血压高、血糖高、血脂高，降三高常见蔬菜功能知多少血压高、血糖高、血脂高，降三高常见蔬菜功能知多少欢欢杨杨百家号想每天都收到这样的信息吗？点上面“关注”哦↑↑↑高血压、高血糖、高血脂常常是通过食疗来辅助治疗，和小编一起了解下常见的降压食物吧。茄子1、茄子中的芦丁含量十分超群，它可以起到保护血管的作用。茄子中的钾元素含量也是非常高，能够维持渗透压平衡。2、茄子中含有的葫芦巴碱可以起到很好的降低胆固醇的作用。茄子中还含有胆碱、水苏碱、维生素E等营养物质，可以促进血液循环，软化血管，促进胆固醇的排泄和分解。3、茄子含有的维生素B、维生素C和芦丁也可以起到稳定血糖的作用，对于改善糖尿病症状很重要。冬瓜1、冬瓜中的维生素C、膳食纤维、钙、钾元素等含量都非常高，可以起到促进血液循环的作用。而且冬瓜中的钠元素含量低，非常适合高血压患者。2、冬瓜中含有的膳食纤维和丙醇二酸可以起到直接的降血脂功效，可以有效防止脂肪堆积。3、冬瓜中的膳食纤维可以延缓餐后血糖上升，维生素C和镁元素既可以促进胰岛素的分泌，又可以预防心脑血管和视网膜病变。芹菜1、芹菜中含有的酸性降压成分，可以促进血管扩张，降血压功效明显。芹菜中的钾、钙、磷元素含量也很高，具有调节血压的作用。2、芹菜含有大量的膳食纤维和维生素C，并可以促进肠胃蠕动，有很不错的降血脂功效。3、芹菜中含有大量的膳食纤维，可以增强人体对胰岛素的敏感性，减少胰岛素的需求量。维生素C可以起到促进糖代谢的作用。胡萝卜1、胡萝卜中含有的胡萝卜素、琥珀酸钾、槲皮素和大量钾元素，可以起到十分明显的降血压功效，有效促进血液循环。2、胡萝卜中含有的果胶、槲皮素和酚类物质，可以起到降低血液中胆固醇含量、降低血脂的功效。3、胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素B，可以起到降血糖、降血脂等功效，胡萝卜中含有的视黄醇可以起到预防视网膜病变的作用。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。欢欢杨杨百家号最近更新：简介:每天互动最新的图集信息作者最新文章相关文章治疗高血脂、高血压、高血糖获新突破_网易新闻
治疗高血脂、高血压、高血糖获新突破
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据相关数据报道，我国有近2亿三高（高血脂、高血压、高血糖）患者，三高正逐渐成为威胁人类生命的第一“杀手”。据相关医学机构临床研究显示，高血脂引起血管粥样硬化，血管粥样硬化进而引发高血压。同时长期高血脂能使甘油三酯及游离脂肪酸浓度增高进而引发高血糖。因此，欲降压降糖必先降脂。“AS自体去脂降粘阶梯治疗体系”问世，从高血脂入手，开创治疗三高疾病的里程碑。
揭开三高病治疗误区
三高患者初期通常没有任何不适感觉，但没有症状不等于血脂、血压、血糖不高，一旦发病很可能造成伤残或死亡！高血脂引发的动脉粥样硬化对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。随着病情发展，会出现：头晕目眩、胸闷气短、心慌心悸、口角歪斜、肢体麻木、黄色瘤等，甚至会引发高血压、糖尿病、胆结石、胰腺炎、男性功能障碍、心脑血管等疾病。另外，高脂血症常常伴随着肥胖。
传统治疗方法是通过药物调控三高、血液透析等，都有其局限性。药物短期效果明显但伤肝损肾并且停药后病情易反复，且长期用药费用高。传统“洗血”，极易被感染，十分危险。
中美高科技技术合作的结晶
研究发现，血液中过量的脂肪易被过氧化物和自由基侵害，堆积在血管壁上，逐渐形成动脉粥样硬化板块，使血管腔变窄，血管壁变厚变脆，血流不畅。甚至进展为脆弱、不稳定斑块（易破裂），形成血栓，导致急性冠脉事件（如急性心肌梗死或脑梗塞）的发生。
中美两方研究机构抓住这一病因，历经数十年研发“AS自体去脂降粘阶梯治疗体系”。该体系直接作用于血液内的血脂，破坏滋生动脉粥样硬化的土壤，进而提高心肌供氧功能，改善微循环，有效预防血栓、心肌梗塞等心脑血管疾病以及糖尿病并发症、脂肪肝等。血脂升高通常是因细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内负责血脂代谢的酶功能低下，通过系列中药，修复细胞蛋白受体缺陷，清除自由基，固本培元，从根源上改变高血脂的发病基础，彻底治疗并防止复发。
带来三高治疗领域新革命
“AS自体去脂降粘阶梯治疗体系”应用于临床以来，独特优势正受到越来越多患者的青睐。
第一步：闭合静脉通道，组合生物滤膜，滤
除血浆中的胆固醇、甘油三酯和有害的低密度脂蛋白胆固醇，达到快速去脂降粘的目的。
第二步：中医循证固元使药物直接作用于血管、血液，抗氧化、清除自由基，使病变的血管恢复柔软、弹性，固本培元。能有效防治动脉粥样硬化。
第三步：修复细胞蛋白受体或酶的缺陷，从根源上改变高血脂的发病基础，彻底治疗并防止复发。
第四步：辨证论治，改善经络，调理脏腑，修复已形成损害。同时治疗肥胖症、心脑血管疾病等多种并发症。反之，对并发症的治疗又会对高血脂的治疗产生积极影响。
见效快标本施治
经临床观察，该疗法针对高血脂、高血糖、高血压、肥胖症、糖尿病、脂肪肝、中风偏瘫，头晕头痛，胸闷心慌、脑血栓、心脑血管疾病等有显著疗效。
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地址：武侯区新南路87号附1号（成都机关医院高血脂中心）。
作者：成都机关医院高血脂中心
本文来源：四川在线-华西都市报
责任编辑：王晓易_NE0011
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高血脂，高血压，高血糖，三高应注意什么？
luntanzixun的答复：
（一）高血压病的注意事项 　　一 合理膳食 　　1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天合理的膳食可以使你不胖也不瘦胆固醇不高也不低 　　2. 高血压患者的饮食宜忌： 　　①碳水化合物食品： 　　适宜的食品---米饭粥面面类葛粉汤芋类软豆类 　　应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)干豆类味浓的饼干类 　　②蛋白质食品---牛肉猪瘦肉白肉鱼蛋牛奶奶制品(鲜奶油酵母乳冰淇淋乳酪)大豆制品(豆腐纳豆黄豆粉油豆腐) 　　应忌的食物---脂肪多的食品(牛猪的五花肉排骨肉鲸鱼鲱鱼金枪鱼等加工品(香肠) 　　③脂肪类食品 　　适宜的食品---植物油少量奶油沙拉酱 　　应忌的食品---动物油生猪油熏肉油浸沙丁鱼 　　④维生素矿物质食品 　　适宜的食品---蔬菜类(菠菜白菜胡萝卜番茄百合根南瓜茄子黄瓜)水果类(苹果桔子梨葡萄西瓜) 　　海藻类菌类宜煮熟才吃 　　应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡竹笋豆类) 　　刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜芒荽芥菜葱芥菜) 　　⑤其他食物 　　适宜的食品---淡香茶酵母乳饮料 　　应忌的食物---香辛料(辣椒咖喱粉) 酒类饮料盐浸食物(成菜类成鱼子)酱菜类咖啡 　　3. 高血压病人应注意的饮食习惯 　　① 首先要控制能量的摄入提倡吃复合糖类如淀粉玉米少吃葡萄糖果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高 　　② 限制脂肪的摄入烹调时选用植物油可多吃海鱼海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成防止中风还含有较多的亚油酸对增加微血管的弹性防止血管破裂防止高血压并发症有一定的作用 　　③ 适量摄入蛋白质高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜每周吃2-3次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性增加尿钠排出从而降低血压如高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入 　　④ 多吃含钾钙丰富而含钠低的食品如土豆茄子海带莴笋含钙高的食品：牛奶酸牛奶虾皮少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增加加重心肝肾脏的负担 　　⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖食盐约为6g这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留 　　⑥ 多汔新鲜蔬菜水果每天吃新鲜蔬菜不少于8两水果2至4两 　　⑦ 适当增加海产品摄入：如海带紫菜海产鱼等 　　二 适量运动 　　运动对高血压的重要性，最好是做到有氧运动才会有帮助有氧运动同减肥一样可以降低血压如散步慢跑太极拳骑自行车和游泳都是有氧运动 　　1进行运动的注意事项： 　　① 勿过量或太强太累要采取循序渐进的方式来增加活动量 　　② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖防中风 　　③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料运动鞋等是必要的 　　④ 选择安全场所：如公园学校勿在巷道马路边 　　⑤ 进行运动时切勿空腹以免发生低血糖应在饭后2小时 　　2运动的禁忌 　　① 生病或不舒服时应停止运动 　　② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 　　③ 运动中不可立即停止要遵守运动程序的步骤 　　④ 运动中有任何不适现象应即停止 　　三 戒烟限酒 因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经使心率加快同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺使小动脉收缩导致血压升高尼古丁还会刺激血管内的化学感受器反射性地引起血压升高 　　长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化小动脉内膜逐渐增厚使整个血管逐渐硬化同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多从而降低了血液的含氧量使动脉内膜缺氧动脉壁内脂的含氧量增加加速了动脉粥样硬化的形成因此无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生有高血压的人更应戒烟 　　与吸烟相比饮酒对身体的利弊就存在争议不时出现各种报告有的说饮少量酒有益有的说有害但可以肯定的一点是大量饮酒肯定有害高浓度的酒精会导致动脉硬化加重高血压 　　四 心理平衡 　　高血压患者的心理表现是紧张易怒情绪不稳这些又都是使血压升高的诱因患者可通过改变自己的行为方式培养对自然环境和社会的良好适应能力避免情绪激动及过度紧张焦虑遇事要冷静沉着;当有较大的精神压力时应设法释放向朋友亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中使自己生活在最佳境界中从而维持稳定的血压 　　五 自我管理 　　1定期测量血压1-2周应至少测量一次 　　2治疗高血压应坚持&三心&即信心决心恒心只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 　　3定时服用降压药自己不随意减量或停药可在医生指导下及现病情加予调整防止血压反跳 　　4条件允许可自备血压计及学会自测血压 　　5随服用适当的药物外还要注意劳逸结合注意饮食适当运动保持情绪稳定睡眠充足 　　6老年人降压不能操之过急血压宜控制在140-159mmhg为宜减少心脑血管并发症的发生 　　7老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 　　8不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕胸闷等不适应停止性生活并及时就医 　　六 按时就医 　　①服完药 ②血压升高或过低血压波动大 ③出现眼花头晕恶心呕吐视物不清偏瘫失语意识障碍呼吸困难肢体乏力等即到医院就医如病情危重请求救120急救中心 （二）高血压患者茶疗法 　　高血压是中老年人一种常见病患者除了应坚持药物治疗外经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用 　　1，菊花茶： 所有的菊花应为甘菊其味不苦尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳每次用3克左右泡茶饮用每日3次;也可用菊花加金银花甘草同煎代茶饮用其有平肝明目清热解毒之特效对高血压动脉硬化患者有显著疗效 3山楂茶： 山楂所含的成份可以助消化扩张血管降低血糖降低血压同时经常饮用山楂茶对于治疗高血压具有明显的辅助疗效其饮用方法为每天数次用鲜嫩山楂果1&2枚泡茶饮用 　　 　2，决明子茶： 中药决明子具有降血压降血脂清肝明目等功效经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效每天数次用15&20克决明子泡水代茶饮用不啻为治疗高血压头晕目眩视物不清之妙品 　3，玉米须茶： 玉米须不仅具有很好的降血压之功效而且也具有止泻止血利尿和养胃之疗效泡茶饮用每天数次每次25&30克在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显 （三）高血压食疗法 　　1. 山楂粥 　　【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克 　　【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁去渣然后加入粳米砂糖煮粥 　　【用法】可在两餐之间当点心服食不宜空腹食以7～10天为一疗程 　　【功效】健脾胃消食积散淤血适用于高血压冠心病心绞痛高脂血症以及食积停滞腹痛腹泻小儿乳食不消等 　　2. 桃仁粥 　　【原料】桃仁10～15克粳米50～100克 　　【制作】先将桃仁捣烂如泥加水研汁去渣同粳米煮为稀粥 　　【用法】每日1次5～7天为一疗程 　　【功效】活血通经祛痰止痛适用于高血压冠心病心绞痛等 　　【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用 　　3. 胡萝卜粥 　　【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量 　　【制作】将胡萝卜洗净切碎与粳米同入锅内加清水适量煮至米开粥稠即可 　　【用法】早晚餐温热食本粥味甜易变质需现煮现吃不宜多煮久放 　　【功效】健脾和胃下气化滞明目降压利尿适用于高血压以及消化不良久痢夜盲症小儿软骨病营养不良等 （四）高血压病人的饮食方法 　　1，三餐 　　饮食安排应少量多餐避免过饱;高血压患者常较肥胖必须吃低热能食物总热量宜控制在每天8.36兆焦左右每天主食150-250克动物性蛋白和植物性蛋白各占50%不伴有肾病或痛风病的高血压病人可多吃大豆花生黑木耳或白木耳及水果晚餐应少而清淡过量油腻食物会诱发中风食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食多吃高纤维素食物如笋青菜大白菜冬瓜番茄茄子豆芽海蜇海带洋葱等以及少量鱼虾禽肉脱脂奶粉蛋清等 　　2，低盐 　　每人每天吃盐量应严格控制在2-5克即约一小匙食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠3毫升酱油相当于1克盐咸(酱)菜腐乳咸肉(蛋)腌制品蛤贝类虾米皮蛋以及茼蒿菜草头空心菜等蔬菜含钠均较高应尽量少吃或不吃 　　3，高钾 不论对哪种高血压患者鱼是首选的因为流行病学调查发现每星期吃一次鱼的比不吃鱼者心脏病的死亡率明显低 　　4，果蔬 　　每天人体需要B族维生素维生素C可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足有人提倡每天吃1-2只苹果有益于健康水果还可补充钙钾铁镁等 　　5，补钙 　　有人让高血压患者每天服1克钙8星期后发现血压下降因此应多吃些富含钙的食品如黄豆葵花子核桃牛奶花生鱼虾红枣鲜雪里蕻蒜苗紫菜等 　　6，补铁 　　研究发现老年高血压患者血浆铁低于正常因此多吃豌豆木耳等富含铁的食物不但可以降血压还可预防老年人贫血 　　7，饮水 每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡长期服用对人体有益 　　以上饮食原则高血压病人若能落到实处持之以恒必会有益于健康 ----转自39网。拒绝访问 | diyitui.com | 百度云加速
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