六十岁的人能练摛武警擒拿格斗教学视频吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-14 13:36 标签： 擒拿格斗
成年人可以练习散打或是格斗吗？应该怎么练？请大神告诉我一下_百度知道
成年人可以练习散打或是格斗吗？应该怎么练？请大神告诉我一下
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成年人当然适合练散打，练习一般分为三个部分，身体素质，技术，心理素质。身体素质；身体素质包括五方面：速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力；力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量；耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力；灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力；柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。技术；散打基本技要分为三个部分；拳法、腿法、摔法。拳法 ：直拳；摆拳；勾拳；刺拳；鞭拳 。腿法： 侧弹腿；正蹬腿；侧踹腿；扶地后扫腿；鞭腿；转身横扫腿；截腿 。摔法： 抱双腿过胸摔；抱单腿拉腿摔；抱单别腿摔；夹颈过背摔；抱腰过背摔；接腿转压摔；接腿别腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔 。防守： 拍挡防守；挂挡防守；里抄防守；外抄防守；提膝防守；截击防守；后闪防守；侧闪防守；下潜防守；上跳防守。
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成年人当然适合练散打，练习一般分为三个部分，身体素质，技术，心理素质。身体素质；身体素质包括五方面：速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力；力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量；耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力；灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力；柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。技术；散打基本技要分为三个部分；拳法、腿法、摔法。拳法 ：直拳；摆拳；勾拳；刺拳；鞭拳 。腿法： 侧弹腿；正蹬腿；侧踹腿；扶地后扫腿；鞭腿；转身横扫腿；截腿 。摔法： 抱双腿过胸摔；抱单腿拉腿摔；抱单别腿摔；夹颈过背摔；抱腰过背摔；接腿转压摔；接腿别腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔 。防守： 拍挡防守；挂挡防守；里抄防守；外抄防守；提膝防守；截击防守；后闪防守；侧闪防守；下潜防守；上跳防守。
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可以练，找武馆武校学。
可以，不过要在专业教练的指导下
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一个练习了很多年格斗的人能同时和5个以上的人（一般没练过）对打，并且放倒他们吗？
哪种格斗术比较适用于和多人对打？
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，绝对可以----拳击，一拳一个，全部放倒；或散打，用鞭腿一顿踹把对方全部踢倒；---当然，你必须有那个出腿人倒的本事才能做到。
采纳率：25%
多人。。。。。啥拳效果都差不多。。。看的是临时反应，对面的配合如果很好的话，基本打不过。就算你一拳能废一个，你出一拳的时候就够别人KO你了。用武器吧。尤其是长兵器。
那要看你怎么打了，一般一人对多人都是有重点的攻击，说白了就是照一个人狠揍，
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六十岁了能练出肌肉块吗
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1、每天坚持跑米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远一天分早中晚做3组，每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直，尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地，也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。5、想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉，强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个，才能有效强化肌肉的形状。6、会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈，游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
1、每天坚持跑米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远一天分早中晚做3组，每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直，尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地，也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。5、想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉，强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个，才能有效强化肌肉的形状。6、会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈，游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。年纪大了，是身体情况而定！
能规能，但是请问您此是练肌肉的目的是什么，与您为了练肌肉所付出的代价是否成正比。练出肌肉块势必需要负重，负重便会给身体带来负担，这种负担既表现在你能直接感觉到的，比如酸痛疲惫，还有你无法直接感觉到的，如心血管系统等方面。这种负担对于年轻人来说可能影响不大，但对于身体各项机能都下降的中老年人来说，不得不要考虑相关的风险。当然我们一点轻视中老年人运动能力的意思，每个年龄段有每个年龄段适合的运动，低强度的有氧运动，更依靠品味和感悟类的运动可能更适合这个年纪，比如太极，瑜伽等。以上全是个人见解，如有不妥之处，还请谅解。
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这个有点困难
当然可以，但有几点要多注意一下：第一，要适可而止，第二：加强营养，第三：注意保护
能的，每天适当做做仰卧起坐 但不要过量 ，时间长了就有了
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