攻爆套有了，想走精千魔增杀路线，请教大神们一个问题，玩过的进~…【杀星吧】_百度贴吧
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攻爆套有了，想走精千魔增杀路线，请教大神们一个问题，玩过的进~…
JQ首饰是必须的了，我现在能不能直接用JQ皮甲打增幅是什么效果呢？另外烙印的选择呢？求各路大神
怎么没人回…
用jq皮甲还不如精十布甲来的好。还是用JQ布甲吧
军团短15+普短15
JQ布甲+13 JQ首饰 烙印就是你说的，我全身增幅的
首饰也是选增幅的吗
JQ增幅，这几天都是无限爆点中，各种休息
好像很厉害的样子
只能说比以前攻爆厉害了，我自己啊，不代表所有人
前几天剪了个和你头像一样的头发、超级凉快、越看你越顺眼、哈哈
这张是装凶的，谢谢你看我顺眼，记得有人说真正的帅哥是敢剪寸头的，现在太多刘海控了，顺眼就行，别到时候跟我深情的说：“宝贝，我想干你**儿”就行，哈哈
。。毕加索和萌的回音
我受不鸟了
我也受不了了
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谈谈在一个剑星眼里的魔增杀和攻爆杀
来源：多玩永恒之塔论坛作者：西伯利亚虎
　　先报下自己的装备，万夫锁链魔抗+15，精锐千夫命爆+15，OBS首饰全套，夔龙天王枪+15合精千&
　　AK+15合成精锐百夫，两把都是5%沉默，搞不起10%也不想搞那BUG玩意，
　　魔抗1960，由于戴的绿松石眼镜，所以魔抗还没到自己的标准，目前正在收闪光的夔龙天王四抗眼镜& 换上那个后，魔抗能达到2000+
　　平时一般穿魔抗的时候比较多，有人可能会质疑魔抗剑打出的伤害，但我个人觉得穿魔抗装的情况下，只要你武器给力、PC首饰齐全、增益BUFF开好了，伤害并不低，大家可以看我这个帖子里同时秒杀2个的战例：
　　下面谈正题，我对的看法。2.5我也打算玩杀星，2个号，一个魔剑、一个天杀、轮流玩目前小杀星刚满级，正在搞装备，我是准备走魔增路线的，打算搞一套精千布甲、千夫法系首饰。 武器2.5开了搞把军团长短、副手搞把黄的应龙天王长。 全身防具30洞全打增幅+27、武器2把11洞全打魔法命中+14.
　　为什么要放弃传统的攻爆走增幅。 这一点是我通过亲身实验达成的认识。 我让我们区很多优秀的攻爆杀星跟我插旗做试验，让他开好状态先手5刻（模拟2.5隐身状态下可以开好BUFF突袭）。可以说，如果是在我穿万夫锁链魔抗套的情况下，包括主手10%神石在内的攻爆杀，无论怎么强杀都弄不死我。 理由很简单、我魔抗近2000。 杀星连魔法命中很高的技能&&暗袭，很多时候都晕不到我，更别谈什么升空、纹样爆炸之类的了。 这还是我被他先手，没开均衡的前提下。可以这样说，一个魔抗在2000、开着均衡的剑。根本就是无视攻爆杀星的控制。 哪怕你开命中契约！ 你攻击再高下血再块，我想什么时候开均衡就开均衡、我想什么时候生存姿态就生存姿态、我想什么时候集中防御就集中防御。想什么时候抓你脚就抓你脚。抓脚被你抵抗或者影分身逃掉了，我还有斩脚。 一个没有控制的杀星。你攻击再高都是无用，我AK伸缩绕着圈子边跑边打，随便风筝死你。
　　下面再说说增幅杀。话说这个版本增幅杀真心不好找，世界上带把英雄短剑发组队募集，终于功夫不负有心人，找来了一个。OK，开始。 我依旧让他先手。让他开齐BUFF先5刻（同上，模拟2.5隐身条件下可以隐身开齐BUFF上尖牙），结果让我震惊的一幕发生了，也正在这次测试，让我毅然决定走上魔增杀之路。
　　5刻之后。一个沉默纹样爆炸。刷的一下，我的血只剩下了5分之二。& 其威力甚至超过了冰河强击！！！我潜意识地去点均衡准本边跑边开BUFF反杀。 结果我傻了。均衡点不出，我被沉默了！ 更要命的是，黄药竟然也点不出来！为啥。对方再放出沉默纹样爆炸后接了暗袭！我在沉默的状态下被晕厥、3印、纹样爆炸连锁纹样爆炸。我翘辫子了。 整个过程我甚至手都没还一下，这还是明知对方要&偷袭&我的情况下！！！
　　我郁闷，我1900+的魔抗，怎么被控得这样死？ 让他开装备给我看下。 全套精千法系首饰、双千武器12洞魔命14+168点魔法命中，共加近300点魔法命中，相当于杀星开了战斗准备！再加一个命中契约。 难怪我给控得死死的！2.5国服魔抗就算不流行，起码比现在版本占很大的比例。
　　由此我不由得又开始担忧起攻爆杀来。先不说你本身的能力，以你不到1200的魔法命中，就算再给你双10%、你碰到魔抗2000+的对手、你沉默发动概率有多高？你控人的概率又有多高？ 到时候你所谓的强杀、恐怕要NC开通双持战戟才行吧？。 当你所有爆发力都放出去，眼看一个血见底了快成功了，这时人家突然开出生存体力大红瞬满、守护开出主神生命之歌的时候。你的心不说我也知道你多失落。
　　好了，先谈这么多，2.5攻爆杀还是魔增杀，各位仁者见仁智者见智。有些攻爆杀大神想喷我也可以，不过喷我之前你得发个誓&&到时候2.5，能够坚持攻爆杀，不换魔增套。 最看不起某些守旧派。没看到真相前，破口大骂发掘真相的人，真相一出来了，立马墙头草掉头跟风。什么原则啊尊严啊脸皮啊什么的都不要了。
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问下魔增杀和攻爆杀哪个秒人犀利？
问下魔增杀和攻爆杀哪个秒人犀利？
我考就没有理论帝吗？
来人呀！那些秒人犀利的杀都哪儿去了？
果断攻爆。。。魔增那是2.5的事情了。。现在2.7了，真的是满地魔抗。。不过5分钟一次的命中契约能杀一次人。。。27号开3.0 魔增彻底废掉。
下版本魔增杀就废掉了
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保存至快速回贴看了魔增杀星的帖子,攻爆杀星有话想说.._杀星吧_百度贴吧
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看了魔增杀星的帖子,攻爆杀星有话想说..
1.说真的,魔增杀星没有任何的技术含量..2.攻爆杀星也可以在人群中偷死将军..3.攻爆杀星爆点的时间绝对不会比你慢.. 对魔增杀星的爆发力表示感叹,但是我不会尝试这样的杀星路线.
我觉得能杀人就好，其他都是扯淡！
无聊 又来个比的.......
喜欢什么就是什么
回复3楼：话说你是不是好久没见到我了、
LZ你认真了
插旗你都没输过- -？
太NB了。。。顶配魔增套表示
插旗就没咋赢过。。。
不是开玩笑的，魔增杀插旗基本是废的，人家保持警惕，准备吃黄+接触，有些能吃药的，顶过了第一波，你还有什么本事反杀？？
我和魔增杀插旗，10把我赢8把 不可否认魔增杀偷人确实犀利，每个人有每个人的玩法，谁都不能否定谁
是根本就废好么。。。杀个装备不咋地513的还有可能。。。哪用保持警惕。。。吃个属性防御卷轴。金属职业开均衡和减伤技能锁甲职业就一直跳啊跳远程放、不让他又机会先给你上尖牙。被暗袭了马上解除冲击。皮甲职业注意开回避。杀星就更好了。。集中回避
警戒姿态。。。弓好点装备瞬间就能给魔增秒了。。布甲职业更不用说了。。。一样跳啊跳远程放。。。。 插旗能让魔增赢了。。。那对方真不是一般废物。。。
一句话，魔增杀插旗就是不给力
我来为魔增杀星说一句话，第一，中了尖牙，沉爆，暗袭并且晕了，就是一套秒，不秒也残疾。第二，攻爆杀的5回避理论上讲，全部可以用小爆炸消掉的。（虽然难度高，但不是不可能），消不掉可以边跑边磨，攻爆杀最怕跑得快的人。第三，至今没见过中尖牙沉爆连锁3招没死的弓星。除非有护法状态。第四，剑和法师没透视眼，理论上讲，可以一直等到人家蛋疼了，再现身秒。第5，打治疗系，先影了，让他跳，你不现身就用你跑太快害我追不上做接口让他停。（说实话跑有什么关注，暗袭不是能接进吗）第6，不打魔抗之守护开阻断，我开契约，爆炸都能全中，同样无视法师结界。。。
附一个打弓技巧：暗袭，尖牙，然后等一下，他100%用回避。接着小爆炸消了，沉爆连锁秒。。
你都爆炸了。哪里还有刻印啊。
神马，弓吃了卷轴，秒不掉？别怕，开局影身+回避，近身就尖牙，他回避你小爆，接着沉爆，接暗袭。xxoo搞定
暗袭、尖牙、小爆炸消回避。。。。。接着沉默100血。
拿啥秒。。。
15L还是说尖牙然后小爆炸消回避。。。。然后接着沉默爆炸。。。。就这么把人干死的。。。。？如果沉默次次伴随3760一起发动有可能。。
呵呵!小爆炸消掉5刻印!然后沉默连锁!呵呵,弓星笑死了
魔增杀 插旗。。。就一个回避的近战无盾魔道
你跟3回避+6感的攻爆杀
抵抗了，刻印也没有了。。。如果真这样的话，那我承认我天真了。。。老湿啊，怎么总拆偶台啊，55555
。。。。好吧。。。以后不拆了哈哈
为什么老是盯住【技术含量】不放？ 难道1.5之前的杀星有技术含量？不是照样玩的欢，外挂有技术含量？有多少杀星没用过？要技术含量去玩即时战略，装什么孙子！！！
颠F的你，很213！！
能在野外击败敌对就行啦'两者有利有弊'别纠结了
攻爆杀星当然比魔增杀可玩性高，又可以去航母玩，是把。。现在我每天一次阿拉卡，开要塞当炸弹炸星将拿白金，为了早日达成终极目标，攻爆杀！
个人喜好问题了，小白我承认我技术不好，所以玩魔增了
魔增杀的首饰是选物理的还是魔法的？
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保存至快速回贴帮忙！急！
这个问题我擅长!!主要是看看你怎么打算了!如果为了尽快冲级!!你学血影,因为到后来你PK全用的是烈火或雷霆!!而打装备靠的是新技能(比如破击最好)这样的话你在12级以后起码升19以前比较快,比别人要快不少.如果你不打算冲到40的话你学攻杀!!再低级别PK中这个的优势绝对明显!!
我开新区冲级的时候学的血影的确很快!!升级很快不过到了20级和同样的攻杀武士PK没有优势!!不过升级的确很快,现在我45级武士,呵呵PK我觉得没有用了这些!我都是用烈火和破击还有突斩!!呵呵 !!
建议::学血影 千万不要学残影,绝对垃圾,攻杀还可以!!!!
其他答案（共2个回答）
比较快,攻杀都说这个好,还可以吧.我认为你还是学攻杀吧,毕竟说它好的人占多数.
功杀好(血影次之;残影学了请你删除那号,留着也是120%废物,学了残影用来砍树赚钱都不爽)
但是说3级功杀是什么一级烈火就夸张大了.3级功杀和3级血影出现频率差...
我认为攻杀威力比较大
样子也比较好看
学了它你绝对不后悔
半月的刀光威力比抱月的大 速度快
攻击范围是180度
抱月的刀光威力没有半月大 速度也没有半月快...
攻击力+6，发挥很稳定，发出的频率也比攻杀和残影高。而且学得早，12级就学了么（残影15级，攻杀19级），效率也高一点。
攻杀+半月+烈火，就是老技能，攻杀发挥最大攻击，半月的攻击力明显高于抱月，我有体会，抱月身后的刀光根本没用，打掉几格血，只能给你自己添麻烦（引一大堆怪........
雷霆和战士PK强与烈火 和法师PK不如烈火 和道士PK大大不如烈火
现在战士PK的话还是用火比较好 一方面几乎所有的玩家现在都会准备40%老虎 用雷霆不吃香 另...
答: 【开区】81区“天府之国”今晚全新开放
　　为了让您拥有更多的选择，同时也为了迎接新用户的进入，《传奇世界》将于今天(7月1日)19：30免费开放最新区81区“...
答: 有很多的特点
答: 你说的不清楚啊什么意思啊
B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于和平发展时期。
“癌症的发病率”我认为这句话指的是:癌症患者占总人数口的比例。
而B选项说是死亡人数多，即总体人数下降了，但“癌症的发病率”是根据总体人总来衡量的，所以B项不能削弱上述论证
海鸟的种类约350种，其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟、军舰鸟等。海鸟终日生活在海洋上，饥餐鱼虾，渴饮海水。海鸟食量大，一只海鸥一天要吃6000只磷虾，一只鹈鹕一天能吃(2～2.5)kg鱼。在秘鲁海域，上千万只海鸟每年要消耗?鱼400×104t，它们对渔业有一定的危害，但鸟粪是极好的天然肥料。中国南海著名的金丝燕，用唾液等作成的巢被称为燕窝，是上等的营养补品。
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
1、以身作则，如果连自己都做不好，还怎么当班长？
2、人缘好，我就是由于人缘不好，才改当副班长的。
3、团结同学，我们班有一个班长就是由于不团结同学才不当班长的，他现在是体育委员。
4、要有管理能力，首先要有大嗓门，我们班有位学习委员就是由于声音太轻才以3票之差当不了班长；其次要口齿清楚，让同学能听得懂你说的话；第三要说出有道理的话,让吵闹或打架的同学心服口服；第四，不能包庇好朋友，公正；第五，要搞好师生关系；第六，要严以律己，宽以待人，我们班的第一任班长就是因为“严以待人，宽以律己”才不能继续当下去的。
5、要坚持，我们班的纪律委员就是由于没有恒心，原来的大组长、卫生委员、劳动委员、体育委员、学习委员、小组长等（每个学期都加起来）都被免除了，现在的才当1天的纪律委员要不要免除都在考虑中，还要写说明书。
6、提醒班干部做自己要做的事，要有责任心。我们班的纪律委员就是没有责任心，班长的职务都被罢免了。
7、不要拿出班长的架子，要虚心。
8、关心同学（包括学习）。
9、要及早发现问题,自己可以解决的自己解决；自己不能解决的，早日让班主任解决。
10、要发现班级的好的地方，及时表扬。让全班都照做。
11、不要太担心学习，当个班干部，对以后工作有好处，这是个锻炼的机会，好好当吧，加油！
在高中阶段，学校和老师的规定一般都是为了学生的成绩着想，执行老师的话，其实也是为了大家好。即使有时候打点小报告，只要你的心态的好的，也不是坏事。比如A学习不专心，你用个适当的办法提醒老师去关心他，其实也是为了他好。
总的方针：和同学们组成一个团结的班集体，一切以班集体利益为上（当然不冲突国家、社会和学校利益为前提）。跟上面领导要会说话，有一些不重要的东西能满就满，这对你的同学好，也对你的班好。
再说十五点
一，以德服人
也是最重要的，不靠气势，只靠气质，首先要学会宽容（very important）你才能与众不同，不能和大家“同流合污”（夸张了点），不要有这样的想法：他们都怎么样怎样，我也。如果你和他们一样何来让你管理他们，你凭什么能管理他们？
二，无亲友
说的绝了点，彻底无亲友是不可能，是人都有缺点，有缺点就要有朋友帮助你。不是说，不要交友，提倡交友，但是不能把朋友看的太重，主要不能对朋友产生依赖感，遇到事情先想到靠自己，而不是求助！
三，一视同仁
上边说的无亲友也是为了能更好的能一视同仁，无论是什么关系，在你眼里都应是同学，可能比较难作到，但没有这点，就不可能服众。
四，不怕困难
每个班级里都会一些不听话的那种，喜欢摆谱的那种，不用怕，他们是不敢怎么样的！知难而进才是一个班长应该有的作风。
五，带头作用
我想这点大家都有体会就不多说了
六，打成一片
尽量和大家达成共识，没有架子，不自负不自卑，以微笑面对每一个人，不可以有歧视心理，不依赖老师，有什么事情自己解决，老师已经够累的了。
七，“我是班长”
这句话要随时放在心底，但是随时都不要放在嘴上，有强烈的责任心，时刻以班级的荣誉为主，以大家的荣誉为主。什么事情都冲在最前面。遇事镇定。
八，帮助同学
帮助同学不是为了给大家留下一个好的印象等利益方面的事，是你一个班长的责任，是你应该做的，只要你还是一个班长，你就要为人民服务（夸张）为同学服务。
九，诚实守信
大家应该都知道这个，是很容易作到的，也是很不容易作到，然这两句话并不是矛盾的，不是为了建立一个好的形象，和班级责任也没有什么关系，只是一个人应该有的道德品质。但你必须作到，连这样都做不到，就不可能做成一个好的班长。
十，拿的起放的下
学会放弃也同样重要，学会辨别好与坏。知道什么是该做的，什么是不该做的。
十一，谦虚
认真分析同学给你提的意见，不管是有意的，还是无意的。提出来就有他的想法，有他的动机。要作到一日三醒我身。
十二，心态端正
总之要有一个好的心态，积极向上的心态，把事情往好里想，但同时要知道另一面的危机，遇到事情首先想到的应该是解决问题，而不是别的！
十三,合理的运用身边的人和事
主动,先下手为强,遇到不能够管理的,就可以和其他班干部一起对付,实在不行,就迅速找到老师陈述自己的观点,免得他倒打一耙(尽量少打小报告.)
十四,和老师同学搞好关系.
威信可以提高,你说的话老师也比较相信,可以简单一点的拿到老师的一些特殊授权,而这些授权往往对你的帮助很大.
十五,合理的运用自己的权利和魄力
对付难管理的,权利在他的眼中已经不存在的,就运用你的魄力,用心去交流,努力感动身边的人,感动得他们铭记于心,你就成功了.
一点要加油哦
怀孕期间由于妊娠反应，乳房增大，但分娩后，乳房的韧带弹性不足，令乳房下垂与缩小。
应避免的塑身误区
穿塑形衣可以改善乳房下垂，但容易影响呼吸，特别是睡觉时，也不应戴有钢圈的内衣，会影响血液循环，加重乳房下垂现象。
正确的措施
乳房下垂与缩小，与营养有着密切联系，新妈在坐月子期间，应多吃含蛋白质食物，可有效补充乳房所需营养，预防乳房下垂，并通过一些胸部锻炼，促进乳腺发育，就可帮助乳房变得更丰满更坚挺了。
臀部是最易堆积脂肪的地方，产后妈妈因缺少运动，更容易导致臀部过于肥胖，并松弛下垂。
应避免的塑身误区
在身体未恢复之前急于进行臀部锻炼，这样容易导致身体更难恢复，甚至引发其它病症。
正确的措施
可在床上进行一些简单的锻炼动作，如抬腿提臀，可帮助紧致臀部肌肉，并能帮助子宫的恢复。
很大一部分孕妇在怀孕期间脂肪都会堆积在大腿上，而在产后腿部出现水肿现象，造成腿部肥胖。
应避免的塑身误区
产后总是久坐，这样会导致水肿形象更为严重，甚至会形成水肿型萝卜腿。
正确的措施
多进行一些活动，例如爬楼梯，都可帮助消除腿部水肿，也可用热水泡脚，可促进血液循环，减少水肿。
怀孕期间，随着肚子越来越大，肚皮弹力纤维被拉断，就会造成产后皮肤松弛，而且脂肪积聚，同时，脊椎骨也出现变形，原来的完美身形已经不再了。
应避免的塑身误区
进行过于激烈的瘦腰腹运动，产后腰部骨骼与肌肉都很脆弱，如果用力过猛，就会容易损伤腰肌。
正确的措施
饮食要均衡，多进行一些会展腰部肌肉的运动，不但可增加腰部柔软性，也能有效消除腰腹部的脂肪。
根据乳房下垂的原因分为以下3类： 　　　　
1）减肥后乳房下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。 　　　　
2）老年乳房下垂：老年人各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。 　　　　
3）哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。 　　　　
垂乳的分类二：根据乳房下皱襞与乳房下极的关系分为5种类型。 　　　　
1）正常乳房：乳房下皱襞与乳房下极在同一平面。 　　　　
2）轻度下垂：乳房下极超过下皱襞1-2cm。 　　　　
3）中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。 　　　　
4）重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞4-10cm。 　　　　
5）特重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞10cm以上。
基本动作一：月牙弯 [主攻：小腹、臀部、大腿]
双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。吸气，然后抬起双臂伸过头顶，指尖指向天花板。呼气，同时弯腰向前，双手着地(可以弯曲膝盖)。吸气，呼气，呼气的同时右腿往后跨一大步(左腿膝盖弯曲90度，膝盖在脚踝的正上方;右腿往后跨时尽量伸展，用脚趾骨着地)。吸气，抬起双臂伸过头顶，双眼直视前方。保持动作，然后回到起始姿势，换左腿伸展。
降低难度： 右腿往后跨时让膝盖着地，双手放在左膝盖上。
增加难度：在结束动作的基础上，吸气，然后往后弓起身体、双臂，头部也向后伸，视线放在指尖。
基本动作二: 柳枝摆 [主攻：小腹两侧]
双脚并拢站立，双臂放在身体两侧。向左侧弯曲膝盖并抬起左脚，放在右大腿上。双掌合拢放在胸前，呼吸两次。第三次吸气时，伸展双臂过头顶，指尖指向开花板。呼气，再吸气的时候身体弯向左边。呼吸，再吸气的时候伸直身体。重复3到5次，换一侧身体再做。
降低难度：把左脚放在小腿上或者让脚趾着地来保持平衡。
增加难度: 平衡、弯曲身体地时候闭上眼睛。
基本动作三：小船摇 [主攻：小腹和后背]
坐在地上双膝弯曲，双脚着地，双手放在大腿上。保持身体挺直，与头部成一直线。身体往后倾45度角，抬起双脚，让小腿与地面平衡，脚趾伸直。呼气，吸气，同时把身体同大腿降低3到4英寸左右，让身体形成V的形状。呼气，抬起身体和大腿。重复3到5次。
降低难度：用双手稳住大腿，仅后倾身体。
增加难度：形成V型以后，把双臂伸过头顶。
基本动作之四：悬浮 [主攻：肩膀、手臂、小腹和后背]
以俯卧撑的动作作为起始，双臂绷直，双手在双肩下方，头部、身体一直到脚跟成一直线。呼吸一次，呼气时朝地面放低胸部，向后弯曲双肘，双臂靠近身体，绷紧臀部。保持身体离地几英寸。
降低难度：膝盖着地，调整双手的位置直到头部到膝盖的身体成一直线。
增加难度：保持动作地时候，抬高左腿6到12英寸，定住，然后放下。重复三次之后，换右腿再做。
基本动作之五： 就座 [主攻：臀部和大腿]
双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在身体两侧。吸气，双臂伸过头顶，手掌相向。呼气，以45度角往后面坐下去，保持膝盖在脚趾的后方，绷紧臀部来支撑背部，目视前方。
降低难度：双脚以臀宽的距离站立做这个动作，双手放在大腿上，往后坐的时候仅弯曲30度。
增加难度：坐下去以后，踮起脚，以脚趾骨支撑身体。(双膝可以在脚趾前方);目视手指尖。
1、直立单腿飞作用：通过做直立单腿飞的运动方法可帮助产妇有效起到减上背部，肩膀，腹部，臀部，股四头肌等部位的肥肉，可以说让新妈妈整体瘦身。
动作：1、在做这种运动的时候应该先双脚站立，最好是与肩同宽；
2、然后再将双膝微微弯曲而双手则各持哑铃在两侧；
3、接着将左腿向身后伸出，臀部以上的身体前倾，双臂则保持在胸前伸展姿势，在呼气的同时手臂向两侧打开，集中注意力使肩部的重力绷紧在一起；
4、之后再将身体放低开始和重复，右腿做5次然后两边互换着做，长期如此便能够很好的起到瘦小腹的功效。同时还可以帮助产后新妈妈起到减手臂、大腿等部位的肥肉。
2、跪式俯卧撑
跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
3、仰卧高抬腿
仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
4、提臀运动
仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。
产后妈妈乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。产后如何减肥，产后减肥方法，产后瘦身，产后恢复。产前准备,产后恢复。
乳房疏通被称为绿色健胸。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。
此外，女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份保险。
喂奶：使乳房再发育
不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变
1)出水量大，一台24Kw的壁挂炉在自来水与热水温差为25℃情况下的产水量为13L/分钟，基本可以满足一个高档淋浴和一个洗手龙头同时使用。
2)热水温度稳定。壁挂炉内的温度探头时刻监测热水温度，在用水量变化时，调整壁挂炉输出功率使热水出水温度保持稳定。
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一般学习时间短的那种都是针对有基础的人开设的，如果你没有基础的话，最好还是从基础的开始学起，不要相信那种宣传速成的，都是不靠谱的，据说深圳的森派职业培训学校还不错，您可以去考察一下
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