泻药……&br&&br&我有一个好丽友……&br&&br&在女大学生友谊逐渐塑料化的今天……&br&&br&我俩俨然是股清流……&br&&br&以互相想当对方爸爸为目标……&br&&br&友谊逐渐升华……&br&&br&最终这场竞赛以我的胜利告终嘻嘻嘻……&br&&br&所以我管她叫宝贝大儿子……&br&&br&以上是背景……&br&&br&省得评论区以为我真的有儿子……&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c3a327818efcd3f99e7eb824c5601e28_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&154& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c3a327818efcd3f99e7eb824c5601e28_r.jpg&&&/figure&&br&&br&有一天我和我宝贝大儿子出去吃火锅……&br&&br&因为我俩之间也没那么多讲究……&br&&br&就正常的涮啊吃啊十分开心……&br&&br&吃着吃着我的宝贝大儿子夹了一个丸子……&br&&br&放嘴里嚼了一下跟我说她觉着没熟……&br&&br&然后……&br&&br&然后……&br&&br&然后她噗的一下吐出来扔回了锅里……&br&&br&就这样↓&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0e885ae97cf11a189b61af1c9d0589bf_b.jpg& data-rawwidth=&84& data-rawheight=&70& class=&content_image& width=&84&&&/figure&整个动作又自然又连贯……&br&&br&快到我还没有反应过来……&br&&br&就眼睁睁的看着那个“不一样”的丸子在锅内上下翻滚展现着它的狂野……&br&&br&这个丸子仿佛也意识到了自己的不一样……&br&&br&它翻滚着迫切的想融入这个滚烫的大家庭……&br&&br&我看着翻滚的它内心也十分煎熬……&br&&br&后来想想算了吧……&br&&br&我俩这么久的革命单身友谊……&br&&br&不至于在乎这么点小事……&br&&br&于是我们继续愉快的吃着火锅唱着歌……&br&&br&但是我也不知道我那大儿子是没吃过火锅还是怎样……&br&&br&她好像没有办法准确判断东西熟没熟……&br&&br&于是她就持续的……&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0e885ae97cf11a189b61af1c9d0589bf_b.jpg& data-rawwidth=&84& data-rawheight=&70& class=&content_image& width=&84&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0e885ae97cf11a189b61af1c9d0589bf_b.jpg& data-rawwidth=&84& data-rawheight=&70& class=&content_image& width=&84&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0e885ae97cf11a189b61af1c9d0589bf_b.jpg& data-rawwidth=&84& data-rawheight=&70& class=&content_image& width=&84&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0e885ae97cf11a189b61af1c9d0589bf_b.jpg& data-rawwidth=&84& data-rawheight=&70& class=&content_image& width=&84&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0e885ae97cf11a189b61af1c9d0589bf_b.jpg& data-rawwidth=&84& data-rawheight=&70& class=&content_image& width=&84&&&/figure&吃到后来我总觉得别人的火锅汤越煮越少……&br&&br&我跟她锅里面的汤越来越多越来越多……&br&&br&整个锅里好像就没有我儿子没尝过的东西……&br&&br&所以我和你们不太一样……&br&&br&你们受不了的都是行为……&br&&br&我受不了的是人……&br&&br&是那个一吃火锅吐得跟豌豆射手似的我那大儿子……&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-37f9adfde2a7efeb_b.jpg& data-rawwidth=&80& data-rawheight=&80& class=&content_image& width=&80&&&/figure&我说真的……&br&&br&友谊都是累赘。
泻药…… 我有一个好丽友…… 在女大学生友谊逐渐塑料化的今天…… 我俩俨然是股清流…… 以互相想当对方爸爸为目标…… 友谊逐渐升华…… 最终这场竞赛以我的胜利告终嘻嘻嘻…… 所以我管她叫宝贝大儿子…… 以上是背景…… 省得评论区以为我真的有儿子……
&p&我来说说称呼上的吧，当然啦，仅限于中国古代（某些段落前加的点是为了首行缩进）。&/p&&p&&b&1 . 臣妾、本宫&/b&&/p&&p&　　随着《甄嬛传》的热播，这俩词儿也跟着一道走红了。然而在真实的历史上，后宫佳丽们真的是这样以此来自称么？&/p&&p&　　我们先来看看“臣妾”。&/p&&p&　　“臣妾”，从字面意思上来讲，大体就是指臣子的妻妾，也可以理解为臣和妾的统称，一般以为是臣子的妻妾所用的自称。&/p&&p&　　而事实上有资格觐见皇室的臣子妻妾在面见皇室的时候极少这样使用，这些妻妾们多自称为“妾”“妾身”“妾某氏”或“奴”“奴家”等。&/p&&p&　　“本宫”，不少人从字面上理解为拥有宫殿的人的自称，但历史上很少有后宫佳丽会这样称呼自己，哪怕是后宫二主之一的皇后（后宫之主为皇帝）。&/p&&p&　　真实历史当中，“本宫”一词，只有东宫太子或者恩宠有加的公主（就算《甄嬛传》里像华妃那样拥有一座四合院的也还不够格），才会偶尔以此自谓（注意是偶尔），比如太平公主。&/p&&p&　　那么，这些后宫妃嫔们究竟是如何自称的呢？&/p&&p&　　其实和大多民间女子一般无二，她们常常自称为“妾身”“妾”“奴家”“奴奴”（对皇帝及长辈）或直接说“我”“吾”（对臣下或低位嫔妃、宫女太监）等。&/p&&p&&b&2 . 皇上&/b&&/p&&p&　　前面已经有答主提到了，“皇上”这个词多是满清时期使用（不是说其它时期不用，而是很少使用，很少）。&/p&&p&　　称呼皇帝，汉魏时多称“陛下”，唐称“圣人”也称“大家”，或亲近者呼之为“某（排行）郎”，宋称“官家”，“圣上”“万岁”历朝历代均有使用。&/p&&p&　　明代正式场合一般使用“陛下”，私下多用“当今”“今上”“上”等。需要注意的是，“圣母”指的是当今皇帝的母后——皇太后，而非玛利亚（明宪宗之后出现了母后皇太后和圣母皇太后，前者为前任皇后，后者为皇帝生母）。&/p&&p&　　提到皇上，那就不得不多提一嘴，在许许多多的影视剧里，皇帝永远都是黄袍加身，恨不得从里到外都穿一身黄，什么器具都是黄色，就跟暴发户一样，生怕别人不知道他是皇帝。难道就是因为皇和黄发音比较像（呃，我知道普通话里这两个字发音一样，此处只是吐个槽）？&/p&&p&　　这里以明代举例，明代尚赤，黄袍只是皇帝所穿服色之一。朝服以红色居多，祭服以玄色（黑色）为主。而且，皇帝穿什么颜色的衣服看他个人喜好啊！谁特么乐意一天到晚一身shi黄（还特么连内衣袜子都是shi黄的！）？！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/55ac40e2b606f5fd17c6a7e7faa3118a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/55ac40e2b606f5fd17c6a7e7faa3118a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（附图感谢撷芳主人，图中常服只举例了一种款式的一个颜色，嗯，这么说大家应该明白了）&/p&&p&&b&3 . 大人&/b&&/p&&p&　　提到称呼，“大人”就实在绕不开去。&/p&&p&　　这个词可以说已经被影视剧和小说滥用至极。&/p&&p&　　简单地来说，“大人”，在清朝之前多用于父（辈）表示十分尊敬，如：父亲大人，母上大人，或直接呼之为大人。&/p&&p&　　举例：&/p&&p&　　子：“孩儿昨日得了个美婢，特来献于大人。”&/p&&p&　　父：“有此佳儿，吾心甚慰！”&/p&&p&　　或&/p&&p&　　甲：“桐哥儿今日怎得了空，你家大人呢？”&/p&&p&　　乙：“你这厮说甚么，纵是大人在家，某就不能来你这院子里耍耍么？快把刘姐儿喊出来，没了刘姐儿作伴，这几日真叫人闷死了！”&/p&&p&　　除此之外，对于德高望重者也会出于尊敬使用“大人”一词，比如对于内阁大学士、某某阁老，晚辈便会称其为“某某老大人”。&/p&&p&　　“大人”这个词&b&直到清朝之后才被谄媚者用以称呼上官&/b&（准确地说是从雍正时期开始）。主子都叫了，还在乎叫人家爹吗？&/p&&p&　　那么在此之前该怎么称呼官员呢？&/p&&p&　　对于县令、县长、知县一类，多称之为“县尊”，知府、郡守，多称之为“府尊”“府君”“太守”，另有“明君”“明府”等不一而足，视情况而定（这个具体说起来比较复杂了，感兴趣的同学可以自行翻阅《明实录》《国榷》等史料典籍）。&/p&&p&　　除此之外，或直呼官名，或在此之上冠以姓氏，如“黄典史”。&/p&&p&　　当然，对于这些官员，普通平民也不用自称“奴才”，而是自称为“某”，类似于今天的“我”（“我”这个词也会使用）。当然啦，自称“小的”也是有的，这更多的是出于一种语言上的谦逊，类似于今天的“在下”。&/p&&p&　　以唐朝举例，当时有位宰相家里搞装修，这位宰相闲来没事就在家中瞎逛，遇到一个工匠，就与他交谈起来，两人互相都是自称“某”如何如何，而不必口称“本相”“草民”。&/p&&p&　　毕竟，华夏并非一直是遍地奴才的时代（更可悲地是，想给人家当奴才还求之不得）。&/p&&p&　　另外需要注意的是，“位”用于尊称。&/p&&p&　　唐朝宰相官职不一定为丞相，具体职位可能是尚书令、尚书仆射等，此处仅以此举例。&/p&&p&&b&4 . 您&/b&&/p&&p&　　这个词很多人注意不到，“您”有史记载始见于宋代，《俗字背篇》中有：“您，你也，俗。”经常用于填词。在相当一段长的时间内，“您”和“你”并无任何含义上的区别。数百年后您才慢慢在北方方言区变成“你”的敬称。另，您又可写做“恁”，清代更通“伫”（本为繁体字，左单人，又宁）。&/p&&p&&b&5 . 小姐、娘子&/b&&/p&&p&　　“小姐”一词和“大人”一样，只要是古装剧大多便要露一次脸。&/p&&p&　　也许很多剧作者的使用根据是《西厢记》中称呼崔莺莺为“小姐”，然而很多人并不了解的是，“小姐”这个词从古至今的意思并没有太多差异，都是高级性工作者的代称。&/p&&p&　　以明代举例，刘姓技师、宋姓技师，大家一般称呼她们为“刘姐儿”“宋姐儿”，又如“这家院子不是什么好人家，里面藏着个脂粉小姐。”&/p&&p&　　那么，当时的人们又是如何称呼正经人家的姑娘呢？&/p&&p&　　以宋代举例，一般称之为“娘子”，对于年纪小的就称之为“小娘子”。如“李娘子”“赵小娘子”。&/p&&p&　　其实大家可以从《水浒传》中窥其端倪，虽然《水浒传》因为成书原因，里面不少是明代的用词习惯。我想这也是许多看《水浒》的读者不理解为什么小说中无论甲乙丙丁，都像男主人一样，称呼女主人为“娘子”了吧。&/p&&p&　　注1：《西厢记》版本众多，关于崔莺莺的身份也有很多版本，一为大家闺秀、相府之女，一为妓女。&/p&&p&　　注2：“小姐”在明清时期逐渐转为现今理解的对未婚女性的敬称。至今，“娘子”一词在部分方言区仍然有过去的含义，如“小娘子”“二娘子”（意指某人家的小女儿、二女儿，不特指自家）。&/p&&p&　　注3：妓女和如今的技师差异较大，青楼妓女分为清倌人和红倌人，清倌人卖艺不卖身，红倌人可以卖身，二者可以转换。和不少影视剧及小说中描写的不同，妓女在古代虽不是什么值得炫耀的职业，但也并非羞与人言。“水太凉”迎娶名妓柳如是，传为一时佳话。古代的文人墨客们，便大多在青楼请托唱和，青楼的形象更接近于影视剧中“大家闺秀”那种清雅淡漠的调子，当然，不同风格也是有的。所以古代的才子们，便喜好在青楼里和这些名妓谈情说爱、卿卿我我，缠绵个几年只是听听小曲、吟诗作对却难一亲芳泽的也属平常。至于如今的洗头房和“技师”们，更接近古代的“娼”或者“暗门子”，周星驰电影里的所谓青楼就是这种，只做皮肉生意。&/p&&p&&b&6 . 太监&/b&&/p&&p&　　“太监”本为官名，中官之首才能称之为“太监”，此外有“大监”“少监”等。&/p&&p&　　也就是说，只有大太监才能叫“太监”（呃，有些绕），一般的阉人、宦官是没有资格被称为“太监”的。&/p&&p&　　当然，随着王振、刘瑾、魏忠贤等大太监的威名日重，民间渐渐就以“太监”一词代指阉宦了。&/p&&p&&b&7 . 和尚、贫道&/b&&/p&&p&　　“和尚”，一般人理解就是出家的僧人，不过这个词可不一般，梵文中是“师”的意思，本来是用来称呼有一定资格的出家人的尊称，也不限于男女，所谓“大和尚”是也。&/p&&p&　　当然了，后来这个词和大多数习惯用语一样，渐渐沦为了所有出家僧人的代名词。&/p&&p&　　“贫道”，举个例子吧，那个去印度取经的玄奘就自称“贫道”，虽然他不是道士。&/p&&p&&b&8 . 官人、相公、郎中、博士…&/b&&/p&&p&　　“官人”和“相公”，是特别能体现汉人文化的两个词汇，现今来看，都是用来代指丈夫。&/p&&p&　　我们来简单看看这两个词汇是如何一步步演变成丈夫的。&/p&&p&　　一开始，华夏的女子多称呼丈夫为“郎”，后来估计觉得这样喊有些肉麻，便加上了一个词称为“郎君”或者“夫君”。&/p&&p&　　汉代之前，官人当然是指代官员，然而汉代以后，或许是出于望夫成龙的愿望，一些人便私下里用“官人”来称呼丈夫了，到了宋代，“官人”就渐渐成为了丈夫的标准用法，也没有谁大惊小怪了。&/p&&p&　　然而直到宋代，“相公”都是特指宰相，因为当朝宰相常常会被封为某公（就是公爵），连在一起便是“相公”了。&/p&&p&　　不过和“官人”一样，华夏的老婆们又觉得叫“官人”不过瘾了，还是叫“相公”最让人满意（也许私底下也有称呼为“陛下”的？）。&/p&&p&　　所以到了明代，“相公”就不光是用来称呼宰相了，丈夫、进学的秀才等等，都会被称为“相公”。&/p&&p&　　“郎中”“员外”和“博士”等，都是朝廷的官职，郎中和员外郎在侍郎之下，各朝略有不同，博士在秦汉是掌管书籍文典、通晓史事的官职，到了唐宋明清则是国子监（太学）的教授官。&/p&&p&　　这些词汇和“官人”“相公”一样，也被广大华夏百姓拿来称呼医生（类似的还有“大夫”）、富翁和有专业技能的人了（如茶博士，卖茶的）。&/p&&p&　　另外多说一嘴，“老公”“老婆”这个两个词在历史上出现的也很早（似乎是唐朝？），本意类似于今天一些情侣打情骂俏称呼自己的对象为“老头子”“老太婆”这样。&/p&&p&&b&9 . 父皇、母后&/b&&/p&&p&　　和“皇上”一样，只要是古装剧（嗯，古装剧，目前来看够格称为历史剧的中国古代历史题材的电视剧还是寥寥无几）里面出现了皇子皇女，这两个词也必然活跃在电视屏幕上。&/p&&p&　　历史上的皇室子女称呼他们的父亲母亲在历朝历代并不完全一样（毕竟随着历史变迁，称呼本身也在逐渐发生改变），这里以相对不为人知的宋朝皇室举例，因宋太祖教育子女勿要以生在帝王家就忘本、脱离百姓（大概是这个意思吧，没有翻资料，感兴趣的知友可以自行查阅相关资料），让赵宋的皇室成为最具人情味的帝王之家，皇室之间的称呼也与民间百姓无异（正式场合要具体而论，如有官职就以臣子礼觐见）。&/p&&p&　　换句话说，皇室中人互相之间的称呼大多与民间无异，“爸爸”“妈妈”“孩儿”什么的很常见。至于“儿臣”这种，只有在正式场合并且这位皇子身有官职或有爵位才会如此自称，而且此时他称呼皇帝为“陛下”而非“父皇”。&/p&&p&&b&10 . 爹、娘&/b&&/p&&p&　　这个是因为“父皇”“母后”想起来的。古装剧嘛，只要不是帝室之胄都这么称呼自己的父母。&/p&&p&　　没错，既然这里提到了，自然是因为历史上的百姓并不都是如此称呼父母，以明朝举例（其实明朝两百多年，也还是有不少差别），喊自己父母“爸爸”“妈妈”的并不少啊……&/p&&p&　　“爹”“娘”是比较北方的称呼，而且在不同时代也有很大变化（具体什么时候在哪个地域如此称呼父母感兴趣的知友可以自行查阅相关资料），换句话说，这两个词并不是古代子女对父母的通用称呼。&/p&&p&&b&11 . 喳、诺&/b&&/p&&p&　　又是因为清宫剧的荼毒，不少人下意识地模仿古人应诺时脱口而出却是一声“喳”，不用多说，这是满语词汇，是满人奴才应答主子时所用，所以只有在清朝才会出现。当然故事背景并非清朝的影视剧基本上很少乱用“喳”字（嗯，这个是刚刚看到某些综艺节目古装剧情里某些艺人的脱口而出才想到的，有些莫名悲哀），虽然也并没有用对词……&/p&&p&　　“诺”，相对而言更具汉风了有没有？&/p&&p&　　这里提一个词，“唯唯诺诺”，“唯”和“诺”确实是古人正式场合的应答词汇，只不过很多影视剧里用反了。&/p&&p&　　举个例子吧，我让我儿子给我找个美女过来，我儿子应该说“唯”，而非“诺”，反过来，我让我老婆给我安排个家务活干干，我老婆说的就是“诺”。&/p&&p&　　简单地说，“诺”是长辈或者位尊者所用，“唯”相反。&/p&&p&　　（许慎《说文解字》里讲得很清楚，唯诺皆应也，缓应曰诺，疾应曰唯。二者相较，唯更具恭敬味道，语气急促，诺则相反。所以一般情况下，唯是下位者对上位者的回应，如：子曰：“参乎！吾道一以贯之。”曾子曰：“唯。”——《论语·里仁》，太后曰：“诺。恣君之所使之”——《战国策·赵策四》）&/p&&p&　　（未完待续，想到什么再补）&/p&&p&　　————————————————————&/p&&p&　　我这个答案排得很低啊，不晓得什么时候居然破千赞了，不得不更新了一下，要不然对不起各位点赞支持的知友厚爱啊，不过我这懒癌真是无药可救了……&/p&
我来说说称呼上的吧，当然啦，仅限于中国古代（某些段落前加的点是为了首行缩进）。1 . 臣妾、本宫 随着《甄嬛传》的热播，这俩词儿也跟着一道走红了。然而在真实的历史上，后宫佳丽们真的是这样以此来自称么？ 我们先来看看“臣妾”。 “臣妾”，从字面意…
作为一名营销狗，我只想说在如今的互联网时代，遍地都是黄金，有人靠写软文月入过万，有人靠微博引流到微信卖个人写真月入过万，有人靠淘宝的流量卖智商充值月入过万等，其中最重要的就是流量，没有流量就没有收入，但是流量的质量更为重要，它不仅决定了你今后变现的难度高与低，更决定了你的产品定价和利润空间。&br&&br&&p&如果你学会找到引流高质量流量的办法，那么恭喜你，即使是一块砖头，也能够卖的出去，因为高质量流量不仅变现容易，更关键的是产品容易打造，操作简便，利润更大，更暴利。比如下面的实例，我没有认真去做都能日入五百。&/p&&br&&p&--------------------------------------------------------以下为干货-------------------------------------------------------------------&/p&&br&&p&要知道，在这个“神奇”的国度，对于大部分人来说，月薪多寡和证书多少以及学历高低成正比，所以每年社会上的七七八八的考试有很多，如：建筑师资格证、心理咨询师资格证、教师资格证、 理财规划师、企业培训师等，还有学历类和公考类：比如成人高考、国家公务员考试、政法干警考试等。&/p&&br&&p&那么这种为了考试而备考的流量有哪些优点呢?&/p&&p&1.流量大更新换代也很快（大多数考试都是每年一至两三次，考生换代快）&/p&&p&2.流量的需求强烈，目的性强，都是为了通过考试，为了实现目的会产生冲动消费 ，变现更容易&/p&&p&3.该类流量的QQ群极多！！！，一个群动不动一两千人，流量都很大，而且加群都容易通过。&/p&&br&&p&那么如何寻找这类流量呢?&/p&&br&&p&简单，直接用QQ自带的查找功能，搜索关键字，比如考试、资格证等字眼，如：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c2b1a5f1f799ac6888bb1fee21a6f87b_b.jpg& data-rawwidth=&887& data-rawheight=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&887& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c2b1a5f1f799ac6888bb1fee21a6f87b_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&然后一个个申请加入即可&/p&&br&&p&那么如何针对这些群进行推广呢?&/p&&br&&p&在此我只提供一个思路，比如最简单最暴力的方法就是邮件营销。&/p&&br&&p&加入该群后，通过提取该群的群成员，然后将QQ号批量转化成邮件地址。然后群发即可。&/p&&p&步骤：&/p&&p&选择一个QQ群，点击这个星星。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/19636cff8b8c0bb6c44d367dfefef161_b.png& data-rawwidth=&717& data-rawheight=&671& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&717& data-original=&https://pic2.zhimg.com/19636cff8b8c0bb6c44d367dfefef161_r.png&&&/figure&&/p&&br&&br&&p&在弹出的页面中，选择“成员”&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/26a2bbebfd40_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&124& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic1.zhimg.com/26a2bbebfd40_r.jpg&&&/figure&&br&&p&“ctrl+A”复制QQ信息&/p&&br&&p&然后用某网站将QQ号提取出来&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/8c1bc5b084f2250324acd3d43d3f08ec_b.jpg& data-rawwidth=&749& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&749& data-original=&https://pic1.zhimg.com/8c1bc5b084f2250324acd3d43d3f08ec_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2.将QQ成员号码转化成为QQ群邮箱&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1cd41d9b10cf4ebcb47b52a161f06fa2_b.jpg& data-rawwidth=&1038& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1038& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1cd41d9b10cf4ebcb47b52a161f06fa2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&借助excel即可。如何转化在此就不细表，百度一下就有，有的邮箱平台群发只支持TXT文件，有的只支持excel，看自己的选择了。&/p&&br&&p&3.&b&重点来了如何针对这些流量进行变现？&/b&&/p&&br&&p&这类流量是非常优质的，因为其目的十分明确，就是为了通过考试提升学历。加上成考考试从考试公告发布到考试，整个时间最多三四个月，准备的时间不多，而且大部分考生接触社会时间久了，物理化语数英的知识早就忘干净了，也不可能辞职回家认真复习，再加上因为时间紧迫和这类考试都没有明确的复习教材，就造成了很多考生会选择报考培训班或是买资料和攻略。很容易造成冲动消费。&/p&&br&&p&所以，要变现这些流量，利用的点也是如此。&/p&&br&&p&比如，自己用心搜集整理出一套成人高考的备考资料，比如各种PDF文件和视频教学以及模拟卷啥的，定价100元-200元，&/p&&br&&p&打包后，上传到网盘，按照上面的操作，配合一篇好的软文去群发邮件进行营销推广，1个千人群总会有那么十几个人会买，那么两个群？三个群？&/p&&br&&p&日入五百真是太容易了。&/p&&br&&p&PS：君子爱财取之有道，本人在此只是提供一个思路，切勿用作违法行为。&/p&
作为一名营销狗，我只想说在如今的互联网时代，遍地都是黄金，有人靠写软文月入过万，有人靠微博引流到微信卖个人写真月入过万，有人靠淘宝的流量卖智商充值月入过万等，其中最重要的就是流量，没有流量就没有收入，但是流量的质量更为重要，它不仅决定了你…
&h2&这个回答至少值5万块钱。&/h2&&p&因为长期，安全，空手，不违法，利润也还不错。 我在之前的号分享过，赶到夏天了，再来详细解说一下，用这个方法在四线城市以上一个夏天空手可以轻松地赚过5000软妹币。 因为完全是傻瓜式操作。 就是卖二手空调。 这个项目贼省心，是我做过的空手套白狼中比较好的。 我现在都觉得那种日结五百不操心的日子比一天累死赚一千都爽。 信息不对称永远都存在。 这个天你们就可以在本地门户搜索二手空调词条了。一般浏览量都不会少于一百，天更热的时候会超过五百。且成交率较高，因为都是目的性很强的搜索。 主要针对的都是租房客，房东，办公用的空调。 货源就是找你身边的二手电器修理店，一般都在小巷里。他们夏天都会收空调卖，而且在那些店里买二手空调都&b&是会负责安装和运输的，一般还会保修一年，这也是优势&/b&。你跟老板聊好，你说你是干房屋出租的认识很多要租房的，希望给他销售空调。不要工资，拿提成就行。他多一个免费业务员不会不答应。 合作方式有两种，一种是他给你低价，你去抬高价卖，卖出的多余利润对半。一般1.5p他900左右就可以出。你对外卖1400，还价到包安装运输，你有300左右的利润和他对半，你起码能分到一台150以上。一般都在两百左右。 第二种就是稳稳的谈好提成，一台给你多少，我们这是四线城市，一台也不会少于150元。大城市会更多。 多找两家货源，因为天热会不够卖。 货源找好了，你就去同城网站发帖，效果最好的是58一类的，现在都是app了。可以买置顶，也可以每天顶贴。本地门户的成本不会很多，最多一天几十，一台就回本。但一般置顶的空调流量都破几千。&/p&&p&最主要的 &/p&&p&最主要的 &/p&&p&最主要的&/p&&p&是销售文案的撰写 要知道客户要的不是便宜，客户要的是感觉占便宜了。 所以我的文案是这样的。 &/p&&p&(原来都是发在58的，现在58赶集都合并了成app了，只留下当初的数据。留的价格很低，打来我都说没货。实在不行的也可以卖每台利润少点，50—100走量。标价要有还价余地，卖的高就有150以上的利润，二手没有一定，看人看量下菜碟。)&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ac6e2e529ca897bdcb55d3_b.png& data-rawwidth=&908& data-rawheight=&257& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&908& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ac6e2e529ca897bdcb55d3_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2befa267d0cef_b.png& data-rawwidth=&949& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&949& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2befa267d0cef_r.png&&&/figure&&p&标题 低价出售拆迁格力空调 xx工地拆迁，低价出售9台八成新空调，平均便宜300元，品牌有xxxxxxx，售完为止，免费保修，送货上门安装，非诚勿扰。&/p&&p&————文案你可以照这个谱子改，改成让别人觉得占便宜了，房屋到期，搬迁急转什么的。我们这真的是在拆迁，所以说拆迁很多人信。这个不能说是骗，因为二手空调货源很多，有很多的真是拆迁收来的，我们报安装和维修，售价也确实有优惠。&/p&&p&然后你就看天气有多热，我们这的气候其实夏天也不太热，但盛夏基本电话被打爆。一天10-20个电话。成交率很高。一天最少的卖一两台，最多的能卖5-6台上不封顶。 那段时间我基本是接电话数钱的。 我还带了两个哥们干，新手每个人也都能卖个一两台，很稳定，一天三百没问题 。&/p&&p&怎么结账呢？ 要跟二手店搞好关系，头两次卖安装时最好去帮帮忙，因为关系不熟。家里有小孩的结账时记得买几十块钱零食。水果之类给人甜甜嘴，搞好关系。 不要跟年轻人合作，因为不规矩。最好找40岁以上的。 结账的方式就是对账，要的人打你电话，你就说你忙叫他去店里看，安装师傅在店里。装没装晚上你做个电话回访记录。师傅那头肯定也会给你记着。 一天一结或几天一结都可以，有争议就对通话记录。 人家一台赚300以上不会拖欠你这一两百的。 我认识的做二手空调出售的师傅一个夏天的收入都不会低于50000，还是很保守的估计。 但他那个是辛苦钱，你帮他卖，靠着市场刚需赚小利，完全可以不操心。接打电话就可以。 当然网络发帖谁都会发，但谁发都会有人看。为什么空调师傅发还会有人买你发的，理由很简单，因为你的话术好，会沟通。而一个做空调售卖安装的师傅是不可能覆盖当地的全媒体的。也不要拿网上售卖的空调价格和二手空调比较，因为二手空调的受众是租房的房东，住一段时间就走的租客，租期不定的办公室等。有一定的刚需。&/p&&p&而网络个人售卖的只是裸机，只有一台也不包安装和售后。再找安装买主1怕麻烦，2怕有暗病看不出。&/p&&p&而房东多是30岁以上的人，买二手机图给人用不心疼而且可以当面看货。省去了网购的麻烦，这个模式是线上宣传线下交易，互联网发展至今也不是所有人都会去网购大件的。&/p&&h2&&b&要知道客户要的不止是占便宜，还有安全感。&/b&&/h2&&p&你卖的不止是空调还有服务，主要是会说和价格有优势和可靠的售后，售后也是别人的。&/p&&p&网络新机比二手机还便宜的问题就不要再纠结了，价格是根据天气和市场来的。我报的是几年前的价格，第一张图有日期是我2013年发的，当年就是卖这么贵，而且涉及到需要给购机客户还价余地的问题，求上得中1300是合理的，成交价一般在1200左右，人家一般不会还多少，因为要安装师傅要爬楼安装。&/p&&p&最近两年因为经营公司中间没有去做。但利润必定还是有的。&/p&&br&&p&后来因为业务关系，曾接触到上海在本地的某花空调代工厂家。他们拿我的高炮，制作业务，从厂家拿抵货空调也是此类路子销售，最多的时候一天卖过近20台。 后来厂家断货，我们也曾想过从淘宝拿货，并通过某折扣平台降低成本。 但觉得物流麻烦后来也有了更好的项目做。遂放弃。这个分享结束，其他更好的有空再聊。 到站了，请下车。&/p&&p&愿意补票的可以在最后补票，随意打赏留言处留微信我会加你好友。&/p&&br&&p&Ps&/p&&p&此项目是一个现实可行的项目和操作项目的思路，也横向适用于其他可以倒卖的产品，例如二手手机，电动车，奢侈品。还有耳机，机械键盘，psp游戏机，工程设备出租，挖掘机，塔吊，运输车，说到这一段项目已经不止五万。&/p&&br&&p&老有人拿收付款来二维码来诟病我，那我就不收了。那些还在说空调卖不掉的，最近的反馈，我上点图给你们看看。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2a79cd2e35a35b8cfab467_b.png& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2a79cd2e35a35b8cfab467_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c398f216b2a12375c5fa_b.png& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c398f216b2a12375c5fa_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-caa3d0caf7d5ca91ba059bbdc47ab586_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-caa3d0caf7d5ca91ba059bbdc47ab586_r.png&&&/figure&&p&还有其他的反馈说才定了两台或者正在谈的我就不一一放了。这是我知道的，还有那不知道的呢？最后图中那个女生说乌鸦尚知反哺，让我感触良多，这样的人也必定不会差钱。这么久在知乎的分享各色人也都见过了，有贪的，有耍小聪明的，有无脑骂人的，有只会抱怨的，有懂得感恩，有聪明机灵的等等等等。我这样说不是因为我要收钱，我会撤掉收款。而是要像你们传递一种价值观，小胜凭智大胜靠德，不靠坑蒙拐骗违背良心也是可以坦坦荡荡的挣钱，只要有思维有手段，线下的很多生意和生意人都是这样。&/p&&p&你们不是老是想得救，想发财，想受到别人的帮助么？为价值买单和贡献价值是首先就要学会的，这就是富人思维，不是说我有钱就应该给你白占。而且世界上哪有那么多轻轻松松赚钱又不要付出的事情还轮到你？养成贪小便宜的惯性思维，那所有人都会渐渐远离你，包括那些试图想给你帮助的人。&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&本是后山人&/p&&p&偶做前堂客&/p&&p&醉舞经阁半卷书&/p&&p&坐井说天阔&/p&
这个回答至少值5万块钱。因为长期，安全，空手，不违法，利润也还不错。 我在之前的号分享过，赶到夏天了，再来详细解说一下，用这个方法在四线城市以上一个夏天空手可以轻松地赚过5000软妹币。 因为完全是傻瓜式操作。 就是卖二手空调。 这个项目贼省心，…
&p&你为什么瘦不下来&/p&&p&最初写这篇文,是答主所在的一个红酒群里的妹子频频问起我关于瘦身的各种问题,然后我发现,许多的妹子连基本的减肥常识都不知道,或者不知道从哪里学来了大量的错误知识,然后就写了一篇《论如何正确减脂》分享给了她们，当时写的比较赶，事后看看很多想要说的细节都没有写出来，所以就又重新扩充了一下。&/p&&p&谨以此文，献给&/p&&p&致力于减肥一万年但是至今一斤没瘦&/p&&p&每次下定决心“下个月不吃晚饭了”之后就要先去大吃一顿&/p&&p&好不容易饿了三天在路过一家烘焙店的时候终于忍不住冲进去怒吃四千卡&/p&&p&尝试过苹果酸奶减肥法、荷叶灰、七天清体果汁、代餐奶昔之类旁门左道&/p&&p&认为跑步会导致腿部肌肉横生、谈肌肉色变&/p&&p&健身房里待了三天但是上秤一称发现体重纹丝未动，于是坚称运动无效&/p&&p&的姑娘们&/p&&p&你为什么瘦不下来&/p&&p&江湖上常见的减肥流派主要分三种：节食、药物和运动，我们来一个一个剖析。&/p&&p&□节食&/p&&p&节食应该是绝大部分姑娘减肥的时候最常用到的方法了吧，至少我身边的姑娘，提到“减肥”那就基本上等于是“节食”。&/p&&p&节食这种方法不可行以及很难成功的原因主要有以下两个方面：&/p&&p&①很难坚持&/p&&p&②容易反弹&/p&&p&很难坚持这条就不用多说了吧，尝试过的都知道有多痛苦多挣扎不管你之前下了多么大的决心最后还是会在食物面前节节败退丢盔弃甲，当然也不排除有一些非常非常非常有毅力能够坚持下来的姑娘，但总体来讲，大部分人坚持不下来。我们重点来讲一下“容易反弹”。&/p&&p&容易反弹的原因又主要分为两个方面：&/p&&p&①实节食根本没让你减下来脂肪&/p&&p&②会降低你的基础代谢率&/p&&p&我们先来搞清楚一个概念，减肥的目标是为了变的更加健康、更加好看，所以减肥绝不是只要体重计上的数字下降了就是万事大吉了，我们追求的应该是身材更加匀称纤细、赘肉消失不见。所以，“减肥”严格来讲，应该是“减脂”。&/p&&p&那么，节食让你减去的是什么？&/p&&p&我经常可以听到一些妹子这么说：&/p&&p&“我三天没吃晚饭，果然瘦了两斤诶”&/p&&p&“昨天晚上去吃了XXX，今早一称，天，胖了一斤多！”&/p&&p&每次听到这样的说法我都特别无奈，要知道，脂肪这玩意一公斤是7000+（具体七千几我忘记了）大卡呀！而你每天的基础代谢只有1500大卡左右，就算是三天不吃饭，也只流失了4500大卡都不到，也就是就算绝食三天，你也不可能消耗掉一斤脂肪！而你一顿饭就算撑死了，吃个4、5000大卡也就不得了了，怎么会吃一顿饭就胖一斤！&/p&&p&所以这些三天两天的上下浮动的三斤两斤都是啥？&/p&&p&是水分、细胞液浓度、未消化的食物和还没排出体外的排泄物。&/p&&p&就是说，你三天不吃晚饭，只是流失了身体的一部分水分，同时由于摄入的不够，（即便是流失了水分依然还是会）造成细胞液浓度的下降。可能吃上一顿饭，就全都回来了。&/p&&p&如果是比较长时期的节食的话，除了流失掉水分之外，可能的确会燃烧一部分脂肪，但是，在燃烧脂肪的同时，你的身体会更大比例的消耗掉自己的肌肉。&/p&&p&那啥，千万不要一看到肌肉就想到这样！&/p&&figure&&img data-rawheight=&593& src=&https://pic3.zhimg.com/608b945c970f392a4705aefe_b.jpg& data-rawwidth=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic3.zhimg.com/608b945c970f392a4705aefe_r.jpg&&&/figure&&p&每个人类的身上总是有一部分肌肉含量的嘛，即便是看不明显。&/p&&p&说到这里我们就要来讲一下一个重要的概念了，一个关于减肥的起确定性作用的重要概念，基础代谢。&/p&&p&基础代谢这玩意，说白了就是你每天什么都不动，身体也要消耗掉的热量的值。&/p&&p&那么一个人的基础代谢是多少哪&/p&&p&根据身高、体重、年龄、性别的差异而有所浮动，但是一般来讲一个普通女性的基础代谢在&a href=&tel:&&&/a&大卡之间，男性多少我！忘！了！好像是2000大卡左右浮动吧。&/p&&p&那么1500大卡是什么概念哪&/p&&p&就这么说吧，Po主是一个身高168、体重不告诉你、年龄22岁的姑娘，Nike+告诉我我跑10公里消耗的热量是600大卡左右。&/p&&p&跑步机上报出的消耗量可能还要更高&/p&&p&但这些数据都是我和施瓦辛格之流按照一些列复杂算法分析后的均值，所以我的实际消耗还少于这个数值。&/p&&p&这可特么可是跑了十公里！十公里呀！累的要死不活的十公里！十公里呀！不一定能坚持每天都跑的十公里！十公里呀！（不过其实的确我不推荐每天都跑步）十公里只能消耗600大卡呀！可能还不到600大卡呀！&/p&&p&看出来我们每天自身的基础代谢是个多大的数值了吧，知道基础代谢对于减肥有多重要了吧。&/p&&p&基础代谢是我们每天全身各个组织消耗能量的总和，但是不同的组织消耗值各有不同， 比如肌肉和脂肪。&/p&&p&肌肉的代谢率是同等重量的脂肪的代谢率的X倍（具体多少我也忘了），但体积只有同等重量的脂肪的五分之一。也就是说，同样体重的两个人，肌肉含量高的那个人体型更苗条，运动消耗更多，基础代谢更高，每天可以多吃一些也不胖。&/p&&p&我再强调一遍哈，不要一提到“肌肉”就想到&/p&&figure&&img data-rawheight=&593& src=&https://pic3.zhimg.com/608b945c970f392a4705aefe_b.jpg& data-rawwidth=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic3.zhimg.com/608b945c970f392a4705aefe_r.jpg&&&/figure&&p&其实这样&figure&&img data-rawheight=&640& src=&https://pic4.zhimg.com/65233b97ddd8b9ce1cff_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/65233b97ddd8b9ce1cff_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&670& src=&https://pic3.zhimg.com/b4c2dcef3e624c218b114d6_b.jpg& data-rawwidth=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&469& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b4c2dcef3e624c218b114d6_r.jpg&&&/figure& 也是肌肉呀！而且还不是你想练，想练就能练！&/p&&p&我们继续来讲&/p&&p&但也正是因为肌肉的代谢率是同等重量的脂肪的代谢率的X倍，所以在你节食的时候， 你的身体会优先消耗肌肉。&/p&&p&这是由许多许多许多年的进化决定的人体构造，当你吃的少的时候，你的身体会认为你处于一个食物短缺的艰苦环境，为了让你活的长一些，它会先把你身体里那些消耗大的肌肉舍弃掉，留下那些代谢率低的脂肪。&/p&&p&由于肌肉的流逝，你的身体会变的柔软而松弛，更重要的是，基础代谢会变低。&/p&&p&就是说假如你原来的基础代谢是1500大卡，你每天吃的食物也是1500大卡，你会保持不胖不瘦。有一天你突然想减肥，开始每天只吃1000大卡，最初的一段时间你会变瘦一些，但是时间长了以后，随着你的肌肉流逝基础代谢降低，你的基础代谢会慢慢的变成1000卡，这时候，每天吃1000大卡的你就无法再瘦了，这也就是节食减肥的“平台期”。&/p&&p&而且，这时候你的基础代谢已经变成了1000大卡，如果你再恢复减肥前的饮食1500大卡，反而会变胖。这也就解释了为什么节食减肥反弹迅速。&/p&&p&当然也并不否认，有一些姑娘长期每天只吃五六百卡，确实基础代谢不会掉到这么低的一个数值所以她们可以快速有效的瘦下去，但是抛开每天只吃五六百卡非常不健康不说，光是这种吃不到饭的痛苦就已经让我们这些吃货少女痛不欲生了，所以我强烈不推荐这种饿一辈子的方法。&/p&&p&但是，需要强调一点是，虽然我们说节食并不是一种有效可取的减肥方式，但胡吃海喝也依旧是不可取的！&/p&&p&□药物&/p&&p&这里说药物包括减肥药、荷叶灰、中药、酵素、代餐、清体果汁等等等等。&/p&&p&减肥药嘛，我从来没吃过，所以也没有太多可说。减肥药基本上无外乎三类：兴奋剂、泻药、热控。&/p&&p&兴奋剂包括咖啡因呀利尿剂呀还有很多非法药物（利尿剂在中国也不合法其实），主要就是能够提高你的代谢率从而达到减肥的目的，听起来还挺有效的好像，但是，副作用非常非常非常大呀，具体大家应该都知道一二，我就不废话了。&/p&&p&泻药更没什么好说。&/p&&p&热控是这两年比较兴起的，就是抑制热量的吸收的药物，好像比起前两种来说，健康很多，但是据许多吃过的朋友说效果十分微弱，就是个心理安慰。&/p&&p&中药。确实有一些人是因为一些脾胃（或者其他啥啥）失和才导致肥胖，对这类人来讲，认认真真的去看中医调理一下可能确实是对减肥有帮助的。但是，对于大部分靠吃胖起来的人类来讲，几乎不可能靠喝喝中药就能轻松瘦下来的，尤其是许多减肥药房加了很多荷叶苦瓜玳玳花，这些药物都是比较寒的，女孩子长期喝比较寒的药物...总归是不大好的。&/p&&p&荷叶灰。同上文中药里那些寒性的偏方，而且据说很难喝。&/p&&p&酵素。可能的确是有助于消化吸收新陈代谢吧，但是对于减肥的话效果比较待考究，尤其是许多酵素饮料里加了大量的糖和香精，多喝反而无益。&/p&&p&代餐。我看过许多代餐的热量表，热量并没有比你合理的吃一顿饭要低多少，而且代餐这些东西吃进肚子里很没有心理满足感，跟节食一样，比较难坚持。&/p&&p&清体果汁。几天不吃饭只喝果汁，理同节食…甚至绝食&/p&&p&□运动&/p&&p&运动到底能不能减肥？&/p&&p&当！然！能！&/p&&p&有人说“我连续三天晚上去操场跑了三四圈但是一斤都没有瘦。” 关于跑三四圈能消耗多少卡路里请参照上文的十公里消耗量自行推算。&/p&&p&也有人说“我每天在健身房里认真练俩小时但是也没有效果呀”&/p&&p&这个有两种可能：&/p&&p&①并没有坚持几天，脂肪消耗起来真的是很慢的呀，可能一周下来能减去一斤左右就已经很好了，所以只练了几天就声称“运动并不能减肥”真的是太冤枉运动了。&/p&&p&②吃的太多。这里的”多“指的是热量太高。总有人高估自己的运动量低估自己摄入的热量，觉着”我已经练了这么久了多吃一点也没关系吧“然后练完以后就面包油条来三斤，一块三角的芝士蛋糕热量差不多是400大卡，一块吃进去可能四十分钟就白跑步了。&/p&&p&那么，只要控制住摄入的热量，然后保持足够的运动量，坚持下去，就能慢慢达到自己的理想体重了么？&/p&&p&答案是&/p&&p&也不一定（喂！）&/p&&p&因为这里面还有一个非常关键的问题，你的”运动“是什么”运动“。&/p&&p&运动分有氧运动和无氧运动。&/p&&p&也许许多人曾经得到过这样的知识”有氧运动减脂，无氧运动塑性。“&/p&&p&曾经年幼无知的我也被这句话误导过。&/p&&p&有氧运动减脂，的确没有错，但是单一的有氧运动（HIIT除外）其实也会在消耗脂肪的同时消耗掉大量的肌肉，长期下去结果可能和节食差不多——进入漫长的平台期、而且一旦停止就会迅速反弹。&/p&&p&那么，到底什么样的运动才能让我们在减脂的同时，成功的保住我们宝贵的肌肉和可爱的代谢率哪？&/p&&p&唯一的答案是：&/p&&p&无！氧！运！动！&/p&&p&无氧运动能让你的身体意识到你需要进行一些负重的活动需要肌肉从而在这种“摄入小于消耗”的情况下依旧不放弃你的肌肉。&/p&&p&无氧运动能够让你保持住甚至提高你的基础代谢从而始终保持住摄入和消耗之间的热量差让你避开讨厌的平台期。&/p&&p&无氧运动能够紧实身体线条，让你看起来比自己的实际体重还要纤细。&/p&&p&总而言之燕尔总之，无氧运动才是减脂的唯一良方，是救你出反复节食反复胖瘦的苦海的杨枝甘露。&/p&&p&那有氧运动是没有意义的嘛？&/p&&p&适当的无氧运动配合适当的有氧运动确实是可以加速减脂效果，但是毕竟长期单一的有氧运动会损耗肌肉，所以我个人认为，单次有氧运动不要超过...一小时吧。而且最好放在无氧运动之后，原因一是这样会让你的有氧运动更有效率消耗量更大（因为之前的无氧消耗了肌糖原），原因二比较实际，对于大部分体弱如我的姑娘们，做完有氧运动再做无氧会&/p&&p&没…有…力…气…呀&/p&&p&无氧运动会长肌肉嘛&/p&&p&我们就是为了保持住甚至增长一些肌肉呀，但是增长肌肉其实很难很难，要足够的运动量配合科学的饮食，所以练成这样&/p&&figure&&img data-rawheight=&593& src=&https://pic3.zhimg.com/608b945c970f392a4705aefe_b.jpg& data-rawwidth=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic3.zhimg.com/608b945c970f392a4705aefe_r.jpg&&&/figure&&p&的担心完全是多余的（一般来讲练成这样不光要大量运动配合科学饮食，甚至还有可能注射睾酮辅助）。&/p&&p&你的训练只会让自己变成一个有好看肌肉线条的少女。&/p&&p&□一个非常突然的结语&/p&&p&写到这里就结束总感觉少了点什么，但是确实，关于瘦身的一些基础常识我能想到的就是这样啦。&/p&&p&暂时拟定还有第二讲、第三讲和第四讲。&/p&&p&《瘦身第二讲 减脂应该怎么锻炼？》&/p&&p&我在最初开始锻炼的时候，的确也感觉到无从下手不知道从何练起，很希望能拿到别人一些已经列好的详细的健身计划。但是后来我也发现了这样并不可取，因为每个人的身体状况不一样，先天肌群的发达程度也有所不同，所以不能完全照搬照抄别人的健身计划，还是要根据自己的能力慢慢摸索。&/p&&p&但是，总还是有一些心得经验和常识想要分享给大家的嘛。&/p&&p&应该会讲到：&/p&&p&入门健身计划的制定原则。&/p&&p&深蹲到底好不好，应该怎么蹲&/p&&p&想练腹肌怎么办，应不应该练腹肌撕裂者（事实上我是不推荐的）&/p&&p&运动后拉伸的重要性&/p&&p&等等。&/p&&p&《第三讲 应该怎么吃》&/p&&p&上面已经说了嘛，胡吃海喝还是不可取的，还是有一些关于吃的知识想要分享出来，包括一些减脂期间比较好吃又简单的菜谱。&/p&&p&以及：&/p&&p&酸奶减肥嘛？&/p&&p&水果减肥嘛？&/p&&p&喝粥减肥嘛？&/p&&p&运动前怎么吃？&/p&&p&运动后怎么吃？&/p&&p&等常见疑难杂症。&/p&&p&《第四讲 体态矫正》&/p&&p&体态是很重要呀！美好的体态不仅是气质的来源之一，也能让你看起来身材更加好。&/p&&p&应该会包括&/p&&p&骨盆前倾的自查和矫正原理&/p&&p&阻止你变成衣架子的圆肩以及矫正原理&/p&&p&还有很多姑娘关心的“我没怎么锻炼腿部就有肌肉怎么办呀。”其实那只是你的腿部腓肠肌团成一块了而已。腓肠肌的拉伸腿型的修正。&/p&&p&本来嘛，我是想着写完之后配一张自己的马甲线照片来作为一次成功的励志装逼范儿的结束的，但是因为卤煮有一点点的骨盆侧旋最近在健身房跟着教练正骨，教练说因为这一点侧旋我现在左右两边力量不平衡让我先暂停一切力量训练然后最近又毫无节操的夜夜撸串儿（我就是那个该谴责的胡吃海喝，导致最近马甲线已经非常淡薄没脸放上来了，就放一张普通的全身照吧。&/p&&p&希望每一个姑娘都能瘦瘦美美的，又能在偶尔任性的时候，敢于吃下一块巧克力蛋糕。&/p&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&https://pic2.zhimg.com/24af9cec51b72b602fdbcd_b.jpg& data-rawwidth=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/24af9cec51b72b602fdbcd_r.jpg&&&/figure&&p&（前三张图片均来自网络）&/p&&p&新浪微博@高贵冷艳的惊蛰&/p&&br&&p&之前关于减肥原理的科普文在知乎获得了不少盆友（至少在我觉着已经不少）的关注，在这里先谢谢大家啦【鞠躬】。&/p&&p&最近也接到了一些私信或者评论，很多是咨询关于无氧运动的一些问题，我原先的计划，也是第二讲先写无氧运动的。&/p&&p&但是&/p&&p&最后&/p&&p&还是决定先写些和吃相关的一些问题。&/p&&p&因为考虑到了两个方面的因素&/p&&p&一个是在最近我接到了一些问题里，发现其实比起练的不对，更多的人吃的也很有问题，而健身圈里讲的一句话是【七分吃三分练】，吃的不对，白白浪费了锻炼时付出的那么多辛苦。&/p&&p&另一个原因是因为毕竟我也不是专业搞这方面的，写这些文的初衷，只是想把我知道的那些关于健身和减脂的知识分享出来，但是毕竟我的知识和理解也都有限，之前的文里也有部分错误（我已经改过来了一些），而关于无氧运动的知识更加庞杂，我写了一部分，但是感觉需要找一些更加专业的人确认一下正确与否，尽量做到不传播错误，而这需要再多一点点时间。&/p&&p&综上所述，我们还是先来聊聊怎么吃吧。&/p&&br&&p&减脂应该怎么吃？&/p&&p&本文专注于回答&/p&&p&酸奶减肥嘛？&/p&&p&水果减肥嘛？&/p&&p&喝粥减肥嘛？&/p&&p&喝茶减肥嘛？&/p&&p&麦片减肥嘛？&/p&&p&运动前怎么吃？&/p&&p&运动后怎么吃？&/p&&p&在学校吃食堂怎么办？&/p&&p&健身到底要不要喝蛋白粉？&/p&&p&等&/p&&p&各种小白和非小白问题。&/p&&br&&p&关于吃的内容比较细碎，我大概整理成了十四条tips。&/p&&p&一。不提倡节食不等于胡吃海喝&/p&&p&在我之前的文【瘦身扫盲贴 第一讲 你为什么瘦不下来】中，已经解释了节食的平台期和易反弹的原理。除非你下定决心一辈子就只吃那么一点点，否则不要选择节食。&/p&&p&但是不能节食绝不代表就可以胡吃海喝。&/p&&p&除非你的运动量真的大到了一定的程度，否则没人可以每天薯片可乐芝士蛋糕油炸红烧塞一肚子然后依旧能成功的穿进0码衣服。&/p&&p&所以，吃的正确，吃的健康，还是非常重要的。&/p&&br&&p&二。增肌和减脂的吃法。&/p&&p&简单来讲，就是增肌需要每天摄入大于消耗，有热量富余；而减脂需要每天消耗大于摄入，有热量缺口。&/p&&p&这两者乍听上去是有些矛盾的。&/p&&p&但是增肌的同时其实体脂率会有所下降，而要想成功减脂必须要做一些无氧训练增肌。&/p&&p&所以？到底该怎么吃呀？&/p&&p&我的建议是，看你偏重于哪个方面。&/p&&p&如果是希望以增肌为主顺便减脂，那就按增肌的方法吃。&/p&&p&如果是希望减脂&/p&&p&大部分的姑娘啥的还是以减脂为主吧，那就按照减脂的方法吃，每天摄入小于消耗，制造出热量缺口。&/p&&p&这个热量缺口差不多有多大呢？&/p&&p&一般来讲推荐值是“基础代谢的80%”&/p&&p&这个数值差不多对于大部分姑娘来讲是&a href=&tel:&&&/a&大卡左右。&/p&&br&&p&三。吃什么会胖？吃什么会瘦？&/p&&p&回答这个问题我真是充满了即将抓狂的无奈。&/p&&p&不管是什么食物！&/p&&p&都是有热量的！&/p&&p&不管你吃啥！&/p&&p&只要吃的足够多！&/p&&p&都能长胖！&/p&&p&除了像绿茶之类的东西里面因为含有咖啡因可以加速一点点你当天的代谢！&/p&&p&没有什么食物吃进去是可以瓦解脂肪的！&/p&&p&别再相信微博微信甚至QQ空间里众人转载的那种【吃XX食物可以瘦XX】忽悠了好吗！&/p&&p&不管是热量再高的食物，如果你就吃一口，你也胖不了。&/p&&p&不管是热量再低的食物，你吃很多，没准儿也能胖。&/p&&p&但是吧，有些食物，比如西兰花芦笋大白菜，它们的单位体积热量非常低，你几乎很难吃到那种“热量多到足够发胖”的地步。&/p&&p&这些单位体积热量很低，最好还富含纤维消化起来非常慢的能够增加饱腹感的食物，就是我们通常所说的“减肥食物”，也是我们减脂期间的好伙伴。&/p&&br&&p&四。学会计算卡路里至关重要&/p&&p&判断你每天吃了多少东西最大的标准，就是计算卡路里卡路里卡路里！&/p&&p&像是在学校之类的比较没有条件计算每样食物具体的重量什么的，至少也要大致的估算一下（虽然基本上会低估），或者，至少当你在超市准备买零食的时候，在你准备吃进半颗西瓜的时候，至少检查一下它们的卡路里。&/p&&p&另外，由于一些广告和宣传的问题，许多“健康食物”非常有欺骗性。&/p&&p&比如养乐X，比如超市里卖的酸奶，你可以看看它们的热量表。&/p&&p&其实我们平时说健康的酸奶，是指那种自酿的新鲜酸奶，超市里酸奶加糖加增稠剂加防腐剂，喝起来其实弊大于利。&/p&&p&尤其是现在各大品牌都在拼命推广的那种、底面是正方形长方体纸盒装的、号称无添加的、价格比冰柜冷藏袋装酸奶和小塑料盒酸奶贵两倍的那种希腊酸奶，热量更加几乎达到普通超市酸奶的两倍。我们健身房一个姑娘跟我抱怨她每天晚上来跳舞也不瘦，后来我发现每天晚上跳完舞回去都喝一盒莫斯利X，这一小盒的热量是将近200大卡，她跳四十分钟舞消耗的热量可能没有这一盒酸奶多…&/p&&p&甚至一些真正天然的食物比如大枣、榴莲和葡萄，它们的热量也远比你想象的高不少，所以，即便是无法具体计算自己吃的东西到底是多少卡路里，也要大概了解食物单位重量的热量，尽量吃单位重量、单位体积热量低的食物。&/p&&br&&p&五。但是卡路里并不是唯一的标准&/p&&p&并不是说我每天把摄入的卡路里控制在一定数值里，再配合锻炼，就能获得理想的效果了。饮食的比例非常的重要。&/p&&p&摄入足量的蛋白质对于消除饥饿感、保持住肌肉和增加肌肉都非常重要。&/p&&p&一般来讲减脂期间，每天摄入蛋白质的量是每公斤体重2g蛋白质。&/p&&p&如果你是的确比较肥胖体重基数比较大的话，蛋白质的量可以酌减个百分之二三十、四五十…&/p&&p&鸡蛋、鱼虾、去皮鸡肉、牛肉都是很好的蛋白质来源，但是猪肉脂肪含量比较高，相对不是好的选择。&/p&&p&一颗鸡蛋的热量是80大卡左右，其中蛋清只占17卡，蛋清蛋白各含有4g蛋白质。&/p&&p&鸡蛋里的蛋白质被人体吸收率特别高，是很好的蛋白质来源。&/p&&p&原先的理论是蛋黄胆固醇含量较高不推荐一天吃超过两颗蛋黄，虽然美国那个XX协会已经证实了人体胆固醇90%靠自身和你吃多少蛋黄无关并且已经不限制蛋黄的摄入，但是我觉着，介于这些理论每天都在更新不好说到底怎样才对并且蛋黄热量还是比较高，如果你一天要吃很多个鸡蛋的话，还是少吃几个蛋黄吧。&/p&&p&另外我还想补充一点就是，在学校食堂真的很难在控制热量的同时吃足够的蛋白质，就像我每天应该吃100+g碳水但是可能一般吃个五六十，七八十就很好了。&/p&&p&但是总之，要有这个意识，尽量多吃些蛋白质。&/p&&br&&p&六。关于碳水&/p&&p&减脂期间应该控制碳水的摄入。&/p&&p&淀粉、糖、水果。&/p&&p&就这么说吧，其实很多人并不是吃肉吃胖的，是吃淀粉吃胖的。&/p&&p&这也就是为什么很多姑娘晚上喝粥减肥减不下来，你还不如吃碗菜。&/p&&p&但是控制碳水不代表完全不摄入碳水。&/p&&p&像哥本哈根减肥法之流那种零糖减肥法，虽然短时间见效快，但是容易反弹。另外碳水帮助其他成分代谢，如果碳水比例过低，加重肾脏负担。&/p&&p&每天饮食差不多30%-40%的热量交给碳水。&/p&&p&精细碳水不如粗粮好。&/p&&p&这里涉及到GI（升糖指数）的问题。&/p&&p&GI是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。&/p&&p&GI越高的食物，你吃进去以后短时间内血糖上升越快。&/p&&p&而我们的身体，就是会把这部分多出来的血糖囤积起来变成脂肪。&/p&&p&所以GI越低的食物，制造脂肪的效率越低，同时可以平稳功能。&/p&&p&米饭馒头等精细碳水的GI远远大于豆类、全麦、燕麦、地瓜紫薯南瓜。&/p&&p&另外粗粮还存在富含纤维饱腹感强的因素。&/p&&p&所以吃燕麦片会比吃米饭馒头要好一些，但是燕麦到底还是碳水并且热量也挺高，还是应该控制。&/p&&p&至于那种加奶加糖的燕麦片，只能呵呵。&/p&&br&&p&七。关于脂肪&/p&&p&减脂期间应该尽量避免油炸，和过多油的食物。&/p&&p&毕竟脂肪的热量高还是有目共睹的。&/p&&p&但是摄入适量的脂肪非常有必要，尤其对女性，脂肪摄入不足会引起生理问题。&/p&&p&坚果牛油果还有部分鱼类里的脂肪都是优质脂肪，另外蔬菜少加点油清炒也是没关系的。&/p&&p&脂肪在每天的饮食里应该控制在10%的热量占比。&/p&&br&&p&八。关于少食多餐、过午不食等花式吃饭方法&/p&&p&以前的理论是少吃多餐可以产生持续的食物生热效应，提高当天的代谢率。但是现在好像是有研究证明不管你把食物分成多少顿吃，生热效应的总和是一样的。&/p&&p&但是少食多餐还是一个消除饥饿感和心理饥饿感比较好的办法。&/p&&p&不过总体来讲，不管你分成几顿吃，只要总量不变，你吃进去的热量都是一样，所以像有些过午不食但是中午吃很多之类的行为，纯属找堵。&/p&&p&而且长期的饥饿容易引起肌肉流失、代谢率减缓、暴食欲望等。&/p&&p&如果你真的是非常着急减肥，晚上也好歹吃点蔬菜、优质蛋白质什么的，碳水可以少吃点（虽然说理论上也该吃）&/p&&br&&p&九。小心食物烹饪酱料的热量&/p&&p&鱼是好的减脂期选择，但是糖醋鱼红烧鱼的面糊和糖醋汁热量就很高。&/p&&p&茄子本身低卡，但是地三鲜过油炸热量就很高。&/p&&p&一盘草本来没啥热量，加上沙拉酱热量就很高（所以吃沙拉我比较推荐油醋汁）&/p&&p&还有火锅，在涮食材的过程中沾上大量红油和蘸酱，热量也是没边（所以吃火锅尽量涮白汤，少沾酱）&/p&&br&&p&十。关于运动前后该怎么吃&/p&&p&运动前一小时到四十五分钟补充一些低GI的食物，锻炼起来更有力气效果也好。最简单的是吃半根玉米。&/p&&p&运动后45分钟内迅速补充一些高GI食物，促进身体从分解代谢状态进入合成代谢状态，减少肌肉损伤和流失，提高蛋白质合成效率提高增肌效果。（具体原理比较复杂我也记不清，反正结论是这样）最简单的是吃一根小一点的香蕉。&/p&&p&但如果你是特别初学、阻抗训练力度非常小，运动量也非常小的话，前后两顿都少吃一点。&/p&&br&&p&十一。关于学生党吃食堂&/p&&p&其实这个问题我也没有找到完美解决方法。&/p&&p&有些学校还可以在宿舍白煮什么的，我们学校宿舍还限电。&/p&&p&就只能在吃放的时候尽量有少油少盐高蛋白低碳水的意识。&/p&&p&比如吃煎饼果子不要薄脆（…&/p&&p&尽量少吃油条麻团这种油炸&/p&&p&不选地三鲜之类这种菜，选择清炒和炖这种比较清淡。&/p&&p&去皮鸡腿和清蒸鱼和鸡蛋白是一般食堂里常见比较好的蛋白质来源。&/p&&p&菜如果实在太油腻，就过水再吃。&/p&&br&&p&十二。欺骗餐&/p&&p&欺骗餐可以欺骗身体以保住代谢率。&/p&&p&同时欺骗餐还是我们生活中的盼头呀哈哈哈哈。&/p&&p&一般都是一周一天cheat day。可以多吃些高蛋白食物或者吃点自己特别喜欢吃的东西，下一顿管子也没关系。&/p&&p&我一般一定会吃芝士蛋糕，有时候会无耻的吃两块。&/p&&p&但cheat是欺骗身体，不是让你欺骗自己，也不过过分胡吃。&/p&&p&如果是cheat day早上吃了两块蛋糕上午吃了三包薯片中午吃了一顿火锅下午吃了两桶爆米花晚上吃俩巨无霸汉堡一天喝了几升可乐那就只能呵呵了。&/p&&br&&p&十三。除了水以外所有饮料&/p&&p&减脂期间最好的饮料就是水。&/p&&p&柠檬水和茶也可以。&/p&&p&咖啡最好和黑咖啡，或者加点奶。&/p&&p&关于减脂要不要喝牛奶众说纷纭，我是觉着，想喝可以喝，但是牛奶热量也不是特别低，不能喝太多。&/p&&p&可乐奶茶瓶装果汁之类的就算了吧，不知不觉摄入很多卡路里，还没有饱腹感。&/p&&p&简直是摄入卡路里最冤枉的方式。&/p&&p&鲜榨果汁…你为啥不直接吃水果呢？鲜榨果汁可能是好几颗水果的热量，还舍弃了水果里可爱的纤维。&/p&&br&&p&十四。暴食欲望&/p&&p&首先，你要把能吃的东西尽量搞得有满足感。&/p&&p&比如做的好吃一些&/p&&p&关于怎么做的好吃，微博上很多健身大厨分享过很多菜谱呀，我看看以后有时间把我收藏的整理出来。&/p&&p&另外吃热菜可能比吃冷菜更有心理满足感。&/p&&p&学会原谅自己，偶尔一顿吃多了一点你不会胖死的，不要就此自暴自弃就这么疯狂的继续吃下去。（但也不要拿这个当理由就老是原谅自己好么哈哈哈！）&/p&&p&多吃蛋白质。&/p&&p&我去年也就是大概这个时候吧，曾经有一阵，有轻微的（其实并不轻微）暴食倾向，有一天晚上赶了三个场吃了三顿饭然后第二天早上吃了仨大粽子上午吃了两斤樱桃最后中午吃饭吃到一半跑去吐了，但是第二天晚上我又和人吃自助餐去了。&/p&&p&当时也不知道怎么回事，虽然我平时也是挺爱吃的一个人，现在也老是破戒，但是那一阵就是很病态，很机械的吃个不停下来，很难受也会吃，越吃越讨厌自己，越讨厌自己越想吃，撑得也不去健身房。&/p&&p&查过很多阻碍暴食的方法，试过了都没用。&/p&&p&差点就准备吃点药什么的。&/p&&p&这种状态持续了大概有三四个月…&/p&&p&后来是鸡蛋白救了我。&/p&&p&我就每天煮十个鸡蛋，然后一想吃东西就吃一个蛋清，这样想吃其他东西的欲望就降低了很多。&/p&&p&一方面是因为蛋白质的作用吧，另一方面是因为鸡蛋清那个口感和味道，吃下去特别清心寡欲。&/p&&p&后来吃了也就有一周，感觉吃够了鸡蛋白就没有再继续吃，但是那种暴食的倾向也消失了。&/p&&p&大概就是那一阵陷入了奇怪的暴食心理怪圈，走出来就好了吧。&/p&&p&也不一定非要吃鸡蛋白啦，我就是给大家一个参考方法。&/p&&p&当然最好还是不要陷入这样的暴食怪圈，大家的都健健康康的，然后美美的瘦下来就好了啦。&/p&
你为什么瘦不下来最初写这篇文,是答主所在的一个红酒群里的妹子频频问起我关于瘦身的各种问题,然后我发现,许多的妹子连基本的减肥常识都不知道,或者不知道从哪里学来了大量的错误知识,然后就写了一篇《论如何正确减脂》分享给了她们，当时写的比较赶，事后…
&b&第十一问里，我们最后留了一个结论：嘉靖是以道家思想治国的。&/b&&br&&br&&br&此言一出，评论区就很不安静，无论是一直跟我进行的，还是半路插进来的，都一反前例得畅所欲言，让我觉得很高兴，但也很苦恼。高兴就是确实还是有人看的，苦恼嘛，等这一问末尾我们再说。&br&&br&《大明王朝1566》系列的前十问，加上第十问的前半部分，基本都是根据剧情推理而来，我做的事情就是把千头万绪的剧情理出一个脉络，让大家能更系统明白的看清楚剧情发展，并且排除掉部分对剧情理解偏差的言论，可以说前十问还是很得广大人民群众的认可的。&br&&br&但在十一问末尾，我把我的言论介入到了下一个境界，就是从剧情延伸出来的思想境界，&b&第一步，就是归于先秦诸子百家学说。&/b&到了这一步，说实在的，我本身也是在摸着石头过河，虽然我对我的言论很确信，但是由于我本身不擅长论辩，&b&所以在没有实实在在摆在那里的剧情做辅翼的情况下，我很难说服我的观众。&/b&&br&&br&&br&所以我只能恳请诸位，在发表言论之前，一定先把我的话看明白。如果你批评我的地方我还没讲呢，那你就先不要着急。&b&“御前会议，要让人说话。”&/b&&br&&br&《大明王朝1566》系列回答如下：&br&第一个是&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&《大明王朝1566》，难看懂吗？ - 凌羽中的回答 - 知乎&/a&&br&第二个是&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&《大明王朝1566》沈一石打着织造局的招牌赈灾有什么意图？ - 凌羽中的回答 - 知乎&/a&&br&第三个是&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何评价《大明王朝1566》中的严嵩？ - 凌羽中的回答 - 知乎&/a&&br&第四个是&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何看待《大明王朝1566》里嘉靖的这段话？ - 凌羽中的回答 - 知乎&/a&&br&第五个是&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何评价《大明王朝1566》中的吕芳和杨金水？ - 凌羽中的回答 - 知乎&/a&&br&第六个是&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何评价《大明王朝1566》中的赵贞吉？ - 凌羽中的回答 - 知乎&/a&&br&第七个是&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何评价《大明王朝1566》里面的所谓清流一党以及他们与裕王之间的关系？ - 凌羽中的回答 - 知乎&/a&&br&第八个是&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&大明王朝1566为什么没有表现张居正？ - 凌羽中的回答 - 知乎&/a&&br&第九个是&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&《大明王朝1566》里朱厚熜到底有没有看海瑞第二次审理郑何二人的口供？ - 凌羽中的回答 - 知乎&/a&&br& 第十个是&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&最近在刷《大明王朝1566》，上面嘉靖经常不停地敲磬是什么意思？特别是杨金水被押送到宫里那集。 - 凌羽中的回答 - 知乎&/a&&br&第十一是&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何评价《大明王朝1566》中的海瑞？ - 凌羽中的回答 - 知乎&/a&&br&第十二是&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何评价《大明王朝1566》中的嘉靖？ - 凌羽中的回答 - 知乎&/a&&br&第十三是&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&《纸牌屋》和《大明王朝1566》哪个权谋更深刻？ - 凌羽中的回答 - 知乎&/a&&br&第十四是&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何评价电视剧《大明王朝 1566》？&/a&&br&&br&现在我就来慢慢解释一下，为什么我说嘉靖是道家治国。&b&我本文中引用的所有关于道家学派的观点，都来自于易中天《先秦诸子百家争鸣》。&/b&由于古往今来，对诸子百家的定义从来都不一样，所以我这里只用易中天一家之言。所以如果你对易中天的看法本身就有很大意见，那可能我们在嘉靖这件事上就永远都不能统一了。我不是说易中天一定对，但目前我觉得对于绝大多数人来讲，易中天先生理解得还是很到位的，他的解释也是符合主流的。&br&&br&正文开始。&br&&br&————————————————————————————————&br&&b&嘉靖的政治态度，套用他的一句台词，叫“云在青天水在瓶”。&/b&这是我在第一问里开宗明义就说了的东西。“云在青天水在瓶”作何解呢？还可以用嘉靖自己的话来解释，那就是&b&“击鼓买糖，各干各行”。&/b&这些话都是嘉靖说得，一个意思，那就是他的儿子、太监、大臣们应该待在自己的位置、做好自己的事，&b&而他们的位置和他们该做的事，则由嘉靖决定。&/b&&br&&br&&br&这是政治态度，这个态度决定了嘉靖的施政，这没有什么争议。不过，&b&政治态度和治国思想是两码事，必须分开。&/b&不是因为“云在青天水在瓶”这句诗前面是求道，就说嘉靖是道家思想治国，我没这么说。&br&&br&&br&但嘉靖的治国思想确确实实是道家治国，我们来慢慢解释。&b&在解释嘉靖为什么是道家思想治国的过程之中，我们也就明白了剧中嘉靖皇帝在总标题“云在青天水在瓶”之下具体的治国之道。&/b&&br&&br&&br&&b&第一、道家的治国态度：&br&&/b&&br&&blockquote&&b&为无为、事无事、味无味。&br&&/b&
——《道德经》第六十三章&/blockquote&&br&&br&翻译一下就是：&b&不追求就是追求、不动作就是动作、没有成就就是成就。&/b&&br&&br&嘉靖在治国上有追求么？他身为帝王，他有身为帝王要么对内建设、要么对外扩张的意图么？他有追求于国内的经济、文化建设振兴么？有追求于安定倭寇、土蛮、鞑靼么？&br&&br&嘉靖在治国上有动作么？他做的所有国事从来不是他起头的。你仔细想想，嘉靖有什么时候是在朝廷风平浪静的时候自己动作么？没有。甚至有的时候事情来了，他都什么都不做，他在那打坐，他等着。&br&&br&嘉靖有治国上的成就感么？他的成就感都来源于他又从大臣手里抢了多少钱，来源于他又修了几座宫，吃了几颗药丸子，给自己又加了多少道号以及大臣们献得青词祥瑞之上了，他有什么成就感来源于治国么？&br&&br&&br&&b&统统没有。没有追求、没有作为、没有成就。嘉靖在治国上都不仅仅是“无为”，他连“为”之前的追求都没有，也就遑论“为”之后的成就了。&/b&&br&&br&就拿我举例子吧，我在知乎写回答为了什么？刘和平没花钱雇我写，你们天天夸我写得好我也没看谁给我微信发红包，我没有利；我写完回答以后，我还是郑大一普通学生，《大明》重播了我也没火啊，我没有名；&b&但我喜欢的东西我能分析、我分析的东西有人看、看完了还能夸夸我，我有成就感啊。&/b&成就感促使人做事比名利的作用力大多了我给你讲，&b&但是嘉靖在治国上他连成就感都没有。从这点讲，他的“道家”都到骨头里了。&/b&&br&&br&&br&&b&第二、道家的生活态度：&/b&&br&&br&&br&&blockquote&&b&五色令人目盲&/b&&b&；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎令人心发狂；难得之货令人行妨。&/b&&br&——《道德经》第十二章&/blockquote&而且，道家还说了，你统治者更应该这样做：&br&&blockquote&&b&我无为而民自化，我好静而民自正，我无事而民自富，我无欲而民自朴。&br&&/b&——《道德经》第五十七章&/blockquote&这个就不翻译了，就是字面的意思。&br&&br&那我们看看嘉靖每天强调的都什么？他那个圣旨里头都咋写的？&br&&blockquote&&b&朕御极四十有五年矣。敬天修身，卧不过一榻、食不过五味、服不愈八套。紫禁城广厦千间避而不居。&/b&&/blockquote&这个圣旨里其实也未必都是假的，剧中的嘉靖确实没有笔墨写他对于居所、吃食的奢侈，他也确实就是那么几身道袍。有人说嘉靖不住紫禁城是要修道；说嘉靖说不在乎吃食，他还拿茅台洗脚，这确实也是事实。&br&&br&但诸位你们想想，黄锦宣旨的时候就哭，念完了以后徐阶领着高拱、李春芳、赵贞吉跪在大殿前面就开始嚎，你们见过谁家满朝文武跟着司礼监太监一起哭得声嘶力竭的啊，&b&他们是因为觉得心里愧对嘉靖么？他们不是，他们是让嘉靖那句“举止无措踟蹰而误国”给吓的。&/b&&br&&br&&br&&b&我还是那句话，“说话听声锣鼓听音”，官方宣传“是什么”往往不重要，重要的是“想表达什么”，是嘉靖作为统治者，他希望他的臣民们想他是什么。&/b&在嘉靖的嘴里，他就是一个平常特别苛责自己，实际上可向着老百姓了，做出一个特别好的表率，对所有五色、五音、五味他都不喜欢，都不追求。&b&这是嘉靖希望臣民百姓看见的，希望臣民百姓相信的，是严嵩也好徐阶也罢必须帮忙承认的。&/b&&br&&br&&br&&b&第三、道家的“愚君”政策：&/b&&br&&br&&br&&blockquote&&h1&其政闷闷,其民淳淳,其政察察,其民缺缺。&/h1& ——《道德经》第五十八章&/blockquote&这句话面熟吧，嘉靖在剧里就说过。什么意思呢？一个稀里糊涂的统治者，他的百姓民风淳朴；反而一个明察秋毫的统治者，他的百姓人人自危，社会就乱了。&br&&br&为什么呢？因为你越精明，底下人为了对付你，就越精明；反过来你傻傻的，他们看见你傻傻的，他们也傻傻的。&br&&br&&b&嘉靖是这么做的么？是。哪里看出来的？他太善于装糊涂。&/b&&br&&br&&br&举一个例子：&b&每次严党做了让嘉靖特别生气的事，嘉靖在吕芳面前痛骂严嵩以后，再见严嵩，态度都特别好。&/b&鄢懋卿贪了嘉靖二百万，嘉靖气得满口大喊：&b&朕分一百万！！！！！！！！！&/b&都气成那个样子了，过了一会严嵩和徐阶进玉熙宫，嘉靖竟然迎出去了，一手牵着一个迈门槛，还嘱咐慢点，还给带紫檀木火盆的座椅。先夸鄢懋卿、又责备为海瑞开脱的朱七，然后又骂赵贞吉没能耐。&br&&br&&br&&b&越生气的时候越不生气，越明白的时候越装糊涂，越知道的时候越装不知道。&/b&竟然还有人说陈宝国在这里演得像汉武帝，你可快算了吧，这要是刘彻早拔剑杀鄢懋卿好几个来回了。&br&&br&我为什么要在“愚君”上打引号？&b&因为愚君不是真愚，而是通过“愚君”的手段来愚臣、愚民。&/b&嘉靖什么不知道？这部剧里嘉靖好像在每个人肩膀上都按了个摄像头，谁说啥他都知道。可是你看他从来不说自己知道，齐大柱通倭那个事，海瑞的奏疏里说得明明白白，嘉靖不也一样装糊涂任由严世蕃抓齐大柱，还要杀齐大柱来安他们的心么？一个道理。&br&&br&&b&第四、道家的治国权谋：&/b&&br&&br&&br&&b&敲黑板了啊！解读嘉靖最重要的部分来了。&/b&&br&&br&&br&&blockquote&&b&将欲歙之，必固张之。将欲弱之，必固强之。将欲废之，必固兴之。将欲取之，必固与之。&br&&/b&——《道德经》第三十六章&/blockquote&刚才我们说了，嘉靖会装糊涂，其实本身就是权谋的一部分。但是这里，说得更细化。上面那段话的意思简单地说就是“想要让之灭亡，必先使其膨胀，然后让他疯狂”。&br&&br&嘉靖在没有要倒严的时候，因为财政困难、改稻为桑失败和织造局买田一事，都曾痛骂严嵩、严世蕃。可是等嘉靖对严党真正不满以后，你再看嘉靖的表现：同意严嵩，抓捕齐大柱；同意严嵩，让鄢懋卿清理盐税；嘉靖勒令朱七必须查明白通倭一事，哪怕谁都不牵连也要杀了齐大柱，还问严嵩“严世蕃满意否”；还要让吕芳告诉裕王“这是严阁老给他面子，让他以后不要胡乱向吏部举荐人”。除了严嵩以外，严党上下在嘉靖四十一年的春节里哪个不是喜气洋洋志得意满？严世蕃意气风发的去抓高翰文、对垒张居正，看见朱七来了二话不说就喊朱七跟他一起抓高翰文。他严世蕃都膨胀成什么样了？没有之前那么多的铺垫，他能这么轻松愉快的束手就擒么？&br&&br&&br&这还不叫道家的权谋？如果你觉得这还不算，那再看下面：&br&&br&&blockquote&&b&夫唯不争，故天下莫能与之争。&/b&&br& ——《道德经》第二十二章&/blockquote&为什么天下不能与他争？因为他不争。怎么不争？&b&不参与。&/b&嘉靖在织造局买田一事的末尾，将裕王、严党、清流、司礼监都招来开了个会。在会上既批了严嵩、严世蕃，也批了裕王，还批了吕芳，&b&但嘉靖在那个会上总强调一句话”朕今天不是跟你们议朝局“。&/b&那么他为什么这么说？因为按照嘉靖的说法，浙江的官员不是严嵩派去的就是裕王派去的，剩下的是司礼监的公公，哪有嘉靖派的人啊，没有嘉靖派的人，嘉靖怎么谈朝局啊，&b&朝局都交给他们了。&/b&&br&&br&&br&但实际上我们都知道，他就是在议朝局。他明明不派人，派的所有人却都是他的人；他明明不掌权，所有人的权力却都是他给的；他明明不议朝局，所有朝局大事却都是他说了算；他明明不参与，大明朝所有事情却都得他来拍板。这叫什么？&br&&br&&blockquote&&b&明道若昧，进道若退，夷道若纇。上德若谷；大白若辱；广德若不足；建德若偷；质真若渝。大方无隅；大器晚成；大音希声；大象无形；道隐无名。&br&&/b& ——《道德经》第四十一章&/blockquote&结合刚才谈到的嘉靖说过得话：&br&&blockquote&&h1&其政闷闷,其民淳淳,其政察察,其民缺缺。人之迷也，其日固久。是宽亦误、严亦误。岂百姓迷哉？朕亦迷也。汝等不迷乎？&/h1&&/blockquote&翻译一下嘉靖这段话：都说为君的应该其政闷闷，不应该为政过严，我把权力都给你们了，放宽了君权了，结果为政过宽也不行啊。宽也不对，严也不对，岂止老百姓被你们搞得迷糊了，朕也让你们弄得迷糊了。你们自己不迷糊么？&br&严嵩和吕芳听了这话能不下跪么？严嵩能不说罪都在他身上么？&b&嘉靖名为玄修，暗操独治的根本就在于此。&/b&无论底下人做什么，名义上都是他们做的，不是嘉靖做的，所以嘉靖无论做什么，都是在他们之后，是为&b&后发制人&/b&。严党、清流、司礼监都是嘉靖推在前面的挡箭牌，这还罢了，嘉靖还能凭借躲在幕后，反而获得远胜其他人的政治优势。&br&&br&&b&嘉靖是将道家权谋发挥到极致的人，无与伦比。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&b&五、道家的治民原则：&/b&&br&&br&&br&&blockquote&&b&天地不仁，以万物为刍狗；圣人不仁，以百姓为刍狗。&/b&&br&——《道德经》第五章&br&&b&虚其心、实其腹，弱其智、强其骨，常使民无知无欲，使夫知者不敢为也。&/b&&br&
——《道德经》第三章&/blockquote&第一句话不是说统治者对待百姓像草芥一样说杀就杀。&b&意思应该是：天地看待万物的观点，就跟看祭祀用的草狗一样，不好不坏，放任自流，遵从自然。而作为统治者，也应该这样看待百姓。&/b&&br&&br&&br&具体怎么做呢？第二句话。让百姓能活着，能吃饱，别想太多。&br&&br&说到这里有人要提反对意见了：那你说的不对啊。嘉靖治理之下，”家家皆净而无财也“也就罢了，按照我们看见的，前有毁堤淹田、后有饥寒饿殍，这也不符合这句话啊。&br&&br&挨个说说。&br&&br&毁堤淹田是嘉靖要干的么？不是。毁堤淹田嘉靖同意吗？&b&不同意。&/b&嘉靖只是不追究，但不是同意。不追究是因为没法追究，如果追究这个已经发生了的事，而不是及时刹车，大明朝立刻就乱了，那就不是一个县两个县的事了。而且既然事情已经发生了，那干脆就这么弄吧，把改稻为桑弄成了，也算没白死人。&br&&br&饥寒饿殍是嘉靖造成的么？是。但不是嘉靖一个人的原因，而且，嘉靖也不全知道。&br&&br&我这样说有依据么？有。我的依据就是&b&嘉靖不是一个昏君，反而是一个非常聪明的人。他知道他一旦把百姓饿急了、逼反了，他的大明王朝顷刻之间就会倒塌，他朱厚熜就是大明的千古罪人，他就是权术再厉害，他也不敢。&/b&&br&&br&所以，嘉靖心里，一定是希望并且是坚定的希望大多数百姓都能吃饱饭。&b&但是，他对百姓，也就仅仅如此了。&/b&百姓是如何挣扎着存活的、是如此苟延残喘着讨生活的，他是不管的。只要百姓没惨到非造反不可的地步就行。甚至以恶意猜度，他都可能刻意让大多数百姓维持在半死不活的状态下，因为这样他的江山反而固若金汤：&b&反还反不起来，争还争不出去。&/b&&br&&br&&br&生活在他治下的百姓，不就跟刍狗一样吗？&br&&br&&br&&b&自生自灭。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&但是，请注意。&/b&我说得是&b&“嘉靖以道家思想治国”&/b&，我没说“嘉靖只以道家思想治国”，我更没说“嘉靖是道家”。&br&&br&嘉靖确乎是以道家思想治国，但是他的治国里面不仅仅有道家，道家占主体，但是不全部，而且嘉靖本人也不可能是道家学派的继承者，原因只有一点。&br&&br&&b&嘉靖是皇帝，&/b&&b&是大明朝第十一任皇帝，是明世宗嘉靖皇帝朱厚熜。是大明王朝实际的、也是唯一的统治者。“云在青天水在瓶”的本质，就是“支配”，就是朱厚熜至高无上的皇权。&/b&&br&&br&&br&&b&而他以道家思想治国虽是主体，可是也不是不用其他思想，所有学说里对帝王统治有用的，嘉靖也没有拒绝。&/b&比如嘉靖总讲“君臣父子”，这不就是儒家非常有代表性的等级概念“君君臣臣父父子子”么？我们刚才的讲解之中，援引内容全部来自于《道德经》，可是《道德经》同时也被韩非推崇，《韩非子》里不就是有专门的《解老》《喻老》篇么？甚至我们可以说，法家的很多权谋就继承于《道德经》，所以我们看嘉靖的治国，就似乎还有法家的身影。&br&&br&但是，嘉靖的所作所为和他个人阶级所限，他永远不可能成为一个符合诸子百家学说的君主，他不光不被儒家认可、不被法家认可、不被墨家认可，就连道家，也绝不会认可他。因为，包括儒道法墨在内的百家争鸣，&b&他们无一例外，都是为了让这个世界变得更好。&/b&只不过他们对“好”的定义不同，所以他们走得路也不同，但无论再怎么不同，诸子百家都讲一个字：&br&&br&&b&活。&/b&&br&&br&&br&&b&中华民族没有任何一个学派是为了让人死而存在的。所有的学说里的“变得更好”，都是“活得更好”，绝非“死得更早”！我们信的是良心、是道德、是现世报。不相信什么生死轮回、天堂地狱，说是那么说，所有人心里都知道“一万年太久，只争朝夕”。我们都想更好地活，没人想更好地死。&/b&&br&&br&&br&&b&但是，在嘉靖统治下的大明王朝1566年呢？&/b&&br&&blockquote&&b&皇上二十余年不上朝，&br&名为玄修，暗操独治，&br&视国为家，予取予夺，&br&一意搜刮天下民财。&br&可怜我大明百姓，多少死于饥寒苛政。&br&置内阁如仆人，&br&设百官同仇寇，&br&授权柄于宦官，&br&以家奴治天下。&br&自以为效文景之举，&br&不上朝美其名曰无为而治，&br&修道设醮行，其实大兴土木。&br&以一人夺万民，无一举与民休养生息。&br&上奢下耗，耗尽民财，天下不治，民生困苦。&br&我大明两京一十三省，&br&朝廷挥霍无度，官场贪墨横行。&br&天子脚下，百姓倒满大雪之中。&br&近在咫尺地方官也不闻不问。&br&皇城之下，犹然如此！&br&普天之下还有多少涂炭之生灵？&br&这个时候如此结果，可见立国不正。&br&&/b&&b&我大明朝再不整治，亡国有日……&/b&&br&
——非桥段《天下第一疏·门神崛起》&/blockquote&&br&&b&在嘉靖的“无为而治”之下，真相却是血淋淋的“无为而无不为”“无为而无所不为”！&/b&百姓都活不起了，还谈什么君父啊？还谈什么权谋啊？还谈什么修道啊？一个人，自私自利到为了满足自己的私欲都不让别人活，他还不邪、不恶么？他怎么能不失败呢？&p&第一问的时候，我就说了，《大明王朝1566》探究的是&b&人性与制度。&/b&&/p&&p&&b&制度的探究，犹有长短，无论什么制度、什么思想都一定有利有弊，&/b&&br&&/p&&p&&b&但人性的探究，没有长短。&/b&&/p&&p&&b&讨论制度，嘉靖与海瑞各有千秋。&/b&&/p&&p&&b&讨论人性，嘉靖必败，海瑞必胜。&/b&&/p&&b&因为正就是正，邪就是邪。&/b&&br&&br&&br&&br&既然如此，在嘉靖身上，我们就要继续问问题了。&br&&br&他知不知道自己错了？&br&&br&&b&知道。跟徐阶对话的时候，就已经充分认识到了。&/b&&br&&br&&br&那为什么他在最后一集，还要当庭驳斥海瑞？&br&&br&&b&因为他认错认得是人性的错，认得不是制度的错。&/b&&br&&br&他认得是自己自私自利、不顾百姓、枉为君父的错。却不认为一君独治是错。他让裕王君臣共治的原因是因为他眼中裕王太弱，不能一君独治，绝非他认为一君独治是错。&br&&br&&br&那么，我们作为观众，就要讨论一个问题了，一君独治是错么？换句话说，&b&君臣共治和一君独治，到底哪个是对的？&/b&&br&&br&&br&&b&我的回答是，都有可能是对的，也都有可能是错的。就像我之前说得那样：&/b&&b&制度的探究，犹有长短，无论什么制度、什么思想都一定有利有弊。&/b&&br&&br&若说君臣共治，肯定得用贤臣吧，那什么叫贤臣？清廉的不一定有能力、有能力的不一定出来做官、出来做官的不一定都能升上来、升上来的不一定清廉。又出来做官、又清廉、又有能力、还能升上来的，凤毛麟角啊，可是凤毛麟角还有爹娘兄弟姐妹七大姑八大姨呢？他还有恩师乡谊上司下属呢？我这么一说大家是不是明白我说的是谁了，&b&胡宗宪啊！&/b&胡宗宪是贤臣不假，贤臣就一定能治好国么？他这个贤臣肩上勾着千丝万缕，他治下的浙江还是贪得一塌糊涂！&b&什么叫贤？什么叫不贤？贤与不贤，有时候也由不得他们。&/b&&br&&br&再说一句，如何甄别贤与不贤，是不是要君王慧眼识珠？君王也是人吧，是人就一定有刻板偏见吧，海瑞是贤臣么？是，可他一天到晚重重道德枷锁，自己累不说，压得别人也喘不上气，你要是皇上你让他天天在你眼前晃么？你现在拍着胸脯说，为了天下为了苍生我都行，真让你穿越回去当皇上你能控制得住自己么？&b&皇帝在封建王朝可是不受制约的绝对权力。在如此大的诱惑面前，谁敢说自己就能真得“我自岿然不动”，就真是道德完人么？如果真有道德完人，他符合人性吗？&/b&&br&&br&&br&很多人看完了这部剧，最后的结论是刘和平通过这部剧就是要告诉我们“要君臣共治”。那通过我上面问得琐碎问题，&b&请大家想想，能这么简单么？&/b&看官们就因为“织造局买田到底是谁的主意”都能长篇大论互不妥协，&b&结果到了最后整部剧就扣在“君臣共治”上就完事了？《大明王朝1566》所涉及到的千丝万缕的、十二个回答还远远说不透的那些问题，是“君臣共治”这四个字能