[转载]寻找疾病的根源&作者：王长松
不生病的智慧系列二：寻找疾病的根源 作者：王长松
序　养生要养根，治病要治本
怎么有这么多的病人，难道人就是为了生病而活着吗？这许许多多的病，到底能不能根治？
　　从医几十年，每当我看到医院里熙熙攘攘的人流，特别是看到那些一年四季不断往医院跑的老面孔时，不免感慨万千。
　　于是，我不断寻求着答案，从理论，也从实践；从中医，也从西医；从古籍，也从医学前沿……结果发现，许多疾病是完全能够根治的。
　　疾病本是自家生，因此，对于疾病，患者本人最有发言权。哪里不适，怎样不适，痛在何处，痛在何时……留意这些疾病的信号，是找到病根的重要线索和关键。
　　疾病有来路，一定有归途。一旦找到其根源，便可以对症下药，就不难治愈了。而要找到疾病的来路、根源，主要是靠我们自己。看医生吃药打针，只能助您一臂之力，而日常的自我调理和保健，才是彻底摆脱病魔纠缠的最关键一环。
　　许多人平时不注意健康，有病了才去医院，并且把治愈疾病的希望完全寄托在医生身上，自己反成了旁观者。甚至有的，还和医生对着干：一边吃着保肝药，一边饮食不节，烟酒不断；一边吃着补药，一边挑灯夜战，熬到黎明……这样的人，常年疾病缠身，便是一种必然。
　　我经常把这些道理讲给我的患者朋友，大家依言而行，都说有收获，终于找到了根治疾病的法宝。恢复了健康的朋友们便劝我说，您这样辛辛苦苦地把脉看病，一天最多也只能为几十号人解除病痛，不如把您的经验和见解写出来，就能使更多的人受益。
　　我虽然先后追随几位国家级名老中医潜心研究悬壶济世之术，也在多年前就获得了中医学博士学位，现在还带了一群研究生，但总怕自己见识尚浅，出书难免误人，因而迟迟未能动笔。
　　时间到了2007年底，一日，一位朋友给我打电话，聊到各自工作的一些情况。当听我说一直致力于研究疾病的根源，但对之是否宣之于众而犹豫不决时，他说：“如果你只有一杯水，你自然难以分给别人喝，但是，你现在已有一大桶水，为什么不分给别人呢？作为医生，职责就是治病救人，你这样只顾埋头研究，而不把这些拿出来和更多的人分享，实际上就是对患者的痛苦无动于衷，就是见死不救！”闻听此言，我猛然醒悟。于是，我便在繁忙的教学和诊务之外，将一些具有代表性的典型病例和自己的所思所想记录下来。如果大家能从中得到一些帮助，疾病少几分，健康多几分，我也就感到万分欣慰了。
　　王长松
　　2008年8月
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1.人在江湖飘，谁能不挨刀
——我们每个人都会生病
　　既然疾病不可避免，就让我们正视疾病，与疾病愉快地相处吧！
　　不少患者朋友羡慕那些叱咤风云的政界要人、驰誉中外的演艺明星、腰缠万贯的商界巨子，以为他们都有得天独厚的诊治条件，应该是最健康的。
　　事实并不是这样。他们中间，也有许多人患高血压、糖尿病、冠心病，甚至肿瘤，他们也有痔疮的痛苦，有失眠的折磨，有不孕的遗憾……
　　深受国人爱戴的总理周恩来，最后患的是膀胱癌；“林黛玉”陈晓旭，因乳腺癌在深圳病逝；有中国第一代民营企业家代表人物之称的王均瑶，死于肠癌……
　　人在江湖飘，谁能不挨刀？实际上，我们每个人都会生病，从不生病的人是不存在的。
　　既然疾病不可避免，就让我们正视疾病，与疾病愉快地相处吧！如果未病先防，找到影响健康、导致疾病发生的原因和条件，采取相应的防范措施，就能减轻疾病对人体的不良影响，最大限度地维护健康。您就会发现，生病真的不一定是坏事——它使您的人生更加丰富，更加深刻，使您更热爱生活，更能体味健康的快乐。
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2.抽不出时间休息的人，一定会抽出时间生病
疾病不是洪水猛兽，真正聪明的人，当身体发出不适的信号时，不应该讨厌它、压制它，而应该静下心来，听听身体的语言，找一找不适的原因，必要时，干脆让病生下来，通过疗养、调整，恢复健康。
　　胃又痛了，心中热辣辣的，有一股酸水上泛。李主任极不情愿地离开电脑桌，找几片药服下去，又投入了紧张的工作。他想，无论如何，现在可不是生病的时候。这份标书，明天必须上交；研究生的论文，也要在今晚修改出来；还有，周末的学术会议非常重要，起码要把发言的提纲搞定……
　　像李主任这样，正值中年、无暇生病的人，生活中真不少见。他们是单位的中坚力量，肩上有千斤的担子，手里有干不完的工作。他们最害怕生病，也没有时间生病。感冒了，吃点白加黑；发烧了，吃点百服宁；头痛了，吃点去痛片；咳嗽时，吃点镇咳宁；睡不着，要么吃舒乐安定，要么吃思诺思……总之，身体出现不适时，他们总会想办法，用一些“特效药”把症状消灭在萌芽状态。多年来，也真的就这么过来了，虽然能感觉到体质在逐渐变差，但也没有因为生病而影响工作。
　　其实，有些时候，是需要把病生出来的。这样一次次地头痛医头，脚痛医脚，就会丧失发现疾病根源的机会。就像是身体内部失火，报警器响了，您不去处理火险，而只是把报警器关掉一样，必然会掩盖病情，后果可想而知。一次次地压抑症状，病邪不能外排，就会逐渐沉积，最终积重难返，使人一病不起。
　　生活中还有一些人，由于身居要位，特别讳疾忌医，生怕自己健康的秘密泄露，再不舒服，也要硬挺着；也有一些人，因有难言之隐，不能正视自己的健康问题；还有部分人，自认为年轻气盛，身体很棒，听不进别人的劝告。直到大病降临，甚至危及生命，才翻然醒悟，但为时已晚。因此，有病的时候，一定要重视，而不能讳疾忌医，“粉饰太平”。
　　抽不出时间休息的人，最终会抽出时间来害病。疾病不是洪水猛兽，真正聪明的人，当身体发出不适的信号时，不应该讨厌它、压制它，而应该静下心来，听听身体的语言，找一找不适的原因，必要时，干脆让病生下来，通过疗养、调整，恢复健康。
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3.不生病，往往是身体连生病的能力都没有了
那种貌似体格壮实的人则不然，他们或健康透支过度，身体无力抵抗疾病，只能眼睁睁地看着疾病长驱直入；他们或经络阻塞，反应迟钝，难以传递出生病的信号，致使疾病大军压境，也浑然未觉，自然难免令健康的城池失守。
　　我有一个同学，是某单位的中层干部，平时身体很棒，从不生病，精力异常充沛，工作非常出色，只要领导将任务交给他，肯定能保质保量按时完成。就这样一个令人羡慕、正值中年的“健康人”，却在一次体检中查出得了肺癌。此后不到三个月，他就走完了人生旅程。更令人惊奇的是，直到他去世前的半个月，仍然没有咳嗽、咯血、胸闷、疲乏等肺癌应有的症状。
　　生活中确实有这样一些人，他们形体壮实，满面红光，精力充沛，乐观自信，白天工作不知疲倦，挑灯夜战活力四射，真正是“头顶一个天，脚踏一方土”，铁打的身子，似乎与病无缘。
　　其实，这样的人更令人担心。正常人生病，会出现各种症状，感到不适、痛苦。也正是有这些不适、痛苦，引起了人们的警觉，迫使大家停下工作，就医诊治，进行慢生活，将疾病控制在萌芽状态。那种貌似体格壮实的人则不然，他们或健康透支过度，身体无力抵抗疾病，只能眼睁睁地看着疾病长驱直入；他们或经络阻塞，反应迟钝，难以传递出生病的信号，致使疾病大军压境，也浑然未觉，自然难免令健康的城池失守。
　　该热时不热，该冷时不冷，该痛时不痛，该咳时不咳……在很多情况下，不生病并不能表明健康没有问题，而是身体连生病的能力都没有了。因此，有必要提醒平时从不患病的“健康人”，注意劳逸结合，不能过分透支，定期体检，防患于未然。
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4.儿童出疹子，是福还是祸
——从儿童出疹子看生病的目的
　　像儿童出疹一样，生病也有其目的。其实，生病是保护人体的一种方法，提醒我们及时休养，迅速避免危险，让我们从繁忙的工作、学习中抽出时间，思考生命的意义，体会生命的真谛，学会关爱家人……
　　孩子出疹子，会不会影响健康？这是不少年轻父母很担心的。
　　其实，发热出疹，是儿童阳气生机勃发的外现。儿童为纯阳之体，蕴含着生长发育的强大活力。春天正是阳气升发的时候，因而，儿童出疹多在春季。中医认为，出疹时可以排除郁积的寒气，达到气血充盈调和的崭新境界。因此，出疹发热时，孩子虽然体温很高，但精神状态很好，不影响玩耍和饮食。许多细心的父母会发现，孩子出疹之后，发育更快，似乎又长了一大截，就像蚕蜕皮之后，有了脱胎换骨的变化一样。
　　发热出疹，也可以提高免疫力。不论是麻疹还是水痘，儿童出疹后一般都可获得持久免疫力，很少第二次发病。而由此产生的免疫力，对其以后的身心健康都是非常重要的。
　　发热出疹，还是儿童进一步适应环境的开始。人一旦来到这个世上，就必须适应周围的环境，中医称之为“天人相应”。五脏之中，肺是主持节气、与天相应的关键。而发热出疹，是人与自然在肺系体表的第一次对弈，是其适应环境的开始。缺少这一环节，会影响人的适应能力。这就是为什么成年人，特别是老年人发生麻疹水痘比较凶险的原因。
　　因此，在大多数情况下，儿童出疹不是严重的问题，可能只是一种预后良好的常见疾病，如麻疹、风疹、水痘、幼儿急疹等。但也需要警惕猩红热、带状疱疹、手足口病等。不好判断时，应当及时到医院诊治。
　　儿童出疹时，只要发烧时孩子精神状态很好，可鼓励孩子多喝热水，一般不需要特殊处理。对于体温过高、超过40度，或有惊痫发作史者，应设法立即退烧。
　　发热而疹发不透时，可用芫荽粥：新鲜芫荽50克，粳米50克，红糖适量。把粳米及红糖煮成稀粥，然后放入洗净切碎的芫荽，再煮，沸后即停火。日服1～2次。
　　出疹后低热咳嗽，可用荸荠萝卜汁：鲜荸荠(削皮)10个，鲜萝卜汁500毫升，白糖适量。将鲜荸荠、鲜萝卜汁加白糖适量煮开，趁热代茶频饮。
　　像儿童出疹一样，生病也有其目的。其实，生病是保护人体的一种方法，提醒我们及时休养，迅速避免危险，让我们从繁忙的工作、学习中抽出时间，思考生命的意义，体会生命的真谛，学会关爱家人和孩子……不生病的人生是不完美的！
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5.生病是身体和我们交流感情的一种方式
如果说健康的身体是“1”，显赫的地位、成功的事业、万贯的资产等，则是“1”后面的“0”。如果没有前面的那个“1”，有再多的“0”，一切都是0!因此，为了自己的健康，也为了家人的幸福，我们要学会与身体交流、沟通。
　　“身体最重要，不想像傅彪那样说没就没了！”在《集结号》“兄弟连”聚集在一起的时候，著名导演冯小刚发出了这样的感慨，“今天大家都在这儿，我想说几句掏心窝子的话。最初拍电影是因为好玩，不是为了受罪。人永远都不知道什么时候会死，我现在只想歇一段时间，过过没有目标的生活。”
　　身体是革命的本钱，没有什么比身体更重要，这是人尽皆知的道理。而在实际生活中，我们为工作而劳碌，为金钱而拼杀，为感情而付出，为事业而奋斗，我们的身体，则默默无语、任劳任怨地为我们奉献，却很少有人能静下心来，倾听自己身体的声音。只有生病时，我们才不得不停下来，与自己的身体交流：您到底怎么了，哪里出了问题，需要怎样的调整？是营养不足，还是饮食过量？是血管不通，还是血脂黏稠？是神经衰弱，还是体液的调节失控？心肝脾肺肾，哪个脏腑不堪重负？阴阳与气血，是否失衡？
　　一般来说，如果鼻子出气臭，经常流浊涕不止，这是身体在悄悄地告诉您：可能有鼻窦炎；如果长期低热，盗汗，消瘦，咳嗽，痰中带血，胸痛，这是身体在伤心地告诉您：肺有问题，很可能是肺结核；如果胃部经常隐隐作痛，空腹时痛感会加重，好像饿了又不想吃东西，还有干呕的症状，这是身体在真诚地提醒您：已经身患胃病……
　　我接诊过这样一个患者：他自述是一个小老板，创业时，为了生意东奔西走，吃了上顿没时间吃下顿，实在饿极了就随便对付一下。几年后，胃部经常隐隐作痛，空腹时痛感会加重，好像饿了又不想吃东西，还有干呕的症状。经我诊断，为胃溃疡。疾病要三分治七分养，对于胃病，更是如此。我除了给他开了少量必须的药物外，更重要的是告诉他，一日三餐要按时吃饭，不喝酒，不吃生冷的东西，不过分劳累。过了一段时间，他打电话告诉我，身体自感好了许多，并感谢我云云。
　　事实上，他需要感谢的是疾病——正是因为疾病，身体向我们发出了危险信号，使我们能够及时地停下来，与身体交流，及时修补，防止健康大厦的轰然倒塌。
　　如果说健康的身体是“1”，显赫的地位、成功的事业、万贯的资产等，则是“1”后面的“0”。如果没有前面的那个“1”，有再多的“0”，一切都是0!因此，为了自己的健康，也为了家人的幸福，我们要学会与身体交流、沟通。
6.会病的人长命百岁（1）
大多情况下，人的免疫机能、抗病能力，是需要锻炼的。而每一次小毛病，每一次急病重病，都是激发人体免疫能力，训练抗病能力的一次机会。曾经百病缠身的人，几经磨炼，就拥有了对付各种病邪、调节自身平衡的多兵种部队，因而能够抵御大病，带病延年，甚至长命百岁。
　　她是一个风度优雅的老人，花白的头发，慈祥的眼睛，让人倍感亲切。她个子不高却非常精神，脸上皱纹不多，没有一点老年斑。这些，都让您很难想象，她已经80多岁，没有大病，只是偶尔有点小病。像她这样的人，在排除重大意外事故的前提下，往往都会长命百岁。
　　去年，她通过医务处主任的介绍，在我这里治好了多年的老寒腿。从交谈中得知，她是一个老红军，经历过枪林弹雨，也曾经患过多种疾病。但她自己感觉，身体却是越到老年越硬朗。老人很乐观，我给她治好老寒腿之后，她打电话激动地告诉我：“我腿好了，今天就去参加老年合唱团的演出。为了感谢您，我给您唱一段？”真的，她就在电话上唱了起来，“一条大河波浪宽，风吹稻花香两岸……”
　　但这次来，老人似乎消瘦了一些，满脸都是忧郁。刚一开口，眼泪就止不住打湿了衣襟：“王医生，我这次来，还想让您帮我调理一下。我心里感到难受极了。”交谈中得知，他的儿子，刚刚50岁，正值事业的高峰，被查出得了肺癌，已是晚期。医生说，只有3个月的时间了！“为什么会这样呢？他平时身体好好的！我接受不了，我可怎么办呢？”
　　我耐心地劝慰了很久，等她情绪稍微稳定后，以逍遥散为主方加减，配制了汤药，希望能疏解她郁滞的气机。
　　这位老人的情况很有代表性。临床中我们注意到，许多###十岁的老人，一贯身体比较硬朗的，固然有，但并不多，更多的人是身体自幼虚弱，甚至百病缠身。曾经有位将近90岁的老人找我看病，他拿出自己近期体检的结果，什么高血压、冠心病、糖尿病、前列腺增生、骨质疏松、胆结石、高血脂、颈椎病……一共20多种疾病，老人却仍然能吃能睡，能不要陪护，自己来到医院找医生看病。
　　长寿老人，大致可分为三类。第一类人，他们有良好的身体素质，有良好的免疫系统，再加上他们有健康的生活习惯，使得他们很少生病，因而健康长寿。第二类人，是在得了一场病，特别是一场大病之后，才开始重视自己的身体情况的，他们通过积极的锻炼，重建良好的生活方式，使身体具有了抵抗大病的能力，因而得以长寿。第三类人，一次次地患病，使身体被动地不断激发潜能，免疫力得以提高，进而能弱而不倒，带病延年。
　　俗话说，会病的人长命百岁，这是很有道理的。大多情况下，人的免疫机能、抗病能力，是需要锻炼的。而每一次小毛病，每一次急病重病，都是激发人体免疫能力，训练抗病能力的一次机会。曾经百病缠身的人，几经磨炼，就拥有了对付各种病邪、调节自身平衡的多兵种部队，因而能够抵御大病，带病延年，甚至长命百岁。
　　▉求医解惑录
　　天涯客问：
　　我很想知道疾病究竟是怎么产生的，老师，您能帮我解答一下吗？
　　王长松答：
　　感谢天涯客的提问，看来您是一位很关注健康的朋友。疾病是如何产生的这个问题很复杂，概括地说，疾病是机体在一定病因作用下，自稳调节发生紊乱所导致的异常生命活动过程。疾病的发生能引起体内生理功能、代谢和形态结构的改变，表现为一系列临床症状和体征。bookbao.com
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6.会病的人长命百岁（2）
　　人人都想健康，但健康的真正含义是什么呢？
　　王长松答：
　　这个可能是很多朋友都关注的问题。健康不仅是指没有疾病和病痛，而且是能够保持身体上、心理上和社会适应上的完好状态。因此，健康至少应具备强健的体魄和健全的心理精神状态两个条件。
　　这样回答，不知您是否满意。
　　露珠问：
　　养生保健的目的，是不是百病不生？
　　王长松答：
　　实际上，没有人能够从来不生病。而养生保健的目的，就在于未病先防，防微杜渐，找到影响健康、导致疾病发生的原因和条件，并采取相应的防范措施，减轻疾病对人体的不良影响，最大限度地维护健康。
　　谢谢您的的关注。
　　水滴问：
　　我的一位亲戚得病后，整天担心自己的病治不好。后来，病情越来越严重。他的这种情况，是否与他的不良情绪有关？
　　王长松答：
　　中医认为，人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情志状态，与脏腑气血关系非常密切。其中，惊恐伤肾，恐则气下。过度的恐惧可以动摇人的肾精元气，影响疾病的康复，诱发新的疾病。反过来说，如果一个人能够经常保持豁达的性格和良好的情绪，不仅有助于疾病的康复，还可以预防癌症的发生。
　　有一门新兴的学科——心理神经免疫学，也可以解释心理对生理的作用：恐惧、焦虑、忧愁等消极心理，使人的免疫功能下降。有调查显示，家里有丧事的人，在丧期中免疫细胞的活性会下降。丧偶者在配偶死亡后的一两年内，身体健康状况会比较差。人在紧张、焦虑、恐惧的状态下，身体免疫系统功能低下。并且，与免疫系统有关的激素水平也会发生改变，使生理功能发生明显变化，甚至致人死亡。
　　疾病并不可怕，恐惧才是身体的最大敌人。应该看到，我们现在发现的许多所谓的疑难病症，都可以治愈或自愈。即使是癌症，它的自愈也并不像人们想象的那么难。因此，请您的这位亲戚不必紧张，放下思想包袱，安心养病。
　　糊里糊涂问：
　　先生在文中提到免疫系统方面的问题，请问，免疫系统到底是怎么回事？
　　王长松答：
　　我们生存的环境中存在大量微生物，例如病毒、细菌、真菌、原生动物和多细胞寄生虫等。当这些微生物入侵时，人体将启动免疫系统，通过抗体、细胞因子等免疫分子，以及淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞，以免疫应答的方式产生反应，从而将病原清除体外，确保自身的健康。
　　医学上，通常把免疫分为固有免疫和适应性免疫两种类型。固有免疫可以防御所有微生物的入侵，适应性免疫则专门针对某一特定病原微生物。
　　回答可能专业了一点，不知道您明白没有。
　　新浪过客问：
　　抵抗力强，似乎免疫功能就比较强，体质就比较好，是不是这样的呢？
　　王长松答：
　　事实上，正是这样。我们常说的抵抗力，与免疫功能是息息相关的。而我们的免疫功能，是可以在生病过程中得到锻炼和增强的。当一种病原微生物入侵、导致人体发病时，体内就会产生对抗此种病原体的特殊抗体。以后，这种病原体再来侵犯时，体内的抗体就可以联合白血球将其杀死，从而免于生病。如果这种病原微生物反复入侵，机体的适应性免疫应答就不断得到改善，其抗病能力也在适应的过程中得到增强。
　　我爱宝贝问：
　　我原来是很担心孩子出疹子的，听王教授这么说，我就放心了。不过，我听说麻疹有顺逆之分。请问，怎样判断麻疹的顺逆？
　　王长松答：
　　临床上，顺证的表现是：发热不高，神气清爽，出疹有序。先是耳后发际、颈部，逐渐发展到头面、胸背腹部、四肢，最后见于手足心及鼻尖。疹色红活，分布均匀。透发后依次隐没。逆证的表现是：疹子出而不畅，先后无序，暴出暴收，疹色紫暗，形成斑块；并见高热烦躁，神昏，呼吸困难，手凉抽搐。但无论是顺症还是逆症，一般都不需要太担心。
　　祝您的宝宝健康聪明，茁壮成长。
　　大地上的事情问：
　　既然生病是为了更好地保护我们自己，那么，我们应当对哪些症状心存感激？
　　王长松答：
　　看到您的网名，就使我想起作家苇岸的代表作《大地上的事情》。这是位才华横溢的作家，可惜对健康关注不够，以致英年早逝。如果他平时多关心一下自己的身体，一定会给我们留下更多的杰作。有点偏题了，还是回到正题——下面一些症状，在不同程度上具有保护人体的作用。
　　排异性症状：如咳嗽、咯痰、呕吐、腹泻等，通常是机体排出入侵微生物的反应。因此，不管中医西医，在查明原因之前，都特别强调不能见咳止咳、见吐止吐、见泻止泻。
　　保护性症状：如局部疼痛和活动受限，往往是为了受伤部位的修复活动免受干扰，防止人体遭受更强烈、更深的伤害。比如发热，一般认为，中等程度的发热有利于人体的防御功能，可增强机体的抗感染能力。
　　抗损伤症状：人体有强大的抗损伤功能。例如受到外伤时，会造成组织破坏、血管破裂出血、组织缺氧等损伤性反应。而此时的疼痛和动脉血压下降，则引起机体反射性交感神经###，使血管收缩，减少出血，以维持一定水平的动脉血压。同时，心率加快、心肌收缩加强，血凝加速，有利于止血。这时的疼痛、心跳加快等，都是伴随抗损伤过程的有益症状。
　　信号性症状：这类症状很多，通常提示健康出了问题，甚至直接提示疾病的部位和根源，是诊断疾病的重要线索。有了这些症状，才引起我们对身体健康的关注和重视，做到及时诊断、及时治疗，将疾病消灭在萌芽状态。
4.为什么现代人病得五花八门（1）
现代人越来越多的疾病，很多都是由不良饮食习惯、吸烟酗酒、精神紧张和运动不足等不健康的生活方式所引起的，甚至有医学家预言，大约在2015年，不良生活方式将成为人类健康的头号杀手。
　　现代人得的病，临床表现越来越怪，种类越来越多。为什么现代人病得五花八门？
　　现代人越来越多的疾病，很多都是由不良饮食习惯、吸烟酗酒、精神紧张和运动不足等不健康的生活方式所引起的，甚至有医学家预言，大约在2015年，不良生活方式将成为人类健康的头号杀手。
　　许多人白天工作，晚上应酬，晚饭吃得过饱，早上不吃早餐，这样不仅伤胃，而且加速衰老。作为应酬的晚餐，成了工作的一部分，常常在不知不觉中吃得过饱；味美可口而又“高”、“精”、“尖”的食物，会诱使您吃进过多的蛋白质和脂肪；边吃边聊边饮酒，不知不觉延长了进食时间，导致晚餐过饱；再加上又不注意运动，就会发生血脂异常，导致脂肪肝、动脉硬化；压力过大、情绪不稳、心理紧张，可诱发心脑血管疾病；抽烟或被动吸烟，可致肺癌；过多食用煎、炸、烧、烤食物，有诱发癌症的可能；乳腺癌患者，也多有过度紧张、郁闷生气、生育年龄过大等诱因；慢性咽炎发病率的提高，与人们的紧张压抑、环境的污染不无关系……总之，生活方式不合理，长期过度疲劳，缺乏睡眠，饮食无节，几乎可以导致任何疾病的产生。
　　笔者曾概括了一下，大体有20种常见致病原因，分别是：过劳而死、起居无常、嗜烟酗酒、饮食无节、不讲卫生、“三高”食物、饮食精致、肥胖致病、减肥不当、穿着不当、运动过量、纵欲过度、环境污染、慢性中毒、电磁辐射、输血不当、滥用药物、过分抑郁、心胸狭隘、遗传所致等。
　　认识到这一点，我们应当感到欣慰：既然知道许多疾病都是由我们的生活方式所致，有意识地改变我们的生活方式，养成良好的生活习惯，不就可以预防这些疾病的发生吗？没错，一旦知道了疾病发生的根源，健康的主动权、不生病的主动权，就掌握在我们自己的手中了。
　　过劳死——给现代精英敲响的警钟
　　近年，一大批青壮年精英因为过度劳累而突然撒手人寰，敲响了过劳死的警钟。
　　“过劳死”（Karoshi）一词源自日语“过労死”。过劳死，是因为工作时间长，劳动强度高，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。直接促成“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。
　　生活中，有8类人容易操劳过度，是发生“过劳死”的危险人群。这8类人是：只知消耗而不知保养的人；有事业心，特别是称得上“工作狂”的人；有过早死亡家族遗传、又自以为身体健康的人；超时间的工作者；夜班多，作息时间不规则的人；长时间睡眠不足的人；自我期望高，并且容易紧张的人；几乎没有休闲活动与嗜好的人。
　　过劳死的人当中，有的是患有某些致命的疾病，比如冠心病、心瓣膜病、心肌病、高血压、糖尿病等，但这些病平时没有症状，或者是有症状但因为太过忙碌，没引起重视，这些病就隐蔽起来，没有先兆，一旦劳累过度，达到了极限，便会突然发作，夺人性命。再有就是癌症。过度劳累的人，免疫力低下，身体失去监控，导致癌细胞悄悄地蔓延扩散，一旦发现，就到了晚期。这是过劳死的另一个直接病因。
4.为什么现代人病得五花八门（2）
当我们的身体超负荷时，会及时发出求救信号，要求我们暂停工作，使身体得到休养生息的机会。发现和重视这些信号，对于养生保命至关重要。特别是容易“过劳死”的人，更要注意。
　　“过劳死”的10大信号分别是：过早出现“将军肚”；脱发、斑秃、早秃；频频去洗手间；性能力下降；记忆力减退；心算能力越来越差；做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪；集中精力的能力越来越差；睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
　　以上10种情况，出现2项以下，为“黄灯”警告期，目前尚不必担心；具有3～5项，为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；具有6项以上，为2次“红灯”危险期，当心已进入“过劳死”的预备军。
　　其实，许多过劳死的人，平时身体并不差，因而才对身体盲目自信，不注意休息保养，甚至在身体多次发出“求救信号”之后，仍然无动于衷，我行我素，发生在别人身上的悲剧也就难免发生在自己身上了。
　　有一种摧残叫起居无常
　　护士长带她的儿子找我看病。这是一个二十几岁的年轻人，却神色疲惫，毫无朝气。他说自己近来老是头昏，心烦，注意力不能集中，工作效率明显下降。小小年纪，经常腰酸背痛，小便灼热涩痛。曾做过一些检查，没有明显的异常情况。
　　据我的经验，他这种情况一定和作息不规律有关。我问他晚上几点睡觉，他答，公司经常加班，回来后看看电视、上上网，睡觉一般都到两点以后了。
　　问题就出在这里。我告诉他，起居无常是健康的大敌。现代的都市人，夜生活十分丰富。而正是这丰富的夜生活，是导致现代人体质下降、疑难病多发的原因之一。特别是年轻人，不到凌晨一两点不睡觉。这样熬夜，所消耗的都是肾的阳气，是肾中所贮存的能量。这个能量是以后生活、繁衍后代的基础。阳气的耗伤不能及时修正调补，就会出现各种与年龄不符的虚弱症状。要想解决问题，不能光靠吃药，必须改掉不良的生活习惯，争取每天晚上11之前上床睡觉。
　　孩子还算听话，一个月后，再来门诊找我，气色很好，大不同于从前。他说，这一个月来，他是认认真真地吃我开的中药，也都在11点前睡觉，现在感到好多了，还问我要不要再吃中药。
　　我说，三分治，七分养。您现在没有任何不适，可以不吃药了，但必须养成好的作息习惯，起居规律，特别不要过分熬夜。这样，身体健康才有保证。
　　需要注意的是，有人认为，我晚上睡得迟一些，或者熬几天夜，再抽空补上，不就行了？事实不是这样，要想睡好，就应当在合适的时间睡眠，并睡足一定的时间。失去的睡眠，恶补是补不上的。
　　酗酒嗜烟，杀人不见血的刀
　　我是个没有酒量、不善应酬的人，曾经因不会喝酒而伤透了自尊。记得曾经在日记中写道，我最痛恨的事情，就是“坐车闻抽烟，吃饭看喝酒”。最看不惯的，就是“烟雾后的傲慢，酒场上的逞能”。最看不起的，就是“没事就喝酒，一喝就醉的人；以说粗话为荣的人；不顾别人的酒量和心情，用各种花招劝人喝酒的人；千方百计劝女人喝酒的人；酒桌上趾高气扬，盛气凌人的人；动不动就拿感情深不深说事的人”。
4.为什么现代人病得五花八门（3）
有人说，“从来没醉过的男人，算不上男人”。就看您怎么想。反正我们家就没有烟酒味。虽算不上富裕，但也过得和谐幸福，其乐融融。倒是在临床上，我见到了太多因过量饮酒造成的悲剧。
　　长期饮酒，造成了酒精肝、肝硬化、肝腹水，最后是肝癌；长期饮酒，造成了胃炎、胃溃疡、胰腺炎，消化道大出血；大量饮酒诱发高血压、脑出血、心肌梗死；饮酒引起颅脑外伤、交通事故，导致车毁人亡……
　　吸烟，则可引起缺氧、气喘、心跳加快等症状；长期吸烟，可诱发高血压、冠心病、脑中风、骨质疏松症、不孕（育）症、恶性肿瘤等；生活在吸烟家庭中的孩子，更容易患哮喘、中耳炎和厌食症等；吸烟还会降低免疫力，皮肤也会早早地松弛并产生皱纹……如此等等，不一而足。
　　新近的一项研究还表明，香烟是一种放射源。烟卷点燃后，其中的放射元素便随着烟雾进入肺、肝、肾、胰、骨骼等组织器官，成为重要的致病源。以每天抽一包半香烟计算，一年吸入肺内的放射性物质，与全年照射300次X光相当。
　　顺便说一下——许多烟民喜欢饭后抽烟，“饭后一支烟，赛过活神仙”的说法，在烟民中很有市场。实际上，进食后吸烟对人体健康的危害更大，饭后吸一支烟的危害，相当于其他时候吸10支。
　　酗酒嗜烟，危害无穷。为了您和您的家人的健康，戒除戒酒，请从现在开始。
　　饮食不节，是多种疾病的根源
　　经常听到朋友感叹：“现在生活好了，病也跟着来了。”确实，很多慢性病，如糖尿病、癌症、冠心病、高血压、骨质疏松等，近年来在我国发病率逐年上升，究其原因，都与长期的饮食不当有关——嘴巴享福，身体受罪。这些疾病，有的属于营养缺乏，有的属于营养过剩，还有的属于营养不均衡。
　　从中医角度分析，饮食不节导致疾病，主要有3种情况。
　　第一是饮食不洁。吃进过于生冷的瓜果饮料，容易损伤脾胃的阳气，寒气郁积在内，引起腹痛胃痛，呕吐腹泻等。吃进了不清洁或###变质食物，也会引发急性肠胃炎。
　　第二是饮食偏嗜。肥甘厚腻摄入过多，则生成痰热，淤阻气血，是许多疾病的根源。在有遗传因素的前提下，口味偏咸，食盐过多，可引起高血压；嗜食甜食，食糖过多，可诱发糖尿病；过食肥腻，动物脂肪摄入过多，引起动脉硬化，甚至引发冠心病或脑梗塞；长期大量饮酒，引起酒精肝、消化性溃疡等。直肠肛门疾病也和过食辛辣肥腻、长期饮酒有关。
　　第三是饥饱失常。“饥而即食，渴而即饮，此造化自然之理也”。过度饥饿，能量不足，缺少化生气血的原料，会引起体质虚弱，抵抗力下降，脏腑功能衰退，形成气虚血弱和脾胃虚弱等多种虚弱病症。女士则可引起月经不调甚至闭经。过饱则加重脾胃负担，超过消化能力，同样导致疾病。
　　如何饮食，才能更健康呢？下面这些饮食养生谚语，会对您很有帮助。
　　早吃好，午吃饱，晚吃巧。
　　暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
　　吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
　　若要身体康，饭菜嚼成浆。
　　饭前一口汤，胜过良药方。
　　每餐留一口，活到九十九。
　　欲得长生，肠中常清。
　　宁可无肉，不可无豆。
　　吃米带点糠，营养又健康。
　　三天不吃青，两眼冒金星。
4.为什么现代人病得五花八门（4）
常吃素，好养肚。
　　甜言夺志，甜食坏齿。
　　多吃咸盐，少活十年。
　　都是不讲卫生惹的祸
　　“您的发胖可能和不讲卫生有关。”在仔细询问了小郑的生活习惯后，我这样告诉她。
　　她惊得眼睛都瞪圆了：“还有这样的说法？”
　　“是的。不讲卫生，细菌感染，是会引起肥胖的。有一种被称为拟杆菌的细菌，能够控制某些特定的酶，而这些酶与脂肪的吸收和存储有关。肠道内的拟杆菌过于活跃，会导致身体吸收更多脂肪，因而变得肥胖。”
　　讨论了问题的症结之后，我为小郑开了几剂调理脾胃、清化湿热、通便降浊的中药，同时让她务必改掉不讲卫生的习惯。
　　不讲卫生影响健康，几乎是尽人皆知的常识。个人不讲卫生，引发各种感染。环境卫生差的地方，蚊蝇横飞，可招致传染病的流行。
　　手脏了，揉一揉眼睛，会引起结膜炎、角膜炎，导致眼睛红肿疼痛，泪流不止；脏手挠破了皮肤，会引发皮肤感染，生成疮毒痈肿；把不干净的食物吃进去，会引起急性胃肠炎和各种寄生虫病——有的孩子体弱多病，面黄肌瘦，就和肠道寄生虫有关；内衣###不注意卫生，可引起尿路感染，出现尿急、尿频、尿痛等症状，也会导致许多男科、妇科疾病，成为许多人的难言之隐；长期慢性腰骶部疼痛的女士，应该考虑妇科炎症的可能。
　　心脏病和中风的发生也和不讲卫生有关。在人们弄脏的手上，有一种细菌，进入血液可以使血小板中出现细菌凝块，而这正是血栓形成的第一个环节。冠状动脉形成血栓，便发生心脏病，而脑动脉形成血栓，便发生中风。研究人员曾做过试验，将垃圾堆里发现的细菌传染给老鼠，这些老鼠很快就得了心脏病。有冠心病的人，肠道感染能诱发心绞痛，甚至直接诱发急性心肌梗死。
　　顺便介绍一下住宾馆时，如何防止妇科病。慎用宾馆的卫生纸。一般来说，宾馆的卫生纸都是储藏了很久的，自然会滋生细菌，尤其是长期放在仓库里受潮后，难免会生霉菌。使用这类卫生纸，易患上霉菌性###炎。
　　坐马桶前，请一定要先清洗马桶垫，最简单的办法是用洗澡喷头放热水冲洗，然后垫一圈干净卫生纸再坐。
　　此外，虽然宾馆里的被褥可能都是清洗过的，但难保消毒不彻底，因此，在宾馆睡觉一定要穿睡衣、长睡裤，减少被病菌感染的可能性。
　　疾病缠身时，请您先检查一下自己的卫生习惯吧，说不定就会找到原因所在。知道了原因，就找到了通往健康的道路。
　　谁是“三高”的罪魁祸首
　　我国养生学家历来主张饮食清淡，忌味重肥浓。《素问·生气通天论》说：“膏粱之变，足生大丁。”《吕氏春秋·尽数》也说，“凡食无强厚味，无以烈味重酒……食能以时，身心无灾。”药王孙思邈也强调“勿进肥浓羹蹄，酥油酪饮等”。
　　“膏粱”、“厚味”相当于现代所说的高热量、高脂肪、高糖分食物，即“三高”食物。这些食物，本身并不含有对人体有害的化学成分。但是，如果饮食结构不合理，“三高”食物摄入过多，造成热量过剩而其他营养成分缺乏时，这些食物就变成了“垃圾食品”，影响人的健康，诱发多种疾病。《素问·奇病论》指出：“肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”多食厚味肥浓，还可引起胸满、腹胀、肠炎、腹泻、胃痛等，导致心血管系统、肾脏系统等多方面的病变。研究表明，膳食中脂肪摄入量过高，会使血中脂质（包括脂蛋白、胆固醇）增加。胆固醇本是人体内组成细胞膜和固醇类激素的重要成分，是人体抗癌最重要的物质，正常的功能离不开它。但胆固醇过多时，便会在血液中堆积，使动脉管壁变厚，管腔变窄、变硬，形成动脉粥样硬化，导致高血压、冠心病、糖尿病的发生。特别是人到中年以后，自动调节能力减弱，过食油腻，极易引起胆固醇升高。其他“三高”食品，如冰激淋、雪糕里面含有大量的奶油，吃得过多，极易引起肥胖；冰激淋、可乐等含糖量过高的冷饮，影响正餐，并且损伤脾胃功能。
4.为什么现代人病得五花八门（5）
临床还发现，营养“过剩”可以降低抵抗力，从而诱发疾病。高蛋白、高脂肪摄入过多，为了消化这些食物，身体要产生大量的热量，同时产生大量的废物。这些热量和废物滞留体内，无法正常排出，久而久之就会积聚成毒，使人体免疫力降低，一遇风寒就容易感冒。这在小儿更为常见，因其肠胃发育不成熟。不少家长只担心孩子吃得少、吃不好，每天都让孩子吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪食物，而很少重视孩子对米、面、蔬菜等食物的摄入。其实，米面等主食和蔬菜水果中富含维生素等营养成分，是人体必需的基础营养，可提供充分的能量，增强抵御疾病的能力。
　　为了身体健康，我们要控制“三高”食物。如果###饮食过饱，或饮食过于肥腻，会导致胃脘不适、胃痛、饱胀、嗳气、口中有酸腐气味等症状，可以服用保和丸，一次6～9克，或者保和口服液10～20毫升；小儿食积，饮食不消化而伴有咳嗽吐痰、腹泻的，可以服用消积止咳口服液，一次10～20毫升，每天3次；健康人在进食肥肉时，可以吃点山楂糕或大山楂丸，或者用生山楂泡水喝，可以预防饮食积滞和血管硬化。
　　吃得越好，身体越糟
　　“吃得已经很好了，为什么孩子的体质仍然这样差？”许多年轻的父母都有这样的困惑。引起体质下降的原因很多，其中，有的孩子体质太差，原因恰恰就在于吃得太好。
　　人体需要各种各样的营养成分，其中许多营养成分存在于麸皮、米皮、粗粮之中，如维生素B族、维生素C和各种微量元素等。过分精致的饮食，致使营养成分单调，失去平衡。重要营养成分的长期缺失，便会引发各种疾病。当前，我国城市儿童缺铁性贫血和缺锌症发病率较高，与儿童挑食、偏食和饮食精致有直接关系。某些生活条件优裕的家庭，其子女形如“豆芽菜”，多数也是由于上述原因所致。
　　饮食精致，使纤维素摄入减少。纤维素缺乏易引起便秘，经常便秘导致痔疮和肠憩室，甚至增加胃癌、直肠癌和其他消化道肿瘤的机会。许多发达国家为了避免精致饮食的弊端，甚至规定每人每天必须食入一定量的纤维素。
　　过分精致的饮食引起肥胖，使患高血压、动脉硬化、冠心病和糖尿病的机会增加，在老年人还容易引起中风。过分精致的饮食，还使人们失去了许多咀嚼的机会，牙齿和面部肌肉得不到锻炼，就会萎缩老化，对美容对健康都没有好处。
　　防止营养缺乏的方法很简单，那就是饮食不挑不偏，力争五味调和；不要过于精细，而要粗细搭配；谷类、肉类、果品、蔬菜，都适当进食，避免饮食单调。
　　肥胖，不仅仅是苦恼
　　据说，爱尔兰著名戏剧家萧伯纳很瘦。在一次宴会上，一位肥胖的资本家傲慢地打量着瘦瘦的萧伯纳，不怀好意地挖苦道：“一看到你的模样，就知道世界正在闹饥荒。”萧伯纳不怒反笑，回敬了一句：“看到你，我就知道世界正在闹饥荒的原因了！”资本家闻听此言，灰溜溜地走开了。
　　这则故事，发生在物质尚不十分丰富的年代，富人胖而穷人瘦似乎成了一个规律。如今，穷人胖而富人瘦却成为发达国家的一个普遍现象。这是因为在解决了温饱之后，对绝大多数人来说，健康则是最重要的。富人有条件讲究生活质量，吃得科学合理，并有合理的运动锻炼，能设法减轻精神压力，因而健康而瘦。穷人则在生存的压力之下，吃不讲究，吃饱就好，反而发胖。
4.为什么现代人病得五花八门（6）
人生难买老来瘦。瘦是健康、精干的象征。肥胖则不仅使人臃肿，还会诱发许多疾病。
　　肥胖是人类长寿的主要障碍。世界卫生组织将肥胖列为影响健康的十大主要威胁之一。肥胖症患者易患心血管病、糖尿病、癌症等，他们面临的死亡风险比体重正常者高50%~100%。每年因肥胖造成的直接或间接死亡人数达30万，成为仅次于吸烟之后的第二个可以预防的致死危险因素。
　　肥胖对人的危害包括两个方面。一方面，它可以引起身心障碍。尤其是年轻人，外观的不美和生活的不便，使他们容易自卑、焦虑和抑郁。而在行为上，肥胖者疲乏气短、关节疼痛、身体浮肿、活动耐力降低。另一方面，肥胖与诸多疾病密切相关。肥胖会导致内分泌代谢紊乱，使糖尿病的发生率明显升高；肥胖使皮肤变脆，易发生皮炎、擦伤，易合并感染；肥胖也是心血管疾病、高血压、胆结石的重要危险因素；肥胖者也容易发生恶性肿瘤，其中男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发，而女性患者子宫内膜癌比正常妇女高2～3倍。
　　如果您发现有上述疾病，请注意检查一下，自己是否肥胖。如何直观地确定自己的体重是否超标，属于肥胖呢？我们不妨用下面的公式来计算：
　　男性标准体重(公斤)＝身高(厘米)-105
　　女性标准体重(公斤)＝身高(厘米)-100
　　以上两种计算公式，是针对###而言的。儿童标准体重的计算，可采用下面的公式：
　　1～6个月：出生体重(公斤)+月龄&标准体重(公斤)
　　7～12个月：出生体重(公斤)+月龄&标准体重(公斤)
　　1岁以上：8＋年龄&2＝标准体重(公斤)
　　当体重超出标准体重的20%时，则属肥胖，就要在接受正规治疗的同时，改善生活方式，合理节食，适量运动。经过一段时间，您会发现您的将军肚不见了，人变瘦了，精力也充沛了，再不是原来的慵懒无力、见床就想躺的状态。与此同时，您可能发现血糖降下来了，血脂不高了，血压正常了……好多原有的疾病，都慢慢不见了。
　　减肥背后——不得不说的秘密
　　2005年，我带领学生完成了一项科研训练计划，研究了我校女大学生的减肥情况。在接受调查的近400名大学生中，仅有的人对自己的体型满意，不准备减肥瘦身，而考虑或正在进行瘦身的占。有不少同学尝试过节食、运动、服减肥药等瘦身方法。在饮食减肥的同学中间，有的人感到身体不适，出现头晕、乏力、胃肠不适、心慌、气喘等，甚至有2位同学出现厌食、闭经，体力极度虚弱。使用过减肥药的，有高达的人出现腹泻、汗多、心慌、厌食、头晕乏力等不适。
　　减肥已经成为近年来的一种时尚，但是，因减肥不当导致的疾病也越来越多。
　　闭经：过度限制饮食，体重急剧下降，可导致体重减轻性闭经。少女盲目减肥，体脂减少，可使初潮推迟，已潮者则发生月经紊乱。
　　胆结石：进食过少，特别是脂肪和胆固醇摄入量骤减，胆囊就不能向小肠输送足够的胆汁，胆囊内胆汁积滞、胆盐呈过饱和状态，促使结石的形成。
　　骨质疏松：脂肪细胞对于雌激素的合成非常重要。体瘦或减肥过度的女性，由于体内脂肪含量不足，导致雌激素水平下降，促使骨钙大量丢失，易引起骨质疏松和骨折。
　　脱发：减肥的人如果只吃蔬菜、水果，忽略了蛋白质和微量元素的摄入，使头发缺少足够的营养，就会枯黄、脱落。书包网
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4.为什么现代人病得五花八门（7）
厌食症：节食过度引发神经性厌食症，而神经性厌食症则进一步引起内分泌紊乱，产生失眠、焦虑、情绪不稳和强迫性思绪等精神症状。严重者，还会引发抑郁症。
　　免疫功能和抗癌能力下降：过度节食，导致血液中抵抗肿瘤和病毒的细胞数量下降，免疫系统血清蛋白总量下降。
　　大脑损害：过度节食使机体营养匮乏，大脑养分不足，脑细胞功能受到影响，会导致反应迟缓，记忆力减退。
　　减肥不当引起的后果还有很多：如皮肤弹性降低过早老化、视力减退、内耳病变、继发性贫血，以及多脏器功能紊乱等。
　　如果您有上述病症，并正在减肥，则很有可能是减肥所致，请立即停止减肥。毕竟，健康是为了更美地生活，如果为了形体之美而损害健康，无异于杀鸡取卵。
　　穿着中隐藏的祸端
　　有一个白领姑娘，十分讲究穿着，但长期受耳鸣的困扰。慢慢地，她变得焦躁，寝食难安，严重影响了工作学习和日常生活。曾到过许多医院，查不到病因。
　　一次偶然的机会，她来到我的“专家门诊”。我和其他医生一样，一开始也找不出病因。在不经意间，我发现她穿的衬衫的领口太小，不由得心中一动。于是，我告诉她，这可能是她长期穿领口太小的衣服所致。
　　她听后大吃一惊，回家后，试着穿起了领口稍大的衬衣，10天后，耳鸣就有所减轻。不到1个月，她的耳鸣的症状就不治而愈了。
　　衣着与健康的关系非常密切。穿着不当，可能会引发许多疾病。
　　过分###的服装，不能保暖防辐射，可招致寒气侵袭，辐射伤身；过分紧身的衣裤，不利于血液循环，长期摩擦可诱发皮肤病；男士长期穿着太过紧身的牛仔裤，可诱发前列腺增生和不育症；衣着不透气，不利于皮肤的呼吸和代谢；长期穿高跟鞋，会引起腰部和膝部难以名状的疼痛，甚至发生其他意外事故。
　　生命在于运动——真理背后的谎言
　　“生命在于运动”这一格言，可谓是家喻户晓。对于坐多动少、缺乏锻炼的当代人而言，运动仍然是增进健康、益寿延年的重要手段。
　　然而，现实告诉我们，运动量并非越大越好，运动过量同样可能影响健康，诱发疾病，甚至危及生命——因过量运动而猝死的事件时有发生。
　　运动猝死的人多数有器质性疾病，其中心血管病居多，其次是脑血管意外。其他如运动性哮喘、肺动脉血栓形成和原发性肺动脉高压等，也可因运动诱发或加重。剧烈运动引起心肺负荷显著增加，机体内环境变化，从而诱发心律失常、心力衰竭、血管破裂等，极易导致猝死。
　　除此之外，过量运动对身体健康的损害还包括以下几个方面。
　　降低机体免疫力。剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素增加到一定数量，就会降低脾脏产生白细胞的能力，其中自然杀伤细胞可减少35％。这种剧烈运动后的免疫力降低，持续1小时左右，24小时后才能逐渐恢复。免疫力降低的人在遇到病菌、病毒侵袭时，便容易患感冒、肺炎、胃肠炎等疾病。老年人尤其需要注意。
　　影响心身发育。适量的锻炼对大脑有益的，运动过量则会产生负面效果。过量的运动会抑制下丘脑-垂体-性腺轴的功能，导致血睾酮水平下降。而睾酮是人体内最主要的促合成激素，能够促进氨基酸摄取，促进核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞的分泌，在维持雄性攻击性和进取心方面也有重要作用。睾酮水平下降，表现为###性差，竞争意识下降，体力恢复慢。但是，适宜的运动量则不会影响内分泌。书包网
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4.为什么现代人病得五花八门（8）
影响男性生殖能力。对男性而言，大脑、脑下垂体和睾丸相互作用，一起控制生殖能力，而运动可能会干扰这个系统。研究人员将一批19岁左右的健康男孩分为两组，一组在两个星期内要骑８小时特制自行车至精疲力尽，而另一组则避免参加过于激烈的运动。试验发现，运动组男孩的精子浓度、一次射精量以及其他一些精子质量指标都有所下降。
　　引发闭经。观察发现，女性运动员在严格、认真的训练过程中，不少人月经会变得不规则，甚至闭经。对于青春少女来说，运动过量时，可引起月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。运动会导致身体脂肪减少，而女性需要最低限度的脂肪量，才能维持月经的正常化。体内脂肪的比例过低，就会影响雌激素的正常水平，干扰月经周期。运动会增加大脑中的内啡呔含量，而过高浓度的内啡呔，会影响脑部正常的激素运作，影响月经周期。没有月经，一般并不会发生什么危险，但雌激素过低超过6个月以上，则可能会造成骨骼中的钙质流失，进而导致骨质疏松症。长期下去，可能会发生骨折、脊柱侧突等。
　　诱发心脏病。一个人一生的心跳次数是有限度的，心跳总数决定了人的预期寿命。过量运动使人的心跳提前透支，有可能缩短寿命。过量运动还可能造成心肌缺血，诱发心肌炎。在运动减肥的中年女性中，因急功近利，大量运动，使心跳超过承受范围，很容易造成心脏疾病。
　　引起其他疾病。长时间的剧烈运动，会增加运动性贫血的发生率，多为缺铁性贫血，但原因不明。过量运动，还能造成运动性血尿蛋白尿、运动性哮喘等。
　　那么，如何掌握运动量的度呢？以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。一般应在呼吸加快、微微出汗后，再坚持锻炼一小会儿即可。锻炼后若有轻度疲劳感，但是精神状态良好，体力充沛，睡眠好，食欲佳，说明运动量是合适的。若是锻炼后感到十分疲乏，四肢酸软沉重，头晕，周身无力，食欲欠佳，睡眠不好，第二天早晨还很疲劳，并对运动有厌倦的感觉，说明运动量过大，需要及时调整。运动的强度也可以用心率或脉搏来衡量，一般运动后心率或脉搏应维持在每分钟100次左右。锻炼过程中若出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况，应立即停止运动，必要时采取相应的处理。
　　“生命在于运动”，但是，为了健康，我们也要记住“生命在于平衡”！
　　纵情欢愉的代价
　　孔子在《礼记》里讲到：“饮食男女，人之大欲存焉。”人的生命，离不开两件大事，那就是饮食问题和男女问题。中医认为，肾为先天之本，肾功能强，则性事正常，生育能力旺盛，充分保证人类的繁衍生息。
　　食色，性也。适度的性生活，能够愉悦身心，提高免疫力，对人的健康是有益的。然而，无节制的性生活则导致体质下降，引发疾病，是身体的大敌。长期纵欲之后，许多人都会有出现精神委靡不振、头昏目眩、腰酸腿软等症状。
　　关于纵欲伤身的原因，古人有“一滴精十滴血”之说，认为精液含有数倍于血液的精微物质，精液长期大量的流失，必然导致阴血虚亏，形成虚损病证。曾有人解释伤精的原因，在于蛋白质的流失。实际上，蛋白质合成是比较快的，流失的蛋白质可以得到及时补充，不成为损伤身体的主因。值得关注的，是精液中含有微量元素锌。书包网
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4.为什么现代人病得五花八门（9）
锌是人们不可缺少的微量元素。它参与多种酶的合成，是核酸代谢、蛋白质合成和细胞分裂过程必不可少的元素；在组织呼吸、体内生化过程及中枢神经传导中，也占有重要地位；锌还具有免疫促进作用。锌缺乏时，脾和胸腺重量减少，胸腺萎缩，末梢血淋巴细胞计数减少，免疫球蛋白降低，人的抗病能力下降，从而引发疾病。
　　锌对于人非常重要，然而体内的含量却非常少。一个60公斤的男子，锌元素的总量是克左右。而一次性生活丧失的锌即达到300～900微克。因此，###过度，极有可能通过“伤锌”而伤身！
　　纵欲伤身的原因，不仅仅是精微物质的流失。性生活是神经、体液和多种激素共同参与的生理过程，过于频繁、过于持久的性事，会耗散内在能源，导致“神经体液的疲劳”，使人疲惫不堪，还容易引发女性的泌尿系统感染、月经紊乱，男性的前列腺炎症和增生。
　　当然，婚外性生活所引起的紧张、懊悔、恐惧等心理失衡，也是诱发疾病的原因。因不洁的性生活染上性病，当今更是屡见不鲜。
　　欢愉是要付出代价的。为了健康，为了保护我们的先天之本，除了需要节欲外，还要注意补肾。
　　中医所说的补肾，包括滋养###和温补肾阳两个方面。通过补肾，可以改善生殖功能，缓解劳欲过度引起的腰酸、乏力、耳鸣、健忘等症状，提高抵抗力和耐力。以下这些常用的补肾食物，可以有选择性地搭配使用。
　　淡菜：具有温肾固精，益气补虚的功效，适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿等症。
　　韭菜：韭菜又叫起阳草、长生韭，不仅质嫩味鲜，营养也很丰盛，适应于肾虚者食用。
　　黑芝麻：有补肝肾、润五脏的作用，尤其适应于肾虚，表现为腰酸腿软、头昏耳鸣、头发早白、大便燥结者。
　　粟米：粟米能养肾气，煮粥食用可益丹田，补虚损。
　　松子：松子有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效，经常食用可强身健体，提高机体免疫功效，减缓衰老，润肤美容。
　　山药：能补肺健脾，益肾填精，治诸虚百损，肾虚之人，宜常食之。
　　蚕蛹：蚕蛹有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的作用，适用于肾阳亏虚，阳痿遗精，风湿痹痛等症。
　　鹌鹑：鹌鹑的肉和蛋都是很好的补品，有补益强壮作用，能增气力、壮筋骨。
　　驴肉：补气养血、滋阴壮阳、安神去烦，可治疗忧愁多虑，腰膝酸软等症。
　　虾：不仅味道鲜美，而且补益作用明显，有壮阳益肾，补精通乳的作用，常食可强身壮体。
　　泥鳅：能够补中益气，滋肾生精，其中含有的一种特殊蛋白，可以促进精子的形成。
　　环境污染，无法承受的健康之痛
　　只要稍一留意，我们就会惊奇地发现，肿瘤病人越来越多了。
　　肿瘤患者的增多有多种原因，而环境污染是不可忽视的罪魁祸首。
　　当环境被污染时，被污染的环境通过启动致癌基因，或者封闭抑癌基因，使癌变可能性增加。在诸多癌症当中，肺癌是一种常见的肺部恶性肿瘤，死亡率已占癌症死亡率之首。而室内环境污染，正是肺癌发病的主要诱因。室内环境污染有两大来源——吸烟和放射性物质氡及其子体，它们是诱发肺癌的主要危险因素。
　　除了癌症，人类的许多疾病也都和环境污染有关。
　　平时所说的环境污染，除了空气污染、水源污染之外，噪声污染也是不可忽视的致病因素。空气污染，可引发呼吸系统疾病；长期饮用被污染的水，极易引发肠胃疾病、肝病、结石病，甚至是癌症；噪声污染，除损害听觉外，也影响神经系统、心血管系统、胃肠系统、内分泌系统等。书包网
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4.为什么现代人病得五花八门（10）
环境污染，不可避免地使食物也受到污染。被污染的食物代谢时可产生大量的自由基，而当DNA受到自由基袭击时，结构会变得高度异常。大量异常的DNA使人的免疫功能下降，癌症就趁机悄然发病。
　　如何挑选无污染的蔬菜呢？
　　黄瓜：应挑选顶花带刺、把儿短、瓜肉实的。那些个大、把长、心空的黄瓜，有可能是化学药剂催熟的，可能残留农药、激素。
　　西红柿：应挑选个儿不太大的、重量重、果肉实、籽儿紫红的，把儿结处有麻纹锈斑者最好。不要买蒂红红的那种，因为可能含有催红剂。个儿大、色红、中间空、籽儿多、芯儿绿，甚至有的西红柿顶上还有尖儿，或在大西红柿上长一个小西红柿的，大都有膨大剂、催红素，长期吃对身体有害。
　　韭菜：最好买那些个儿小的、紫根、叶儿多、叶儿窄、韭菜味儿浓的，这样的韭菜含农药残留物相对来说会少一些。不要买叶宽、叶少的，这样的韭菜成熟期只有5天左右。现在的韭菜毒性很大，食用时一定要小心。尤其是韭菜根，菜农多用1605（对硫磷，一种毒性很强的化学药剂）来浸泡。因此，切韭菜时，靠近根部的一定要切掉不用。
　　香菜：尽量选择那些个儿小、闻起来香味浓一些、甚至有虫斑的。那些个儿大、香味淡的，往往是使用了大量杀虫剂、催长素、化肥。
　　豆芽：应选择那种须很长的，切忌购买矮胖无根的豆芽。这些又矮又胖的无根豆芽，可能是施用除草剂培育出来的，有致癌、致畸、致突变的可能。
　　包菜（卷心菜）：买这种菜，最好选择有虫斑的。在食用包菜之前，最好用淘米水浸泡，用开水焯一下。那些白亮好看无虫斑的包菜，一般都有农药、化肥的残留。
　　油菜：个儿小、有虫眼的，说明农药少一些。
　　食用蔬菜时，能削皮的尽量削皮，要多用清水反复冲洗，然后浸泡一些时间，最好用淘米水浸泡。
　　顺便啰唆一句：美好的环境是你我共存的天地——保护环境，匹夫有责！
　　慢性中毒，您知不知道
　　有些化学物质摄入达到一定量时，就会对人体产生的损害，可造成慢性中毒，而慢性中毒是许多常见病的根源。
　　引起慢性中毒的物质，包括工业性毒物、农用毒物、植物性毒物、动物性毒物等。
　　工业性毒物：包括金属、类金属及其化合物，如砷、汞、铅、钡等；刺激性气体，如氮氧化物、氨、氯等；窒息性化合物，如氰化物、一氧化碳、硫化氢等；有机化合物，如甲醇、四氯化碳、苯、酚等。
　　农用毒物：包括杀虫剂，如有机磷杀虫剂、氨基甲酸酯类杀虫剂；杀菌剂，如有机硫类杀菌剂等；杀鼠剂，如氟乙酰胺、毒鼠强等；除草剂，如百草枯、敌稗等。
　　植物性毒物：包括含生物碱类的植物，如曼陀罗、马钱子等；含甙类植物，如万年青、苦杏仁等；含毒蛋白类植物，如蓖麻子、巴豆等；含萜及内酯类植物，如苦楝子、雷公藤等；含酚类植物，如大麻籽、狼毒等；含其他毒素类植物，如甜瓜蒂、八角莲等；其他，如毒蘑菇、油桐子等。
　　动物性毒物：包括动物咬、蜇中毒，如毒蛇、毒蜘蛛等；食用有毒动物或器官，如河豚鱼、鱼胆等。
　　最常见的慢性中毒，大概还是慢性酒精中毒。这种中毒对人体每一器官系统均有损害，主要表现在消化和神经系统，对肝、脑损害较大。中毒者早晨有恶心、呕吐，饮少量酒可使症状消除。慢性酒精中毒，引起的常见疾病有胃炎、消化性溃疡、脂肪肝、肝炎、肝硬变及胰腺炎等消化系统疾病，以及震颤、幻觉、癫痫和谵妄状态等神经系统病症。书包网
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4.为什么现代人病得五花八门（11）
职业性铅中毒，在重金属慢性中毒中最为常见。临床上有神经、消化、血液等系统的综合表现。
　　神经系统：主要表现为神经衰弱、多发性神经病和脑病等。神经衰弱是铅中毒早期和较常见的症状之一，表现为头昏、头痛、全身无力、记忆力减退、睡眠障碍、多梦等，其中以头昏全身无力最为明显。多发性神经病则主要表现为肢端麻木，四肢末端呈手套袜子型的感觉障碍。脑病为最严重铅中毒类型，表现为头痛、恶心、呕吐、高热、烦躁、抽搐、嗜睡、精神障碍、昏迷等，甚至表现为脑膜炎、脑水肿、精神病或局部脑损害等综合征。
　　消化系统：轻者表现为一般消化道症状，重者出现腹绞痛。常见消化道症状，包括口内有金属味，食欲不振，上腹部胀闷不适，腹部隐痛，便秘，大便干结呈算盘珠状等；铅中毒引起的腹部绞痛，发作前常有顽固性便秘作为先兆，绞痛突然发作，多在脐周围，呈持续性疼痛，阵发性加重，每次发作时间自数分钟至几个时不等；检查时腹部平坦柔软，可有轻度压痛，无固定压痛点，肠鸣音减少，常伴有暂时性血压升高和眼底动脉痉挛等。
　　血液系统：主要是因为铅干扰血红蛋白合成过程，因而引起其代谢产物变化，最后导致贫血。其中，多为低色素正常红细胞型贫血。
　　地方性砷中毒简称“地砷病”，是指居住在特定地理环境条件下的居民，长期通过饮水、空气或食物摄入过量的无机砷而引起的，以皮肤色素脱失或沉着、掌跖角化及癌变为主的全身性慢性中毒。除致人皮肤改变外，无机砷还可以致皮肤癌、肺癌并伴其他内脏癌高发。大剂量无机砷可迅速致人死亡，成为中国农村地区严重危害人体健康的一种地方病。
　　此外，长期使用某些中西药物，致使其毒副作用蓄积，也可引起慢性中毒。具体说来，有这么一些。报道比较多、且较为肯定的致癌药物有：免疫抑制剂、非那西汀、去痛片、复方阿司匹林、氨基比林、乙烯雌酚、黄体酮、氯霉素、土霉素、苯妥英钠、苯巴比妥、利血平、氯仿、砷化合物、煤焦油软膏等。这类药物，应避免长期使用。
　　经动物实验可能致癌的物质有：阿霉素、灰黄霉素、异烟肼、保泰松、四氯化碳、螺内酯、亚硝酸盐类等。中药里的款冬花、石菖蒲、藿香、雄黄、砒石等，也有危险。
　　辐射，离我们有多远
　　雨花台区的老李，患有胃病。一天，他打电话给我，说这几天很不舒服，两只眼睛又红又肿，看不清东西，动不动就流泪。更糟糕的是，晚上老睡不着，一旦睡着，就做噩梦，第二天头昏耳鸣，非常疲惫。对此症状，一些西医也查不出原因。因此，他问我，中医能不能调治。我突然想起，前一段时间，在电视《走近科学》栏目看到过类似的病例，某人收藏了具有较强放射性的石头，引发一场怪病。老李一听大吃一惊：就在几天前，他买到了一个荧光球，非常好看，有时晚上他就放在被窝里，欣赏石头那萤绿色的光……
　　后来经过检测，荧光球的辐射量果然超标。将荧光球处理后，经过调整，老李很快恢复了健康。
　　各种辐射引发疾病的例子，屡见不鲜：有人在豪华装修之后，得了血液病，经检测才知道，所用的大理石放射线超标；有人在乔迁新居后，经常睡眠不佳，原来是周围发射台的电磁辐射超标；由于双手长期在X线下工作，许多人得了皮肤癌；欧洲的一家防癌杂志还报告说，长期使用手机的人患脑瘤的机会比不用的人高出30%，使用手机超过10年的人，患脑瘤的几率比一般人高出80%！
4.为什么现代人病得五花八门（12）
生活中，如何才能将辐射对人体健康的损害减到最低呢？
　　购买新房之前，房屋装修之后，应该及时请相关部门进行检测，防止辐射超标；过强的磁场也不利于人体，选址建房应避开这样的地段。
　　购买装修材料，特别是大理石，一定要看看是否有国家技术监督局颁发的“CMA国家级放射性分析检测资格证书”和国家环保局颁发的“环境影响评价甲级证书”。
　　电脑最好不要放在卧室，特别是不要离床太近；工作场所的电脑，除了注意屏幕的辐射，还要留意主机的辐射，尤其是主机的后面的辐射更强，不要正对着人。
　　晚上睡觉，不要将手机放在枕头边，尤其是手机开着时更要注意；用耳塞可以避免手机的近距离辐射。
　　喜欢欣赏收藏石头、玉石的人，最好准备一个辐射检测仪，以防止“引狼入室”。
　　总之，要想健康，就必须远离辐射。
　　输血中的“罪与罚”
　　不久前，听说有些父母为了提高免疫力，给本是健康的孩子输入血白蛋白，结果造成发烧感染。我听后深感震惊：这是多么无知而愚蠢的行为！
　　输血、输白蛋白，是治疗疾病的一项重要措施。通过输血，可以迅速补###容量，改善循环，提高血浆蛋白，增进免疫力和凝血功能，在外科领域应用很广。特别是严重创伤或手术中大量出血时，及时合理的输血是抢救生命的关键措施。然而，输血也是有危险的。输血不当会发生各种不良反应和并发症，甚至有致命的危险。
　　输血的不良反应和并发症，有的在当时就表现出来，比如发热、过敏、溶血反应、急性心衰、出血倾向及高血钾症等，有的则可以迁延时日，很久才被发现，例如病毒性肝炎（以丙肝多见）、艾滋病、疟疾、梅毒等。
　　近年来，输血后感染丙肝、疟疾、艾滋病的，不在少数。
　　中医认为，血液的运行需要阳气的推动。人在大病久病之时，阴血阳气都处于亏虚状态。如果不顾病人的状况，短期大量输进寒凉的血液，必然会伤阳气。阳气不能统摄血液，就会引起再次出血。这在消化道大出血的病人尤为常见。
　　因此，在决定输血之前，必须慎重考虑，权衡利弊。确需输血时，在技术上也要重视，防范可能发生的危险。
　　一般来说，以下几种情况，需要输血。
　　大出血：出血是输血的主要适应证，特别是严重创伤和手术中出血。一次失血量在500毫升以内，可由组织间液进入循环而得到代偿，生理上不会引起不良反应；失血500～800毫升，首先考虑输入晶体液或血浆增量剂，而不是输全血或血浆；失血量超过1000毫升，就要及时输血。
　　贫血或低蛋白血症：手术前如有贫血或血浆蛋白过低，应予纠正。若条件许可，血容量正常的贫血，原则上应输给浓缩红细胞，低蛋白血症者可补###浆或白蛋白液。
　　严重感染：输血可提供抗体、补体等，以增强抗感染能力。输用浓缩粒细胞，同时采用针对性抗生素，对严重感染常可获得较好疗效。
　　凝血异常：对凝血功能障碍的病人，手术前应输给有关的血液成分，如血友病应输抗血友病球蛋白，纤维蛋白原缺少症应输冷沉淀或纤维蛋白原制剂。如无上述制品时，可输给新鲜血或血浆。
　　总之，输血是为了治病救命，要严格掌握，否则，本来是为了健康，不料反而赔了健康。
　　哪些救命仙丹不可靠书包网 txt小说上传分享
4.为什么现代人病得五花八门（13）
吃药打针，本来是为了治病救人，然而近年来，本是“救命仙丹”的药物因使用不当，特别是滥用致病的例子越来越多。
　　西药当中，最容易被滥用的“救命仙丹”主要是激素、抗菌素和维生素这三类。
　　常用的激素药物包括地塞米松、强的松、甲基强的松龙等，因其有迅速的退热、镇痛、抗炎效果，被许多基层医生所喜爱。然而，滥用激素，可使人烦躁、激动，入睡困难，个别病人可诱发精神病，引发癫痫；激素妨碍组织的修复，延缓组织的愈合，滥用可诱发消化性溃疡，甚至导致消化道穿孔大出血；激素使机体的抗病能力下降，促使细菌的生长、繁殖和扩散，滥用可诱发和加重感染；长期使用激素，会导致身体发胖，引起骨质疏松，引发股骨头坏死，影响小儿发育；滥用激素，还可以引起水、盐、糖、蛋白质及脂肪代谢的紊乱，出现毛发增多、疲乏无力、血压血糖升高等症状。
　　在许多国家和地区，抗菌素的滥用已成为影响健康的重要社会问题。现在，许多人家里都备有抗菌药品，一出现头痛脑热，就服用抗菌素，到医院诊所也是挂抗菌素，好像抗菌素成了无病不克的灵丹妙药。实际上，滥用抗菌素可以发生许多不良反应，急性的如皮肤出疹子、恶心呕吐、胸闷、呼吸困难，甚至发生过敏性休克等；慢性的如抵抗力下降，疲乏无力，反复感冒等。有鉴于此，专家呼吁，医生要严格掌握各类抗菌药的临床适应症，卫生部门应加强对社会药店的监管，从根本上杜绝随意出售抗菌素的现象。
　　维生素是机体代谢必不可少的营养物质。缺乏维生素，物质代谢就会发生障碍，引起夜盲症、脚气、佝偻病等。患有慢性消耗性疾病或肠道吸收障碍的老年人，易出现维生素缺乏，需适当补充。但对于能够正常进食、消化吸收功能正常的人，一般不需要另行补充。而滥补维生素，会影响机体的正常功能，引发疾病。维生素E过量，早期会使人免疫功能下降，出现头晕目眩、视力模糊等症状，引发口角炎、闭经等；晚期可导致激素代谢紊乱，产生肌肉无力、乳房肥大等症，甚至导致乳腺癌。维生素A过量，会引发头痛、头晕、食欲不振、脱发、鼻出血、贫血等症，孕妇服用过量维生素A还可导致胎儿畸形。白细胞周围的维生素C过多，会妨碍其摧毁病菌，还会使病菌和癌细胞得到保护。因此，过量的维生素C降低人体的免疫能力。专家建议，不能像吃糖豆那样随意服用维生素C，而通过多吃橙子、辣椒、西红柿或土豆等富含维生素的蔬菜和水果，则是安全的。
　　有人认为，中药安全无毒，不存在滥用问题。实际上，是药三分毒，中药滥用的情况更加严重。
　　中药当中，最容易被滥用的“救命仙丹”主要是补药、泻药和清热药。
　　出于保健的需要，许多人喜欢服用补药。补药中最有代表性的是各种各样的“参”，如人参、党参、西洋参、太子参等，这些参对于气虚证或气虚体质的人，具有良好的滋补功效。但不是所有的人都适合吃参进补。如高血压、甲亢以及平时身体壮实、内火大的人，吃参进补无疑是火上浇油；心慌、头晕、失眠、手脚心发热的人，服用人参会加重症状；湿热壅滞的浮肿，服用人参可加重浮肿；感冒发热时服用人参，会加重病情；长期服用人参，会引起食欲减退。有人把滥用人参所引起的一系列症状，概括为人参滥用综合征，表现为血压异常升高或降低、精神过度亢奋或过度抑郁、食欲减退、失眠、烦躁、易激动、眩晕、头痛、鼻出血、四肢抽搐、颤抖等。书包网
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4.为什么现代人病得五花八门（14）
六味地黄丸是容易被滥用的中成药。它本是滋补肝肾之阴的一张名方，却被许多不属于阴虚的中老年人误用。实际上，那些手脚冰凉、特别怕冷、舌苔厚腻、食欲不振的患者，要么属于阳气亏虚，要么属于痰湿内盛，都是不适合服用六味地黄丸的。这样的人久服六味地黄丸，就是雪上加霜，越补越冷，越补越虚。
　　便秘是一种十分常见的临床症状，许多患者不经咨询医生而自行购买泻药服用，也是一种普遍现象。常用泻药包括中药大黄、决明子、番泻叶、芒硝，中成药黄连上清丸（片）、牛黄解毒丸（片）等。我们知道，引起便秘的原因有多种，临床必须因人而异，仔细诊治。盲目服用泻药，虽有一时之快，但带来的后果却是严重的，比如可能延误诊断，造成泻药依赖，导致肠功能紊乱，引发大肠黑变病，引起体质下降等。专家建议，便秘患者一定要及时就诊，明确病因，辨证施治，切不可滥用泻药，以免引发不测。
　　长期以来，中医火热毒邪致病的观念深入人心，连普通老百姓都知道，口腔溃疡、青春痘、红眼病、小便灼热、大便干结、黄疸肝炎、鼻子出血等诸多病症，都是由于上火、火毒引起，用清热解毒的中药治疗这类病症，几乎成了习惯。医院和药店，到处充斥着清热解毒泄火的中药和成药，如金银花、连翘、黄芩、黄连、黄柏、栀子、石膏、清开灵、一清胶囊、银黄口服液、黄连上清丸、热淋清等。医生也因清热药安全无毒而喜欢应用。这样，就造成了清热中药的滥用、误用。需要知道，清热药多属寒性，多服误服极易损伤阳气，造成脾胃功能紊乱，导致免疫力下降，产生消化不良、食欲不振、腹痛腹泻、容易感冒等症状。因此，清热药也必须在医生的指导下，辨证选用。
　　一言以蔽之，纵然是救命仙丹，如果使用不当，也会成为杀人的利器。
　　抑郁——林黛玉死因之谜
　　《红楼梦》中，“心较比干多一窍”的林黛玉，多愁善感，抑郁多思，凡事总喜欢往悲观的方面想。
　　性格决定命运——黛玉是个典型的例子。在这里，我不想探究黛玉性格形成的原因，只想谈谈过分抑郁对健康的影响。
　　中医认为，情志抑郁，往往导致气机不畅，而气一旦不能畅通，脏腑的功能就会失调。气郁日久会化火，血行不畅则成淤，水液停滞成痰湿，饮食不消成食积……总之，百病皆生于气，气病多源于郁。现代医学也认为，长期反复的忧郁情绪，可导致大脑皮层与皮层下中枢的协调关系失常，迷走神经系统###性增高。
　　过分抑郁，常出现一些功能失调的症状。如有的人胃口变差，消化不良，或者食欲亢进；有的人睡不着觉，或者整日昏昏欲眠。其他常见的症状还有疲乏无力、反应迟钝；头痛头昏、眼睛疲劳；口干口渴、颈酸背痛；胸闷胸痛、呼吸不畅；腹胀便秘、尿频尿急；兴趣减退、悲观失望；叹气、打嗝、易生闷气等。
　　回过头来，让我们分析一下林黛玉的病情。从书中的描述可以知道，黛玉先天不足，体弱多病，身材消瘦，面部潮红，倦怠乏力，应当属于阴虚体质。长期寄人篱下，却心性高傲，经常出语尖刻，易生闷气，处事悲观，心境低落，显然有过分抑郁作为诱因。病发时咳嗽、气短、咯血，病位应该在肺。从其用药来看，还应有月经不调，这是女性肝气郁结的常见症状。综上所述，黛玉先天阴血亏虚，又由于长期抑郁，肝郁化火，肝火克肺金，终因极度郁愤，气逆血溢，咯血而死。书中，医生的用药也为上述分析提供了佐证。名医为黛玉开方，用到了鳖血炒柴胡。在这里，柴胡疏肝解郁，是不可少的一味药，但同时用鳖血炒，既能滋阴养血，又能防止柴胡过于升发的弊端，切合肝郁阴虚，郁火动血的病机。要说病名，中医的肺痨比较合适，但不一定是现代所说的肺结核。书包
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4.为什么现代人病得五花八门（15）
尽管黛玉的病众说纷纭，但过度抑郁是她发病和病重的重要原因，基本上没有异议。
　　哪些因素会使人抑郁呢？其一是外源性因素，如生活中的挫折和不幸，工作学习的过大压力。若不能及时处理和消解，长期郁积，使人抑郁。其二是内源性因素，如相关激素分泌紊乱时，使人在没有明显外因的情况下，伤春悲秋，多愁善感，钻牛角尖而不能自拔。
　　身体不适时，请静下心来检讨一下：是否有不开心的事情，使自己心情过于抑郁？对工作对学习对人际关系，是否有过于完美的要求，因而使自己过度压抑和悲观？有多久由于工作学习过于紧张没能放松自己，和人倾心畅谈？是否经常不由自主地长吁短叹，捶胸打背，打个饱嗝才觉得舒服？
　　对于这些问题，如果您的回答大多是肯定的，那就要注意了，您有抑郁或抑郁的倾向。
　　一旦知道了您的健康问题是由于过分抑郁所致，下面的方法就可以帮您摆脱苦恼。
　　减负减压：给自己的心情放个假。通过参加集体活动和文娱活动，来消除消极情绪的影响；通过体育锻炼和旅游，来开阔视野，陶冶情操。
　　食疗解忧：平时可以多吃一些具有行气解忧作用的食物，以及疏肝理气解郁的药膳，如百合、驴肉、木瓜、橘子、橙子等；用月季花、玫瑰花或合欢花泡茶喝，也可以解忧助眠，对于心情抑郁、生气紧张而失眠者，效果不错。
　　中药调理：选用中成药进行调理。因抑郁而肝区不适、长吁短叹、月经不调、两侧头痛者，可选用逍遥丸；因抑郁而腹胀便秘、经前腹痛者，可选用四磨汤口服液；因生气抑郁而胃胀胃痛，食不消化、打饱嗝者，可选用气滞胃痛颗粒；因长期抑郁而乳房胀痛、乳腺增生者，可选用乳癖消。
　　气死周瑜，并非是杜撰
　　《三国演义》中，罗贯中笔下的周瑜，是心胸狭隘的典型（历史上真实的周瑜不一定如此）。他浮躁多妒，争强好胜，斤斤计较，目光短浅。因嫉恨诸葛亮的才能高于自己，便屡次谋害。诸葛亮识破了他的诡计，根据他的性格特点，设计将其活活气死了。
　　《黄帝内经》说，“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥”。所以，周瑜被气死，并非是杜撰——从医学的角度来分析，是很有道理的。
　　中医非常重视不良心理情绪的致病作用，将其总结为内伤七情，认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是引起诸多疾病的内在原因。近年来，现代医学也越来越认识到心理、性格和情绪与健康的密切关系，发现高血压、冠心病、消化性溃疡，甚至肿瘤、糖尿病的发生都与心理情绪有关。
　　在影响健康的性格当中，心胸狭隘是最常见的一种。心胸狭隘的人容易生气，容易动怒，容易怨恨，而恨、怨、恼、怒、烦，人称“五毒”，是许多疾病发生的根源。在这些不良情绪刺激下，体内会产生有毒物质，损害人体的健康。
　　生气时，如何控制情绪，息怒消气？下面这些小绝招可以帮您。
　　要生气时，或先让自己从1默念到10，然后再发气，您会发现怒气已经消失了不少；或先把令人生气的事情放下10分钟，找一些自己喜欢的事情做，回过头来再看看，是否还想生气；或闭目静思，做深呼吸，您会发现，其实令您生气的事情有的是无关紧要的；或找点东西来发泄一下，比如用力拳击沙袋，用力撕纸，也可以排遣郁愤。
4.为什么现代人病得五花八门（16）
即使在生气之后，为了防止余怒伤肝，还可以用大拇指按摩太冲穴来消气。太冲穴是肝经的原穴，是排解郁闷，能让人心平气和的重要穴位。左右脚上的两个穴位各点揉3～5分钟即可。
　　生气就是拿别人的错误惩罚自己，心胸狭隘的人，甚至拿别人的成功来惩罚自己。要彻底控制不良情绪，调整心态，改变性格，才是根本。这不仅是为了改善与他人的关系，更重要的是为了您自己的健康。
　　太冲穴是肝经的原穴，按摩此穴，能排解郁闷，让人心平气和，防止余怒伤肝。
　　这些病，可能会遗传
　　那日在专家门诊，遇到一位特别的患者——一个10岁的男孩，在父母陪伴下来看病。他的主要症状是：全身皮肤干燥、粗糙，表面覆盖着像鱼鳞一样的东西；夏季出汗不畅，全身不舒服；冬季皮肤开裂，疼痛明显。
　　我从来没有见过这样的病例，也想知道到底是什么病，因此推荐他到皮肤科诊治。
　　两小时后，他们回来告诉我，皮肤科专家说是鱼鳞症，一种遗传性皮肤病，让孩子服用维生素A，外用维A酸软膏。
　　临床上，有一些疾病是由于遗传因素所导致的，如牛皮癣、高胆固醇血症、多囊肾、神经纤维瘤、软骨发育不全、先天聋哑、全身白化、血友病、鱼鳞症等。这些疾病具有先天性、家族性，一旦有病，终身难愈。
　　还有一些常见病和多发病与遗传有关，如原发性高血压、支气管哮喘、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎、精神分裂症、癫痫、先天性心脏病、消化性溃疡、肿瘤、下肢静脉曲张、青光眼、肾结石等。
　　生活中，我们发现，有的人易患这种疾病，有的人易患那种疾病；有的人天天大鱼大肉仍然血压血脂正常，而有些人年纪轻轻就得了高血压、高血脂、糖尿病；有的人一辈子吸烟也没患肺病，而有些人烟龄不长却早早得了肺癌，这是为什么呢？因为疾病虽然能与生俱来，但不同的疾病偏爱不同的人群，每个人的疾病遗传倾向不同。
　　难道这些都是天定的，面对这些疾病，我们真的就没有办法吗？
　　其实，除了一些单基因疾病和染色体病之外，许多与遗传相关的疾病，要在一定的条件下才能发病。我们可以通过合理的措施，预防这些疾病的发生。下面，我们以十大与遗传相关的疾病为例，略加说明。
　　高血压：高血压属于多基因遗传性疾病。父母均患有高血压者，其子女今后患高血压几率高达45%；父母一方患高压病者，子女患高血压的几率是28%；双亲血压正常者，其子女患高血压的几率仅为3%。
　　因此，有高血压家族史的人，应当积极预防高血压的发生。具体措施包括：坚持监测血压，至少每年1次；限盐补钾，每日摄入食盐量不超过5克；多吃富含钾的水果、蔬菜，如香蕉、核桃仁、莲子、芫荽、苋菜、菠菜等；防止超重和肥胖；戒烟限酒。
　　糖尿病：糖尿病具有明显遗传性。有糖尿病家族史的人群，其糖尿病患病率明显较高；父母都有糖尿病者，子女患糖尿病的机会是普通人的15～20倍。
　　避免诱发糖尿病的外因，可以有效地防止糖尿病。如饮食上做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。此外，还要常测体重，防止超重和肥胖，增加活动量，戒烟，减轻心理压力等。
　　血脂异常：许多原因能引起血脂代谢异常，其中之一就是遗传因素。目前，已经发现有相当部分血脂异常患者存在一个或多个遗传基因缺陷。
4.为什么现代人病得五花八门（17）
血脂异常的防治方法，其一是适当限制饮食，食物种类应尽量丰富，选用低脂食物，增加维生素、纤维素摄入，控制体重；其二是加强锻炼，使热量消耗掉，避免脂肪在体内堆积。
　　乳腺癌：流行病学调查发现，5%～10%的乳腺癌是家族性的。有一位近亲患乳腺癌，则患病的危险性增加～3倍；两位近亲患乳腺癌，则患病率增加7倍。
　　有乳腺癌家族史的人，要特别注意自查，一旦发现乳房包块、###湿疹、溢液、皱缩等现象，应引起重视，及时到医院做进一步检查。
　　胃癌：胃癌患者有明显的家族聚集性。父母兄弟有胃癌的人，本人得胃癌的危险性比一般人群平均高出3倍。
　　胃癌发生的危险因素，包括缺乏锻炼、精神压抑、吸烟、喜食烟熏重盐饮食、幽门螺杆菌感染、胃溃疡等。避免这些因素，多吃菌类和新鲜水果，能防止胃癌的发生。
　　大肠癌：亲属中有大肠癌患者的人，患此病的危险性比普通人大3～4倍。如果家族中有两名或以上的近亲（父母或兄弟姐妹）患大肠癌，则为大肠癌的高危人群。
　　有大肠癌家族史的人，应多吃新鲜食物，少吃腌、熏食物，不吃发霉食物，少饮含酒精饮料，戒烟。如果发现以下症状要及时去医院检查、治疗：大便习惯改变，大便次数增多，或腹泻与便秘交替出现；大便带脓血或黏液便；大便变细、变形，排便费力；时有排便感，却无大便解出。
　　肺癌：有研究机构对超过万名日本中老年人，进行了长达13年的追踪调查，他们中出现了791例肺癌。研究者将直系亲属有肺癌患者和没有肺癌患者的两组人进行对比，结果发现前者患病几率是后者的2倍。肺癌的遗传性，在女性身上表现得尤为明显。
　　有家族肺癌病史的人，一定要远离烟草和被动吸烟。出现刺激性咳嗽、痰血等症状时，应提高警惕，尽早找医生诊治。
　　哮喘：哮喘发病的遗传因素大于环境因素。如果父母都有哮喘，其子女患哮喘的几率可高达60%；如果父母中有一人患有哮喘，子女患哮喘的可能性为20%；如果父母都没有哮喘，子女患哮喘的可能性只有6%左右。
　　有哮喘家族史者应避免各种引发哮喘的环境因素，如各种过敏物质、呼吸道病毒和细菌感染、吸烟和空气污染等。平时做好居室、生活和工作环境的清洁卫生，戒烟。积极预防和及时治疗呼吸道感染等，可以防止哮喘的发生或加重。
　　抑郁症：抑郁症的发生与遗传因素有较密切的关系。抑郁症患者的亲属中患抑郁症的概率远高于一般人，约为10～30倍，而且血缘关系越近，患病概率越高。
　　抑郁症的防治应以早期发现、早期诊断、早期治疗为主。如果经常出现闷闷不乐、体重显著增加或减少、失眠或睡眠过多、坐立不安、注意力不集中、有轻生念头等现象，要及时去医院检查治疗。
　　老年痴呆：老年性痴呆是一种多基因遗传病。父母或兄弟中有老年性痴呆症者，患该病的可能性高出比一般人4倍。
　　如果有老年性痴呆家族遗传史，50岁以后就应该进行检查，看有没有智力方面的障碍，以便及时采取一些措施进行治疗。长期情绪抑郁、离群独居、丧偶且不再婚、不参加社交活动、缺乏体力和脑力活动等，也易致老年性痴呆症，尽可能避免这些情况的发生。
　　对于那些目前尚无有效治疗方法的遗传病，预防具有更加特别重要的意义。
4.为什么现代人病得五花八门（18）
环境保护：减少或消除环境中的致畸剂、致癌剂、致染色体畸变剂和致基因突变剂，尤其是要减少或消除工农业生产中产生的污染。
　　携带者检查：那些外表正常，但带有致病基因或异常染色体者，对其婚姻和生育进行指导，防止其后代发生这种遗传病。
　　遗传咨询：医务人员，对遗传病患者及其家属对该遗传病的病因、遗传方式、防治、预后，及其提出的各项问题进行解答，并对患者的同胞子女再患此病的危险率作出估计，然后给予建议和指导。遗传咨询、产前诊断和终止妊娠，是防止遗传病患儿出生的“三部曲”。
　　▉求医解惑录
　　蒲公英问：
　　最近一段时间——两三个月吧，同事常说我脸色苍白，我总也是觉得自己疲倦无力，经常失眠，头昏耳鸣，头发逐渐稀少脱落，上班注意力不集中，因此还被领导点名批评了。对了，还有经血量少，色淡。总之，身体总是感觉不舒服，这到底是怎么了，有没有很简便易行的方法解决？
　　王长松答：
　　从您所说的情况来看，应该是气血不足所致。当人体的气与血不能和谐相处，就会导致气血不畅，发生“交通事故”，出现您所说的症状。长此以往，就会引发五脏六腑的疾病。
　　气血有这么大的作用吗？答案是肯定的。“气血者，人之所以赖以生者也”。气血充足、畅通，就可以不生病。在气血充足的前提下，气能畅达全身，推动血液运行，使得血液能够将血液中的营养物质运送到人体各个器官组织。如果人体没有营养物质，一切都是空话。气为阳，是脏腑的功能体现；血为阴，是脏腑活动的物质基础。气血不畅，疾病自来。
　　保持气血畅通的最简单的方法就是自我调节。首要是保持气血旺盛，多休息早睡觉。要使气血旺盛，还得想法子让气血经常保持畅通。大家不妨起床前、睡觉前练习腹式呼吸。这是历代养生家所推崇的养生秘法。
　　具体方法是，坐着或躺着，缓缓地做深呼吸，吸气时，精神集中在肚脐下三指处，并使吸入的气达到小腹部。每次练习15分钟左右即可。呼吸要细长均匀，不可勉强用力。当然，也可以逐步延长练习时间。随着练习时间的延长，可以逐渐延长呼吸。
　　坚持练习一段时间，你就会发现自己的皮肤变得细腻，精神头儿足，浑身充满了活力。这说明气血已经开始畅通，五脏六腑的功能逐渐正常起来。腹式呼吸法，尤其适合长期坐办公室、压力大、缺乏锻炼的朋友和中老年朋友。
　　我心悠然问：
　　看了您给蒲公英网友不厌其烦地解答，不胜感动。不过，我有点疑惑的是，为什么腹式呼吸能起到祛病强身的作用？
　　王长松答：
　　看来，我心悠然朋友，是一位爱思考的人。
　　腹部位居人体中部，胃、脾、肝、胆等主要器官都在其中。脾胃是人体的后天之本，人的五脏六腑、四肢百骸的营养，主要靠脾胃对所接纳的水、谷、肉、菜等食物进行加工转化后供给。只有脾胃的功能正常，才能保证人体必须的营养的正常供给。
　　我们在采用腹式呼吸时，随着呼吸，腹肌有规律地起伏运动，脾胃的活动能量得以增大，消化吸收和转化功能也得到加强，从而使人体对养分的吸收更加充分。腹式呼吸不仅