散打摆拳拳能弯手腕吗

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为什么我打直拳手腕疼,打摆拳肩膀疼
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排除病因引起,最重要是作好保护措施,加强其它部位的力量训练。打直拳手腕疼,摆拳肩膀疼,首先为了安全,最好去医院做一个检查,如果没有其它 问题,要注意训练的保护措施,如绑绷带,肌内效贴疗法,利用有弹性贴布的回弹力,影响肌肉、筋膜等组织,以达致保护关节、放松肌肉、促进循环、消肿去瘀的功效。练好动作并不是单一动作一直重复就可以,也要加其它肌肉群的质量,毕竟人在做一个动作时并不是单一肌肉收缩,根据肌肉在运动中所起的作用,可分为原动肌、主动肌、次动肌(副动肌)、对抗肌、固定肌及中和肌等。只有把更多的肌肉群练好了,就可以避免单一肌肉因过度劳损。
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