什么样的家庭才会把孩子送去练拳击？ - 知乎101被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3分享邀请回答365 条评论分享收藏感谢收起16848 条评论分享收藏感谢收起《大师三人行少儿国际象棋实战练习入门篇 （套装上中下册）》(叶江川，童渊铭，卜祥志)【摘要 书评 试读】- 京东图书
大师三人行少儿国际象棋实战练习入门篇 （套装上中下册）
京 东 价 &
[定价 &￥]
PLUS会员专享价
您购买此商品可享受专属价
增值业务 &
重&#x3000;&#x3000;量 &
搭配赠品 &
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
商品介绍加载中...
扫一扫，精彩好书免费看
权利声明：京东上的所有商品信息、客户评价、商品咨询、网友讨论等内容，是京东重要的经营资源，未经许可，禁止非法转载使用。
注：本站商品信息均来自于合作方，其真实性、准确性和合法性由信息拥有者（合作方）负责。本站不提供任何保证，并不承担任何法律责任。
印刷版次不同，印刷时间和版次以实物为准。
价格说明：
京东价：京东价为商品的销售价，是您最终决定是否购买商品的依据。
划线价：商品展示的划横线价格为参考价，该价格可能是品牌专柜标价、商品吊牌价或由品牌供应商提供的正品零售价（如厂商指导价、建议零售价等）或该商品在京东平台上曾经展示过的销售价；由于地区、时间的差异性和市场行情波动，品牌专柜标价、商品吊牌价等可能会与您购物时展示的不一致，该价格仅供您参考。
折扣：如无特殊说明，折扣指销售商在原价、或划线价（如品牌专柜标价、商品吊牌价、厂商指导价、厂商建议零售价）等某一价格基础上计算出的优惠比例或优惠金额；如有疑问，您可在购买前联系销售商进行咨询。
异常问题：商品促销信息以商品详情页“促销”栏中的信息为准；商品的具体售价以订单结算页价格为准；如您发现活动商品售价或促销信息有异常，建议购买前先联系销售商咨询。
iframe(src='//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')阿里巴巴中国站和淘宝网会员帐号体系、《阿里巴巴服务条款》升级，完成登录后两边同时登录成功。
&#165;50.80
总成交392笔
北京 北京市朝阳区
总成交143笔
河南 郑州市中原区
总成交2952笔
江苏 徐州市
陕西 西安市
总成交300笔
北京 北京市朝阳区
总成交170笔
广东 广州市白云区
总成交312笔
湖南 永州市零陵区
总成交66笔
浙江 义乌市
总成交577笔
广东 深圳市
总成交1318笔
湖北 武汉市黄陂区
总成交110笔
河南 郑州市
广东 深圳市南山区
北京 北京市朝阳区
北京 北京市
总成交1469笔
浙江 义乌市
总成交14笔
广东 广州市白云区
总成交3835笔
广东 中山市
山东 淄博市张店区
江苏 徐州市云龙区
总成交5617笔
湖北 武汉市江岸区
让千万商家找到您
感兴趣的产品
感兴趣的产品
感兴趣的产品
感兴趣的产品小孩学散打的危害_运动养生_养生之道网
///文章正文
小孩学散打的危害
养生之道网导读：小孩学散打的危害，你知道吗？不少家长担心小孩学散打不安全，会受伤，所以不建议孩子去学散打。那么关于小孩学散打的危害，真的有这么大吗？下面小编为你介绍。
小孩学散打的危害很多家长认为让孩子练习散打不安全,害怕孩子在训练过程中受伤。虽然在长期的训练和比赛中出现一些小伤,像肌肉拉伤、挫伤、扭伤等,这是任何都是难以避免的,但如果训练方法正确,是不会出现较大的伤害事故的。关于散打运动的安全性及保护措施的注意事项:1、要有正确的训练理念:训练理念是在以学生安全的基础上开发学生的技术,重点突出个人特长,。2、训练过程中保护措施要齐全:训练中保护措施通常有护头、、护腿、护裆和护齿。此外,要根据训练者的个体情况和需要还可戴护膝、护肘等,确保在训练中更加安全。散打的作用1、培养竞争意识散打是比较激烈的搏击运动。直面拳脚的进攻与身手比试,成功与、痛苦与高兴、失落与得以,两者必居其一。竞争意识是现代社会各种人才必须具备的基本素质,可以说散打能培养胜不骄败不馁的竞争。青少年经过一段时间散打的练习,成人以后,进入社会的竞争行列,将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活力。2、健体防身散打运动是斗智斗勇、较技较力的运动。通过散打练习,掌握自身防卫的技能,同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质,增强人体内脏的功能,尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。3、锻炼意志散打运动对品质的锻炼是多方面的。首先,在公立训练上是十分单调的,训练过程中要克服全身的酸痛,从不适应到适应,是一个艰难的过程。其次,两人交手比试时,要克服心理上的胆怯,逐步增强敢拼的意识。比试中如果遇到强手,可能要挨打,此时的皮肉之痛,使意志薄弱者望而却步,而意志坚强者则会咬紧牙关,在艰难中拼搏,直到最后胜利。通过多年的散打训练,能培养出顽强拼搏的意志品质。4、发展心智散打绝不是贫蛮力来拼命的,而是要讲究方法技巧,要灵活机制的运用战略战术,它是一项以巧取胜的格斗技术。中国传统中的“以小胜大”“”等技击法则,始终是散打技术应用的最高境界。因此,通过散打练习,能有效提高人的反应与应变能力,发展的敏捷性与灵活性,尤其是培养人在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能。散打训练的三大注意事项1、如何压腿压腿是训练课中不可缺少的首要环节,初学者必须先过这关,就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急,初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成。压腿本是很安全的训练项目,不应该受伤。朋友们如果因压腿导致韧带拉伤,主要原因是没有循序渐进,不顾疼痛而强行用力。为了防止受伤,我强调的是压腿的方法要正确,如方法不正确则可能导致把腿压变形,从而影响今后技术动作的提高,若有专门的教练,可按照教练的安排支练习。在压腿过程中,千万不能急于求成, 而应由轻到重,不能用力过猛,如果一下子用力过大,就容易把韧带拉伤,就不能进行正常训练。另外,在踢腿的过程中也不能用力过猛,应根据压腿的程度,慢慢向上踢。2、 在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉散打训练中腰部是最容易受伤的一个部位,但腰部又是一个关键发力的轴点,不管哪项技术的发力都是腰部的带动,所以在准备活动和练习中,特别要注意腰部力量的练习,准备活动做好后,要以较轻的重量先做上一到两组,让各个部位都得到适应,以免受伤,然后再加重练习。在力量练习结束时为使肌肉松驰以免发僵,要加一些辅助性的练习力而行如冲刺跑、快速空击或练习等,这样就能使练习的力量在快速的内容中发挥出来,达到预期的效果,在训练结束一应两人相互做肌肉放松10分钟。3、在实战技术训练中,要注意反应练习和心理在初次实战前,我们要加强反应练习,反应有一定的基础,然后再进行实战练习。在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手,这样有利于培养我们的信心,若选择的对手太强,第一次实战就被对手打得很重,就对实战产生一种畏惧心理,这样会对其以后的实战技术的提高与发挥有很大影响 。
05/0905/0905/0905/0905/0905/0905/0405/0405/0405/04
05/1405/1405/1405/1405/1405/1405/1405/1405/1405/14
05/1405/1405/1405/1405/1405/1405/1405/1405/1405/14
05/1405/1405/1405/1405/1405/1405/1405/1405/1405/14
05/1405/1405/1405/1405/1405/1405/1405/1405/1405/14
养生之道网小满养生专题，为您详细介绍小满养生、小满吃什么、小满节气饮食养生、小满饮食禁忌等与小满节气有关的饮食养生知识，想要了解更多的与小满节气有关的饮食养生知识，请关注养生之道网小满养生专题。...三套实战练习方法，练会一套，涨一分！
作者：佚名 文章来源:网络转引 点击数： 更新时间： 20:43:11
一、发抢的套路练习。
1、首先是建议你研究和掌握一套转与不转的发球，发球质量体现在两个方面，一是旋转的差距要大，也就是说，只要对手判断失误，就会出现抢攻的机会。二是发球的动作要相似，使对方难以准确判断。练习时，坚持下旋拉，不转突，把发球与抢拉抢打紧密结合在一起来练习，如果能运用自如，自然就有了自己的杀着。
其次，是确定一套长短配套的发球抢攻，长能顶住对方的侧身，逼迫对方用搓回接，自己能根据对方的回球采取拉打结合的方针。短能吸住对方，不让其抢先上手，在这个基础上自己掌握好台内的短打技术和出台球的抢拉抢打。平时，紧紧围绕这两套发球来进行发抢的练习，以形成自己的抢攻特色，再辅之其它发球的抢打，那么，你的进攻就会更加主动积极，呈现出凶狠的态势。注意少采用侧转的形式，这样，你也就没有了吃自己旋转的烦恼。
2、在发抢的基础上加强第五板球的衔接和落点变化。发抢的第三板球应采用中等力量上手，主要是考虑落点和线路的控制，即不要给对方发力回击的机会，尽量袭击对方的空挡和薄弱环节。如果能做到这点，你就为第五板的后续进攻创造出更好的机会。原则上是第三板的进攻不要以失去自己的重心和牺牲后续进攻技术的衔接为代价，对第三板的落点与第五板的落点进行周密安排，明确先打哪里后打哪里，怎么主动就怎么去打。实践证明，第三板的落点最为重要，如果你能控制好第三板的落点，那么，第五板的主动权就仍然会掌握在你的手中。而第五板只要还在你的掌控之中，就有可能会形成你主动搏杀的局面。因此，建议大家在发抢练习的时候，把第五板球的练习结合进去，这样，就形成了发抢套路练习后的第二个套路球的练习。
二、左右摆速的三个基本套路练习。
1、推挡（或反手攻）转正手攻的衔接练习。双方在连续推或反手攻的情况下，由一方先主动突然把球调到正手，然后双方采用正手连续攻，再把球调到反手，如此循环，一定时间后交换主动变线的一方，这样的练习也称两斜的练习。开始练习时力量可以小点，关键是要判断好落点的变化，有效的练习是看正反手转换的那板球是不是衔接得上。要求控制好身体的重心和处理好不同击球动作之间的转换。熟练后可以采用中等程度的力量练习。这个练习是左右摆速训练的重点，也是提高相持能力的有效技术手段，还是压左调右和压右调左以及对攻战术的基础。
2、两斜对两直的练习。即在单球来回的练习中，练习的一方始终打两条斜线，另一方始终打两条直线，一定时间后再相互交换。开始也是从轻到重，落点和打开的范围是从小到大，最后过渡到中等力量的练习。这个练习主要是解决相持中能主动变线的问题，也包含对攻战术的练习。
3、推（攻）中主动侧身转正手攻的练习。要求在连续推（反手攻）的过程中伺机侧身用正手拉或攻，上手后连续采用正手进攻技术，要求对方在自己连续侧身位进攻的情况下往正手位变线，自己根据对方变线的情况采用相应的步法移动衔接正手的扑打练习。
上述三个练习是在所有推攻练习内容的基础上提炼出来的三个具有实际效果的摆速练习，可以举一反三，而且这三个练习之间也有必然的联系，熟练之后将对提高推攻能力和战术能力有很大的帮助。
三、搓攻的三个基本套路练习。
搓攻既是业余球手比赛中的主要技术手段，也是战术运用上的主要内容。因此，搓攻水平的高低关系到实战水平的高低。与专业选手相比，业余球手由于进攻的技术手段与对付旋转的能力都还有一定的差距，不可能象职业球手那样能任意发挥，潇洒自如，比赛中采用搓攻的几率要大，不掌握一定程度的搓球技术和搓抢技术，你的比赛就没法打下去。研究搓攻技术有一个基本前提，就是你必须要掌握搓球的技术，具体要达到一个什么样的标准呢？
我认为主要要掌握这样三种技术，一是能搓转与不转；二是能具备长短球的控制；三是能具备良好的适应旋转的能力。最后一点主要是针对能力而言的，如果你能懂得不同的胶皮打出的旋转是什么特性，那么你就能较好的适应各种“怪板”的性能，不然一旦遇到怪板，你将一筹莫展，举手投降。下面列举的三个基本套路练习，就是基于上述要求的基础上来介绍的，如果你的搓球还欠火色，那么，先把搓球技术好好练练吧。
1、 搓变长球上手的练习套路 这个套路的含义，主要是通过搓球的落点变化，把对方的回球尽可能的调到自己的正手来。如果正手拉、打技术较好的朋友，可以更多的使用这样的套路球。方法是在反手对搓的情况下，主动抢先将球搓变到对方的正手位大角度，逼迫对方采用正手技术回接，此时对方回接会有两种情况，第一是采用进攻的手段；第二是继续用搓球回接。因此，在进行套路球练习时，必须得有两手准备，对方上手进攻，你要采用对攻的形式还击；对方采用搓接，你要有上手的准备。要使练习获得好的效果，你在搓球变线之前的一板球要注意尽量向反手位拉开，以增加下一板球对方回接的难度。难度一大，对方上手打出的落点在你的正手（斜线）的可能性就更大，威胁性也会有所降低。如果对方采用搓接，在旋转与落点的控制上也不会有很高的质量，你也能从容的抢到合理的击球位置进行抢拉抢打。
2、 搓变短球上手的练习套路 与上述练习不同的是，变线改撇长为搓短。同样要有两手准备，一是准备对方上正手挑接或点击，要采用对攻或推攻的方法予以还击。二是准备对方采用搓接。对方搓接也有摆短与搓长两种情况，对于摆到自己反手位的短球，要能通过反手进攻性技术，如挑、拨、推、弹、攻、拉等抢先上手，因为摆短的球在旋转上不会是很转，主要是把握好击球的时机和选择合适的击球方法。对于搓接到正手位的短球和出台球，要坚持用台内的短打和近台的抢拉抢打技术上手，力争主动。
3、 搓中侧身拉抢的练习套路 这是在双方势力均衡的情况下力争主动的技术手段。侧身拉抢的关键是落点的控制，即控制对方的攻势，压制对方的特长，先发制人，能通过起球来为自己的连续进攻创造条件。这一套路与推攻中侧身的套路如出左右，不同的是第一板起球是下旋。
搓攻中我们如果加强了上述三个基本套路的练习，就可以触类旁通，全面提高实战中攻防转换的技术能力。
(完)~希望本文对您有帮助! 更多专家指导↓↓↓
本文分享到：
上一篇文章：
下一篇文章：
[更多乒乓文章推荐]
&□甄九祥　　技术训练要抓重点 　　 　　中国乒乓球发展到今天，对于少儿教育已经总结出一套比较完善的教学方式。从老一代的教练开始到现在年轻的教练员都在遵循这套训练模式来练，虽然现在的乒乓球技术有了很大的……&□甄九祥　　中国现在的儿童大多从6岁开始练习乒乓球，在四、五年后会进入更高一级的省体校进行训练。11、12岁这个年龄阶段的孩子机会很好，他们能参加全国比赛和各种集训，不仅仅局限在体校这个小圈子里，接触……&■　马凯旋上次我们的标题是“从正手近网短球开始”，先短后长，就实战意义而言，有些先易后难的意思――考虑到业余爱好者的客观情况，直板发短球更容易发好，随后的衔接抢攻也相对简单。可是，从训练规律而言，铁定……&A、放松的意义一、第一个放松的意义：放松才产生重量人因为放松才产生重量，再把重量沉在于下肢三关节及脚掌下，进而 产生重量往下传递多少下肢就反弹多少力量，首先要特别注意的是重 量往下传递多少而不是下肢发……&&&&&&&& 对弧圈和快攻的关系问题，弧圈是开路先锋，快攻是决胜基础。目前，世界乒坛的主流打法主要是两类，一类是快攻结合弧圈的打……
[更多乒乓热门技术指导]
站&内&搜 索
最 新&文 章
&&&&&&&&&&
乒 乓&链 接
热 门 图 文
更多乒乓链接