来自碧蓝航线海事局
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碧蓝航线舰娘图鉴数据由成员、白露露、九三式氧气北方、、、、、Cyrus等自游戏中收集，已更新为公测数据。弹幕由、、Refrain、、、等录制。改造数据由提供。感谢某神秘大佬提供的航速数据。感谢、、分享台词、舰船历史等数据。如发现错误，请留言在该页面上，核实后会第一时间做出修改，感谢对wiki的支持。
初始属性/100级满破满强化 好感度爱属性(改造属性直接加算)
胜利详细数据无法改造等级：100　突破：3破　好感度：爱综合性能：
突破升星效果
所有鱼雷机+1/舰载机效率提高2%
机库容量+1/所有轰炸机+1/舰载机效率提高3%
所有舰载机+1/舰载机效率提高5%
槽位/武器效率/初始装备/可装备
效率(初始/满破)
对战列舰伤害提高10.0（20.0）%，受到跨射攻击的伤害减少10.0（20.0）%
空中支援时有15.0（25.0）%概率造成2倍伤害
前排弹幕或后排专属弹幕
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通常换装改造誓约
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中村绘里子
作为战轰鱼233带强袭空母的航母
本身就是一种输出标准
不算1技能的情况下，属于比上不足比下有余的情况
比企业（轮外）吃喝瑞鹤方舟（一流）这类有差距，但是比突击者大黄蜂加加绿心光辉（二流）等又高出很多
而如果boss是战列，那么对战列特攻生效的情况下，输出就是进一流水平了
总的来说不算完全的仓管，其实最大隐藏价值是抗跨射，如果有疯狂怼后排的战列boss，那么作为航母最强抗跨射存在，还是有地位的
3组舰载机效率优秀，不需要牺牲任何一种的伤害来换取起飞速度。平行雷还是钉子雷看具体情况。有些人不喜欢紫装可以带金毁灭。（用爱发电的胜利/(/ /o/ω/o/ /)/）
皇家海军、胜利号，为我的到来尽情高歌吧，只要有象征胜利的我加入，无论什么肯定都能顺风顺水，随心所愿！
碧海的波纹、风中的清香、还有…——世界真的每时每刻都有新的美丽诞生呢
恋爱也好，战斗也好，更勇敢大胆一点啦～放心，关键的时候我会支援你的
丑陋是战争的代名词，与之相对，我头顶的橄榄花环正是和平与美丽的交织——
如果你露出消沉的表情，我也会跟着消沉的，有如此美丽的我在你身边，开心一点啦~
你、你刚刚绝对做了吧！做了…那个…
恣意妄为是美丽的我的特权，可不要想着能把任务推给我——
真是的，仅此一次下不为例，可不要妄想我会帮你第二次！
比起冷冰冰的印刷字体，我更喜欢亲笔手书。指挥官，你想知道如何从笔迹中窥探写者的内心吗？
庆贺作战胜利，戴上这顶月桂花环怎么样？说不定很适合你哦
不要再磨磨蹭蹭的啦，我和执行委托的孩子们约好了，要用飞机上的相机拍下她们进港的瞬间
赞美我不必苦思什么妙语，最能打动心灵的永远是真情挚意！
真是的，大炮与炸弹只会使丑陋的东西变得更加丑陋…
真是的，看到了这么凄惨的败相，胜利的我也高兴不起来呀…
失败时保持美丽的身姿，乃败者的礼仪
为我高声歌唱吧，美丽的世界！
哎呀哎呀，有点大意了呢
（）这次也多多指教了，比我还平的“航空母舰”~
（）姐姐，你应该丰满的地方过于丰满了！
光辉级航空母舰—胜利，舷号38
光辉级航空母舰二号舰胜利号，从大西洋、印度洋到太平洋，我随着海风一路航行——
好感度-失望
揍你啰——！
好感度-陌生
从特拉法尔加海战知道了我的名字——？不、名字不一样啦。对我来说，那位是别人家的孩子般的存在呢……"
好感度-友好
围剿俾斯麦和钨作战？我只是一时兴起帮了点忙啦，可没有什么成为武勋舰的打算…
好感度-喜欢
喂，我心情不太好，你现在很闲吧，我来帮你打扮得漂漂亮亮吧，看到漂亮的东西我的心情也会变好～
不自觉地期待起未来你会变成什么模样了，明明现在就已经足够讨我喜欢了……哎呀，满脸通红的指挥官真可爱呢~
不必那么绞尽脑汁啦，按照自己的方式与我交往就好…好啦，难得这么具有纪念意义的日子，不要这么紧张嘛~未来就以我每时每刻都心情愉快为目标，好好努力吧！
修复了「强袭空母」技能结束后BUFF不消失的问题
光辉号航空母舰（1954年）
　　光辉级航空母舰是英国皇家海军最著名的舰队航空母舰。它们相对美日的航母舰载机/吨位比要小，但是有更强的装甲甲板防护。她们全部活过了第二次世界大战但最终均惨遭工党毒手。
　　该级舰有四艘：光辉号、可畏号、胜利号和改进型的不挠号。不挠号在主机库下方还有一个只有一半机库长度的副机库。胜利号参加了消灭德国俾斯麦号战列舰的战斗。光辉号和可畏号在40-41年是地中海战事的中流砥柱。前三条舰都参加了45年的皇家海军太平洋舰队的战斗。 在它的基础上改大了机库以容纳更大飞机的怨仇级航空母舰是其后继者，它们也有着两层机库但机库只有14英尺高，无法容纳更大的新一代喷气式飞机。
　　光辉级航空母舰的建造受制于第二次伦敦海军条约。
　　1937年，1936年预算计划建造的两艘同级舰光辉号和胜利号动工，光辉号是光辉级航母的首制舰，在第二次世界大战中多次受伤；胜利号建成服役后加入英国本土舰队，参与了围歼俾斯麦的行动，后租借给美国海军。参与过重创提尔比茨的“钨”作战。
　　1939年，1937年预算中计划建造另外两艘同级舰可畏号和不挠号（改进型）动工，可畏号赶在胜利号之前下水，第二次世界大战早期在地中海服役。不挠号先后在地中海和太平洋战区服役。不挠号服役后计划与威尔斯亲王号战列舰、反击号战列巡洋舰一同派往远东地区。然而由于途中触礁搁浅未能成行。战争中不挠号甲板曾受损并前往美国大修。
　　第二次世界大战末期，四姐妹均投入到太平洋战场展开对日本的攻击。
　　光辉级航空母舰与之前英国建造的皇家方舟号航空母舰有很大不同，机库和飞行甲板都有装甲防护。因为英国皇家海军认为其将在北海和地中海岸基飞机的航程内作战，而英国的舰载机却不具备陆上战斗机的优良性能，为抵御轰炸机的优势英国海军决定给航空母舰尽可能提供有效的保护。其采用的装甲飞行甲板，可以抵御450公斤炸弹的攻击。这一为其提供了很强的生存能力，在第二次世界大战中的实战经验验证了这一点。相比之下美帝的新锐航母埃塞克斯级依然采用铁皮甲板，被神风击中后不得不返厂维修。而光辉级即使被神风击中装甲甲板，经战场临时修理就能恢复战斗力。
　　但作战实践也暴露了其最大缺点：舰载机数量不足。与皇家方舟号拥有双层两座机库不同，光辉级只有一层机库，舰载机只有36架，曾遭到激烈批评。后来，改进了飞机的搭载方法，增加了飞机的搭载量。不挠号在建造过程中，对原设计做了改进，在原设计机库下面加了半层机库，削减机库的侧壁装甲，并把机库高度从4.88米减到4.27米。与此同时，1938年和1939年预算中拟定建造同级两艘航空母舰的计划，基于上述原因被撤销。在后续改进型上，增加排水量，第二层机库加大从而增加了载机数量。光辉级航空母舰为了提高防空能力，在飞行甲板边缘四角各配置了两座114毫米高炮炮塔。装有79Z型对空警戒雷达。
Illustrious
日在维克斯.阿姆斯特朗造船厂竣工服役
1956年出售拆解
Victorious
日在沃尔森德造船厂竣工服役
1969年出售拆解
Formidable
日在哈兰&沃尔夫造船厂竣工服役
1953年出售拆解
Indomitable
日在维克斯.阿姆斯特朗造船厂竣工服役
1955年出售拆解
胜利号（现代化改装）
　　胜利号（HMS Victorious，38）是英国皇家海军的光辉级航空母舰二号舰。相对美日的航母舰载机/吨位比要小，但是有更强的装甲防护。二战时此级航母成为英国舰队航母主力，和皇家方舟号船体规模接近但装甲达到了1500吨，在承伤方面起到了良好的效果，但也因随之带来的舰载机数量的减少而受到诟病。
　　1937年她由维克斯阿姆斯特朗造船厂开工建造。
　　日下水。
　　曾推迟服役，因不断加大的大西洋护航任务需求而在日服役。（虽然胜利号是二号舰但却是第三艘服役的光辉级航空母舰，在光辉号和可畏号之后）。
　　胜利号航空母舰参与了年的著名的围猎俾斯麦行动，北冰洋护航以及马耳他保卫战。她被租♀借给美国海军，在诺福克船厂进行改♀装。3.8期间以租借形式加盟美国西南太平洋第三舰队作战。日，胜利号参与钨作战，重创躲在挪威峡湾中的德国战列舰提尔皮茨号(Tirpitz)。随着德国海军威胁的排除，胜利号被先后调配到位于科伦坡的英国皇家海军远东舰队，和美帝第57特混舰队参加了进攻日本的作战，直至二战结束。
　　1947年作为训练舰至1950年11月。
　　1950年-1958年间进行了喷气式舰载机的现代化改装。（遗憾的是由于无法适应战后舰载机的大型化，光辉级其他同型舰都在1950年代中叶解体我会成为新世界的女主角，其他人能做到这一步吗，不行忍住不能笑）。这次工程涵盖了飞行甲板斜角化，蒸汽弹射器的搭载，机库天井增高等大规模改装，舰容发生很大改观。
　　1968年退役，1969年出售解体。
排水量：23207 吨（标准）；28619 吨（满载）
长：225.6 米
宽：29.2 米
吃水：8.5 米
动力：111,000 匹
装置：6 × 三鼓筒锅炉；3 × 蒸汽涡轮机；3 × 推进器
航速：30.5 节
航程：11000 海里/14 节
编制：1211 人
武器：8 × ；6 × ；2*四联、2*双联、9*单装博福斯防空炮；45座单装厄利空防空炮
装甲：水线装甲 114 mm；飞行甲板 76 mm ；机库 114 mm；舱壁 64 mm
舰载机：36
其它：1 × 79Z型对空警戒雷达；1 × 弹射器
（以上是建成时数据）
日围歼俾斯麦途中，胜利号的Stringbags小队（由九架剑鱼式鱼雷轰炸机及两架海燕战斗机组成）成功命中俾斯麦号装甲带。
1941年-1942年4月执行护航任务
日 参加台座行动
1942年10月参加火炬行动
1942年12月底被租借到美国海军并接受改造升级
1943年3月到达珍珠港进行防空及雷达改造
1943年5月同美军萨拉托加号航母及TF14舰队汇合
1943年6月末-7月末创下英国海军最远连续航行距离记录（12223英里/28天）
1943年萨拉托加号与胜利号日回归英国
日参与针对提尔比茨号的钨行动
1944年6月加入英国东方舰队
1944年11月-1945年1月 同美国海军鬼♀混，并交♂流；
1945年1月中后旬-1945年2月在苏门答腊与日军战斗
1945年2月初加入TF113舰队，并同美国第五舰队进攻冲绳岛
日 在悉尼参加胜利日庆典
稍微有些任性的轻飘飘女神。充满活力，热爱美丽，对美的执着在胜败之上。
具有极强的同理心，即使是战场上殊死搏斗的敌人的痛苦，她也会感同身受。
虽然自称任性是自己的特权，但因为同理心的缘故，无论什么事只要认真地恳求，她大抵上都无法无动于衷。
技能1——胜利之歌
主界面——提尔比茨，如果你不出来陪我玩，我只要再炸一遍你的家啰
1941年5月，胜利号参加围歼德国战列舰俾斯麦号的作战行动。日，胜利号参与钨作战，重创躲在挪威峡湾中的德国战列舰 。
好感陌生台词——从特拉法尔加海战知道了我的名字——？不、名字不一样啦。对我来说，那位是别人家的孩子般的存在呢……
胜利与著名的风帆战列舰胜利号名字相似（HMS Victory），作为世上最负盛名的战舰之一。名字同为胜利之意的胜利小姐估计也受到了各种比较和期望吧。。。
胜利曾作为租借舰租借给美国（太平洋舰队的航母一度只剩企业和萨拉托加，萨拉托加又经常入渠维修）。期间使用的名字是 USS Robin(罗宾)，由于长期与 组队，两者可谓是类似损友加战友姬友的关系。姐姐光辉接受加加的指导训练，妹妹胜利是老师的战友，加加真是个罪孽深重的女人
胜利号舰徽
胜利女神尼姬像
　　立绘很大程度上参考了胜利号舰徽及胜利女神尼姬像。
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src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1a6f2ee5489b08dcf76fe4d5d8eaccf0_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1a6f2ee5489b08dcf76fe4d5d8eaccf0_r.jpg&&&/figure&&p&此图暂用，等基友把另一张图p好再换&/p&&p&2艘6.5万吨级的伊丽莎白级航空母舰（建造、调试中，其中首舰伊丽莎白号将于2018年服役）&/p&&p&11艘各型核动力潜艇：4艘前卫级核潜艇、4艘特拉法尔加级攻击型核潜艇、3艘机敏级核潜艇&/p&&p&1艘2万吨级的海洋号两栖攻击舰（已于今年前些时候退役封存，极有可能会贱卖别国）&/p&&p&2艘2万吨级的海神之子级船坞登陆舰：阿尔比恩号、堡垒号&/p&&p&&b&3艘1.6万吨级的海湾级两栖船坞登陆舰：RFA Lyme Bay (L3007)、RFA Mounts Bay (L3008)、RFA Cardigan Bay (L3009)&/b&&/p&&p&6艘45型导弹驱逐舰：勇敢号 、不屈号、钻石号、飞龙号、卫士号、邓肯号&/p&&p&13艘23型护卫舰：&i&名字太多，各位有兴趣自行百度.....反正这货也快退役了&/i&&/p&&p&15艘各型扫雷舰：8艘亨特级扫雷舰、7艘桑当级扫雷舰&/p&&p&4艘河流级巡逻舰&/p&&p&2艘&i&卖萌&/i&：胜利号风帆战列舰、布里斯托尔级驱逐舰；　&/p&&p&13艘辅助类舰只&/p&&p&&i&这个数量......日不落帝国的棺材板已经快压不住了&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&英国皇家海军相较于五常其他海军最大的短板在于其装备的数量与可靠性上。&/b&&/p&&p&45型导弹驱逐舰就是一个很好的例子：首先数量上原定12艘由于军费不足削减至6艘（&i&讲道理守家都难&/i&），并且其型号第二艘“不屈”号常年趴窝&b&目前只担任训练任务&/b&，何时才能出海尚不知晓。实际上可以认为英国皇家海军的主力驱逐舰只有5艘（&i&怎么组航母编队.....&/i&）。&/p&&p&同样在可靠性上，由于英国包括一些欧洲国家由于自身海军规模的有限性，往往喜欢把一个平台建设成高科技堆砌的多功能平台，这就直接导致了装备的&i&可靠性十分感人，&/i&还是以45型驱逐舰为例：其动力系统的理念先进与性能孱弱（上述“不屈”号是最大受害者）基本上算老生常谈了；反舰也是&i&真的弱鸡......&/i&而且英国是打算2018年退役海军现役的所有的反舰导弹的；防空只能说有紫菀比没有强.....；雷达理论非常先进，但是实际用起来......真的是&i&顶个球用。&/i&&/p&&p&而上述问题其实完全可以归为一个字：&b&穷！&/b&&/p&&p&再举一个例子：英国皇家海军旗舰海洋号被迫退役。仅从服役的时间算，海洋号算是非常新的战舰。在功能上可以说&b&是仅次于伊丽莎白级的英军战舰，被退役完全是因为皇家海军现在没有钱，进而导致请不起足够的水兵，&/b&其水兵将转移至伊丽莎白女王号进行训练。&/p&&p&&b&“海洋”号接下来很可能被卖给外国。这种贱卖自家战舰的事情，皇家海军早就在干，此前澳大利亚已经以极为低廉的优惠价格买下了海湾级拉格斯湾号两栖船坞登陆舰，一样是因为英国钱不够了。&/b&&/p&&p&&b&“海洋”号退役最大的问题是，哪怕“伊丽莎白女王”号战斗力再强，她也无法兼顾航母和两栖攻击舰的职责，英国皇家海军也无法组织像样的两栖登陆战了。英军只剩下三艘“海湾”级登陆舰，它们实际上是民间部门为英军管理的商业设计补给船，而不是真正的军用登陆舰，在高强度作战中不能当作主打的两栖登陆舰使用。什么时候会建造新的大型两栖战舰？目前遥遥无期。&/b&（以上摘自&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/ttarticle/p/show%3Fid%3D%23_loginLayer_4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&英国皇家海军太惨了，缺战舰缺人，竟养不起反舰导弹&/a&）&/p&&p&&i&勉强自保的英国皇家海军，怕是再也实现不了当年的日不落之梦了。&/i&&/p&&p&我虽然将英国看作“五常之耻”，但是主要原因是因为其无比辉煌的过去与现在的惨淡（可怜的战舰数量、蘑菇弹都不归自己管等）对比，需要注意的是英国皇家海军在没有航母服役的情况下依旧可以排在这颗星球上的前5名（&i&虽然说多少有水分&/i&），所以总的来说：&b&牛牛并不算弱鸡，只是太穷（&i&穷到自废武功&/i&）&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&2、 奇葩的高卢雄鸡：法国篇&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-adab4bd5a0b3b2ba17beb29_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-adab4bd5a0b3b2ba17beb29_r.jpg&&&/figure&&p&图为法国西北风级两栖攻击舰&/p&&p&为啥说法国奇葩，是因为&i&髪国人&/i&某些战舰的设计和级别划分我实在是看不懂（如上图）…….，而且法国人海军这几年一直是名副其实的“五常之耻”，虽然算蓝水海军，但是现有力量真的怼不过海自。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&规模上&/b&&/p&&p&法国海军现有4.949万人（包括海军航空兵和海军陆战队）。编有1个战略海军司令部、1个水面作战司令部、1个反潜作战司令部、1个扫雷作战司令部、1个潜艇作战司令部、1个海军航空兵司令部、1个海军陆战队司令部。&/p&&p&法国海军主要分为两大舰队：即大西洋舰队与地中海舰队。大西洋舰队基地设于布雷斯特、地中海舰队基地设于土伦。&b&除此之外还有太平洋舰队、印度洋舰队和远东舰队等，或派遣数舰，或仅有一舰，遇有战事时还可临时增派。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&装备上&/b&&/p&&p&1艘4万吨级的戴高乐号核动力航空母舰（&i&日常进修船厂中&/i&）&/p&&p&10艘各型核动力潜艇：4艘凯旋级战略核潜艇、6艘红宝石级攻击型核潜艇&/p&&p&3艘2万吨级的西北风级两栖攻击舰&/p&&p&2艘地平线级驱护舰&/p&&p&5艘阿基坦级驱护舰（其中一艘正在调试）&/p&&p&2艘卡萨德级防空舰&/p&&p&5艘乔治·莱格级反潜舰&/p&&p&5艘拉斐特级护卫舰&/p&&p&&b&17艘各型海上巡逻船：3艘2300吨级、1艘1450吨级、9艘1250吨级、4艘480吨级&/b&&/p&&p&18艘各型猎雷舰：11艘波江座级猎雷舰、4艘火神级猎雷艇、3艘安塔尔级猎雷艇&/p&&p&&br&&/p&&p&问题：&i&......没有驱逐舰？......&/i&，开个玩笑。&b&法国本身很奇葩在于他的划分跟别的国家不太一样，他是没有驱逐舰这个级别的&/b&......嗯，是的你没有听错。有兴趣可以看看&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【图片】法国海军和德国海军，两个没有驱逐舰的海军【二战吧】_百度贴吧&/a&&/p&&p&&b&法国海军最大的短板在于作为蓝水海军已沦为了“殖民地”巡逻大队&/b&&/p&&p&我知道很多人认为英法海军对不起历史、对不起五常的称号有情可原，毕竟当年最大的威胁苏联已经垮了，欧洲内部绝对不可能爆发大规模海战。但是我想说的是军事一向是政治的外延，欧洲内部太平不代表英法就不需要组建强大的海军，毕竟马岛的问题可一直没消停过，北非动不动来个内乱也让法国hin难受呀。&/p&&p&因此，本章主角法国海军的航母编队没事就会去北非提升一下友善度。而&b&法国&/b&海军的航母编队配置一般情况下为：戴高乐号核动力航母、1~2艘卡萨德级防空舰、1~2艘乔冶·莱格级反潜舰、1~2艘拉斐特级护卫舰、1艘红宝石级攻击型核潜艇以及1~2艘迪朗斯河级综合补给舰。&/p&&p&同样是航母编队，我们看一下&b&俄罗斯&/b&的：库滋涅佐夫号航母、彼得大帝号核动力巡洋舰、1艘无畏级反潜驱逐舰、1~2艘现代级导弹驱逐舰、2~3艘反潜护卫舰、1~2艘攻击型核潜艇（本人手头资料对于核潜艇型号和数字描述不同，暂时无法确定哪个更准确）及若干后勤补给舰&/p&&p&再看一下&b&美国&/b&的（由于美军根据任务不同会大幅度调整编队战舰数量，因此只写最简单的编队情况）：1艘尼米兹级核动力航母、1艘提康德罗加级导弹巡洋舰、2~3艘阿里·伯克级导弹驱逐舰、1~2艘佩里级导弹护卫舰、1艘洛杉矶级攻击型核动力潜艇以及1艘战斗支援舰&/p&&p&以上三者，法国给我的直接感受：&i&对不起，进错房间了......&/i&&/p&&p&首先是航母上，虽然戴高乐是核动力航母，但是受限于其4万吨的体型以及问题频发的状态，个人一直认为其能力仅在对地打击、预警能力、短时作战效率等三方面上强于毛子的库舰，远逊于美帝的尼米兹；&/p&&p&其次，法国驱护舰装备的是无源的小盾，相对于美帝阿里伯克的豪华装修版宙斯盾，基本可以等于没有协助防空的能力，当然法国人也不打算靠驱护舰来搞这事，毕竟人家还有舰载机。毛子的话即使防不住，只要有彼得大帝在同归于尽还是蛮轻松的......&/p&&p&最后，法国的核潜艇是最小的攻击型核潜艇，其设计虽然符合法国海军在地中海的需要，但是其技术水平是远远落后于毛子和美帝的，当然梭鱼级服役之后另说。&/p&&p&&b&总的来说法国海军已经&i&完全放弃治疗&/i&，安安静静做“殖民地”巡逻队打打北非刁民过活了。其目前的总体理念打一般的工业国和落后的农业国维持治安战是没有太大问题的，但是其已经失去了进行大规模海战的能力。&/b&&/p&&p&只看编制法国海军航母编队绝对可以算蓝水海军，但是受限于政治诉求和装备水平其又很难真正成为蓝水海军。法国安安静静怼怼北非刁民在某种程度上其实意义并不亚于我们搞定台湾问题，只是“五常之耻”帽子怕是拿不下来了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&3、 赤色残阳：俄罗斯篇&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-58b7bffc1674655cbbaa434d6aadc83e_b.jpg& data-rawwidth=&1279& data-rawheight=&16785& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1279& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-58b7bffc1674655cbbaa434d6aadc83e_r.jpg&&&/figure&&p&此图为1990年前苏联海上力量与2015年俄罗斯海上力量对比图&/p&&p&对于俄罗斯联邦海军，上图足够体现出我复杂的心情。虽然比起当年驰骋蓝星的世界第二已经风光不再，但是依靠着大量继承前苏联的衣钵，啃老底实力也依旧可以稳居这个星球海军的前三。哎，为啥我兔没有这种爹呀......&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&规模上&/b&&/p&&p&俄罗斯联邦海军&b&目前现役共有14.67万人&/b&（考虑到毛子海军缺勤相当严重，这个数字应该不准确），其下属舰队或同级单位分别为：&b&北方舰队、太平洋舰队、黑海舰队、波罗的海舰队四大舰队和里海区舰队、波罗的海舰队所属的加里宁格勒军事集群。其主要部队分类为潜艇部队、水面舰艇部队、海军辅助船只、海军航空兵和海军陆战队/岸导/岸炮部队。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&装备上&/b&&/p&&p&&b&北方舰队—&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-284b9a00e3bcf5cbdc216d_b.png& data-rawwidth=&268& data-rawheight=&299& class=&content_image& width=&268&&&/figure&&p&1艘6.5万吨级的库兹涅佐夫号库兹涅佐夫元帅级级航空母舰（&i&日常冒黑烟，同时有朋友指出不应该把库舰归为航母，这个其实大家都懂的，给毛子点面子嘛……&/i&）&/p&&p&2艘基洛夫级核动力巡洋舰：彼得大帝号（舰队旗舰）、纳西莫夫海军上将号（据称已完成改造，调试中）&/p&&p&10艘战略导弹核潜艇：1艘北风之神级、3艘台风级（没记错应该有2艘已经残废了）、6艘德尔塔IV级&/p&&p&18艘巡航导弹核潜艇/攻击型核潜艇：3艘奥斯卡II级、1艘白蜡树级、6艘阿库拉级、2艘塞拉I级（已经进厂升级了）、2艘塞拉II级、4艘VIII级、&/p&&p&6艘基洛级常规潜艇&/p&&p&1艘677型常规动力潜艇&/p&&p&1艘乌斯季诺夫元帅号光荣级导弹巡洋舰&/p&&p&9艘驱逐舰：4艘现代级导弹驱逐舰（420下落不明）、4艘无畏I级反潜驱逐舰、1艘无畏II级反潜驱逐舰&/p&&p&6艘格里莎级护卫舰&/p&&p&4艘蟾蜍级坦克登陆舰&/p&&p&2艘纳努契卡级导弹艇&/p&&p&1艘12660型远洋扫雷舰&/p&&p&8艘扫雷舰：2艘266型、6艘1265型&/p&&p&&b&太平洋舰队—&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c627e9f218ec47edd580e3a_b.png& data-rawwidth=&268& data-rawheight=&343& class=&content_image& width=&268&&&/figure&&p&1艘瓦良格号光荣级导弹巡洋舰（舰队旗舰，此瓦良格非彼瓦良格）&/p&&p&3艘北风之神级战略导弹核潜艇&/p&&p&9艘巡航导弹/攻击型核潜艇：4艘阿库拉级、5艘奥斯卡II级&/p&&p&8艘驱逐舰：4艘现代级导弹驱逐舰、4艘无畏I级反潜驱逐舰&/p&&p&4艘坦克登陆舰：3艘蟾蜍级、1艘鳄鱼级&/p&&p&4艘纳努契卡级导弹艇&/p&&p&10艘毒蜘蛛级导弹艇&/p&&p&8艘格里莎级护卫舰&/p&&p&9艘扫雷舰&/p&&p&8艘基洛级常规动力潜艇&/p&&p&&b&黑海舰队—&/b&（黑海舰队我确实不太了解所以全部抄的超大）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1e08bac92c6a4ebef2b4cd1a_b.png& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&317& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&p&&b&1艘莫斯科号光荣级导弹巡洋舰（舰队旗舰）&/b&&/p&&p&&b&1艘卡拉级导弹巡洋舰（真文物）&/b&&/p&&p&&b&1艘卡辛级反潜驱逐舰（应该也快报废了）&/b&&/p&&p&&b&8艘护卫舰：2克里瓦克级、6艘格里莎级&/b&&/p&&p&&b&7艘坦克登陆舰：4艘蟾蜍级、3艘鳄鱼级&/b&&/p&&p&&b&2艘暴风级气垫导弹舰&/b&&/p&&p&&b&2艘纳努契卡级导弹艇&/b&&/p&&p&&b&4艘毒蜘蛛级导弹快艇&/b&&/p&&p&&b&1艘反潜水翼快艇&/b&&/p&&p&&b&1艘远洋扫雷舰&/b&&/p&&p&&b&6艘扫雷舰&/b&&/p&&p&&b&2艘基地扫雷艇&/b&&/p&&p&&b&2艘新型羚羊级快速登陆艇&/b&&/p&&p&&b&4艘基洛级常规潜艇&/b&&/p&&p&1艘科姆纳号救援舰（感谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/null& data-hash=&null& data-hovercard=&p$b$null&&@矛盾共生体&/a& 私信我提出的意见），之所以把它拿出来单独说是因为它是目前世界上真正服役时间最长的军舰（&i&在海军不干活卖萌的不算&/i&），从日起服役至今，是名副其实的百年老舰，老兵不死啊！&/p&&p&&b&波罗的海舰队—&/b&（同上）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e5f203bd0d5cb911f7571aaee6ad38b1_b.png& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&p&&b&2艘现代级导弹驱逐舰&/b&&/p&&p&&b&2艘不惧级护卫舰&/b&&/p&&p&&b&4艘守护级20380型/20381型巡防舰（还是应该叫导弹护卫舰？）&/b&&/p&&p&&b&4艘蟾蜍级坦克登陆舰&/b&&/p&&p&&b&2艘综合训练舰&/b&&/p&&p&&b&6艘帕奇姆II级&/b&&/p&&p&&b&4艘纳努契卡级导弹艇&/b&&/p&&p&&b&7艘毒蜘蛛级导弹快艇&/b&&/p&&p&&b&2艘野牛级气垫登陆舰&/b&&/p&&p&&b&5艘扫雷舰&/b&&/p&&p&&b&6艘港湾扫雷艇&/b&&/p&&p&&b&2艘基洛级常规动力潜艇&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&不知道归哪个舰队...&/i&—&/b&（此部分同样感谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/3e6ff81278eafb8b9d9cb6& data-hash=&3e6ff81278eafb8b9d9cb6& data-hovercard=&p$b$3e6ff81278eafb8b9d9cb6&&@矛盾共生体&/a& 私信我提出的意见）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5adb83daee3d2e446efc793_b.png& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1060& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5adb83daee3d2e446efc793_r.jpg&&&/figure&&p&阿芙乐尔号巡洋舰作为十月革命的象征，虽然在重修之后仅作为博物馆但编制上仍然属于俄罗斯联邦海军（&i&卖萌&/i&）。名副其实的赤色残阳欸！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/List_of_active_Russian_Navy_ships& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&List of active Russian Navy ships&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//tieba.baidu.com/p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【图片】俄罗斯海军现役舰艇一览【灵魂大蛇吧】_百度贴吧&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//lt.cjdby.net/thread--1.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&lt.cjdby.net/thread-204&/span&&span class=&invisible&&.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//lt.cjdby.net/thread--1.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&lt.cjdby.net/thread-204&/span&&span class=&invisible&&.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&b&以上链接为我整理的俄罗斯联邦海军现役战舰部分信息及指标出处&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&俄罗斯联邦海军最大的短板在于其严重老化的舰体及极度偏科的作战能力&/b&&/p&&p&俄罗斯在继承苏联衣钵到现在的近30年时间里，从未新设计并建造出一艘大型主力舰，其主力舰多是上世纪80年代~90年代服役，部分更老。考虑到毛子较同时期欧美低一些的造舰水平和万事靠空气的维护能力，绝大多数战舰的老化程度应该是无限趋近于报废了（&i&恕我直言，我不觉得毛子的所谓现代化改造能续老婆们的命&/i&）.....&/p&&p&至于偏科的问题，我觉得各位看看毛子核潜艇数量，再看看毛子水上舰艇数量，再看看毛子导弹驱逐舰数量，再看看毛子负责防空、反潜的都是什么货色，应该大体上就能明白我什么意思了........&/p&&p&其实毛子上述问题也可以归为4个字：&b&巨特么穷！&/b&&/p&&p&每年就那么点军费还全都贡献给给核威慑力量了，空天军换飞机在你前面，陆军辣么多坦克要改造也在你前面，反正你水上战舰能保证核潜艇活着把核弹发出去就够了。&b&新战舰？tan90°......&/b&&/p&&p&&b&但是即使是这样，俄罗斯的海军依旧十分强悍，只依靠北方舰队和太平洋舰队的现有装备都足以吊打除了美国和中国外的其他任何国家海军。即使是赤色的残阳依旧闪耀着它的光芒，只是这光芒仍旧在消逝着。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&4、 独孤求败的一等人：美国篇&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f7f6ffb8c9895afa2abaf8e17ee1cc54_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f7f6ffb8c9895afa2abaf8e17ee1cc54_r.jpg&&&/figure&&p&图为美国艾森豪威尔号尼米兹级核动力航母&/p&&p&上几天知乎上有一个问题：&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如果全世界的海军（不包括美国）在太平洋与美国海军决一死战谁会赢？&/a&&/p&&p&在本人看来美国海军航母即使只有三分之一参战（剩余三分之一训练、三分之一维护保养），战斗力依旧能够不落于世界其他各国的海军之和。而&b&作为地球现存规模最大、实力最强、能力最全面的海军&/b&，其随便拿出一只舰队（&i&第4和第10舰队：我不是！我没有！&/i&）都最足以对抗世界上其他任何国家的海军。&i&毕竟人家装备是为了打外星人的.....&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&编制规模上&/b&&/p&&p&美国海军共有九大部门，即大西洋舰队、太平洋舰队、中央指挥部、欧洲舰队、网络战争指挥部、海军预备队、特种作战部、研考部和补给司令部。&/p&&p&目前美国海军共有六支舰队，即第三舰队、第四舰队、第五舰队、第六舰队、第七舰队、第十舰队。其部门归属和主要负责区域如下图所示：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e4d6cf1e5ce05bf_b.png& data-rawwidth=&1226& data-rawheight=&662& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1226& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e4d6cf1e5ce05bf_r.jpg&&&/figure&&p&&b&美国海军现役士兵共有32.18万人，除此之外还有近7万的预备役部队和10万以上的文职人员。此外美国海岸警卫队在战时也受美国海军领导。&/b&（请不要小看他，美国海岸警卫队在规模上超过地球上90%国家的海军力量）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&装备上&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-872bfc6ad50cc_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-872bfc6ad50cc_r.jpg&&&/figure&&p&&i&先感受一下绝望......&/i&&/p&&p&&i&本来是打算按六大舰队分开写的，也完成了一半。但是基友看后觉得认为美帝装备调度太频繁，我找的不同年份资料之间存在一些冲突并且我手头缺乏第四、五舰队的资料。因此暂时不分开写了，如果未来还有时间整理好资料再分别补充。&/i&&/p&&p&1艘福特号福特级核动力航母（这货直接进了第七舰队，&i&想想都觉得脑仁疼......&/i&）&/p&&p&10艘尼米兹级核动力航空母舰：&b&目前处于部署状态的是卡尔·文森号（CVN70）、罗斯福号（CVN71）和布什号（CVN77）；可以立即进入部署状态的是尼米兹号（CVN68）、艾森豪威尔号（CVN69）；短期内可部署的是林肯号（CVN72）、里根号（CVN76）；一年内能部署的是斯坦尼斯号（CVN74）、杜鲁门号（CVN75）和福特号（CVN78）；华盛顿号（CVN73）做大修准备。届时上两轮部署过的航母又到了轮换和保养周期。&/b&&/p&&p&9艘两栖攻击舰：8艘黄蜂级、1艘美国级（&i&注意，这俩货都是4万吨以上的，实质上完全可以称为中型航母，比海自的什么狗屁出云强多了&/i&）&/p&&p&18艘俄亥俄级战略导弹核潜艇&/p&&p&54艘攻击型核潜艇：3艘海狼级、41艘洛杉矶级、10艘弗吉尼亚级（这个数量主要因为当年针对前苏联的战略导弹核潜艇）&/p&&p&9艘圣安东尼奥级两栖船坞运输舰&/p&&p&8艘惠德贝岛级船坞登陆舰&/p&&p&4艘哈珀斯·费里级船坞登陆舰&/p&&p&22艘提康德罗加级导弹巡洋舰（&i&我倒是挺希望美帝赶紧把这个换了......&/i&）&/p&&p&62艘阿利·伯克级驱逐舰：21艘Flight Ⅰ/ⅠA型、7艘Flight Ⅱ型、34艘Flight ⅡA型&/p&&p&11艘佩里级导弹护卫舰（感谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/66b3dabbf4& data-hash=&66b3dabbf4& data-hovercard=&p$b$66b3dabbf4&&@鹏程戚&/a& 指出的错误，此FFG7型仅保留在美军编制而非现役。我对美国的护卫舰确实关注的不多，一开始搞错了…)&/p&&p&3艘朱姆沃尔特级驱逐舰（&i&错误指导思想与国会老爷疯狂砍刀结合的产物&/i&）&/p&&p&9艘濒海战斗舰（同上）:5艘独立级、4艘自由级&/p&&p&8艘复仇者级猎雷舰&/p&&p&除此之外还有1000架以上的各型F/A-18、28架F35c、100架以上的EA-18G电子攻击机以及94架各型预警机（&i&要不说人家是世界第二大空军呢&/i&）&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//lt.cjdby.net/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国军事实力2016年报告 海军装备详细清单&/a&以上数据部分来自于此贴&/p&&p&&b&1艘宪法号风帆护卫舰&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bf44b33d1c9e26_b.png& data-rawwidth=&1279& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1279& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bf44b33d1c9e26_r.jpg&&&/figure&&p&它是美国海军第一艘自建战舰，也是世界上现役最古老的军舰。作为赢得第二次独立战争的象征之一，其代表着美国的坚强、勇敢、拼搏与自由。&i&虽然现在只能作为博物馆卖卖萌，不过也算是老骥伏枥，毕竟人家没事还能来个环美旅行。&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我个人认为美帝舰队最大的短板是整体技术水平不能完全支撑起世界第一海军的名号&/b&&/p&&p&简单来说就是&i&这届对手太弱&/i&，&i&国会大爷们砍了太多刀&/i&，导致装备不够黑科技，以至于现在一些装备的技术水平已经被后来者快速跟上甚至超越了。（&i&感觉随手从海军那儿抓个装备都有国会大爷们奋斗过的痕迹......&/i&）&/p&&p&&i&其他短板…..恕我直言如果非挑的话，可能其余四常只能叫没有板了&/i&&/p&&p&总之无论怎么看，美国海军就是这个星球上最强的海军，即使现在停止发展也仍不是各国所能对抗的（你大爷还是你大爷）。要怪只能怪上帝偏爱了美国，仅此而已。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&5、 遥望蓝海：中国篇&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f9d881dc5d0ed64bcb40b9_b.jpg& data-rawwidth=&268& data-rawheight=&346& class=&content_image& width=&268&&&/figure&&p&先致敬刘华清老将军&/p&&p&中国人民解放军海军（以下简称我国海军）是目前世界上发展速度最快、装备更新速度最快、战舰数量最多的海军。同时也是目前世界上唯一在真正意义上不断缩小与美国海军差距的海军。（&i&至于是不是世界第二，各位请自选角度&/i&）&/p&&p&&b&编制规模上&/b&&/p&&p&我国海军&b&现役兵力约30万人，其中包括海军航空兵2.5万人，海军岸防部队2.5万人，海军陆战队4万人&/b&。我国海军主要分为五大兵种：水面舰艇部队、潜艇部队、航空兵、岸防兵和陆战队。水面舰艇部队编有战斗舰艇部队和勤务舰船部队。&/p&&p&我国海军下属三大舰队（虽然改成战区，不过还是习惯性称之为舰队），即东海舰队、南海舰队和北海舰队。东海舰队驻地宁波，南海舰队驻地湛江，北海舰队驻地青岛。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&装备上&/b&（部分老旧型号的小舰种可能缺失或者数量不准确）&/p&&p&&b&航母编队——&/b&（我军航母暂时未确定具体归属哪个舰队，因此单独列出来）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6b95d16f0af4f65d69f83a5d9a5a51fa_b.jpg& data-rawwidth=&3957& data-rawheight=&2529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3957& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6b95d16f0af4f65d69f83a5d9a5a51fa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-146d25b5e19c480c89a4b_b.png& data-rawwidth=&1046& data-rawheight=&796& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1046& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-146d25b5e19c480c89a4b_r.jpg&&&/figure&&p&&i&老婆们镇楼&/i&&/p&&p&1艘辽宁号库兹涅佐夫元帅级航母（目前仅担任训练任务）&/p&&p&1艘001A型航母（下水不久，何时海试、服役未定）&/p&&p&1艘&i&不知道该叫什么型的&/i&航母（制造中，&i&明年应该会流出更多曝光图&/i&）&/p&&p&3艘055型导弹驱逐舰（1艘已经下水海试，2艘正在建造，&i&据说其中1艘在舾装&/i&）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&东海舰队——&/b&&/p&&p&12艘导弹驱逐舰：4艘现代级、4艘052D（1艘海试、3艘舾装中，最晚可在明年准时服役）、4艘052C&/p&&p&22艘导弹护卫舰：2艘054型、9艘054A型、6艘053H3型、4艘053H2G（其中3艘已经移交海警，&i&貌似没有拆导弹&/i&）、1艘053H型&/p&&p&14艘056轻护卫舰（巡逻专用）&/p&&p&1艘071型船坞登陆舰&/p&&p&12艘坦克登陆舰：1艘072A型、5艘072Ⅱ型、6艘072Ⅲ型&/p&&p&4艘扫雷舰：2艘082Ⅱ型、2艘081Ⅰ型&/p&&p&24艘022型导弹艇（官方好像一直在淡化022的存在，这个是2015年的数据，考虑到我国三大舰队之间会有战舰的调动，所以可能不准确）&/p&&p&2艘电子侦察舰：815、815G&/p&&p&20艘常规动力潜艇：2艘039型、10艘039A型、8艘基洛级（&i&用不着也没法用核潜艇&/i&）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&南海舰队——&/b&&/p&&p&4艘094型战略导弹核潜艇&/p&&p&&i&应该还存在一定数量的攻击型核潜艇，但是我手头没资料所以不写了。&/i&&/p&&p&11艘导弹驱逐舰：4艘052D型、2艘052C型、2艘052B型、1艘051B型、2艘051G2型&/p&&p&20艘导弹护卫舰：9艘054A型（1艘舾装）、5艘053H1型、6艘053H1G型&/p&&p&7艘056型轻护卫舰（巡逻专用）&/p&&p&3艘071型船坞登陆舰&/p&&p&12艘坦克登陆舰：6艘072A型、6艘072Ⅱ型&/p&&p&2艘野牛级气垫登陆船（&i&国产的那俩我没怎么关注，有了解最新进展的的朋友可以告诉我，提前谢谢了&/i&）&/p&&p&7艘扫雷舰：2艘081Ⅰ型、5艘082Ⅱ型&/p&&p&2X艘022型导弹艇&/p&&p&2艘815G型电子侦察舰&/p&&p&20艘常规动力潜艇：6艘039/A型、6艘基洛级、8艘035型（具体型号因为实在太老了没有找到）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&北海舰队——&/b&&/p&&p&3艘091型攻击型核潜艇（应该快全部退役了，毕竟就算改进型技术也太落后了）&/p&&p&X艘093型攻击型核潜艇（&i&对不起....我实在不知道有多少.....）&/i&&/p&&p&3艘092型战略导弹核潜艇&/p&&p&12艘导弹驱逐舰：4艘052D型（2艘海试、2艘舾装，&i&心疼北海5秒&/i&）、2艘052型、2艘051C型、3艘051D型、1艘051Z型&/p&&p&12艘导弹护卫舰：7艘054A型（1艘舾装）、4艘053H3型、1艘053H2型&/p&&p&6艘056型轻护卫舰（巡逻专用）&/p&&p&2艘072A型坦克登陆舰&/p&&p&4艘扫雷舰：2艘081Ⅱ型、2艘082Ⅱ型&/p&&p&2艘电子侦察舰（1艘舾装）&/p&&p&2X艘022型导弹艇&/p&&p&常规动力潜艇：X艘033型、13艘035型（理由依旧）、2艘039/A型&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//lt.cjdby.net/forum.php%3Fmod%3Dviewthread%26tid%3Dctid%3D269& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&https://lt.cjdby.net/forum.php?mod=viewthread&tid=2346322&ctid=269&/a&以上数据部分来源于此帖&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我国海军最大的短板在我国的海下核潜艇力量不足以及现有海上力量无法满足我国实际需要&/b&&/p&&p&其实核潜艇的问题真的是老生常谈了，我国一向乐于与&i&髪国人&/i&争做五常核潜艇倒第一的宝座，我国现役和将要服役的型号都远远落后于俄美，可能能稍微赶上英国。当然这种准确数据分析肯定是没有的，基本上是基于我军已知核潜艇的服役、退役及使用情况和相关领域的论文来推测的。（&i&当然如果各位非要用数据打我脸的话我也不介意去领50万......&/i&）&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&世界范围内，中国核潜艇技术发展到什么水平？&/a&&/p&&p&在需求上，我国海军长期实际上作为近海防御型部队在很多时候是无法维护我国远洋船队或货轮的安全的（&i&具体历史事件各位可以自行百度&/i&），尤其是在我国对中东等地石油依赖日趋严重的今天。&/p&&p&&b&我国大陆有1.8万公里的海岸线，有470多万平方公里的领海，有超过200海里的专属经济区，有6500多岛屿。我们上述各大指标与美国差不多，但是我们的海军实力还不及美国海军的4分之一。&/b&（&i&当然美帝海军是为了打外星人，我们折中建设为其实力一半不过分吧？&/i&）&/p&&p&&b&而且我国有47座岛屿被他国实际或名义上强占、大片领海被他国瓜分。很多时候不是我们干不过那群菜鸡，而是菜鸡后面有人时刻扼住我们的咽喉。&/b&&/p&&p&以上，各位自行判断我国海军目前是不是无法满足我国发展和维护国家利益的需要。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&6、五常之壁：日本篇&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8981180ffb0ddd0cf62b921e845abf1d_b.jpg& data-rawwidth=&4512& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4512& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8981180ffb0ddd0cf62b921e845abf1d_r.jpg&&&/figure&&p&图为日本海上自卫队出云级出云号直升机巡洋舰（&i&不得不说这皿煮范儿是挺好看&/i&）&/p&&p&&i&对于五常而言，海自之下皆为五常之耻。&/i&&/p&&p&上面这句话确实多少是有些抬高日本海上自卫队的水平了，但是这句话主要想让各位理解两件意思：1、日本海上自卫队现有实力已经相当强悍了，完全有能力跟英法海军一战；2、海自虽然发展速度没有我国海军快，但是毕竟也是在快速发展的，其装备技术水平也并不弱，而且更新速度也相当快，起码这点上比俄英法强多了。&/p&&p&总之，还是希望各位能正视且重视这支非海军的海上力量。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&编制规模上&/b&&/p&&p&日本海上自卫队现役为4.468万人。其建制结构包括海上幕僚监部、自卫舰队、地方队、直属队四部分，其中自卫舰队下辖护卫舰队、航空集团、潜水舰队，以及一批直辖队。&/p&&p&日本海上自卫队的主力编制为4只八八舰队，其余部分均以此为核心开展任务。&/p&&p&&b&关于日本八八舰队&/b&&/p&&p&日本所谓八八舰队是一个通用概念，并不特指某一个舰队而仅是一个编队形式。其最早概念来源可以追溯到日俄战争前的六六舰队，&b&日本时任海军舰政局长佐双左仲在1896年提出后来被称为“六六舰队”方案的“海军发展10年规划”，即以海军舰设费新购6艘主力舰和6艘装甲巡洋舰&/b&，以此为核心来对抗俄、法、德当时在远东的海上军事力量。&/p&&p&而在日俄战争后，时任海军大臣在六六舰队基础上提出了&b&八八舰队的构想，即由8艘战列舰和8艘装甲巡洋舰组成的海军主力编队&/b&，而这一概念实际上沿用到了二战时期，只是并没有真正实现过。（这部分概念的演进各位可以自行百度，百度上说的很详细。）&/p&&p&而在日本战败后直到上世纪80年代八八舰队的概念才再次被提出来，而&b&此时的八八舰队概念已经变为8艘驱逐舰和8架舰载直升机组成的海自编队，&/b&这也是我们现在所提及的八八舰队概念&b&。&/b&而其具体编队组成是：1艘直升机驱逐舰（白根级或榛名级，可承载3架直升机）、2艘防空型驱逐舰（1艘金刚级+1艘旗风级或太刀风级驱逐舰，日本防空驱逐舰在爱宕级之前均没有直升机机库）、5艘通用型驱逐舰（当时为5艘朝雾或初雪级驱逐舰，均有1个机库）&/p&&p&而随着时间后推，日本又提出了在已存在八八舰队的基础上替换、编入1艘新建造的宙斯盾导弹驱逐舰和1艘通用型驱逐舰的想法，&b&实际上形成由10艘驱逐舰和9架舰载直升机构成的九十舰队&/b&，其具体的编队组成是：1艘直升机驱逐舰（白根级，可承载3架直升机）、2艘防空型驱逐舰（1艘金刚级+1艘旗风级或太刀风级驱逐舰，无机库）、6艘通用型驱逐舰（当时通常是2~3艘村雨级+3~4艘朝雾或初雪级驱逐舰）。但是日本官方并未改变称呼，因此海自主力编队仍被称作八八舰队。&/p&&p&而作为八八舰队的正式进化版而存在的&b&十十舰队，则是九十舰队的基础上替换进1艘高波级通用型驱逐舰和1艘爱宕级宙斯盾导弹驱逐舰而形成的&/b&。但是需要注意的是日本海自现在并没有能力组建4支十十舰队，因此其主力编队仍是上述八八舰队。只是随着海自出云级和日向级直升机驱逐舰的服役，其应被称作十十N舰队才更准确。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&装备上&/b&&/p&&p&4艘直升机驱逐舰：2艘出云级、2艘日向级（&i&说实话，就这几个货的吨位改成航母也白搭&/i&）&/p&&p&6艘宙斯盾导弹驱逐舰：2艘爱宕级（基本等同伯克ⅡA）、4艘金刚级（基本等同伯克Ⅰ，不过后面又进行了升级）&/p&&p&2艘旗风级防空驱逐舰&/p&&p&24艘通用型驱逐舰：9艘村雨级、8艘朝雾级、4艘秋月级、5艘高波级、5艘初雪级&/p&&p&6艘阿武隈级护航驱逐舰&/p&&p&2艘浦贺级扫雷母舰&/p&&p&4艘扫雷舰：3艘八重山级、1艘淡路级&/p&&p&21艘扫雷艇：3艘初岛级、10艘菅岛级、7艘宇和岛级、1艘江之岛级&/p&&p&6艘隼级导弹艇&/p&&p&3艘大隅级登陆舰&/p&&p&20艘常规动力潜艇：10艘亲潮级、7艘苍龙级、3艘春潮级（虽然存在编制中，但是应该已经退出现役）&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mod.go.jp/msdf/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&海上自衛隊〔JMSDF〕オフィシャルサイト&/a&以上数据全部来源于此（&i&瞧瞧人家日本防卫省这公开透明的态度，省间谍多少事儿啊！&/i&）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&日本海上自卫队的最大短板在于其相对孱弱的攻击能力&/b&&/p&&p&这个短板只能说是历史的必然，无解。&/p&&p&日本海上自卫队本在作为防御性质的力量存在确实不需要过多的进攻能力。同时实质上作为美国海军力量的在亚太地区的组成部分，其最主要的任务也并非直接参与进攻，而是作为美国海军的辅助力量。（&i&第七舰队反潜扫雷大队嘛&/i&）&/p&&p&不得不提一句，日本海上自卫队的防御力的强大，以宙斯盾驱逐舰为核心的防空反导体系和众多装备共同构成的反潜扫雷网可以说是除了美国外地球上最完善的海上防御力量了。&i&起码我是觉得五常里面英法撕不开海自的盾....&/i&&/p&&p&不过考虑到大和民族在近代史上一贯敢于进攻的历史形象，不得不说现在以防御著称的海自是个莫大的讽刺（&i&毕竟平成废物......&/i&）。我虽然不想谈政治，不过日本忙于修宪改变自卫队的性质，以求扩充军备对准的可不止我国。&/p&&p&&br&&/p&&h2&结语&/h2&&p&经过4天的整理、更新，这篇答案至此正式完成了。十分感谢各位的点赞和收藏以及对我的关注，我是完全没想到这篇答案会这么火.......那天晚上纯粹是喝多了一时兴起就开始写的........假酒害人.jpg&/p&&p&我写这个答案的初心也仅仅是想为大家整理一下关于五常海军方面的一些数据（&i&方便大家拿出去装逼什么的......&/i&），涉及的一些政治方面，我能少谈的也是少谈。毕竟我个人不是很喜欢知乎的键政圈，尽量不要被扯进去。&/p&&p&此外，之后有机会我会去别的问题下面回答或者写文章来整理一下韩国、印度等国家的海军力量，不过可能要等一段时间，毕竟我也要开始写自己论文的开题报告了，望各位见谅。&/p&&p&以上，再次感谢各位的支持。&/p&
注意事项本文会部分引用网上的文章或帖文，完全引用部分将加粗，若涉及侵权请及时通知答主删除或修改；本文数据采用近3年可以通过网络、书籍得到的数据，若有错误或不够清楚的地方欢迎指出；本文的海军排序仅以答主个人兴趣为依据，不涉及海军实力、影响力…
&h2&&b&超长干货预警！看本文时请随身带水，以免噎着！&/b&&/h2&&br&&p&这个问题下很多人都回答得不够系统，因此福临想&b&系统的说说&/b&自己这些年来带的一些瘦人学员成功增肌的经验，希望能够改善更多“易瘦体质”的人身材和运动表现。&/p&&br&&p&首先我想说的是，瘦人想要增肌，需要的是一系列的改变，包括饮食、睡眠、训练等，所以福临会从&b&体型、饮食、训练和睡眠&/b&这 &b&4&/b& 个方面来说：&/p&&br&&p&文章目录：&/p&&p&1.首先你得清楚自己的身体类型&/p&&p&2.合理的饮食搭配&/p&&p&3.恰当的训练计划&/p&&p&4.充足的睡眠质量&/p&&br&&br&&br&&h2&&b&1.首先你得清楚自己的身体类型：&/b&&/h2&&p&开始健身前，你需要了解你的身体类型是属于哪一类，这样才能够针对性的做出适合自己的健身计划。&/p&&br&&p&我们可以把人体分为三种类型：&b&内胚型、中胚型、外胚型&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b8c3f0ac613ef9c31703deb2b2e4afe9_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b8c3f0ac613ef9c31703deb2b2e4afe9_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&外胚型的特点是：&/b&&/p&&ol&&li&四肢长、躯干也长；&/li&&li&一般骨骼较小，双肩下垂，脂肪和肌肉都很小；&/li&&li&&b&由于新陈代谢偏高，因此很难长肌肉。&/b&&/li&&/ol&&br&&p&&b&中胚型的特点是：&/b&&/p&&ol&&li&骨架粗大，肩膀宽广；&/li&&li&身体与腿部长度比例差距不大且比较协调，体脂肪低肌肉纤维明显；&/li&&li&基础代谢率(BMR)视身体活动情形而定，并不特别高或低，&/li&&li&&b&肌肉发展容易，肌力强且力量进步快。&/b&&/li&&/ol&&br&&p&&b&内胚型的特点是：&/b&&/p&&ol&&li&骨架细大、四肢骨骼粗短。&/li&&li&肩膀宽度宽大、手部及足部骨骼粗短，&/li&&li&身体与腿部长度比例差距很大，明显感觉身体体宽。&/li&&li&腹腔空间大其消化系统的脏器也较大，对于食物的消化吸收效能通常很好。&/li&&li&&b&基础代谢率低,体脂肪偏高,体重减轻很难。&/b&&/li&&/ol&&br&&p&&b&其实这个就是Sheldon 的体型分类假说。&/b&&/p&&br&&p&&b&当然以上三种只是最「极端」的人体型态，&/b&每个人都是在这个区间的范围内而已。谢尔登自己都以 1 至 7 去衡量各种型态的程度（1 代表最少，7 代表最多）；例如，7-1-1 就代表着肥胖（extreme endomorphy, or fatness）、1-7-1 代表肌肉发达（extreme mesomorphy, or muscular）、1-1-7 则代表廋削（extreme ectomorphy, or thinness）。&/p&&br&&p&所以细分下有数百种类型：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-21d2bb96d1d890d0bf96_b.png& data-rawwidth=&488& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-21d2bb96d1d890d0bf96_r.jpg&&&/figure&&br&&p&题主提的是《很瘦的人该制定怎样的健身计划？》，&b&那么福临就假设题主是偏外胚型的人。下面也会按照偏外胚型的人来提建议。&/b&&/p&&br&&br&&h2&&b&2.合理的饮食搭配&/b&&/h2&&p&上面说了，内胚型的人新城代谢率较高，&b&因此内胚型的人想要增重，要比他的每天所需要摄入的总热量再多摄入 600~ 1000 卡。&/b&&/p&&p&福临在给别人写健身计划前，都会先给他制定饮食计划。因为&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-af17a14e1a16bb5e6bdccc09_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-af17a14e1a16bb5e6bdccc09_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&现在，福临就教大家如何确定自己每天应该摄入的卡路里以及如何安排自己的饮食搭配。&/p&&br&&p&&b&1.首先计算自己每天需要的总热量&/b&&/p&&p&关于基础代谢率的计算其实在福临之前的几篇回答中已经有多次提到了，&/p&&br&&p&推荐这个网站&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.dreye-health.com/SingularController%3Fservice%3DgoCheck%26path%3Dbmr& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.dreye-health.com/SingularController?service=goCheck&path=bmr&/a&&p&输入性别年龄身高体重就可以计算出我们一天的基础代谢率。&/p&&br&&p&然后在乘以活动系数，就是我们一天所需的总热量了。&/p&&br&&p&&b&活动系数可以参考：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6cf50cfbb37ef70388eab2b3adf47943_b.png& data-rawwidth=&322& data-rawheight=&168& class=&content_image& width=&322&&&/figure&&br&&br&&blockquote&举个栗子：
小明是一个 27 岁的一般活动度的上班族，他身高 170 cm，体重只有 60 kg，我们同上面那个网站可以得知他的基础代谢率是 1457 kcal，然后查上表可找到其活动系数约为1.5，那么：
他每天所需的热量＝REE × 活动系数＝1457 × 1.5＝2185.5 kcal
然后因为他是属于外胚型，因此要多摄入 600~800 kcal，所以他一天的总热量应该是2800 kcal&/blockquote&&br&&br&&br&&p&&b&2.合理搭配营养&/b&&/p&&p&在知道我们每天的需要摄入多少热量之后，我们可以开始分配每天的饮食了；&/p&&br&&p&在分配之前我们还要保证我们的饮食结构是合理的：&b&50%左右的碳水化合物，30%左右的蛋白质，20%左右的脂肪是比较这个阶段比较推荐的饮食结构；&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&3.一次吃不了那么多？可以选择少量多餐&/b&&/p&&p&让一个平时吃的不多的人突然吃的很多，肯定是不可能的，但是我们可以像喝水一样，分开多次来吃呀！&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5d8be58e9b12dd5669d5ccbc657ff152_b.png& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&br&&p&福临以前的吉他老师就很喜欢举这样的例子，因为初学吉他手指会特别的疼，因此每次练习15分钟左右，手就疼得按不住弦了，老师常对我说：“你可以分多次练习，总的时间哪怕一天有1小时，你也会有很大的进步的。”&/p&&br&&p&所以其实我们的饮食采取少量多餐，也就是每隔 &b&2&/b& 个小时吃一次：&/p&&br&&p&①早餐：养生说一般说道：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，早上是我们吸收最好的时候，因此可以早餐其实我们应该尽可能多吃一点。&/p&&br&&blockquote&一份加蛋的肠粉，一份小笼包或是烧麦，3个鸡蛋，牛奶或是果汁，如果觉得一下子吃那么多鸡蛋不好入口，可以蘸点酱油吃。但是最好不要用茶叶蛋代替鸡蛋因为据说茶叶蛋的蛋白质会被茶叶中的丹宁破坏。&/blockquote&&br&&p&②早午餐：10点半左右，我们可以吃一条蛋白棒，一个苹果，可以的话再加一勺蛋白粉&/p&&br&&p&③午餐：也就是12点左右，正常吃即可，尽量多吃&/p&&br&&p&④下午茶：可以选择坚果、香蕉等零食，早午餐和下午茶是通用的，按照自己的喜好搭配即可&/p&&br&&p&⑤晚餐：一般我们健身的时候都在下班后，因此这一餐要尽量吃饱，但是不要吃得过饱，以开头推荐的”饮食结构“比例为原则，正常吃即可；&/p&&br&&p&⑥训练前后：我们可以在训练的前后各冲一勺蛋白粉+葡萄糖+肌酸，这样既能保证训练的质量，也能保证吸收效率；&/p&&br&&p&⑦宵夜：训练完休息后，如果吃得下的话，可以选择吃一顿宵夜，如果吃不下了，喝一杯牛奶吃点坚果也是可以的；&/p&&br&&p&以上是福临给在广州的一位学员的饮食建议，大家可以酌情参考；&/p&&br&&br&&br&&h2&&b&3.恰当的训练计划&/b&&/h2&&p&说了那么多&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e2dec0e0f90d8a301acdc0_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e2dec0e0f90d8a301acdc0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&重点来了，福临现在介绍一下比较适合”外胚型“的健身计划，&/p&&br&&p&&b&首先，因为外胚型的人新陈代谢率高，很难长肌肉，因此我们训练要以复合训练为主&/b&，这样可以锻炼到你的全身肌肉，以整体增肌为主。不要浪费宝贵的增长的肌肉。&/p&&br&&p&而且新手训练最好以中低重量，多次数，少组数来训练。&/p&&br&&p&因此我们的计划大原则是：&/p&&br&&h2&&b&复合训练动作为主、中低重量、多次数、多组数&/b&&/h2&&br&&ul&&li&这里的复合动作是指深蹲卧推硬拉；&/li&&li&这里要提醒的是中低重量指的是适合你做 10~14 RM的重量；&/li&&li&次数以 8~12 次为主；&/li&&li&组数以 2~4 组为主。&/li&&/ul&&br&&br&&p&之所以说深蹲、硬拉和卧推是三个高效的复合动作，因为它们锻炼到了我们很多肌群：&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&一、深蹲
锻炼肌群：股二头肌，股四头肌，臀部、腹部肌肉等
锻炼肌群：臀部肌肉， 股二头肌，股四头肌、背阔肌、竖脊肌等
锻炼肌群：胸肌，三角肌前束，肱三头肌等、
&/code&&/pre&&/div&&br&&p&有了这三大动作，那么我们一周的计划雏形已经大致出来了：&/p&&br&&p&福临推荐初初接触训练的新手一周三练，因为在大重量和多组数的高强度训练下，充足的休息尤为重要，&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ce3d8cfaa_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ce3d8cfaa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&把一开始的节奏放慢一些，效果会更好；&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-23c1eca40daa8a32b4d03bf952e51e68_b.png& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-23c1eca40daa8a32b4d03bf952e51e68_r.jpg&&&/figure&&br&&p&之所以不过复杂的训练计划是因为，对于初学者来说：&/p&&br&&p&&b&第一训练过于复杂的动作组合不一定可以把每个动作都做的标准，如果不标准效果不好不说，更有受伤的风险；&/b&&/p&&br&&p&&b&第二训练计划还是因人而异的，不能一概而论，但是不能少了这三个复合动作作为基础支撑；&/b&&/p&&br&&br&&br&&br&&h2&&b&4.充足的睡眠质量&/b&&/h2&&p&前面说了，健身是三分练，七分吃，后面还有一句是&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-458e6d515d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-458e6d515d_r.jpg&&&/figure&&p&由此可以看出睡觉是多么的重要。因为它是你积极恢复的一部分！&/p&&br&&ol&&li&睡眠不足会让你的肌肉掉得快！外胚型的人本身就很难长肌肉，就别再让肌肉掉了好吗。&/li&&li&睡眠不足还会减少你&b&「生长激素」&/b&的分泌，影响你的肌肉恢复。&/li&&li&睡眠不足会让能给你的神经无法恢复，你会觉得很疲惫，让你的训练效果大打折扣，甚至可能增加你训练受伤的几率。&/li&&li&长期睡眠不足还容易患上高血压，冠心病等慢性疾病。&/li&&/ol&&br&&p&&b&听了这些，你还不赶紧来学学如何保证自己能有充足的睡眠时间？&/b&&/p&&br&&p&&b&1. 规律睡眠时间&/b&&/p&&p&每天晚上上床时间固定后，可以让身体形成记忆，每次一到点就很容易入睡。
&/p&&p&&b&2. 睡前放松&/b&
睡前听听舒缓的音乐，看看电视都能够让你舒缓神经，做好入睡准备。&/p&&br&&p&&b&3. 注意饮食&/b&&/p&&ul&&li&睡前 1 小时不宜吃的过饱，因为过饱会让你的胃变得很活跃，血液流动加快，让你难以入眠。实在饿的话可以喝杯牛奶。&/li&&li&晚饭后尽量少喝含有咖啡因的食物，比如咖啡、巧克力等。&/li&&li&可以稍微吃一点含糖的东西，保持你睡后的血糖稳定。&/li&&li&失眠后千万别想着灌醉自己睡觉，因为酒精不仅会让你很难进入到&b&「深度睡眠状态」&/b&，还容易让你脱水，让你半夜想起来喝水，让你谁不安稳。&/li&&/ul&&br&&p&到这里，福临想说的都说完了,祝大家增肌顺利&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7fd6dfba7f36f1a376c3da7c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7fd6dfba7f36f1a376c3da7c_r.jpg&&&/figure&&p&（最后上一张我们冯秋生教练增肌成功后的图片）&/p&
超长干货预警！看本文时请随身带水，以免噎着！ 这个问题下很多人都回答得不够系统，因此福临想系统的说说自己这些年来带的一些瘦人学员成功增肌的经验，希望能够改善更多“易瘦体质”的人身材和运动表现。 首先我想说的是，瘦人想要增肌，需要的是一系列的…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4ae3d2ded4356_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4ae3d2ded4356_r.jpg&&&/figure&&p&我在以前的文章中写过，中国封建王朝的兴亡有一个内在的周期闭环：土地兼并周期律，“土地兼并一一土地危机一一农民起义一一战争消灭大量人口、出现大量荒地——土地所有权的调整( 再分配) 一一安抚流民、开垦荒地——劝课农桑、发展经济、休养生息一一恢复和繁荣一一土地兼并”。&/p&&p&这一周期律在经济上的表现为土地兼并，在政治上的表现则为特权阶层的扩张。这一特权阶层，在不同朝代有不同的表现，在汉朝为外戚和地方豪强，在两晋南北朝为士族阶级，在唐朝为藩镇武将，在南北宋为文官集团，在元朝为蒙古贵族。但是无论这个特权阶层以何种形式表现出来，他们自朝代建立之初都表现出两个明显的趋势：第一，特权的膨胀，无论是权力的广度和强度，都是在野蛮生长的过程中，类似于不可抑制的土地兼并；第二，特权的去中心化，慢慢的，特权阶级的触手开始深入社会的方方面面，他们之间的利益诉求开始变得多元化，统治精英们已经很难再维系一个主体意志，伴随着主体意志土崩瓦解的是特权阶级在群体无意识下的盲动，最终的结局就是特权阶级的自我毁灭。&/p&&p&有一个很好的比喻来形容特权阶层自我毁灭的过程：船底破了个洞开始进水了，如果大家齐心协力抢修很快就能排除险情，但是船上的人非但不去堵洞，反而每个人开始去拆木板了：船沉不沉我不管，先把我自己这块木板抱紧了是最实在的。这样下来船还有不沉的道理吗？再理论化一点这就是博弈论中的“囚徒困境”。&/p&&p&所以说正确的“主体意志”应该是什么：让这艘船不沉；而作为统治精英阶层，肯定是要整个共同体变得更好，毕竟我站在食物链的顶端，只有这个食物链健康发展，我才能有源源不断的来自统治阶级的利益。但从历史上来看，每一个王朝的覆灭，都是从特权阶级自己挖自己墙角开始的。&/p&&p&北宋时期，冗官、冗兵、冗费和土地兼并、农民起义，是朝廷内部最大的困扰，这也是王安石变法的大背景。我们看一下王安石变法的种种政策，可以说非常对症下药、理念超前，如果真能做起来北宋少则富国强兵，多则成为一个崛起的大一统王朝。但是呢，失败的原因一方面确实由于理念过于超前，另一方面是因为变法的利益与整个官僚集团的利益相抵触，于是“扛着红旗反红旗”破坏变法的现象普遍发生。&/p&&p&例如“青苗法”，是由国家代替富户发放贷款，即在每年青黄不接时，由官府向农民贷款，秋后再连本带息一并归还。所定的利息2分，比农民向豪强富户借高利贷的利息低不少。此举既可免除农民所受的高利贷盘剥，又能增加国家的财政收入，利国利民。但是毫无疑问，这就触及了豪强富户的根本利益，高利贷不但是一项重要收入，更是土地兼并的关键枢纽。要知道，在皇权不下乡的年代，地方豪强和地方官吏就是一道旋转门，他们都是一个统一的特殊利益集团。于是在基层各级官吏遍开始有意无意地破坏这一举措：“务以多散为功”，“故不问民之贫富，各随户等抑配与之”；同时，官员们从中发现了另一条大发横财的道路，低息贷款演变成了官方的高利贷。朝廷规定取息2分，“而施行之际则不然也”，“出纳之际，吏缘为奸，虽有法不能禁”。以前农民向地主贷款，双方讲好价钱即可成交。现在向官府贷款，要有手续，先要申请，后要审批，最后要还贷。道道手续，都成了官员们捞取“好处费”的关卡。正如苏轼所说：“又官吏无状，于给散之际，必令酒务设鼓乐倡优或关扑卖酒牌，农民至有徒手而归者。但每散青苗，即酒课暴涨，此臣所亲见。”&/p&&p&可以说，王安石变法的失败，就是来自于官僚集团或有意或无意识的抵制。有意识的抵制就是以破坏新法为目的，就是故意搞砸你，“扛着红旗反红旗”，这是政治斗争；无意识的抵制就是特权阶级无论怎样都能从政策中找漏洞，满足自己的一己私欲，毕竟他们才是真正的政策执行者，不管新法旧法，他们的利益总归是要满足的，这艘船沉不沉就再说吧。&/p&&p&就是因为王安石变法中许多政策损害了文官士大夫集团的利益，所以王安石在他们所记述的历史中，是以一个小人、奸臣的形象出现，一直到近代才有所改观。就是因为这些士大夫们掌握着话语权，损害他们利益的措施和人一定要添油加醋地大泼脏水，彻底踩在脚下不让翻案。便如朱元璋这样的一代雄主，也难免会被士大夫们的历史“洗脑”，老朱一看见臣下提“理财”这两个字就炸毛，说“理财”都是王安石这样的大奸臣才会搞，为的就是盘剥民脂民膏，想把我大明帝国搞乱、民不聊生吗？张居正变法的时候也是频繁被骂是“当代王安石”，张居正还得再反驳里面加上一句臣绝不是王安石那样的。但其实按理说王安石为官可比张居正清廉多了。毛泽东是这样评价王安石的：“在神宗皇帝时代，他搞变法，当时很多人攻击他，他不害怕。封建社会不比今天，舆论可以杀人，他能挺得住，这一点很不容易做到。”&/p&&p&我们再来看看取代宋朝的少数民族政权是如何“自我毁灭”的。当少数民族贵族取代了文官集团成为了食物链顶层的“特权阶级”时，他们的表现一样不出人意料：蒙元保留了许多游牧民族“民主制”的残余，大领主们在政策尤其是继承人方面有很高的话语权，于是每次皇位空出来的时候，都会看到好几个王子打来打去，这无疑对国家的稳定是一种大大的损害。元朝九十几年换了十几个皇帝，在历史上也就两晋南北朝和五代十国能比了。元朝不是传统的中央集权，所以到元末许多大领主都成为了地方军阀，不受朝廷节制，自然也不会出多大力气打农民军。&/p&&p&按理说元朝的低赋税在历史上都是出了名的，徭役政策也很宽松，但无奈地方领主太残暴、文官集团太腐败，低赋税的好处也落不到老百姓头上。所谓“元不戍边，赋税轻而衣食足，衣食足而歌咏作”恐怕只是极少数的个例。否则也不会有“石人一只眼，挑动黄河天下反”。红巾军绝不是什么民族主义者，那是真活不下去了。要是能活下去“坐稳了奴隶的时代”，那就参考清朝。&/p&&p&朱元璋总结元朝过失：“胡元以宽而失，朕收平中国，非猛不可。”老朱这话要怎么理解呢，元朝法律及其宽松——不是对老百姓宽松，而是对统治阶级宽松，是对蒙古领主和文官集团宽松，宽松的法制加剧了吏治的腐败。而对于老百姓来说，在封建社会那种皇权不下县的独立王国，法制再怎么宽松也宽松不到他们头上。朱元璋是这么说的，也是这么做的，他的铁腕整顿吏治恐怕是封建朝代绝无仅有的——对官员的法律严了，老百姓的日子也就好过了。也正因此明初虽然经历了如靖难之役这样全国性的战争，但依然保持了近一百年的盛世，朱元璋对于文官集团的压制功不可没。&/p&&p&普遍认为，张居正变法成功了，王安石变法失败了，关于成功失败的原因百年来争论不休。我说一点我的浅薄之见，张居正变法除了没有王安石那么激进，真正的要义不在“一条鞭法”，而在“考成法”。考成法讲“尊主权，课吏职，行赏罚，一号令”，用通俗点的语言来讲考成法就是：干得好就干，干不好就滚，至于你怎么才算干得好、到底用不用滚谁说了算？我，内阁首辅张居正，我是这个考成法的最终负责人。所以说张阁老就用这个考成法把整个文官集团的七寸攥在了自己手里，蛤，你想消极怠工？你想扛着红旗反红旗？你想借新法给自己敛财？不好意思，我张太岳，大明帝国的唯一独裁者，眼里可是揉不进沙子的。张居正在人事任免上和监察上独一无二的权力可是王安石没有的，这也是两次变法结局迥异的根源所在。然而张居正死后不出意外地遭到文官集团的清算，抄家、长子自杀、次子充军。历史上得罪特权阶级的人，下场基本都不怎么好，这就是强行给一群无意识的群体树立主体意识的下场。而考成法也在第一时间被废除：我们文官集团不允许出现这么牛逼的人。&/p&&p&明代是文官政治的巅峰，这是封建时代生产力高度发展的结果，发达的封建经济自然造就了强壮的士大夫阶层。朱元璋一方面借鉴前朝经验，一方面能够从底层劳动人民的视角出发，完善了一套限制文官权力的措施，在一定时期内取得了不错的效果。然而这一措施是建立在君主本人高强度的工作和超高的政治手腕之上的，于是朱元璋死后，文官集团逐渐掌握了政治主动。建立在不信任武将勋贵集团和外戚集团的大前提下（因为文官集团再怎么样吃相也相对好看，文官也就争权夺势，武将可是懂不懂要砍人的，毕竟汉朝和唐朝的经历太惨痛，正因为放弃了武将勋贵和外戚，宋明两朝的皇帝没有一个死于非命的，也算是出于国家稳定考虑的选择），能够制约文官集团的只有宦官集团了。&/p&&p&宦官集团可以看做是皇权意志的化身，当言官这一检察体制失效之后，宦官集团成为了唯一可以制约文官集团、不让这一特权阶级过度膨胀以至于炸毁整个国家的唯一手段。明朝末期，一条鞭法算是给大明续了一命，魏公公别管这个人多混蛋吧，他的税收政策真是给大明续了一命。然而魏公公这个死人妖被搞掉之后，东南士绅为基本盘的东林党全面得势，魏公公的税收政策自然也被废除了，东南的税就更收不上来了。但是东北还在跟后金打仗啊，打仗有多损国力看看美国打伊拉克、苏联打阿富汗就知道了，大明朝最富庶的一块地方税收不上来，只好靠盘剥中原、西北的农民了。加一遍辽饷，加一遍剿饷，加一遍练饷，再加上天灾，老百姓们不反也得反了。&/p&&p&魏公公的税收政策是恢复了万历年间的税收政策，以商税、矿税、海税为主。在明末，以文官士大夫集团为核心的高层地主阶级基本把触角伸向了社会的方方面面，许多文官的亲戚纷纷经商，或织造、或漕运、或开矿、或参与牙行、或对外贸易，基本上都是依靠了家族当官者的权势，打开经商方便之门，大致相当于我们八十年代遍布全国的“官倒”“军倒”。这一特权阶层的形成，侵蚀了国家和百姓的利益，权力寻租的普遍盛行让正常的生产生活难以为继，民亦穷、国亦穷，唯独富了中间的官僚士大夫阶层。&/p&&p&万历皇帝对于文官的尿性认识的是比较深刻的，所以他收这个税的时候是派宦官去收，也确实取得了很好的效果。张居正去世的时候，大明王朝国库存银700万两，这算是他留给万历最宝贵的一笔政治遗产，但随后就打了几场重要的战争，就是“万历三大征”，据不完全统计，这三场战役的军费消耗大约在1300万两左右，而万历派出的太监们征税量大约在700万两左右。考虑到文官集团日渐腐朽，大明王朝的财政在没有战争的年代也只能尽力维持收支平衡，所以说靠太监们收上来的税基本上保持了一个收支平衡，是非常重要的功绩。万历晚年，三大殿被雷击焚毁，就一直没修，直到天启年间才被魏公公给修好，可见万历皇帝基本都把这些钱用在军事国需上了。&/p&&p&就这样，万历皇帝的税收政策也遭遇了文官集团的全面抵制。一方面，反对宦官就是文官集团天生的政治正确，没有为什么，我们文官集团贪污了那也是人民内部矛盾可以理解，你太监就是天生的道德败坏，税收权让宦官掌握简直就是对文官集团天大的侮辱，正所谓“饿死事小，失节事大”，这个权力让宦官集团掌握可是万万不能；另一方面，正如上文所说，士绅官商阶层已经融为一体，你中有我我中有你，形成了一个庞大的特权阶层，这一特权阶层的利益是不容他人染指的，国家也不例外。于是乎，在全国普遍爆发了针对太监征税的“抗税运动”，在掌握话语权的文官集团的记载下，这是太监们横征暴敛引发了民众的反抗，但是仔细深究史料背后，不难发现这些运动都有官商士绅阶层作为幕后黑手，他们俨然已经成为了地方黑恶势力，拥有自己的势力范围和众多打手。最典型的是万历三十四年云南抗税运动，地方官员贺世勋、韩光大直接带人杀死负责征税的宦官杨荣和随行人员两百余人，然而这一骇人听闻的惨案的凶手最终也没有得到惩罚，毕竟别人杀士大夫那就是阴谋造反，要诛九族凌迟处死，士大夫杀别人那就是维护天理伦常。万历皇帝得知此消息后绝世三天以示抗议，但也无可奈何，自此之后商税、矿税基本停征。&/p&&p&然而万历皇帝有道德、讲情理，我们魏公公可不是这样的人：你道德败坏，魏公公比你道德还败坏，你耍手腕，魏公公手腕比你还狠。三下五除二解决了朝廷内部的东林党，各种针对官商士绅阶层的税收纷纷落实，捎带着处理了一下盘踞各地阻碍国家税收政策的黑恶势力，别管魏公公的动机怎么样，这对于国家来说确确实实是好事。当然，在东林党人的笔下，像打击地方官商勾结的大家族、大财阀，又成了魏公公“灭绝人性”的一条罪状了。所以魏公公执政几年是辽东局势最好的几年，宁远大捷、宁锦大捷、毛文龙抗金元朝这几次重要的胜利全部是在魏公公执政的那几年。无他，军饷给的足，后勤有保障咱前线的士兵真不会丢人。&/p&&p&结果魏公公一死，东林党全面复辟，商税、海税各种相关的税收全部废除；一些税收就算没有废除，因为权贵集团的裙带关系也无法顺利征收，例如魏公公执政时期浙江省的茶叶税每年能征收两万余两，结果东林党复辟第一年浙江省只征收了17两茶叶税，简直滑天下之大稽。于是朝廷的财政立刻吃紧，崇祯元年，宁远士兵以张正朝、张思顺为首，歃血为盟，欲讨回欠发的四个月薪饷，他们攻入幕府，捉了巡抚毕自肃、总兵朱梅等，向两人索钱。毕自肃表示无力支应，事实上在此之前，毕自肃曾经九次向朝廷申报欠饷，朝廷都不理会。其实毕自肃亲兄毕自严是户部尚书，主管财政，因为财政吃紧，也只能不闻不问。此时，距魏公公身死仅仅七个月，而欠饷已达四个月之久，真可谓是“立竿见影”。&/p&&p&东林党是东南士绅官商集团的代表，他们拿出圣人的理论，鼓吹“藏富于民”，忽悠皇帝减免各种税收，本质上来讲就是“藏富于东南权贵”，最后国家还是要用钱，还是得打仗，只能在中原、西北这些贫瘠地区的农民身上一层一层盘剥了。最后大明亡了，东南沿海还是受到了满清铁蹄的蹂躏，一些人跪下来当奴才，一些人身死国难，东南沿海的工商盛世也不复存在了，这可以看做是典型意义上的特权阶层为了维护自身利益而导致全盘皆输的自我毁灭。&/p&&p&大明王朝文官集团最后的表演更可谓是“异彩纷呈”，李自成都打到山西了，朝堂上还在相互攻讦，这个说那个改罢免，那个说这个不堪用，还在党同伐异吵来吵去。崇祯实在是穷得都要当裤子了，让大臣们捐点钱吧，内阁首辅捐了五百两，另一位阁员哭穷，说自己是个清官，一两都捐不出来。剩下的文官有的捐几百的、有的捐几十的。崇祯一看文官靠不住，就找到皇亲国戚和勋贵，让他们捐钱，心说改朝换代文官找了个新主子还能做官，但你们跟我大明朝荣辱与共，大明要亡了你们这些个驸马啊、国丈、公爵侯爵能剩下啥啊，都到了这个关头捐点钱还不行吗？&/p&&p&结果呢，这些皇亲国戚和勋贵们，一个赛着一个的哭穷，有人联名上书，有人把家里的锅碗瓢盆拿到大街上卖（这不是打皇帝的脸么）。皇帝生气，点了名要几个勋贵捐钱，然后这些勋贵为了不捐钱贿赂皇帝身边的太监，然后太监几次加码，结果贿赂的钱比皇帝规定要交的钱都多。皇帝的老岳父——周国丈，在京郊有数万亩的庄园，在北京闹市有好几家黄金位置的门店，崇祯让他捐十万两，他只拿出来一万两。皇后都看不下去了，偷偷给了她爹五千两，意思是让他深明大义别藏着掖着了，然后周国丈“深明大义”的从皇后五千两里克扣了两千两，最后交了一万三千两给崇祯。&/p&&p&所以晚明时期的特权阶层，真是生动形象地给我们演示了什么叫做“大家一起拆木板”，除了“自我毁灭”这个词，找不到其他更好的形容词了。他们就是在几百年的特权浸淫中，变得贪婪、短视、愚昧、腐朽，对于这些特权阶级来说，刘宗敏的皮鞭是他们最好的归宿。——连十万两都不肯出的周国丈，最后李自成从他身上拷掠出了五十二万两白银；那两个内阁大学士，每一家都乖乖的给李自成送去了几万两。最后李自成从北京各级官员和勋贵处，拷掠出来了七千万两白银，这点钱打个对折，都够打三遍“万历三大征”了。&/p&&p&崇祯：可拉倒吧，朕的江山已经亡了，说这些有啥用呢。&/p&&p&我们可以看到，在一个这样的末世，一个大一统的王朝丧失了主体意志，最后剩下的就是分崩离析。多尔衮入关时，既定目标就是恢复金朝的领土，也就是达到淮河以北就知足了，毕竟满清入关不过带了十万出头的人马，多尔衮自己恐怕都没意识到这些人能够征服全中国。多铎下江南更多是一种“打草谷”的性质，总共就带了两万人，结果满清兵锋一至，江北四镇降了三镇，扬州剩下一个史可法有句MMP讲不出来。大量的汉族正规军的投降，是满清政权统一中国、剿灭农民军的最核心力量。为啥这些政府军给明朝打工的时候遇上农民军一触即溃，给满清打工了战斗力就像狗一样的嗷嗷叫了？无他，因为军饷发的足。明朝那些士大夫们，喂狗都不肯丢骨头的。&/p&&p&当然以投降而论，明朝政府军的水平还是比不上文官士大夫集团。剃发易服这种断子绝孙的建议就是土生土长的汉族士大夫提出来的。东林领袖、士人标杆钱谦益险些就要身死殉国、名垂青史了——如果不是因为水太凉的话。满清颁布剃发令，一时间群情激奋，钱谦益挠了挠头，说了句“头皮痒得厉害”，转头辫子就留起来了。&/p&&p&在历史上，儒家道德的约束是文官特权集团最后的防线，诸如像“孔曰成仁，孟曰取义”“为臣死忠，为子死孝”“民为重，社稷次之，君为轻”这些话真的是有点用的。然而像钱谦益等人的出现表明了士大夫阶层已经彻底撕破了最后的面皮，他们的堕落是永无下线的。随着历史的车轮滚滚前进，文官士大夫阶层早已烂在了骨里，只等辛亥革命的一声炮响教他们做人了。&/p&&p&&br&&/p&&p&————————正文分割线————————&/p&&p&新书已出版：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&《生而贫穷》正式出版，感谢大家支持 - 知乎专栏&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-63ae9c5f4cbc7ce34bc0a92_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-63ae9c5f4cbc7ce34bc0a92_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&p&&/p&
我在以前的文章中写过，中国封建王朝的兴亡有一个内在的周期闭环：土地兼并周期律，“土地兼并一一土地危机一一农民起义一一战争消灭大量人口、出现大量荒地——土地所有权