小小几粒，竟能补气血降三高促消化…！每天吃一把，全身无病痛！
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小小几粒，竟能补气血降三高促消化…！每天吃一把，全身无病痛！
不少干果都有其促进人体健康的绝招，
而葡萄干所含的营养成分
更是令营养学家赞叹不已。
葡萄干被誉为“百果之宗”，
是我国最古老的果木之一。
那么，葡萄干到底有哪些奇效呢？
葡萄干的功效
研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。建议每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。
2防止冠心病
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
3缓解神经衰弱
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
4降低胆固醇
葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
6抗癌防肿瘤
葡萄干的抗癌作用尤其明显。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这是因为它含有白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。
7预防心脏病
有研究表明，老人常吃葡萄干可以降低心脏病的发生几率。这是因为葡萄干中含有多种抗氧化剂，它们对于身体吸收胆固醇起着干扰的作用，由此预防了心脏病的发生。
很多人觉得葡萄干是甜食，多吃肯定会吃坏牙齿。而事实上导致口腔疾病的糖类是蔗糖，而葡萄干中的糖类则是果糖和葡萄糖。所以吃葡萄干不仅不会引发口腔疾病，还具有健齿杀菌消炎的作用。这是因为葡萄干中的化合物可以有效地抑制多种口腔细菌的生长，而这些细菌就是引发蛀牙和牙周炎的元凶。
9排毒、促消化
葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。
另外，长期吸烟者可多吃葡萄干，葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
葡萄干选购技巧
1、以粒大、壮实、味柔糯者为上品。
2、颗粒之间有一定空隙，不应有粘团现象，手摸有干燥感，甩手攥一下再放下，颗粒能迅速散开的葡萄干品质较佳。如果颗粒表面有糖油，或手捏颗粒易破裂的葡萄干质较次。
3、白葡萄干的外表要求略乏糖霜，舐去糖霜后色泽晶绿透明。红葡萄干外表也要求略带糖霜，舐去糖霜呈紫红色半透明。
4、口味甜蜜鲜醇，不酸不涩。
葡萄干为营养食品，适合干虚弱体质者食用，孕妇吃葡萄干对身体、对胎儿都有好处哦！
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这种蔬菜很常见，
菜市场一眼望去，全是它。
降三高抗衰老，
还被称为“血管清道夫”
今天949小编就给你说说它怎么个好法！
预防心血管病
它里面含有前列腺素A、黄尿丁酸以及二硫化物和硫氨基酸，其中前列腺素A，可以降低血压；黄尿丁酸能有效降低血糖值；二硫化物和硫氨基酸在降低血脂的同时，还能防止动脉硬化。因此多吃这种食物，可以防“三高”。
预防冠心病
前列腺素A不仅具有降压的功效，还能够保护冠状动脉，缓解心脏冠状动脉受到的阻力，减小冠状动脉供血不足的现象，降低患上冠心病的风险。
它具有很好的软化血管功效，主要是其里面的类黄酮、槲皮素以及前列腺素A能够使血管不断地扩张活动，防止血管老化破裂。
看了它上面的功效
你一定猜出它是什么了吧
不错，就是洋葱
除了这些，它还有其他功效呢！
美容抗衰老
女人最怕满脸皱纹干巴巴，用食补的方式美容养颜，也是一个不错的选择。洋葱里面的半胱氨酸、硫质、维生素E，具有抗衰老的功效，多吃能让你看起来比同龄人年轻几岁。
洋葱是很好的助消化食物，它里面的葱蒜辣素和挥发油，能够刺激胃部消化液的分泌，对由胃炎、胃动力不足引起的消化不良，具有很好的治疗效果。
增强身体免疫力
洋葱的能快速地修复人体受损的细胞，又有很强的杀菌消炎效果，能够有效地杀灭葡萄球菌、痢疾杆菌等细菌。平时多用洋葱做饭菜，可以增强身体的免疫力，让身体倍棒。
减少肠道传染病
肠道中容易积聚细菌，肠道不舒服的时候，可以吃点洋葱，杀杀里面的细菌，清除一下里面的腐败物质。这样很容易和肠道传染性疾病说“拜拜”。
剥洋葱的时候，大家都被呛过吧。洋葱中的葱蒜素，能刺激人的眼泪腺，从而使脑部活性化，缓解身体疲劳。下次再有睡意的时候，剥一瓣洋葱放在眼前，你一定会瞬间清醒的。
在众多抗癌的食材中，洋葱的抗癌效果很明显。它里面的硒元素和槲皮素，是抗癌的能手，能抑制癌细胞活性，防止细胞分裂生长，特别是硒元素还具有降低癌细胞毒的效果。
其实洋葱生吃是最有营养的，但为了调和洋葱辛辣的口味，凉拌着吃是一个不错的选择。这样吃，可以充分利用洋葱中的抗炎物质，有效防治哮喘病。据相关研究发现，凉拌洋葱吃可以降低哮喘50%的发病率。
洋葱的外皮具有很好的药用效果，眼睛玻璃体浑浊的人，可以用它来煮水喝，能够明显改善浑浊的状况，提高视力。
洋葱泡红酒，想想那个滋味，就觉得像黑暗料理。但把洋葱泡在红酒中，冷藏在冰箱中一个星期，能有效地缓解痛风，不信你试试。
食醋能够软化血管，助消化，杀菌。洋葱可以缓解疲劳、降血压、杀菌。这两种食物组合在一起，可谓效果药用翻倍，用上一点，吃嘛嘛香，情绪稳定，睡眠质量也杠杠滴。
洋葱好处那么多
一定要每天吃一点哦！
编辑：俞翔
编审：马志海
文章转载自网络，作者观点不代表本网站立场，如需处理请联系客服
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气色好的人，身体循环速度加快，代谢迅速，整个人的状态就会好，具体表现为皮肤白里透红有光泽、有弹性、无皱纹和斑点，皮肤红润，眼睛水亮亮的，精气神足。并且抵抗力也会加强，流感等传染病也不会随便找上门。
相反，气色不好的人，特别是女人，容易感到乏力、面色蜡黄无光泽、精神差熊猫眼，非常容易衰老。而这一切都是气血不足的缘故，气血不足主要表现为气血两虚，不仅仅在脸上有所表现，其实人体的内脏代谢同样受到影响。
气血不足那么就要养血，补气养血是女人的美颜之本，那么怎么来养气血呢？最简单的方法就是食疗。吃什么补气血呢？这个食疗方早在《神农本草经》中就有记载。
这个食疗方叫做红豆红米核桃粉。
红豆有很强的利水除湿作用，而且其中铁元素丰富，能预防贫血，强健体质，拥有好气色。另外，丰富的VB族还可以使皮肤更加白嫩。红枣中丰富的维生素C可以增强母体的免疫力。
红米富含铁质，常用来补血及预防贫血；核桃则可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，有调理月经的作用。
材料：红豆一把（约45克），红枣3颗（10克），红米22克，核桃10克。
做法：将材料洗净，其中红枣需要去核，撕碎。研磨成粉，用保鲜袋装好，吃的时候取1--2匙，先加入少许温水搅拌，之后再加入沸水冲泡，可早晚食用，当早餐食用更佳。还可根据个人口味，加入赤砂糖或者蜂蜜等调味。若是嫌自己磨粉麻烦，可以在网上买磨好的红豆红米核桃粉，每天食用，补充气血，让肌肤红润。
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中药之补气类：气血气血，无气如何生血？
可以说， 气和气化论是中医的精髓，是中医的理论之柱。《黄帝内经》认为气也是构成人体的基本物质，并以气的运动变化来说明机体的各种生命现象。气又是脏腑、经络等组织器官进行生理活动的物质基础。
今天呢，苏苏不和大家讨论这么复杂这么哲学的东东，我们就单说说什么类型的中药补什么样的气。
一、气不足有什么表现？
1、脾气虚：症见食欲不振，脘腹虚胀，大便溏薄，体倦神疲，面色萎黄，消瘦或一身虚浮，甚或脏器下垂，血失统摄等。
2、肺气虚：症见气少不足以息，动则益甚，咳嗽无力，少气懒言，声音低怯，甚或喘促，易出虚汗等。
3、心气虚：症见心悸怔忡，胸闷气短，活动后加剧等。
4、元气虚：可见气息短促，脉微欲绝。还可用治阴虚津亏证或血虚证，尤宜于气阴（津）两伤或气血俱虚之证。
5、肾气虚：工作效率降低，健忘、失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
二、补气的常见中药
1、补脾气——大枣、白术、山药
甘，温，归脾、胃经。
功效： 补中益气，养血安神，缓和药性。
主治：（1）用治中气不足，脾胃虚弱所致诸证。
（2）适于血虚面色萎黄及心失所养，血虚脏燥者。
（3）与祛邪药配伍，可缓其毒烈之性，以护正气。
有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这都是脾气虚。补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。
甘，苦，温，归脾、胃经。
功效： 补气健脾，燥湿利水，固表止汗，安胎。
主治：（1）用于脾胃气虚，运化失常所致的纳少、气短、脘腹虚胀、脘腹冷痛、倦怠便溏等。
（2）用于水湿内停，水肿，或泄泻，小便不利，痰饮。
（3）用于表虚自汗。
（4）适于妊娠脾虚气弱，胎动不安。
2、补心气 —— 西洋参、红参、甘草
甘、苦，凉，归肺、心、肾经。
功效： 补气养阴， 清火生津、润肺清热。
主治：（1）肺肾阴虚火旺，劳热咳血，常和滋阴降火药同用。
（2）外感热病，气阴两伤，烦倦口渴，配清热生津药。
（3）用于津液不足，口干舌燥。也治肠热津亏便血。
注：不宜与藜芦同用。
（苏苏荐：这里可以了解昌弘23年老牌子，来自国产参80%生长地的长白山原根切片。大片更实在哦~）
加班，劳累，刚开始你会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免你过早地步入心脏病一族。
3、补元气——人参、黄芪
注：不宜与藜芦同用；
不宜饮茶；
不宜吃箩卜；
发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素、放化疗等，这种情况的患者都是元气大伤，肾气久亏，这个时候可以服用大补元气的人参，可以吃人参的含片，可以泡人参茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。
同时：夏天服用参要有选择，一般可以选用西洋参或生晒参，此类人参的药性比较平和，对一般病人和中老年体弱的人较为适合。对于那些实热证而血气不虚的病人，则不应服用人参。
甘，微温，入肺、脾经。
功效： 补气升阳，固气益表，托毒生肌，利水退肿。
主治：（1）用于脾肺气虚所致的倦怠乏力，久咳虚喘，自汗脉虚，气短多汗，便溏腹泻及中气下陷、脱肛等。
（2）用于虚汗证。
（3）用于气血不足，疮痈脓成不溃或溃不收口。
（4）用于气虚脾弱，水肿，小便不利等。
4、补肺气——甘草、太子参
甘，平，归脾、胃、心、肺经。
功效： 益气补中，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和药性。
主治：（1）用于心气虚，心悸怔忡，脉结代及脾胃气虚，倦怠乏力等。
（2）用于痈组疮疡、咽喉肿痛等。
（3）用于气喘咳嗽。
（4）用于胃痛、腹痛及腓肠肌挛急疼痛等。
（5）用于缓和某些药物的烈性或作为药引使用。
甘，微苦，平，归脾、肺经。
功效： 补益脾肺，益气生津。
主治：（1）用于脾虚食少，倦怠乏力，心悸自汗，肺虚咳嗽，咽干痰粘。
（2）胃阴不足，食少体倦，津亏口渴；
5、补肾气——山药、何首乌
甘，平，归脾、肺、肾经。
功效： 补肺止咳、补脾止泻、补肾固精缩尿。
主治：（1）用于肺气不足，久咳虚喘，或肺肾二虚，纳气无力的虚喘。
（2）脾气不足，食少便溏，或妇女白带过多属脾虚湿注者。
（3）补肾固精缩尿：可用治肾虚下元不固，遗精，小便频数。
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
苏苏本来还想补上各类中药的区别，可是……文章好长啊……罢了罢了，简单说几个点即好~
1、人参、西洋参、黄芪、白术、甘草的使用注意：
人参：人参反藜芦，与五灵脂属十九畏所列的配伍禁忌，服人参时不宜吃萝卜或喝茶，否则会影响其补力。
西洋参：本品性寒，能伤阳助湿，故中阳衰微，胃有寒湿者忌服。忌铁器火炒，反藜芦。
黄芪：凡表实邪盛，内有积滞，阴虚阳亢，疮疡阳证实证等，均不宜用。
白术：白术燥湿伤阴，故只适用于中焦有湿之症，如属阴虚内热或津液亏耗燥渴者，均不宜服
甘草：甘草味甘，能助湿壅气，令人中满，故湿盛而胀满及呕吐者忌服。反大戟、芫花、甘遂、海藻。不宜大剂量久服。
2、几类参的区别
人参与党参
均能补脾益肺，生津养血。均可用于脾气不足的体虚倦怠，食少便溏；肺气亏虚的咳嗽气促，语声低微及气虚血虚者。
人参能大补元气，为治气虚欲脱、脉微欲绝危重证候的要药。人参还能益气安神，益气生血，益气摄血和益气壮阳，故又可用于气津两伤的口渴及消渴证，气血亏虚、神志不安的心悸、失眠、健忘证，血虚证，气不摄血的出血证和阳痿证等。
党参补脾肺之气及生津、养血、扶正祛邪等功效与人参基本类似而力较弱，故古今方中以人参治疗一般脾肺气虚及津伤血亏而证候较轻者，现多以党参代之。但党参并无大补元气、复脉固脱之功，虽用大剂量，亦不能代替人参益气固脱。
人参与西洋参：
均能补益元气、生津，
人参温补，力强，元气虚弱者为宜；
西洋参凉补，气阴两虚有火者为宜。
西洋参与太子参
均能补益气阴，生津止渴。
西洋参力强，清热。适合于气阴两伤而火较盛者；
太子参力弱、健脾。气阴不足之轻者、火不盛者及小儿患者宜用太子参。
今天有关补气类中药就说到这啦，文章可是花费了苏苏大力气了呢，希望对各位朋友有所帮助~~有其他需要了解的中药可以给我留言哦~~~当然也要多多关注昌弘西洋参哦，某宝搜“昌弘西洋参”就能找到我们