怎样锻炼空手道的手部力量和腿部力量我学空手道主要是为了自我防卫，注意，不要弄那种达不到的训练方式.）但是舞蹈不能用来防卫,怎样锻炼空手道的手部力量和腿部力量-爱问知识网
怎样锻炼空手道的手部力量和腿部力量
我学空手道主要是为了自我防卫，注意，不要弄那种达不到的训练方式.）但是舞蹈不能用来防卫和打架.？（我比较擅长用腿）还有格挡..，最好是能一击把敌人撂倒的那种，后面的可以不答，怎样练习力量一定要详细，谢谢啦！会空手道的来我是自学空手道的，麻烦啦，怎样可以练习腿部和手部的力量（包括手刀..我是女生？飞踢和两段踢之类的又怎么练，回旋拳什么的），有舞蹈功底（至少我认为身体的柔韧性还比较好
慢慢体会吧，在你没想好怎么出招的时候就已经出招你为什么练空手道呢，没什么技术含量，人家拿把刀你在好的功夫也白搭。想增强腿部和手臂的力量多练练拳脚打沙袋，（主要提高爆发力），临战如何对敌？即便你有超过一般男生的力量速度跟不上也是白搭。武术讲究的是动在意之先。想提高速度的话就多练练空击。不过绝对力量不够的话人家近身你就没辙了，毕竟空手道的摔法很匮乏也不怎么科学。而且你是自学，条件反射根本就练不到，因为你练的是空手道，空手入白刃那是中国功夫
杠铃卧推下肢力量训练主要常用的训练方法、持哑铃臂曲、徒手俯撑
3、引体向上
4、双手倒立
2、 单腿深蹲3；
2、扔沙袋球和实心球
6空手道的手部力量和腿部力量如下；上肢力量训练主要常用的训练方法：
对于一个空手道的初学者来说，力量的训练是其次。首先是动作的正确性，也就是怎样使身体发挥出最大的力量。比如你喜欢踢腿，空手道的腿法是非常讲究运用腰跨的力量，以求最大力量，而跆拳道的腿法是直线起腿追求的是最快速度，散打则是鉴于两者之间。所以不同的动作方法练习出来的效果是完全不一样的，除此之外还有各种拳法、腿法、格挡、步伐。另外实战中非常讲究移动、攻击距离、反应、抗击打等等，这些练习不是你一个人自学就可以完成的。说白了你如果想要学到实际的东西，除了练习基本功以外，就要多打。劝你还是找个正规的有师承的道馆好好学学。
多练习下深蹲跳和拳撑，对力量的训练会很有帮助，有条件的话去健身房锻炼一下。但是打击力不光是靠力量的，还有瞬间的爆发力，物理上指的就是加速度。爆发力需要你长期的锻炼，打拳或踢腿都好，最开始放松，瞬间发力的时候才用劲。学了不到一年空手道，体会的还不太深，只是说自己的感受，呵呵，希望对你有帮助。
腿部的可以采用负重的方法来练习！比如在脚上绑腿跑步！还有就是经常踢沙包！手臂的可以做俯卧撑或者倒立！飞踢的需要有沙包才可以！两段踢找个人陪你练！
晕。自学就算了，学不好的。对女孩子来说，多跑跑步，就是最实际的。有对棍术（长棍）有研究的高人吗？谈谈最实用的棍法，本人认为短棍菲律宾魔棍最强，长棍却不了解　　　　浅谈一下个人对徒手格斗的理解：　　　　 任何格斗术都以先天身体条件为基础，速度+力量+技巧　　　　 设想一下一对一的徒手搏击对抗： 1. 首先是远距离对抗--腿法，如果一方腿法强劲便可KO对手结束战斗， 如果腿法相当进入 2.近距离对抗--拳法、肘法和膝法，同样是技法强劲丰富者胜，如果不行还可用反关节技法和摔法进入地面格斗，地面技术巴西柔术技术最全面，不然再加上挖眼、掏裆，咬，当然不择手段胜利可能性越大。　　　　 几大格斗术的优缺点：1 泰拳，最全面科学的膝肘技法，近距离格斗的制胜法宝，地扫腿，力度大速度快，实战最强的腿法。缺点，拳法差，腿法较单一。2 空手道，个人认为空手道扫踢腿的小腿加力较好，力度大，高位扫踢启动时半径短，幅度较小（比泰拳扫腿），低腿不如泰拳低扫快，空手道腿法丰富，拳法较拳击差。3.拳击，拳法最丰富系统，步伐灵活多变，战术理念强。4 巴西柔术，地面格斗技术最全面 　　　　 截拳道，搏击的最高思想，取众家之长为我所用，练就机体达到条件反射（不用经过大脑思考击打），先发制人 　　　　 合气道，反关节技法、借力打力的摔法，类似太极的四两拨千斤 　　　　　　　　 中国传统武术博大精深，但是不系统，没地方去学，盼望再出位像李小龙似的格斗家把中国武术化繁为简，发扬光大
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　　中国武术既然不系统，那还说得上什么博大精深，坦白点说不就是杂乱无章吗？
　　中国一向重视奥运项目，足球世界杯和F1也是世界三大体育赛事，但始终没有奥运项目搞的好。至于运动员的收入完全跟体制有关，如果都能像姚明，李娜那样实现职业化，奖金赞助自己支配，才是与国际接轨。
　　板砖背后偷袭，后脑一击，纵是大罗金仙照样完蛋，再加上一包石灰面子，什么最强搏击都是浮云
　　@zhai_wen_jun 　09:58:47　　　　中国武术既然不系统，那还说得上什么博大精深，坦白点说不就是杂乱无章吗？ 　　-----------------------------　　我说的“博大精深”是指众多门派都有自己的独到之处，“不系统”是说这些“独到之处”没有被哪位高人有效地结合在一起，他叫“中国武术”
　　@ 　08:05:50　　　　板砖背后偷袭，后脑一击，纵是大罗金仙照样完蛋，再加上一包石灰面子，什么最强搏击都是浮云　　-----------------------------　　第一，习武更多是为兴趣爱好和健体防身，不会欺负别人招之背后板砖　　第二，即使是背后板砖，它的成功与否还要看用在什么环境和什么人身上
　　我开始怀疑中国传统武术是伪武术，
　　能把直，勾，摆，整利索了你就是高手
　　个人喜欢泰拳的狠辣
　　八角铁笼，一般都是拳击加柔术。。。　　中华武术，俺是没见到过
　　世界上最强的格斗术是——太极拳——以柔克刚。。。易纲克肉。。。　　一拳出招，拳到人倒。。。　　二拳出招，拳未到楼已倒。。。　　三拳出招，意念至桥立塌。。。　　他的厉害之处是——外表看不到伤痕，都是内伤。。。　　中招者毫无还手余地，不是立即躲喵喵就是立马喝开水。。。　　听说有个人，中招后为减少痛苦，割了自己11刀。。。至今只听说有一小女孩奇迹般的存活下来，但脚要做多次手术。。。　　这么诱人，很多人都想学啊，每年有磕头的有作弊的有出钱的有量身定做的大把大把的人报名，听说去年入帮考试有试题卖哦。。。
　　现在的武术只能叫“舞术”
　　@莫问大仙 　09:14:52　　　　我开始怀疑中国传统武术是伪武术，　　 本贴发自掌中天涯Android客户端　　-----------------------------　　这个不需要怀疑！　　　　中国最强的武术家就是金庸古龙卧龙生这种！　　　　所谓少林武术就是杂耍+各种造型，河南还正好是中国杂技之乡　　所以，你跑河南杂技团看少林武术比较正宗　　只要让他们结束动作从高举双手变成双掌合十就行　　以前有个练泰拳的叫一龙，火的时候说自己是少林，少林一点意见都没有，打输就出来说他不是了　　少林武术不但不能打架连强身健体都不行　　　　武当的武术也不能打架但能调理内腑，至少效果相当于健身操也算有用　　　　太极能养身，从医学角度看，太极算是中国最成功的武术了！但也不能打架，以前李连杰在美国练太极被美国人嘲笑，他好几脚踢裂三合板。。。。　　这个。。。。特警训练是要一脚踢碎由各种三合板组成的门才算考核合格的　　不信你们去踢自家门，看一脚能不能踢出个洞　　这个花了好几脚，周边美国人都是三道黑线，太囧了　　美国还有专门的肌肉秀，里面有个项目就是各种破击，比如一拳击碎几层石板，踢断棒球棍　　　　截拳道算是最接近实战的，但截拳道融合了很多其他国家的技击和理念，你勉强说中国武术也行，那么截拳道就是站在中国武术巅峰最成熟的技击了，李小龙的技击理念很明智，讲究力量速度和实战并有成熟的理论　　这就和中国传统武术不同了，抛弃了中国传统武术接近骗子的宣传　　中国传统武术重宣传轻实战是他无法发展的关键　　　　你们看以前有个武林大会，一群各门各派的上来基本都是王八拳　　你分得清他们是什么门派？？　　　　最扯中间还找个大师上来，围着一个静止手臂练各种杀招，我真服了　　我就好奇，我一个直拳打到你脸，中间有这么多时间让你玩吗？　　　　所以，一个拳击手，一个摔跤手，一个巴西柔术，一个泰拳让他们4个混战，不用介绍不用解说，只要从他们格斗架势和招数就能分辨出　　　　这才是成熟的格斗技，而不是围着一个不动的手臂或人演练各种YY的招数，太2B了　　　　谁能站着不动让我打的话，我演练降龙十八掌给他看都没问题！　　　　周星驰貌似《苏乞儿》就玩过，呵呵　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　韩国人的嘴术，你懂的
　　。。。。。三分。。。。
　　@天崖孤客K1　回复日期：　13:54:19　 回复
　　　　　　@ 　08:05:50　　　　　　板砖背后偷袭，后脑一击，纵是大罗金仙照样完蛋，再加上一包石灰面子，什么最强搏击都是浮云　　　　-----------------------------　　　　第一，习武更多是为兴趣爱好和健体防身，不会欺负别人招之背后板砖　　　　第二，即使是背后板砖，它的成功与否还要看用在什么环境和什么人身上 　　===　　可是很多武术粉丝都说中国武术是以杀人为目的的!所谓挖眼,讨裆都是合理合法的　　我就想不通了,如果武术不是为了比较安全的切磋出谁的本事最大,而是杀人的话,怎么也轮不到拳头啊,　　古代想杀人,砍刀,十八搬兵器,生石灰,匕首,暗器,毒镖,弓箭,怎么着也比赤手空拳厉害吧　　古代人行走江湖好歹都带刀或者宝剑啊,　　如果说拳头为了杀人,难道宝剑为了切磋?不是本末倒置了么?　　要杀人怎么也轮不到用挖眼这样的下三烂手法吧,直接匕首往动脉或者脖子上来一刀就解决战斗了..　　
　　@山水有缘　回复日期：　13:09:11　 回复
　　　　　　现在的武术只能叫“舞术”　　===　　中国的武术从来就没有实战过!　　包括世界的格斗技术也都是最近才成型的　　古代实战的基本都是行走江湖,和战场上　　国外比如古罗马还有角斗士可以借助工具和猛兽pk,　　其他的都是兵团作战,讲究的是兵法战术,真正武术的作用很小!　　包括抗战的时候也都是训练刺刀技术,没听说多少王五大刀的技术,,　　真正古代实战经验都是用兵器的!　　而且危险性太大了,好的武功根本得不到传承,没有经验可循　　不想现代的擂台,安全性基本都很好,即使失败几次也不妨碍你成为顶尖高手!　　古代实战最多是比武招亲,　　武状元的考核都很少..　　这个局限性和交流性太差了!　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)空手道亦称空手，旧称唐手，是发源于琉球王国（今琉球群岛）的一种武术。充分利用身体作为武器攻击及束缚对方，而攻击中又讲求防御及…阅读全文关注话题分享阅读全文3.2K197 条评论分享收藏感谢阅读全文1K87 条评论分享收藏阅读全文92075 条评论分享收藏感谢阅读全文60767 条评论分享收藏阅读全文54693 条评论分享收藏感谢4,331空手道亦称空手，旧称唐手，是发源于琉球王国（今琉球群岛）的一种武术。充分利用身体作为武器攻击及束缚对方，而攻击中又讲求防御及…阅读全文关注话题分享阅读全文3.2K197 条评论分享收藏感谢阅读全文1K87 条评论分享收藏阅读全文92075 条评论分享收藏感谢阅读全文60767 条评论分享收藏阅读全文54693 条评论分享收藏感谢4,331空手道的踢腿能踢到别人脸部吗_百度知道
空手道的踢腿能踢到别人脸部吗
我有更好的答案
想打对方头部只能用脚踢、更有力量，即使是ITF也一样。而且踢腿当然能踢到人脸，因为极真规则上对头部的攻击只有腿可以攻击头部。极真是不允许用手打头，但是可以使用脚去踢头的。空手道的腿法绝对比跆拳道更强楼上的那个回答根本就是完全相反的
肯定可以啊，我自己就是练空手道的，如果说男生要踢脸必须经过一段痛不欲生的韧带地狱，女生是完全没问题的，前回踢，勾踢，前踢，横踢上，前回踢二段，前踢二段后踢，后旋踢，都可以踢到脸啊，比赛中，打脸一分，踢脸有三分那，不能踢脸，怎么比赛啊ps：我是空手道松涛会的黑带初段，女
其实是规则限定的，像极真空手道，规则不允许脚接触到对方的脸部，所以只能用手去接触，于是极真空手道有很多用手打脸的高手。
我擦~你确定你叙述的规则是对的？
同意层主！
呃，我又重新仔细读了一遍层主的叙述~~
层主说了一半 这是半接触，还有一种脚可以接触脸部手不允许接触，所谓打人不打脸，叫做全接触
好吧~我孤陋寡闻了~
极真是手不可以上头，脚可以上头啊。
要看身高，看韧带。一般差不太多的身高，韧带还好的话，腿都可以爆头的。平时练习会受力，点到为止，比赛肯定是全力啊
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