc82fdf9f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&现在&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f7c9f5e8a55a606f7652_b.jpg& data-rawwidth=&1194& data-rawheight=&1620& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1194& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f7c9f5e8a55a606f7652_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b10bcaab6c5021052faff6edc23b53c9_b.jpg& data-rawwidth=&1211& data-rawheight=&1488& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1211& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b10bcaab6c5021052faff6edc23b53c9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-addb6ca8be175_b.jpg& data-rawwidth=&1215& data-rawheight=&1620& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1215& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-addb6ca8be175_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b6a8b7d83a8_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1440& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b6a8b7d83a8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f9f6d3edac499b5256bdfdb5c9d7451c_b.jpg& data-rawwidth=&1614& data-rawheight=&1615& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1614& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f9f6d3edac499b5256bdfdb5c9d7451c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-caf0f201a3f8aac189c78_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-caf0f201a3f8aac189c78_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-866fbaf0df67db96007dfd_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-866fbaf0df67db96007dfd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73de0be48ac6e7aa210adb77_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1620& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73de0be48ac6e7aa210adb77_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af73d5f360ded547e46192_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af73d5f360ded547e46192_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&&br&身高174。&br&体重从最重的67到最低的48.3&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-04fe9fdc6f6c0_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-04fe9fdc6f6c0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&现在基本稳定在100上下&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8083adfcbd9d45cc72b26f_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8083adfcbd9d45cc72b26f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c88f58d6eaaf7e06abe40d8_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& 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src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0ffef7dadfb0e8_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0ffef7dadfb0e8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-519b35795a3aba7edb9a6ea_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-519b35795a3aba7edb9a6ea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bfd64d8c2daac_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bfd64d8c2daac_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4b4c8dacec3ac24b22d1ad_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4b4c8dacec3ac24b22d1ad_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2dd146f8d147eba1fad51e_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2dd146f8d147eba1fad51e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ec85aab15b302aece143f_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ec85aab15b302aece143f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe2f97fced8928dbe1fcba_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fe2f97fced8928dbe1fcba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-518d56cd0a3b337ef64c6e2cb0da8ce6_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-518d56cd0a3b337ef64c6e2cb0da8ce6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a54c303c031dbcdf8252_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a54c303c031dbcdf8252_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-141e7d823251dee8c54a84_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-141e7d823251dee8c54a84_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d6bb3d7edbae76d83259_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d6bb3d7edbae76d83259_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b5abc0b2f267cc8c801d10_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b5abc0b2f267cc8c801d10_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5da815c7c9be5740a5cca363dcec25f1_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5da815c7c9be5740a5cca363dcec25f1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-30f46fdfa1ba020b1a25c2d7dfec9bd6_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-30f46fdfa1ba020b1a25c2d7dfec9bd6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&那段日子的艰辛历历在目&br&减肥不需要任何人督促&br&真正的动力来源于自己的内心&br&你所有做不到的事情都是因为你不够想&/p&&p&&br&希望这个世界上被减肥折磨的人能少一点&br&希望大家都能用心去爱现在的自己&br&爱为了目标奋力拼搏的自己&/p&&p&加油！??&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&有人用我的照片发抖音卖减肥药，也发小红书卖减肥药。卖药的都不是我！发照片我也就不说啥了，卖药害人就不对了啊！大家都擦亮眼睛啊啊啊！不是我啊啊啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f3b02ecfb51cf35a0250e_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f3b02ecfb51cf35a0250e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b3ee0deef3538ec7aaa84_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b3ee0deef3538ec7aaa84_r.jpg&&&/figure&
没错。脱胎换骨。 左边的是我 现在 身高174。 体重从最重的67到最低的48.3 现在基本稳定在100上下 那段日子的艰辛历历在目 减肥不需要任何人督促 真正的动力来源于自己的内心 你所有做不到的事情都是因为你不够想 希望这个世界上被减肥折磨的人能少一点 希…
这个话题，我想讲涕姆自己的一段经历，一个偶然的机会让我肌肉型腿变细并且线条明显&br&我的核心思想是，&b&“要腿瘦，别练腿。想腿粗才练腿”&/b&&br&道理其实很简单腿部也是和其他肌肉一样，如果你整天去训练肯定是会张粗的。肌肉也会因为刺激而变大。&br&&br&只有不练少练，不动才能让肌肉萎缩，渐渐变细。但是，往往大家都很勤奋，崇尚付出才有回报，所有总是找好多好多腿部动作，试图在一套汗流浃背的腿部训练之后，让自己想腿变细的心理得到满足。&br&但是，记住，这种作为只是满足了你的内心而已。并没有卵用。人生中还有很多事情也都是这个道理。&br&&br&个人觉得腿细有一种美感&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ff2a88e421f49f6437ced_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ff2a88e421f49f6437ced_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d6aba98a93fb_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&919& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d6aba98a93fb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我这篇还是会在后面附上一些动作。这些动作，不负重，不受力。是一些拉伸，放松，高频动作，作用是让肌肉萎缩之后的腿部表皮更加紧致。&br&&br&&br&涕姆在大学期间热衷篮球，也为了弹跳而特意训练腿部。&br&后来腿部渐渐的变得肌肉型&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8c6d5dd583eae_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8c6d5dd583eae_r.jpg&&&/figure&&br&其实自己是觉得非常难看的。&br&&br&&p&机缘巧合，后来到加州橙郡，那边地广人稀。没条件也就很少打篮球，而方便的有氧运动是游泳。因为住的小区里有极其便利的露天泳池。所以后来的半年，所有有氧运动都是游泳。而且是自由泳&/p&&br&&p&半年过去以后，突然有一天发现自己腿型发生了很大的变化。&/p&&br&&p&腿明显细了！小腿由原来的结实型变成了比较修长。&/p&&br&&p&后来细想起来，原因如下：&/p&&p&&b&1，游泳全身在水中。腿部不会像其他运动那样受力！所以长期下来，腿部的肌肉基本都萎缩变小了。&/b&&/p&&p&&b&2，自由泳的腿部打水。水流有按摩的功效让腿部渐渐修出线条，水的阻力会对腿部有拉伸和紧致的作用。&/b&&/p&&br&&p&这样一来，原来的肌肉慢慢缩小，而且还让皮肤能够同时紧致。&/p&&br&&p&小腿肚子明显小下去，没有之前那么饱满有力。但是效果上来看就是纤细了。&/p&&p&（这里原谅我一个大老爷们并没有拍自己腿部的前后对比照片）因为也不是带着目的性去运动的，而是一个阶段之后的惊奇发现。&/p&&br&&p&所以，还是强调一下总原则&/p&&p&想细腿，别练腿！&/p&&p&不要给腿负重，而是做一些拉伸，有氧类，放松类的动作&/p&&br&&br&&p&推荐的运动就出来了！&/p&&p&&br&&b&游泳&/b&&/p&&br&自由杨&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f8e398d7bacc104bbef5c17cedf1ed8d_b.jpg& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&br&腿部的打水，非常有利腿部线条的修复。&br&&br&&p&如果你说：“我不会游泳”&/p&&br&&p&也没有关系&/p&&p&两个解决办法：&/p&&p&1，找一个浮板，只要进行自由泳的打水即可&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b23b85c73ff5b95e5a2961dab3f52b0f_b.jpg& data-rawwidth=&501& data-rawheight=&230& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&501& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b23b85c73ff5b95e5a2961dab3f52b0f_r.jpg&&&/figure&&p&2，在家，床上悬空做腿部模拟打水。也是有一定效果&/p&&p&但是，没有水的阻力，效果是打折扣的。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a28c7b36d04ecc288f1a_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a28c7b36d04ecc288f1a_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&p&看这个腿部的结构，&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a8985ef7cbe34fc815b5cbca60e411b7_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a8985ef7cbe34fc815b5cbca60e411b7_r.jpg&&&/figure&其实我们就是要让小腿这里的两块肌肉萎缩下去。&/p&&p&而不是练粗！&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/afb98acddc5b859b8ed4_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&793& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/afb98acddc5b859b8ed4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&除了游泳之外，动作组合也是有的&br&涕姆在这里给大家找了几套个人觉得非常适合&b&减腿&/b&的视频 &br&（多数视频都是教你怎么把腿练粗！）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/16bfbe0ef98dcd1cff66d979ddfe2ad2_b.jpg& data-rawwidth=&1817& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1817& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/16bfbe0ef9