&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c8efcb5256_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c8efcb5256_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&写在前面&/b&&/h2&&p&这篇减肥干货（曾被很多评论称为“见过最靠谱最接地气的减肥指南”）修改整理于我在知乎曾经答过的”120斤与100斤有多大差别“。那个答在微博疯传了以后因为被各种无良减肥药商家盗用植入软文导致我愤怒删除。我从来都没有吃过任何减肥药物，而且强烈反对任何减肥药物！！！！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1fb50c615b8ae46b4cfb_b.jpg& data-rawwidth=&1518& data-rawheight=&1036& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1518& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1fb50c615b8ae46b4cfb_r.jpg&&&/figure&&p&（上图为寺主人120斤和100斤对比图，左：2009年，右：2013年）&/p&&p&减肥这件事我是经历过了盲目乱减皮肤迅速变坏，身体机能变差，各种病，走过了很多弯路才能够做到现在体重控制非常稳定（体脂率20%）的地步。&/p&&p&把我的经历分享给每一个想健康减肥的妹纸，防止更多的人犯了和我一样的错误，避免盲目减肥恶果。&/p&&h2&&b&Q1：减肥有哪些严重错误观点？&/b&&/h2&&p&&b&错误观点1：体重减少就是“瘦了”。&/b&&/p&&p&很多妹子都喜欢运动完称一称，惊喜发现自己“变轻了”，结果第二天怎么又“反弹了”？有个非常普遍的错误观点就是“减肥=减体重”。NO！减肥是“减少脂肪”，运动完后减掉的很多都是水分。所以说，不要称体重！要测量体脂率！（文末会讲到什么是体脂率及如何测量。）&/p&&p&&b&错误观点2：不吃早饭。&br&&/b&&/p&&p&不吃早饭会得胆结石胆囊炎，不信你可以试试昂！&/p&&p&&b&错误观点3：只喝果汁或者吃水果减肥。&/b&&/p&&p&噗！水果含糖量你知道多高吗？别傻了。&/p&&p&&b&错误观点4：不吃肉减肥。&/b&&/p&&p&“减肥不吃肉”是个严重的错误观点！鸡肉每100的脂肪含量才只有1克多。所以，你不吃肉也减不下来多少肥，除非你平时一直在吃肥肉。一定需要吃肉，鸡肉牛肉鱼肉都行，只要不吃肥肉，不吃炸鸡什么的绝对没问题。&/p&&p&&b&错误观点5：怕长肌肉，只做有氧运动，不做无氧运动。&/b&&/p&&p&女生雄性激素少，那么多男生想要肌肉还没有呢，你那小运动量还会长肌肉？&/p&&p&&b&错误观点6：局部减脂。&br&&/b&&/p&&p&减脂只能减全身！从来没有什么局部减脂一说，如果有人告诉你某种产品可以局部减脂，他一定是在耍流氓。局部确实可以瘦，怎么瘦？无氧运动练肌肉！肌肉变得紧致了，肌间脂肪肌内脂肪减少了，不仅线条优美，血液循环和体制都会变好！&/p&&p&&b&错误观点7：使用减肥产品。&br&&/b&&/p&&p&真的，有点基础逻辑好吗？你靠着几十块钱的药啊贴啊饮品啊就能“轻松减肥”“贴哪儿瘦哪儿&的话，那些发胖的演员早就瘦了好嘛。之前在护肤文里也说过，你们都是有文化懂科学的好少女，不是信小广告买降压药的老奶奶。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f80697cef2320dbd81cbc9f_b.jpg& data-rawwidth=&407& data-rawheight=&550& class=&content_image& width=&407&&&/figure&&h2&&b&Q2：什么减肥方法最好呢？&/b&&/h2&&p&有氧运动+无氧运动+低卡饮食=最好的减肥方法没有之一。&/p&&p&减不下来的原因只有两个：不是猪一样的吃就是猪一样的练。你看看你是哪个？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4a757c977dd0d57e9acd19059a06dffa_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4a757c977dd0d57e9acd19059a06dffa_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&Q3：减肥不能吃什么？&/b&&/h2&&ul&&li&低糖！什么糖都不许碰，扔掉家里的一切含糖调味料。（这是最重要的一条！）&br&&/li&&li&主食减少吃精白米饭。&br&&/li&&li&严禁零食、油炸、火锅、肥肉等。（不要逛进超市的零食区！）&br&&/li&&li&自己做菜的时候少盐少油。&br&&/li&&li&早饭吃好吃饱（非常重要！），中饭吃饱，晚饭吃少。&br&&/li&&li&21天后给自己1天Cheat Day可以放开吃，然后进入第二个周期。&br&&/li&&li&3个周期之后恢复正常饮食，但依然不可以高糖高油，少吃零食。&/li&&/ul&&br&&h2&&b&Q4：嘴馋怎么办？&/b&&/h2&&ul&&li&21天不吃零食。每成功坚持21天后加入一天Cheat day，放开吃吧！&br&&/li&&li&听见室友吃零食，在宿舍里煮火锅，煮泡面，煮青蛙，请自觉拎包上自习或者出去遛弯（别带钱，别去超市，别进小卖部），千万不要犹豫，千万不要回头。心里默念：一切在宿舍（尤其是深夜）吃泡面的室友，上辈子都是胖死的小表砸。&br&&/li&&li&饭局前必杀特技：先吃一罐金枪鱼或者一碗燕麦粥顶饱了再出门。&/li&&li&实在想吃零食可以吃点全麦饼干、苹果香蕉、黑巧克力、大杏仁（大杏仁饱腹感很强，吃几个就感觉饱了，不要以为会长胖，哦，也不要狂吃不止啊喂）。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/32e97acfbec4c4dba5971b_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&818& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/32e97acfbec4c4dba5971b_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&&b&Q5：减肥吃什么？&/b&&/h2&&ul&&li&主食：玉米、燕麦、豆类、山药等。&br&&/li&&li&肉肉：鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等。&br&&/li&&li&蔬菜：芹菜、黄瓜、大白菜、豆芽、竹笋、西红柿等。&br&&/li&&li&水果：苹果，香蕉，葡萄柚，菠萝。不用吃太多。&/li&&li&吃食堂的可以不打米饭，换成玉米，自己搞点即时燕麦片什么的。嫌麻烦的，有些帝都魔都有专门的配餐公司提供减肥配餐，都是营养师定制的，大家可以自行找找，价格都稍微有些贵，也不太好吃，不用长期吃这个，可以吃一个周期试试。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f0ddcbd9bffdf6b7a88c621_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f0ddcbd9bffdf6b7a88c621_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&Q6：减肥怎么练？&/b&&/h2&&ul&&li&21天为一个周期，每周7天练3天，每次1小时。&br&&/li&&li&每次的时间安排：热身10分钟+无氧10分钟+有氧40分钟&br&&/li&&li&热身：慢跑／热身操／跳绳 （三选一）&br&&/li&&li&无氧：静蹲（第一个21天）／平板支撑（第二个21天）／臀桥（第三个21天）（自查这三个名词和训练方法）&br&&/li&&li&有氧: 椭圆机／跑步／游泳／球类／健身操（五选一）&br&&/li&&/ul&&br&&h2&&b&Q7：运动有哪些注意事项？&/b&&/h2&&ul&&li&热身+无氧+有氧三者缺一不可。（自查什么是无氧什么是有氧）&br&&/li&&li&不要超过这个时间，心急吃不了热豆腐。&br&&/li&&li&不要睡觉前练，不要饭后练。&br&&/li&&li&一定要注意保护膝盖，防止损伤！长期不运动的同学一定从静蹲开始练习，把自己的膝关节的保护肌肉练好才能保护住你的膝关节，否则会出现膑骨软化，以后想练啥都白搭。（我就是血淋淋的教训！）&br&&/li&&li&健身房有条件能跑椭圆机就跑椭圆机，不要跑跑步机，最伤膝盖的一是登山机二是跑步机，要跑步到室外地上跑。刚开始幅度不要太大，&/li&&/ul&&br&&h2&&b&Q8：懒怎么办？&/b&&/h2&&ul&&li&按周进行，每次1小时。开始不要太热情，你会半途而废（你懂的）。 中途断了一天千万不要有负罪感，不要变更你的时间计划想着“我今天不做明天做”之类的（你明天又会推后天的），解决方案就是“忽略”，然后还是按照你的时间表。&br&&/li&&li&给自己点激励吧，用纸做个表格贴墙上，或者加入进化健身打卡小组来打卡。（报名方式见文尾）&/li&&/ul&&br&&h2&&b&Q9：减肥怎么称体重？&/b&&/h2&&ul&&li&忘记“体重”，关注“体脂率”。所谓“体脂率”就是“体内脂肪的比率”，30岁以下女生体脂率在20%-25%最好。20%以下会导致内分泌失调甚至不孕不育。大于33%就是肥胖。&br&&/li&&li&用体脂仪代替体重秤，老牌子的体脂仪有欧姆龙，比较贵，现在智能体脂仪品牌有：有品、云麦好轻、云悦等。价格在99-1000软妹币不等，越贵的包含的身体各项测量指标越多。大家可以根据不同需求选择。&/li&&li&每天称一下，看看是否有效，体脂率下降对自己的激励效果特别明显，看着可开心啦！&/li&&/ul&&h2&&b&Q10：一些网传减肥法靠谱吗？&/b&&/h2&&p&不靠谱！&/p&&ul&&li&主食减肥法：国外非常流行的一种减肥法，不吃碳水化合物，主食改为鸡肉或者精瘦牛肉。你的皮肤和头发都会迅速变差，很多人反映记忆力变差，反应迟缓，容易疲劳。反弹迅速。&br&&/li&&li&水果减肥法：全日只吃水果代替正常饭菜。这比主食减肥法更不靠谱，我都不想提它。&br&&/li&&li&果汁轻断食：最近很多商家把美国人玩剩的东西又拿来中国玩，打着高端生活方式的旗号，搞得逼格很高的样子。果蔬汁蛋白质含量基本为零，热量摄入不足，你的身体会把代谢率放慢，脂肪保留从自体肌肉中吸收蛋白质，减脂不会有任何新进展。 至于”排毒“么，呵呵，反正你总能遇到“果蔬汁圣教徒”给你安利，你爱信就信吧，反正我不信。&br&&/li&&li&哥本哈根减肥食谱：和主食减肥法差不多，毁人健康，反弹迅速。&br&&/li&&li&各种减肥饼干和减肥代餐：额...求求你好好吃饭行么？&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dae2a20c753c86_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&415& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&h2&&b&Q11：可以快速一个月内减肥吗？&/b&&/h2&&p&之前有人私信我说，寺主人你上面说的方法太麻烦了啊。我就想一个月瘦三十斤，怎么办？&/p&&p&我的回答是：&/p&&p&1. 绝食或减肥药。然后忍受皮肤急速变坏衰老，以后可能再也治不好的口臭，胃炎，月经不调，胆囊炎胆结石准备做手术。&/p&&p&2. 抽脂。然后忍受松垮的皮肤，半年后的反弹。（你要是愿意承担这些代价，你可以试试昂！）&b&NO ZUO NO DIE送给你！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ced3e0ab0b08fb1bad09_b.jpg& data-rawwidth=&289& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&289&&&/figure&&h2&&b&正能量彩蛋&/b&&/h2&&blockquote&美国NBC热播节目《减肥达人》是一部真实记录减肥者生活各个方面的真人秀节目，通过鼓励超重的选手迎接挑战，进行全面的饮食控制和锻炼，用安全和推荐的方法减肥。被选上的选手将在节目中比赛减肥，在最短的时间内减下最多的选手即为胜者，可以获得高达250,000美金的奖金。此节目已在全球超过90个国家引起轰动效应，并且有25个国家参与制作。由于使用健康的减肥方式和专家医生的科学鉴定，这档节目已经成为美国独特的健康减肥领导者。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/acb5f2aebcdd5a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/acb5f2aebcdd5a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ebbf169dc6a6_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ebbf169dc6a6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bd1aa723bdd7e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bd1aa723bdd7e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/78e33f557ed3ec5e0f5127_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/78e33f557ed3ec5e0f5127_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ad54c57d811e9df2a4fb3_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ad54c57d811e9df2a4fb3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1d034c05d9f7b2be9c313c5e493de932_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1d034c05d9f7b2be9c313c5e493de932_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/415e6c7afbdcb29dafebcd_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/415e6c7afbdcb29dafebcd_r.jpg&&&/figure&&p&好啦，21天完美减肥攻略就这样啦！希望大家都健健康康，漂漂亮亮哒，么么哒！&/p&&p&【进化论其它精彩内容】&/p&&p&1. &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&新手怎样才能画好眼线？&/a&&/p&&p&2. &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&你这样卸妆是错误哒你知道吗？ &/a&&/p&&p&3. &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&什么日货值得买？(护肤篇) &/a&&/p&&br&&p&关注女神进化论微信公众号（&b&hibetterme）&/b&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/1fd0db17e344eb210df0099cec903eb5_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&&/figure&
写在前面这篇减肥干货（曾被很多评论称为“见过最靠谱最接地气的减肥指南”）修改整理于我在知乎曾经答过的”120斤与100斤有多大差别“。那个答在微博疯传了以后因为被各种无良减肥药商家盗用植入软文导致我愤怒删除。我从来都没有吃过任何减肥药物，而且强…
（未经本人许可请不要随意转载。尊重别人的劳动成果，谢谢理解）&br&———————— 原 文 ————————&br&依然开门见山，目录如下：&br&&br&1.底妆产品有哪些&br&2.正确的化妆顺序&br&3.妆前乳和饰底乳的区别&br&4.妆前乳有哪些类型&br&5.妆前乳必须要用吗&br&6.妆前乳产品推荐&br&&br&&blockquote&1.底妆产品有哪些&/blockquote&妆前乳（包含饰底乳）、粉底液、BB霜、散粉、粉饼&br&&br&&blockquote&2.正确的化妆顺序&/blockquote&护肤→妆前乳→粉底液→化妆→散粉 or 粉饼（定妆）&br&&br&&blockquote&3.妆前乳和饰底乳的区别&/blockquote&饰底乳是妆前乳的一部分。&br&妆前乳———英文名称叫Primer。颜色呈现白色液状或者透明液状，用在护肤之后底妆之前，它的作用是调整肤色、使妆容更加持久。&br&饰底乳——又称为“有色隔离”。修饰肌肤色泽不均、暗沉（紫色修饰黯黄肤色，绿色修饰有红血丝的皮肤，粉色修饰苍白皮肤）。&br&&br&&blockquote&4.妆前乳有哪些类型&/blockquote&&p&1.具有保湿功效的妆前乳（适合肤质：干皮和缺少滋润的混皮，化妆之后容易起皮、浮粉）&/p&&p&2.控制面部出油使妆容更加持久的妆前乳（适合人群肤质：油性皮肤）&/p&&p&3.润色提亮的妆前乳（适合肤质：皮肤暗沉无光泽）&/p&&p&4.调整肤色的饰底乳。（根据色彩互补原理，紫色修饰黯黄肤色，用在T区、眼下三角区、下巴中央；绿色修饰泛红皮肤，只能用在泛红的部位；粉色修饰苍白皮肤。饰底液都不可用于全脸，否则会变艺妓）&/p&&br&&br&&blockquote&5.妆前乳必须要用吗&/blockquote&&p&如果你的皮肤保养得很好，并且所选的粉底液非常适合你的肤质，整个底妆看起来非常干净服帖，那你就没有必要用妆前乳。能省点钱就省点钱嘛~&/p&&p&但是如果你对你的底妆不满意，那就需要用妆前乳来调整你的妆容。根据自己的需求来，而不是盲目地买买买&/p&&br&&br&&blockquote&6.妆前乳产品推荐&/blockquote&&b&-1-控油遮毛孔型&/b&&br&&br&&p&&b&Sofina控油瓷效妆前隔离乳&/b&&/p&&p&&b&[油皮]&/b&&/p&&p&&b&89RMB/25ml&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ed09c63e61dc5f9fe102f_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ed09c63e61dc5f9fe102f_r.jpg&&&/figure&像乳液一样的质地，偏粉色，上脸略微变白，非常贴合肌肤，而且价格比日本版划算很多（不过有些妹子说日版比台版好用），而且真的炒鸡控油（干皮千万别买）！控油能力和持久能力简直不能太赞！&br&&br&&br&&br&&p&&b&Smashbox经典无油妆前乳&/b&&/p&&p&&b&[油皮]&/b&&/p&&p&&b&330RMB/30ml&/b&&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ab1d8cc0832387acad2e2c3a7e50c7da_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ab1d8cc0832387acad2e2c3a7e50c7da_r.jpg&&&/figure&smashbox家这款控油妆前可以说是控油妆前乳的鼻祖了，质地是透明色的啫喱，涂抹在皮肤上后仿佛形成了一层细滑的保护膜。涂完之后真的感觉毛孔隐形了，控油效果也很不错~&br&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&理肤泉每日隔离透润遮瑕乳液&br&&/b&&/p&&p&&b&[混油]&/b&&/p&&p&&b&260RMB/30ml&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e960d8d1893407cbacab7fa0cfada52a_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e960d8d1893407cbacab7fa0cfada52a_r.jpg&&&/figure&理肤泉家主攻敏感肌和痘皮，这款适合混油痘皮人群，能够对皮肤进行润色，水润易推开，轻薄度稍稍差一点，因为感觉有点像在抹BB霜的赶脚。这款防晒功能还蛮强大的，SPF50 （PA+++）。不过论控油还是sofina更狠，不过理肤泉的整体使用感更加舒适~&br&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&植村秀泡沫隔离&/b&&/p&&p&&b&[油皮]&/b&&/p&&p&&b&390RMB/65g&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b843b686d90bf3a98acf622_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b843b686d90bf3a98acf622_r.jpg&&&/figure&植村秀的明星产品，泡沫质地非常特别，轻薄易推，非常控油，适合油皮，干皮慎用，用之前记得摇一摇~&br&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&cpb肌肤之钥 光凝妆前霜&光凝妆前乳&/b&&/p&&p&&b&[长款滋润/短款清爽]&/b&&/p&&p&&b&600RMB/36ml&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/69ea7c5ffc634f_b.jpg& data-rawwidth=&148& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&148&&&/figure&&p&清爽型能遮盖毛孔，滋润型能帮助抚平肌肤纹路。有修饰毛孔的作用，一丢丢均匀肤色。而且用了之后发现真的不脱妆！妆前乳就像乳液那样的质地~据说这两款有“转油为光”的功效，越油越自然~&br&&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&b&-2-补水滋润型&/b&&br&&br&&br&&p&&b&embryolisse妆前乳&/b&&/p&&p&&b&[干皮]&/b&&/p&&p&&b&168RMB/30ml&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f4ada9578e8aac4dcc469fb0ca713e55_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&俗称法国大宝，刚上去稍微有点打油的感觉，过一阵子就像那种比较滑、但是又有点不平整的感觉，这个质地能让粉底很好上的同时，又能挂住粉底，特别显色。不过擦上后要等5分钟左右，等油分稍微吸收一下再上底妆，要是你上的是粉饼或者稍干的粉底液，你也会觉得它很好吃粉，很匀，不脱色~&br&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&Laura Mercier补水妆前乳&/b&&/p&&p&&b&[干皮]&/b&&/p&&p&&b&210RMB/4.8g&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0b451d9f59086cc7bbce98aac42dd2f4_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0b451d9f59086cc7bbce98aac42dd2f4_r.jpg&&&/figure&质地非常水润！特别补水保湿！各个排名介绍里，补水款的妆前乳永远有Laura Mercier家的。它们家还有好多别的版本，比如控油版，但是好评率最高的还是这个补水款。&br&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&cpb肌肤之钥 光透美白隔离乳&br&&/b&&/p&&p&&b&[干皮]&br&&/b&&/p&&p&&b&650RMB/30ml&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fa490c532dacd94bbd42f0_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&贵妇品牌的大热单品，质地轻薄，涂上后自然服帖。微弱的遮盖力可以使细纹毛孔、肤色不均得到修饰，并且能够抵抗暗沉，肤色会变得白皙有光泽~同时有助于后续上妆。容易脱妆的粉底液配合这款妆前乳，持久力会得到大大的提升！美白这个嘛，看看就好，不必当真。推荐春夏的干皮用~&br&&br&&br&&br&&p&&b&娇兰金钻亮彩凝露隔离霜&/b&&/p&&p&&b&[干皮]&/b&&/p&&p&&b&650RMB/30ml&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/544b2781f43eba58ad40a_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&&/figure&无色，像乳液一样。里面混有闪闪的金箔，逼格好高=-=质地非常水润，超级补水保湿，用后皮肤会变得非常非常细腻，上妆也变得贴服，同时还会让你的皮肤变得透亮起来，非常适合秋冬觉得皮肤干燥和干皮的美少女们使用~&br&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&-3-提亮肤色型&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&vdl贝壳提亮液&/b&&/p&&p&&b&95RMB&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/5741ccb9e7c02dabd0cc32_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/5741ccb9e7c02dabd0cc32_r.jpg&&&/figure&保湿滋润，很好推开，提亮肤色效果明显，而且很贴合肌肤~&br&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&YSL妆前乳&/b&&/p&&p&&b&460RMB&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0a1a47d1f1c9c0344e14_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0a1a47d1f1c9c0344e14_r.jpg&&&/figure&相比娇兰家幻彩流星系列的闪度，YSL这款只有柔焦感，是更低调的小闪。心机裸妆配上它绝对会让人以为肤质本来就是那么通透亮泽~&br&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&-4-提亮肤色型&/b&&/p&&br&&p&&b&KIKO隔离&/b&&/p&&p&&b&170RMB/30ml&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/feb3b64bf_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&kiko这个品牌在中国不是特别火~但是它在本土意大利非常受欢迎，它以价格亲民著称，让我们感受到不亚于大牌的使用体验。尤其是这个牌子的唇膏在欧洲极度受宠，是阿玛尼等高端品牌模特走秀专用产品，无论色泽持久度保湿度还是性价比都特别好（尤其是它们家唇膏的显色度和保湿度~简直太赞~）这款饰底乳，有四个颜色，绿色、青铜色、紫色和桃色，乳状质地轻盈透气，易于涂抹。这款饰底乳说不上特别完美，但是也绝对不会差，这个价格绝对值~&br&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&兰芝雪纱丝柔防晒隔离霜&/b&&/p&&p&&b&245RMB/30ml&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9eacf69f078b8a2cd08251_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9eacf69f078b8a2cd08251_r.jpg&&&/figure&兰芝的紫隔貌似特别火啊…不过除了调节肤色能力比较好之外，其它功能貌似没有让人惊艳的地方。而且有点点干，更适合油皮用。&br&&/p&&br&&br&&p&&b&make up for ever焕颜修容妆前乳&/b&&/p&&p&&b&360RMB/30ml&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/195d237bdb2bd84f7a0d806_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/195d237bdb2bd84f7a0d806_r.jpg&&&/figure&保湿、轻薄，微调色易上妆，用完会给人好像没化妆但又气色很好的感觉~个人来讲使用感比兰芝要好~&br&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&菲诗小铺the face shop隔离&/b&&/p&&p&&b&95rmb/30ml&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1f03d36e91dc33f9adada3_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1f03d36e91dc33f9adada3_r.jpg&&&/figure&适合学生党，平价好用，很滋润，容易推开，颜色自然~&/p&&br&&br&&p&好久没写种草文啦。&/p&&p&喜欢的美少女们点个赞再走嘛~&/p&&p&不常上知乎，欢迎到我的微信公众平台上找我唠嗑：&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/rETy6hjEUUUurVyJ9xG_& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/rETy6hj&/span&&span class=&invisible&&EUUUurVyJ9xG_&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
（未经本人许可请不要随意转载。尊重别人的劳动成果，谢谢理解） ———————— 原 文 ———————— 依然开门见山，目录如下： 1.底妆产品有哪些 2.正确的化妆顺序 3.妆前乳和饰底乳的区别 4.妆前乳有哪些类型 5.妆前乳必须要用吗 6.妆前乳产品推荐 …
&b&揭秘大皇宫附近的泰国骗子&/b&&br&&b&主意事项&/b&&br&&b&必备物品
&/b&&br&&b&购物攻略 （我知道的价格都贴出来，大家自己看看价格，哪里划算哦）&/b&&br&&b&吃穿住行&/b&&br&&b&泰国落地签&/b&&br&&b&哪里换泰铢最划算&/b&&br&&br&目前正在曼谷，是自由行。&br&今天遇到了一个骗子，想来知乎给大家提个醒，来曼谷的同学可以以此为戒哦。以免上当受骗，钱是小事，倒了旅游的胃口才难受。&br&&br&不好的先写在前面，后面会慢慢分享攻略。&br&1. 大皇宫附近有骗子，是惯犯，行骗不是一两次。也不只是骗中国人，也有很多老外被骗。&br&&br&如果你要去参观&b&大皇宫与玉佛寺&/b&，就可能被骗子盯上。&br&其实只要留意，多留个心眼就可以了。如果你拿着地图在马路边上看，这时有人会急匆匆从你身边经过，然后突然停下，热心问你需不需要帮助，这个人十有八九就是骗子，（不要以为他急匆匆地就是真的路人，其实他在暗处观察了好久了，找到目标然后下手）直接跟他说 &b&thank you, no need.&/b&然后走掉就可以了。&b&&u&千万不要听他的介绍，骗子很会循循善诱。千万不要跟他攀谈，千万不要，千万不要！！！&/u&&/b&重要的事情说三遍哦！但是也不要跟他发生冲突，毕竟我是游客，出门在外安全最重要。&br&下面说说我的经历。&br&&br&&b&&u& 晚 19:45 at bongkok central world plaza.
&/u&&/b&&br&今天我跟老公参观完大皇宫和玉佛寺（500泰铢每人），出来后在皇宫外的公园旁喂完鸽子，准备去 central world plaza 逛街吃饭，拿着地图和导航在找方向，看了距离也不远（5公里左右），就想直接暴走过去（我跟老公都是暴走一族，喜欢在小巷看看当地的市井，还有生活环境），然后有个背斜挎包的瘦黑泰国男人突然停下在我们身边，直接凑上我们的地图，问我们要去哪里，是用英语讲的，然后告诉我们说大皇宫很漂亮，值得一看巴拉巴拉的，我说我们已经进去看过了，他就说大皇宫对于泰国人是免费的，但是游客需要收500泰铢每人，（因为我们已经买票看过，所以他说的符合事实，而且价格也跟官方门票一致，但是后知后觉，被骗之后才知道，这是骗子的手段之一，说一些符合你已知的事情的情况，以赢取信任，让你放松警惕）（其实骗子凑上来的0.5秒，我就有第六感这个人会不会是骗子，但是先前我们一路碰到的泰国人都还蛮好的，所以我没有太在意这个第六感，所以同行有女生说自己第六感很灵的，一定要相信她），又问我们下一步要去哪里，我们没有答话，他就自己介绍说这边有个水上市场可以从哪里哪里去做观光船，如果从平常的码头上去坐的话要2900泰币一人（=512.92￥），但是如果去泰国人的通道就只要1500泰铢一人，但是只有当地人讲泰语才能买到票等等。建议我们去到码头找当地人帮我们买。然后他就转身打算走，然后又故作话没说完，问我们知道怎么去吗？就又回过头来告诉我们怎么去，大概坐图图车（三轮车）只要20泰币，还叮嘱我们如果司机要多收就不要做。（你看这骗子很精的，表现得很乐于助人替我们考虑，其实是想让我们进他的圈套）&br&（因为去水上市场不在我的行程之列，所以我不打算去，但是我以为我老公想去，我就想陪老公去，其实后来我老公说，他是以为我很想去才答应说去的。。。汗。。。我们在骗子的语言引导下，根本没发现这个1500泰铢每人的价格根本就不合理，因为泰国的物价挺低的，我们只注意到买当地人的票便宜）然后，他就到路边帮我们招停了一辆图图车，还叮嘱司机带我们过去码头，帮我们买泰国人的船票（其实司机也是他们一伙的）在车上司机笑得蛮暧昧的，还一直跟我说 it's your lucky day（其实他看我们上当自己很开心而已，说lucky也只是反讽）到了码头之后，司机说待会买票的时候，说我们是他朋友就可以买Thai ticket，我发现他没有带我们到售票口的地方，而是直接绕进去码头，我的感觉就不好，觉得有不好的事情在接近，但又没有多想，此时看到有个老男人在那站着，手里拿个计算器，说我们要买Thai ticket 是吗？我说是的，然后糊里糊涂就交了3000泰铢给他，上了船，船上只有船夫和我跟老公，船开了一会，我们就突然明白过来了，我们被骗了，但这个时候已经迟了。船开进了湄南河的一条之流，水很脏很臭，开了半小时了也没看见什么水上市场，50分钟左右后，我们回到了出发的码头，一路也木有水上市场。不过我跟老公的心态还比较好，虽然知道被骗，当做是做慈善啦，还是轻松地欣赏完了一条臭臭的小河，还在小河边发现了鳄鱼。。。自嘲一下，这是我们的泰囧。。。&br&&br&&b&曼谷街头，出租车的颜色好骚气~&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/52b40e34abd4b82b0b3103bfa0b72adf_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/52b40e34abd4b82b0b3103bfa0b72adf_r.jpg&&&/figure&湄南河边上的码头，可以坐公船，上船再买票的，这个公家的，收费很合理，一般不会被骗，我们坐了15泰铢/人&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/385e27e886c6b2e8b75c7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/385e27e886c6b2e8b75c7_r.jpg&&&/figure&central world 的6楼的休息室&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1f83e3ed40b20fa0161f32f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1f83e3ed40b20fa0161f32f_r.jpg&&&/figure&普吉机场&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/75afadb081bb2_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/75afadb081bb2_r.jpg&&&/figure&&br&&/b&&br&&br&&br&&br&&b&这个是骗子在我们地图上画的&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/abd40df4cd5e89_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/abd40df4cd5e89_r.jpg&&&/figure&&br&&b&图2，被骗去的臭哄哄的脏乱小河与生活在人类环境里的鳄鱼 &/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e59a305c3cc22ec1f454ae_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e59a305c3cc22ec1f454ae_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/98ef1908ffabe6baf5c23ff9f84f9d30_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/98ef1908ffabe6baf5c23ff9f84f9d30_r.jpg&&&/figure&&br&&b&这么脏的水里居然可以生存这么大群大群的鱼&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2b81c1f31ba3aeae39a0d5a879d43a6d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/2b81c1f31ba3aeae39a0d5a879d43a6d_r.jpg&&&/figure&大皇宫与玉佛寺 500泰铢/人
下午3:30就关门哦，要早点过去&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d8cca4257fae88bcd79dc51_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d8cca4257fae88bcd79dc51_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a6cbf888523_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a6cbf888523_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cc6ecaf84e86d64f9d475_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cc6ecaf84e86d64f9d475_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/31a47b5cffcc021e8ba950be_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/31a47b5cffcc021e8ba950be_r.jpg&&&/figure&皇宫里的士兵换岗&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b20f72c4f6aa75140c12c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b20f72c4f6aa75140c12c_r.jpg&&&/figure&中国风的龙&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/942e6d60876b5aed1de7d1a19e7ac606_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/942e6d60876b5aed1de7d1a19e7ac606_r.jpg&&&/figure&&br&皇宫外面的公园可以喂鸽子哦&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a39a142a9e0b76b5b229dd9c25d40dd4_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a39a142a9e0b76b5b229dd9c25d40dd4_r.jpg&&&/figure&&br&&b&主意事项及&/b&&b&必备物品（只带最必备的哦，尽量减少行李才是王道，因为在曼谷真的控制不住购物欲望，箱子会不够用的啦）&/b&&br&&u&记得带雨具，&/u&泰国目前是雨季，但是都是很急的阵雨，也就是下个半小时左右就停了，不会影响出行，反而可以给炎热的天气降降温，但也一定要记得带雨具哦。&br&&u&防晒霜，≥SPF50&/u& 才行哦，泰国紫外线蛮强的，涂了防晒霜也不是说就完全不会被晒黑，只要能防止晒伤就行。&br&&u&泳衣，人字拖&/u& ，普吉岛的海很美，但是浪很大，不会游泳的亲，千万不要自己去海里游泳哦，去沙滩边走走，嬉水，逐浪，听海浪的声音真的很放松。&br&&u&透气轻薄的防晒衣 &/u&，给自己多一层保护，反正也不重，穿在身上也不热&br&&u&洗漱用品&/u&（牙刷，旅行装牙膏，旅行装洗发水，旅行装沐浴露，毛巾），有些酒店不提供一次性的洗漱用品，而且自带也比较环保，干净。&br&&u&小吹风机&/u& 酒店不一定有，而且去普吉岛的话，我一天平均洗3-4次澡，（出门后回酒店就洗一次，身上出汗后就不舒服）内衣裤带了3套，来不及干的话，就用吹风机把裤子吹干，蛮方便的&br&&u&折叠衣架&/u&中国人出门必备啊，我们喜欢自己洗衣服，看到老外把贴身衣物也放去自助洗衣机里洗，心里毛毛的。&br&&u&行李箱，背包，另外带一个轻便的空包，&/u&空包是以防购物刹不住车或亲友又临时加长购物清单。。。&br&&u&充电宝，数据线&/u&&br&&u&酒店预订打印，机票行程打印，护照，护照复印件，&/u&&br&&u&Happy Card
7天1.5G卡，&/u&淘宝上35块人民币一张吧，但是我买了两张，我的华为无法用流量，但是可以打电话，老公的苹果可以用流量，也可以打电话，速度蛮快的，信号也好。后来我全程都是用老公的热点分享。&br&&br&&b&泰国落地签 （费用1200泰铢）&/b&&br&&b&A.&/b& 4*6cm 白底照片x2 （签证用一张，但带两张有备无患）&br&&b&B. &/b&落地签申请表（为了节约时间，可以在家里自己填好，到那边直接交表就可以了）网上有下载，自己打印A4纸就可以了&br&&b&C.&/b& 出入境表（在飞机上空姐会发的，没给的话，向空姐要）&br&6个月有效期护照&br&&b&D.&/b& 相当于20000的泰铢现金（这个不是很死的规定，我们在国内换了10000泰铢，带了点人民币，在国内换泰铢的话，最好是去工行，记得带上身份证，一般需要提前一天预约的，但是稍微大一点的支行就不需要，我去的支行是当天打的电话后就去了，1人民币:5.62泰铢，比中行的汇率好，但是换到的都是1000张的大面值泰铢，下飞机后，找个商店买个小东西，换成零钱就好了。零钱用来付小费（20-50泰铢就好）。在泰国购物的话，直接刷银联卡，告诉收银员走银联通道，因为银联通道是按照当时的实时汇率算的，一般不会吃亏，我们刷银联卡后，看了一下，跟在国内工行换的汇率一样，也是1人民币:5.62泰铢）&br&&br&我跟老公的落地签申请表都是在家填好，贴好照片的，下了飞机之后，在过移民海关之前，会看到 visa on arrival 的牌子，过去交资料后，30秒拿到了落地签&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dc975bf267b4b4da41a8b_b.png& data-rawwidth=&2432& data-rawheight=&3412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2432& data-original=&https://pic2.zhimg.com/dc975bf267b4b4da41a8b_r.png&&&/figure&&b&购物攻略 （比如雅诗兰黛哪里更便宜，退税等等）&/b&&br&&br&&br&&b&一堆化妆品&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f3e5f42656deed121219_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f3e5f42656deed121219_r.jpg&&&/figure&浦东到达免税店图片&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4b4afb18a0b935b63643_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/4b4afb18a0b935b63643_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/42a9aec7f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/42a9aec7f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/17e0eece57f4e1f584196b_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/17e0eece57f4e1f584196b_r.jpg&&&/figure&&br&曼谷适合购物，欧莱雅真心便宜，Central world plaza，还有对面的 Big C 都是国人爱逛的地方&/b&&br&&b&这次的购物清单，包括帮朋友带的包括以下品牌（跟大家分享一下心得）：&/b&&br&&br&&br&&b&Boots：&/b&这个是英国的药妆，我之前也没用过，在网上看攻略，大家说很好，加之朋友的清单上也有一大串Boots，所以就去找Boots 的店。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ac9ea0bfb4cb_b.png& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&73& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&i&有这个essentials标志是英国产的，没有的话就是泰国本地产的，店员说成分是一样的，但我不知道这个是不是有什么区别。这次买到的都是木有这个标志的，Boots真的蛮火的，老是说卖完了，没有了。找了三家店才勉强找齐。&/i&&br&&br&1. Boots in Central World plaza: 很多的产品都有买二赠一的优惠，3分钟急救面膜没买到，不知道是卖完了，还是这里没有&br&下面这一堆85.39RMB, 都是淡淡的黄瓜的味道&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cb292bdf33413aa6ade9c6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cb292bdf33413aa6ade9c6_r.jpg&&&/figure&&br&2.
Boots in Big C: 很多的产品也都有买二赠一的优惠，而且营业员给我们打了95折，相对来说比central world 更便宜哦，3分钟急救面膜也没买到，不知道是卖完了，还是这里没有。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f40edf94b3df481085fc_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f40edf94b3df481085fc_r.jpg&&&/figure&3. 曼谷索万那普机场的 Boots ：没有买二赠一的优惠，但是店员给我们办了95折的会员卡，买到了3分钟急救面膜（只有fragrance free装的，黄瓜味的卖完了）和夜间护理啫喱。感觉木有市内的Boots 优惠哦。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/24f57b4b779fbd_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/24f57b4b779fbd_r.jpg&&&/figure&&br&&b&雅诗兰黛 （3个地方比较）&/b&&br&&b&Siam Center：&/b&&br&&br& 泰铢 打了九折，送了底下那堆赠品，但不能退税哦&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c4e8ee05ea60ecf88b7335_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c4e8ee05ea60ecf88b7335_r.jpg&&&/figure&&b&Central world&/b&&br&同样的
打了九折，赠品只有3个5ml的小样，可以退税5%（超过2000泰铢，可以去6楼填退税表）&br&&br&曼谷索万那普免税店&br&买的是别的产品，用了3张券，0,可以跟店员要，一张单超过14000泰铢就可以用1500的优惠券。这边雅诗兰黛的赠品少，不是店员不给哦，是这边真的赠品比较少，我们说要多一点赠品，她们就一直帮我们找，但是翻了好久，就只找出一两瓶雅诗兰黛的小样，找出来其它牌子的一大推，问我们要不要，蛮可爱的。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/cb885e43_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/cb885e43_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e19ed66871_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e19ed66871_r.jpg&&&/figure&&br&&b&&br&Naraya 曼谷包，很火，快打烊了，很多国人还是在里面流连忘返，真心便宜啊，但是全部都是布包，里面店员的脸色很不好看啊~ 因为我们让他们很累，哈哈哈，不停的补货，根本停不下来啊，谁叫它这么便宜呢&/b&&br&&br&&u&大的那个条纹是380泰铢&/u&&br&&u&小的条纹的是260泰铢的样子&/u&&br&&u&满色零钱包是45泰铢&/u&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0f083fb45d8d240d1007faaf62a4181d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0f083fb45d8d240d1007faaf62a4181d_r.jpg&&&/figure&&u&下面这两个都是50泰铢的零钱包&/u&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cc79e10f3fd0ac05b6de08_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/cc79e10f3fd0ac05b6de08_r.jpg&&&/figure&&br&&b&Dior &/b&曼谷机场免税店买的，但不能跟其他产品一样打折扣&br&&br&&b&&u&晚 19:45 at shanghai
&/u&&/b&&br&&br&&br&&b&娇韵诗 &/b&&br&最右边两瓶是买的，其它都是送的赠品，&b&购于曼谷机场免税店，用了券603RMB&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/42eeaee0a03dfae6c838_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/42eeaee0a03dfae6c838_r.jpg&&&/figure&欧莱雅&/b&&br&&b&这款R1的 303泰铢，&/b&&b&购于central world 的 boots&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ad10c2f946_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ad10c2f946_r.jpg&&&/figure&下面这个泰国只有R3的，429泰铢，当天最后两盒，购于central world 的 boots&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a078d5bc947d5cf715e7cf9cf597c830_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a078d5bc947d5cf715e7cf9cf597c830_r.jpg&&&/figure&&br&&br&娇兰 两盒装，776RMB &/b&&b&购于&/b&&b&浦东到达区免税店&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/7f1c17cd1f55eab1517b7_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/7f1c17cd1f55eab1517b7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&特产 都在Big C 里买的&/b&&br&榴莲糖 131.25泰铢&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ccf03b5ef5e1ddbab0cf191c7707411c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ccf03b5ef5e1ddbab0cf191c7707411c_r.jpg&&&/figure&&br&榴莲干 50泰铢&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8ce8e760b1cec101e4ed64b_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8ce8e760b1cec101e4ed64b_r.jpg&&&/figure&&br&芒果干&br&&br&海苔 50泰铢&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c901db8f73522_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c901db8f73522_r.jpg&&&/figure&&br&&b&吃穿住行&/b&&br&&br&&br&&b&吃：泰国菜用的香料真的好多啊。酸辣，酸甜为主，不是每个人都吃得习惯吧。&/b&&br&冬阴功汤 150泰铢左右 （普吉岛价）-这个价格是比较合理的，但是也有些店家卖到250泰铢，其实味道是一样的。酸酸的，满开味的。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/199b19bc28b0f2810046_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/199b19bc28b0f2810046_r.jpg&&&/figure&菠萝饭 180泰铢 左右（普吉岛价）也是酸酸的&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/855f8d15ccbd48f397c41d3a2f5d50a4_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/855f8d15ccbd48f397c41d3a2f5d50a4_r.jpg&&&/figure&&br&黄咖喱梭子蟹 350泰铢 （普吉岛价）好肥美，两个人光吃一只蟹就饱了，嗝。。。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/84bdeab8de5e0aa7631cb1d_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/84bdeab8de5e0aa7631cb1d_r.jpg&&&/figure&在曼谷的街边大排档，共370泰铢左右，左上角的Crab salad 超辣，我是湖南人，吃了都辣的受不了啊，烤鱼香香的，好吃。泰国的豇豆是生吃的，囧，吃不习惯啊~&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/272f169b582eedebcd606_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/272f169b582eedebcd606_r.jpg&&&/figure&&br&&br&曼谷小巷子里吃到的当地的早餐，不知道是什么名字，店家也不知道说英语，所以我们就看旁边一桌的人吃了什么，我们就点了一样的，呵呵，味道很好，店家还一直问我们好不好吃，旁边有一个会将一点点中文的阿妈，跟我们聊了一下天，挺好的，我觉得吃东西还是去那种当地人回去的地方吃，可以吃到最地道的味道。&br&40泰铢/份&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f61f7d277deffb676fa4ee1_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f61f7d277deffb676fa4ee1_r.jpg&&&/figure&30泰铢/份&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0fa24c2c398f7a73fbd36fa1f48afbcd_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0fa24c2c398f7a73fbd36fa1f48afbcd_r.jpg&&&/figure&&br&普吉岛&br&&br&吃：&br&酒店自助早餐，超级丰盛啊，水果管饱，各种吃~~~&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7c986b5be36db5a4f0a57ea_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7c986b5be36db5a4f0a57ea_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6acd0e51edad3de7499b4_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6acd0e51edad3de7499b4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b6f2b811ec9dc57a28a34afdc1312d8b_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b6f2b811ec9dc57a28a34afdc1312d8b_r.jpg&&&/figure&普吉机场餐厅，不记得价钱了，很实惠的说&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ea5d6be604a93ebdbba9facd2345b25a_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ea5d6be604a93ebdbba9facd2345b25a_r.jpg&&&/figure&&br&卡伦海滩&br&女孩子要带沙滩裙啊，然后负责美美哒就好。。。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/73e5affca6410_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/73e5affca6410_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d8ec3df12b4e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d8ec3df12b4e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a02d430d57bc_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a02d430d57bc_r.jpg&&&/figure&&br&查卡骑大象 （象夫的小费一般是50泰铢，蛮辛苦的，还让我老公自己骑在象脖子上，给我们拍了照片，老公骑大象很开心，像个孩子。。。）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/decfba5554_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/decfba5554_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b755fc085cddb923e876e0a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b755fc085cddb923e876e0a_r.jpg&&&/figure&&br&大小皇帝岛深潜，浮潜一日&br&&br&我木有深潜，只是浮潜了，深海恐惧症重度患者~~哈哈哈&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b6d803e82dd1dde3e043c8ccd3dfd7cf_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b6d803e82dd1dde3e043c8ccd3dfd7cf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bf9fb8de661caa3f96fa35dac370c847_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bf9fb8de661caa3f96fa35dac370c847_r.jpg&&&/figure&&br&大皇帝岛的海浪和白沙滩&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fbe_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/fbe_r.jpg&&&/figure&在船上&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c96e3ef0dd2c2cb0aec3695a1fdd9d10_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c96e3ef0dd2c2cb0aec3695a1fdd9d10_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/7cf2fdd614b6b04dd39574ef_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/7cf2fdd614b6b04dd39574ef_r.jpg&&&/figure&
揭秘大皇宫附近的泰国骗子 主意事项 必备物品
购物攻略 （我知道的价格都贴出来，大家自己看看价格，哪里划算哦） 吃穿住行 泰国落地签 哪里换泰铢最划算 目前正在曼谷，是自由行。 今天遇到了一个骗子，想来知乎给大家提个醒，来曼谷的同学可以以此为戒哦…
&p&一共50种，多图。&/p&&br&&br&&p&&strong&炸鸡&/strong&&/p&&p&Fried Chicken, Gai Tod&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/bbcbf4cb5b4aced29d45_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/bbcbf4cb5b4aced29d45_r.jpg&&&/figure&在曼谷的街头，你一定不能错过这些炸至金黄甚至有些橙色的炸鸡，他们的味道甚至比开封菜好吃十倍。&/p&&br&&br&&p&&strong&巧克力香蕉薄饼&/strong&&br&&/p&&p&Chocolate and Banana Roti&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f6cebdeeee4f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f6cebdeeee4f_r.jpg&&&/figure&拉伸至如纸片一般的薄饼上，加入新鲜的香蕉片，再淋上糖浆、巧克力酱和炼乳。&/p&&br&&br&&p&&strong&泰国鱼饼&/strong&&/p&&p&Thai Fish Cakes (Tod Mun Pla Krai)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/997c10c9f45a8ae4b789c3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/997c10c9f45a8ae4b789c3_r.jpg&&&/figure&鱼饼炸制得软嫩度刚刚好，最好吃从热油锅里刚炸出来的，在淋上泰国风味十足的辣椒酱。&/p&&br&&br&&p&&strong&泰国蒸饺&/strong&&/p&&p&Thai Steamed Dumplings (Kanom Jeeb)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4f562d9ae2d527b28d9b74f389b8f097_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/4f562d9ae2d527b28d9b74f389b8f097_r.jpg&&&/figure&这个看起来像颜色丰富的烧麦。泰式的蒸饺内馅料种类很多有肉配鲜虾，香菇搭配炒蒜，还有马蹄混合酱油。&/p&&br&&br&&p&&strong&鹌鹑蛋&/strong&&/p&&p&Quail Eggs&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3b103fadc73_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/3b103fadc73_r.jpg&&&/figure&你可以在大街小巷、美食广场上找到它，有煎的，也有煮的。&/p&&br&&br&&p&&strong&烤鸡肉、猪肉串&/strong&&/p&&p&Grilled Chicken / Pork Skewers&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6da6e1a8cd11871bc30b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/6da6e1a8cd11871bc30b_r.jpg&&&/figure&和新加坡的沙爹很像，但份量确是沙爹的三倍。将腌制过的猪肉放在炭火上烧烤，配以烧烤酱。而鸡肉串则是配上花生酱。&/p&&br&&br&&p&&strong&盐烤鱼&/strong&&br&&/p&&p&Salt Grilled Fish (Pla Pao)&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/06c197d60e29d21c497f25ce7e43c9a4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/06c197d60e29d21c497f25ce7e43c9a4_r.jpg&&&/figure&&p&看到鱼表面的粗盐，你可能有顾虑这货会不会太咸啊？其实正是这些盐封锁住了鱼的水分，使它在被木炭熏烤的时候，不会流失过多汤汁，保持鱼的鲜嫩。&/p&&br&&br&&p&&strong&烤鸡肉&/strong&&/p&&p&Grilled Chicken (Gai Yang)&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/125fb27df8cb8bc0bc1a7a6dd2313b6f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/125fb27df8cb8bc0bc1a7a6dd2313b6f_r.jpg&&&/figure&&p&泰国版的鸡排，先将鸡肉拍平、拍软，然后再腌制，用炭火用不高的温度慢慢烤制。泰国人一般会配糯米或辣椒来吃。&/p&&br&&br&&p&&strong&泰式椰丝煎饼&/strong&&/p&&p&Thai Crispy Crêpe (Khanom Bueang)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f773e70d1aff7ca21f7c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f773e70d1aff7ca21f7c_r.jpg&&&/figure&香脆的饼皮里包裹着甜甜的椰丝，想吃咸版也可以选择搭些虾米，这真是最完美的组合。&/p&&br&&br&&p&&strong&椰饼&/strong&&/p&&p&Thai Traditional Sweet Rice Cake (Kanom Krok)&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/299e9f1cb3bc3ca62f71fd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/299e9f1cb3bc3ca62f71fd_r.jpg&&&/figure&&p&这种甜饼圈外面是一层甜甜脆脆的饼干，里面一层白色的黏黏的甜霜。有些放了椰丝，吃起来满嘴香香的椰子味道。&/p&&br&&br&&p&&strong&蚵仔煎&/strong&&/p&&p&Oyster Omelette (Hoy Tod)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/21a86dc9bb86b31ee7e859a20933f94e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/21a86dc9bb86b31ee7e859a20933f94e_r.jpg&&&/figure&和闽南、台湾的蚵仔煎一样，将蚝肉配鸡蛋在平底锅里煎成饼的形状，口感香脆，内馅香滑。&/p&&br&&br&&p&&strong&春卷&/strong&&/p&&p&Thai Fresh Spring Rolls with Herbs (Kuay Teow Lui Suan)&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e23a424b6db6f9cfb59153_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e23a424b6db6f9cfb59153_r.jpg&&&/figure&&p&泰国最有名的小吃之一，薄如蝉翼的米皮里包裹着各种食材，口味清爽，确实很适合正在减肥中的女孩子。&br&&/p&&br&&br&&p&&strong&香肠&/strong&&/p&&p&Sausages (Sai Oua)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/bd5cc455cc72b216dff70e2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/bd5cc455cc72b216dff70e2_r.jpg&&&/figure&街边的食品摊香肠种类繁多，虽然便宜，但每个都货真价实塞满了真正的绞肉，特别推荐泰国北部的香肠。&/p&&br&&br&&p&&strong&海鲜烧&/strong&&/p&&p&Seafood Pan&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7a44fb05f099befcc554c35_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7a44fb05f099befcc554c35_r.jpg&&&/figure&&p&这是椰饼的咸味版本，在面糊里加入海鲜、鸡蛋等食材，煎烤成小烧饼的样子，蘸一些辣椒酱来吃。&/p&&br&&br&&p&&strong&海鲜&/strong&&/p&&p&Seafood&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3fd97fdda383ee2f8cbd0d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3fd97fdda383ee2f8cbd0d_r.jpg&&&/figure&&p&来到东南亚，不吃别的，也得吃海鲜啊。新鲜的海鲜不用经过多高难度的处理，只要简单烤烤，甚至生吃，才能品尝的大海的味道。&br&&/p&&br&&br&&p&&strong&椰子冰激凌&/strong&&/p&&p&Coconut Ice cream&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6cdc70c33ceb149ac78d93_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/6cdc70c33ceb149ac78d93_r.jpg&&&/figure&一整年都炎热的曼谷一定少不了冰激凌的存在。本地的椰子冰激凌，椰香浓郁，还搭配有玉米、糯米等配料，有些旅游点会把它直接装在椰壳里。&/p&&br&&br&&p&&strong&芒果糯米饭&/strong&&/p&&p&Mango Sticky Rice (Khao Niao Mamuang)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d53cf20566cf6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d53cf20566cf6_r.jpg&&&/figure&新鲜的椰奶配上略咸的糯米饭，味道很微妙，不过它在旅行者中的知名度相当之高。&/p&&br&&br&&p&&strong&比利时华夫饼&/strong&&/p&&p&Belgian Waffle&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/8f0f6aa76_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/8f0f6aa76_r.jpg&&&/figure&&p&华夫饼的外表酥脆，要开之口却非常柔软。虽然它是个外来食物，但在曼谷价格实在太低廉了，且品质也不差，喜欢华夫饼的你一定要在这儿吃到饱。&br&&/p&&br&&br&&p&&b&红宝石&/b&&/p&&p&&b&Red Ruby (Tub Tim Krob)&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c92d987ab5308a5eafff9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c92d987ab5308a5eafff9_r.jpg&&&/figure&外形逼真的红宝石，其实是用马铃薯粉包裹着马蹄。这道甜品还会加入椰奶，椰丝、椰肉、刨冰等，内容很丰盛。&/p&&br&&br&&p&&strong&榴莲糯米饭&/strong&&/p&&p&Durian Sticky Rice (Khao Niaow Tu-rean)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8ec08bf282aac3f82987c9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8ec08bf282aac3f82987c9_r.jpg&&&/figure&和芒果糯米饭很相像，这不过这次换成了榴莲配糯米，加入了更多的椰奶，适合重口味的人士。&/p&&br&&br&&p&&strong&泰国冰茶&/strong&&/p&&p&Thai Iced Tea (Cha Yen)&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0ee73db062c072abda3d574960fdd124_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0ee73db062c072abda3d574960fdd124_r.jpg&&&/figure&&p&冰茶是用红茶来做的，冲好茶要放糖和牛奶，不是清茶的。泰国人的口味儿是甜的，所以这种饮料比较甜的。&/p&&br&&br&&p&&strong&椰子奶油烤吐司&/strong&&/p&&p&Toast with coconut custard&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fe17c3edb51dc20ddeebc4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fe17c3edb51dc20ddeebc4_r.jpg&&&/figure&市场街边有着很多烤土司小摊，口味的选择很多，不过在泰国当然点击率最高的还是椰子味道的。&/p&&br&&br&&p&&strong&蝴蝶花果汁&/strong&&/p&&p&Butterfly Juice&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a5010aad2c92b043c197babc87f7d144_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a5010aad2c92b043c197babc87f7d144_r.jpg&&&/figure&&p&这款美观的饮料味道微甜，有些像柠檬大麦混合的味道，夏天喝非常解渴。紫色的颜色是天然的，不用担心健康。&/p&&br&&br&&p&&strong&石榴汁&/strong&&/p&&p&Pomegranate Juice&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a25cd97eace5b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a25cd97eace5b_r.jpg&&&/figure&颜色鲜艳的石榴汁其实在很多国家都能见到，但泰国的十分便宜，一大杯也只要20-40泰铢，4块钱喝鲜榨果汁蛮划算的。&/p&&br&&br&&p&&strong&泰式鲜榨橘子汁&/strong&&/p&&p&Thai Freshly Squeezed Orange Juice&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a96db354ba6dbc4d9fd5b060cabc6a3e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a96db354ba6dbc4d9fd5b060cabc6a3e_r.jpg&&&/figure&&p&泰国的橘子都很小，而且皮薄，水分充足，榨成汁实在是再合适不过了。&br&&/p&&br&&br&&p&&strong&涩谷蜂蜜吐司&/strong&&/p&&p&Shibuya Honey Toast&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bc779c19ef04cb6447d43_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bc779c19ef04cb6447d43_r.jpg&&&/figure&&p&烤制外皮酥脆的吐司上铺满了水果和冰激凌，然后淋上蜂蜜。这种既好看又好吃的吐司美食是从日本流行起来的，现在在暹罗广场一带也很有人气。&/p&&br&&br&&p&&strong&千层蛋糕&/strong&&/p&&p&Mille Crêpes&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/df961e5aeabb912f40ae9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/df961e5aeabb912f40ae9_r.jpg&&&/figure&近几年，千层蛋糕在泰国非常流行，很多中高档的蛋糕店、咖啡馆都能找到它的踪影，也根据泰国人的喜好稍有改良，比如椰子口味或加入更多水果。&br&&/p&&br&&br&&p&&strong&美禄铁板烧&/strong&&/p&&p&Sizzling Milo Roti&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/809c141a1c3c49c314cbe_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/809c141a1c3c49c314cbe_r.jpg&&&/figure&&p&在温热的平底锅上摆满冰激凌、棉花糖、香蕉、美禄粉等多种食材，等端上桌再服务员会淋上美禄的酱汁，能听到锅底滋滋冒响，很有意思。&/p&&br&&br&&p&&strong&泰国鸭饭&/strong&&/p&&p&Thai Duck Rice (Khao Na Bpet)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/978f5e2a1b124a5f2e722510acbb0d84_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/978f5e2a1b124a5f2e722510acbb0d84_r.jpg&&&/figure&泰国人常吃两种类型的鸭子：烤鸭=和焖鸭。虽然鸭饭，从新加坡和泰国看起来很相似，但酱油汁的口味略有不同，还是泰国更可口一些。&/p&&br&&br&&p&&strong&海南鸡饭&/strong&&/p&&p&Chicken and Rice (Khao Man Gai)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b72a32104f9dda507e381eef642cbb76_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b72a32104f9dda507e381eef642cbb76_r.jpg&&&/figure&因为移民的关系，泰国人也很爱吃海南鸡饭，鸡肉鲜嫩，米饭带着鸡油的清香。而且价格相当低廉，大约5-10元人民币。&/p&&br&&br&&p&&strong&猪脚饭&/strong&&/p&&p&Braised Pork Knuckle on Rice (Khao Kaa Moo)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0eeb279f9b086ce17c8c4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0eeb279f9b086ce17c8c4_r.jpg&&&/figure&同鸡饭、鸭饭一样，猪脚饭也是华侨们很喜欢的一道简餐。猪脚卤得够入味，猪皮和筋富有弹性，帮你补充胶原蛋白噢！&/p&&br&&br&&p&&strong&菠萝饭&/strong&&/p&&p&Pineapple Fried Rice (Khao Op Sapparot)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/157cb71efdcc78_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/157cb71efdcc78_r.jpg&&&/figure&和我们想象中的可能不太一样，泰国的菠萝饭一版加入玉米、青豆、胡萝卜、腊肠、菠萝、黄姜粉爆炒，所以味道微咸。&/p&&br&&br&&p&&strong&泰式炒饭&/strong&&/p&&p&Thai Fried Rice (Khao Pad)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8c940eabdfc871dc10b089db_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8c940eabdfc871dc10b089db_r.jpg&&&/figure&泰国的炒饭使用的短粒的泰国本地大米，配合蔬菜、鸡肉、猪肉或海鲜等翻炒而成。&/p&&br&&br&&p&&strong&糯米饭&/strong&&/p&&p&Thai Sticky Rice (Kow Neuw)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fea0d5a19c981f6be710_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fea0d5a19c981f6be710_r.jpg&&&/figure&在泰国平时三餐里，泰国人也会把糯米饭当作主食搭配菜来吃。也有像前面提到的芒果糯米饭、榴莲糯米饭当作甜点食用。&/p&&br&&br&&p&&strong&罗勒炒鸡肉配鸡蛋&/strong&&/p&&p&Chicken with Basil and Egg on Rice (Pad Gra Pao)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dec955adefac2bf354e863a7b9f5f345_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/dec955adefac2bf354e863a7b9f5f345_r.jpg&&&/figure&罗勒在泰国是很常用的炒菜食材，通常可以跟各种肉炒在一起，这道菜一般还会配一个煎好的鸡蛋，菜很辣，但也很下饭。&/p&&br&&br&&p&&strong&咖喱鸡肉饭&/strong&&/p&&p&Thai Chicken Biryani (Khao Mok Gai)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fba9aff0d41df38b9cf9ca_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/fba9aff0d41df38b9cf9ca_r.jpg&&&/figure&鸡腿和米饭都用咖喱料理过，给人很印度的感觉。再配上清爽的小黄瓜片和辣椒酱。&/p&&br&&br&&p&&strong&炒河粉&/strong&&/p&&p&Stir-Fried Rice Noodles (Pad Thai)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/38e50adca_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/38e50adca_r.jpg&&&/figure&“派泰”绝对是旅行者中知名度最高的泰国菜，其地位相当于宫爆鸡丁在中国的历史意义。集合了酸、辣、甜、咸等口味，让你一次性领略泰国菜的魅力。&/p&&br&&br&&p&&strong&炒粉丝&/strong&&br&&/p&&p&Stir Fried Glass Noodles (Pad Woon Sen)&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0b37e3abc3c75b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0b37e3abc3c75b_r.jpg&&&/figure&&p&和Pad Thai的料理方法有些相似，把河粉替换成了粉丝，在中国人看来它更像一盘菜，在泰国却是当作主食的。&/p&&br&&br&&p&&strong&云吞面&/strong&&/p&&p&Thai Wanton Noodles&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/727e03ef30cbfa2957dda696a0fea2c2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/727e03ef30cbfa2957dda696a0fea2c2_r.jpg&&&/figure&其实叫做竹升面更准确，黄色细细的广式竹升面为基础，上面铺上绿色的蔬菜、叉烧、鱼丸、鱼饼等。&/p&&br&&br&&p&&strong&船粉&/strong&&br&&/p&&p&Boat Noodles (Kway Teow Reua)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2ece71d25e57bb325f36d9c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2ece71d25e57bb325f36d9c_r.jpg&&&/figure&这种小吃最早是在曼谷的河船上售卖，价格十分低廉，大约是2元人民币左右。当然量也很小啦，可以随便吃吃。&/p&&br&&br&&p&&strong&干炒河粉&/strong&&/p&&p&Dry Fried Rice Noodles (Pad See Ew)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/aa225cb40fda6f8630eed_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/aa225cb40fda6f8630eed_r.jpg&&&/figure&有些像我们常吃的干炒牛河，但配料会更丰富一些。&/p&&br&&br&&p&&strong&冬阴功&/strong&&/p&&p&Hot and Sour soup (Tom Yum Goong)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fe47cf81e0dcf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/fe47cf81e0dcf_r.jpg&&&/figure&连冬阴功都没吃过，怎么好意思说自己吃过泰国菜。&/p&&br&&br&&p&&strong&马散麻咖喱鸡&/strong&&/p&&p&Massaman Curry&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/021fb14455f4bad730e9c73b59cbf0ae_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/021fb14455f4bad730e9c73b59cbf0ae_r.jpg&&&/figure&&p&苏梅岛家常咖喱的代表，有咖喱香料与椰奶、花生、月桂叶、肉桂、雨露、棕榈糖、罗望子及肉类相互调和而成，咖喱汁浓且带甜味。&/p&&br&&br&&p&&strong&黄咖喱&/strong&&/p&&p&Yellow Curry&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/97cf12ec666b38a9ded924_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/97cf12ec666b38a9ded924_r.jpg&&&/figure&黄咖喱应该是泰式咖喱中最柔和的口味。&/p&&br&&br&&p&&strong&绿咖喱&/strong&&/p&&p&Green Curry&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/72896bc92afc90a7f2a702ff2627394f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/72896bc92afc90a7f2a702ff2627394f_r.jpg&&&/figure&相反看似小清新的绿色咖喱则是非常辛辣的。&/p&&br&&br&&p&&strong&红咖喱&/strong&&/p&&p&Red Curry&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dbb1f4558cbf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/dbb1f4558cbf_r.jpg&&&/figure&和绿咖喱一样，红色是因为加入了红辣椒，味道也很辣。&/p&&br&&br&&p&&strong&柚子沙拉&/strong&&br&&/p&&p&Pomelo Salad (Yum Sum O)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/78d296ee1cc9bc076adf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/78d296ee1cc9bc076adf_r.jpg&&&/figure&将柚子掰碎成小块儿，混合花生碎、辣椒、椰丝、香茅等配料，可以用槟榔叶卷着吃，感觉很新奇。&/p&&br&&br&&p&&strong&青芒果沙拉&/strong&&/p&&p&Green Mango Salad (Yam Mamuang)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/65a644f7dcbd85b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/65a644f7dcbd85b_r.jpg&&&/figure&很爽口！夹一点放到嘴里，芒果丝碰到舌尖后能依次感觉到咸、酸、甜的味道，非常开胃，在炎热的曼谷，全靠它打开味蕾。&/p&&br&&br&&p&&strong&青木瓜沙拉&/strong&&/p&&p&Thai Green Papaya Salad (Som Tam)&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/022ab3ee64b079b13f99_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/022ab3ee64b079b13f99_r.jpg&&&/figure&&p&和上面的青芒果沙拉做法相似，只是用青木瓜替代了青芒果。&/p&&br&&br&&p&&strong&猪肉沙拉&/strong&&/p&&p&Grilled Pork with Dressing (Nam Tok Moo)&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/baa79a46_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/baa79a46_r.jpg&&&/figure&&p&