杨氏太极拳深圳培训培训的内容是什么

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杨氏太极拳真传_百度百科
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杨氏太极拳真传
《杨氏太极拳真传》是由北京体育大学出版社出版的一本介绍训练方法的教材。
杨氏太极拳真传内容简介
，经三代研习而定型，今已遍及世界。然而由于杨氏早期传授过程的演变，各地流传拳势不一。也在某些学者，未得正体而擅自妄改，遂以讹传讹。尤其对太极拳源流及杨家轶事，谬误百出。
本书共分八章，主要介绍了太极拳的练习要诀，并对杨氏太极拳的动作、用法、歌诀及杨氏等等作了详细的阐释。该书内容丰富，图文并茂，讲解深入浅出，通俗易懂，具有较强的知识性、指导性及实用性，是太极拳爱好者尤其是习练杨氏太极拳者的极佳的参考书。
杨氏太极拳真传图书目录
第一章 先师重要论述
太极拳之练习谈
太极拳说十要
第二章 动作图解、用法及歌诀
一、杨氏太极拳拳式名称顺序
二、关于图解的说明
三、杨氏太极拳动作图解及用法说明
第三章 杨氏太极推手
一、定步推手
第四章 太极拳问答100条
一、太极拳基本知识
二、练拳须知
三、身法要领
四、内功要领
五、基本知识
六、保健漫谈
第五章 源流轶事
一、宋代以前的太极拳
二、张三丰与太极拳
三、近代太极拳的先驱
四、关于唐豪、的“考证”
五、《陈氏家谱》“旁注”之谜
六、杨禄禅三下
七、太极拳在的传播
八、杨禄禅创天下，打天下
九、杨氏太极拳的定型者
十、杨氏亲族中的现代传人
第六章 原貌考证
一、近代流传的几种太极拳经
二、乾隆抄本是迄今最完整的资料
三、太极拳经的原貌及作者
四、《打手要言》是根据《杨》本拳论抄录整理而来
五、太极拳源流与太极拳经的关系
第七章 太极拳经拳论汇集
一、（武当张三丰著山右解）
二、十三势歌（作者待考）
三、（王宗岳著）[1]
四、（王宗岳修订）
五、二十字诀（作者待考）
六、阴符枪总诀（王宗岳著）
七、太极拳九要诀（传）
八、太极拳法歌解（传）
九、太极拳真义
十、八字歌
十一、心会论
十二、周身大用论
十三、十六关要论
十四、功用歌
十五、用功五志
十六、四性归原歌
十七、五字心法
十八、四字密诀（）
十九、撒放密诀（修订）
二十、（李亦畲）
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&北京子真杨氏太极拳拳馆
北京子真杨氏太极拳拳馆
发布时间： 10:42
浏览次数：633
本中心成立于2008年，隶属于永年杨振河太极国术馆，是杨氏太极拳发源地&永年广府古镇在京的一家传统正宗传统杨氏太极拳培训中心。通过太极拳培训以及太极文化的传播，让更多的人了解太极，收获健康，提升智慧，终身受益！
太极拳的外在形式是武技，内在核心是精气神的修行，&太极文化&即是以太极拳这种独特的运动方式，让人们通过身体的运转更好的理解太极中的阴阳哲学，以及儒释道等多家文化。
随着中国经济的快速发展，人们对健康和精神追求的提升不断增强，作为中国传统文化瑰宝的&太极拳以及太极文化&适应了人们这两方面的需求，随着国学文化的回归，习练太极拳，学习传统文化，也已经成为当下不同人群尤其是中青年人的一种时尚追求，喜欢中国文化的外国人士也对此产生了浓厚的兴趣。
本中心集结了专业资深的太极名师和健康管理团队，开设了丰富的教学课程，为众多中外的太极拳爱好者提供了的学习交流平台，并且根据不同人群的需要及不同体质状况，开设有针对性特色化的课程。
你我因太极而结缘，因中华博大精深智慧而成长。传承正宗杨氏太极，弘扬中华传统文化。以太极为纽带，帮助更多的人身心收获健康，永远是子真太极不懈的追求。
太极桩功和基本功法；
杨氏太极一路老架，杨澄甫架；
杨氏太极二路老架，杨班候架；
杨振河太极十三势。 精功三十八势；
杨氏太极十三行功桩。 八法五行基本功；
杨氏太极拳推手；
(1) 定步推手。分单手、双手；
(2) 活步推手。分顺步推手、合步推手；
太极器械：太极扇，剑，刀，枪；
客服热线：400-600-7060
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08:00-21:30杨氏太极拳入门的基本常识
责编：陶鑫鑫
发表时间： 15:27
　　随着生活水平的提高，人们对健康也越来越重视，很多人开始重视做运动，拳就是人们的运动方式之一，今天小编给大家介绍的是练习杨氏时需要了解的一些常识，各位拳友们一定要来看看哦!
　　杨氏太极拳练习常识
　　杨氏太极拳的特点
　　柔和缓慢，虚实分明，圆活贯通，速度均匀，上下相随，精神贯注，呼吸自然，姿势舒展，劲在内涵，用意不用力。
　　练太极应掌握的要领
　　心静体松，思想集中，排除杂念。虚灵顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，呼吸自然，气沉丹田。
　　腰部运动的重要性
　　&命意源头在腰歇，刻刻留意在腰间&，&联拳不练腰，终生艺难高&。腰部起着承上启下、维持身体姿势和传导重力的中枢作用，它是带动和调整全身动作的变化、重心的稳定以及推动劲力到达肢体各部等都起着十分重要的作用。太极拳要求腰带四肢，腰为主宰，腰一动全身皆动，腰一转全身皆转，腰为主宰不是用力去主宰，而是用意、用气来主宰。练拳不是练手和脚的，而是练腰的，练腰就是练肾，练肾就是固精。练拳必须松腰胯，只是两手摆来划去，没有腰的做功，不管你有多少年拳龄，你练的也就是太极操、太极舞之类的空架子。
　　练太极的基本要求及作用
　　首先，要了解太极拳，认识太极拳，练拳时要求心静体松，排除杂念，思想集中，把注意力集中在每招每势的动作上;
　　其二，练拳时要求一招一势的学，动作均匀，不能头重脚轻，左右摇摆，前俯后仰，直来直去。动作要松、静、慢、圆、稳、正，不能弯腰挺胸、蹶臀跪膝，两脚要轻起轻落。
　　其三，太极拳是一种意思运动，精神体操。要求用意不用力，动作要缓慢、中正、安舒、柔和，姿势舒展大方，劲在内涵。
　　其四，练拳要长期坚持，持之以恒，切不要三天打鱼两天晒网。只要全身心投入，长期坚持，就能达到强身健体之目的，尤其是对慢性疾病有很好的治疗调理作用。
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