更新：&br&【男性缺爱更需要关怀】&br&缺爱的问题讲了很多，大部分来访者都是女性，男性来的时候都战战兢兢，穿着铠甲，生怕暴露自己。我的咨询对象中，1个男性的心理问题严重程度，往往超过3个女性问题的叠加。&br&在很多心理学讨论的场合，我都非常强调一个前提，就是这个时代的女性比男性有太大的心理优势，可以不断向他人寻求心理支持，却并没有几个女性愿意承受男性的心理需求。&br&女性心情不好，可以倾诉的地方比较多。男性不只没什么倾诉渠道，反而觉得倾诉是不合适的，是丢人的。男性的活动：打球 ，运动，唱歌，喝酒，其实都得不到共情，内心的缺失都得不到滋养。&br&更危险的趋势是：在这个心理学时代，越来越多批评男性的声音出现，诸如《女人要远离妈宝男》之类的文章广泛流传，而且往往还出自著名男性咨询师之手，坊间戏称“阿尼玛情节爆发”。而现实中的男性本身的话语权逐渐丧失，在家庭中的榜样性地位也逐渐丧失。这个趋势非常危险，稍微聪明一点的人就知道，男女都被时代推到了不合适自己的位置上的时候，不仅祸及男性本身，女性势必被牵连其中。&br&李子勋老师曾经呼吁：很多家庭里女性六、七十岁的时候，男性就逝去了。已婚女性如果不想守寡得太早，就对男人好点！&br&我也想呼吁下：神造男人是为了生产，神造女人是为了关系，女性天生有更强的情感沟通能力，男女之间共情的第一步，最好由女性开启。不管男女，如果缺爱，导致无法给够对方或者认为对方不能满足自己的时候，还是请给心理咨询师一个帮助自己的机会。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e531d5c8a49ee06f3f1d_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&330&&&/figure&&br&&br&【有意思的恋爱：靠的是成熟】&br&现代恋情，在大家普遍缺爱的前提下，分手的原因不再单纯是对方穷、买不起房、异地，而理由越来越多是：性格不合、三观不对路。在我暂居的小城市中，提起离婚诉讼的80%是女性提出，双方无过错，离婚理由基本都是情感不合。说到底，其实是觉得对方不够成熟，而背后的潜台词则是：自己不成熟，但是要成长，所以需要找个成熟的。&br&什么是成熟?给个独家解释，翻版必究。&br&被无条件的爱、及高质量的陪伴滋养而成；自恋水平高；有较高的共情沟通能力；能明白别人与自己是不同的独立个体；&u&可依恋可独立，可享受亲密关系也可享受个人自由时光&/u&；明白每个独立个体都要对自己负责；明白适当的挫折对每个个体来说都是有助于成长的好事，不过分担心自己和他人。&br&那么怎么达到这种成熟呢？与其去学习什么恋爱技巧，真不如好好接受咨询成长。 技巧都是伪装的，成长之后的表达才是真诚的。而感情，最怕的就是虚假。&br&结合上面一点，现代男性的心理健康水平往往更低，更不成熟，所以导致了一种所谓优质剩女劣质剩男结构性不匹配的悲剧。&br&女人梦想男人来征服，缺爱的男性却容易在关系里连自我都控制不住，一下陷入进去；而缺爱的女性的悲剧则是往往依恋年长很多甚至有家庭的男性，或者母性爆发垂怜那些看起来酷酷的有些可怜的男生。这些都不是爱情的正确形态。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c2aafafd6e153b472c0f09a_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c2aafafd6e153b472c0f09a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&【缺爱的人有什么表现】&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&缺爱的人都有哪些表现？怎么改掉这些？&/a&&br&&br&【缺爱与抑郁有什么关系】&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&抑郁症痊愈是一种什么体验？ - 卢思行的回答&/a&&br&&br&更新：&br&【有意思的两个问题】&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&自己小时候缺爱，但是另一半给予不了怎么办？&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&小时候缺爱长大后如何正常爱别人? - 卢思行的回答&/a&&br&大家先来看这两个问题，第一个问题，是问自己缺爱，别人给不了怎么办？第二个问题是问，自己缺爱，给不了别人怎么办？两个问题的关注人数相差140人。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/032fcb65d3a33d5c2be5a5_b.png& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic2.zhimg.com/032fcb65d3a33d5c2be5a5_r.png&&&/figure&&br&&br&在餐桌上，中国人是最会点菜的那个。unconditional love 无条件的爱，就成了缺爱者最渴望点到的那盘菜：一个完美爱人，最好是360度全方位*24小时全专注的包裹式的爱，比暖男还暖一万倍，可惜，现实生活中几乎没有。&br&训练有素的咨询师可以提供类似这种服务，这在咨询中叫做抱持，或者叫无条件积极关注和无条件接纳。注意：这并不是无条件的爱，因为是有边界的、对双方有约束的、要收费的、以引导你快速成长为真正目的的。&br&&br&很多人会质疑咨询中的关注和接纳不是爱，是虚假的，所以对咨询很排斥。事实上，真诚得表达自己的情感，是咨询师的基本素质之一，咨询师的感情是真挚的、成熟的、有边界的，是以滋养来访者、促进来访者成长为目标的。&br&最终而言，现实生活中不要错过自己喜爱的另一半才是幸福的归途。不要在假性亲密关系里耗损自己的心灵时光，没有真爱的结合往往都是以悲剧结束，或者存在的本身就一直都是悲剧。&br&&br&一个缺爱的人想得到完美恋人是正常想法，那么一个缺爱的人想着如何给另一半足够的爱，算什么想法？另外还有个更有意思的问题，&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&发现自己好像是lithromantic的性向！！怎么办啊啊orz? - 卢思行的回答&/a&&br&一个人爱另一个人爱的死去活来，愿意付出一切。但是对方真的爱自己了以后，自己就会想吐想逃发恶心。这是怎么回事啊？&br&&br&如果说缺爱的人，想要个完美恋人，是个美丽的童话；&br&那么缺爱的人，想要让自己成为完美恋人，是为什么呢？&br&缺爱的人，迫切渴望得到对方，得到之后又特别反感，是为什么呢？&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fae66ce19c202e997e1e_b.png& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&https://pic3.zhimg.com/fae66ce19c202e997e1e_r.png&&&/figure&&br&&br&如果用心理学理论来解释，我脑海里已经蹦出了近十个心理学词汇。其实不用阐述太多，最根本的原因是：&br&&b&缺爱的人，无法享受&u&真爱&/u&。在幻想中想了各种模式，在现实面前就崩了。&/b&&br&&br&回答常见问题：&br&不少人会在微信（ilufugong）中问我下列问题，我统一回答下：&br&1、能不能推荐相关书籍？&br&不能。误以为看书就能解决所有问题，是一种习惯性想法。有不少这类的书，但是看了也白看。没有体验过的人生，靠想象是想不出来的。&br&2、能不能自己治愈？&br&很难。“爱自己”需要一个原始推动力，否则一个人很难找到“爱自己”的原始动力。这个原始推动力，就是被关注、接纳的体验。&br&3、咨询是怎么回事？&br&咨询提供：&br&a、关注、接纳，一种新的体验；不带诱导的关注、不含敌意的边界，真诚又安全的情感沟通，在安全的边界里感受滋养和成长。&br&b、觉察、治疗，探索和认识自己的内心障碍在哪、是什么样的、怎么来的、怎么处理。这是很多咨询师认为的咨询核心，就是找到伤口、治疗创伤，涉及非常庞杂的治疗技术手段，非专业人士无法了解其中脉络。我们更是将整个创伤治疗系统化、模块化操作了，更精准、更高效。&br&不过在我看来，这应是个人心灵成长的一部分，不应跟成长剥离，边成长边探索边治疗才是更佳选择。&br&c、互动、成长，咨询师与你积极互动，并为你的成长所喜悦。从一个封闭害羞的被动者，慢慢成为一个可以平等开放的互动者。&br&d、成熟、离开，恢复到身边人的水平，很多人就觉得可以脱离咨询关系了。但是建议创伤修复、自体凝聚之后再脱离咨询关系会比较好，否则还是带着伤痕、缺乏独立性的自己，在社会中还是容易被影响、被伤害。追求更高一些，就能超过他人更多。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0dfa92aecacaefc74fe31_b.jpg& data-rawwidth=&780& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&780& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0dfa92aecacaefc74fe31_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ed53a49aa65eff_b.jpg& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ed53a49aa65eff_r.jpg&&&/figure&&br&&br&更新：&br&有很多心理顽疾，隐藏得很深。比如缺爱的问题，遇到喜欢的人就控制不住自己了，简单来说是作为孩子的那个自己蹦出来了，那么为什么作为孩子的你蹦出来了，你就崩溃了，就歇斯底里了，甚至就抑郁了呢？这有深层原因。&br&这与你内心的什么有关呢？以前的咨询是靠神入，未来的咨询会讲究精准定位。&br&根据一直以来的咨询经验，我们采用科学数据分析归类，将缺爱心理的根源分为以下几类。后期发现，神经衰弱、抑郁症、强迫症、自恋型人格障碍等心理疾病也有同类或相似根源。而不同根源类型的治疗方式则有较大区别，甚至非常大的区别。&br&现将其中一小部分发布下：&br&&br&&p&情感分裂与拒绝大类&/p&&p&一般人成长中所需的基本因素例如保障，安全，稳定，栽培，同情，分享感觉，接纳，和尊重等都如所预料中的得不到满足。许多的典型家庭都充满了：分离，冷漠，拒绝，保留，孤单，暴力，不安定。&/p&&p&1、情感剥夺&/p&&p&他们会一直渴望别人给他在情感上的支援与支持。常感觉别人没有照顾到他的需要。其中有三种主要的类型：&/p&&p&A、栽培上的剥夺：缺乏被关注，爱和温暖，或同伴所形成。&/p&&p&B、感受上的剥夺：缺乏被了解，聆听，自我总结，与人互相分享感受。&/p&&p&C、保护上的剥夺：缺乏鼓励，方向，或他人的指引。&/p&&p&2、被抛弃感&/p&&p&他们会一直认为别人不稳定和不可靠。因为他们本身情绪不稳定及难以捉摸(如，随时怒气爆发)，不可靠，变化多端；他们认为自己随时都会死去；而变得喜新厌旧，因而他们常埋怨感觉身边的人没有给他们支持，关心，鼓励及保护。&/p&&p&3、怀疑他人&/p&&p&他们认为会被别人所伤害，滥用，侮辱，欺骗，撒谎，玩弄，或占便宜。他们通常会感觉到别人有心机的伤害他，或不合理对待他，和常感觉被人忽略了。常感觉被人欺骗或被敲竹竿。&/p&&p&4、孤立感&/p&&p&常感到自己被世界孤立，与众不同，认为自己不属于任何群体或社区。&/p&&p&5、缺陷感&/p&&p&常感觉自己有缺陷，差劲，次等，或不配，不值得被尊重或不可爱。可能包括对下列事项有过敏：例如批评，拒绝和责备；自尊心强烈，常与他人比较，与别人在一起时感到很不安；或怕自己的瑕疵被揭露而充满羞耻感。这些瑕疵可能是很隐私的心中感觉(例如，自私感，冲动，有不正常的性要求心理心态)，或是外在的缺陷 (例如，身体缺陷、残废、肥胖等)。&/p&&br&&br&缺爱的人不懂怎么爱别人，只想索取爱、填补内心。这种“自私”是正常的，如果一个缺爱的人还去无私，而别人没有很好得回馈，缺爱者的能量很快就会衰竭。&br&【写在前面】&br&1“我爱你/必先爱我自己/否则，我无法爱你/而你，亦当如此”——节选自《如果我爱你》。&br&2“人生，是一场修行。”一切的改变之道在于自己有一颗修行之心。&br&3必须要明白的一个问题：爱是一种感觉，还是一种能力？&br&&br&下面进入主题：&br&【缺爱问题是心理学难题】缺爱这个问题确实是心理学界非常头疼的问题，很多心理学家认为这个问题近乎无解，也有咨询师确实认为只有运气非常好遇到一个非常好的爱情对象才可能治愈，但这比买彩票中大奖的概率大不了多少。&br&为了彻底分析清楚并解决这类问题，我们也付出了很多努力。下面简单说说。&br&&br&【缺爱缺的是父母之爱】&br&这一点首先要明确，你缺的不是爱情，而是亲情，是小时候父母对你爱的不够，或者忽视太多，或者批评太多，或者带有很多虐待成分导致的。&br&&br&【缺爱会导致什么】&br&&b&缺爱会导致归属感缺失，安全感严重不足。&/b&会让人要么苦苦追寻有个依靠，对她稍微好点的人她会觉得是救星，但是不久以后发现并不能填补自己的心灵空虚，又很失望；要么放弃对爱的追寻转而过度追寻自身的安全感，比如对成功的过度渴望，对财富和权力的痴迷，害怕静下来面对自己的内心，无法容忍自己的无所事事。缺爱者由于没有归属感，对社会他人是缺乏信任的，与人相处也是交易关系的思维，缺乏情感互动，人际关系不理想。&br&对于有志青年，一生非常努力却总在重要关头掉链子的人，请注意：缺爱还会造成你的成就恐惧。对成功的追求可以转移内心的痛苦，但是真的成功了之后，就没有更好的目标来转移内心里爱的缺失造成的痛苦了。所以，每次即将成功时，你会非常紧张，害怕这一时刻到来。&br&&br&【被爱包裹的控制】除了忽视、虐待、神经质会给孩子的亲密关系造成强烈的不安全影响之外，还有一种叫做“共依存症”的现象，就是以爱的名义对孩子的过度控制，造成孩子自我边界不清晰，无自我控制能力。这种现象也常出现发生在伴侣关系中。&br&&br&【爱情能够给你带来的是什么】&br&这一点也是需要清楚的。缺爱缺的是父母给自己的无条件的付出、关注、包容、支持、信任、鼓励，而爱情构成的三元素是友谊、激情、承诺，爱情是美好的，但爱情是建立在友谊基础上的，是平等的，并不能代替亲情。&br&&br&【缺爱者希望得到的爱情是什么样的】&br&缺爱的人希望得到的爱情，是对方无条件付出，对自己的任性、冲动（各种退行行为）非常包容，“一个非常温柔的人”“一个对自己无微不至关心的人”“一个赶不走的情人”“一个能为自己付出一切的人”。这样的完美爱人的形象，经常出现在影视剧里，但是很少出现在现实生活中。&br&&br&【缺爱者的爱情模式】&br&1用控制欲和占有欲来弥补缺爱心（男性喜欢），客观上限制了对方自由&br&2用反复考验对方的方式来验证对方对自己的真心不变（女性喜欢），客观上打击了对方的积极性&br&&br&【缺爱者的爱情悲剧是二次打击】&br&缺爱者的人生中会有很多的不舒服，比如容易诱发抑郁症，容易焦虑，人际关系处不好，无法理解人情世故，等等。但是最惨烈的悲剧还是不断重复的爱情悲剧，因为把对方当成救星的这种强烈希望一旦破灭，给心理造成的是严重的二次打击。为什么会希望破灭，因为期望太高了。爱情是平等的、自由的，从一定程度上可以抚慰心灵，但不是为了治愈心灵而存在的。&br&&br&【缺爱者的爱情悲剧时常上演】&br&本来对自己非常好的人不容易遇到，慈父或者慈母精神的爱人更是很难遇到，一般人对爱情的态度都是平等的，我为你付出你为我付出，真心换真心。&br&当然，我想说的倒不只是缺爱者很难碰到对自己非常好的人，而是即使碰到了对自己非常好的人，他也很难填补你所需要的那种情感。要他既做爱人又做家长，还要经受种种考验，没有受过专门的训练真的很难做到。开始可能有非常美好的一段经历，但是对他（她）而言是一种能量的快速消耗。结果不久两个人都带着美好的回忆和深深的疲惫而分开了。&b&对缺爱者而言，如果自己不成长，对方再好，自己都不会满足，生生把对方逼走。&/b&&br&还有种爱情悲剧：有些人对分离的恐惧，导致他（她）去追寻的对象本身就是不可能在一起的人，比如已婚人士、父母一定会反对的人，之类的。这让他（她）有一种奇妙的安全感：即我能预见到自己的恋爱失败，所以找那种根本不可能在一起的，反而可以敞开心扉去爱，到时候分手也是现实导致的，不至于那么痛苦。&br&&br&【结论：爱情可能拯救不了缺爱】&br&&b&爱情很美好，缺爱靠治疗。治好再来爱，生活更美好。&/b&&br&&br&【结论之外：缺爱是会“遗传”的】&br&缺爱者因为没有足够的爱，对子女也不知道如何付出足够多的爱，这就导致子女也缺爱，子女长大后成了父母，又对他们的子女如此。这种轮回，只有自身的成长才能打破。&br&常见一些父母，非常努力奋斗，追求完美，对孩子要求非常高，看起来非常优秀，但是缺爱仍是自己难以面对的痛，与孩子也缺乏情感交流。他们为什么无法忍受失败、忍受平凡，因为他们害怕停下来与自己内心交流。&br&&br&【写在结尾】&br&有一个笑话，说一个男人去看医生，说他很沮丧。&br&医生说疗法很简单，“伟大的小丑帕格里亚齐来了，去看他的表演吧，那样能让你振作起来的”。&br&那男人突然大哭，“但是医生”他说，“我就是帕格里亚齐。”&br&&br&也许你读的有些悲观了。那么看看另一篇吧，问题四万四,办法八万八，办法总是比问题多。&br&延伸阅读：很多人肯定要问：解决之道是什么？可以参看&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&http://www.zhihu.com/question//answer/&/a&下我的回答&br&————————————&br&来些科学理论依据：&br&实验证明儿童早期依恋类型具有稳定性。MaryAinsworth和她的同事发展了&b&一个著名的方法“陌生人情境”将幼儿和学步期儿童分为四类。&/b&&br&&p&安全型儿童才在主要养育者在场时很乐意进行探索活动，会因出现陌生人而产生焦虑，当主要照顾者离开时会感受到悲伤，当照顾者短暂离开后又回来时，儿童会迅速寻求和照顾者接触，而重获接触便可以让儿童安心。从儿童会重新开始探索和游戏的角度来看，这种从过激的紊乱状态中恢复是平稳和完全的。&/p&&p&焦虑回避型 | 分开并不会使他们那么焦虑，但当照看者返回时，不会自发地寻求亲近，有些幼儿并不表现出照顾者和陌生人的偏爱。&/p&&p&焦虑抵抗型 | 当照顾者离开时倾向于高度烦恼，并且表现出比较少探索和游戏，但重聚时不能很快平静，表现出挣扎，僵硬，继续哭闹或生闷气。照顾者的在场和安慰的尝试并不能使他们安心，他们的焦虑和愤怒似乎干扰了他们通过亲近获得安慰。&/p&&p&这两种不安全型呈现出过分防备地控制自己的情感来处理情绪激动和矛盾，因为他们似乎不确定照顾者是否会承担调整他们情绪激动的工作(Main & Weston, 1981; Sroufe, 1990)。&/p&&p&紊乱困惑型 | 第四组幼儿则呈现出一系列不定向的行为反应，给人一种紊乱和不定向的印象(Main & Solomon, 1990)。幼儿呈现出冷漠的，兴奋的，不安的，即便是照料者在场都想从情境中逃离的愿望，被称为紊乱困惑型。&/p&&p&普遍认为依恋类型相关的行为基础于儿童采用的不同的情绪调节策略。因为情绪调节主要通过儿童的主要养育者的帮助得以获取，&b&儿童的策略无疑就是照顾者对其行为的反射&/b&。&/p&&p&&i&安全型儿童的行为&/i& | 基础于和同调的照顾者正向的互动，养育者很少过于情绪唤起，并且能够帮助儿童从自发出现的紊乱的情绪反应中重新平静下来。因此，他们能够在应激状态下保持整合，负性的情绪被幼儿当成是沟通的功能而不是危险(Grossman et al., 1986; Sroufe, )。&/p&&p&相反，我们推测，由于照顾者的人际和社会的压力以及对儿童的忽视，甚至怨恨，&i&焦虑回避型依恋儿童&/i&的情绪激动并没有被照顾者平复。同样地，如果儿童被过分侵入的养育方式过分激起，他们也会过于调整自己的情感，并从可能会激起其情绪的情景中逃离。&/p&&p&&i&焦虑抵抗型儿童&/i&则调节不足，他们加强苦恼的表达可能是为了努力引起预期的照顾者回应。这些儿童对威胁的感受逾限很低，会变得过分专著于同照顾者保持接触，但当接触来临时却又显得很挫折(Sroufe, 1996)。&/p&&p&普遍认为&i&紊乱困惑型&/i&的照顾者既产生恐惧，又提供安慰，因此，依恋行为系统产生了强烈冲突的动机。并不奇怪，严重忽视，身体或性虐待经常和这种类型相伴随(Cicchetti & Beeghly, 1987; Main &Hesse 1990)。&/p&&br&&p&对陌生情景试验中的儿童的跟进纵向研究：&b&对青春期和年轻成人的&/b&&b&AAI( &/b&&b&成人依恋访谈)&/b&&b&研究戏剧性地呈现了依恋的稳定性&/b&(Georgeet al., 1985)。AAI询问被试童年的依恋关系和对其现在的意义。这个实验依据Main & Goldwyn (1994)的评分系统打分，这个系统将个体分为安全自治型，不安全回避型，不安全专著型，或由于丧失或创伤导致的未解决不定向型，分类根据他们对早期经验的叙述的结构化的特性。（自治的个体清楚地评价依恋关系，把依恋关系看成是极其重要的，不安全的个体则不能很好地整合他们对这些经验的记忆和经验对他们的意义。回避型的人否认和贬低早期的关系，专著型个体在他们现在和父母或其他人的关系里倾向于困惑，生气和被动。&b&两个研究&/b&&b&(Hamilton, 1994; Waters, et al., 1995)&/b&&b&显示幼儿和成人依恋类型分类68-75%&/b&&b&的相关。这证明了依恋类型在整个生命期间的明显的稳定性。用其他的成人依恋的测量方法也有相似的发现(Hazan & Zeifman, 1994)&/b&&b&。&/b&&/p&&br&&p&&b&有更多的证据显示，依恋关系可能在困难和剥夺的跨代转移上有重要作用&/b&。&b&安全型个体的小孩和他们有安全依恋的是其他类型的&/b&&b&3到4倍&/b&(van Ijzendoorn, 1995)。甚至，在儿童出生前就对父母依恋类型进行的评估的预测性研究中，结果也是如此 (Benoit & Parker, 1994; Fonagy et al.,1991; Radojevic, 1992; Steele et al., 1996; Ward & Carlson,1995) 。这些发现强调了养育质量在儿童依恋类型上的重要性。我们实验室的这些发现说明：除了气质，以及像经验，社会支持，婚姻关系，精神病理，人格这些情景性因素，父母养育的依恋类型也有预测作用(Steele, Steele & Fonagy,准备中)。至于说到依恋类型和人格障碍的联系，我们可以预期在幼儿安全感的决定因素和犯罪行为的长期预测因素有广泛的重叠。&/p&
更新： 【男性缺爱更需要关怀】 缺爱的问题讲了很多，大部分来访者都是女性，男性来的时候都战战兢兢，穿着铠甲，生怕暴露自己。我的咨询对象中，1个男性的心理问题严重程度，往往超过3个女性问题的叠加。 在很多心理学讨论的场合，我都非常强调一…
&p&&b&被认证小黄标盖住的一句话简介&/b&：武大心理学学士，宾大教育学硕士/留美的心理咨询师，提供远程咨询服务/了解详情和预约可私信或公众号（ID: yuhuixinli2017）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7e72a9df4739dedff86872_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&65& data-rawheight=&91& class=&content_image& width=&65&&&/figure&&p&谈恋爱的时候比较“作”，可以调整的方面有：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.设定恋人的边界，建立新的互动模式。&/b&题主喜欢男友的好脾气，觉得他可以宠着自己包容自己，其实背后隐藏着一个信念：恋人是我的一个部分，一个附属，我们是亲密无间的，他应该理解我，包容我的一切。因此，题主会“得理不饶人，知道了也不好意思道歉”，其实也是感觉男友和自己是一体的，他应该能够理解自己的不安全感和坏脾气，说“我的心里只有你”来让题主安心。因此，当男朋友没有理解自己时，题主就会开始“作”，三天一小吵，五天一大吵。&b&本质上，题主是为自己的“一部分”不能理解自己而感到沮丧和失望，用“作”的方式来引起男友的关注和理解。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&但实际上，亲密的人并不是共生关系。即便是婴儿，当脱离母体后，也和妈妈成为两个独立的个体了。如果题主要求男朋友在自己不表态的情况下理解自己的内心需要，那是不是在用另一种形式要求男友玩一个游戏：你猜猜我现在在想什么？猜不出来我就和你发火！但实际上，我们并不是另一个人肚子里的蛔虫，哪能完全觉察别人的心理状态呢？因此，题主这个愿望是必然会落空的。当主观的愿望和实际不一致时，题主也很自然地感觉到内心冲突，并把这股火气撒到男友身上了。&b&如果需要调整，题主可以明确和男友的边界，意识到他不是你肚子里的蛔虫，如果有需求就明确地和他表达，建立一种新的，健康的亲密关系模式。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.理解自己的不安全感和自卑感，接纳不够完美的自己，逐步积累积极的自我认同。&/b&题主说自己会问男友前女友，异性朋友的情况，其实这并不是随便问问吧，而是会有担心，担心男友会有出众的红颜知己，身材，相貌，品格，家世比自己好，自己会因为竞争力不够而出局。但实际上，这种焦虑的背后，隐藏着一个不合理的信念：“我一定要做他认识的女性中的最好，不然我就可能会被踢出局了”。&b&仿佛题主需要通过竞争来证明自己的价值，如果在竞争中处于劣势，那整个人都会被否定掉，产生被抛弃的恐惧&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&其实题主可以换位思考一下：我的男友是不是我认识中的男性朋友中最有竞争力的呢？或许还会有比他更高，更帅，更有钱的。但你也不会因此而否定他，觉得他配不上自己对吗？因为你能看到他的好脾气，他对你的包容等优点。回到题主身上也一样的，虽然你可能不是他认识的最优秀的女性，但他并不会因此而否定你的价值，抛弃你，而是看到了你的好。其实你应该也明白了，“我一定要足够好，才会被爱”，其实是你对最本真的自我不自信，因此才会想到用外界的比较来补偿这一点。&b&题主可以尝试把不安感和自卑这两个家伙外化，从自身分离出来，看成两个个你需要解决的问题，而不是你身上摆脱不掉的特质；同时可以扮演你男友的角色，用空椅子技术来思考你作为女友的好，以及他喜欢你的原因，把这些点列下来。通过这个过程，你会学会客观地看待自己，对最本真的自我有更多的自信，慢慢在恋爱关系中树立积极有力的自我概念，而不是因为“不是最好”就感到焦虑，以致于把自己完全否定。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.调整绝对化的思维，树立合理的信念和预期。&/b&在题主的描述中，我觉察很多的“必须”。他必须说心里只有我；他必须对未来有一个清晰的规划；他必须宠着我让着我；他必须证明他是爱我的。并且用这样的想法强加在男友身上，要求他必须做到。如果他达不到，就会用争吵的方式来发泄自己的不满。其实，在这样的种种要求背后，题主是不是有着这样一个信念：他必须证明他是一个可靠的，值得信任的，爱我的人，我才能够安心地和他走下去。&b&这种种的必须，是对于恋爱的前景有焦虑的表现，因此希望用严苛的要求来证明爱情，从而说服自己和男友继续走下去&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&但爱情必须被证明是牢固的，坚不可摧的，我们才能继续走下去吗？我常举这样一个例子：如果希望爱情是坚固的才能继续走下去，那是不是像刚刚造好一只小船，就让它直接面对风暴，要求它挺过去才证明它是有升级的潜力的呢？在恋爱的前期，双方都还要相互磨合，培养感情，就像一只刚造好的小船。如果要求恋人立刻经受自己严苛的考验，经受住才能证明爱情，那和要求刚造好的小船直接面对风暴，经受住才能升级有什么不同呢？&b&题主要求恋人承受与目前状态不匹配的压力，感觉到很失望，很受挫也是必然的。如果要调整，你可以尝试把预期调整到合理的位置，先让感情这只小船先在小河小江里试水。等之后信任建立，感情加深，小船升级为大船，能经历风暴后，你们再谈规划，谈忠诚，谈未来，这或许会是一个更理性的安排。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&拓展阅读：&/b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&RL017 “你的过去，我很介意”|在意恋人的感情史怎么破？&/a&&/p&&p&——————————————————————————————————&/p&&p&远程心理咨询请私信或公众号了解和预约，&/p&&p&经授权发布的案例可见：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&（个案记录1）自愈力：在苦难中灿烂的向日葵女孩 - 知乎专栏&/a&。&/p&&p&个人公号 : 宇辉心理 (yuhuixinli2017)。关注实操和自我成长，倾听陪伴你的咨询师，欢迎关注。&/p&&p&——————————————————————————————————&/p&&p&&b&我和堆糖网合作的恋爱情绪管理课&/b&（视频形式加线上互动）：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.duitang.com/class/course/detail/%3Fcourse_id%3D92& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&堆糖Class&/a&&/p&
被认证小黄标盖住的一句话简介：武大心理学学士，宾大教育学硕士/留美的心理咨询师，提供远程咨询服务/了解详情和预约可私信或公众号（ID: yuhuixinli2017）谈恋爱的时候比较“作”，可以调整的方面有： 1.设定恋人的边界，建立新的互动模式。题主喜欢男友…
（答案里会涉及到品牌，介于答主是个心思细腻敏感的人，所以在此声明，非广告贴，收了一丁点广告费的话我去死啊。PS：也不会透露任何所提到零食的链接和来源。）&br&&br&答个奇葩零食流。&br&先说说日本，日本恐怕是拥有最多的奇葩零食的国家了吧，马肉冰淇淋，芥末威化，咖喱汽水，这个网上被人说地太多了啊，答主就不扯了，扯些我觉得很飞很屌的哇。&br&&br&对于奇葩零食，答主一直都怀有敬仰膜拜的心情啊，尤其是奇葩流的，每次看到都跃跃欲试，且第一时间就尝试啊。&br&&br&像什么尼古丁口香糖，麻叶糖果，咖啡因巧克力，已挑战不了我的味蕾，呵呵，这，有什么意思呢。&br&我要反人类反智的零食啊，大家压力这么大，来点刺激新鲜的啊。&br&有什么事，不能靠吃心平气和地解决一切呢。&br&能吃就是福，乜嘢东西到了口里，就是个人的造化。&br&吃货生存指南第九百七十四条：不要说话，↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/da1122cee67d2e35dcdb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/da1122cee67d2e35dcdb_r.jpg&&&/figure&&br&1）Ｍiracle　berry（神秘果）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3e5414daea825edfc9b5a7_b.jpg& data-rawwidth=&316& data-rawheight=&308& class=&content_image& width=&316&&&/figure&&br&憋小瞧这颗小小的红色果子，它将重启你的感官世界。&br&食用半小时以后，你的舌头不再属于你，吃嘛都是浓郁的甜味。&br&当时答主是被这么一段兜售的文字，给强烈地黏住了：&br&&blockquote&有人做过实验，吃了神秘果后再吃柠檬，感觉像喝柠檬汽水；吃酸奶酪则像吃白糖；喝烈性啤酒则像奶昔的味道；把柠檬汁滴入烈性啤酒喝起来则有巧克力的味道；更有甚者，吃了辣椒酱之后，感觉到的是甜甜圈的味道，果然神奇哦！&br&&/blockquote&呵呵呵呵，于是答主吃了这神秘的小果实，然后迫不及待地试了一下大蒜！&br&尼玛是糖蒜的味道！&br&答主又去舔了下玻璃，尼玛是棒棒糖的味道！&br&答主又吻了自己的手，呵呵是婴儿的奶香味！&br&答主准备舔自己的脚，终于理智战胜了情感，放弃了！&br&于是答主喝了一口自己酿的桂花茅台，腻炸了，登时就吐了！&br&于是答主在半个小时之内，恨不得将冰箱里的食物，和家里的东西都舔个遍！&br&答主的灵魂在上空飘荡，睥睨答主的肉身：你看，那人好像一条狗啊！&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/58a17eac03b17edaf6935cef20848deb_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/58a17eac03b17edaf6935cef20848deb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fdd07c4212abe2c26ca74d50b7495d77_b.png& data-rawwidth=&246& data-rawheight=&331& class=&content_image& width=&246&&&/figure&&br&&br&2）NASA Mountain House冰淇淋&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/56d71e42a73e3e76f1f0bf432ae89f00_b.jpg& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&340& class=&content_image& width=&405&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ce006a7dc32_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ce006a7dc32_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e83b33d6e1df6730e0dcddafd0ed68de_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e83b33d6e1df6730e0dcddafd0ed68de_r.jpg&&&/figure&答主当时看到这款产品心就飞了啊！&br&宇航员御用食品！还特么是冰淇淋！&br&热爱宇航题材的答主就疯了，想到《月球》，《火星救援》，《瓦力》，《千钧一发》．．．&br&就算我没有上太空的命，有这份心也是极好的啊！&br&二话不说就买了！可贵了！这么一点点，花了43元！&br&答主在办公室展开了敬畏的尝试！&br&脱过水，所以易碎，但一点都不影响口感呀！&br&香草，巧克力，草莓味道很浓郁啊，怎么说呢，干奶粉的味道，在嘴里慢慢化开。&br&整个身子于是轻轻盈盈，就这么开开心心了一整天！&br&在我心中！&br&曾经有一个梦！&br&再没有恨！&br&也没有了痛！&br&人间处处，都有爱的影踪！&br&就在那一天！&br&我来自外太空！&br&&br&3）大麻棒棒糖&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dff1d_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dff1d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e7d2aa13a0d10d2d3615ff_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e7d2aa13a0d10d2d3615ff_r.jpg&&&/figure&来自阿姆斯特丹咯。&br&和大麻糖果一样，并不含有THC，所以飞行就别想了，当然我也不是冲着那个去的（心虚脸）&br&我生活在朝阳，是遵纪守法的好青年！&br&自嗨全凭幻想，放一点迷幻音乐，咬着棒棒糖，看我的猫在旁边打哈欠！&br&我是一个，从不会放过猫打哈欠的主子！&br&每次他打哈欠，就把手指头，筷子，棉花棒，等等手边的东西，塞到他嘴里，看他懵逼！&br&这一次！&br&趁他不注意，就赶紧把余下的棒棒糖塞到他嘴里！&br&猫的表情是凝重的！&br&来吧！&br&摇滚起来，让我们一起扭动身躯，对这个世界，大声say hi！&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/17595ecadf9ff6a621fbe29d2b60ead7_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&547& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/17595ecadf9ff6a621fbe29d2b60ead7_r.jpg&&&/figure&&br&4）18禁咖喱&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/24fc6fad64c7e9d13adc17ace897f1a1_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/24fc6fad64c7e9d13adc17ace897f1a1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b06b3ad04c1d_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&587& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b06b3ad04c1d_r.jpg&&&/figure&你以为是成人物品吗？&br&你猜。看穿一切的围笑。&br&包装盒子上夸张到写警示，只因为此盒装即时咖喱加入了——全世界最辣的Chilli，印度鬼椒。&br&警示语写得触目惊心！&br&未满十八岁不能吃！肠胃不好的也不要吃！&br&当然痔疮患者也不要轻易尝试！&br&由于我未满十八岁，于是我当然要送给朋友。&br&朋友在试了以后，告诉我，他要和我绝交！&br&“啊啊啊啊啊啊啊啊啊让我住在厕所里吧！”&br&“啊啊啊啊屁股烂了，你想在我的屁股上放烟花就直说，需要这么绕吗！”&br&“我感觉自己像个阿童木，只不过喷火筒装在了屁股上！”&br&“一周了，我还在拉血，我女朋友拒绝和我做爱！”&br&“她说好扫兴，屁股上都是血！”&br&“绝交！”&br&╮(╯_╰)╭&br&&br&5）印度爱经KAMASUTRA情趣巧克力&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/45068fda9ebc8c28f38db_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/45068fda9ebc8c28f38db_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/7b94aa26f9a1e8ec44870_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7b94aa26f9a1e8ec44870_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/953a00e71eb328a4992639bffb1d2e37_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/953a00e71eb328a4992639bffb1d2e37_r.jpg&&&/figure&如果你对《印度爱经》这本书不陌生的话。&br&那么这款巧克力简直就是搭配神器！&br&试想一个春日盎然的周日晚上。&br&想到明天要上班。&br&我深深地感觉累了。&br&很累。&br&累。&br&那么。&br&&ul&&li&感觉累了就放空自己&/li&&li&别人说的话随便听一听&/li&&li&自己做决定&/li&&li&不想拥有太多情绪&/li&&li&一块巧克力配爱经&/li&&li&在周末晚上关上了手机&/li&&li&舒服窝在沙发里&/li&&/ul&&br&6）Paan&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b053bfead3df_b.png& data-rawwidth=&322& data-rawheight=&388& class=&content_image& width=&322&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fab9ddad30c4c4d927355_b.png& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&380& class=&content_image& width=&367&&&/figure&印度代购真的是非常厉害。&br&paan是什么呢，就是一种槟榔，准确说我都不知道是不是槟榔。&br&如果说湖南本地人天天口里就是嚼着槟榔，那么Pａａｎ对于印度就等同于槟榔等于湖南人。&br&&p&盆友们，你们都晓得，槟榔+烟＋10分钟＝冒汗，心梗的嗨。&/p&&p&那么刚把PAAN丢到嘴里，嚼上那么几下的时候，我就阵亡了。&/p&&p&这尼玛是什么鬼？&/p&&p&清新的眩晕，莫名的狂躁，三经六脉先是畅通无阻，然后拧巴成一团！&/p&&p&括约肌都不自觉收缩了起来！&/p&&p&怎么香是要怎样，也掩盖不了我在吃土的口感！&/p&&p&再咀嚼下去，口里就是一股檀香扇的木头味！&/p&&p&救命！&/p&&p&生！无！可！恋！啊！&/p&&p&我跟你讲，paan，我对你的疼爱到了尽头！&br&&/p&&p&我表情都瓦特了！&/p&&p&脸部痉挛！嘴角抽搐！同事问我是不是羊癫疯发了！&/p&&p&我要打死你！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/7b1ddca1e3a0c_b.jpg& data-rawwidth=&202& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&202&&&/figure&&br&&p&7）Marmite酱&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c394e3ae18535bdfa1be051e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c394e3ae18535bdfa1be051e_r.jpg&&&/figure&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dec334cdeb2be64aca92b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dec334cdeb2be64aca92b_r.jpg&&&/figure&我个人强烈建议鲱鱼罐头，搭配这个神酱！&/p&&p&屎一般，不不不，是隔夜屎，狐臭，脚臭混合而成的刺激性调和酱！&/p&&p&你绝对值得拥有这样一款生化武器！&/p&&p&打开瓶盖的那一瞬间，我的同事问我，是不是刚在女厕盛了一坨屎！&/p&&p&我没有理情绪激动的他们，使劲地埋在酱里深深吸了一口气。&/p&&p&他们懂什么，我在辨别，前味中味后味！&/p&&p&对，就是沼气！&/p&&p&音乐节移动公厕，偏远地区乡村公厕，高速公路加油站公厕里待满一分钟的后味！&/p&&p&就在我感觉快要崩溃，却又舍不得移开的时候！&/p&&p&老板却在里面的办公室，大声吼道：&/p&&p&“匡靖，你给我出去！”&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3e012cdcb806df9de235_b.jpg& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&294&&&/figure&&br&&br&8）星空酒&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&590& src=&https://pic4.zhimg.com/04ea71dddeb756f97c9e4d127de867d7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/04ea71dddeb756f97c9e4d127de867d7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&初试的时候：美，美爆了！世界上怎么会有这么美的东西！&br&它在动！&br&它居然会动！&br&流转起来简直就像是我们平凡人的人生！&br&我的天哪！（岳岳脸&br&我是幸运的，你是完美的！&br&人生五大问题，喝酒一次解决！&br&我值得拥有！&br&然后真要开喝时，感觉自己在喝一瓶指甲油。&br&我的内心是抗拒的。&br&会不会有金属味！油漆味！噢漏！&br&直到五杯酒咣当下肚！&br&我的妈呀！&br&要飞！&br&我是宇宙！&br&我在哪儿，这里是遥远的星球！&br&孤独！&br&我好孤独！&br&可怜的人类，并不知情自己活着的意义呢！&br&还好我很清醒，早已洞察这一切！&br&我在宇宙中心，我旋转跳跃，我永不停歇！&br&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/a68c489d6cb1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a68c489d6cb1_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&970& src=&https://pic2.zhimg.com/f5fbded3c42ad3479ac5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f5fbded3c42ad3479ac5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&9）草莓咖喱&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/3becf1a9bbccc4105cca1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3becf1a9bbccc4105cca1_r.jpg&&&/figure&目前还在路上，可我的嘴。&br&我的胃，连同我的心。&br&都在说：快点，哈尼！&br&&br&10）altai legend俄罗斯壮阳酒&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cb9bace94607f4dbbcf82_b.jpg& data-rawwidth=&728& data-rawheight=&728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&728& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cb9bace94607f4dbbcf82_r.jpg&&&/figure&这个也在路上！&br&战斗民族，让我感受你的坚韧不拔吧！&br&让我热血起来！&br&我已迫不及待！！！！！！&br&&br&11）印度香薰口香糖&br&&figure&&img data-rawwidth=&768& data-rawheight=&941& src=&https://pic2.zhimg.com/246aadee4af1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic2.zhimg.com/246aadee4af1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&768& data-rawheight=&688& src=&https://pic3.zhimg.com/a7a17b87cabc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a7a17b87cabc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/6d711c12ebf5655ebddfee9c8ce6fd48_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6d711c12ebf5655ebddfee9c8ce6fd48_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/4bb2b6abab116fbaf7f1f4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4bb2b6abab116fbaf7f1f4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&告诉我为什么要把熏香香料加在食物里？&br&一打开包装，我就醉了！&br&强忍着把这些颗粒塞到嘴里！&br&我的嘴巴，口腔，牙齿，舌苔都想哭！&br&印度是一个用生命都在掩盖咖喱体味的国度！&br&变态！连舌头也不放过！&br&像在嚼一盒刚开封的熏香！阿弥陀佛！&br&好香，我舌头好香，鼻腔好香，天灵盖也好香，我的身体也好香！&br&塔吗的你告诉我嚼一嚼，哪里不香！&br&我是不是要升天了！&br&我得道了？&br&我心中好肿胀！&br&还是我，终于明白，当初不该下凡？！&br&为何我感脚自己心池荡漾，舌根灿烂？？&br&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&456& src=&https://pic2.zhimg.com/889e9a6e52eb7d5d48b5d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/889e9a6e52eb7d5d48b5d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&一股别样的感受突然袭来！&br&快让开，我忍不住了！&br&香气逼人！！&br&是你逼我的！接招吧：口—吐—莲—花！！！&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1180& data-rawheight=&787& src=&https://pic1.zhimg.com/2b688fdfd976a250add08_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1180& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2b688fdfd976a250add08_r.jpg&&&/figure&&br&&br&12）猪脚冰淇淋&br&&figure&&img data-rawwidth=&603& data-rawheight=&342& src=&https://pic1.zhimg.com/6a1edc2a67ecd8f0ab8f15b523b6aed8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&603& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6a1edc2a67ecd8f0ab8f15b523b6aed8_r.jpg&&&/figure&&br&我有个台湾嫂子。&br&长地很像张天爱加林志玲，身材也是一样。&br&嫂子很爱吃，婚后来了北京这边，永远的口头禅都是：“哇！这个草鸡好吃嗳。”&br&是的，你猜的没错！&br&就是她给我软嗲嗲地，安利了这款重口产品！&br&“我和你讲喔，你一定不会后悔啦！”&br&“猪脚冰淇淋，可以丰胸喔。”&br&“你赶紧去台湾啦，让我弟带你次，草鸡草鸡好次的嗳。”&br&嫂子如是对我娇嗔，又眨巴眨巴眼，真美，美地&br&↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&361& data-rawheight=&361& src=&https://pic3.zhimg.com/ec643cb4c1e_b.jpg& class=&content_image& width=&361&&&/figure&&br&&br&(￣▽￣)&br&直到来台后，入口了我才知道，原来有肉就是宝！&br&有肉就是好！&br&有肉我就跟着跑！&br&自那时起，我的吃货信条，就笃定有力，泪流满面地，在下面这条后新增一行：&br&“在你没遇见肉粽以前，你曾以为白糖粽就是天下。”&br&“和甜氏冰淇淋分手也不要太难过，总有一天，你会遇见比它更好的。”———猪脚冰淇淋如是说。&br&&figure&&img data-rawwidth=&300& data-rawheight=&225& src=&https://pic3.zhimg.com/d1ae6cb748a6d6b3e5f797ac0e851fc6_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&br&&br&是的你没看错，还有麻油鸡，肉松，豆腐冰淇淋……&br&老板，能研发个小龙虾冰淇淋嘛拜托拜托！&br&&br&(☆_☆)&br&&br&13）香菜啤酒&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/ceb618eac7bd384314ca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ceb618eac7bd384314ca_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&我，一个无所畏惧的雨孩子。&br&去问问，我，什么时候怕过。&br&欧亨利讲过，青春，至少要做个吃货。&br&看看，看看人家这格局。&br&我，追随大师的步伐，所以才这么年轻！活力四射！&br&对，香菜味啤酒，好味，苦涩。&br&还没喝到一半，我就上头了！&br&天额，让我使劲吮吸这浓郁的香菜汁吧！&br&这是一个神奇的特殊的时刻！&br&不属于烤鱼上的点缀，鱼汤上的漂浮，不属于任何食物的衬托！&br&来，热爱香菜的人们，为我们的友谊干杯！&br&你随意，我喝！&br&&br&&br&&br&（感觉还有的我没提到，应该还有，容我回忆一下，可能会不定期更新…&br&&br&更：&br&&br&14）虫子糖果&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/4eabc9b0e0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4eabc9b0e0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&目前我还没有勇气。&br&谁来陪我开直播！！！！&br&&br&15）墨西哥柠檬辣椒粉&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/33ae4dc5eade_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/33ae4dc5eade_r.jpg&&&/figure&据说又辣又酸。&br&辣到骨髓，酸到血液里！&br&打算放在烤盘里哈哈哈哈哈哈哈哈哈下午就试！&br&请让我活着回来更新！！&br&&br&----------------&br&公众号：匡靖
（答案里会涉及到品牌，介于答主是个心思细腻敏感的人，所以在此声明，非广告贴，收了一丁点广告费的话我去死啊。PS：也不会透露任何所提到零食的链接和来源。） 答个奇葩零食流。 先说说日本，日本恐怕是拥有最多的奇葩零食的国家了吧，马肉冰淇淋，芥末威…
发现知乎的妹子/汉子都好暖~嘴甜心善，谢谢大家厚爱&br&实践过程中有成效或有感触时都会来更新干货哒，建议大家点赞＋收藏，方便大家查看喔！&br&&br&12.15更新&br&最近短短三个月又进行了一次大反转，&br&9月份在泰国旅行时，嗯，当时还是一个灵气逼人的女孩子&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1321& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-040e357a05a8db703eb08671_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-040e357a05a8db703eb08671_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-93f6dbd74dca9a5c773e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-93f6dbd74dca9a5c773e_r.jpg&&&/figure&回国后，开始了一份高压高强度的工作。写不完的方案，加不完的班，见不完的投资人。&br&基本上晚上靠酒精入睡，白天靠浓缩咖啡清醒。很压抑，很灰暗，很丧气…&p&终于灵气被我消耗光了，人也丢完了。&/p&&p&出来混，总是要还的，一次都逃不掉&/p&&p&so…请捂眼&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1308& data-rawheight=&1308& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-89e764a1fff4fef888eb7ddcd6999d11_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1308& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-89e764a1fff4fef888eb7ddcd6999d11_r.jpg&&&/figure&&br&&p&毫不夸张的说，痘痘真的是一夜之间爆出来的，&/p&&p&内分泌紊乱，在短期内胖了十斤，整个人全身都是浮肿状态…&/p&全心拼事业去啦，不顾身体及其他，这次身体内环境的平衡被我严重打破，出现这样的结果我完全不意外，只是丑到身边的人都看不下去，丑到老妈劝我辞职，怕再工作下去找不到男朋友时，我才想要把当时放弃掉的东西一点一点捡起来呀&br&&figure&&img data-rawwidth=&1902& data-rawheight=&1902& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-39e12efe53f3a1d3cd71de0d5a8cfd3b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1902& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-39e12efe53f3a1d3cd71de0d5a8cfd3b_r.jpg&&&/figure&&br&看图啦，iPhone相册能看到照片日期，我标在了图片里，一点一点好了起来&br&&p&最近↓当然…我也不知道怎么有这么奇怪的照片，因为我真的是自拍时正经不过三秒的人…当时拍时完全是自娱自乐，发出来是因为这张是自带前置摄像头无任何处理的照片呀！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-38eacfaba9c150c60aab09ca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-38eacfaba9c150c60aab09ca_r.jpg&&&/figure&&br&哈哈这张正经一点，照片有调色喔！&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-281f8e44fa2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-281f8e44fa2_r.jpg&&&/figure&&br&12月15号拍于刚健身后，以及皮肤巅峰期，素颜，也是无任何处理，当然灯光可能有美化作用（我不管！！！）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d8d057aaa97dc78c3033_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d8d057aaa97dc78c3033_r.jpg&&&/figure&&br&三个月里又有了一些新的心得，所以立马来更新啦，希望对大家有用。&br&&br&首先，最最最最重要是心态，这一点调整不好，做再多事都百搭。&br&那段时间老妈很担心我，常常打电话跟我讲：“&b&觉得太累的话就不要那么拼了，有时候活着就是一种赚到。&/b&”&br&&br&有时候这种立场可能不正确，但真的希望大家懂得取舍，懂得再忙也要爱自己。&br&&br&好啦，接着就讲一些tips啦&br&1.注意清洁 &br&冬天雾霾太严重，身边好多妹子都在爆痘&br&强烈推荐FOREO LUNA的洁面仪给大家，夸张一点的说，可能用过一次，你就会觉得之前二十几年都没洗干净过…感兴趣的大家可以多做做功课，我买的是Mini 1代，自己海淘的，530RMB不到入的手~天猫上卖1099RMB&br&（这里多提一句，大家可以多关注下海淘，价格太美好了，英语差完全不怕的，炒鸡简单，实在不懂的可以加我给大家发海淘教程，看了之后英语零基础的都能操作 &i&&u&VX:hiCute1117 &/u&&/i&备注下海淘教程）&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ac2d117c37cdb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ac2d117c37cdb_r.jpg&&&/figure&&br&一星期两次的清洁面膜，大家选择自己适合的产品就好，重点是冬天虽然冷但不能偷懒呀！&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b55c286f1b8f1e4d3bf34d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b55c286f1b8f1e4d3bf34d_r.jpg&&&/figure&&br&2.身体排毒&br&不管皮肤有没有出现什么问题，我都强烈建议大家每一两个星期去一次理疗馆，按摩下经络刮刮痧。这个高压社会中，很多人都处于亚健康状态，其实当一个人经络完全通畅的情况下，很多病痛，问题都迎刃而解了。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1932& data-rawheight=&1932& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-adfc02dacc56b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1932& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-adfc02dacc56b_r.jpg&&&/figure&&br&（你们别害怕…其实之前刮痧时都不会出这么瘀的痧，可能是当时身体确实处于极度不对劲的状态）&br&&br&3.内调&br&早晚口服葡萄籽，我买的欧缇丽的，也是海淘78RMB一盒入手的，淘宝靠谱代购135＋&br&葡萄籽是抗氧化，清除自由基，抗过敏等效果&br&我吃了觉得效果还不错，但是有看到妹子说吃了反而爆痘，所以大家还是先做做功课，看看适不适合自己&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&418& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f0ce94d126f674deeebe71f1e7cc7dbe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f0ce94d126f674deeebe71f1e7cc7dbe_r.jpg&&&/figure&&br&黄芪茶和黑枸杞换着泡水喝~&br&反正都是要多喝水哒，不如加点材料一起喝&br&&br&4.＃高亮＃&br&解决皮肤问题，答主还有个压箱底的秘籍&br&&b&&u&面部刮痧。！！&/u&&/b&&br&（是的！还是刮痧！原谅答主这么沉迷于刮痧，是因为真的太有效啦！！答主明显感觉到的效果：祛痘，加速祛痘印，瘦脸等…配合好的护肤品操作，当脸部经络通了，毒素排出去了真的什么皮肤问题都没有了。我觉得我皮肤恢复得很快很好很大的功劳就是她！）&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&452& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-749a04020bbba5b875d6e2f934ef4ff8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-749a04020bbba5b875d6e2f934ef4ff8_r.jpg&&&/figure&&br&不要不要不不用一般牛角刮痧板就好。这东西炒作太厉害啦，稍微包装下就能买到几百块，其实没太大必要呢。之前私信我要地址的人太多了，我直接把淘宝地址发给大家，我去逛了一下还蛮靠谱的，希望店主能给我广告费/认真脸(????????)&br&复制这条信息，打开 手机淘宝 即可看到【白水牛角好刮脸天然刮痧按摩板脸部面部背腿全身通用非玉石刮痧梳】￥dBVAfupUH5￥&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//e22a.com/h.c2iPLN%3Fcv%3DdBVAfupUH5%26sm%3D99b580& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&e22a.com/h.c2iPLN?&/span&&span class=&invisible&&cv=dBVAfupUH5&sm=99b580&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&可以用爽肤水，乳液做介质&br&我是直接用的修复精华，因为脸上很多发红痘印，而且长期熬夜，皮肤很暗沉，毛孔也被我挤痘痘挤大啦，选择一瓶好的精华配合刮痧促进吸收，一举两得。&br&手法：先由眉心刮至太阳穴。刮两条眉毛。再由眉毛向上至发际线。照顾到整个额头。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&397& src=&https://pic4.zhimg.com/fcb83caa7c0f8ea90426cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/fcb83caa7c0f8ea90426cf_r.jpg&&&/figure&&br&刮痧板与面部呈九十度。把刮痧板的一条边的底部放在嘴角处斜向上刮整个脸颊，刮至耳垂前。 &br&&br&由下巴沿着下角颌刮至耳垂下。上下刮人中。 &br&&br&由眉心沿着鼻梁刮至鼻尖。然后沿着鼻翼刮。 &br&最后进行排毒。由额头中间向两边刮，刮到太阳穴旁的发际线，再沿着发际线向下到耳前，再绕到耳后，向下到脖子两侧，每一次都刮到耳后的淋巴管，向下刮到锁骨。 &br&&br&以上的步骤都是左右对称做的，每个步骤可重复几次十几次。其实脸部刮痧很灵活。可以根据自己实际情况加减刮的次数。&br&答主基本每天都会刮刮~相当于用刮痧板导入护肤品啦，一举多得。&br&&br&最后一句话送给大家，&br&&p&&do not be panic,there always is a solution.&&/p&&br&
以下为正文 ————&br&&br&我要来强答啦！！！&br&&br&对比照片时间间隔不超过一年！！&br&被&a href=&//www.zhihu.com/people/4b64ca04c75fa7afa1bb7& data-hash=&4b64ca04c75fa7afa1bb7& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$4b64ca04c75fa7afa1bb7&&@胡桃&/a&前辈的回答给戳中：分手&br&尤其是被分手…&br&我不管！我要来传播正能量&br&（会真诚奉上变美路上题主所有的经验以及一大堆心得 欢迎妹子们来讨论交流～）&br&&br&接地气又充满正能量的女瘦子&br&热爱的生活姿态：慵懒 随性 勇往直前&br&v信：hiCute1117 &br&不管是护肤 感情 生活都可以找我聊呀现实世界这么糟糕，&br&见过黑暗和恶意，还能心怀温柔的，&br&才是有能力幸福的人啊 。&br&永远要做个可爱有趣的人
比心?&br&&br&另一个回答，也是干货(??? ?? ???)&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3145&/span&&span class=&invisible&&3881/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&先上一波照片&br&请大家自带避雷针…&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/128adfafffe68_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/128adfafffe68_r.jpg&&&/figure&&br&丑吗…龊吗…&br&辣眼睛吗…&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/b02faf0eb6264c9fcaa3b8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b02faf0eb6264c9fcaa3b8_r.jpg&&&/figure&&br&重点：肤色&br&天生偏黑黄 大一军训完更是雪上加霜&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/cc7ae9091fafcc209f230b0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/cc7ae9091fafcc209f230b0_r.jpg&&&/figure&&br&安逸的大学生活让我开始发福…&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&852& src=&https://pic3.zhimg.com/7ecde010e68e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7ecde010e68e_r.jpg&&&/figure&&br&相信我，&br&心有多大，&br&脸就有多大&br&&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& src=&https://pic3.zhimg.com/e65efb5a7ea_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e65efb5a7ea_r.jpg&&&/figure&&br&脸都大了，肚子还会小吗？&br&&br&好啦，我要放现在的照片啦&br&(??? ?? ???) &br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/ba70e6c4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ba70e6c4_r.jpg&&&/figure&&br&加把油，&br&以后我女儿就长这样子啦&br&（喂，你怎么这么不要脸）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1158& src=&https://pic2.zhimg.com/e07e428a67b2cd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e07e428a67b2cd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1285& src=&https://pic2.zhimg.com/5ce2a79cd849a0feccbae59_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5ce2a79cd849a0feccbae59_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1920& src=&https://pic2.zhimg.com/53baca897ab1a0e5f38e4e7cd82ca425_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/53baca897ab1a0e5f38e4e7cd82ca425_r.jpg&&&/figure&&br&&br&偶尔切换一下风格&br&&figure&&img data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1920& src=&https://pic4.zhimg.com/d5b21a3df650ae0f0fa87f0efa027d37_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d5b21a3df650ae0f0fa87f0efa027d37_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/40eed42dc666a363f419f3c193b5ccfd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/40eed42dc666a363f419f3c193b5ccfd_r.jpg&&&/figure&&br&到现在为止还没有get到一个人旅行怎样拍出好看的照片的技能…&br&所以先将就看看吧&br&&br&最后…&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1720& src=&https://pic3.zhimg.com/0ab92df32bb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0ab92df32bb_r.jpg&&&/figure&&br&马甲线还是得要有&br&&br&———————————————————&br&从被甩觉醒改变到现在大概就是一年的时间&br&想告诉姑娘们，只要你想变美变好&br&行动起来会很快&br&【自控力和执行力永远是变美路上最大的秘诀】&br&&br&&br&——————————————————&br&装了逼不留下点干货还想走？？&br&&br&&br&——————————————————&br&&br&很多妹子想变美呀，可又不知道从何改变，无从下手。&br&&br&先问问自己&br&你了解自己吗？ &br&你了解自己的肤质吗？ &br&知道自己的体型吗？ &br&了解自己各个部位的形状吗？ &br&你知道自己的表情语调和声音感觉吗？ &br&你了解自己喜欢的衣服质地和颜色吗？ &br&你了解自己的头发质量吗？ &br&看过自己的背影吗？ &br&如果上面的问题你没有解决，你看了再多的技巧也没有用，你找不到适合自己的东西。方向比努力更重要。 &br&&br&再来，你如果马上要出门见男神，你觉得最紧张的是什么？&br&是害怕男神觉得自己身材不好？是害怕男神看到自己满脸痘印的脸觉得邋遢？&br&还是觉得自己没有好看的衣服？&br&&br&把你觉得紧张的点都记下来，一个个去攻克。&br&&br&——————————————————&br&【皮肤】&br&&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&667& src=&https://pic2.zhimg.com/89ea259dbc55807faee9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/89ea259dbc55807faee9_r.jpg&&&/figure&&br&看到评论里说答主变化不大的那是因为你们没见过最真实的样子…（照片无美图效果 带妆 粉底 口红）&br&&br&会有些人偶尔夸夸答主五官端正的&br&但是皮肤太太太太太减分&br&脸不干净
整个人特别显老&br&痘印 毛孔粗大 满脸干纹 抹bb霜卡粉看着皮肤状况更糟糕&br&我爸这个直男经常以为我脸没洗干净&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1281& src=&https://pic4.zhimg.com/feb_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/feb_r.png&&&/figure&&br&近期皮肤状况如上图 （好啦…我承认有用美颜相机啦 习惯了！我改不掉！！）严肃说 最轻微磨皮效果 除了毛孔磨掉其余就是这个死样子&br&&br&&i&&u&其实护肤很简单，准确判断自身肤质?合理选择正规产品?动态调节&/u&&br&&/i&&br&&br&步骤和理念很简单，作为使用者不需要去纠结太多的理论，但复杂和关键点在于：&br&准确判断自身肤质?合理选择正规产品，&br&这两项都是一个动值，不是一成不变的，也不是一款产品春天用着合适，到了冬天还继续合适。&br&&br&&br&&b&首先来说一下，自身肤质的判断。&/b&&br&简单说来，肤质有两项指标，油 vs 水。 &br&通常我们会描述自己，油性，干性，混合偏油，混合偏干&br&有一个大概的判断即可，无需精力集中在此。&br&&br&掌握几点基本原则：&br&&br&偏油性皮肤，护肤的侧重点排列为：&br&&u&&i&清洁、抑痘、水油平衡、抚纹、防晒抗衰；&/i&&br&&/u&&br&偏干性皮肤，护肤的侧重点排列为：&br&&i&&u&水油平衡、清洁、抚纹、防晒抗衰&/u&&/i&&br&&br&（再来说说大家普遍提到的一个词，外油内干，在专业的护肤概念里，其实并不存在这样的说法，油就是油，干就是干，只有取值区间的界定，没有所谓的外油内干。)&br&&br&重点讲一下「补水」&br&因为绝大部分皮肤问题都是因为肌肤缺水导致，肌肤离不开水。&br&把肌肤的保水力提上去你就会拥有饱满细腻的好皮肤～ &br&说到补水，我们可以看看手边在用的护肤品，哪些是含有“水”的呢？&br&&br&爽肤水，乳液，霜，面膜。基本就这四类。&br&&br&&br&精华中，名称为补水精华之类的，我们大分类到“爽肤水”一类。&br&&br&爽肤水：&br&洁面后，我们要以最快速的动作，拭干脸上的表层水分（注意，要用轻轻按压的方式拭干水分，而不是毛巾来回擦），然后拍上爽肤水，动作也无需啪啪啪啪地拍，轻轻的涂上即可。&br&偏干的皮肤，或是秋冬这种外界环境偏干的时候，这个步骤需注意以下2点：&br&1.给脸部拍爽肤水之前候，请给自己的手先涂一点，手部处于水润状态之后，才不会抢夺你给脸蛋儿准备的“美食”，别怕浪费，手也很重要不是 &br&2.可以增加爽肤水的次数，拍2=3遍，等拍完一遍稍稍吸收 表层干爽后，再拍第二遍&br&&br&&br&乳液和面霜：&br&大家都有个小经验，乳液是轻薄的，面霜是厚重的。&br&这个印象和判断，不为错，但也不全对。&br&乳液也有很油腻的，面霜也有很清透的，质地外观一方面，配方和用料更重要。&br&缺水严重的妹子们，一定要用霜，乳液之后加一层霜。&br&&br&&br&但是一强调用霜，很多妹子就会反应“搓泥”&br&在此跟大家分享一些小经验，首先我们要选择分子小的，乳化结构好的产品，好的面霜用在正常的皮肤上，涂再厚都不会搓泥。&br&如果你在使用面霜的过程中出现搓泥现象，请注意以下几点&br&1.皮肤是否废旧角质堆积，定期去角质是众所周知的，即便是角质层偏薄的皮肤，也会存在“废旧代谢角质”，也就是说：角质层不等于角质。所以敏感皮肤角质层偏薄的皮肤，同样需要去角质，选择产品注意温和，使用手法注意轻柔，去角质频率注意合理。&br&2.前序护肤品是否吸收，用量是否合理。&br&3.面霜的使用手法，这个很关键（敲黑板）&br&&br&面霜在使用时，不要用来回涂抹的方式，要用轻轻按压！轻轻按压！&br&可以理解为“拍＋按”的动作，这样可以避免摩擦，对皮肤的压力小，也不再容易搓泥。&br&&br&面膜：&br&要补水，敷面膜肯定是最有效的，也是急救最快的，但皮肤在极度缺水时，敷面膜会刺痛。可以先拍水，补充些水分舒缓后再迎接大餐。&br&片状面膜过程中，停留在脸上的时间不要超过25分钟，而且请宝宝们务必平躺下来，否则会加剧脸部皮肤下垂。&br&涂抹式水洗面膜：停留在脸上的时间不要超过25分钟，可以稍按摩帮助吸收。个人心得，敷这种面膜时候，可以备一个喷雾瓶，装纯净水，面膜快干时喷一下会更好。&br&睡眠面膜：可以敷着过夜，但建议油性皮肤或亚健康状态的皮肤，睡前洗掉，并继续后续的常规步骤护肤。&br&&br&&br&&br&【美白】&br&答主现在的肤色也不能称之为白&br&但是至少没有人会刻意评价我黑，能做到这一点对于天生黑黄的人来说我真的是相当满意了~&br&相信妹子都都知道啦：不管是美白护肤品还是内服的美白产品，甚至是输液类型的美白针，都有一个极值： 大臂内侧的肤色。&br&就是靠近腋窝的那一侧的皮肤肤色，这是不伤害健康的前提下，能达到的最大程度的美白效果。所以说，美白这俩字对于每一个人来说，标准都不同，即便是用同样的东西。所以如果有人告诉你，我的产品可以让你比这个更白那只有两种可能：骗纸 或者产品含有重金属和激素。&br&那么日常的护肤我们要怎么着手来“美白”呢？&br&&br&在无添加的前提下，业内对于美白有4项准则：ABCS&br& A: away form sunshine B: block C:cover
S:speakout&br&即：away form sunshine远离阳光， block 涂抹小分子美白产品
cover注意遮阳和防晒 speakout要广泛全员一起坚持&br&&br&美白的知识点太多，我们今天从不同的皮肤类型为脉络，来梳理一下美白策略：&br&＃脸部＃&br&&u&1.暗黄型美白攻略&/u&：&br&主要特点是肤色暗黄，主要的成因是新陈代谢不好，毒素淤积无法排出体外。恶性循环久而久之导致肤感肤色越来越差，毛孔内长久堆积各种毒素，，皮肤清洁不当再加上氧化而出现的一种亚健康状态。&br& ①彻底排毒：内在的排毒可以用食补和运动来完成，外在护肤的排毒，则是要着重去黄气排浊气，并且抑制再生成。&br& ②强化清洁，包括卸妆／去角质／洁面&br&&br&内调：&br&此处必须给天使们安利一款茶。&br&红枣+枸杞+黄芪&br&去药店买，每天各抓一些材料泡来喝。&br&这款茶对女孩子真的百利而无一害。&br&她最大的作用是补气血，要知道，气血足了，你的皮肤会变得白里透红。本身皮肤就要靠血液去濡养。&br&而黄芪去黄气的效果也是特别的好！&br&长期喝下去， 超棒~&br&（答主一般会和柠檬水换着喝）&br&&br&&u&2.泛红型&/u&：&br&给肌肤喝足水，很奇怪为何有些理论会强调美白与补水不可兼得。不仅要兼得，而且补水是重要环节。时刻保持皮肤水分充足是美白的基础条件，不仅身体要多喝水，还要用保湿性能好的护肤品，比如肌底凝脂及后续的补水面膜，也可以时刻备一瓶补水喷雾&br&&br&＃身体＃&br&上一个绝对的私房推荐。微博上博主：薄荷小Q也推荐过。&br&kojie san的身体乳和美白皂。&br&自行搜某宝啦，这么小众的产品还不至于出现假货的&br&&figure&&img data-rawwidth=&747& data-rawheight=&602& src=&https://pic3.zhimg.com/77f16bd07ac1c39dd00b2886459bcd8a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&747& data-original=&https://pic3.zhimg.com/77f16bd07ac1c39dd00b2886459bcd8a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&便宜有效的身体美白产品，东南亚有很多便宜但下料极猛的美白产品，上脸就算了，但是身体美白还是非常好的！！&br&我是个很不爱用身体乳的人，然而这只不断回购。延展和吸收极佳，非常清爽，关键是连用大半周皮肤质地就会有明显改变，光滑到让你自摸成瘾，胜过各种果酸身体乳。不贵。&br&&br&重点是：坚持 坚持 坚持 坚持！！！&br&&br&【减肥】&br&说到减肥，想谈谈一个会被很多人忽略的问题——「体质」&br&先分享一个答主切身经历的事：&br&连续一个多月基本每晚跑步四公里以上（出大量汗）结果出现了以下问题：&br&睡眠质量变差 入睡久；皮肤变干 ；一向准时的月经开始提前 一个半月来两次；便秘 大便干燥。&br&&br&想提醒大家，运动真的是看体质的。如果有和我一样感觉的姑娘们，很有可能是阴虚，晚上大量出汗伤到了津液（肾精）中医很反对晚上（太阳落山）出大汗。&br&&br&还有一个解决办法：傍晚喝蜂蜜水?一勺醋&br&前提是蜂蜜必须是天然好蜂蜜&br&&br&&br&●虚胖：&br&还有为什么有些姑娘很不容易瘦下来？&br&&br&女性中肥胖的人几乎百分百是虚胖，特征是下半身肥胖。 &br&虚胖是由于人体内积聚了多余的水分而形成肥胖，体内水分一多身体就变得寒凉而无法发热量，从而无法燃烧多余脂肪。&br&&br&&br&新陈代谢良好，脂肪才能够很好地燃烧，摄入同样的热量身体会瘦的更快，虚胖的人想要真真瘦下来，首先必须改变“水分过多”的状态，排出多余水分和陈年废物，血液通畅后会产生更多的热量，能够顺利血液循环，是减f成功的关键。 &br&请大家记住这个因果关系 &br&水分过多&寒凉&血液循环不畅&脂肪难燃烧&br&&br&所以体寒妹子首先要暖起来！！&br&红糖加姜煮水喝！！！ 把气血补足了！！&br&&br&调动一切方法，让身体暖起来。你可以去观察一下，身体健康，不容易发胖，体态匀称的妹子是不是都暖暖的 当然吸收不好的除外。 &br&&br&&br&●单纯性肥胖：&br&所谓单纯肥胖就是指你完全是自己把自己吃胖的！不是病理性的！&br&所有长胖的原理就只有一个：你的吸收&你的消耗&br&所以要想减肥那你要做到&br&1.减少吸收2.增大消耗&br&说到底就是管住嘴 迈开腿&br&&br&我一点都不想多提这个话题啦&br&关于 减脂 不管是微博还是知乎一搜一大把&br&更重要的是毅力和自制力呀&br&&br&【马甲线】&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/ttarticle/p/show%3Fid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com/ttarticle/p/s&/span&&span class=&invisible&&how?id=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&方法全在这条微博里&br&&br&&br&&br&【关于内在】&br&（以下大多非原创，为答主整理发出）&br&&br&表情part &br&有些人似乎天生不知道摆表情，有时候并没有什么含义，但是给别人不好亲近的感觉。 &br&首先要学会微笑。 &br&这个是很有技巧的表情，不知道大家有没有看过TED演讲集，里面有提到微笑背后隐藏的力量。一个微笑相当于2000块巧克力带来的脑部刺激，还相当于16000英镑现金带来的刺激，每笑一次相当于得到25万美元。这些东西可能大家不在意，但是有一个作用足够让我们在意，它能让你更好看。有没有人知道，邓丽君的微笑是经过无数次练习才能那么好看的，她每天都要努力的练习就是为了让自己各个角度微笑都完美无缺。 &br&在电影《男人使用说明书》里提到一个技巧： &br&第一步，你先盯住一个人的眼睛，&br&第二步，你看着他五秒钟，&br&第三步，绽放微笑。 &br&当然需要多加练习才能做到，一定要盯住五秒钟，很多人想要微笑，一看到人就笑那就是傻笑，会让人奇怪和突兀。区别就在于五秒钟。 &br&什么样的微笑最好看。 &br&奥运会志愿者和空姐有一个训练，就是咬住筷子，让自己嘴角和筷子两端平行，发出&yi& 的声音30秒，休息十秒，然后继续。，每天十次。你会觉得你的脸的酸了，可是我敢保证，你第二天微笑的时候感觉就已经有很大的不一样，你自己照镜子看看，答主亲自实践过。如图&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&327& src=&https://pic2.zhimg.com/283ac9c148d02e8c3129_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/283ac9c148d02e8c3129_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&最后表情部分加个补充，当你生气的时候微笑，遇到不想打招呼的人点头微笑，遇到不想回答的问题微笑，这就是有气质的人和没气质的人都差别 &br&&br&视线part &br&视线这个东西，是楼主觉得最难写的，因为很抽象。 &br&学过表演的人应该知道这个一时半会说不清楚，而且需要长期练习。 &br&这个部分对习惯面瘫或者觉得眼睛无神的妹子很重要 &br&好吧，切入正题。 &br&首先先纠正几个不正确的视线。 &br&看人从下往上看。必死。看人直视对方，微笑。这是对的。 &br&长时间看人，你要适当转移视线到周围。这是对的。从面部往下转移。必死。 &br&倾听的时候直视对方，这是对的。长时间倾听一直直视的话，身体要微微向前倾，不然给人咄咄逼人的感觉。 &br&如果一个人看你超过十秒，要么和你有仇，要么就是欣赏你喜欢你。 &br&不要问我为什么，这些你观察就知道了，做好这些细节很重要。 &br&锻炼你的视线，也就是让你眼睛有神的技巧来了。 &br&先看远方的一个物体盯住1分钟，再盯住近的物体一分钟，来回十次。这是初级版 &br&高级版，盯住一个会动的东西，它到那你的视线跟到哪，持续半个小时。这是一个名人用过的办法，突然记不起名字。很累但见效快。&br&&br&走路姿势part&br&当你走在路上，眼睛直视前方，盯住前方某一物体，其它东西都不要在意，抬头挺胸向前走。拒绝小碎步，步子大小以肩宽为准。 &br&不要问我为什么，你看看模特走秀，还有电视剧中的名媛，落落大方的气质型美女，你就知道了。 &br&&br&声音part &br&&br&说起声音，我不得不提前一个词汇，谈吐 &br&很多人都说要提高谈吐，去看一些有的没的关于说话技巧的书，现在我来纠正错误的观念。&br&谈吐是怎样来的？&br&7％来自的你的说话内容，&br&38％来自你的声调，55％来自你的肢体语言。 &br&大家可以做一个实验，很简单，去和一个不太熟悉的人聊天，事后回忆一下，你记住他最多的地方是什么。这样你们就很能理解这些数据了。 &br&那么，我们来谈论如何改变你的声音 &br&首先，把你的手放在腹部，深吸一口气。 &br&你看看你的腹部动了吗。有些人是胸口动了，有些人是腹部动了。 &br&好，那现在，尝试用腹部呼吸。深吸一口气，让你的腹部鼓起来。 &br&从上面这个简单的测试可以看出来你用那里发声。很多人是用胸腔发声，那可不好听。 &br&现在你看看自己的肚脐，肚脐下两寸，就是丹田，用丹田发声，那是很好听的。 &br&要有好听的声音，第一步不是练习发声，而是微笑。 &br&学习过播音的同学，应该清楚，微笑是其中基本功之一，一个是让人感觉亲切，另一个是微笑着说话很好听。最基本的发声练习就是练习&啊 &这个音，这时也是要微笑着发声的，不然不算是发声练习。对声音有严格要求的朋友们，注重看我之前微笑的部分。 &br&好了，考虑到大家是希望自己声音好听一些，并不是要达到多么专业的水准，所以那些很专业的东西我就不贴上来。我先提供给大家几个小技巧，让自己的声音感觉上会好听一些。 &br&第一个，我之前说过的，微笑着说。（所以说接电话一定要笑就是这样来的） &br&第二个，对于普通话很不标准的人一定要知道，慢慢说，不要以为这是废话什么的。这是有技巧的。怎么慢？慢到每个字吐字清晰。一个字音落完再落一个音。一个人如果普通话不标准说话还快，那真的没办法了。而普通话怎么改，一会儿我会写 &br&第三个，如果你的声音是天生娃娃音想改变的，同第二个建议，而且你的音调压低一些，不是让你效仿什么浑厚的低音，而是不要让自己的声音感觉尖锐。有人做过研究最受不了女生什么地方，排名第一就是说话大声尖锐，让人感觉比泼妇骂街更可怕。其次就是装，也就是做作，体现在哪，无缘无故的嗲和无缘无故的作啊公主病啊。娃娃音的朋友们，不要担心，你们压低一些声音，慢慢说话，避免一些矮油之类的话，