三高人群饮食注意事项_糖尿病_养生之道网
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三高人群饮食注意事项
养生之道网导读：三高人群饮食注意事项有哪些？三高患者的饮食要保持热量均衡分配,饥饱不宜过度,不要偏食。接下来小编带你去看看三高人群饮食注意事项。
饮食注意事项1、忌吃食物腊肉:脂肪含量高达50%;在制作过程中,肉中的很多和微量元素几乎丧失殆尽;腊肉中钠的含量更超过一般猪肉平均量的十几倍。肥猪肉:肥肉含动物性脂肪特别高,可高达90.8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化,所以,“三高”人群应忌食。牛羊髓:甘温补虚之物,是一种高脂肪、高胆固醇食品,凡高血压、血脂异常、、糖尿病及心脑血管疾病患者,均不宜多食常食。鸭蛋:(尤其是鸭蛋黄)的脂肪含量高于蛋白质含量,胆固醇含量也较高,每百克约含1522毫克,“三高”患者多食久食容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。酒:饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高;酒精还能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可导致严重的低血糖,而醉酒往往能掩盖的表现,不易发现,非常危险。黄油:脂肪含量达90%左右,剩下的主要是水分、,基本不含蛋白质,常食、多食黄油会导致血脂、血糖升高。动物油:高热量、高胆固醇油脂,如每百克猪油含脂肪87.6克,胆固醇931毫克,可产生热量829千卡,蛋白质含量却是0。猪肾:俗称猪腰子,虽有补肾之功,但含胆固醇量颇高。据分析,每100克中含胆固醇405毫克,故高血压、血脂异常患者慎吃。鱿鱼:含有大量胆固醇,食后会使血中胆固醇含量升高,加重脂质代谢紊乱,从而增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生和发展。榴莲:含热量及糖分较高,每百克就含有133千卡的热量,肥胖的人,高血压、糖尿病患者不宜多吃;它亦含较高的钾,肾病患者应少吃。蛋黄:各类蛋黄中的胆固醇含量都很高,胆固醇侵入血管壁,粘附在血管壁上,会引起动脉硬化,导致。尤其是高胆固醇血症患者要减少蛋黄的摄入频次。浓茶:高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。海鲜火锅:火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子,含有高量的油脂,而海鲜火锅中油脂和嘌呤的含量更高,糖尿病、血脂异常、高血压患者更要注意。高糖食品:各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等含糖分和热量很高,血脂异常、患者不宜食。元宵:以糯米粉为主材料,为求好吃润口会加入较多的糖分及油脂,成为高糖分、高油脂、高热量食品,“三高”患者应慎食。花生:含有大量脂肪,高脂血症患者食用花生后,会使血液中的脂质水平升高,而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、等病疾的重要致病原因之一。狗肉:热性大、滋补强,食后会促使血压升高,甚至导致脑血管破裂出血。因此,脑血管病人不宜吃狗肉;此外,、高血压病、中风等均忌吃狗肉。鸡汤:多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高,患有、血脂异常的人不宜多喝鸡汤;鸡汤的营养价值很高,患者也不宜过多食用。2、宜吃食物2.1、燕麦:能够降低胆固醇和降低血脂,这是因为其富含膳食纤维,尤其可贵的是,这种可溶性的纤维,是在在其他谷物中找不到的。2.2、洋葱:洋葱含有两类营养物质,分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。2.3、玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和素等,还富含。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。2.4、山药:山药有“神仙之食”的美誉,其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化有积极作用。同时,山药的瘦身功效也是不可忽略的。
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养生之道网小满养生专题，为您详细介绍小满养生、小满吃什么、小满节气饮食养生、小满饮食禁忌等与小满节气有关的饮食养生知识，想要了解更多的与小满节气有关的饮食养生知识，请关注养生之道网小满养生专题。...血压血糖比较高，时常会出现头晕，脸色不好不注意饮食，操劳过度
疾病症状：
中日友好医院
擅长：运用中西医结合的理论及方法治疗心脑血管疾病，如高血压病（头晕
上海市第十人民医院
擅长：难治性癫痫的诊断治疗，治疗阿尔茨海默氏病、脑血管病等，老年性
中山大学附属第一医院
擅长：专长治疗脑血管疾病（包括脑梗塞、脑出血、蛛网膜下腔出血）、头
疗效：滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕...
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名医在线回答
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已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案有“三高”喝些谷物浓浆 三高人群饮食注意事项
来源：中国妇女报
很多人体检出了&三高&,除了缺乏运动外,贪图美味,追求高脂肪、重精粮、少粗粮的饮食习惯也是&三高&等症状高发的根本原因。解放军309医院营养科主任张晔建议,多选粗粮做你的主食吧。》》》《《《
张晔指出,中国居民膳食指南建议,每天应该吃250~400克的谷物,其中要有50~100克的杂粮、粗粮。但对于&三高&人群,这个量还要再加一些,可以占到主食的1/3至1/2。与细粮相比,粗粮供给的能量不高,但膳食纤维含量却要高很多,对脂肪的吸收有一定的阻碍作用,能够降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度,从而降低(&)、()和()症的发病风险。
因为粗粮做起来比较麻烦,算上泡煮的时间,差不多得需要两三个小时,张晔建议,喝谷物浓浆。小的时候,家里边熬粥,都会把漂在表层的米油给孩子和老人喝,这层米油其实就是粮食里的脂肪,且多为不饱和脂肪酸,非常容易吸收。所以,将粗粮经过熬煮或打成浆,是非常健康的饮食方法。
怎么吃最健康呢?张晔的秘诀是:谷物+豆类+坚果。比如冬天可选黑米、黑豆、黑芝麻,再加上核桃粉这种黑色组合,有补肾强身的作用,口感和营养都相当好。夏天可选择绿豆、薏米、百合、莲子、西米等。对于女孩则可以选择大米、红豆、红枣、枸杞,有补血安神的作用。脾胃不好的人群,则可以选择燕麦、小麦、花生、芝麻等组合,有健脾和胃,消食化积的效果。对于更年期女性,则可加些黄豆,有很好的辅助治疗作用。
大部分人都喜欢把粗粮放在晚上吃,其实粗粮不易消化,晚饭吃得过饱,可能影响睡眠质量。张晔建议,谷物浓浆的形式,好带又方便食用,合理分配在一日三餐中就更好了。(明文)
原标题：有“三高”，喝些谷物浓浆
编辑：王静静
[此文系转载，来源于中国妇女报，版权归属原作者]
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发送验证码三高吃什么好 对三高人群有益的八种食物|三高|吃芹菜_凤凰健康
三高吃什么好 对三高人群有益的八种食物
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三高吃什么好，对三高人群有益的八种食物。1.燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。4.山药：山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。
三高吃什么好，对三高人群有益的八种食物。三高人群越来越多，其日常饮食应注意什么?三高吃什么好?下面八种食物应当多吃。
对三高人群有益的八种食物（华盖/供图)& 生活水平的提高，并不意味着人们身体素质的上升，反而如今三高人群是越来越多。三高人群吃什么，三高吃什么好?考虑到三高的饮食特点，除了一些基本的禁忌外，常吃下面八种营养食物不但可预防三高，对降低血脂、血糖、血压也有很大的好处。 1.燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。 2.洋葱：洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。 3.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。 4.山药：山药有&神仙之食&的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。
[责任编辑：董俊杰]
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三高人群应该如何饮食，需注意哪些问题。糖尿病血糖如何控...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
麻烦医生帮我看一下这三种药如何服用。餐前还是餐后。早上服用还是晚上服用。能更好得发挥药性。谢谢
所就诊医院科室：
上海仁济医院 内分泌科
既往病史：
无（填写）
检查资料：
有三高啊，身高和体重多少？
王兵大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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王兵大夫通知出停诊:因出差，于日（星期五）至日（星期四）停诊，因工作需要，5月9日和5月16日两次专家门诊停诊，请周知。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：血糖，胰岛素高了&&
希望得到的帮助：是否需要后续治疗？对怀孕有影响吗
病情描述：这到底严重吗？需要后续治疗吗？影不影响怀孕？
疾病名称：头疼&&
希望得到的帮助：不需要手术
病情描述：血压高头疼血糖高
疾病名称：疑似糖尿病&&
希望得到的帮助：是否需要用药？是否可以断定为糖尿病？
病情描述：高血压，疑似糖尿病，尿酸743.空腹血糖6.2
疾病名称：糖尿病&&
希望得到的帮助：怀孕初期发现血糖高，现在终止妊娠15天好久血糖恢复正常呢会恢复嘛
病情描述：怀孕初期检查血糖偏高，现在已经终止妊娠17天，血糖能恢复正常吗？好久能恢复呢！
疾病名称：糖尿病&&
希望得到的帮助：是否可得去门诊就诊，如何控制病情，是否需要手术等
病情描述：几年来病情逐渐加重 平时去人民医院看医生 开点药吃
疾病名称：糖尿病10年以上，总犯低血糖症状&&
希望得到的帮助：增减药物了，怎么能控制不犯低血糖
病情描述：糖尿病十年以上了，有三高，空腹血糖6-8，餐后血糖9-10，总犯低血糖症状，头疼，早上半片诺和龙，中午6个长秀霖.减药就不犯但是过几天血糖又高了还得加回去，加回去又犯.想问问有什么控制不犯低...
疾病名称：脑梗 糖尿病 高尿酸血症&&
希望得到的帮助：甘精胰岛素剂量需要调整吗？二甲双胍缓释片还要继续吃吗？打甘精胰岛素需要测量餐前血...
病情描述：日脑梗入院 诊断多发腔隙性梗塞 高血压 高血糖
高尿酸血症 ，出院后 半个月餐前血糖一直12-15间，12月20日到医院 化验血糖餐前10.20 餐后2小时12.7 医生让打甘精胰岛素，每天晚上八...
疾病名称：早上空腹血糖6.2左右，餐后两小时7.8&&
希望得到的帮助：是否需要去医院检查？
病情描述：大夫你好！我早上空腹血糖在六点多，餐后两小时是七点多，偶尔能到九点多，我现在不胖，前年春节在你们医院做的胆结石手术。请问这样的血糖有必要治疗吗？是否需要到医院进行整体治疗。是不是有...
疾病名称：二型糖尿病的用药问题&&
希望得到的帮助：糖尿病患者药物用量问题
病情描述：格华止可以吃到2500毫克吗？早上2片，中午一片，晚上2片。
疾病名称：糖尿病&&
希望得到的帮助：我的主治医师让我睡前吃迪化唐锭 说明书是写吃0.5g但是我不知道多少是0.5g 不知道是不...
病情描述：空腹有点高所以医生让我睡前吃迪化唐锭
疾病名称：糖尿病&&
希望得到的帮助：是否需要手术 严重吗
病情描述：左臂酸 用不上劲
疾病名称：血糖高&&
希望得到的帮助：血糖13.4的脑梗患者，年龄70岁，是糖尿病吗？如何确定，怎么调理？
病情描述：女,53岁。血糖饭后达到13.4，请问如何才能降糖？这么高是不是糖尿病？
疾病名称：父亲有糖尿病，2年内行走脚重右脚更甚&&
希望得到的帮助：脚重如何治疗，有糖尿病史。是缺钙吗骨质疏松吗？可以不手术吗？可以开处方当地医院治...
病情描述：患糖尿病几年了，尿急一直没解决。也没吃药。以前走路脚弯弯痛，现在走路脚弯弯不痛了，走路左右脚沉重，右脚更甚。不知道是不是缺钙或其他疾病。
疾病名称：糖尿病&&
希望得到的帮助：血糖高就是糖尿病吗？
病情描述：半年前检查血糖8.2，脂肪肝，转氨酶高，用药四个月后各项指标都恢复正常了，现在停药三个月了，餐前血糖是6.4，餐后是7.3，是糖尿病吗？可以继续停药吗？
疾病名称：血糖高&&激素六项值不对&&
希望得到的帮助：我是糖尿病么？我需要吃药么？我应该怎么办
病情描述：上周六做了糖耐量测试，和激素六项等。结果如下
疾病名称：血糖10，但是检查不是糖尿病胰岛没有问题&&
希望得到的帮助：如何控制，什么原因
病情描述：血糖10，但是检查胰岛没有问题，不是糖尿病，怎么回事
疾病名称：糖尿病&&
希望得到的帮助：糖尿病
病情描述：2014年怀孕时，空腹血糖是6.4，这个月初空腹血糖是12.9，感觉手麻，头胀，吃什么药比较好，不想胰岛素。
疾病名称：糖尿病&&
希望得到的帮助：如果控制血糖
病情描述：想知道什么牌子的降眼压滴眼液好用
疾病名称：糖尿病前期&&
希望得到的帮助：咨询专业饮食生活干预方式，希望可以具体些
病情描述：之前测过多次空腹血糖 5.3 5.4 5.0 5.55 5.48.
自测多次晚餐后血糖 一小时基本上8.5 二小时7.5 三小时6.4
偶然一次餐后一小时8.7 二小时9.4 三小时7.8。 去医院查了糖耐量如图，胰岛素抵抗。
疾病名称：糖尿病&&
希望得到的帮助：请给我一些治疗建议，谢谢
病情描述：您好 我想请问磷酸西格列汀片缓释片能掰开吃吗不是我的情况 是我家人 男 61岁
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王兵大夫的信息
1.肥胖症合并2型糖尿病、肥胖合併阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症(OSAHS)、代谢综合症和肥胖合併多囊卵巢综...
王兵，男，普外科行政副主任，主任医师，教授，研究生导师，医学博士。1998年美国哈佛大学医学院附属麻省总...
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