成年人去乐酷运动空间是物质运动的可以玩什么?

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建议做室内有氧运动跳绳时不错的选择,跳绳十分钟相当于慢跑半小时配合适量的伏地挺身和仰卧起坐这是很合理的锻炼方法了时间宜早不宜晚每周至少保证3次锻炼每次不低于半小时最后祝你身体健康
采纳率:26%
作作瑜伽!~ 呵呵~ 查查网上视频 跟着做 不需要多大空间美身型啊~
可以练习瑜伽啊~~~~联系完了,让人浑身自在。主要就在于凝神,和调节呼吸。刚开始练习的时候,要找个安静的地方,以后熟练了,随时都可以练习~~~~··
在家里练练跳绳!我就是这样
上班的工作之余多活动活动,做做眼保健操。伏案工作者最好保持良好的坐姿,预防颈椎病!
到小区门前的花园或者比较人少的路上跑步
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